เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• สิ่งที่คุณต้องการ

Beyoncéเคยกล่าวไว้ว่า“ การรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่ชาญฉลาดที่สุดที่มนุษย์จะมีได้การเข้าใจเป้าหมายความชอบศีลธรรมความต้องการมาตรฐานสิ่งที่คุณจะไม่ให้อภัยและสิ่งที่คุณ กำหนดว่าคุณเป็นใคร ถูกตัอง. นอกจากนี้อย่าลืมว่าเมื่อคุณโตขึ้นและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนและประสบการณ์ต่างๆมากมายคุณจะค่อยๆพัฒนาเป็นคน ๆ หนึ่ง หากคุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจตัวเองให้ประเมินตัวเองใหม่เพื่อค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: มองตัวเองให้ใกล้ชิดมากขึ้น

1. 

   กำหนดสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ ผู้คนมักให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาชอบที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและตื่นเต้นและยังเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าอะไรทำให้คุณเสียใจและเสียใจ ขั้นตอนแรกอย่างหนึ่งในการประเมินตนเองคือการนั่งลงและทำรายการสิ่งที่ชอบและไม่ชอบทั้งหมด
   • การชอบและไม่ชอบของคุณมักบ่งบอกถึงวิธีที่คุณนำเสนอตัวเองต่อผู้อื่น สิ่งเหล่านี้สามารถแยกเราหรือเชื่อมโยงเรากับคนรอบตัวเรา การเข้าใจสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องการปรับปรุงอะไรในชีวิตและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง การรู้ว่าคุณชอบและไม่ชอบอะไรสามารถช่วยแนะนำอาชีพสถานที่ความสนใจและประเภทของบุคคลได้
   • ใช้กิจกรรมนี้เพื่อดูว่าสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบนั้นเข้มงวดเกินไปหรือไม่ คุณกำลังยับยั้งตัวเองอยู่หรือเปล่า? มีอะไรที่คุณอยากทำหรือพยายามทำที่นอกเหนือจากที่คุณคิดว่าเป็นทฤษฎีเท่านั้น? สร้างความกล้าที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ คุณสามารถสำรวจอีกด้านหนึ่งของตัวเอง

2. 

   
   
   ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ. เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบจะให้ข้อมูลเชิงลึกว่าคุณเป็นใครการเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณก็จะทำสิ่งเดียวกัน เขียนรายการจุดแข็งและความสามารถของคุณบนกระดาษ
   • สำหรับคนส่วนใหญ่จุดแข็งหรือความสามารถพิเศษขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาชอบและจุดอ่อนหรือความท้าทายก็สอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ สมมติว่าคุณชอบพายคุกกี้และเค้กและมือขวาของคุณก็อบ - ทั้งคู่มีความสัมพันธ์กัน ในทางกลับกันบางทีคุณอาจไม่ชอบเล่นกีฬาและจุดอ่อนของคุณคือการประสานงานทางกายภาพหรือความแข็งแกร่ง
   • ในหลาย ๆ กรณีความท้าทายอาจกลายเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบเพราะคุณไม่ถนัดในสิ่งนั้น นี้กล่าวว่า เหตุผล คุณชอบหรือไม่ชอบบางสิ่ง
   • นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่จะเข้าใจสิ่งเหล่านี้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเจาะลึกและตัดสินใจได้ว่าคุณกำลังพยายามปรับปรุงสิ่งที่ดูเหมือนท้าทายหรือหากคุณต้องการทุ่มเทพลังไปที่สิ่งที่คุณถนัด

3. 

