วิธีลดริ้วรอยลึกบนใบหน้า (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

วิดีโอ: เคล็ดลับลดริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา หน้าผาก ร่องแก้ม | วัตถุดิบจากธรรมชาติ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

แม้ว่าจะไม่สามารถลบริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะริ้วรอยลึก แต่คุณก็สามารถลดเลือนริ้วรอยได้อย่างแน่นอน ด้วยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้ผลิตภัณฑ์รักษาริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพคุณสามารถลดการปรากฏและการก่อตัวของริ้วรอยลึกบนใบหน้าได้อย่างมาก

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การใช้ขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสม

ทาครีมกันแดด. แสงแดดเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของการเกิดริ้วรอย คุณควรสวมครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้าง (ป้องกันรังสี UVA และ UVB) ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 อย่าสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 50
- ใช้ครีมกันแดดแม้ในวันที่แดดจ้า ผิวแทนไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับการปกป้องจากแสงแดด ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดภายใต้สภาพอากาศใด ๆ
- การใส่ครีมกันแดดไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันริ้วรอย แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
- ทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง
ล้างหน้าของคุณ ทุกวัน. แพทย์แนะนำให้ล้างหน้าวันละ 2 ครั้งและไม่มาก การล้างมากเกินไปจะดึงน้ำมันและความชื้นตามธรรมชาติออกจากผิวหนังริ้วรอยลึกลงไปและยังทำให้เกิดริ้วรอยใหม่
- แม้ว่าคุณจะมีผิวมันคุณก็ไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวันเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้สิวขึ้นมากขึ้น
- ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีสามารถล้างหน้าได้ทุกคืนด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า
ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้า การใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้าจะช่วยปรับสมดุล pH ของผิวและช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี ระวังอย่าใช้โทนเนอร์ที่มีแอลกอฮอล์เพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์คุณภาพสูงที่เชี่ยวชาญเรื่องริ้วรอย มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายชนิดมีส่วนผสมที่เน้นการป้องกันและป้องกันริ้วรอย ทาครีมบำรุงผิววันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นหลังทำความสะอาด
- มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าครีมกลางวันและกลางคืนมีความแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามส่วนผสมบางอย่างในโลชั่นอาจถูกปิดใช้งานโดยแสงแดด ตัวอย่างเช่นส่วนผสมเรตินอลซึ่งเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพสูงสามารถต่อต้านแสงแดดได้
ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา. ผิวรอบดวงตาแตกต่างจากส่วนอื่นของใบหน้า ผิวรอบดวงตาบางลงแพ้ง่ายมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยและจมลง ดังนั้นนอกจากมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าแล้วคุณควรใช้อายครีมพิเศษด้วย
- มองหาครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีคอลลาเจนวิตามินซีเปปไทด์และ / หรือเรตินอล
โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกผลิตภัณฑ์รักษาริ้วรอยที่เหมาะสม

รักษาริ้วรอยด้วยเรตินอยด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพบางคนเชื่อว่าเรตินอยด์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัย ในขั้นต้นเรตินอยด์อาจทำให้ผิวหนังแดงและลอกได้ แต่เมื่อหยุดกระบวนการลอกแล้วริ้วรอยจะค่อยๆลดน้อยลง คุณสามารถซื้อครีมที่มีเรตินอยด์ที่แพทย์สั่งได้
- ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายยี่ห้อขายครีมที่มีเรตินอลซึ่งเป็นเรตินอยด์ที่ระคายเคืองน้อยกว่าตามใบสั่งแพทย์ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ครีมเรตินอลมีคุณภาพที่หลากหลายดังนั้นคุณต้องรู้ว่าควรมองหาผลิตภัณฑ์ใด
- ประสิทธิภาพของเรตินอลจะลดลงเมื่อสัมผัสกับแสงและอากาศดังนั้นคุณจำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีบรรจุภัณฑ์ป้องกันแสงและแสง คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ในแคปซูลนิ่มขนาดเดียวขวดแก้วทึบแสงที่มีหัวฉีดสุญญากาศหรือขวดอลูมิเนียม
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของไอดีบีโนน Idebenone เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้เฉพาะที่เป็นเวลา 6 สัปดาห์ไอดีบีโนนมีความสามารถในการลดเลือนริ้วรอยได้ถึง 29%
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซี กรดอัลฟาไฮดรอกซีไม่ระคายเคืองผิวหนังเช่นเรตินอยด์ แต่ก็ไม่ได้ผล ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเหล่านี้ช่วยลดริ้วรอยได้เพียงบางส่วน
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินเอวิตามินซีวิตามินอีและเบต้าแคโรทีนอาจช่วยให้ริ้วรอยดีขึ้นได้บางส่วน
ลองใช้มาส์กลอกหน้า. มีเปลือกหลายประเภทให้เลือกทั้งในรูปแบบที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยา สังเกตว่ายิ่งมาส์กลึกเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสระคายเคืองผิวมากขึ้นเท่านั้น การมาสก์ขัดผิวอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นและผิวเปลี่ยนสีได้
มาส์กกรดไกลโคลิกเป็นผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและสามารถช่วยลดความลึกของริ้วรอยได้
- มาสก์ที่มีกรดซาลิไซลิกและกรดไตรคลอโรอะซิติกจะทำงานได้ลึกกว่ามาสก์กรดไกลโคลิกดังนั้นจึงช่วยขจัดริ้วรอยได้ดีกว่า
พิจารณาการผลัดผิวด้วยเลเซอร์. เลเซอร์สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น หากริ้วรอยลึกเป็นพิเศษและวิธีอื่น ๆ ในการลดริ้วรอยไม่ได้ผลคุณสามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับวิธีนี้ได้
ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณได้ลองทุกอย่างที่ไม่สามารถลดหรือลบริ้วรอยได้คุณควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเลือกวิธีกำจัดริ้วรอยที่เหมาะสมเช่นยาขั้นตอนการลบริ้วรอยหรือครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

หลีกเลี่ยงแสงแดด งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าแสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการโดนแสงแดดมีผลต่อริ้วรอยมากกว่าพันธุกรรม ดังนั้นควรอยู่ในที่ร่มจะดีที่สุด
- หากคุณต้องออกแดดให้ปกปิดด้วยแว่นกันแดดหมวกและครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการออกไปกลางแดดระหว่าง 10.00 น. ถึง 15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่รังสียูวีรุนแรงที่สุด
ห้ามสูบบุหรี่. หากคุณสูบบุหรี่นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ควรพิจารณาเลิกบุหรี่: งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าควันบุหรี่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ควันบุหรี่ปล่อยเอนไซม์ที่สลายคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักสองอย่างสำหรับการฟื้นฟูผิว
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายหลอดเลือดใต้ผิวหนังได้ ไม่เพียงแค่นั้นแอลกอฮอล์ยังทำร้ายตับและสร้างริ้วรอยอีกด้วย
ดื่มน้ำให้เพียงพอ. เมื่อร่างกายขาดน้ำริ้วรอยจะดูลึกขึ้น การเสริมน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี หากคุณไม่แน่ใจว่าจะดื่มน้ำมากแค่ไหนคุณสามารถคูณน้ำหนักตัวของคุณ (เป็นกิโลกรัม) ด้วย 3 เป็นปริมาณน้ำที่ต้องเติม (เป็นมิลลิลิตร)
- ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 70 กก. ต้องดื่มน้ำ 2,100 มล. ต่อวัน
- หากคุณออกกำลังกายหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อน (ถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก) คุณต้องเพิ่มการดื่มน้ำ
- คุณสามารถขึ้นอยู่กับสถานะปัสสาวะของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณดื่มของเหลวเพียงพอหรือไม่ ปัสสาวะสีเหลืองสดใสหรือมีกลิ่นแรงเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ
กินอาหารที่ต้านการอักเสบและดีต่อสุขภาพ แพทย์บางคนเชื่อว่าการอักเสบเชื่อมโยงกับสุขภาพผิวที่ไม่ดี (รวมถึงริ้วรอย) และโรคต่างๆเช่นมะเร็งและโรคหัวใจ กินอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมัน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากโดยเฉพาะอาหารที่ผ่านกระบวนการ
รับสารต้านอนุมูลอิสระให้เพียงพอ สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน E, C, A และวิตามิน B เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเหล่านี้เพียงพอคุณควรรับประทานผักและผลไม้สด 5-7 เสิร์ฟในแต่ละวัน
- คำแนะนำสำหรับคุณ: มะเขือเทศผลไม้รสเปรี้ยวผักใบเขียวและแครอท
- นอกจากอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีแล้วคุณสามารถใช้วิตามินซีทาเพื่อลดเลือนริ้วรอยได้ รูปแบบเฉพาะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของวิตามินซีคือกรดแอล - แอสคอร์บิก คุณสามารถหาครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมนี้ได้
รับวิตามินเคให้เพียงพอ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินเคช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง คุณสามารถรับวิตามินเคได้มากขึ้นโดยการรับประทานผักใบเขียวเช่นคะน้าผักโขม (ผักโขม) และบรอกโคลี
นอนหลับให้เพียงพอ. เมื่อคุณอดนอนร่างกายของคุณจะผลิตคอร์ติซอลมากเกินไปซึ่งจะไปทำลายเซลล์ผิว ในทางกลับกันเมื่อคุณนอนหลับเพียงพอร่างกายจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต HGH มากขึ้นซึ่งจะทำให้ผิวหนังดูหนาขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น
- ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน วัยรุ่นต้องการการนอนหลับ 8.5-9.5 ชั่วโมงต่อคืน
- คุณควรพยายามนอนหงาย การนอนตะแคงทำให้เกิดริ้วรอยที่แก้มและคาง การนอนคว่ำหน้านิ่ง ๆ จะทำให้เกิดริ้วรอยที่หน้าผาก
ลดความตึงเครียด. คอร์ติซอลสลายเซลล์ผิวและทำให้เกิดริ้วรอยซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดหลัก นอกจากนี้ความเครียดทางร่างกายยังสามารถนำไปสู่การเกิดริ้วรอยลึกบนใบหน้า ได้แก่ ริ้วรอยรอบปากและหน้าผากระหว่างคิ้ว คุณสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายความเครียดเช่น:
- นั่งสมาธิวันละสองสามนาที นั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือไขว้ขาบนพื้น หลับตาและคิดถึงสิ่งที่เป็นบวกเช่น "ฉันรู้สึกสงบ" หรือ "ลืมความกลัวรักมากขึ้น" วางมือบนท้องเพื่อเตือนตัวเองให้หายใจเข้าลึก ๆ
- ฝึกหายใจลึก ๆ นั่งตัวตรงหลับตาและวางมือบนท้อง หายใจเข้าทางจมูกช้าๆในขณะเดียวกันก็ให้จินตนาการถึงการเป่าลูกโป่งลงในท้องของคุณ หายใจออกทางปากช้าๆและสังเกตความรู้สึกขณะหายใจออก
- ปรนเปรอตัวเอง. คุณสามารถจุดเทียนสักสองสามเล่มและแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สักสองสามหยดเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด หรือจะเดินเล่นชมสภาพแวดล้อมเพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย ดูหนังสั้นเกี่ยวกับสัตว์หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดี
โฆษณา

คำแนะนำ

ใช้แต่งหน้าเพื่อลดริ้วรอย: moisturizing; ทาไพรเมอร์ซิลิโคนก่อนทารองพื้น เพิ่มการเคลือบผง สุดท้ายใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในการแต่งหน้าอายไลเนอร์และลิปสติกเนื้อแมตต์จะไม่ซึมผ่านริ้วรอยรอบริมฝีปาก
หลายคนเชื่อว่าปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินสามารถช่วยลดและป้องกันริ้วรอยได้ อย่างไรก็ตามแทบจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเรื่องนี้
หากคุณสามารถทำได้เพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันริ้วรอยให้ทาครีมกันแดด
การเพิ่มน้ำหนักยังช่วยเติมเต็มและลดเลือนริ้วรอยให้ดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักคุณควรพิจารณาในกรณีที่คุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเท่านั้น

คำเตือน

ระมัดระวังในการเลือกครีมกันแดดเพราะบางตัวมีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตราย หลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มี retinyl palmitate, oxybenzone และ nanoparticles เช่น zinc oxide และ titanium dioxide
โปรดทราบว่าแม้ว่าจะดีต่อผิว แต่การอยู่นอกแสงแดดสามารถลดการดูดซึมวิตามินดีได้วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและทำให้อารมณ์ดี แหล่งวิตามินดีที่ดี ได้แก่ ปลาน้ำมันตับปลาไข่แดงนมและธัญพืชเสริมวิตามินดีหรือคุณสามารถทานวิตามินดีเสริม
เว็บไซต์หลายแห่งแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาที่บ้านเช่นน้ำมะนาวและน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีทาหน้า อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักสร้างความเสียหายมากกว่าเนื่องจากจะทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้ไวต่อแสงแดดมากขึ้น