เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เคล็ดลับความงามที่ดีที่สุดคือการรู้ว่าคุณเคยสวยมาก่อน! แม้ว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะยอมรับความงามของคุณเมื่อคุณไม่อยู่ รู้สึก ฉันสวย. นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตือนตัวเองว่าคุณสวยและทุกคนก็สวยไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ดำเนินการเพื่อให้รู้สึกสวยงาม

1. 

   จดบันทึกเกี่ยวกับข้อดีของคุณ เริ่มบันทึกความกตัญญูที่เน้นความขอบคุณสำหรับสิ่งที่ทำให้คุณรักตัวเองมากที่สุด การคิดถึงคุณสมบัติที่ดีทั้งภายในและภายนอกอย่างตรงไปตรงมาคุณจะจำสิ่งนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกสงสัยในตัวเองหรือเผชิญกับคำวิจารณ์ที่รุนแรงจากใครบางคนทุกสิ่งที่คุณภาคภูมิใจที่สุดเกี่ยวกับตัวเองจะปรากฏออกมาจากมือ พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้บันทึกแสดงความขอบคุณของคุณใช้งานได้จริง:
   • อย่าทำทุกอย่างผ่านลำโพง การจดบันทึกจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณตัดสินใจขั้นสุดท้ายเพื่อให้พอใจมากขึ้นและรู้สึกขอบคุณสำหรับลักษณะเชิงบวกของคุณ
   • เน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณ บันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งสำคัญบางอย่างแทนที่จะจัดทำรายการคุณลักษณะทั้งหมดเพียงผิวเผิน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างรายการส่วนตัวของคุณเอง
   • พิจารณาสถานการณ์และความสัมพันธ์เฉพาะที่ได้รับอิทธิพลเชิงบวกจากลักษณะเหล่านี้เพื่อดูว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อคุณในชีวิตประจำวันอย่างไร
   • ไตร่ตรองว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากจู่ๆคุณไม่มีลักษณะเชิงบวก สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณไปตลอดชีวิตได้ง่ายขึ้น

2. 

   
   
   รับรู้ความสัมพันธ์ของคุณ. หากคุณยังคงชื่นชอบและเห็นด้วยคุณจะเห็นว่าตัวเองไปในทิศทางบวกเสมอเมื่อคนที่คุณรักมองคุณ ในทำนองเดียวกันหากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนที่สำคัญและน่ารำคาญคุณจะพบว่าตัวเองพึ่งพามาตรฐานที่สำคัญและรุนแรงของพวกเขา หากคุณถูกยัดเยียดความคิดที่ว่าคุณขี้เหร่หรือไร้ค่ามาโดยตลอดให้ถามตัวเองว่ามีใครสักคนในชีวิตของคุณที่เห็นด้วยกับความคิดนี้หรือไม่
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครือข่ายการสนับสนุนที่ดีจากเพื่อนและคนที่คุณรัก ไม่มีอะไรจะมีประสิทธิภาพมากไปกว่าการสนับสนุนทางสังคมที่จะทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งมีความสามารถและสวยงาม

3. 

   
   
   ตกแต่งบ้านด้วยสิ่งของที่น่ารัก นั่นหมายถึงการตกแต่งห้องด้วยทิวทัศน์ที่สวยงามซึ่งคุณจะพบได้ในนิตยสารหรือโปสเตอร์หรือการแสดงของที่ระลึกและของที่ระลึกที่สวยงามรอบ ๆ เมื่อทุกสิ่งรอบตัวดูน่าประทับใจคุณก็จะรู้สึกสวยงามเช่นกัน อย่าลืมเติมช่องว่างด้วยอะไร เพื่อน เนื้อหาสวยงามมากกว่าตามเทรนด์การออกแบบและการตกแต่งล่าสุด
   • การจัดแสงที่กลมกลืนกันเช่นหลอดไฟทรงกลมสีขาวช่วยสร้างความรู้สึกนุ่มนวลและละเอียดอ่อนทำให้คุณและทุกสิ่งรอบตัวดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
   • พิจารณาการติดตั้งอุปกรณ์ส่องสว่าง แสงกระทบใบหน้าของคุณจากหลายทิศทางทำให้มองเห็นรูปทรงและมุมของใบหน้าได้ยาก ตัวอย่างเช่นคุณควรเปลี่ยนไฟเหนือศีรษะในห้องน้ำด้วยไฟที่กระจกด้านใดด้านหนึ่ง

4. 