   
   
   ประเมินสิ่งที่ทำให้คุณสบายใจ. เราสามารถเข้าใจตัวเองในสภาพที่สบายที่สุด แต่ยังได้รับข้อมูลเชิงลึกมากมายจากช่วงเวลาที่เรารู้สึกแย่ นึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกหดหู่หรือเครียด ระหว่างนี้คุณต้องการหาความสะดวกสบายอะไร อะไรทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น?
   • การรู้ว่าอะไรทำให้คุณสบายใจบอกคุณได้มากมายว่าคุณเป็นใคร บางทีคุณอาจต้องการใครสักคนที่ช่วยยกคุณขึ้นหรือช่วยให้คุณลืมบางสิ่งบางอย่างได้เสมอ คุณสามารถชมภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือหลงใหลในการอ่านนวนิยายเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ความสะดวกสบายอาจมาจากอาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่ให้ความรักในอาหารและเครื่องดื่มของตน

4. 

   
   
   บันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณในสมุดบันทึก วิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองคือการเป็นผู้สังเกตความคิดและความรู้สึก ฝึกฝนประมาณหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ได้มุมมองที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณนึกถึงเป็นประจำหรือกำหนดอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณมีความคิดเชิงบวกหรือไม่? หรือคิดลบ?
   • การทบทวนวารสารสามารถเปิดเผยวิถีชีวิตที่คุณอยากเป็น แต่ไม่รู้ตัว คุณเขียนซ้ำได้ว่าอยากไปเที่ยวคนที่คุณชอบหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่คุณอยากลอง
   • หลังจากที่คุณพบหัวข้อที่เกิดซ้ำสองสามหัวข้อในบันทึกของคุณแล้วให้ใช้เวลาพิจารณาความหมายของความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นและหากคุณต้องการทำ

5. 

   ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ. อีกวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นคือการทำแบบประเมินบุคลิกภาพออนไลน์ บางคนไม่ชอบการจัดหมวดหมู่ในขณะที่บางคนคิดว่าการจัดหมวดหมู่ตัวเองและพฤติกรรมของพวกเขาทำให้เกิดระเบียบในชีวิต หากคุณสนุกกับการค้นพบตัวเองโดยการทดสอบความสัมพันธ์ (หรือแตกต่าง) กับคนอื่น ๆ การทำแบบทดสอบบุคลิกภาพออนไลน์จะเป็นประโยชน์
   • เว็บไซต์บางแห่งเช่น HumanMetrics.com ขอให้คุณตอบคำถามต่างๆ (เป็นภาษาอังกฤษ) เกี่ยวกับความสนใจของคุณและวิธีที่คุณมองโลกหรือตัวคุณเอง จากนั้นเครื่องมือจะวิเคราะห์คำตอบของคุณเพื่อเปิดเผยประเภทบุคลิกภาพที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งที่คุณสนใจหรืออุตสาหกรรมเพื่อส่งเสริมและวิธีสื่อสารกับผู้คนรอบตัวคุณ
   • โปรดจำไว้ว่าบทวิจารณ์ออนไลน์ที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ไม่สามารถพิจารณาได้อย่างถูกต้อง พวกเขาเพียงแค่ให้ความเข้าใจทั่วไปว่าคุณเป็นใคร อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณคุณจะต้องพบนักจิตวิทยาคลินิก
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ถามคำถามสำคัญกับตัวเอง

1. 

   เจาะลึกเพื่อทราบคุณค่าหลักของคุณ ค่านิยมเป็นมาตรฐานพื้นฐานที่คุณให้ความสำคัญอย่างแท้จริงซึ่งมีผลต่อการตัดสินใจพฤติกรรมและทัศนคติของคุณ นี่คือความเชื่อหรือหลักการที่คุณจะแทนที่หรือต่อสู้เพื่อครอบครัวความเสมอภาคความยุติธรรมสันติภาพความกตัญญูความน่าเชื่อถือความยุติธรรมความมั่นคงทางการเงิน ความซื่อสัตย์ ฯลฯ หากคุณไม่ทราบค่านิยมหลักของคุณคุณจะไม่สามารถตรวจสอบได้ว่าสิ่งที่คุณเลือกนั้นสอดคล้องกับคุณค่าเหล่านั้นหรือไม่ ค้นพบค่านิยมหลักโดย:
   • นึกถึงคนสองคนที่คุณชื่นชม คุณชื่นชมลักษณะใดเกี่ยวกับพวกเขา?
   • ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจจริงๆ เกิดอะไรขึ้น? คุณช่วยใครหรือเปล่า? คุณบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่? คุณต่อสู้เพื่อผลประโยชน์ของตัวเองหรือของคนอื่น?
   • คิดถึงสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุดในชุมชนของคุณหรือในโลก ซึ่งอาจรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงประเด็นต่างๆเช่นรัฐบาลสิ่งแวดล้อมการศึกษาสตรีนิยมอาชญากรรม ฯลฯ
   • ลองคิดดูว่าคุณจะประหยัด 3 รายการอะไรหากบ้านเกิดไฟไหม้ (สมมติว่าทุกคนปลอดภัย) ทำไมคุณถึงบันทึก 3 รายการนั้น?

2. 

   
   
   ถามว่าคุณใช้ชีวิตอย่างภาคภูมิใจหรือเปล่า. ดังที่เอฟสก็อตฟิตซ์เจอรัลด์กล่าวไว้ว่า“ ฉันหวังว่าคุณจะมีชีวิตที่คุณภาคภูมิใจถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่มีความภาคภูมิใจฉันหวังว่าคุณจะมีแรงที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ". ถ้าคุณเสียชีวิตในวันนี้คุณคิดว่าคุณทิ้งสิ่งที่คุณหวังไว้หรือไม่?

3. 

   
   
   ถามตัวเองว่าคุณอยากทำอะไรถ้าเงินไม่สำคัญ เมื่อเราเป็นเด็กเรามักจะมีความฝันที่สูงส่งมากมาย เมื่อเราโตขึ้นและได้รับอิทธิพลทางสังคมมากขึ้นเราก็เปลี่ยนความฝันเหล่านั้น ย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่คุณมีความฝันที่ชัดเจนที่จะเติมเต็ม แต่มันดับลงด้วยจังหวะที่ไม่ถูกต้องหรือเพราะคุณมีเงินไม่พอ เขียนว่าคุณต้องการใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างไรโดยไม่ต้องคำนึงถึงการเงินของคุณ คุณจะอยู่ยังไง?

4. 

   
   
   ตัดสินใจว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่กลัวความล้มเหลว เรามักจะพลาดโอกาสดีๆหรือไม่รับโอกาสเพราะเรากังวลว่าจะทำให้ตัวเองลำบากใจจากการทำผิดพลาด การขาดความมั่นใจสามารถกำหนดอายุการใช้งานได้หากคุณไม่พยายามแก้ไข น่าเศร้าที่คุณพูดว่า "เกิดอะไรขึ้น" เมื่อเวลาผ่านไป ต่อไปนี้เป็นวิธีเอาชนะความกลัวที่จะล้มเหลวหากคุณคิดว่ามันฉุดรั้งคุณจากการเป็นคนที่คุณอยากเป็น:
   • รู้ว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเราทำผิดพลาดเราสามารถประเมินการกระทำของเราและปรับปรุงวิธีการทำงานของเราได้ เราเติบโตและเรียนรู้ผ่านความล้มเหลว
   • เห็นภาพความสำเร็จของคุณ วิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวความล้มเหลวคือการจินตนาการว่าตัวเองทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ
   • หมั่นเพียรพยายาม เดินหน้าไปสู่เป้าหมายต่อไปแม้จะพ่ายแพ้ก็ตาม บ่อยครั้งที่เราบรรลุความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในขณะที่เราตั้งใจจะล้มเลิก อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้คุณเสียเป้าหมายที่ใหญ่กว่า

5. 

