เนื้อหา

• คำแนะนำ
• คำเตือน

ลองนึกภาพการเดินเป็นเส้นตรง นางแบบแคทวอล์กมักวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างเพื่อเพิ่มวงสวิงให้สะโพกมากขึ้น ผู้หญิงหลายคนใช้รองเท้าส้นสูงเพื่อให้ดูมีเสน่ห์มากขึ้นดังนั้นจึงควรแกว่งสะโพกเล็กน้อยในแต่ละก้าว วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือจินตนาการว่าคุณกำลังเดินเป็นเส้นตรงหรือลากเส้น

• เท้าข้างหนึ่งควรอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งโดยให้นิ้วเท้าหันไปข้างหน้า ขั้นตอนนี้จะต้องฝึกฝนก่อนที่คุณจะเชี่ยวชาญ แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่ากับความพยายาม
• คุณสามารถดูวิดีโอของนางแบบบนแคทวอล์คเพื่อดูว่าพวกเขาเดินอย่างไรจากนั้นลองเลียนแบบพวกเขา โปรดทราบว่านางแบบในแคทวอล์กมักจะเคลื่อนไหวเกินจริงดังนั้นในชีวิตประจำวันคุณไม่จำเป็นต้องหักโหมมากเกินไป

ชินกับรองเท้า. หากคุณไม่เคยชินกับรองเท้าส้นสูงก่อนที่จะใส่ส้นเท้าของคุณจะพอง การทำความคุ้นเคยกับรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้รองเท้านุ่มขึ้นและช่วยปรับรองเท้าให้เข้ากับรูปเท้าของคุณ คุณแค่ต้องใส่รองเท้าในบ้านก็พอจะชินแล้วคุณยังสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้:

• ใช้ส้นเท้าในการเดินบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน: คุณจะต้องเดินบนพื้นกระเบื้องพรมหรือพื้นไม้ลื่นในบางจุดดังนั้นควรฝึกฝนให้ชำนาญ ทุกสถานการณ์.
• การเต้นรำ: หากคุณวางแผนที่จะสวมส้นไปที่ดิสโก้หรือไปงานปาร์ตี้ที่คุณรู้ว่าคุณมั่นใจว่าจะเต้นคุณสามารถฝึกเต้นที่บ้านได้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายตัว รองเท้าส้นสูงเพื่อการเต้นรำ
• ก้าวลงบันได นี่เป็นทักษะที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญอย่างแน่นอนเนื่องจากบันไดเป็นสถานที่ที่พบบ่อยที่สุดในการประสบอุบัติเหตุจากรองเท้าส้นสูง วางเท้าทั้งข้างบนบันไดขณะก้าวลง แต่ให้วางฝ่าเท้าลงเมื่อก้าวขึ้นเท่านั้น อย่าลืมติดบันไดให้แน่นในกรณี

สวมรองเท้าส้นสูงเมื่อออกไปข้างนอก การสวมรองเท้าส้นสูงในบ้านนั้นแตกต่างจากข้างถนนอย่างสิ้นเชิง หากไม่มีพรมกันกระแทกหรือพื้นผิวเรียบแม้แต่พื้นรองพื้นหรือพื้นไม้บนพื้นการเดินด้วยส้นสูงจะยากขึ้น 10 เท่า

• แม้แต่รอยบุ๋มเล็ก ๆ ในยางมะตอยหรือรอยแตกบนทางเท้าก็อาจทำให้คุณลำบากได้ดังนั้นคุณควรฝึกเดินออกไปข้างนอกบ้านสักสองสามครั้งโดยระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยง พบกับพื้นผิวที่เป็นคลื่น
• สถานที่ที่ดีในการฝึกฝนหลังจากที่คุณเชี่ยวชาญในการสวมรองเท้าส้นสูงในบ้านคือการสวมรองเท้าที่ซูเปอร์มาร์เก็ต ใช้รถเข็นขนของเพื่อความสมดุล!

ฝึกยืนบนรองเท้าส้นสูง คุณไม่เพียง แต่ต้องเรียนรู้วิธีการเดินด้วยรองเท้าส้นสูงเท่านั้น แต่คุณต้องรู้วิธีด้วย ยืน เหนือพวกเขา. ฟังดูง่ายพอสมควร แต่ผู้หญิงหลายคนไม่รู้ว่าจะวางเท้าอย่างไรเมื่อโพสท่าถ่ายรูปหรือยืนคุยกับคนอื่นในงาน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการมีรองเท้าที่ใส่สบายจึงสำคัญมากเนื่องจากคุณจะไม่ต้องการใช้เวลาตลอดเวลาในการเคลื่อนย้ายน้ำหนักตัวจากเท้าถึงเท้าอย่างไม่สะดวก .

• เพื่อที่จะยืนบนรองเท้าส้นสูงได้อย่างถูกต้องให้ยืนในลักษณะที่ส้นเท้าข้างหนึ่งสัมผัสกับฝ่าเท้าอีกข้างหนึ่งและทำมุมระหว่างขา
• วางน้ำหนักตัวไว้ที่ปลายเท้าของขาหลังและเมื่อเท้านั้นล้าคุณสามารถเปลี่ยนกลับมาวางน้ำหนักที่ขาอีกข้างได้

โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาความสบายของเท้า

1. 

   
   
   ปล่อยให้เท้าของคุณได้พัก เมื่อสวมส้นเท้าคำแนะนำที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเจ็บเท้าคือนั่งลงทุกครั้งที่ทำได้! วิธีนี้จะทำให้เท้าของคุณมีเวลาพักและหยุดการก่อตัวของความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายทำให้เท้าของคุณสบาย
   • อย่าลืมไขว้ขานั่งตัวตรงและเหยียดเท้าออกจากตำแหน่งเอว นี่เป็นโอกาสที่ดีในการอวดรองเท้าที่มีสไตล์ของคุณ!
   • พยายามอย่าถอดรองเท้าถ้าทำได้เท้าของคุณจะบวมและคุณจะรู้สึกว่ารองเท้าแข็งขึ้นและปวดมากขึ้นเมื่อใส่

2. 

   อย่าใช้รองเท้าส้นสูง เกินไป เป็นประจำ ส้นเท้าดูสวยเท่ แต่จะทำงานได้ดีขึ้นและให้ "โอ้!" มากขึ้น มากกว่าเมื่อคุณจองไว้ในโอกาสพิเศษ หากคุณสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไปจะทำให้เกิดตุ่มขึ้นระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าของคุณได้ง่ายขึ้นและคุณจะกดดันหลังส่วนล่างมากขึ้นด้วย เท้าของคุณ (และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย) ต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว
   • หากคุณจำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูงทุกวันอย่างน้อยก็ลองเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่มีความสูงต่างกัน วิธีนี้จะช่วยป้องกันความเข้มข้นของแรงกดหรือแรงเสียดทานในสถานที่เฉพาะและทำให้เท้าของคุณสบาย
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: การเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

1. 

   เลือกซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาด รองเท้าส้นเข็มไม่ได้ถูกสร้างขึ้นแบบเดียวกันทั้งหมดและความสามารถในการเดินบนรองเท้าส้นสูงขึ้นอยู่กับการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม ซื้อรองเท้าทุกครั้งในตอนท้ายของวันเมื่อเท้าของคุณใหญ่ขึ้นเล็กน้อยหลังจากเดินมาทั้งวันและเมื่อถึงขนาดที่เต็มที่ เลือกรองเท้าที่เข้ากับรูปเท้าของคุณ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าที่คุณเลือกนั้นกว้างกว่าเท้าของคุณ คุณต้องสวมรองเท้าทั้งสองข้างและเดินทดสอบที่ร้าน - หากรองเท้าไม่ให้ความสบายในทันทีพวกเขาจะไม่สามารถทำให้สบายเท้าได้อย่างแน่นอน

2. 

