เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

คุณกังวลมากเกี่ยวกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกใช่ไหม? ผู้หญิงหลายคนมีอารมณ์เดียวกัน แต่มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ใช้ผ้าอนามัยครั้งแรกได้ง่ายขึ้น ก่อนอื่นมาดูร่างกายและพื้นฐานของผ้าอนามัยแบบสอดกันก่อนดีกว่า คุณสามารถขอคำแนะนำจากเด็กผู้หญิงหรือผู้หญิงในครอบครัวได้ จากนั้นเมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดให้ผ่อนคลายและอย่าเร่งรีบ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ทำความเข้าใจผ้าอนามัยแบบสอดกับร่างกาย

1. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับผ้าอนามัยแบบสอดและเครื่องมือประจำเดือนอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงมีประจำเดือน ในความเป็นจริงหลายคนชอบใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือน ผ้าอนามัยแบบสอดช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและเล่นกีฬาได้สบายขึ้นโดยเฉพาะเมื่อเล่นกีฬาทางน้ำ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่คุ้นเคยการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นเรื่องยากสักหน่อย
   • ผ้าอนามัยแบบสอดติดอยู่ในกางเกงชั้นในเพื่อดูดซับการไหลเวียนของประจำเดือน มีผ้าอนามัยแบบต่างๆให้เลือกตั้งแต่แบบบางและเบาสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันไปจนถึงผ้าอนามัยแบบหนาสำหรับใช้ในตอนกลางคืน ผู้หญิงหลายคนพบว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดยุ่งยากและยุ่งยาก แต่ยังใช้งานง่ายและเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยหากคุณกลัวว่าจะลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ
   • ถ้วยประจำเดือนคือถ้วยยางขนาดเล็กยืดหยุ่นได้ซึ่งสามารถสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณได้ คุณใส่ถ้วยประจำเดือนด้วยมือของคุณและมันจะจับเลือดประจำเดือน คุณจะต้องถอดถ้วยประจำเดือนออกหลังจากใช้งานไประยะหนึ่งเพื่อล้างออกและใช้อีกครั้ง หากคุณกังวลเกี่ยวกับผ้าอนามัยแบบสอดนี่อาจเป็นตัวเลือกที่สบายกว่าแม้ว่าคุณจะต้องเรียนรู้วิธีการใส่และถอดถ้วยประจำเดือนอย่างถูกต้อง

2. 

   
   
   รู้จักส่วนต่างๆของผ้าอนามัยแบบสอด. หลังจากเปิดกระเป๋าแล้วคุณจะเห็นผ้าอนามัยแบบสอดและเชือกติดอยู่ อุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดเป็นพลาสติกแข็งเปลือกนอกประกอบด้วยท่อกดที่มีแกนดูดซับหนามเตยสำหรับจับมือและแท่งดันขนาดเล็กเพื่อดันผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอด คุณสามารถพลิกผ้าอนามัยแบบสอดซ้ำ ๆ เพื่อดูใกล้ ๆ
   • หากคุณกังวลว่าเชือกที่จะดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกจากตัวอาจขาดให้ลองสักสองครั้ง เชือกนี้แน่นมากและไม่ขาดง่ายเลยถ้าคุณต้องการคุณควรดึงเชือกของผ้าอนามัยแบบสอดทุกครั้งที่ใช้
   • นอกจากนี้คุณควรสร้างนิสัยในการสังเกตบรรจุภัณฑ์อย่างรอบคอบก่อนใช้อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีเปลือกขาดหรือเจาะ

3. 

   
   
   ลองดูผ้าอนามัยแบบสอดสองสามยี่ห้อ ผ้าอนามัยแบบสอดบางตัวไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ก่อนที่จะไปที่ร้านเพื่อซื้อผ้าอนามัยแบบสอดคุณสามารถไปที่เว็บไซต์ของแบรนด์ใหญ่ ๆ เช่น Kotex หรือ Playtex เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของผ้าอนามัยแบบสอด เมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกควรเลือกใช้สารดูดซับแสงที่มีน้ำหนักเบาขนาดเล็กและมาพร้อมกับหลอดกด
   • คุณสามารถซื้อผ้าอนามัยแบบกล่องขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อใช้ในวันที่มีประจำเดือนหนัก แต่ควรใช้เฉพาะเมื่อคุณคุ้นเคยกับผ้าอนามัยแบบสอด
   • คุณยังสามารถซื้อผ้าอนามัยแบบไม่มีท่อกด เมื่อใช้ประเภทนี้คุณจะต้องสอดผ้าอนามัยด้วยมือเข้าไปในช่องคลอด โดยทั่วไปแล้วผ้าอนามัยแบบกดจะยังคงใช้งานได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ใช้ครั้งแรก

4. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายและอวัยวะเพศ ไปที่สถานที่ส่วนตัวเช่นห้องน้ำนั่งบนโถส้วมและใช้กระจกส่องดูอวัยวะเพศภายนอกหรือปากช่องคลอด อย่ากลัวเพราะมันจะไม่เจ็บเลย คุณจะเห็นช่องคลอดตรงกลางและรูเล็ก ๆ ด้านบนเรียกว่าช่องเปิดท่อปัสสาวะ (เพื่อปัสสาวะ) ผ้าอนามัยแบบสอดจะสอดเข้าไปในช่องเปิดช่องคลอด การรู้จักร่างกายของคุณให้ดีจะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกวิธี
   • อย่าลืมล้างมือก่อนและหลังสัมผัสช่องคลอดเสมอเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
   • คุณอาจพบว่าช่องคลอดมีขนาดไม่ใหญ่พอที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นช่องคลอดจะขยายกว้างพอกับการหล่อลื่นของประจำเดือน
   • หากคุณเรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับการผ่าตัดอวัยวะเพศหญิงคุณจะพบว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ทำให้คุณเสียความบริสุทธิ์ ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่สามารถฉีกเยื่อพรหมจารี (เยื่อบาง ๆ ที่ปิดช่องคลอดและอยู่ลึกเข้าไปในช่องคลอด) และคุณจะสูญเสียความบริสุทธิ์ระหว่างมีเพศสัมพันธ์จริงเท่านั้น

5. 

   ดูแผนผังหรือวิดีโอเกี่ยวกับวิธีใส่ผ้าอนามัยแบบออนไลน์ มีเว็บไซต์ยอดนิยมมากมายเช่น The Period Blog ที่นำเสนอภาพทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอด บางไซต์อนุญาตให้คุณถามคำถามในส่วนความคิดเห็นและผู้ดูแลไซต์จะช่วยตอบคุณ
   • คุณควรอ่านเอกสารคำแนะนำที่มาพร้อมกับกล่องผ้าอนามัยแบบสอด มักจะมีแผนภูมิและคำแนะนำด้านความปลอดภัยในคู่มือนี้ที่คุณจำเป็นต้องรู้
   • การศึกษาและสร้างแผนภูมิอวัยวะเพศของคุณจะช่วยให้คุณเห็นว่าจริง ๆ แล้วช่องคลอดเป็นท่อที่มีปลายด้านหนึ่งติดกับปากมดลูก นั่นหมายความว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ "สูญหาย" ในร่างกายของคุณอย่างถาวร การทำผ้าอนามัยแบบสอดที่หายไปถือเป็นตำนานที่สมบูรณ์

6. 

   ขอคำแนะนำจากญาติหรือเพื่อน. หากคุณมีผู้หญิงที่คุ้นเคยกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณสามารถขอให้เธอแสดงวิธีใช้ให้คำแนะนำและคำแนะนำแก่คุณได้ คุณยังสามารถถามแม่ของคุณหรือผู้หญิงคนอื่น ๆ ในบ้านได้ตราบเท่าที่พวกเขาไม่เปิดเผยคำถามและข้อกังวลของคุณให้คนอื่นรู้
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจถามว่า "ฉันจะลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณรู้จักแบรนด์ที่มีชื่อเสียงไหม" หรือ "คุณรู้วิธีทำให้ใช้ผ้าอนามัยครั้งแรกได้ง่ายขึ้นไหม"

7. 

   พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลของคุณที่โรงเรียน คุณสามารถขอให้พ่อแม่นัดหมายคุณกับแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณได้ หรือถ้าคุณเชื่อคุณสามารถไปคุยกับพยาบาลที่โรงเรียนเป็นการส่วนตัวและถามคำถามของคุณได้
   • คุณอาจถามว่า "ฉันกำลังลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดช่วยบอกหน่อยได้ไหมว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดมีอันตรายอะไรบ้างและมีประโยชน์อย่างไรเมื่อเทียบกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด?
   • พิจารณาว่าคุณมั่นใจและสบายใจที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือไม่ ถ้าไม่มีให้คุยกับพ่อแม่และไปหาหมอคนอื่น

ส่วนที่ 2 ของ 3: สร้างประสบการณ์เชิงบวก

1. 