   ถามคนอื่นว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ เมื่อคุณถามคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับตัวเองมากมายแล้วให้พบกับคนสองสามคนที่คุณสนิทและถามว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ การประเมินของพวกเขาอาจเป็นรายการลักษณะหรือตัวอย่างของช่วงเวลาหนึ่งที่สรุปสั้น ๆ ว่าคุณเป็นใคร
   • หลังจากปรึกษากับญาติหรือเพื่อนสองสามคนแล้วให้คิดถึงคำตอบของพวกเขา พวกเขาอธิบายคุณอย่างไร? คุณประหลาดใจกับบทวิจารณ์เหล่านั้นหรือไม่? คุณผิดหวังไหม? ความเข้าใจเหล่านี้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณอยากเป็นหรือคุณเห็นตัวเองอย่างไร?
   • หากคุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่นคุณอาจถามตัวเองว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อให้สอดคล้องกับมุมมองของพวกเขาและของคุณเองได้ดีขึ้น บางทีคุณอาจมีมุมมองผิด ๆ เกี่ยวกับตัวเองและจำเป็นต้องประเมินการกระทำของคุณใหม่
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: พิจารณาว่าคุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างไร

1. 

   ดูว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์ หากคุณได้ทำการประเมินบุคลิกภาพทางออนไลน์แล้วปัจจัยหนึ่งที่สามารถประเมินได้คือคุณเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์ คาร์ลจุงใช้คำศัพท์เหล่านี้เพื่ออธิบายแหล่งที่มาของพลังงานในชีวิตของคุณ - จากโลกภายในหรือภายนอก
   • เก็บตัว อธิบายถึงบุคคลที่ได้รับพลังงานจากการตรวจสอบโลกภายในของความคิดความคิดความทรงจำและปฏิกิริยา คนเหล่านี้สนุกกับการอยู่คนเดียวและอาจชอบใช้เวลาร่วมกับคนหนึ่งหรือสองคนที่มีสายสัมพันธ์เดียวกัน บางทีพวกเขาอาจจะหม่นหรือสุขุม ภายนอก อธิบายถึงบุคคลที่ได้รับพลังงานจากการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก พวกเขาสนุกกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมและผูกพันกับคนทุกประเภท พวกเขาตื่นเต้นเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ พวกเขาสามารถดำเนินการก่อนที่จะคิดทบทวนเกี่ยวกับการตัดสินใจสองครั้ง
   • คำอธิบายทั่วไปอธิบายว่าคนเก็บตัวเป็นคนขี้อายและไม่แยแสในขณะที่คนที่ไม่ชอบเปิดเผยเป็นคนใกล้ชิดและเป็นคนออกไปข้างนอก คำอธิบายเหล่านี้ไม่ถูกต้องเนื่องจากนักวิจัยส่วนใหญ่เข้าใจว่าลักษณะเหล่านี้แสดงถึงความหลากหลายทางบุคลิกภาพเพียงบางส่วน ไม่มีใครเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์ 100% พวกเขามักจะเอนเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งภายใต้สถานการณ์บางอย่าง

2. 

   เลือกว่าอยากเป็นเพื่อนแบบไหน การค้นพบว่าคุณเป็นใครรวมถึงการเข้าใจความคาดหวังความรู้สึกและการกระทำของคุณที่เกี่ยวข้องกับมิตรภาพของคุณ คิดถึงมิตรภาพที่ผ่านมา คุณชอบคุยกับเพื่อนทุกวันหรือไม่ค่อย? คุณจัดประชุมเป็นประจำหรือเป็นเพียงผู้รับเชิญ? คุณให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือไม่? คุณแบ่งปันสิ่งที่เป็นส่วนตัวเกี่ยวกับตัวเองกับเพื่อน ๆ หรือคุณระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องนี้มากหรือไม่? คุณสนับสนุน / ให้กำลังใจเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาเบื่อหรือไม่? คุณยอมทิ้งทุกอย่างเมื่อเพื่อนต้องการหรือไม่? คุณเรียกร้องที่สมเหตุสมผลต่อมิตรภาพของคุณหรือไม่ (เช่นไม่คาดหวังให้เพื่อนอยู่ใกล้ ๆ หรือเป็นแค่เพื่อนกับคุณ)
   • เมื่อคุณถามตัวเองแล้วให้ตัดสินใจว่าคุณพอใจกับความเป็นมิตรหรือไม่ ถ้าไม่มีให้พูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณและดูว่าพวกเขามีคำแนะนำว่าคุณจะเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นได้อย่างไรในอนาคต

3. 

