เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นเรื่องง่ายที่เราจะตัดสินคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจโดยไม่รู้ตัว บางทีคุณอาจคิดว่าคุณรู้ว่าคนอื่นควรมองคิดและกระทำอย่างไร บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกสบายใจกับความคิดที่ว่าคุณเข้าใจทุกอย่าง แต่ทัศนคติที่มีวิจารณญาณสามารถป้องกันไม่ให้คุณรู้จักเพื่อนและลองทำสิ่งใหม่ ๆ โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะมีวิจารณญาณน้อยลงโดยเปลี่ยนมุมมองของคุณเบิกตากว้างและเปิดใจ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนมุมมอง

1. 

   ความคิดเชิงบวก. ความคิดเชิงลบสามารถนำไปสู่ความคิดเชิงตัดสิน พยายามมองด้านบวกของสถานการณ์ทั้งหมดแทนที่จะให้ความสนใจกับสถานการณ์เชิงลบ เมื่อคุณพบว่าตัวเองมีความคิดเชิงลบอยู่ในใจจงต่อสู้และทำงานอย่างหนักเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีกว่า
   • คุณยังสามารถเป็นจริงได้เมื่อคุณคิดบวก ไม่จำเป็นต้องมองข้ามด้านลบ แต่อย่ามุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านี้เพียงอย่างเดียว
   • อย่าเพิ่งท้อใจเมื่อมีวันแย่ ๆ ให้อภัยตัวเองหากมีบางครั้งที่คุณรู้สึกเศร้าและมีความคิดแย่ ๆ
   • ทัศนคติเชิงบวกสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้หลายวิธี!

2. 

   
   
   แยกการกระทำและบุคลิกของผู้คน บางครั้งคุณเห็นคนทำสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้เช่นขโมยเงินอาหารกลางวันของคนอื่นหรือขัดขวางคนอื่น แม้ว่าการกระทำของพวกเขาจะผิด แต่คุณไม่ควรตัดสินพวกเขาจากการกระทำเพียงครั้งเดียว บางทีพวกเขาอาจมีคุณสมบัติเชิงบวกที่คุณยังไม่เคยเห็น
   • พิจารณาว่าการกระทำในทันทีของพวกเขาอาจถูกผลักดันโดยสถานการณ์บางอย่างที่คุณไม่เข้าใจ ตัวอย่างเช่นคน ๆ นั้นอาจขโมยอาหารกลางวันของคนอื่นเพราะไม่มีอะไรอยู่ในท้องเป็นเวลาสองวัน

3. 

   
   
   ระวังทุกครั้งที่ตัดสินใคร หยุดการตัดสินตั้งแต่แรกโดยตระหนักว่าเมื่อใดที่คุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับผู้อื่น เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังวิพากษ์วิจารณ์ใครบางคนอย่างเงียบ ๆ ให้ถามตัวเองว่าความคิดนั้นมีประโยชน์ต่อคุณหรือสำหรับพวกเขาหรือไม่ จากนั้นแทนที่ด้วยคำชม
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า "ผู้หญิงคนนั้นต้องลดน้ำหนัก" ต่อต้านความคิดสงสัยว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณอย่างไร จากนั้นพูดถึงข้อดีที่คุณสังเกตเห็นเช่น "คุณยิ้มสวยมาก!"

4. 

   
   
   ใส่รองเท้าของคนอื่น. แต่ละคนเป็นบุคคลที่มีความสามารถพิเศษทักษะบุคลิกภาพและประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ผู้คนยังสร้างลักษณะนิสัยจากการเลี้ยงดูรวมถึงสถานที่ที่พวกเขาเติบโตขึ้นวิธีการปฏิบัติและสภาพความเป็นอยู่ของพวกเขา เมื่อคุณรู้จักคนอื่นให้ลองจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานะของบุคคลนั้น แม้ว่าคุณอาจไม่มีทางเลือกเดียวกับพวกเขา แต่ยอมรับว่าพวกเขามีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตัวเอง
   • ตัวอย่างเช่นคนที่คุณคิดว่าขี้อายหรือน่ารำคาญอาจกำลังประสบกับวัยเด็กโดยไม่มีแขนของผู้ปกครอง หรือคุณคิดว่าใครบางคนไม่มีการศึกษา แต่บางทีพวกเขาอาจจัดลำดับความสำคัญของการหาเงินเพื่อเลี้ยงครอบครัว

5. 

   ค้นหาพื้นดินทั่วไป ทุกครั้งที่คุณพบว่าคุณกำลังพยายามตัดสินคนที่ไม่เหมือนคุณให้มองที่จุดร่วมแทนความแตกต่าง ทุกคนมีบางอย่างที่เหมือนกันเพราะเราทุกคนเป็นมนุษย์! วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นพวกเขาในแง่ดีแทนที่จะเป็นภาพการตัดสินที่น่าเบื่อหน่าย
   • ทำให้เกิดหัวข้อสองสามหัวข้อจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณทั้งสองสามารถพูดคุยและสนใจได้ คุณจะพบว่าอีกฝ่ายก็ไม่ได้แตกต่างจากคุณ

6. 

   ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี ขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตโดยเฉพาะสิ่งที่ช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่มี หวงแหนเพื่อนคนที่คุณรักสุขภาพโอกาสความสัมพันธ์และวิธีการเลี้ยงดูของคุณ เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีในสิ่งที่คุณมีดังนั้นจึงไม่ยุติธรรมที่จะตัดสินผู้คนเพราะพวกเขาไม่ได้มีชีวิตเหมือนคุณ
   • หากคุณรู้สึกว่าต้องการโพล่งสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับใครบางคนหายใจเข้าลึก ๆ และขอให้พวกเขาโชคดีในชีวิต

7. 

   แสดงความกรุณา ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการตัดสิน แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์และคิดไม่ดีเกี่ยวกับผู้อื่นให้พยายามเห็นอกเห็นใจพวกเขาและนึกภาพความคิดและความรู้สึกของพวกเขา ไม่ใช่เรื่องง่ายที่คุณจะเปลี่ยนจากการคิดในแง่ลบเกี่ยวกับคนอื่นมาเป็นการอวยพรให้พวกเขาได้สิ่งที่ดีที่สุด แต่การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มุ่งเน้นไปที่การให้สิ่งที่พวกเขาต้องการและช่วยเหลือผู้อื่นมากกว่าการให้สิ่งที่เลวร้ายที่สุดแก่พวกเขา
   • ความเห็นอกเห็นใจยังเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสุข หากคุณต้องการเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นคุณจะต้องรู้สึกดีกับทุกคนและเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น

1. 

   ปลูกฝังความอยากรู้อยากเห็น ความอยากรู้อยากเห็นเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะทัศนคติการตัดสิน แทนที่จะมีความคิดเชิงวิพากษ์ตามปกติให้สำรวจความอยากรู้อยากเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณยังไม่รู้ พยายามมองความเป็นไปได้แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดหรือความแตกต่าง
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเห็นคนมาขัดจังหวะหน้าเคาน์เตอร์อาหารกลางวัน แทนที่จะวิจารณ์พวกเขาว่าหยาบคายให้คิดว่าพวกเขาอาจรีบไปนัดสำคัญหรือมีปัญหาสุขภาพ

2. 

   ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ มองหาประสบการณ์ใหม่ ๆ ในเชิงรุกที่แตกต่างจากที่คุณเคยทำ ประสบการณ์ในช่วงแรกอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ก็สนุกได้เช่นกัน! คุณสามารถเชิญเพื่อนสองสามคนมาลองทำอะไรใหม่ ๆ ด้วยกันได้! วิธีออกจากเขตสบาย ๆ มีดังนี้
   • การเดินทางไปทำงานด้วยวิธีการขนส่งอื่น ๆ
   • ลองอาหารจานใหม่ที่คุณไม่เคยลิ้มลอง
   • ชมภาพยนตร์พร้อมคำบรรยาย
   • เข้าร่วมพิธีทางศาสนาที่แตกต่างจากความเชื่อของคุณ
   • ทำอะไรที่รู้สึกน่ากลัวเช่นยืนอยู่บนยอดตึกปีนภูเขาหรือกินปลาดิบ

3. 

