เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

อาการปวดเรื้อรังคืออาการปวดเป็นเวลาสามเดือนขึ้นไปหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการรักษา อาการปวดเฉียบพลันคือการตอบสนองตามธรรมชาติของระบบประสาทต่อการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามในอาการปวดเรื้อรังสัญญาณความเจ็บปวดยังคงอยู่อย่างผิดปกติ ภาวะนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดและอ่อนเพลียในผู้ป่วย ในบางกรณีความเจ็บปวดเรื้อรังการบาดเจ็บโรคหรือการติดเชื้อเป็นสาเหตุหลักของความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามในบางคนอาการปวดเรื้อรังเกิดขึ้นโดยไม่มีประวัติ ในการทำความเข้าใจกับคนที่มีอาการปวดเรื้อรังคุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังมีท่าทีสนับสนุนและรู้ว่าอะไรควรและไม่ควรพูด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรัง

1. 

   
   
   เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดของผู้ป่วย ความรู้สึกเจ็บปวดของผู้ป่วยแต่ละคนแตกต่างกัน จะช่วยได้ถ้าคนป่วยพูดถึงความเจ็บป่วยและการต่อสู้กับความเจ็บปวดทุกวัน ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ป่วยกำลังเผชิญมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาได้มากขึ้นเท่านั้น
   • พวกเขามีฟันเฟืองติดเชื้อร้ายแรงหรือมีสาเหตุของอาการปวดอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทจากเบาหวานหรือความเสียหายของเส้นประสาทในรูปแบบอื่น ๆ หรือไม่? ระวังเมื่อเริ่มปวดและมองหาหรืออ่านเรื่องราวของผู้ที่มีปัญหาคล้าย ๆ กัน
   • บางครั้งแพทย์ไม่สามารถค้นพบสาเหตุของอาการปวดได้ รู้เพียงว่าผู้ป่วยอยู่ในความเจ็บปวด
   • อย่าบังคับให้ผู้ป่วยปวดเรื้อรังพูดในสิ่งที่ไม่ต้องการ สำหรับบางคนการพูดถึงปัญหามี แต่จะทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลง
   • อาการปวดที่มักเกิดในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ได้แก่ ปวดศีรษะปวดหลังปวดข้อปวดจากความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลายหรือระบบประสาทส่วนกลางหรืออาการปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้
   • ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดมากกว่าหนึ่งโรคในเวลาเดียวกันเช่นอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเยื่อบุโพรงมดลูกปวดตะโพกเส้นประสาทส่วนปลายโรคลำไส้อักเสบหรือภาวะซึมเศร้า
   • เข้าใจว่าคำพูดไม่เพียงพอที่จะอธิบายความเจ็บปวดที่บุคคลนั้นกำลังประสบอยู่ นึกถึงตอนที่คุณปวดมากและจินตนาการว่ามันเจ็บปวดตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันและทุกๆวันมันจะเจ็บไปตลอดชีวิต เป็นเรื่องยากที่จะหาคำมาอธิบายความเจ็บปวดดังกล่าว

2. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับระดับความเจ็บปวด มีการใช้เครื่องชั่งความเจ็บปวดเป็นตัวเลขเพื่อให้แพทย์สามารถตรวจสอบประสิทธิภาพของการรักษาได้ ช่วง 1 ถึง 10 อธิบายระดับความเจ็บปวดซึ่ง 1 คือ "ไม่ปวดเลยสบายมาก" และ 10 คือ "ความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุด" ถามพวกเขาว่าพวกเขาเจ็บปวดขนาดไหน
   • อย่าคิดว่าคนป่วยไม่เจ็บปวดเมื่อพวกเขาบอกว่าไม่เป็นไร หลายคนพยายามซ่อนความเจ็บปวดเนื่องจากขาดความเห็นอกเห็นใจจากคนรอบข้าง
   • เมื่อถามถึงระดับความเจ็บปวดผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจบอกไม่ได้ว่าจริงๆแล้วปวดมากแค่ไหน เนื่องจากอาการปวดเรื้อรังจึงคุ้นเคยกับความเจ็บปวดในระดับหนึ่งและยอมรับได้ว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่เจ็บปวด พวกเขาสามารถแสดงระดับความเจ็บปวดที่แท้จริงได้ก็ต่อเมื่อเกิดอาการปวดเฉียบพลันเมื่อระดับความเจ็บปวด "ปกติ" ที่พวกเขามีอยู่ทุกวันเปลี่ยนไป คราวนี้พวกเขาจะได้รับความเจ็บปวดที่แตกต่างกัน (เช่น“ ปวดเสียด” แทนที่จะเป็น“ ปวด”“ แสบร้อน” แทน“ สั่น”) หรือเมื่อถามโดยตรงเกี่ยวกับความรุนแรงของอาการปวดเฉียบพลัน และเรื้อรัง

