จำกัด การยึดติดกับผู้อื่น - เคล็ดลับ

วิดีโอ: วิธีไม่ยึดติดกับ...คนๆหนึ่งมากเกินไป

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

การตระหนักว่าคุณยึดมั่นถือมั่นเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุงพฤติกรรมของคุณ หากคุณเป็นคนขี้อายคุณจะรู้สึกถูกหลอกหลอนโดยคนใหม่ในการพบกันครั้งแรกไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพหรือความรัก หลังจากนั้นคุณมักจะโทรหาพวกเขาเสนอที่จะออกไปข้างนอกทั้งวันแม้กระทั่งรู้สึกเศร้าหรือถูกทอดทิ้งหากคุณต้องทำอะไรคนเดียว หากคุณเห็นว่าตัวเองมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือมีคนขอให้คุณให้พื้นที่กับพวกเขาก็ถึงเวลาที่จะพยายามปรับปรุงตัวเองเปลี่ยนวิธีการมีความสัมพันธ์ จำกัด การยึดติดกับผู้อื่น วันนี้วิกิฮาวสอนวิธีการทำเพียงแค่นั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ปรับปรุงตัวเอง

สร้างความมั่นใจ. บางคนยึดติดกับความไม่พอใจในตัวเองพวกเขามักจะรู้สึกไม่มั่นใจที่จะอยู่คนเดียวถูกทิ้งหรือถูกใครบางคนเพิกเฉย คนที่ยึดติดกับนิสัยอาจกลายเป็นคนหวาดระแวงโดยสมมติว่ามีคนอยู่ด้วยกันโดยไม่เชิญพวกเขาเพราะไม่มีใครชอบพวกเขา ปล่อยวางความรู้สึกเหล่านี้และรักตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณมั่นใจคุณจะไม่หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าใคร ๆ กำลังทิ้งคุณไปและจะกลายเป็นคนที่ยึดติดกับคุณน้อยลง
- นึกถึงอย่างน้อยสามสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษและเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
- พอใจกับจุดแข็งของคุณเองไม่ว่าจะเป็นความสามารถในการวิ่งการทำงานหนักหรือความสามารถในการทำให้คนอื่นหัวเราะ
- แสดงให้เห็นถึงภาษากายในคนที่มีความมั่นใจ ยืนตัวตรงอย่าพับแขนพาดหน้าอกและยิ้มเมื่อทำได้
- ระบุข้อบกพร่องของคุณเอง ไม่มีใครในโลกนี้สมบูรณ์แบบการตระหนักถึงข้อบกพร่องของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
ปรับปรุงปัญหาความน่าเชื่อถือ หลายคนเริ่มยึดติดเพราะพวกเขามีปัญหาด้านความไว้วางใจซึ่งอาจเกิดจากความรู้สึกถูกทอดทิ้งตั้งแต่อายุยังน้อยการถูกเพื่อนสนิทละเลยในช่วงเวลาที่ยากลำบากแม้กระทั่งนอกใจคนที่ตนรัก แม้ว่าความเจ็บปวดจะค่อนข้างมาก แต่คุณก็ยังต้องเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ เพราะอดีตไม่สามารถกำหนดอนาคตได้
- เรียนรู้ที่จะลืมผู้คนหรือสิ่งที่ทำร้ายคุณในอดีตแล้วก้าวไปสู่การสร้างอนาคตที่ดีและมีสุขภาพดีสำหรับความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ
- บอกตัวเองว่าการยึดติดกับผู้อื่นไม่ได้เป็นวิธีที่จะทำให้พวกเขาภักดีกับคุณมากขึ้น - อันที่จริงการยึดติดจะผลักพวกเขาออกไปจากคุณมากขึ้นเท่านั้น
- อย่าผิดหวังในตัวเอง คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาความไว้วางใจได้ทั้งหมดในทันที - แต่คุณสามารถปรับปรุงทีละน้อยเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นโดยไม่ต้องไปไหนมาไหนกับพวกเขา
