ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
6 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เป็นเรื่องน่าเศร้าจริงๆที่ถูกคนอื่นนินทาลับหลัง ข่าวซุบซิบแพร่กระจายอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงมักเป็นเรื่องยากที่จะระบุแหล่งที่มาของข่าวลือ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเมื่อพยายามเผชิญหน้ากับผู้คนที่กำลังพูดถึงคุณ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือละเว้น นอกจากนี้คุณยังสามารถรับมือได้ด้วยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเชิงบวกและพยายามเปลี่ยนมุมมองของข่าวลือ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับคนที่ชอบนินทา
ไม่ต้องทำอะไรเลย คุณอาจรู้สึกว่าคุณอาจต้องการดำเนินการหรือจัดการกับคนที่พูดไม่ดีกับคุณ แต่บางครั้งการตอบสนองที่ดีที่สุดคือการเพิกเฉยต่อการนินทา คิดแค่นี้คน ๆ นั้นไม่กล้าพูดกับคุณโดยตรงแล้วทำไมคุณต้องผลักดันเรื่องต่อไป? ยุติข่าวลือโดยเพิกเฉย
ใจดีกับพวกเขา การตอบสนองที่ดีอีกประการหนึ่งสำหรับผู้นินทาคือความสุภาพ พวกเขาจะสับสนเพราะคุณปฏิบัติกับพวกเขาอย่างดีในขณะที่พวกเขานินทาคุณลับหลัง นอกจากนี้หากคุณเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวกคุณสามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกผิดที่ทำให้คุณเสียชื่อเสียงได้- ชมเชยบุคคลนั้นด้วยคำชมที่จริงใจเช่น“ อืมฟงคุณต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำแผ่นพับเหล่านี้ น่าดูมาก”
รักษาระยะห่างจากคนนินทา หากคุณอยู่ใกล้คนที่พูดลับหลังคุณตลอดเวลาให้เว้นระยะห่างจากคนเหล่านั้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุด- อ่อนโยน แต่อย่าเข้ากับผู้ว่า อย่าเล่าเรื่องส่วนตัวให้พวกเขาฟังเพราะข้อมูลนั้นอาจถูกเปิดเผยในภายหลัง
ตรวจสอบแรงจูงใจของผู้ส่งสารของคุณ หากข่าวลือไปถึงหูของคุณผ่านเพื่อนที่มีค่าหรือคนรู้จักคุณอาจต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคน ๆ นั้นคิดแทนคุณอยู่เสมอ เพื่อนที่ดีส่วนใหญ่ไม่ต้องการเผยแพร่ข้อมูลเชิงลบที่ทำร้ายคุณ หากบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ด้วยให้หาสาเหตุที่พวกเขาบอกคุณและตอบสนองต่อข่าวลืออย่างไร- คุณอาจถามคำถามเช่น "คุณรู้ได้อย่างไรว่าพวกเขาพูดแบบนั้น" หรือ "คุณพูดอะไรเมื่อพวกเขาคุยกัน" คุณสามารถถามคำถามง่ายๆว่า "ทำไมคุณถึงบอกฉันแบบนี้" เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงจูงใจของพวกเขา
- คุณไม่จำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับผู้ส่งสาร แต่คุณควรระมัดระวังพวกเขาให้มากขึ้น บางทีคน ๆ นี้ก็ไม่ได้กังวลราวกับว่าพวกเขาพยายามทำตัวแบบนั้น บางทีพวกเขาอาจพยายามผลักดันข่าวลือเกินกว่าที่จะพยายามหยุดยั้ง
อย่าเข้าร่วมในการนินทา หากคุณเคยถูกใครบางคนกระซิบข้างหลังคุณคงรู้ดีว่ามันรู้สึกอึดอัดแค่ไหน อย่างไรก็ตามคุณจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นหากคุณเป็นคนที่เกี่ยวข้องกับการนินทา บางคนมีแนวโน้มที่จะซุบซิบเกี่ยวกับเรื่องราวของคนอื่น แต่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีคนฟัง
- คราวหน้าถ้ามีใครจะ "พูด" ถึงคนอื่นให้พูดว่า "นี่เริ่มมีเสียงซุบซิบ ฉันไม่อยากพูดลับหลังคนอื่น”
รายงานต่อผู้ถือสิทธิ์ หากข่าวลือที่เป็นอันตรายส่งผลกระทบต่อการทำงานหรือการเรียนของคุณคุณอาจต้องรายงานเหตุการณ์ดังกล่าวในระดับที่สูงขึ้น ผู้มีอำนาจเช่นครูอาจารย์ใหญ่หรือผู้บริหารสามารถจัดการปัญหาได้