3. 

   
   
   รู้จักกลไกการเผชิญปัญหา เมื่อคุณเป็นหวัดคุณอาจรู้สึกเป็นทุกข์อยู่ 2-3 วันหรือหลายสัปดาห์ แต่ก็ยังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องทนทุกข์ทรมานกับความรู้สึกแย่ ๆ เป็นเวลานาน พวกเขาอาจใช้กลไกการรับมือที่ครอบคลุมระดับความเจ็บปวดที่แท้จริงหรือไม่มีพลังงานที่จะทำงานได้อย่างถูกต้อง

4. 

   สังเกตอาการซึมเศร้า. อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าทุติยภูมิ (คุณจะเศร้าและหดหู่ไหมถ้าความเจ็บปวดยังคงเจ็บปวดต่อไปเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี) อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากอาการปวดเรื้อรังและอาการปวดเรื้อรังอาจมาจากภาวะซึมเศร้า
   • อาการซึมเศร้าอาจทำให้บางคนแสดงอารมณ์เพียงเล็กน้อยดังนั้นความเจ็บปวดจึงซ่อนอยู่เพราะคน ๆ นั้นอดกลั้นจากมัน ระวังอาการซึมเศร้าอยู่เสมอและอย่าเข้าใจผิดว่าผู้ป่วยต้องการบรรเทาอาการปวด
   • อาการซึมเศร้ายังสามารถทำให้ผู้คนแสดงอารมณ์มากขึ้น (ร้องไห้และน้ำตาไหล, วิตกกังวล, หงุดหงิด, เศร้า, เหงา, สิ้นหวัง, กลัวอนาคต, ความปั่นป่วน, ความโกรธ, หงุดหงิดพูดมากเกินไปอันเป็นผลมาจากการใช้ยา / ต้องการการบรรเทาทุกข์ / การนอนไม่หลับ) ปรากฏการณ์นี้เช่นเดียวกับระดับความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันชั่วโมงต่อชั่วโมงหรือนาที
   • การเพิกเฉยต่อผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเนื่องจากจะทำให้พวกเขามีเหตุผลมากขึ้นที่จะหดหู่เหงาและขาดการมองโลกในแง่ดี พยายามอยู่เคียงข้างพวกเขาและแสดงการสนับสนุนของคุณ

5. 

   เคารพข้อ จำกัด ทางกายภาพ ในบางโรคผู้คนจะแสดงอาการโปลิโอหรือกระดูกหักอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการปวดเรื้อรังคุณอาจไม่ทราบว่ามอเตอร์มีความสามารถมากน้อยเพียงใดในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง คุณไม่สามารถเดาสิ่งนี้ได้จากการแสดงออกทางสีหน้าหรือภาษากายของพวกเขา
   • คน ๆ นั้นอาจไม่รู้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไรในแต่ละเช้า พวกเขารู้ทุกวันเมื่อวันนั้นมาถึง สิ่งนี้อาจสร้างความสับสนให้กับผู้อื่น แต่ผู้ป่วยจะไม่สบายใจอย่างมาก
   • เพียงเพราะคนเราสามารถยืนได้ 10 นาทีไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสามารถยืนได้ 20 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยที่พยายามยืนเป็นเวลา 30 นาทีในวันนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะสามารถทำได้เหมือนเดิมในวันพรุ่งนี้
   • การเคลื่อนไหวไม่ใช่ข้อ จำกัด เดียวที่ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังมี ความสามารถในการนั่งเดินสมาธิและการสื่อสารก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน
   • คุณต้องเอาใจใส่คนที่มีอาการปวดเรื้อรังอย่างมากเมื่อพวกเขาบอกว่าต้องนั่งลงนอนลงนอนบนเตียงหรือกินยา ตอนนี้. บางทีพวกเขาไม่มีทางเลือกอื่นและไม่สามารถผัดวันประกันพรุ่งได้เพราะความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่หรือขณะทำอะไรก็ได้ ความเจ็บปวดไม่รอใคร

6. 