   
   
   เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยืนยัน นำลักษณะเชิงบวกทั้งหมดที่คุณเห็นในตัวเองไปใช้ในการปฏิบัติโดยใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณทุกเช้า เตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณมีให้กับโลกโดยใช้รายละเอียดที่เป็นส่วนตัวและชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ ส่องกระจกแล้วบอกตัวเองว่าคุณภาพ (เช่นการยิ้มที่เปล่งประกายวิถีชีวิตที่มีเมตตา) คือสิ่งที่คุณอยากแบ่งปัน ในตอนแรกคุณอาจจะรู้สึกงี่เง่าและแม้กระทั่งเร่งเร้า แต่คุณจะคุ้นเคยกับการมีน้ำใจและการจูงใจและในขณะเดียวกันก็จะได้รับประโยชน์จากการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ตนเอง.
   • นอกจากนี้พยายามเขียนสารเพิ่มความมั่นใจลงบนกระดาษโน้ตบนแม่เหล็กที่ติดบนตู้เย็นหรือแม้กระทั่งบนกระจกห้องน้ำด้วยอายไลเนอร์
   • การวางโน้ตเล็ก ๆ เหล่านี้ในจุดที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดจะช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งการคิดในแง่ดีได้

5. 

   สังเกตท่าทางของคุณ. ท่าทางที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ส่งข้อความให้คนอื่นรู้ว่าเรามั่นใจและมีความสามารถเท่านั้น แต่ยังส่งข้อความเชิงบวกถึงตัวเราด้วย นั่นเป็นเพราะจิตใจของคุณสื่อสารกับร่างกายของคุณอยู่ตลอดเวลาว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร เมื่อคุณยืนตัวตรงและมองไปข้างหน้าแทนที่จะมองไปที่พื้นสมองของคุณจะรับสัญญาณว่าคุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองและพร้อมที่จะเผชิญกับโลก (ตามตัวอักษร) คนที่นั่งตัวตรงแทนที่จะเป็นคนขี้เกียจมักจะมั่นใจในสิ่งที่พูดและทำมากกว่า
   • พยายามให้ไหล่ตรงและดันหน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อย การทำเช่นนี้จะทำให้คุณดูมีความมั่นใจสูงขึ้นและดูผอมลง

6. 

   ฟังเพลงบ่อยๆ. ดนตรีมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณชื่นชมความงามตามธรรมชาติของชีวิตและยังคิดว่าจะนำหน้าภาษาและมีอิทธิพลต่อความรู้สึกเชื่อมโยงและทิศทางของคุณ รอบโลก. ฟังเพลงทุกประเภทที่ช่วยให้สมองของคุณหมุนเวียนไม่ว่าจะเป็นเพลงป๊อปเพลงร็อคแจ๊สหรือเพลงคันทรี การรักษานิสัยในการฟังเพลงจะช่วยเพิ่มอารมณ์และนำไปสู่ความคิดที่ชื่นชมความงาม

7. 

   มีสัตว์เลี้ยงที่น่ารัก สัตว์เลี้ยงมีจุดประสงค์สองประการในการทำให้คุณรู้สึกสวยงาม ขั้นแรกคุณต้องใช้เวลากับสิ่งมีชีวิตที่ยิ้มแย้มและร่าเริงนี้ วิธีนี้จะเหมาะสำหรับการเดินทางไปรอบ ๆ นอกจากนี้สัตว์เลี้ยงของคุณยังเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกรักและชื่นชมโดยไม่จำเป็นต้องมีมนุษย์สัมพันธ์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ก็ต่อเมื่อคุณสามารถดูแลมันได้อย่างกระตือรือร้น สัตว์เลี้ยงต้องการความรับผิดชอบและความเอาใจใส่ในชีวิตประจำวันและประโยชน์ของการดูแลรักษาก็ไม่มีที่สิ้นสุด
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีที่เหมาะสมในการดูแลตัวเอง

1. 

   ไดนามิก นอกจากประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักแล้วการออกกำลังกายยังช่วยลดอาการซึมเศร้าและความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีมีพลังและปลอดภัยกับความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณมีปัญหาในการหาแรงจูงใจในการเริ่มต้นให้ลองเริ่มจากการเพิ่มการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วลงในรายการการออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์ของคุณ จากนั้นคุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเพาะกายให้ได้มากที่สุดเท่าที่ไลฟ์สไตล์ของคุณอนุญาต
   • ลองออกกำลังกายด้วยวิธีที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีดูร่างกายของคุณอย่างก้าวหน้าและยืดหยุ่น

2. 

   ยิ้ม. คุณเคยมีความสุขในเช้าวันใหม่ที่มีความสุขอย่างสุดจะพรรณนาไหม? ตัวอย่างเช่นคุณพบว่าตัวเองยิ้มให้ผู้คนที่ร้านขายของชำในตอนเช้าหรือไม่? ประสบการณ์เหล่านี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณมองเห็นตัวเองและวิธีที่คนอื่นมองคุณ เมื่อเปรียบเทียบกับบุคคลที่ไม่ยิ้มบุคคลทั่วไปมักจะยิ้มอวดฟันขาวสดใสมักถูกมองว่าเป็นคนซื่อสัตย์กระตือรือร้นในการเข้าสังคมและผู้อื่นจะดีกว่า แม้ว่าคุณจะไม่อยากยิ้มก็ตาม. รอยยิ้มจะทำให้คุณรู้สึกและดูมีความสุขมากขึ้น!
   • โปรดจำไว้ว่าการดูแลฟันให้ดีเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจเมื่อคุณยิ้ม แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำและลดความเสี่ยงของฟันผุด้วยการบ้วนปากหลังรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารที่มีน้ำตาล

3. 

   ทำในสิ่งที่คุณมีความเชี่ยวชาญ ใช้เวลาให้มากที่สุดในการทำสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีความสามารถและมีความสามารถเพียงใด ความรู้สึกของความสำเร็จเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างความสวยงามที่เกิดจากความสำเร็จ สิ่งนี้อาจชัดเจน แต่บางครั้งพื้นที่ที่เรามีความเชี่ยวชาญอย่างแท้จริงก็ไม่อยู่ในมือหากความรับผิดชอบในงานหรือโรงเรียนบังคับให้เราแยกออกจากความสามารถโดยธรรมชาติ
   • ตัวอย่างเช่นหากทักษะการเขียนเป็นจุดแข็งของคุณให้แต่งกวีนิพนธ์และร้อยแก้วในเวลาว่าง หากคุณเก่งด้านกีฬาให้เข้าร่วมทีมที่มักเล่นในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

4. 

   รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่เหมือนกับการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่นาน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องมีนิสัยเช่นการเพิ่มผักผลไม้สดและเมล็ดธัญพืชในรายการซื้อของและปรุงอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณอยากอาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูงให้พิจารณาลดปริมาณลงอย่างเหมาะสม
   • เนื่องจากความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญมากการรักษาตัวเองจึงเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากบางครั้งคุณไม่สามารถต้านทานไอศกรีมโคนหรือครีมพายได้อย่าลดความอยากของคุณให้หมดเพียงแค่กินในปริมาณที่พอเหมาะ
   • การปฏิบัติต่อตัวเองช่วยให้คุณจำได้ว่าวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองเป็นส่วนสำคัญของความมั่นใจในตัวเองที่ทำให้คุณโดดเด่นกว่าที่เคย

5. 

   เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เมื่อคุณสบายใจผู้คนจะตอบสนองในเชิงบวกและนั่นทำให้คุณรู้สึกน่าดึงดูดและนำเสนอต่อผู้อื่น ลองคิดดู - เมื่อคุณเห็นใครบางคนมั่นใจในผิวของพวกเขาคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากใช้เทคนิคการผ่อนคลาย ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติบางประการที่สามารถช่วยลดความเครียดที่คุณมักทำในร่างกายได้:
   • วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง
   • โยคะ
   • หายใจอย่างเด็ดเดี่ยว

6. 

   ใส่สบายกับชุดของคุณ หากคุณรู้สึกอึดอัดกับสิ่งที่คุณสวมใส่คุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์ต่อต้านร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือภาพลักษณ์เชิงลบ การบังคับตัวเองให้ใส่เสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัวจะทำให้คุณรู้สึกอ้วนหรือผอมเกินไปที่จะใส่ของที่คุณต้องการ
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงการแต่งกายสามารถเปลี่ยนการรับรู้ตนเองให้ดีขึ้นเพิ่มความมั่นใจในตนเองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ทักษะทางสังคมและงานระหว่างกัน ที่เกี่ยวข้องกับงาน
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: เปลี่ยนมุมมองของคุณให้รู้สึกสวยงาม

1. 

   มีความคิดที่เป็นจริงเกี่ยวกับความงามที่แท้จริง สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับความงามคือเราให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากจนเราไม่รู้อีกต่อไปว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีเสน่ห์ไม่ได้มีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ จำไว้ว่าความรู้สึกมองโลกในแง่ดีความหวังความพึงพอใจในความสัมพันธ์ความรู้สึกถึงความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิตเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความสุขมากที่สุด นั่นหมายความว่าเมื่อพิจารณาถึงสิ่งต่างๆแล้วมีปัจจัยสำคัญอีกมากมายที่สามารถส่งผลต่อความสุขและชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก

2. 

   เปลี่ยนบทสนทนาเชิงลบกับตัวเอง เป็นเรื่องปกติมากที่คุณสามารถเดินเล่นตลอดทั้งวันโดยมีเสียงวิพากษ์วิจารณ์ "เสียงแผ่ว" ในหัวและรูปแบบการคิดที่ไม่ปลอดภัยเช่นแก้มป่องหรือดูเงอะงะ จะกลับบ้านยังไง. อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีอย่างหนึ่งเกี่ยวกับเสียงเล็ก ๆ นี้ก็คือคุณสามารถใช้วิธีคิดต่างๆในการสนทนาได้ แทนที่ความคิดเชิงลบในหัวของคุณด้วยความคิดที่เป็นกลางเกี่ยวกับสิ่งเดียวกัน เช่นเน้นความแดงก่ำบริเวณแก้มมากกว่าขนาด
   • พยายามท้าทายเสียงเล็ก ๆ นี้ด้วยการตอบอย่างเงียบ ๆ กับสิ่งที่คุณชอบที่สุดเกี่ยวกับตัวเอง บอกเขาว่าทำไมคนอื่นถึงมองว่าคุณน่าสนใจ - บางทีคุณอาจมีริมฝีปากที่เซ็กซี่หรือมีพรสวรรค์ในการตลก
   • คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับรู้ว่าลักษณะทางกายภาพและบุคลิกภาพของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น

3. 

   ยอมรับตัวเอง. การยอมรับรูปลักษณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองกลัวคำวิจารณ์จากผู้อื่นและหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณ "ควร" มีลักษณะ ลองนึกถึงลักษณะที่คุณชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและพยายามทำความเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ในมุมมองใดความกลมกลืนของลักษณะทั้งหมดทำให้คุณเป็นตัวของตัวเอง จงภูมิใจในตัวเองและรูปร่างหน้าตาโดยไม่คำนึงว่าจะเป็นไปตามมาตรฐานปกติหรือไม่ก็ตาม
   • เลิกตัดสินตัวเองโดยไม่สนใจรูปร่างหน้าตา แยกตัวเองจากกระจก! คนที่มองตัวเองในแง่ลบมักจะพูดเกินจริงถึงลักษณะบุคลิกภาพและข้อบกพร่องและการมุ่งเน้นไปที่ตัวเองมักจะทำให้เกิดการวิจารณ์ตัวเองมากขึ้น

4. 

   ยืนยันตามจริง. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขามี เมื่อคุณเห็นนางแบบหรือคนดังที่ทำให้คุณอดกลั้นเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับพวกเขาไม่ได้ให้ลองคิดว่าพวกเธอมีพันธุกรรมที่โดดเด่นทางพันธุกรรมเป็นมาตรฐานความงามที่ต้องปฏิบัติตาม มักจะกำหนดมาตรฐานความงามที่ไม่สามารถใช้งานได้ดังนั้นการค้นหาความงามอันเป็นเอกลักษณ์ของคุณจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนกว่าที่เคย
   • พยายามมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จมากกว่าข้อบกพร่อง ซึ่งหมายถึงการใช้เวลาไตร่ตรองอย่างรอบคอบเกี่ยวกับลักษณะที่คุณพิจารณาถึงจุดแข็งของคุณ
   • แม้ว่าคุณจะถูกล่อลวงให้เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แต่ลองชื่นชมพวกเขาแทนที่จะอิจฉา มักจะมีความประหลาดใจในความแตกต่างและคิดว่าชีวิตจะน่าเบื่อแค่ไหนถ้าทุกคนมีความสามารถเหมือนกัน
   • นอกจากนี้เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคุณกำลังเปรียบเทียบจริงๆ ความงามภายใน ด้วย ลักษณะ บุคคลอื่น ๆ. ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังผิดหวังในตัวเองนั่นคือคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นโดยเฉพาะข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างที่ควรเก็บไว้เป็นส่วนตัว

5. 

   เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม. ส่วนหนึ่งของความรู้สึกสวยงามคือการให้คนอื่นมองคุณในแง่ดี บางครั้งอาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจหรือแม้กระทั่งสับสนเมื่อได้ยินคำชมแล้วแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคำชมนั้นทำให้คุณไม่สบายใจ ด้วยความเร่งรีบเรามักจะตอบรับคำชมโดยพูดว่า "อือ ... " หรือ "นั่นไม่จริง" อย่างน้อยที่สุดคุณควรตอบรับด้วยการตอบรับเชิงบวกเช่นพูดว่า "ขอบคุณ" จำไว้ว่าเวลาเป็นสิ่งสำคัญเสมอ
   • หากคุณตอบสนองนานเกินไปการตอบรับจะสับสนและการตอบสนองเร็วเกินไปจะทำให้อีกฝ่ายหยุดชะงัก
   • หรือรับทราบคำชมอย่างกระตือรือร้นโดยการเพิ่มรายละเอียดหรือใช้เพื่อเริ่มการสนทนาใหม่ คุณยังสามารถแบ่งปันความเอื้ออาทรโดยเสนอข้อเสนอแนะในเชิงบวกให้กับอีกฝ่าย

6. 

   ชื่นชมความก้าวหน้าของคุณ ในบางครั้งการตระหนักว่าคุณก้าวหน้าไปมากเพียงใด ที่ผ่านมาดูเหมือนว่าคุณสมควรได้รับความพยายามที่จะเติบโตและเป็นผู้ใหญ่ บางทีผิวของคุณอาจจะไม่มีสิวตั้งแต่วัยผู้ใหญ่หรือคุณอาจเพิ่มความมั่นใจจากงานใหม่หรือโอกาสในความสัมพันธ์ ย้อนดูรูปถ่ายเก่า ๆ และหนังสือประจำปี ใช้เวลาสักครู่เพื่อหัวเราะในขณะที่คุณดูเงอะงะเมื่อเปรียบเทียบกับปัจจุบันและชื่นชมความก้าวหน้าของคุณจากที่นั่น โฆษณา

คำแนะนำ

• จำไว้ว่าคนที่มีเสน่ห์ แต่ไม่สนใจคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สวย
• อย่ากลัวที่จะส่องกระจกนานเท่าที่คุณต้องการและยิ้มให้ตัวเองและภูมิใจในตัวคุณเอง

คำเตือน

• อย่าพยายามลดน้ำหนักด้วยการทานยาที่ไม่มีประโยชน์หรืออดอาหาร หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ทำด้วยวิธีการที่ดีต่อสุขภาพเช่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม การผอมลงไม่ได้แปลว่าคุณจะดูสวย - เหมือนกับว่าคุณมีสุขภาพดี