ผู้เขียน:
Lewis Jackson
วันที่สร้าง:
7 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
14 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
จัดการกับการโกงได้ยาก หากคุณพบว่าแฟนของคุณนอกใจคุณคุณจะพบว่ามันยากที่จะเชื่อใจเธออีกครั้งและเดินหน้าต่อไป ในการรับมือคุณต้องประเมินว่าความสัมพันธ์นั้นควรค่าแก่การออมสื่อสารกับเธออย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้าและขอการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนข้างๆ เพื่อนและนักบำบัดมืออาชีพ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การประเมินสถานการณ์
ถามคำถามที่เฉพาะเจาะจงสองสามข้อกับตัวเอง หลังจากที่คุณถูกโกงขั้นตอนแรกคือการประเมินความสัมพันธ์และพิจารณาว่ามันคุ้มค่าที่จะดำเนินการต่อไปหรือไม่ คุณต้องถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อตัดสินใจ อย่าลืมซื่อสัตย์กับตัวเองให้มากที่สุด
- ที่ผ่านมาแฟนของคุณนอกใจคุณหรือไม่? สำหรับหลาย ๆ คนการโกงเป็นพฤติกรรมที่ไม่อาจต้านทานได้ซึ่งไม่หยุดนิ่ง หากการหลอกลวงไม่ได้มาจากความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่เป็นเพราะเธอมีปัญหากับเรื่องชู้สาวและนี่ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวคุณจะมีแนวโน้มที่จะยอมรับและปล่อยมันไป
- ทำไมเธอถึงโกง? แม้ว่าหลายคนจะคิดว่าการโกงยังคงเป็นเรื่องโกหก แต่ความจริงก็คือเหตุผลพื้นฐานของการโกงนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง ความสัมพันธ์เพียงคืนเดียวซึ่งมาจากการล่อลวงทางร่างกายอย่างหมดจดจะให้อภัยได้มากกว่าเรื่องที่ซ่อนเร้นมานานซึ่งแฟนของคุณจะเริ่มผูกพันกับคนอื่น ลองใส่รองเท้าของเธอและถามตัวเองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร
- ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเกิดการหลอกลวง? หากความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาและคุณรู้ว่าเธอไม่มีความสุขการนอกใจจะเข้าใจง่ายขึ้น ทั้งสองมักจะเอาเปรียบกัน? เธอต้องการให้ความต้องการทางอารมณ์ของเธอพึงพอใจนอกความสัมพันธ์หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นปัญหาจะคลี่คลายได้หรือว่าทั้งสองจำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์และเดินหน้าต่อไป?
เรียนรู้เกี่ยวกับการติดเซ็กส์ การให้ความรู้กับตัวเองเกี่ยวกับปัจจัยที่ผลักดันให้เกิดการโกงจะทำให้คุณเห็นอกเห็นใจและให้อภัยแฟนได้ง่ายขึ้น หากในอดีตเธอเคยนอกใจแฟนมาหลายคนให้หาข้อมูลเกี่ยวกับการเสพติดทางเพศของคุณและสาเหตุของมัน- พฤติกรรมการเสพติดทางเพศเป็นคำที่ใช้กับกิจกรรมทางเพศที่หลากหลายซึ่งอยู่นอกบรรทัดฐานของสังคมรวมถึงการโกงบางรูปแบบ การล่วงประเวณีมักถูกมองว่าเป็นการเสพติดเซ็กส์ก็ต่อเมื่อมันเป็นกรอบของพฤติกรรมที่บุคคลนั้นกระทำโดยไม่คิดและมีโอกาสที่จะก่อให้เกิดความเสี่ยงมากมาย
- หากเธอเคยนอกใจคนรักหลายคนในอดีตเธออาจจะติดใจที่จะทำเช่นนี้ เมื่อคุณมีเวลาสงบสติอารมณ์ให้ถามคนที่คุณรักว่าเธอรู้สึกว่าเธอมีความสามารถในการควบคุมความต้องการทางเพศของเธอหรือไม่และเธอสนใจในประสบการณ์ทางเพศของเธอหรือไม่ หรือไม่. ถ้าคำตอบคือไม่เธอคงเป็นโรคทางจิตที่ต้องได้รับการรักษา