ลดความวิตกกังวล พฤติกรรมที่ยึดติดส่วนใหญ่มีรากฐานมาจากความวิตกกังวล - บางทีคุณอาจกลัวการอยู่คนเดียวไปตลอดชีวิตกังวลว่าจะไม่มีเพื่อนสนิทหรือกลัวคนอื่นจะสนุกกับคุณหลังจากที่คุณจากไป ออกจากห้อง คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับการพยายามทำความรู้จักกับผู้คนหรือความสัมพันธ์ใหม่ ๆ มากเกินไปดังนั้นจงยึดติดกับคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่คุณรู้จักดีอยู่แล้วเพื่อจัดการกับความกลัวของคุณ
- เมื่อคุณมีความวิตกกังวลมากมายผสมกับความกดดันคุณอาจรู้สึกกังวลเพราะโลกของคุณยุ่งเหยิงและวุ่นวายมากคุณต้องจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้ด้วยตัวเอง . ทำบางอย่างเพื่อลดความเครียดของคุณเช่นนั่งสมาธิฝึกโยคะและนอนหลับให้เพียงพอเพื่อดูว่าคุณวิตกกังวลน้อยลงหรือไม่
- ก่อนเข้าไปในห้องที่มีคนพลุกพล่านเพียงหายใจเข้าลึก ๆ บอกตัวเองว่าคุณควรคุยกับคนแปลกหน้าและขยายความสัมพันธ์แทนที่จะยึดติดกับคนที่คุณต้องการ
พูดคุยกับใครบางคน หากคุณพบว่ามันน่ารำคาญที่ต้องพึ่งพาแม่แฟนหรือเพื่อนสนิทมากเกินไปให้พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเปิดใจกับเพื่อนสนิทคนรักหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้ให้ปรึกษาจิตแพทย์ว่าปัญหาของคุณเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้าอื่น ๆ หรือไม่
- การพูดคุยกับคนอื่นสามารถช่วยให้คุณระบุสาเหตุของลักษณะที่ยึดติดกับคุณได้ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เรากลายเป็นคนขี้เหนียว - บางทีคุณอาจเติบโตมาในครอบครัวใหญ่และพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้รับความสนใจหรือคุณเลิกกับแฟนเก่าเพราะคุณไม่ได้ใช้จ่าย มีเวลาอยู่ด้วยกันมากพอและคุณพยายามแก้ไขข้อผิดพลาดมากเกินไป
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การจัดการความสัมพันธ์

ให้พื้นที่อื่น ๆ การให้พื้นที่ใครสักคนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนซี้หรือคนรักจงรู้ไว้ว่ายิ่งคุณเจอกันน้อยลงจะทำให้คน ๆ นั้นชื่นชมคุณมากขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่อยู่ด้วยกัน เมื่อคนสองคนอยู่ด้วยกันทั้งวันความรู้สึกรังเกียจก็เกิดขึ้นโดยธรรมชาติเพราะแต่ละคนไม่มีเวลาพลาดหรือบอกอีกฝ่ายเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นเมื่อไม่ได้อยู่ด้วยกัน
- ให้พื้นที่ส่วนตัวกับบุคคลนั้น อย่าส่งข้อความโทรหาหรือ "ปรากฏตัว" เพื่อสังสรรค์กับบุคคลนั้นเป็นประจำ สิ่งนี้น่ารำคาญแม้ไม่สุภาพ คุณควรจะหาใครสักคนถ้าพวกเขาต้องการพบคุณด้วย
- อย่า "ปกปิด" พวกเขา หากคุณไปไหนมาไหนและถามเกี่ยวกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันของเขาโดยไม่ให้โอกาสเขาทำงานของเขาคุณจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกอึดอัด
- พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่เห็นอย่างน้อยสามครั้งหลังจากที่คุณไปเยี่ยมเขาทุกครั้ง ถึงแม้ว่าคุณจะรักแฟนเก่ามากจนไม่สามารถปล่อยเขาไปได้ แต่จำไว้ว่าไม่มีอะไรอยู่ตลอดไป
- สนุกกับการติดตามความสนใจของคุณในขณะที่คุณอยู่คนเดียว อย่ามองว่ามันเป็นหนทาง "ผ่านกาลเวลา" จนกว่าจะเจอคน ๆ นั้นอีกครั้ง
- เรียนรู้การอ่านป้าย หากใครบางคนต้องการเวลาอยู่คนเดียวเขาหรือเธอมักจะไม่ฟังโทรศัพท์ของคุณ จำกัด การเห็นคุณหรือพูดว่าพวกเขามีงานยุ่งตลอดสัปดาห์ อย่าพยายามติดต่อกับบุคคลนั้นหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ให้ช่วงเวลาที่ดีแก่พวกเขา
ช้าลงเมื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ . คนขี้อายมักจะยึดติดกับคน ๆ หนึ่งทันทีไม่ว่าพวกเขาจะเพิ่งพบกันหรือไปมาไม่กี่ครั้ง นี่เป็นกลไกการป้องกันที่แสดงให้เห็นว่าคนที่ยึดติดอยู่กลัวอีกฝ่ายจะไม่ตอบสนองความรู้สึกหรือจากไปดังนั้นพวกเขาจึงต้องโจมตีโดยเร็วที่สุด ทำใจให้สบายและผ่อนคลายอย่านัดหมายกับเขามากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์
- หากแผนของคุณคือการใช้เวลาสังสรรค์กับคนใหม่คุณจะทำให้เขากลัว
- อย่าเปิดใจและพูดถึงวิธีที่คุณกำลังมองหาเพื่อนใหม่ / คนรักเพราะพวกเขาจะถอยกลับ
- อย่าใช้ความคิดริเริ่มที่จะเริ่มการนัดหมายทั้งหมดกับผู้คนใหม่ ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมดุลและทั้งสองพยายามอย่างเท่าเทียมกัน
อย่าจริงจังกับคนอื่นมากเกินไป คนที่ยึดติดส่วนใหญ่คิดว่าทุกคนเป็น ความต้องการ การดูแลของพวกเขาและทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในการช่วยเหลือหรือให้คำแนะนำเมื่ออีกฝ่ายไม่ต้องการ ในบางครั้งผู้อื่นต้องการความช่วยเหลือจากคุณ แต่อย่า "ปกปิด" การปรากฏตัวของคุณกับทุกคนที่คุณพบเพราะคิดว่าชีวิตของพวกเขาจะไม่สมบูรณ์หากปราศจากการดูแลหรือคำแนะนำ ของคุณ
- หากมีใครต้องการความช่วยเหลือจากคุณพวกเขาก็จะทำดังนั้นอย่าคิดว่าทุกคนต้องการการดูแลจากคุณ
ติดตามภาษากายของคุณ ภาษากายของคุณสามารถครอบงำผู้อื่นและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะอยู่รอดในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา หากคุณกำลังพบเพื่อนอย่ายืนใกล้ชิดกับพวกเขากอดมากเกินไปเล่นกับผมหรือเครื่องประดับของอีกฝ่ายไม่เช่นนั้นคุณอาจทำให้พวกเขาอารมณ์เสียได้
- เมื่อคุณอยู่กับคนรักการกอดหรือจูบก็โอเค แต่ถ้าคุณจับมือกันเต็ม 100% และเกาะติดกับคน ๆ นั้นในงานปาร์ตี้หรืองานสังคมใด ๆ คุณอาจดูเหมือนตกน้ำ
- แม้ว่าเราควรจดจ่อกับสิ่งที่เรากำลังสื่อสารอยู่ แต่อย่าบังคับพวกเขาด้วยการสบตากับพวกเขาอย่างสม่ำเสมอหรือโดยไม่ให้บุคคลนั้นพูดคุยกับผู้อื่น
อย่าปล่อยให้คนอื่นพึ่งพาคุณ ผลที่ตามมาประการหนึ่งของการยึดติดคือคุณจะถูกดูถูก คนที่ซุ่มซ่ามอาจสูญเสียศักดิ์ศรีส่วนตัวเพราะพวกเขารายล้อมผู้อื่น ทุกที่ทุกเวลา - ถ้าคุณเป็นคนแบบนี้เพื่อนหรือคนรักของคุณจะรู้แน่นอนว่าพวกเขาแค่ต้องพูดคุณจะปรากฏตัวขึ้นในพริบตาเพื่อช่วยเหลือหรือออกไปเที่ยวกับพวกเขา ถ้าคุณไม่อยากถูกดูถูกก็อย่าทำตัวเอง เมื่อไหร่ ยังอยู่รอบ ๆ หรือ "need is"
- จำไว้ว่าคุณยังมีคนอื่น ๆ ในโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ - คิดว่าจะอยู่กับพวกเขาและอย่ายึดติดกับคน ๆ เดียวตลอดเวลา
- พูดถึงสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องทำไม่ว่าจะเป็นโครงการที่โรงเรียนปาร์ตี้สโมสรฟุตบอลหรือแผนการจัดงานวันเกิดของแม่ บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณยุ่งเหมือนกันและหาวิธีที่จะทำให้พวกเขาอยู่ในตารางเวลาของคุณแทนที่จะจัดชีวิตใหม่เพื่อตอบสนองพวกเขา
- แม้ว่าคุณจะไม่ควรทิ้งเพื่อน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องหยิบโทรศัพท์หรือตอบกลับข้อความ Facebook ในทันทีหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีมิฉะนั้นพวกเขาจะคิดว่าคุณไม่มีอะไรทำ .
สนุกกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เมื่อคุณเรียนรู้วิธีเลิกยึดติดคุณจะเป็นธรรมชาติ ชอบ รักษาสุขภาพให้ห่างไกลจากคนที่คุณรัก คุณจะมีเวลาทำงานผ่านปัญหาของตัวเองไล่ตามความสนใจและเป้าหมายของคุณและชื่นชมคน ๆ นั้นมากขึ้นทุกครั้งที่คุณพบพวกเขา การมีชีวิตที่วุ่นวายและสนุกสนานจะทำให้คุณรู้สึกดีกว่าการใช้เวลาส่วนใหญ่กับคน ๆ เดียวโดยไม่ทำอะไรเลย
- พบความสุขในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้บ้างหรือมากกว่านั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาคิดถึงคน ๆ เดียว
- ถามอีกครั้งเป็นครั้งคราว อย่ากลัวที่จะถามว่า "สัปดาห์นี้ฉันไม่รบกวนคุณมากเกินไปหรือ" เมื่อคุณตระหนักถึงแนวโน้มที่จะยึดมั่นคุณจะสามารถรับมือกับมันได้ดีขึ้น
- เมื่อคุณคิดถึงตัวเองว่าคุณรักตัวเองมากแค่ไหนคุณจะรู้วิธีที่จะอยู่คนเดียวและทำในสิ่งที่คุณชอบ การเป็นคนที่พอใจกับการอยู่คนเดียวทำให้คนอื่นสนใจคุณมากขึ้น
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: สนุกกับชีวิตที่มีความหมาย

ติดตามงานอดิเรกของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกยึดติดคือทำให้ชีวิตของคุณวุ่นวายและน่าตื่นเต้นและยังมีอะไรอีกมากมายที่ต้องทำต่อไป หากคุณไม่มีอะไรทำเพื่อตัวเองมากนักคุณมักจะอยากใช้เวลาทั้งหมดกับแฟนหรือเพื่อนสนิทของคุณ เมื่อชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความสนุกสนานและกิจกรรมที่คุ้มค่าคุณก็จะยึดติดกับคนอื่นน้อยลง สิ่งที่คุณควรลองมีดังนี้
- กำหนดความปรารถนาของคุณ บางทีคุณอาจมีความรักในการถ่ายภาพเล่นโยคะหรือดนตรีที่คุณไม่เคยค้นพบ อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และลองทำอะไรใหม่ ๆ ซึ่งอาจกลายเป็นสิ่งที่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในภายหลัง
- เลือกรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเอง - กีฬา ออกไปวิ่งออกกำลังกายหรือแม้แต่ลงทะเบียนคอร์สคิกบ็อกซิ่งค้นหาสิ่งที่ปลดปล่อยพลังส่วนใหญ่และรู้สึกดีกับตัวเองในระหว่างออกกำลังกาย หากคุณเข้าคลาสฟิตเนสให้ตั้งใจว่าจะฝึกอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรส่วนตัวที่ไม่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น
- เผื่อเวลาไว้สองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ตามความชอบส่วนตัว ไม่ว่าจะแต่งกลอนทำสวนหรือทำของแฮนด์เมดไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามลงทุนอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามชั่วโมงเพื่อทำ ไม่เพียง แต่คุณรู้สึกดีขึ้นที่ได้ทำในสิ่งที่คุณรักแล้วคุณยังสนใจที่จะเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นด้วย
ทำตามเป้าหมายของคุณเอง สิ่งนี้สำคัญพอ ๆ กับการแสวงหาความชอบส่วนตัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยึดติด การทำตามเป้าหมายของตัวเองจะช่วยให้คุณจดจ่อกับความฝันระยะสั้นหรือระยะยาวและให้ความสำคัญกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นกับตัวเองมากกว่าที่จะคิดถึงเพื่อนสนิทหรือพี่สาว อายุไม่สำคัญตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวไว้สองสามอย่างเพื่อไตร่ตรองตัวเองและทำตัวให้ยุ่ง
- ตั้งเป้าหมายระยะสั้น. อาจจะอ่านหนังสือบางเล่มจบแล้วสำหรับสัปดาห์หรือทำสูตรใหม่ เขียนกำหนดเวลาสำหรับเป้าหมายในผู้วางแผนของคุณเพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจ
- วางแผนเพื่อบรรลุเป้าหมายระยะยาวของคุณ ไม่ว่าคุณจะจบการศึกษาในระดับที่ดีผ่านการสัมภาษณ์วีซ่าหรือจบนวนิยายของคุณวางแผนที่จะทำให้ฝันของคุณเป็นจริง คุณจะมีปัญหาให้คิดมากกว่าที่แฟนของคุณจะทำทุกคืน
- เขียนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณในบันทึกของคุณ การจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณ "ติดตาม" ว่าคุณเป็นใครและอนาคตที่ดีจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ ตัวคุณเอง
ขยายเครือข่ายโซเชียลของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดการยึดติด ถ้าคุณมีเพื่อนแค่สองคนหรือแฟนของคุณเป็นเพื่อนคนเดียวในเมืองคุณจะต้องยึดติดกับพวกเขามากขึ้น ยิ่งวงสังคมกว้างเท่าไหร่ประสบการณ์ชีวิตก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้นและเราจะให้ความสนใจน้อยลงที่ความตั้งใจของบุคคลนั้น นี่คือวิธีที่คุณสามารถขยายเครือข่ายโซเชียลของคุณ:
- การไม่มีเพื่อนสนิทสิบคนเป็นสิ่งที่เรียกว่าความสัมพันธ์แบบกว้าง ๆ คุณเพียงแค่ต้องเชิญเพื่อนปกติอีกสองสามคนเพื่อออกไปดื่มกาแฟหรือเปลี่ยนเพื่อนทางสังคมให้กลายเป็นเพื่อนธรรมดา
- เป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นเรียนมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยพัฒนามิตรภาพใหม่ ๆ หรือคุณจะมีอะไรทำ แม้จะไปปาร์ตี้ภายนอกกับเพื่อนร่วมงานเดือนละ 2 ครั้งคุณก็สามารถขยายเครือข่ายโซเชียลของคุณได้
- ติดต่อกับเพื่อนเก่า บางทีคุณอาจจะเลิกคบเพื่อนเก่าเพียงเพราะมัว แต่ไปจดจ่อกับคน ๆ เดียว ติดต่อกลับและขออภัยในเรื่องนั้น
- อย่ากลัวที่จะถามเพื่อนของคุณ ถ้าคุณชอบผู้หญิงในงานปาร์ตี้จริงๆให้ถามว่าเธอต้องการสมัครชั้นเรียนโยคะที่ห้างสรรพสินค้าของคุณหรือไปช้อปปิ้งด้วยกันเมื่อเป็นไปได้
เรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว ผู้ยึดมั่นส่วนใหญ่ชอบใช้เวลากับผู้อื่นมากถึง 99% นามสกุล เสมอ ต้องการไปกับใครสักคนและมีปัญหาในการอยู่คนเดียว การใช้เวลาอย่างมีความสุขเป็นวิธีสำคัญในการสร้างความมั่นใจค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและลดความกดดันและเวลาที่จะใช้ร่วมกับผู้อื่น วิธีสนุกกับเวลา "คนเดียว" มีดังนี้
- เดินนาน. ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพ แต่การเดินยังช่วยให้คุณรู้สึกนุ่มนวลขึ้นอีกด้วย
- ค้นหาความสุขในวัฒนธรรมการอ่าน การอ่านหนังสือไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของความบันเทิงหรือการศึกษามีคำกล่าวว่า "หนังสือคือเพื่อนที่ดีของมนุษย์"
- ของตกแต่งบ้าน. การตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวของคุณใหม่สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสิ่งที่ดึงดูดใจคุณและรู้สึกสนใจที่จะใช้เวลาในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณมากขึ้น