   หาสถานที่ที่จะไม่ถูกรบกวน. เมื่อคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณควรทำในที่ส่วนตัว ห้องน้ำที่บ้านเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากการใช้ห้องน้ำที่โรงเรียนอาจถูกรบกวนได้ง่าย หากคุณยังคงกังวลว่าจะมีคนมาขัดจังหวะที่บ้านคุณสามารถแกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังอาบน้ำในขณะที่พยายามใส่ผ้าอนามัยแบบสอด
   • อย่าลืมล้างมือก่อนและหลังสัมผัสผ้าอนามัยแบบสอด

2. 

   หายใจเข้าลึก ๆ. โปรดผ่อนคลาย คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งจากนั้นนับถึง 10 หรือพูดในใจว่า "ฉันทำได้" คุณยังสามารถฟังเพลงสบาย ๆ บน iPod ของคุณหรือนอนเหยียดยาวผ่อนคลาย

3. 

   ตั้งสมาธิให้สงบ. ลองนึกภาพคุณอยู่ในที่อื่นทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบทำ คิดถึงสิ่งที่ยากลำบากทั้งหมดที่คุณเคยผ่านมา เตือนตัวเองว่าการใช้ผ้าอนามัยสำหรับคุณสักพักจะเป็นเรื่องเล็กน้อย คุณต้องผ่อนคลายทั้งจิตใจและร่างกายมิฉะนั้นกล้ามเนื้อช่องคลอดจะกระชับและผ้าอนามัยแบบสอดจะยากขึ้น
   • หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถผ่อนคลายได้ก็ควรลองทำครั้งอื่นดีกว่า หากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อช่องคลอดกระชับคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการกระตุกในช่องคลอด นี่คือการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดตามปกติโดยสิ้นเชิงและจะหายไปเมื่อคุณผ่อนคลายมากขึ้น

4. 

   ใช้เวลาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเร่งรีบแม้กระทั่งการใช้เวลาสำรวจผ้าอนามัยแบบสอดก็มีการปรับปรุงอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังดีกว่าที่จะช้า แต่สบายกว่าในช่วงเร่งรีบและหลังจากนั้นคุณจะไม่อยากสัมผัสผ้าอนามัยอีกเลย

ส่วนที่ 3 จาก 3: การใส่และถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกจากร่างกาย

1. 

   ทำท่านั่งหรือนั่งยอง คุณสามารถนั่งบนโถส้วมเพื่อใส่ผ้าอนามัยได้ แต่ผู้หญิงหลายคนหาท่าอื่นได้ง่ายกว่า คุณสามารถวางเท้าข้างหนึ่งบนที่นั่งชักโครกเพื่อให้เข้าถึงช่องคลอดได้ง่ายขึ้นหรือลองนั่งยองๆโดยอ้าขาให้กว้าง ลองสำรวจท่าทางต่างๆเพื่อหาท่าที่ดีที่สุด
   • เมื่อใช้ผ้าอนามัยครั้งแรกผู้หญิงบางคนไม่ชอบลองใช้ในห้องน้ำ คุณสามารถนอนบนเตียงโดยแยกขาออกจากกันหรือยืนและยึดเก้าอี้เพื่อความสมดุล

2. 

   หาช่องคลอด. ก่อนที่จะใช้กระจกเพื่อสังเกตตอนนี้ให้ใช้นิ้วของคุณเพื่อหาตำแหน่งของช่องคลอดจากนั้นสอดปลายท่อดันเข้าไปด้านใน หากคุณมีประสบการณ์ในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณอาจพบว่ามันน่ากลัวน้อยกว่าและง่ายกว่าการใช้ปลายลูกสูบเพื่อหาช่องคลอด

3. 

   จับขอบของผ้าอนามัยแบบสอด. คุณจะใช้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือจับด้านข้างของผ้าอนามัยให้แน่นจากนั้นนิ้วกลางจะเลื่อนไปจนสุดของไม้กด แน่นอนคุณสามารถลองใช้วิธีต่างๆเพื่อค้นหาวิธีที่ดีที่สุด การจับฝาบนผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

4. 

   สอดปลายของอุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณ คุณจะค่อยๆใส่ปลายลูกสูบเข้าไปในช่องเปิดของช่องคลอดส่วนทั้งหมดของลูกสูบจะเข้าไปในช่องคลอดยกเว้นขอบมือที่คุณจับอยู่ โปรดจำไว้ว่าท่อถูกดันเข้าหิ้งอยู่ด้านนอก ตอนนี้อุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดควรอยู่ในตำแหน่งขนานกับพื้นหากคุณพยายามดันขึ้นตรงๆอุปกรณ์สอดใส่จะสัมผัสกับผนังด้านบนของช่องคลอด
   • หากช่องคลอดหล่อลื่นดีพออุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดจะเลื่อนเข้าด้านในเบา ๆ คุณไม่ควรดันหรือพยายามสอดเข้าไป
   • นี่เป็นขั้นตอนที่ยากสำหรับผู้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดครั้งแรกส่วนใหญ่ หากจำเป็นให้หายใจเข้าลึก ๆ และหยุดชั่วคราวก่อนใส่อุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอด

5. 