   เริ่มต้นด้วยรองเท้าที่ไม่สูงเกินไปและค่อยๆเพิ่มความเข้ม หากคุณไม่คุ้นเคยกับการสวมรองเท้าส้นสูงการเลือกรองเท้าที่มีความสูงประมาณ 10 ซม. ไม่ใช่ความคิดที่ดีควรเพิ่มความเข้มอย่างช้าๆเมื่อคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกของการสวมรองเท้าส้นสูง มีรองเท้าให้เลือกหลากหลายทั้งความสูงความหนาและรูปทรง ฝึกเท้าของคุณโดยใช้ส้นต่ำสุดที่ช่วยให้ข้อเท้าของคุณสร้างความแข็งแรงที่จำเป็นสำหรับคุณในการเดินอย่างปลอดภัยและสง่างามในรองเท้าส้นสูง
   • เริ่มด้วยส้นเตี้ยประมาณ 5 - 7 ซม. เริ่มด้วยรองเท้าที่มีขนาดใหญ่ (แทนที่จะเป็นหัวแหลม) เพราะจะช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้น รองเท้าส้นเข็มนั้นใช้ง่ายกว่ารองเท้ารัดส้นเพราะให้การรองรับเท้าและรอบส้นและข้อเท้าค่อนข้างน้อย
   • รองเท้าส้นเตารีดเป็นรองเท้าที่ช่วยให้เดินได้ง่ายที่สุดเนื่องจากส้นเท้าแนบสนิทกับพื้นรองเท้าช่วยเพิ่มความสมดุลและความสบาย เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังมองหารองเท้าที่เพิ่มความสูง แต่ไม่ต้องการใช้รองเท้าส้นเข็มกับรองเท้าส้นแหลม รองเท้าคู่นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนไม่ว่าจะเป็นงานแขวนหรืองานแต่งงาน!
   • สวมรองเท้าแบบดั้งเดิม รองเท้าส้นเข็มมักเรียกว่า "ส้นเข็ม" และสูงเกิน 7-10 ซม. นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการฝึกรองเท้าส้นเข็มของคุณ - เมื่อคุณเชี่ยวชาญได้แล้วคุณจะสามารถครองโลกได้!

3. 

   เลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสม การเลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกซื้อรองเท้า โปรดทราบว่าแบรนด์รองเท้าที่แตกต่างกันมักจะมีขนาดแตกต่างกันดังนั้นขนาดรองเท้าของคุณอาจเป็นเลข 7 ในร้านหนึ่ง แต่เป็นอีกเบอร์ 8 ด้วยเหตุนี้คุณต้องจำไว้ เสมอ ลองสวมรองเท้าก่อนตัดสินใจซื้อ
   • หากมีข้อสงสัยคุณสามารถเลือกซื้อรองเท้าที่ใหญ่กว่าขนาดเท้าเล็กน้อยแทนที่จะเป็นรองเท้าที่เล็กกว่าคุณสามารถทำให้รองเท้ากว้างพอดีมากขึ้นได้โดยการเพิ่มพื้นรองเท้าด้านในและแผ่นรอง แต่คุณไม่สามารถเปลี่ยนรองเท้าที่รัดแน่นให้กลายเป็นรองเท้าหลวมได้ รองเท้าที่เล็กเกินไปจะทำให้เท้าของคุณอึดอัดอย่างมากและคุณจะเสียใจที่ซื้อมา
   • ควรวัดเท้าเป็นประจำเนื่องจากขนาดของรองเท้าที่คุณใช้จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น เท้าของคุณจะยาวขึ้นและใหญ่ขึ้นเมื่อสูญเสียความโค้ง
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ยิ่งคนมีเท้าใหญ่เท่าไหร่ก็สามารถสวมใส่สบายได้มากขึ้นเท่านั้น อย่าคิดว่าจะต้องใส่ส้นสูงเหมือนนางแบบเด็ดขาด หลายคนมีเท้าขนาดใหญ่เพื่อให้เหมาะกับความสูงของพวกเขา!
• หากคุณใช้รองเท้าแบบเปิดปลายเท้าคุณสามารถเพิ่มเบาะรอบ ๆ บริเวณนิ้วหัวแม่เท้าที่สัมผัสกับเท้าของคุณได้ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เท้าของคุณไถลออกไป สิ่งนี้มีประโยชน์มากหากคุณมีเท้า / นิ้วเท้าเล็กหรือเรียว
• เลือกซื้อรองเท้าคุณภาพสูง รองเท้าที่มีราคาประมาณ 2,000,000 ดองขึ้นไปจะมีความทนทานและเหมาะกับเท้าของคุณมากกว่า แต่ยิ่งราคาสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งดี - เลือกรองเท้าที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้และคำนึงถึงหลักการ พื้นฐานต่อไปนี้: ยิ่งพื้นรองเท้าสูงราคาก็จะแพงขึ้นเนื่องจากรองเท้าจะต้องได้รับการออกแบบให้ปลอดภัยมากขึ้น - คุณสามารถประหยัดรองเท้าส้นเตี้ยได้หากจำเป็น แต่อย่าขี้เหนียวกับรองเท้าทรงสูง ส้นเท้าเพราะมันรัง แต่จะสร้างปัญหาให้คุณ หากคุณสามารถซื้อรองเท้าคุณภาพสูงได้เพียงอันเดียวให้ซื้อรองเท้าส้นสูงเพราะคุณภาพของรองเท้าประเภทนี้มีความสำคัญมากและมันสร้างความแตกต่างอย่างมาก ... และคุณต้องการมัน จำไว้ว่ารองเท้าคู่หนึ่ง คุณภาพ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นรองเท้าที่มีตราสินค้า - คุณจะต้องเลือกซื้อรองเท้าที่ทำจากสิ่งเหล่านี้ ผู้ผลิตรองเท้า เป็นมืออาชีพมากกว่าจาก บริษัท เสื้อผ้าและ / หรือเครื่องสำอาง! แบรนด์รองเท้าที่มีชื่อเสียงมักจะผลิตรองเท้าที่มีส้นแข็งหนังพรีเมียมมากขึ้นและมีวัสดุบุรองมากขึ้นและเป็นรองเท้าที่มีคุณภาพสูงกว่า
• ใส่รองเท้าส้นสูงให้บ่อยที่สุด การกระทำนี้จะช่วยให้เท้าและข้อเท้าชินกับรองเท้าและช่วยรักษาสมดุล ยิ่งคุณใช้รองเท้ามากเท่าไหร่เท้าของคุณก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
• คำแนะนำที่ดีที่สุด: เดินด้วยความมั่นใจ
• หากคุณใช้รองเท้ารัดส้นอย่าใส่บ่อยเกินไปเพราะสายรัดรอบส้นจะสึกหรอ!
• พยายามอย่าลงน้ำหนักตัวที่ฝ่าเท้าเพราะจะทำให้เสียสมดุล เชื่อมั่นในรองเท้าของคุณและลงน้ำหนักที่ส้นเท้ายิ่งคุณมีความไว้วางใจในรองเท้าน้อยเท่าไหร่ก็จะสะดุดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
• อย่าเริ่มต้นด้วยคนเดียวที่สูงที่สุด เริ่มต้นด้วยรองเท้าส้นเตี้ยและค่อยๆเลเวลขึ้น
• ฝึกขึ้นบันไดด้วยรองเท้าส้นสูงอย่างระมัดระวัง จับมือของคุณบนราวจับของบันไดให้แน่นเพื่อไม่ให้ล้ม การฝึกสวมส้นเท้าบนพื้นหรือพื้นประเภทต่างๆก็เป็นประโยชน์เช่นกัน หลีกเลี่ยงการเดินบนพรมหรือก้อนหินเพราะรองเท้าของคุณอาจติดเข้าไปได้
• ยืดหลังให้ตรงและเดินด้วยสะโพก

คำเตือน

• ไม่ควรขับรถโดยใส่รองเท้าส้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระปุกเกียร์มาตรฐาน สวมรองเท้าส้นเตี้ยหรือรองเท้าผ้าใบเมื่อขับรถ หลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าแตะเพราะอาจติดอยู่ใต้เบรกได้
• เดินอย่างระมัดระวัง. แก้วหินกรวดและตาข่ายหรือลายไม้เป็นศัตรูของคุณ แม้แต่รอยแตกบนทางเท้าก็อาจทำให้คุณล้มได้หากส้นรองเท้าของคุณติดอยู่ ระมัดระวังกับขั้นตอนของเขาและ อย่า เมื่อไหร่ คิด เพื่อเดินเร็วหรือวิ่งจ็อกกิ้งด้วยส้นเท้า
• ไม่ว่ารองเท้าของคุณจะสวยแค่ไหนอย่าใช้มันตลอดเวลา การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไปอาจทำให้ปวดขาและปวดหลังเรื้อรังได้