   เล่นกับกลุ่มคนที่แตกต่างกัน คุณจะมีโอกาสเปิดใจหากคุณพยายามมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ไม่เหมือนคุณในหลาย ๆไม่ว่าเพื่อนของคุณจะแตกต่างกันตามเชื้อชาติวัฒนธรรมศาสนาความสนใจอุดมการณ์งานอดิเรกอาชีพหรืออะไรก็ตามการอยู่ร่วมกับผู้คนจากหลายภูมิหลังและความสนใจ คะแนนความหลากหลายสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความคิดเห็นที่แตกต่างกันของโลกได้ดีขึ้น
   • คุณไม่จำเป็นต้องผูกมิตรกับผู้คนที่มีภูมิหลังและภูมิหลังที่แตกต่างกันมากมาย แต่คุณควรพยายามทำความรู้จักกับคนที่ไม่เหมือนคุณ คุณจะเติบโตผ่านประสบการณ์จริงๆเท่านั้น
   • การผูกมิตรกับคนที่คุณเคยคิดว่าไม่มีเหมือนกันจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะเข้าใจและเปิดใจกว้างมากขึ้น
   • บอกเพื่อนของคุณว่าคุณต้องการเข้าร่วมกิจกรรมหากพวกเขาเชิญพวกเขา คุณสามารถพูดได้ว่า“ ครอบครัวของคุณจากญี่ปุ่นนั้นยอดเยี่ยมมาก ฉันชอบวัฒนธรรมญี่ปุ่นมาก มีเหตุการณ์ไหนช่วยเล่าให้ฟังหน่อย”

4. 

   เข้าร่วมกิจกรรมที่คุณไม่เคยสนใจ เลือกกิจกรรมที่ปกติคุณคิดว่าน่าเบื่อโง่หรืองี่เง่า โปรดท้าทายตัวเองให้ก้าวเข้ามาและเข้าร่วม ลองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ! เมื่อคุณเข้าร่วมคุณจะมีโอกาสพบปะผู้คนใหม่ ๆ ทำความเข้าใจมุมมองใหม่ ๆ และทำอะไรบางอย่างเพื่อช่วยเปิดใจของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเข้าร่วมเซสชั่นการอ่านบทกวีชั้นเรียนเต้นรำซัลซ่าหรือการชุมนุมทางการเมือง
   • พูดคุยกับผู้คนในสถานที่เหล่านั้นและพยายามทำความรู้จักกับพวกเขา หากมีช่วงเวลาที่คุณต้องการตัดสินใครสักคนโดยฉับพลันลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากพวกเขาตัดสินคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมักไม่อยู่ในสถานการณ์ของพวกเขา

5. 

   เที่ยวให้มากที่สุด การเดินทางเหล่านี้จะช่วยให้คุณเบิกตากว้างและเห็นชีวิตของผู้คนมากมายทุกหนทุกแห่ง หากคุณไม่มีเงินมากคุณสามารถไปเที่ยวเมืองใกล้เคียงหรือจัดทริปไปต่างจังหวัดในช่วงสุดสัปดาห์ สิ่งสำคัญก็คือคุณจะพบว่ามีวิธีมากมายที่จะใช้ชีวิตในโลกนี้และไม่มีวิธีใดที่จะพูดหรือทำอย่างถูกต้อง
   • คุณสามารถประหยัดเงินระหว่างการเดินทางโดยการอยู่ในหอพัก
   • ตั้งเป้าไปเที่ยวอย่างน้อยปีละครั้ง คุณจะมีโอกาสออกจากเขตสบาย ๆ และพบปะผู้คนมากมาย
   • คุณยังสามารถลอง "การเดินทางเสมือนจริง" เลือกหนังสือท่องเที่ยวเกี่ยวกับจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลและดื่มด่ำไปกับหน้าต่างๆ ไปได้ไกลกว่าเดิมด้วยการชมภาพยนตร์ที่นั่น

6. 

   ไปบ้านเพื่อนเล่นวันเดียว คุณจะพบว่าครอบครัวอื่นมีวิถีชีวิตที่แตกต่างจากครอบครัวของคุณเอง แม้ว่าคุณและพวกเขาจะมีกิจกรรมเดียวกันหลายอย่าง แต่ก็มีความแตกต่างมากมาย นี่เป็นเรื่องปกติ!
   • ขอให้เพื่อนพาคุณไปร่วมกิจกรรมพิเศษเช่นกิจกรรมทางวัฒนธรรมหรือพิธีทางศาสนา อย่างไรก็ตามอย่าบังคับให้พวกเขาปล่อยคุณเข้าไปหากพวกเขาไม่สบายใจกับมัน

7. 

   เรียนรู้บางสิ่งจากทุกคนที่คุณพบ ทุกคนมีคุณค่าในชีวิตของคุณเพราะพวกเขาล้วนนำบทเรียนที่เป็นประโยชน์มาให้ ถามตัวเองว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากแต่ละคนไม่ว่าจะเป็นความรู้ทักษะหรือบทเรียนเกี่ยวกับตัวคุณเอง
   • ตัวอย่างเช่นบุคคลจากวัฒนธรรมอื่นสามารถแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับประเพณีของพวกเขากับคุณได้ ในทำนองเดียวกันคนที่มีความสามารถทางศิลปะสามารถแสดงทักษะใหม่ให้คุณได้
   • คุณต้องมีน้ำใจและแบ่งปันกับผู้อื่นด้วย เป็นคนเชิงรุกเพื่อเปิดใจและแบ่งปัน

8. 

   ถามคำถามมากมาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้จักผู้คนเกี่ยวกับบ้านเกิดของพวกเขาได้ดีขึ้น คุณยังสามารถขยายความเข้าใจเกี่ยวกับบริบทวัฒนธรรมและประเพณีที่หลากหลาย
   • หากคุณต้องการรู้จักใครสักคนอย่างตรงไปตรงมาคุณจะต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา ถามคำถามเช่นคุณมีพี่น้องหรือไม่? คุณมาจากไหน? คุณกำลังเรียนอะไร? คุณใช้ชีวิตด้วยอะไร? คุณชอบทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์?
   • อย่าบังคับให้อีกฝ่ายตอบคำถามของคุณ อย่างไรก็ตามความกังวลของคุณสามารถช่วยเปิดใจให้คุณได้
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: เปิดใจให้กว้าง

1. 

   ยุตินิสัยยืนยันว่าตัวเองถูกต้อง. ทุกคนมีมุมมองของตัวเองว่าโลกควรทำงานอย่างไรและหลายครั้งมุมมองเหล่านั้นขัดแย้งกัน ไม่ว่าคุณจะดำเนินการตามความรู้ที่ได้เรียนรู้มาหรือไม่ก็ตามทัศนคติของคุณยังคงอยู่บนพื้นฐานของค่านิยมของคุณ ทุกคนก็เหมือนกับคุณดังนั้นจงยอมรับว่าพวกเขาอาจไม่เห็นด้วยกับคุณ
   • ครั้งต่อไปที่คุณมีส่วนร่วมในการอภิปรายอย่าลืมว่าอีกฝ่ายสามารถแสดงความคิดเห็นที่มีค่าได้
   • มุ่งเน้นไปที่การแบ่งปันมุมมองของคุณแทนที่จะพยายามเปลี่ยนความคิดของคนอื่น
   • โปรดจำไว้ว่าสถานการณ์ส่วนใหญ่มีความซับซ้อนและไม่สามารถตัดสินได้ว่า "ถูก" หรือ "ผิด" - มีสีเทาหลายเฉดระหว่างสีดำและสีขาว

2. 

   สร้างความคิดเห็นของคุณเอง ละเว้นการนินทาและข้อมูลเชิงลบที่คุณได้ยินเกี่ยวกับบุคคลวัฒนธรรมบางอย่างและอื่น ๆ ต่อต้านอคติก่อนที่จะสรุปเกี่ยวกับบุคคลหรือกลุ่ม อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงไปกับข้อมูลผิด ๆ
   • จำไว้ว่าทุกคนมีแรงจูงใจของตัวเองเมื่อพวกเขาแพร่กระจายการนินทาหรือการหมิ่นประมาท ตัวอย่างเช่นผู้คนอาจพูดไม่ดีกับใครบางคนด้วยความหึงหวงหรืออาจแบ่งปันความกังวลเกี่ยวกับแนวคิดที่ไม่คุ้นเคยด้วยความกลัว
   • ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณตกเป็นเหยื่อของข่าวลือ คุณต้องการให้คนอื่นตัดสินคุณจากข่าวลือนั้นหรือไม่?

3. 

