เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

การรักผู้หญิงที่ไม่รักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สถานการณ์นี้ยังคงมีความรักอยู่และกลายเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจสำหรับผลงานศิลปะมากมายในโลก น่าเสียดายถ้าเธอไม่รักคุณมันก็ยากที่เธอจะเปลี่ยน สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือยอมรับความจริงตัดการติดต่อกับเธอ (อย่างน้อยก็สักพัก) และมุ่งเน้นไปที่การเยียวยาความเจ็บปวดทางอารมณ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ยอมรับความจริง

1. 

   ระวังสัญญาณ เมื่อคุณห่วงใยใครสักคนอย่างแท้จริงอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิกเฉยต่อสัญญาณที่บ่งบอกว่าพวกเขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตามยิ่งคุณเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านี้นานเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งยืดเวลาที่คุณถูกปฏิเสธและตกหลุมรักได้นานขึ้นเท่านั้น สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าเธอไม่ได้ชอบคุณ ได้แก่ :
   • เธอไม่ทำเวลาให้คุณ
   • เธอไม่รับข้อความ / การโทรของคุณ
   • เธอไม่เคยสื่อสารกับคุณอย่างจริงจัง
   • เธอบอกว่าเธอรักคุณในฐานะเพื่อนเท่านั้น
   • เธอไม่สนใจท่าทางโรแมนติก
   • เธอเคยบอกว่าเธอไม่รักคุณ

2. 

   
   
   ยอมรับว่าความรู้สึกนี้ได้สิ้นสุดลงแล้ว ไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นสัญญาณต่างๆหรือหากเธอพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอไม่ได้แอบชอบคุณให้พยายามยอมรับว่ามันเป็นความจริง หัวใจต้องการเพียงสิ่งที่ต้องการและแทบไม่อยากให้มันสั่นสะเทือน อย่าคิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนเธอได้ เชื่อใจเธอและยอมรับว่าความรู้สึกนั้นจบลงแล้ว
   • พูดแบบนี้กับตัวเองหรือเพื่อนจะช่วยได้
   • คุณสามารถพูดได้ว่า "ความสัมพันธ์ของฉันกับ Lan สิ้นสุดลงแล้ว Lan ไม่ได้รักฉัน"

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   นักจิตวิทยาความสัมพันธ์และความรัก Sarah Schewitz, PsyD เป็นนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการช่วยเหลือคู่รักและบุคคลทั่วไปในการปรับปรุงและเปลี่ยนนิสัยในความรักและความสัมพันธ์ . เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Couples Learn คลินิกจิตวิทยาออนไลน์

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์

   การปฏิเสธไม่ได้สะท้อนว่าคุณเป็นใคร ดร. Sarah Schewitz - นักจิตวิทยาด้านความรักและความสัมพันธ์กล่าวว่า“ บางครั้งการปฏิเสธเป็นวิธีที่จักรวาลนี้ปกป้องคุณจากคนที่ไม่ถูกต้องนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีค่าควร คุ้มหรือไม่ดีพอเพียงแค่คุณสองคนถูกสร้างมาเพื่อกันและกันสำหรับใครบางคนคุณจะเป็นคนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก "

   
   

3. 

   สัมผัสความรู้สึกของคุณ เมื่อถูกปฏิเสธคุณจะพบกับอารมณ์ที่หลากหลายรวมถึงความไม่ไว้วางใจความโกรธและความเศร้า ทำทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้นและเอาชนะมัน
   • ร้องไห้ถ้าคุณอยากร้องไห้
   • พูดคุยกับเพื่อนของคุณ
   • เขียนไดอารี่.
   • ปลอบประโลมตัวเองด้วยสิ่งที่คุณชอบเช่นกินไอศกรีมอาบน้ำร้อนหรือดูหนัง
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ตัดการติดต่อกับเธอ

1. 

   หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเธอ คุณจะต้องมีพื้นที่สำหรับความเสียหายในการรักษา ถ้าคุณรักผู้หญิงคนหนึ่งและเธอไม่ได้รักคุณคุณจะแกล้งทำเป็นเพื่อนไม่ได้ คุณไม่ใช่เพื่อนเธอคือคนที่คุณรัก ดังนั้นจนกว่าคุณจะหมดรักให้หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเธอโดยไม่จำเป็น
   • พิจารณาลบหมายเลขโทรศัพท์ของเธอเพื่อหลีกเลี่ยงการโทร / ส่งข้อความถึงเธอ
   • อยู่ห่างจากสถานที่ที่คุณรู้ว่าเธอไปบ่อยๆ
   • ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่อยู่ในงานปาร์ตี้หรือการชุมนุม แต่คุณควร
   • หากจำเป็นต้องพบเธอ (เช่นคุณมาจาก บริษัท เดียวกัน) ให้สื่อสารสั้น ๆ และเป็นมืออาชีพ

2. 

   หลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมโปรไฟล์ของเธอ ในยุคเทคโนโลยีปัจจุบันเราสามารถสื่อสารกับเพื่อน ๆ ได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว น่าเสียดายที่นั่นหมายความว่าคุณสามารถเห็นผู้หญิงที่ไม่รักคุณได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ไม่ว่าคุณต้องการอะไรก็ตามหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมโปรไฟล์ของเธอบนโซเชียลมีเดีย คุณควรบล็อกเธอด้วยซ้ำ (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) คุณต้องการพื้นที่สำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บและคุณจะไม่สามารถทำได้หากจับตาดูการเคลื่อนไหวของบุคคลนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเห็นเธอทางออนไลน์ (ออนไลน์) คุณสามารถ:
   • จำกัด การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก
   • เลิกติดตามเธอ
   • หลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมหน้าโปรไฟล์ของคุณโดยทั่วไป
   • หากคุณบังเอิญพบเธอทางออนไลน์ให้รีบวางโทรศัพท์ทิ้ง (หรือปิดคอมพิวเตอร์) แล้วไปที่อื่น อย่าปล่อยให้ตัวเองจมลึก

3. 

   ปฏิเสธการติดต่อที่ใกล้ชิด ถ้าคุณรู้ว่าเธอไม่ได้รักคุณอย่าปล่อยให้เธอมาหาคุณเมื่อเธอต้องการใครสักคนเพื่อแบ่งปันความรู้สึกหรือเข้าใกล้ คำเชิญชวนยั่วยวนเหล่านั้นรัง แต่จะทำให้คุณทุกข์มากขึ้น ถ้าเธอมาหาคุณให้พยายามปฏิเสธอย่างกล้าหาญ
   • ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณไม่ควรติดต่อเธอจริงๆ!
   • ถ้าเธอมาหาคุณก็แค่พูดว่า "ตอนนี้ฉันต้องการพื้นที่สำหรับตัวเองฉันคิดว่าเราไม่ควรได้เจอกัน"
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ก้าวต่อไปข้างหน้า

1. 

   หลีกเลี่ยงการแก้แค้น เมื่อคุณยอมรับว่าเธอไม่ได้รักคุณคุณอาจเปลี่ยนจากความเศร้าเป็นความโกรธ คุณอาจต้องการที่จะสาบานหรือแม้แต่คิดว่าจะแก้แค้น (เธอหรือคนที่เธอคบอยู่) เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่งที่ความคิดเหล่านี้จะปรากฏขึ้น แต่ก็ไม่เป็นไรที่จะทำเช่นนั้น การแก้แค้นจะไม่ทำให้เธอตกหลุมรักคุณและจะไม่ทำให้คุณสบายใจอย่างที่คิดและจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้น แทนที่จะปล่อยให้ความคิดเหล่านั้นเกิดขึ้นแล้วคุณจะก้าวต่อไปได้อีกครั้ง
   • คุณควรละเว้นที่จะพูดไม่ดีเกี่ยวกับเธอกับเพื่อนร่วมกันของคุณซึ่งจะทำให้คุณน่าเกลียดเท่านั้น
   • ในตอนแรกคุณสามารถปรับทุกข์กับเพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้เพียงไม่กี่คน จากนั้นลองเลิกพูดถึงเธอ

2. 

   อยู่อย่างมีความสุข. ในการก้าวต่อไปคุณต้องทำสิ่งที่เป็นบวกเพื่อลืมแง่ลบ พยายามใช้ชีวิตอย่างมีความสุข! คุณสามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เต้นรำไปคาราโอเกะหรือไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งที่ไม่เคยเห็นมาก่อน แม้ว่าคุณจะไม่อยู่ในอารมณ์ แต่คุณต้องบังคับตัวเองให้พยายามทุกอย่างน่าจะสนุกกว่าที่คุณคิด!

3. 

   มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเดียว คุณไม่สามารถควบคุมคนที่เธอรักได้สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้คือตัวคุณเอง ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการโฟกัสไปที่การทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบ คุณเคยอยากมีโอกาสเรียนรู้การเล่นกีตาร์ออกกำลังกายมากขึ้นหรือบรรลุความเป็นเลิศในการเรียนหรือไม่? ตอนนี้เป็นเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายใหม่

4. 

   ให้เวลากับตัวเอง. น่าเสียดายที่ไม่มีปาฏิหาริย์ใดช่วยให้คุณเอาชนะความผิดหวังนี้ได้ เวลาเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรักษาได้ แม้ว่าคุณจะมีความสุขได้ตลอดทั้งวัน แต่ความเศร้าจะคืบคลานเข้ามาอีกครั้งเมื่อค่ำคืนมาถึง ไม่เป็นไรจำไว้ว่ามันเป็นกระบวนการที่รอยโรคจะหายไปทีละน้อยทุกวัน โฆษณา

คำเตือน

• อย่าเพิ่งรีบหารักใหม่ทันทีที่ถูกปฏิเสธ ให้เวลากับตัวเองในการรักษา.
• อย่าปล่อยให้การปฏิเสธทำลายตัวเอง การกลายเป็นคนไม่ดีหรือเกลียดตัวเองมี แต่จะทำให้คนอื่นแยกจากคุณ
• อย่าเกลียดเธอ! ความเกลียดชังมี แต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงและคุณอาจเสียเพื่อนคนอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน