เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

Creatinine เป็นของเสียที่พบในเลือดของเราซึ่งภายใต้สถานการณ์ปกติไตสามารถกรองและกำจัดออกจากร่างกายได้ อย่างไรก็ตามปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจรบกวนการทำงานของไตกรองและทำให้ครีเอตินีนที่เป็นอันตรายสะสมในร่างกาย มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดครีเอตินีนของคุณได้เช่นการเปลี่ยนอาหารการปรับกิจวัตรประจำวันการทานยาและการรักษาพยาบาล

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 6: ทำความเข้าใจกับ Creatinine

1. 

   รู้ว่าครีเอตินีนคืออะไร. Creatinine เป็นของเสียที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อ Creatine แตกตัว Creatine เป็นสารประกอบที่ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
   • โดยปกติไตจะกรองครีเอตินีนออกจากเลือด ของเสียนี้จะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ
   • ครีอะตินินในระดับสูงเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต
   • ครีอะตินีนในระดับสูงอาจเป็นผลมาจากการบริโภคโปรตีนจำนวนมากบ่อยๆหรือเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นมากเกินไป
   • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Creatinine อาจเพิ่มปริมาณของ Creatinine ในเลือดและปัสสาวะ

2. 

   
   
   ทำความเข้าใจหลักการทดสอบ วัตถุประสงค์ของการทดสอบครีอะตินีนคือการกำหนดปริมาณของครีเอตินีนที่มีอยู่ในเลือด
   • แพทย์ของคุณทำการทดสอบการล้างครีเอตินีนซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อวัดปริมาณครีเอตินีนในปัสสาวะของคุณ ถ้าครีอะตินีนในเลือดต่ำแสดงว่าปัสสาวะสูง
   • การทดสอบนี้ให้ "ผลทันที" เกี่ยวกับสุขภาพของไตเท่านั้น วัดปริมาณครีอะตินีนที่มีอยู่ในเลือดและปัสสาวะผ่านตัวอย่างปัสสาวะเพียงครั้งเดียวในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา

3. 

   
   
   ตีความผลลัพธ์ ช่วงปกติของ Creatinine จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงวัยรุ่นหรือเด็ก ค่านี้ยังแตกต่างกันไปตามอายุและขนาดร่างกาย แต่มีข้อ จำกัด ทั่วไปที่คุณควรตั้งเป้าหมายไว้
   • ระดับครีอะตินีนปกติในเลือด ได้แก่
     • ผู้ชาย: 0.6 ถึง 1.2 mg / dL; 53 ถึง 106 mcmol / L
     • ผู้หญิง: 0.5 ถึง 1.1 mg / dL; 44 ถึง 97 mcmol / L
     • วัยรุ่น: 0.5 ถึง 1.0 มก. / เดซิลิตร
     • เด็ก: 0.3 ถึง 0.7 mg / dL
   • ระดับครีอะตินีนปกติในปัสสาวะ ได้แก่
     • ผู้ชาย: 107 ถึง 139 มล. / นาที; 1.8 ถึง 2.3 มล. / วินาที
     • ผู้หญิง: 87 ถึง 107 มล. / นาที 1.5 ถึง 1.8 มล. / วินาที
     • ทุกคนที่อายุเกิน 40 ปีระดับครีอะตินีนควรน้อยกว่า 6.5 มล. / นาทีทุก ๆ 10 ปี

4. 

   
   
   ทำความเข้าใจว่าเหตุใดระดับครีอะตินีนจึงสูงมาก มีสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่การมีครีเอตินินสูงและอิทธิพลของสาเหตุเหล่านี้ก็แตกต่างกันเช่นกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรคุณต้องดำเนินการเพื่อให้ระดับครีอะตินินของคุณกลับสู่ขีด จำกัด ปกติ
   • ไตล้มเหลวหรือได้รับความเสียหาย: หากไตได้รับความเสียหายพวกเขาไม่สามารถกรองครีอะตินีนออกจากร่างกายได้ดังที่แสดงในอัตราการกรองของไต อัตราการกรองไตคือปริมาณของเหลวที่กรองผ่านไต
   • เนื้อร้ายของกล้ามเนื้อ: หากคุณมีภาวะที่ทำให้เกิดเนื้อร้ายของกล้ามเนื้อเซลล์ที่แตกจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้ไตถูกทำลาย
   • กินเนื้อสัตว์มากขึ้น: อาหารที่มีเนื้อสัตว์ปรุงสุกสูงสามารถเพิ่มปริมาณครีเอตินีนในร่างกายได้
   • Hypothyroidism: การทำงานของต่อมไทรอยด์บกพร่องยังส่งผลต่อการทำงานของไต ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติสามารถลดความสามารถของไตในการกรองของเสียออกจากร่างกาย
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 6: การรักษาด้วยสมุนไพร (ไม่ได้รับการอนุมัติ)

1. 