- อย่าลืมว่าการหลอกลวงทั้งหมดไม่ใช่สัญญาณของการเสพติด สิ่งสำคัญคืออย่าถือว่าการโกงเป็นความผิดปกติโดยอัตโนมัติ ถ้าแฟนของคุณนอกใจคุณเพราะปัญหาความสัมพันธ์หรือถ้าเธอเป็นคนรักเดียวกันและไม่สนใจในความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวการกล่าวหาว่าเธอมีความผิดปกติจะมีลักษณะดังนี้ ดูเหมือนจะไร้อารมณ์ เธออาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังตัดสินและเพิกเฉยต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องมากกว่าที่ทำให้เธอโกง
ขอความช่วยเหลือจากทุกคนรอบตัว อาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะผลของการหลอกลวงที่มีต่อความรู้สึกของคุณเองคนเดียว เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวจะช่วยให้คุณพูดถึงเรื่องนี้และเข้าใจความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้น- พูดคุยกับเพื่อนและคนที่คุณรักที่คุณไว้วางใจซึ่งคุณรู้ว่าพวกเขาจะไม่ตัดสิน บอกให้พวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและขอการสนับสนุนทางอารมณ์ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำได้ แต่ควรแจ้งให้พวกเขาทราบอย่างสุภาพว่าคุณแค่พยายามเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและไม่ต้องการให้พวกเขาแนะนำคุณว่าจะก้าวต่อไปอย่างไร
- อย่าเกลียดชัง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากทุกคนรอบตัวคุณได้ แต่อย่าบอกแม่เพื่อนสนิทหรือเพื่อนร่วมงานของเธอเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ เลือกคนที่คุณเคยคบหาก่อนที่จะทำความรู้จักกับคนที่คุณรัก
พิจารณาความสัมพันธ์แบบเปิด. บางคนเป็นใยสังเคราะห์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีปัญหาในการรักษาความรักกับคู่นอนคนเดียวและพวกเขาจะต้องการหาคนที่เปิดกว้างในการสร้างความรู้สึกและมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นนอกความสัมพันธ์ปัจจุบัน หากนี่คือปัญหาที่แฟนของคุณกำลังประสบอยู่ให้พิจารณาว่าคุณสามารถยอมรับความสัมพันธ์แบบเปิดได้หรือไม่- ความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและเปิดกว้างมีหลายรูปแบบ บางคนเพียงแค่ต้องการแสวงหาการล่วงละเมิดทางเพศจากคนอื่นที่ไม่ใช่แฟนคนปัจจุบันหรือแฟนในขณะที่บางคนต้องการมีคู่นอนและคู่นอนหลายคนในเวลาเดียวกัน ตัดสินใจว่าองค์ประกอบใดของความสัมพันธ์แบบเปิด (ถ้ามี) ที่คุณพอใจก่อนที่จะทำเช่นนั้น
- การสื่อสารเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในความสัมพันธ์แบบเปิด ในชุมชนที่มีภรรยาหลายคนมีความสำคัญหลายประการคือการพูดคุยเรื่องขอบเขตความเคารพและความคาดหวังหากคุณต้องการเปิดใจกับคนที่คุณชอบตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและแฟนของคุณพูดคุยกันอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบเปิดกว้างสำหรับคุณทั้งคู่
- จำไว้ไม่ผิดที่จะไม่มีความสัมพันธ์แบบเปิดเผย ไม่มีอะไรผิดกับความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียว หากคุณไม่สบายใจกับความคิดเรื่องความสัมพันธ์แบบเปิดการไล่ตามมันจะทำร้ายคุณ หากคุณและคนที่คุณรักมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเป็นคู่สมรสคนเดียวนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณสองคนจะไม่เข้ากันในระยะยาว
ส่วนที่ 2 จาก 3: โต้ตอบกับแฟนของคุณ
อนุญาตให้คู่ของคุณมีพื้นที่ว่าง ถ้าคุณเพิ่งรู้ว่าแฟนของคุณนอกใจคุณคุณอาจอยู่ในช่วงอ่อนไหวมาก ให้พื้นที่ซึ่งกันและกันหลังจากที่ความลับถูกเปิดเผยเพื่อให้คุณทั้งคู่มีเวลาคิด