   อย่าตัดสินคนด้วยรูปลักษณ์ภายนอก เป็นเรื่องจริงที่ผู้คนมักแสดงออกในแบบที่พวกเขาแต่งกาย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเข้าใจคน ๆ หนึ่งได้อย่างสมบูรณ์จากรูปลักษณ์ของพวกเขา ในทำนองเดียวกันมีคนหลายประเภทในโลกที่มีวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน
   • ตัวอย่างเช่นอย่าใช้ความตายตัวว่าคนที่มีรอยสักและเจาะร่างกายจำนวนมากไม่สามารถมีอาชีพได้
   • ครั้งต่อไปที่คุณออกไปมองตัวเองในกระจก ผู้คนจะคิดอย่างไรกับคุณตามหน้าตาของคุณในวันนั้น? พวกเขาถูกหรือผิด?

4. 

   
   
   หยุด "ติดป้าย" คนอื่น คุณไม่สามารถเข้าใจบุคคลอย่างถ่องแท้จากลักษณะที่คุณระบุ อันที่จริงสิ่งนี้ จำกัด การรับรู้ของคุณที่มีต่อบุคคลนั้นด้วย ลองดูแต่ละคนเป็นราย ๆ ไป เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อรูปลักษณ์ของพวกเขาหรือผู้คนที่พวกเขาไปเที่ยวด้วยและมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจเรื่องราวของตนเองก่อนที่จะสรุป
   • ตัวอย่างเช่นอย่าเรียกคนอื่นว่าคนแปลกประหลาดเด็กเนิร์ดนักศิลปะการต่อสู้และอื่น ๆ

5. 

   
   
   พยายามอย่าตัดสินคนอื่น ให้ผู้คนแสดงตัวตนว่าเป็นใครแทนที่จะสมมติว่าคุณรู้อยู่แล้ว คุณแค่เห็นด้านเล็ก ๆ ของแต่ละคนที่คุณพบและถ้าคุณตัดสินมันมันก็แค่ชิ้นเล็ก ๆ มุมมองของคุณอาจเปลี่ยนไปเมื่อคุณรู้จักพวกเขามากขึ้น
   • ยอมรับทุกคนในแบบของตัวเอง
   • ยุติธรรมหรือไม่ที่จะตัดสินคุณด้วยการพูดคุยกับคุณเพียงห้านาที? คน ๆ นั้นเข้าใจคุณจริงๆแค่ไหนในช่วงเวลาสั้น ๆ ?

6. 

   
   
   
   
   ให้โอกาสคนอื่นมากขึ้น บางครั้งก็มีคนที่ทำให้คุณไม่พอใจ แต่อย่าถือเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับพวกเขา คุณมีวันที่คุณทำงานได้ไม่ดีพอหรือไม่? อย่าด่วนกล่าวหาผู้อื่นและอย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบเกิดขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นบางทีคน ๆ นั้นกำลังมีวันที่โชคร้ายเมื่อคุณพบพวกเขา ในทำนองเดียวกันคนขี้อายอาจถูกมองว่าห่างเหินหรือหยิ่งในตอนแรก

7. 

   
   
   อย่าบ่นลับหลังคนอื่น การนินทาช่วยกระจายข่าวลือที่เป็นอันตรายและทำให้ผู้คนตัดสินกันโดยไม่รู้ความจริงเบื้องหลัง นอกจากนี้หากคุณมีชื่อเสียงในเรื่องการนินทาผู้คนก็จะมาหาคุณเพื่อซุบซิบนินทา แต่ไม่มีใครเชื่อคุณจริงๆ
   • ครั้งต่อไปที่คุณกำลังจะเปิดปากพูดในแง่ลบเกี่ยวกับใครสักคนหันกลับมาและพูดในเชิงบวก แทนที่จะพูดว่า "รู้ไหมอันออกไปกับเฉียนทั้งคืนเมื่อวาน" กรุณาพูดว่า:“ คุณรู้ไหมว่า An มีพรสวรรค์ในการวาดภาพ? วันหนึ่งคุณน่าจะได้เห็นภาพวาดของเขา!” ลองนึกดูว่าคุณรู้สึกสบายใจมากแค่ไหนที่ได้เผยแพร่ข่าวดี
   โฆษณา

คำแนะนำ

• จำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันและนั่นทำให้โลกนี้น่าสนใจยิ่งขึ้น!

คำเตือน

• มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณเองแทนที่จะทำให้ผู้อื่นเสียชื่อเสียง
• การตัดสินสามารถทำร้ายผู้อื่นได้เช่นเดียวกับทำร้ายตัวเอง