   ดื่มชาสมุนไพรหรือชาเขียว คิดว่าชาสมุนไพรบางชนิดช่วยลดปริมาณครีเอตินีนในเลือด มีงานวิจัยจำนวนไม่มากที่ยืนยันเรื่องนี้ แต่ทฤษฎียังไม่ได้รับการพิสูจน์
   • ดื่มชาสมุนไพรประมาณ 250 มล. วันละ 2 ครั้ง
   • ชาสมุนไพรที่น่าลองคือใบตำแยและรากแดนดิไลออน
   • กล่าวกันว่าชาเหล่านี้กระตุ้นการทำงานของไตซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณปัสสาวะและกรองครีเอตินีนออกจากร่างกายได้มากขึ้น

2. 

   ลองทานอาหารเสริมสารสกัดจากใบตำแย. ตำแยที่กัดช่วยเพิ่มการขับออกทางไตจึงสามารถกำจัดครีเอตินีนส่วนเกินได้ ตำแยที่กัดมีฮีสตามีนและฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารสองชนิดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ไตจึงช่วยเพิ่มความสามารถของไตในการกรองปัสสาวะ
   • สารสกัดจากใบตำแยที่กัดมีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือผลิตเป็นเครื่องดื่มชา

3. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการถักโสม. Sage เป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มอัตราการกรองของไตช่วยในการกรอง Creatinine Sage มี lithospermate B ซึ่งช่วยส่งเสริมการทำงานของไต
   • นัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้ Sage คุณไม่ควรใช้ Sage โดยพลการก่อนที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 6: เปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ

1. 

   ควบคุมปริมาณของเหลวที่คุณใช้ในร่างกาย ตามกฎทั่วไปคุณควรดื่มน้ำหกถึงแปดแก้ว (250 มล.) ต่อวัน การขาดน้ำทำให้ระดับครีอะตินีนเพิ่มขึ้นจริง ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ร่างกายขาดน้ำ
   • เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำคุณจะปัสสาวะน้อยลง แต่ครีอะตินีนจะถูกขับออกทางปัสสาวะดังนั้นการปัสสาวะน้อยลงหมายความว่าร่างกายจะขับสารพิษนี้ได้ยากขึ้น
   • ในทางตรงกันข้ามการบริโภคของเหลวมากเกินไปยังส่งผลเสียต่อการทำงานของไต เนื่องจากของเหลวมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นความดันโลหิตสูงจะเพิ่มความดันที่ไต
   • เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่อย่าดื่มมากเกินไปจนผิดปกติ

2. 

   จำกัด ความเข้มข้นของกิจกรรม ร่างกายจะเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานได้เร็วขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูง เป็นผลให้มีการสร้าง creatinine มากขึ้นและปริมาณของสารพิษนี้ในเลือดก็เพิ่มขึ้น
   • การออกกำลังกายโดยรวมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายดังนั้นคุณอาจไม่ต้องการกำจัดนิสัยนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ ดังนั้นคุณควรฝึกการออกกำลังกายที่มีความเข้มของแสงแทนการออกกำลังกายที่ต้องออกกำลังกายมาก ๆ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะวิ่งจ็อกกิ้งหรือเล่นบาสเก็ตบอลคุณควรเดินหรือฝึกโยคะ

3. 

   นอนหลับให้เพียงพอ. ในระหว่างการนอนหลับการทำงานของร่างกายจะลดความเข้มข้นของการทำงานรวมถึงการเผาผลาญ เมื่อการเผาผลาญลดลงการเผาผลาญของครีเอทีนไปยังครีเอตินินก็เกิดขึ้นช้าลงทำให้ครีเอตินีนที่สะสมอยู่ในเลือดก่อนหน้านี้ถูกกรองออกก่อนที่ร่างกายจะสร้างสารพิษใหม่
   • คุณควรนอนหกถึงเก้าชั่วโมงต่อวัน แต่ควรใช้เวลาเจ็ดถึงแปดชั่วโมง
   • นอกจากนี้การขาดการนอนหลับจะเพิ่มความกดดันให้กับร่างกายและบังคับให้อวัยวะทั้งหมดทำงานหนักขึ้นเพื่อทำงานประจำวัน นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ไตทำงานหนักเกินไปจึงช่วยลดความสามารถในการกรองครีเอตินีน
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 6: การรับประทานยา

1. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการหยุดยาบางชนิด ยาหลายชนิดเกี่ยวข้องกับระดับครีอะตินีนในเลือดสูง ยาที่สามารถทำลายไตยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของ creatinine แต่ยาสำหรับโรคไตก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน
   • หากคุณเคยเป็นโรคไตมาก่อนควรระมัดระวังในการรับประทานยาเช่นไอบูโพรเฟนที่อาจทำให้ไตถูกทำลายได้เมื่อรับประทานเป็นประจำ
   • สารยับยั้ง ACE และ cyclosporine ใช้ในการรักษาโรคไต แต่สามารถเพิ่มระดับ creatinine ได้
   • อาหารเสริมบางอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวานาเดียมยังเพิ่มระดับครีเอตินีนดังนั้นคุณไม่ควรรับประทาน
   • ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดยาทุกครั้ง แม้ว่ายาตัวใดตัวหนึ่งเหล่านี้จะมีศักยภาพในการเพิ่มครีเอตินีน แต่ประโยชน์อาจมีมากกว่าผลเสียที่เกิดขึ้นโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คุณต้องรับประทาน

2. 

   ลองทานยาหรืออาหารเสริมลดครีเอตินีน ขึ้นอยู่กับสาเหตุหลักของการเพิ่มขึ้นของครีเอตินีนและสุขภาพโดยรวมของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ยาหรืออาหารเสริมเพื่อลดระดับครีเอตินีนของคุณ
   • ยาลดครีเอตินินส่วนใหญ่มีเป้าหมายเพื่อรักษาสาเหตุที่แท้จริงของอาการดังนั้นแพทย์ของคุณจะวินิจฉัยสาเหตุที่ทำให้ครีเอตินีนของคุณเพิ่มขึ้นก่อนที่พวกเขาจะตัดสินใจสั่งจ่ายยาให้คุณ

3. 

   ใช้ยาเพื่อลดน้ำตาลในเลือด โรคเบาหวานเป็นสาเหตุของความเสียหายของไตและการเพิ่มขึ้นของระดับครีเอตินีน หากคุณเป็นโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับอินซูลินให้เป็นปกติเพื่อป้องกันความเสียหายของไตเพิ่มเติม คุณควรทานยาบางชนิดที่ช่วยให้อินซูลินอยู่ในเกณฑ์ปกติ
   • Repaglinide เป็นสารลดน้ำตาลในเลือดที่ใช้กันทั่วไป ปริมาณเริ่มต้นปกติ 0.5 มก. รับประทานก่อนอาหารแต่ละมื้อ ปริมาณสูงสุดคือ 4 มก. และต้องรับประทานก่อนอาหารแต่ละมื้อ แม้ว่าคุณจะข้ามมื้ออาหาร แต่คุณก็ยังต้องทานยา

4. 

   ยาลดความดันโลหิต. นอกจากโรคเบาหวานแล้วความดันโลหิตสูงก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำลายไต คุณต้องรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติเพื่อป้องกันความเสียหายของไตซึ่งจะช่วยลดระดับครีอะตินินของคุณ
   • แพทย์ของคุณจะสั่งยาเบนาเซพริลและไฮโดรคลอโรไทอาไซด์ ปริมาณปกติของเบนาเซพริลคือประมาณ 10 ถึง 80 มก. ต่อวัน ในขณะที่ขนาดยาไฮโดรคลอโรไทอาไซด์อยู่ที่ 12.5 ถึง 50 มก. ต่อวัน

5. 

   ยาปฏิชีวนะบางชนิดอาจเป็นอันตรายหากใช้ไม่ถูกต้อง ผู้ที่เป็นโรคไตต้องการยาปฏิชีวนะในปริมาณน้อยกว่าผู้ที่มีไตแข็งแรง

6. 