   ประเมินคนรอบข้าง. ว่ากันว่าคุณเป็นคน "ธรรมดา" ใน 5 คนที่ใกล้เคียงที่สุด แนวคิดนี้ตั้งอยู่บนกฎของค่าเฉลี่ย: ผลลัพธ์ของเหตุการณ์จะขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ยของผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด กฎนี้ยังใช้กับความสัมพันธ์ คนที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ด้วยจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อคุณไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม พิจารณาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณให้มากขึ้นเพราะคนเหล่านี้จะกำหนดว่าคุณเป็นใคร
   • แน่นอนว่าคุณเป็นตัวของตัวเองคุณสามารถตัดสินใจและทำข้อสรุปของคุณเองได้ อย่างไรก็ตามคนรอบข้างมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณในรูปแบบที่ซับซ้อน บางทีพวกเขาอาจจะแนะนำคุณเกี่ยวกับอาหารแฟชั่นหนังสือและดนตรีใหม่ ๆ แนะนำงานให้คุณ ออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนยามค่ำคืน ร้องไห้บนไหล่ของคุณหลังจากที่เลิกกัน
   • คุณเห็นลักษณะบางอย่างของตัวเองที่มาจากคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดหรือไม่? คุณพอใจกับลักษณะที่คุณได้รับอิทธิพลจากผู้อื่นหรือไม่? พูดง่ายๆว่าถ้าคุณอยู่ใกล้ใครสักคนในเชิงบวกมีความหวังคุณจะรู้สึกและปฏิบัติในทำนองเดียวกัน หากคุณอยู่รอบตัวคนในแง่ลบและไม่ดีทัศนคติเหล่านี้อาจทำให้ชีวิตน่าเบื่อ ถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณคือใครลองมองหาคำตอบ

4. 

   นึกถึงสิ่งที่คุณทำเมื่ออยู่คนเดียว สิ่งที่คุณทำกับคนอื่นเผยให้เห็นมากมายเกี่ยวกับตัวคุณ แต่สิ่งที่คุณทำเมื่ออยู่คนเดียวก็เช่นกัน บ่อยครั้งเราได้รับอิทธิพลอย่างมากจากกลุ่มทางสังคมให้คิดกระทำและรู้สึกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อย่างไรก็ตามเมื่อเราอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์เราก็ใกล้ชิดกับสิ่งที่เป็น - แทบจะไม่ได้รับอิทธิพลทางสังคมเลย
   • เมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณใช้เวลาของคุณอย่างไร? ไม่มีความสุขที่จะอยู่คนเดียว? พอใจมั้ย? คุณอ่านหนังสือในความเงียบ? คุณเล่นดนตรีเสียงดังและเต้นรำหน้ากระจกหรือไม่? คุณฝันถึงความฝันในตำนานหรือไม่?
   • คิดถึงกิจกรรมเหล่านั้นและค้นหาว่าพวกเขาพูดถึงคุณอย่างไร
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ใช้เวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์อย่างเต็มที่ในการสำรวจแบบฝึกหัดการค้นพบตัวเองของคุณเพื่อให้คุณสามารถระบุตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ อย่าทำแบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมกัน
• ยอมรับว่าคุณเป็นใครไม่ว่าคนอื่นจะพูดอย่างไร คุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้ว่าคุณคือใคร!

สิ่งที่คุณต้องการ

• สมุดบันทึก / ไดอารี่และปากกา