   ดันไม้กดเข้าด้านใน คุณจะวางนิ้วกลางไว้ที่ปลายของไม้กดแล้วกดลงจนกว่าลูกสูบจะเคลื่อนเข้าไปในตัวดันจนสุด คุณควรจับมือของคุณไว้ที่ขอบของผ้าอนามัยแบบสอดให้แน่นเมื่อเสียบไม้ดันเข้าไปในลูกสูบจนสุดแล้วให้จับที่หิ้งแล้วดึงฉนวนผ้าอนามัยแบบสอดออกจากช่องคลอด
   • หากคุณใส่เครื่องมือสอดผ้าอนามัยแบบสอดลึกพอคุณจะไม่รู้สึกถึงผ้าอนามัยแบบสอดเลย ถ้าผ้าอนามัยแบบสอดตื้นเกินไปคุณจะรู้สึกว่าตรงนั้นและอึดอัดนิดหน่อยตอนนี้คุณควรดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกแล้วลองแบบอื่น

6. 

   หยุดถ้ามันเจ็บ ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเมื่อใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกมักเกิดจากความเครียดหรือตื้นเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดให้หยุดทันทีลองอีกครั้งหรือปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

7. 

   ถอดผ้าอนามัยแบบสอดโดยดึงเชือกเบา ๆ เมื่อคุณสอดผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดแล้วคุณจะเห็นว่าสายยังไม่หลุด คุณต้องปล่อยสายออกอย่าดันเข้าไปในช่องคลอด เมื่อคุณต้องการนำผ้าอนามัยแบบสอดออกคุณเพียงแค่จับเชือกแล้วดึงเบา ๆ ผ้าอนามัยแบบสอดก็จะเกาะตามเชือกเพื่อเลื่อนออกจากตัว
   • บางคนชอบถอดผ้าอนามัยแบบสอดก่อนปัสสาวะเพื่อไม่ให้ปัสสาวะซึมเข้าไปในสาย
   • กรุณาทิ้งทุกส่วนของผ้าอนามัยอย่างถูกวิธีหลังการใช้งาน โดยปกติคุณไม่ควรทิ้งลงชักโครก

8. 

   เปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำ. โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำในชุดผ้าอนามัยแบบสอด อย่างไรก็ตามคุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดอย่างน้อยทุกๆ 4-6 ชั่วโมงหรือเปลี่ยนบ่อยขึ้นหากประจำเดือนของคุณมีน้ำหนักมาก การรู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดจะช่วยลดความเครียดของคุณได้
   • ผู้หญิงบางคนชอบใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดสลับกันโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
   • อย่าลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเป็น Toxic Shock Syndrome (TSS) กลุ่มอาการนี้ค่อนข้างอันตราย แต่สามารถป้องกันได้ด้วยความระมัดระวังเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

9. 

   ลองอีกครั้งหากครั้งแรกไม่ได้ผล หากคุณไม่สามารถใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้ในครั้งแรกก็ไม่เป็นไรผู้คนจำนวนมากได้สัมผัสกับสิ่งเดียวกัน ผู้หญิงหลายคนลองเพียงครั้งเดียวแล้วลองอีกครั้งในภายหลัง หรือจะเปลี่ยนเป็นผ้าอนามัยแบบสอดก็ได้ เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

คำแนะนำ

• ใช้ผ้าอนามัยเฉพาะเมื่อคุณมีประจำเดือน ผ้าอนามัยแบบสอดไม่ได้มีไว้เพื่อดูดซับตกขาวหรือเพื่อวัตถุประสงค์อื่น
• สิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลาย หากคุณเครียดการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดจะทำได้ยากขึ้น
• คุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพิ่มเติมได้ทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้ประจำเดือนของคุณรั่วไหล!

คำเตือน

• คุณควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดทุกวันร่วมกับผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อดูดซับการรั่วไหลของประจำเดือนถ้ามี
• หากรู้สึกว่าผ้าอนามัยติดอยู่ในร่างกายให้ลองหาสายในช่องคลอด ถ้าหาไม่เจอแพทย์จะช่วยเอาออกอย่างง่ายดาย
• ผู้หญิงบางคนแพ้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดบางยี่ห้อ หากคุณพบสถานการณ์เช่นนี้ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ บริษัท อื่นเพื่อดูว่าสถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่