- พูดว่า“ ฉันมีปัญหากับนักเรียน / เพื่อนร่วมงานคนอื่น ฉันคิดว่าพวกเขากำลังแพร่กระจายข่าวลือเกี่ยวกับตัวฉันและสิ่งนี้ทำให้ฉันไม่จดจ่ออยู่กับการเรียน / การทำงาน คุยกับเธอได้ไหม”
- เป็นไปได้ว่าเพื่อนร่วมงานหรือนักเรียนมีชื่อเสียงในด้านความเชี่ยวชาญหรือกลั่นแกล้งดังนั้นหัวหน้างานอาจดำเนินการทางวินัย
วิธีที่ 2 จาก 3: จัดการกับการนินทา
หันเหความสนใจของตัวเอง อาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจ่ออยู่กับงานที่ได้รับมอบหมายหรือทำงานเมื่อมีคนพูดไม่ดีลับหลังคุณ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบจงทุ่มเทพลังให้กับกิจกรรมเชิงบวกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
- คุณสามารถจัดโต๊ะทำงานใหม่ไปเดินเล่นคุยกับเพื่อนหรือกำหนดเส้นตายให้ตัวเองต้องทำโครงการให้เสร็จ
ใช้เวลากับคนที่คิดบวก. เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อถูกพูดถึงลับหลัง คุณสามารถต่อต้านความรู้สึกนี้ได้โดยพยายามอยู่กับคนที่ชอบคุณมากขึ้น สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขมั่นใจมากขึ้นและลืมคำโกหกหรือข่าวลือในแง่ลบ
- โทรและเชิญเพื่อนซี้มาเล่น คุณยังสามารถใช้เวลากับคู่ของคุณหรือครอบครัวได้มากขึ้น
เตือนตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน คำพูดกระซิบสามารถทำให้คุณตั้งคำถามถึงจุดแข็งและความสามารถของคุณ อย่าตกหลุมพรางของการโทษตัวเอง ให้นึกถึงจุดสำคัญของคุณเพื่อจดจำว่าคุณมีค่าเพียงใด นั่งลงและทำรายการตรวจสอบ
- เขียนจุดแข็งทั้งหมดของคุณสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คนอื่นชื่นชม คุณสามารถระบุจุดแข็งเช่น "ผู้ฟังที่ดี" "ปลอบโยนผู้คน" หรือ "ความคิดสร้างสรรค์"
ทำความดีเพื่อตัวเอง การกระทำเชิงบวกนำมาซึ่งความคิดและความรู้สึกเชิงบวก เมื่อคุณไม่พอใจกับการนินทาจงให้สิ่งดีๆกับเพื่อนสนิทกับตัวเอง ทำสิ่งที่คุณชอบเช่นพาลูกสุนัขไปที่สวนสาธารณะเพื่อเล่นหรือขัดกีบของมัน ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อแสดงความเมตตาต่อคุณ โฆษณา
วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนใจเรื่องการนินทา
อย่าถือสา. คุณสามารถจัดการกับผู้พูดที่อยู่ข้างหลังคุณได้โดยจำไว้ว่าคำพูดของพวกเขาเป็นภาพสะท้อนของตัวเองไม่ใช่ภาพลักษณ์ของคุณ คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าคนอื่นพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ แต่คุณสามารถเลือกที่จะตอบสนองต่อคำเหล่านั้นได้ ไม่สนใจเรื่องปากต่อปากเพราะคนที่ชอบนินทาต้องรับมือ อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อปัญหาของคนอื่น
เข้าใจว่าพวกเขาอาจจะอิจฉา. อาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่บ่อยครั้งที่ไม่มีคนพูดเรื่องแย่ ๆ เกี่ยวกับคุณเพราะบางสิ่งเกี่ยวกับคุณทำให้พวกเขากลัว บุคคลนั้นอาจอิจฉาในรูปลักษณ์ความสามารถของคุณหรือเพราะคุณเป็นที่ชื่นชอบของคนจำนวนมาก คำพูดที่เป็นอันตรายอาจเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่จะทำร้ายคุณ
ตระหนักถึงความนับถือตนเองที่ไม่ดี สิ่งที่เหมือนกันอีกประการหนึ่งคือคนที่ใส่ร้ายผู้อื่นจะขาดความนับถือตนเอง พวกเขาอาจพูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น คน ๆ นั้นมักจะรู้สึกไม่พอใจตัวเองหรือขาดความภาคภูมิใจในตนเองและด้วยเหตุนี้พวกเขายังพูดในแง่ลบเกี่ยวกับผู้อื่น
- นี่คือเหตุผลว่าทำไมการปฏิบัติต่อคุณอย่างดีหรือชมเชยผู้ที่แพร่กระจายข่าวลือสามารถช่วยหยุดความคิดเห็นเชิงลบได้ บางครั้งคนเหล่านี้เพียงแค่ต้องการได้รับความสนใจในเชิงบวกเพราะพวกเขารู้สึกด้อยค่าในจิตใจ