- แรงกระตุ้นของคุณอาจทำให้เธออยู่กับคุณเพื่อที่เธอจะได้ไม่นอกใจอีก อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์เมื่อคุณเห็นคนที่คุณชอบทุกวัน
- ใช้เวลานี้พิจารณาใหม่ว่าคุณต้องการอะไร อะไรคือสิ่งที่คุณไม่อยากยอมแพ้ในความสัมพันธ์นี้? คุณยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร ระบุความต้องการและความต้องการของคุณเองเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นเมื่อคุณพบคนสำคัญของคุณในอนาคต
สร้างบทสนทนาที่เปิดเผยและจริงใจ คุณต้องหารือเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลนั้น ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจแก้ปัญหาหรือไม่ก็ตามการสนทนาอย่างเปิดเผยและจริงใจเป็นสิ่งสำคัญในการสรุป
- ฟังที่เธอพูดแม้ว่ามันจะยากก็ตาม ใช้คำพูดหรือไม่ใช่คำพูดเพื่อแสดงความสนใจของคุณ สบตาโน้มตัวเข้าหาเธอพยักหน้าและแสดงความคิดเห็นเป็นครั้งคราวเมื่อเธอหยุด อยู่ห่างจากสถานที่ที่มีเสียงดังเช่นเลือกร้านกาแฟที่มีเสียงดังเพื่อสนทนาด้วย สิ่งนี้จะรบกวนการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
- ถามคำถามที่มีความหมาย ปัญหาอะไรที่ทำให้คุณกับแฟนเก่าขัดแย้งกัน? ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดความผิดหวังและเจ็บปวด? อะไรทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยง? คุณต้องการให้การสื่อสารระหว่างทั้งสองเปลี่ยนไปอย่างไร?
- ขอกราบอนุโมทนา นี่จะเป็นการสนทนาที่น่าปวดใจสำหรับคุณทั้งคู่และคุณควรจะสื่อสารกันอย่างสุภาพและมีประสิทธิผล พูดอย่างสุภาพ. เริ่มประโยคด้วย "คุณ" แทน "คุณ" เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดเสียงเหมือนกำลังตำหนิเธอ ผลัดกันเสนอแนวคิดและอย่าหมกมุ่นอยู่กับหัวข้อนานเกินไป หากคุณพูดคุยเรื่องใดเรื่องหนึ่งนานกว่า 15 นาทีถึงเวลาแล้วที่จะกลับไปทบทวนหัวข้อนั้นในภายหลัง
เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองหากจำเป็น ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แฟนของคุณนอกใจอาจมีปัญหาความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่คุณทั้งคู่ต้องแก้ไข แม้ว่านี่จะไม่ได้หมายความว่าการโกงเป็นความผิดของคุณ แต่เพียงแค่คุณดูแลปัจจัยที่คุณจะต้องปรับให้เข้ากับตัวเอง
- อย่าลืมเข้าใจว่าทำไมเธอถึงโกง แม้ว่าจะต้องเผชิญกับความเจ็บปวด แต่ก็เป็นไปได้ว่าองค์ประกอบบางอย่างของความสัมพันธ์ของคุณกำลังไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง คุณและคนสำคัญของคุณต้องหาเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับอีกฝ่ายและนั่นหมายความว่าคุณอาจต้องเปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่างๆ
- จะใช้เวลาสักครู่ในการเปลี่ยนแปลง ตระหนักว่าแม้ว่าคุณจะเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ในตอนแรกสิ่งต่างๆก็จะแตกต่างออกไปและต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นในการรักษาความสัมพันธ์ที่แตกร้าว
ตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ ท้ายที่สุดคุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณสามารถให้อภัยการหลอกลวงและก้าวต่อไปได้หรือไม่