   มองหาสัญญาณของความเจ็บปวด หน้าบึ้ง, กระสับกระส่าย, กระสับกระส่าย, อารมณ์แปรปรวน, มือบิด, หอน, นอนไม่หลับ, กัดฟัน, สมาธิไม่ดี, กิจกรรมลดลงแม้กระทั่งการเขียนความคิดหรือคำพูดที่ฆ่าตัวตาย การแสดงออกของความทุกข์หรือความเจ็บปวด คุณต้องสังเกตสิ่งที่พวกเขากำลังจะผ่าน

7. 

   รู้ว่าอาการปวดเรื้อรังเป็นเรื่องจริง คุณอาจคิดว่าคนที่มีอาการปวดเรื้อรังไปหาหมอเพียงเพราะต้องการความสนใจชอบหรือมีอาการเจ็บป่วย พวกเขากำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตและค้นหาสาเหตุของความเจ็บปวดหากไม่ชัดเจน ไม่มีใครอยากรู้สึกแบบนั้น แต่พวกเขาไม่มีทางเลือก

8. 

   รับทราบสิ่งที่คุณไม่สามารถรู้ได้ ความเจ็บปวดยากที่จะบรรยายให้คนอื่นเข้าใจ มันรู้สึกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับจิตวิทยาและความเหมาะสม ไม่ว่าคุณจะเห็นใจแค่ไหนอย่าคิดว่าคุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ใช่คุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ทุกคนแตกต่างกันและคุณไม่สามารถเข้าไปข้างในคนป่วยเพื่อรู้สึกเจ็บปวดได้ โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: มีทัศนคติที่สนับสนุน

1. 

   แสดงความเห็นใจ. การเอาใจใส่หมายความว่าคุณพยายามเข้าใจความรู้สึกมุมมองและพฤติกรรมของผู้อื่นเมื่อคุณมองโลกผ่านสายตาของพวกเขา ข้อมูลเชิงลึกนี้จะแนะนำคุณในสิ่งที่ต้องทำหรือพูดกับบุคคลนั้น คนที่มีอาการปวดเรื้อรังนั้นแตกต่างจากคุณในบางด้าน แต่ก็มีความคล้ายคลึงกับคุณหลายประการดังนั้นให้มุ่งเน้นไปที่ความคล้ายคลึงกันเหล่านั้นและพยายามเข้าใจความแตกต่าง
   • แม้ว่าพวกเขาจะป่วย แต่พวกเขาก็ยังคงเป็นมนุษย์ เมื่อได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังผู้ป่วยจะได้รับความเจ็บปวดเกือบตลอดทั้งวัน แต่พวกเขายังคงต้องการสิ่งที่คนทั่วไปต้องการเช่นมีความสุขกับการทำงานครอบครัวเพื่อนฝูงและ กิจกรรมสันทนาการ.
   • ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในร่างกายที่พวกเขาควบคุมหรือควบคุมได้เพียงเล็กน้อย ความเจ็บปวดผลักดันทุกสิ่งที่คุณเคยรักออกไปให้พ้นจากมือคุณและยังอาจทำให้รู้สึกหมดหนทางเศร้าโศกและซึมเศร้า
   • พยายามจำไว้ว่าคุณโชคดีแค่ไหนเมื่อสุขภาพของคุณช่วยให้คุณทำอะไรก็ได้และลองนึกดูว่าคุณไม่มีโชคหรือไม่

2. 

   รู้ว่าคนที่เจ็บก็ทำเต็มที่ พวกเขาสามารถรับมือได้ฟังดูสนุกสนานและเป็นปกติทุกเมื่อที่ทำได้ พวกเขาใช้ชีวิตอย่างสุดความสามารถ จำไว้ว่าเมื่อคนป่วยบ่นว่าเจ็บปวดพวกเขาเจ็บปวดจริงๆ!

