ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
19 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
รอยช้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับแรงกระแทกเบา ๆ จนเกิดเส้นเลือดแตกใต้ผิวหนัง ถ้าคุณต้องไปที่ไหนสักแห่งคุณไม่ต้องการแสดงรอยช้ำนี้ ดังนั้นรักษารอยฟกช้ำด้วยน้ำแข็งประคบสลับการประคบร้อนการรักษารอยฟกช้ำและการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ นอกจากนี้คุณควรใช้มาตรการเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยช้ำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การรักษารอยฟกช้ำ
ใช้น้ำแข็ง 48 ชั่วโมงแรก รอยช้ำเกิดขึ้นเมื่อการหกล้มหรือการกระแทกทำให้เลือดขาดทำให้เลือดออกใต้ผิวหนัง เมื่อคุณเห็นผิวหนังที่มีรอยช้ำคุณควรใช้น้ำแข็งทันที น้ำแข็งจะทำให้เส้นเลือดใต้ผิวหนังหดตัวช่วยให้รอยช้ำหายเร็ว
- ใช้ถุงน้ำแข็งถุงผักแช่แข็งหรือถุงน้ำแข็งประคบเย็น หมายเหตุอย่าใช้น้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรงห่อด้วยผ้าหรือผ้าเช็ดตัวทุกครั้ง
- สมัครอย่างน้อย 20 นาทีทุกชั่วโมง ทำเช่นนี้เป็นเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังจากเกิดรอยช้ำ
การรักษาความร้อน หลังจาก 48 ชั่วโมงให้เปลี่ยนจากการประคบเย็นเป็นการประคบร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณที่ฟกช้ำช่วยให้ผิวหายเร็วขึ้น คุณสามารถประคบร้อนโดยใช้น้ำร้อนบนผ้าขนหนู จากนั้นทาลงบนรอยช้ำเป็นเวลา 10 นาทีวันละสองถึงสามครั้ง
ลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. มียาหลายชนิดที่ช่วยรักษารอยฟกช้ำ ยาลดอาการบวมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ส่วนใหญ่สามารถทำให้บริเวณที่ฟกช้ำมีโอกาสน้อยลง
- Acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil, Motrin IB) เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการละลายรอยช้ำ หมายเหตุใช้ยาตามปริมาณและระยะเวลาที่แนะนำ
- ก่อนรับประทานยาใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้โต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้
ยกรอยฟกช้ำและพักผ่อน ยกบริเวณที่ฟกช้ำให้สูงที่สุดใน 24 ชั่วโมงแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารอยช้ำอยู่ที่ขาหรือเท้าของคุณ นอกจากนี้คุณควรพักผ่อนหลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายบริเวณที่ฟกช้ำมาก ๆ โฆษณา
วิธีที่ 2 จาก 2: การป้องกันรอยฟกช้ำ
ใช้อุปกรณ์ป้องกันเมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา คุณควรสวมอุปกรณ์ป้องกันเมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ก้าวร้าว ลงทุนในอุปกรณ์เช่นสนับไหล่สนับเข่าหมวกกันน็อคและอื่น ๆ หากคุณไม่ทราบว่าจะซื้ออุปกรณ์อะไรคุณสามารถปรึกษาพนักงานขายที่ร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อขอคำแนะนำได้
ทำความสะอาดพื้นและทางเดิน รอยฟกช้ำมักเกิดจากการหกล้มดังนั้นควรทำความสะอาดพื้นและทางเดินเพื่อหลีกเลี่ยงการสะดุด- อาจเป็นเรื่องยากหากคุณมีลูกเล็ก เตือนลูกของคุณให้ทำความสะอาดหลังเล่นและฝึกนิสัยที่ดีตั้งแต่เริ่มต้น นอกจากนี้คุณควรอธิบายให้ลูกเข้าใจถึงอันตรายของการหกล้มด้วย
รับวิตามินบี 12 วิตามินซีและกรดโฟลิกให้เพียงพอ วิตามินซีและบี 12 รวมทั้งกรดโฟลิกช่วยให้ร่างกายเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติต่อสู้กับความเสียหาย อย่าลืมรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพื่อป้องกันรอยฟกช้ำและช่วยให้ผิวหายเร็วขึ้น การรักษา
- วิตามินบี 12 มีมากในอวัยวะภายในเช่นตับและในหอยเช่นหอยกาบ ไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนมก็อุดมไปด้วยวิตามินนี้เช่นกัน หากคุณเป็นมังสวิรัติควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินบี 12
- มีผลไม้มากมายที่มีวิตามินซีโดยเฉพาะมะม่วงสับปะรดสตรอเบอร์รี่มะละกอส้มแมนดารินและแคนตาลูป ผักที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ บรอกโคลีผักโขมมันเทศมะเขือเทศกะหล่ำบรัสเซลส์และฟักทอง
- กรดโฟลิกพบได้ในส้มแมนดารินผักสีเขียวเข้มและถั่วเช่นถั่วลันเตาและถั่วเมล็ดแห้ง
แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ ยาบางชนิดเช่นทินเนอร์เลือดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดรอยช้ำ ยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่นเลิฟน็อกซ์วาร์ฟารินแอสไพรินและเฮปารินจะทำให้เลือดบางลงและทำให้เกิดรอยช้ำมากขึ้น นอกจากนี้ยาอื่น ๆ เช่น NSAIDS คอร์ติโคสเตียรอยด์หรือแม้แต่อาหารเสริมเช่นน้ำมันปลาและวิตามินอีก็มีผลเช่นเดียวกัน แพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนคุณไปใช้ยาอื่นหากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้
- การฟกช้ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพพื้นฐานเช่นโรคตับหรือการขาดวิตามินเคเนื่องจากโรค celiac ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังลำไส้อักเสบและการดื่มแอลกอฮอล์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณฟกช้ำได้ง่ายแม้จากการกระแทกเพียงเล็กน้อยหรือมักมีรอยฟกช้ำโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนหรือหากมีเลือดออกที่รอยช้ำและอาการปวดจะเกิดขึ้นหลังจากสามวัน หรือหากคนในครอบครัวของคุณมีประวัติฟกช้ำหรือเลือดออกง่ายหรือคุณเพิ่งฟกช้ำง่าย
เข็มขัดนิรภัย. คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งขณะขับรถ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการฟกช้ำจากแรงกระแทก แต่ยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บสาหัสจากอุบัติเหตุอีกด้วย โฆษณา
คำเตือน
- รอยฟกช้ำมักไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามหากรอยช้ำไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บหรือไม่หายไปเองภายในสองสัปดาห์คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