- บางครั้งความต้องการหรือความปรารถนาของคุณทั้งคู่ก็ถูกกำจัดและนี่คือสาเหตุของการผิดประเวณี หากแฟนของคุณมีความต้องการทางเพศหรือความชอบที่แตกต่างกันแสดงว่าคุณสองคนเข้ากันไม่ได้ หากคุณมีความมั่นใจอย่างเต็มที่ในการมีคู่สมรสคนเดียวและแฟนของคุณกระตือรือร้นที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบเปิดอาจถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อ
- ความเบื่อเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่การยุติความสัมพันธ์ การค้นพบองค์ประกอบใหม่ ๆ เกี่ยวกับคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาว แต่ถ้าคุณทั้งคู่หยุดเติบโตระหว่างการทำความรู้จักกันนี่เป็นสัญญาณว่าเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ การขาดความสนใจและการเติบโตส่วนบุคคลเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่มีอนาคต
- ในทางกลับกันถ้าคุณและเธอมีความสามารถในการค้นหาสิ่งที่นำทั้งความสุขและความสะดวกสบายโดยไม่กระทบกับความต้องการที่สำคัญของใครคุณก็สามารถก้าวต่อไปได้ ความสัมพันธ์ตามประเพณี อย่างไรก็ตามการก้าวไปข้างหน้าในขณะที่ตระหนักถึงความเครียดที่มีอยู่และการขาดความไว้วางใจจะสร้างปัญหาที่ใหญ่กว่าหลังจากเรื่องชู้สาว กว่าจะกลับมาเป็นปกติได้ต้องใช้เวลานาน
ส่วนที่ 3 ของ 3: ก้าวไปข้างหน้า
รับการทดสอบ STDs คุณทั้งคู่ต้องได้รับการตรวจหาการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STD) หลังจากที่เธอมีชู้
- คนล่วงประเวณีมักไม่สนใจกระบวนการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย คุณต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับการทดสอบ STD ที่ครอบคลุม
- ขอให้เธอเข้ารับการทดสอบด้วย คุณควรมีสุขภาพทางเพศที่แข็งแรงก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ใช้ถุงยางอนามัยหรือการป้องกันอื่น ๆ
พบนักบำบัด. คุณทั้งคู่ควรไปพบนักบำบัดด้วยกันหากคุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์หลังจากเรื่องนี้
- นักบำบัดจะช่วยทั้งคู่แก้ปัญหาที่ยากลำบากร่วมกัน การพูดคุยในหัวข้อที่ยากลำบากต่อหน้านักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกว่าความต้องการของคุณถูกนำเสนออย่างสงบและให้เกียรติ คุณยังสามารถถามคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการโกงที่คุณไม่สะดวกที่จะพูดคุยโดยตรงกับแฟนของคุณ
- หากเธอลังเลที่จะไปพบนักบำบัดคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แม้จะไม่มีเธอคุณก็ยังแก้ปัญหาบางอย่างได้
สร้างความสัมพันธ์ใหม่ หลังนอกใจความสัมพันธ์จะไม่เหมือนเดิม คุณสองคนต้องทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่
- การล่วงประเวณีจะเป็นปัญหาพื้นฐานในระยะหนึ่งและคุณต้องจัดการกับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอย่างมีสติ การหมกมุ่นกับการเล่นชู้เป็นพิษต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ นักบำบัดหรือที่ปรึกษาจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกับดักของการคิดเรื่องคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา
- พยายามมองทุกสิ่งจากมุมมองเชิงบวก แม้ว่าความไร้เดียงสาและความเชื่อเริ่มแรกจะสูญเสียไป แต่คุณสองคนก็รอดพ้นจากความผิดพลาดครั้งใหญ่และยังคงเป็นคู่สามีภรรยากัน สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของคุณแข็งแกร่งและตอนนี้คุณมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