ร่วมงานอาสา. การเป็นอาสาสมัครไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือชุมชนของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณพบว่าตัวเองมีความจำเป็นและเป็นประโยชน์โดยค่อยๆเติมเต็มความรู้สึกต้องการ งานที่มีความหมายที่คุณสามารถทำได้คือช่วยทำอาหารการกุศลเก็บขยะในสวนสาธารณะหรือสอนคำศัพท์ให้กับเด็กยากจนเป็นต้น
- เมื่อคุณสนใจที่จะเป็นอาสาสมัครให้ตัดสินใจด้วยตัวเองโดยทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ตารางงานของคุณยุ่งและทำกิจกรรมแยกกันโดยไม่ขึ้นกับใคร
- การเป็นอาสาสมัครยังช่วยขยายความสัมพันธ์ของคุณได้อีกด้วย คุณสามารถหาเพื่อนที่เหมาะสมได้จากกิจกรรมทางสังคมและเริ่มต้นมิตรภาพใหม่
โฆษณา

คำแนะนำ

ใช้กฎ "ยิ่งไกลยิ่งจำ" ทุกคนในชีวิตของคุณมีความสำคัญสำหรับคุณและคุณก็มีต่อพวกเขาเช่นกัน และยิ่งคุณให้พื้นที่ส่วนตัวกับแฟนเก่ามากเท่าไหร่พวกเขาก็จะยิ่งเห็นคุณค่าของคุณมากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม ในทำนองเดียวกันเมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ใกล้คุณคุณสามารถกำจัดความหลงใหลที่คนอื่นรู้สึกว่าขาดอากาศหายใจแทนคุณได้ คุณกำลังใช้พื้นที่เพื่อกำหนดมาตรฐานที่ชัดเจนและจัดเรียงความสัมพันธ์กับบุคคลนั้นใหม่
สังเกตสัญญาณของพฤติกรรมที่ยึดติดกับตัวเอง. คนที่คุณยึดติดจะหงุดหงิดและหงุดหงิดกับคุณ อย่าถูกล่อลวงและใช้มันเพื่อบงการพวกเขา ให้มองพวกเขาเป็นกระจกสะท้อนพฤติกรรมของคุณเองและหาวิธีอื่น ๆ ในการโต้ตอบกับคนเหล่านี้ให้พื้นที่ส่วนตัวและหาวิธีรับมือของตัวเอง
หากคุณเป็นคนที่ถูกสะกดรอยให้เสนอกิจกรรมแต่ละอย่างเพื่อพัฒนาความสนใจและจุดแข็งของบุคคลนั้น ช่วยให้บุคคลนั้นค่อยๆตระหนักว่าเป็นการดีกว่าที่พวกเขาจะไล่ตามสิ่งที่ชอบทำ (ไม่ใช่งานอดิเรกของคุณ) กับใครสักคนหรือคนเดียว เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นให้รวมกิจกรรมแต่ละกิจกรรมเข้ากับกิจกรรมร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมเพื่อปรับสมดุลการเปลี่ยนแปลงในแนวทางความสัมพันธ์
หากคุณต้องพึ่งพาคนอื่นในสิ่งที่สำคัญเช่นการออกจากบ้านการดูแลตัวเองขั้นพื้นฐานหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คล้ายกันให้ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไม อาจเป็นความกลัวของฝูงชนหรือความเจ็บป่วยทางจิต แสวงหาการรักษาทันทีเพราะเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางกายอื่น ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องจริงและมีโอกาสที่จะทำให้คนอ่อนแอลง อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการความช่วยเหลือด้วยเหตุผลทางกายภาพเป็นพิเศษก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ให้ขยายเครือข่ายการสนับสนุนของคุณและสำรวจบริการที่มีอยู่เพื่อขอความช่วยเหลือในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

คำเตือน

การยึดติดเป็นเวลานานจะทำลายความอดทนของคนที่คุณคบด้วยไม่ว่าจะเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใด ๆ ก็ตาม หลังจากนั้นไม่นานแม้แต่คนที่อดทนมากที่สุดก็ยังพบว่าคุณใช้ความไม่สามารถจัดการพวกเขาได้เมื่อพวกเขาเห็นว่าพวกเขามี "หาง" อยู่เสมอ