3. 

   ฟัง. สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนป่วยคือการฟังพวกเขา ในการเป็นผู้ฟังที่มีประสิทธิภาพให้ใส่ใจและพยายามทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นภายในคน ๆ นั้นเพื่อที่คุณจะได้รับรู้ถึงความรู้สึกของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ
   • บอกให้ชัดเจนว่าคุณต้องการฟังสิ่งที่พวกเขาพูด หลายคนที่มีอาการปวดเรื้อรังรู้สึกว่าคนอื่นไม่เชื่อหรือสนุกกับการเป็นคนอ่อนแอ
   • พยายามถอดรหัสสิ่งที่พวกเขาซ่อนหรือยับยั้งผ่านภาษากายและเสียงของพวกเขา
   • ยอมให้ตัวเองอ่อนแอ. การแบ่งปันหมายถึงบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นจากคุณทั้งคู่ เพื่อสร้างความผูกพันที่เอาใจใส่อย่างลึกซึ้งและกลายเป็นคู่ชีวิตอย่างแท้จริงคุณต้องเปิดเผยความรู้สึกความเชื่อและประสบการณ์ที่แท้จริงของคุณ
   • อ่านวิธีการฟังอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อรับคำแนะนำในการเป็นผู้ฟังที่ดี

4. 

   โปรดอดใจรอ หากคุณพบว่าตัวเองเป็นคนใจร้อนและต้องการให้คนป่วย“ เป็นแบบนั้น” คุณอาจรู้สึกผิดกับคนป่วยและทำลายความมุ่งมั่นที่จะจัดการกับความเจ็บป่วยของพวกเขา พวกเขาอาจต้องการทำตามคำแนะนำของคุณ แต่ไม่มีแรงหรือความสามารถในการรับมืออันเป็นผลมาจากความเจ็บปวด
   • อย่าท้อใจถ้าคน ๆ นั้นดูอ่อนไหวเกินไป พวกเขาผ่านความทุกข์ทรมานมามาก อาการปวดเรื้อรังสามารถทำลายล้างทั้งทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรับมือกับความเจ็บปวดที่น่าหงุดหงิดและเหนื่อยล้า แต่ก็ไม่เสมอไป พยายามยอมรับพวกเขาด้วยวิธีนั้น
   • ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจต้องยกเลิกพันธะสัญญาในนาทีสุดท้าย หากเกิดขึ้นอย่าถือเอาเป็นเรื่องส่วนตัว

5. 

   ช่วยคนป่วย. ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องพึ่งพาผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นอย่างมากเพื่อให้การสนับสนุนพวกเขาที่บ้านหรือไปเยี่ยมเมื่อพวกเขาอ่อนแอเกินไปและไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ บางครั้งพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการอาบน้ำแต่งตัวดูแลส่วนตัว ฯลฯ อาจต้องไปพบแพทย์ บางทีคุณอาจเชื่อมสะพานของพวกเขากับ "ปกติ" ในชีวิตและช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับพื้นที่ที่พวกเขาพลาดไปและปรารถนาที่จะกลับมา
   • หลายคนบอกว่าอยากช่วย แต่ไม่อยู่เมื่อจำเป็น หากคุณเคยเสนอที่จะช่วยเหลือคุณควรปฏิบัติตาม คนป่วยที่คุณดูแลขึ้นอยู่กับคุณ

6. 

   สร้างสมดุลระหว่างความรับผิดชอบในการดูแล หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่ป่วยเรื้อรังหรือให้บริการเป็นประจำคุณต้องรักษาสมดุลในชีวิต หากคุณไม่ใส่ใจในความต้องการของตัวเองสุขภาพและหน้าที่การงานการอยู่ร่วมกับคนที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจเป็นอันตรายได้ หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากการดูแลผู้ป่วยโดยขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นและใช้เวลาพักผ่อน ดูแลคนป่วยให้มากที่สุด แต่ก็ต้องดูแลตัวเองด้วย

7. 

   
   
   ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ แม้ว่าคนที่มีอาการปวดเรื้อรังจะเปลี่ยนไป แต่ความคิดของพวกเขาก็ยังคงเหมือนเดิม จำไว้ว่าพวกเขาเป็นใครและทำอะไรก่อนที่ความเจ็บปวดจะแย่ลง สติปัญญาของพวกเขายังดีสำหรับงานที่เคยรัก แต่พวกเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากลาออก มีน้ำใจและมีน้ำใจและอย่าเอื้อเฟื้อต่อพวกเขา
   • การลงโทษคนป่วยที่ไม่ยอมทำอะไรบางอย่างจะทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงและแสดงว่าคุณไม่เข้าใจพวกเขาจริงๆ คนที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องรับมือกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน คุณต้องพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงผ่านไปไม่ได้

8. 

   
   
   เชิญพวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่ใช่แค่ว่าพวกเขาไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างเป็นประจำเท่านั้นที่คุณไม่ควรเชิญพวกเขาเข้าร่วมหรือซ่อนแผนของคุณ บางครั้งก็มีบางวันที่สามารถควบคุมกิจกรรมบางอย่างได้และความเจ็บปวดเรื้อรังก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้พวกเขาเหงา! โปรดทำความเข้าใจและเชิญชวนให้เข้าร่วม!

9. 

   
   
   เปิดอ้อมกอด แทนที่จะปรึกษาคนป่วยเกี่ยวกับวิธีรักษาความเจ็บปวดให้แสดงความเห็นใจและกอดพวกเขาอย่างอ่อนโยนเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณสนับสนุนพวกเขา พวกเขาเคยได้ยินและพบแพทย์จำนวนนับไม่ถ้วนพูดเช่นนี้
   • บางครั้งการวางมือบนไหล่ของใครบางคนก็ช่วยผ่อนแรง จำไว้ว่าต้องอ่อนโยน ใช้ท่าทางสัมผัสเบา ๆ เพื่อช่วยในการเชื่อมต่อ
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าจะพูดอะไร

1. 

   เชียร์เด็ก ๆ หรือเพื่อน ๆ ที่โรงยิม เข้าใจว่าความเจ็บปวดเรื้อรังสามารถเปลี่ยนแปลงได้และเสียงเชียร์สามารถทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดมากขึ้นหากคุณต้องการให้พวกเขาทำบางสิ่งถามว่าพวกเขาทำได้และเคารพคำตอบของพวกเขาหรือไม่
   • อย่าว่า แต่ฉันทำมาก่อน! หรือ "สู้ ๆ นะฉันรู้ว่าคุณทำได้!"
   • ออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดและมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่นเดินขี่จักรยานและไทเก็ก วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ บางครั้งการอยู่ประจำอาจทำให้อาการปวดแย่ลง อย่างไรก็ตามอย่าอธิบายถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาการเหล่านี้อาจไม่ช่วยบรรเทาและอาจทำให้อาการแย่ลง เมื่อคุณบอกว่าพวกเขาต้องออกกำลังกายหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อ "ลืมความเจ็บปวด" คุณอาจหงุดหงิดได้ ถ้าพวกเขาทำได้พวกเขาก็จะทำได้
   • สิ่งที่น่าเจ็บใจอีกประการคือ "คุณต้องทำงานให้หนักขึ้น" บางครั้งการทำกิจกรรมเป็นเวลาสั้นหรือนานอาจทำให้คนเจ็บและเจ็บปวดมากขึ้น - ไม่ต้องพูดถึงเวลาพักฟื้นอาจทำให้เครียดมาก
   • อย่าบอกคนที่มีอาการปวดเรื้อรังเช่น "คุณอ่อนไหวเกินไป" "คุณต้องเผชิญกับมันยากขึ้น" หรือ "คุณต้องทำสิ่งนี้เพื่อ X, Y หรือ Z" แน่นอนว่าพวกเขาอ่อนไหว! คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าพวกเขาต้องรับมือกับอะไรหรือว่าพวกเขาต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือวิตกกังวลมากเพียงใด

2. 

   อย่าเป็นหมอ ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังยังคงไปพบแพทย์เป็นประจำพยายามปรับปรุงและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้ไว้เพื่อรักษา คำแนะนำของคุณอาจไม่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีการฝึกอบรมทางการแพทย์และไม่ทราบว่าบุคคลนั้นควรรับมือกับอะไร
   • คุณต้องระมัดระวังในการแนะนำยาหรือวิธีการรักษาอื่น ๆ การรักษาตามใบสั่งแพทย์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการรักษาทางเลือกอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและผลที่คาดไม่ถึง
   • คนป่วยบางคนอาจไม่ยินดีรับคำแนะนำ - แต่ไม่ใช่ว่าไม่อยากหายป่วย บางทีพวกเขาอาจเคยได้ยินหรือทดลองใช้ หรือยังไม่พร้อมที่จะรับการรักษาแบบใหม่ที่อาจเพิ่มภาระให้กับชีวิตที่เป็นภาระอยู่แล้ว การรักษาที่ไม่ได้ผลอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์เมื่อล้มเหลวและบางครั้งทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกแย่ลง
   • หากมีการบำบัดที่เคยรักษาหรือช่วยคนที่เจ็บปวดเหมือนกันให้บอกคน ๆ นั้นว่าพวกเขาเต็มใจและพร้อมที่จะรับฟังเมื่อใด คุณต้องระมัดระวังในการให้คำแนะนำ
   • อย่าอธิบายยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หากได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์ การจัดการความเจ็บปวดเป็นเรื่องยากและมีหลายวันที่คนต้องกินยามากขึ้น ความอดทนไม่ใช่สิ่งเสพติด
   • หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการใช้ยาที่ผู้ป่วยกำลังรับประทาน

3. 

   อย่าพูดประโยคซ้ำซ้อน อย่าคิดว่าคุณรู้ดีที่สุดโดยพูดว่า "โอ้ชีวิตคืออะไรคุณจะต้องเผชิญกับมัน" หรือ "แล้วคุณจะผ่านไป" "จากนี้ไปคุณจะ ต้องทำให้ดีที่สุด "หรือที่แย่ที่สุดคือ" โอ้คุณดูดี "ฯลฯ การแสดงออกเช่นนี้จะทำให้คุณห่างเหินจากคนป่วย มี แต่จะทำให้คนป่วยรู้สึกแย่ลงและหมดความหวัง
   • คนที่มีอาการปวดเรื้อรังจะรู้ดีว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและเป็นอย่างไรดังนั้นอย่าบอกคนป่วยว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร
   • เสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์โดยพูดว่า "ฉันจะช่วยอะไรคุณได้บ้าง" หรือ "มีอะไรให้ฉันช่วยจัดการกับความเจ็บปวดของคุณได้ไหม"

4. 

   ไม่มีการเปรียบเทียบปัญหาสุขภาพ อย่าพูดว่า "ฉันเคยเป็นแบบนั้นและตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้ว" แสดงว่าคุณขาดความเข้าใจและทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกพ่ายแพ้เพราะพวกเขาไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่กำลังจะผ่านไปได้และคนอื่น ๆ สามารถทำได้ดีกว่าพวกเขาในสถานการณ์เดียวกัน

5. 

   
   
   มองโลกในแง่ดี ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังนั้นแย่มาก แต่จะแย่ลงเมื่อผู้คนจากไปเข้าใจผิดหรือแพร่กระจายการปฏิเสธ ชีวิตประจำวันอาจเป็นเรื่องยากและเหงาสำหรับคนที่มีอาการปวดเรื้อรัง การสนับสนุนอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยการกระตุ้นความหวังและการแสดงความรักเป็นสิ่งสำคัญมากในการสื่อสารกับพวกเขา
   • ปลอบโยนคนป่วยและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ เพื่อนที่ดียังเป็นผู้ช่วยให้รอด!

6. 

   
   
   ถามเกี่ยวกับการรักษาของพวกเขา ถามว่าการรักษาที่ใช้อยู่ได้ผลหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามที่เป็นประโยชน์เช่นหากพวกเขาพบว่าการรักษาได้ผลหรือหากพวกเขารู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ได้ ผู้คนมักไม่ค่อยถามคำถามปลายเปิดที่ "เป็นประโยชน์" ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังเปิดใจและพูดคุยกันอย่างแท้จริง

7. 

   
   
   ถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร อย่าหยุดถามพวกเขาว่า "คุณรู้สึกอย่างไร" เพียงเพราะคำตอบอาจทำให้คุณไม่สบายใจ นั่นอาจเป็นโอกาสเดียวของคุณที่จะแสดงความสนใจ และถ้าคุณไม่ชอบคำตอบโปรดจำไว้ว่านั่นคือคำตอบไม่ใช่ความคิดเห็นของคุณ
   • เมื่อบุคคลนั้นเปิดใจอย่างเปิดเผยอย่าพูดว่า "พูดมากเกินไป" หรือ "แค่พูดถึงโรค" เข้าใจว่าความเจ็บปวดอาจเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของพวกเขา พวกเขาอาจไม่ต้องการพูดถึงสิ่งต่างๆเช่นวันหยุดพักผ่อนช้อปปิ้งกีฬาหรือซุบซิบ

8. 

   รู้ว่าความเงียบก็ดีเหมือนกัน บางครั้งการนั่งเงียบ ๆ ด้วยกันก็ดีแล้วคนป่วยก็ยินดีที่จะมีคุณอยู่ด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเติมบทสนทนาด้วยวาจาทุกนาที การปรากฏตัวของคุณบอกได้ทั้งหมด!

9. 

   ยอมรับเมื่อคุณไม่มีคำตอบ อย่าใช้ภาษาโบราณหรือคำที่ไม่อิงข้อเท็จจริงเพื่อปกปิดความไม่รู้ของคุณ แม้แต่วงการแพทย์ก็ยังไม่รู้จักอาการปวดเรื้อรังมากนัก ตอบว่า "ไม่รู้" แล้วถามเพื่อค้นหาปัญหาที่จะไม่ทำร้ายใคร โฆษณา

คำแนะนำ

• จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา! พวกเขาไม่ต้องการเจ็บปวดดังนั้นการแสดงปัญหาเมื่อคนป่วยทำบางอย่างไม่ได้มี แต่จะทำให้แย่ลง
• เชิญพวกเขาไปที่ร้านส่งไปรษณีย์ทำอาหารอะไรก็ได้
• จำไว้ว่าความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายและความสามารถของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากแม้ในช่วงเวลาหนึ่งวัน
• รอยยิ้มซ่อนสิ่งต่างๆได้มากกว่าที่คุณคิด
• ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังไม่คิดถึงโรคและไม่ใช่คนป่วย
• คิดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรับผิดชอบทั้งหมดในการดูแลคนป่วยก่อนออกเดทกับพวกเขา เข้าใจว่าคุณจะต้องเผชิญกับปัญหามากมายและหากคุณลังเลแม้แต่น้อยอย่าฝืนชักชวนตัวเองให้ก้าวต่อไป คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมและเคารพตัวเองและบุคคลนั้นโดยไม่พยายามบังคับตัวเองให้มีความสัมพันธ์ คุณไม่ใช่คนเลวที่คิดว่าคุณไม่สามารถดูแลคนที่มีปัญหาสุขภาพได้ แต่คุณจะต้องเจอกับความไม่พอใจหรือทำให้พวกเขารู้สึกผิดที่ป่วย
• อย่าลืมว่าคนที่มีอาการปวดเรื้อรังก็ปกติเหมือนคุณแม้ว่าเขาจะมีปัญหาอื่น ๆ ก็ตาม พวกเขาต้องการที่จะเห็นและมีความสุขกับการเป็นตัวของตัวเอง
• แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่การดูแลผู้ป่วยและ / หรือการจัดการกับอาการปวดเรื้อรังก็สามารถช่วยได้ บางครั้งคุณจะเห็นว่าพวกเขาสบายดีแค่ไหนและกลับมาเป็นคนปกติมากขึ้น คนที่คุณห่วงใยและคนรอบข้างจะรับรู้และเห็นคุณค่าของทุกสิ่งที่คุณทำ
• อาการปวดเรื้อรังเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลรวมทั้งการเพิ่มปริมาณยาแก้ปวดเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและการทนไม่ได้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณหรือคนที่มีอาการปวดเรื้อรังมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือต้องการฆ่าตัวตาย
• ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังยังมีปัญหาในการนอนหลับ การหาวิธีรักษาอาการนอนหลับหรือรักษาอาการซึมเศร้าสามารถช่วยให้อาการปวดดีขึ้น