   ทานยาที่เชี่ยวชาญในการรักษาระดับครีเอตินีนสูง มักใช้ยาคีโตสเตอริลเพื่อลดระดับครีอะตินีนในเลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยานี้เพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่ ปริมาณคีโตสเตอริลทั่วไปคือ 4 ถึง 8 เม็ดรับประทานวันละสามครั้งพร้อมมื้ออาหาร ยาลดครีเอตินินอื่น ๆ ได้แก่ :
   • ทานอาหารเสริมกรดอัลฟาไลโปอิค (สารต้านอนุมูลอิสระ) เพื่อเติมพลังให้ไตและต่อต้านสารพิษซึ่งครีเอตินีนเป็นหนึ่งในนั้น คุณควรทานประมาณ 300 มก. ต่อวัน
   • ไคโตซานเป็นอาหารเสริมที่ช่วยควบคุมมวลกายและยังช่วยลดครีเอตินินในเลือด คุณควรทานวันละ 1,000 ถึง 4000 มก. เพื่อดูประโยชน์ของไคโตซาน
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 6: การใช้การรักษาทางการแพทย์

1. 

   เข้าใกล้และขจัดปัญหา ระดับครีอะตินินที่สูงมักไม่ค่อยเป็นปัญหาที่เกิดขึ้น แต่อย่างใด แต่มักเป็นอาการของการเจ็บป่วยที่รุนแรงกว่า เพื่อลดระดับครีอะตินีนในระยะยาวและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมคุณต้องร่วมมือกับแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุและการรักษา
   • ไตถูกทำลายและโรคไตเรื้อรังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ความเสียหายของไตมักเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการป่วยอื่นติดเชื้อร้ายแรงยาช็อกมะเร็งหรือมีเลือดไหลต่ำ
   • โรคเบาหวานประเภท 2 ยังเกี่ยวข้องกับระดับครีอะตินินที่สูง
   • สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของการเพิ่มขึ้นของครีเอตินีน ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมองการขาดน้ำการสูญเสียเลือดมากเกินไปซึ่งนำไปสู่อาการช็อกโรคเกาต์การออกกำลังกายมากเกินไปการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโรคกล้ามเนื้อและแผลไฟไหม้

2. 

   ศึกษาการรักษาด้วยเลเซอร์เย็น. มีหลักฐานว่าการรักษาด้วยเลเซอร์ความเย็นหรือความเข้มต่ำสามารถฟื้นฟูไตและปรับปรุงการทำงานทั่วไปได้ การบำบัดนี้ช่วยให้ไตฟื้นฟูความสามารถในการกรองครีเอตินีนให้กลับสู่สภาวะปกติ
   • เมื่อฉายแสงที่ต่อมหมวกไตเลเซอร์เย็นยังช่วยลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ
   • หากส่องไปที่เส้นประสาทวากัสเลเซอร์เย็นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะต่างๆรวมทั้งไต

3. 

   นวด. การบำบัดจำนวนมากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความเครียดซึ่งทั้งสองอย่างนี้นำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่ผ่อนคลาย

4. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยการฟอกไต วิธีนี้ไม่บ่อยนัก แต่ผู้ที่มีความเสียหายของไตอย่างรุนแรงและระดับครีเอตินีนในระดับสูงบ่อยๆอาจต้องพิจารณาการบำบัดด้วยการฟอกเลือดหรือที่เรียกว่าการฟอกเลือด วิธีนี้ดูเหมือนจะมากเกินไป แต่ก็มีประสิทธิภาพมาก
   • ในระหว่างขั้นตอนการฟอกเลือดเลือดจะถูกดึงและกรองผ่านเครื่อง เครื่องนี้ใช้เพื่อกำจัดครีอะตินีนและสารพิษอื่น ๆ ออกจากเลือด หลังจากฟอกเลือดจะไหลเวียนกลับสู่ร่างกาย

5. 

   ใช้ยาทางเลือก. โดยเฉพาะคุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับการดูดซึมสารละลายยาจีน การบำบัดนี้ใช้การแพทย์แผนจีนซึ่งสามารถย้อนกลับกรณีที่ไตได้รับความเสียหายเล็กน้อย การอาบน้ำในอ่างยาก็ช่วยได้เช่นกันและวิธีนี้ยังมาจากการแพทย์แผนจีนอีกด้วย
   • ด้วยการออสโมซิสของยาจีนยาที่ใช้จะถูกกำหนดตามสถานะสุขภาพของผู้ป่วยแต่ละราย บางชนิดใช้เฉพาะภายนอกในขณะที่สารอื่น ๆ ถูกนำเข้าสู่ร่างกายด้วยอุปกรณ์ออสโมติก
   • การอาบน้ำด้วยยาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต วิธีนี้จะทำให้ร่างกายอบอุ่นและสร้างเหงื่อเมื่อครีเอตินีนและสารพิษอื่น ๆ เดินทางผ่านเหงื่อ

6. 

   การฟอกเลือดเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น หากการเปลี่ยนอาหารและการทานยาไม่ได้ทำให้ครีอะตินีนลดลงคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฟอกเลือด การฟอกไตมีสองประเภท แต่วิธีหนึ่งที่ใช้เพื่อลดครีเอตินีนเรียกว่าการฟอกเลือด
   • ด้วยวิธีนี้พวกเขาต้องใช้เครื่องจักรในการกรองของเสียของเหลวและเกลือออกจากเลือดเพื่อไม่ให้ไตต้องทำเช่นนั้นอีกต่อไป
   โฆษณา

วิธีที่ 6 จาก 6: การเปลี่ยนอาหาร

1. 

   จำกัด การบริโภคโซเดียม โซเดียมส่วนเกินในร่างกายจะกักเก็บของเหลวไว้ในปริมาณที่เป็นอันตรายและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ปัจจัยทั้งสองนี้เพิ่มระดับครีอะตินิน
   • รับประทานอาหารโซเดียมต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มและเครื่องดื่มและเลือกอาหารโซเดียมต่ำยอดนิยม (ซุปกระป๋องซอสกระป๋อง ฯลฯ ) เมื่อใดก็ตามที่คุณมีทางเลือก
   • ปริมาณโซเดียมโดยเฉลี่ยที่บริโภคต่อวันอยู่ที่ประมาณ 2 ถึง 3 กรัมหรือต่ำกว่านั้น

2. 

   ใส่ใจกับปริมาณโปรตีน. คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนให้มากที่สุด เนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนมไม่ดีสำหรับคุณโดยเฉพาะ
   • แหล่งอาหารของครีเอทีนส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แม้ว่าปริมาณครีเอทีนในอาหารจะไม่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพดี แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่มีระดับครีเอตินีนสูงผิดปกติได้
   • โปรดทราบว่าคุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนเพื่อรักษาพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมดังนั้นคุณต้องไม่กำจัดมันออกจากอาหารของคุณจนหมด
   • เมื่อคุณต้องการโปรตีนให้ใช้ประโยชน์จากอาหารจากพืชเช่นถั่วและพืชตระกูลถั่ว

3. 

   
   
   เพิ่มการบริโภคอาหารที่มาจากพืช เชื่อกันว่าอาหารมังสวิรัติช่วยลดระดับครีอะตินีนและลดความเสี่ยงของโรคไตที่เกิดจากความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นผลเบอร์รี่น้ำมะนาวผักชีฝรั่งหรือกะหล่ำดอก

4. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ไตของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเมื่อต้องจัดการกับอาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัสโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีครีเอตินีนในระดับสูง ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเช่น:
   • ฟักทองและสควอชชีสปลาหอยถั่วหมูนมไขมันต่ำถั่วเหลือง

5. 

   
   
   จำกัด ปริมาณโพแทสเซียม เมื่อจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับไตคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเนื่องจากโพแทสเซียมจะสะสมในร่างกายหากไตไม่สามารถกรองได้อย่างเหมาะสมตามการทำงานปกติ อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ :
   • ผลไม้แห้งกล้วยผักโขมมันฝรั่งถั่วถั่วลันเตา

6. 

   อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีน เนื่องจากครีเอตินีนเป็นของเสียจากครีเอทีนการรับประทานครีเอทีนเสริมจะสะสมครีเอตินีนในเลือด
   • สำหรับคนทั่วไปนี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถึงกระนั้นหากคุณเป็นนักกีฬาหรือนักเพาะกายที่ต้องการอาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอาจมีการเพิ่มครีเอทีนลงในอาหารเสริมเหล่านั้นดังนั้นคุณก็ควรทำเช่นกัน ไม่ควรดื่ม
   โฆษณา

คำเตือน

• ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนทำการรักษาเนื่องจากแต่ละคนมีความต้องการทางร่างกายที่แตกต่างกันคำแนะนำในที่นี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน บางวิธีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล