เนื้อหา

• ขั้นตอน

วิตามินและอาหารเสริมเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย วิตามินและอาหารเสริมมักมีราคาค่อนข้างแพงดังนั้นคุณควรรู้วิธีการเก็บรักษาเพื่อไม่ให้สูญเปล่า วิตามินและอาหารเสริมส่วนใหญ่ควรเก็บไว้ในที่แห้งและเย็นหรือแช่เย็น คุณต้องอ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดและจัดเก็บตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เสมอ นอกจากนี้ควรเก็บวิตามินและอาหารที่มีประโยชน์ไว้ให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยงแม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทก็ตาม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในที่แห้งและเย็น

1. 

   อย่าเก็บไว้ในตู้ห้องน้ำ หลายคนมักเก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้ห้องน้ำ อย่างไรก็ตามจากการวิจัยความชื้นในห้องน้ำจะค่อยๆลดประสิทธิภาพและประสิทธิผลของวิตามินลง การเสื่อมคุณภาพของวิตามินในสภาพเปียกเรียกว่าการละลาย
   • การทิ้งวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้ห้องน้ำจะทำให้คุณภาพและอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ลดลงดังนั้นคุณจะไม่ได้รับคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนตามที่จ่ายไป
   • นอกจากนี้ทุกครั้งที่คุณปิดหรือปิดขวดวิตามินและอาหารเสริมในสภาพชื้นจะสร้างโอกาสให้ความชื้นเข้าไปได้
   • วิตามินบางชนิดยังไวต่อการสลายตัวในสภาพเปียกเช่นวิตามินที่ละลายน้ำได้เช่นวิตามินบีวิตามินซีวิตามินบีและวิตามินบี 6

2. 

   
   
   อย่าเก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้เย็น วิตามินและแร่ธาตุสามารถย่อยสลายได้หากเก็บไว้ในตู้เย็น แม้ว่าสภาพแวดล้อมในตู้เย็นมักจะเย็นและมืด แต่ความชื้นก็สูงมากทำให้ไม่เหมาะสำหรับการเก็บในที่แห้ง เก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้เย็นเฉพาะในกรณีที่ฉลากระบุว่าให้ทำเช่นนั้น

3. 

   
   
   อย่าทิ้งวิตามินและอาหารเสริมไว้ใกล้ครัวหรืออ่างล้างจาน ห้องครัวเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับเก็บวิตามินและอาหารเสริม แต่ความชื้นและไขมันในระหว่างการปรุงอาหารจะลอยออกไปในอากาศและส่งผลต่อเม็ดวิตามิน นอกจากนี้อุณหภูมิและความชื้นในห้องครัวมักจะสูงขึ้นและลดลงหลังจากใช้เตาและเตาอบแต่ละครั้ง
   • อ่างล้างจานในครัวเป็นพื้นที่ที่ก่อให้เกิดความชื้นมาก
   • หากต้องการให้เก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้แห้งให้ห่างจากหม้อหุงและอ่างล้างจาน

4. 

   
   
   พิจารณาเก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในห้องนอนของคุณ ห้องนอนเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการเก็บอาหารเสริมเนื่องจากมีความชื้นคงที่เย็นและแห้ง
   • อย่าวางวิตามินและอาหารเสริมใกล้หน้าต่างที่เปิดอยู่หรือใกล้แสงแดดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์
   • อย่าวางผลิตภัณฑ์ใกล้หม้อน้ำหรือแหล่งความร้อนอื่น ๆ
   • เก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในที่ส่วนตัวและปลอดภัย เก็บให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยงแม้ว่าผลิตภัณฑ์จะบรรจุในภาชนะที่ปิดสนิทก็ตาม

5. 

   ใช้ภาชนะที่ปิดสนิท. เพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นควรเก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท อย่าเปิดบรรจุภัณฑ์เดิมของผลิตภัณฑ์ ให้เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในบรรจุภัณฑ์เดิมในภาชนะที่ปิดสนิท
   • ภาชนะทึบแสงมีความทึบแสงดีมาก หรือจะใช้กล่องอำพันหรือกล่องทาสีก็ได้ ภาชนะสีเข้มช่วยปกป้องอาหารเสริมจากผลกระทบของแสงแดด
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: เก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้เย็น

1. 

   อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ก่อน วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดควรแช่เย็นตามข้อกำหนดบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ วิตามินและอาหารเสริมส่วนใหญ่ควรเก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง อย่างไรก็ตามมีบางประเภทที่ต้องใช้เครื่องทำความเย็น
   • วิตามินเหลวกรดไขมันจำเป็นและโปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องแช่เย็น
   • โปรไบโอติกประกอบด้วยโปรไบโอติกที่ออกฤทธิ์ซึ่งอาจตายได้หากสัมผัสกับความร้อนแสงหรืออากาศ ดังนั้นการเก็บโปรไบโอติกไว้ในตู้เย็นจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง
   • อย่างไรก็ตามไม่ควรเก็บกรดไขมันที่จำเป็นวิตามินเหลวและโปรไบโอติกทั้งหมดไว้ในตู้เย็น ดังนั้นควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนดีที่สุด
   • วิตามินและอาหารเสริมชนิดเหลวมักถูกกำหนดให้เก็บไว้ในตู้เย็นบ่อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ
   • ตู้เย็นยังเป็นสื่อจัดเก็บที่ดีที่สุดสำหรับวิตามินรวมบางชนิด

2. 

   เก็บวิตามินไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปิดฝาให้สนิทเพื่อไม่ให้อากาศชื้นซึมผ่านได้ การเก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในตู้เย็น แต่การเปิดฝาจะสร้างโอกาสให้อากาศชื้นเข้ามาและทำให้คุณภาพของผลิตภัณฑ์ลดลงอย่างรุนแรง
   • เก็บภาชนะให้พ้นมือเด็กหรือสัตว์เลี้ยง
   • แม้ว่าวิตามินและอาหารเสริมจะถูกเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท แต่อย่าให้เด็กหรือสัตว์เลี้ยงสัมผัสกับผลิตภัณฑ์

3. 

   แยกวิตามินและอาหารเสริมออกจากอาหารปกติด้วยภาชนะที่ปิดสนิท เก็บอาหารเสริมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและแยกออกจากอาหารปกติเพื่อป้องกันการปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้น อาหารที่เน่าเสียง่ายมักจะเหม็นหืนในตู้เย็นดังนั้นควรเก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและแยกจากกัน
   • หากไม่ได้จัดเก็บอาหารเสริมแยกต่างหากและเก็บไว้ใกล้อาหารที่เน่าเสียเชื้อราหรือแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายได้
   • หมายเหตุให้เก็บวิตามินและอาหารเสริมไว้ในบรรจุภัณฑ์เดิม
   • ภาชนะที่ปิดสนิทไม่สามารถป้องกันความชื้นได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากการเปิดฝาแต่ละครั้งจะทำให้อากาศชื้นเข้าไปได้
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาวิตามินและอาหารเสริมอย่างปลอดภัย

1. 

   ควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าการจัดเก็บวิตามินและอาหารเสริมอย่างปลอดภัยและถูกต้องคุณต้องอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนเสมอ คำแนะนำบนฉลากจะแสดงวิธีการและสถานที่เก็บอาหารเสริม
   • อาหารเสริมบางชนิดจำเป็นต้องจัดเก็บแตกต่างกันและควรระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เท่านั้น
   • ฉลากวิตามินและอาหารเสริมยังแนะนำคุณเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำ
   • ฉลากวิตามินและอาหารเสริมยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์
   • วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดจะอยู่ได้ไม่นานเมื่อเปิด

2. 

   เก็บวิตามินและอาหารเสริมให้พ้นมือเด็ก คุณควรดูแลเด็กเล็กอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สัมผัสกับวิตามินอาหารเสริมหรือสารที่อาจเป็นอันตราย ควรเก็บผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในตู้หรือชั้นวางสูงเพื่อไม่ให้เด็กเล็กเข้าถึงได้ นอกจากนี้คุณควรเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้ที่ล็อกเพื่อไม่ให้เด็กสัมผัส
   • เก็บวิตามินและอาหารเสริมให้พ้นมือเด็กแม้ว่าจะเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท
   • วิตามินและอาหารเสริมทั้งหมดอาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคโดยเด็กเล็ก
   • ปริมาณวิตามินและอาหารเสริมมักใช้ได้กับผู้ใหญ่และไม่เหมาะสำหรับเด็ก

3. 

   อย่าใช้วิตามินหรืออาหารเสริมที่หมดอายุ หากคุณเก็บรักษาวิตามินและอาหารเสริมไว้เป็นอย่างดีคุณสามารถคงความสามารถไว้ได้เป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามห้ามรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมที่หมดอายุโดยเด็ดขาด โฆษณา