เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

โดยธรรมชาติแล้วหลายคนมักจะเขินอายและไม่สบายใจในการติดต่อกับคนแปลกหน้า บางทีพวกเขาอาจจะนอนขดตัวอยู่ห่างจากฝูงชนและอยู่ในโลกของตัวเอง เมื่อพวกเขาสบายใจกับใครบางคนพวกเขาจะแสดงออกมากขึ้นและสามารถติดต่อได้ดี ในตอนนี้คุณอาจจำไม่ได้ว่าคน ๆ นั้นเขินอายหรือแสดงออกอย่างไรในครั้งแรกที่พบกัน เข้าร่วมกับเราเพื่อเรียนรู้ที่จะทำลายความอายเริ่มต้นและทำความรู้จักกับเพื่อนขี้อายคนนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: เข้าหาคนขี้อาย

1. 

   อย่าไปคบเพื่อนกลุ่มเดียวกันนับประสาอะไรกับการเข้าหา ยิ้มอย่างเป็นมิตรและอบอุ่น สงบและสุภาพ แนะนำตัวและขอชื่อ พยายามอย่าพูดด้วยน้ำเสียงที่ตื่นเต้นมากเกินไปเพราะอาจกลายเป็นคนขี้อายมากเกินไป พูดเบา ๆ ด้วยน้ำเสียงปานกลาง
   • แน่ใจว่าคุณเข้าหาด้วยวิธีที่เป็นมิตรและมีเสน่ห์ แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าตื่นเต้นเกินไปที่จะไม่จริง คุณสามารถพูดว่า: "เฮ้ฉันสังเกตเห็นว่าคุณยืนอยู่คนเดียวฉันชื่อ An แล้วคุณชื่ออะไร"
   • แทนที่จะออกไปข้างนอกในลักษณะกลุ่มการติดต่อคนเดียวจะเพิ่มโอกาสที่บุคคลนั้นจะโต้ตอบกับคุณ คนขี้อายมักจะรู้สึกหนักใจและหวาดกลัวเมื่อต้องเผชิญกับผู้คนมากมาย

2. 

   
   
   จำกัด การสบตาในตอนแรก คนขี้อายมีแนวโน้มที่จะขี้อายหรือสับสนในสถานการณ์ทางสังคม ความรู้สึกนี้รุนแรงขึ้นภายใต้การจ้องมองที่เอาใจใส่ การมองใครบางคนซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว ดังนั้นหมั่นขยับตาเพื่อให้เพื่อนใหม่สบายใจขึ้น
   • วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการสบตาช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองซึ่งเป็นสภาวะที่ไม่สบายใจสำหรับคนขี้อายอย่างมาก
   • เพื่อให้คน ๆ นั้นสบายใจกับคุณมากขึ้นให้ตั้งใจสบตา 30-60% ของเวลา โดยทั่วไปเวลาฟังคุณควรสบตามากกว่าเวลาพูดเล็กน้อย
   • เพื่อให้เพื่อนใหม่สบายใจกับคุณมากขึ้นให้ยืนเฉยแทนที่จะหันหน้าไปทางอื่น โดยปกติแล้วการทำเช่นนั้นจะช่วยลดความรู้สึกข่มขู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหันเข้าหาพวกเขาเล็กน้อยเพื่อแสดงความสนใจและสนใจในการสนทนา

3. 

   
   
   ถามคำถามปลายเปิด หากต้องการดึงคนขี้อายออกจากปกคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการถามคำถามสองสามข้อ คำถามเปิดต้องการมากกว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เมื่อคำตอบคือตัวเลือกที่ดีที่สุด คำถามประเภทนี้ช่วยให้ผู้ฟังสามารถตอบได้ด้วยตัวเองแทนที่จะ จำกัด ไว้ที่ตัวเลือกบางอย่าง พวกเขายังให้โอกาสเพื่อนที่มีศักยภาพในการเลือกระดับการแลกเปลี่ยนที่พวกเขาต้องการ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังเข้าร่วมการประชุมและต้องการพูดคุยกับคนที่มีนิสัยขี้อายที่มักจะซ่อนตัวอยู่ที่มุมหรือพิงกำแพงคุณอาจถามว่า "แล้วคุณรู้ได้อย่างไร? เจ้าของการประชุมครั้งนี้?”.
   • คำถามปลายเปิดอื่น ๆ อาจรวมถึง: "วันนี้พาคุณมาที่นี่เพราะอะไร", "คุณทำอะไรเพื่อความสนุกสนาน" หรือ "คุณประทับใจอะไรเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องนี้"

4. 

   
   
   เรียนรู้ที่จะยอมรับความเงียบ การสื่อสารเป็นกระบวนการตามธรรมชาติในการเพิ่มหรือลดการพูดการฟังและการเงียบ ในฐานะคนพาหิรวัฒน์คุณอาจคิดว่าความเงียบเป็นสัญญาณอันตรายของความล้มเหลวในการสื่อสารทางสังคม ไม่ถูกต้อง การเงียบเพียงไม่กี่วินาทีเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดคุยกับคนขี้อาย พวกเขาอาจต้องการเวลามากขึ้นในการประมวลผลข้อมูลและตอบสนองตามนั้น เมื่อคุณเงียบสักพักให้เริ่มหัวข้อใหม่หรือใช้โอกาสนี้เพื่อจบการสนทนา
   • ถ้าจะคุยต่อก็ลองหาความเชื่อมโยงกับสิ่งที่เคยพูดไปก่อนหน้านี้เช่น "งั้นพี่บอกว่าพี่ชายทำงานเกี่ยวกับรถยนต์ใช่ไหม"
   • หากคุณต้องการปลดปล่อยคุณสองคนจากความเงียบที่น่าอึดอัดคุณสามารถพูดว่า "เชียงใหม่ยินดีที่ได้รู้จักเราจะคุยกับคุณในภายหลัง"

5. 

   ให้การประชุมครั้งแรกเกิดขึ้นโดยเร็ว แม้ว่าจะไม่มีความเงียบที่น่าอึดอัดซึ่งคุกคามการสนทนา แต่การพบกันครั้งแรกสั้น ๆ ก็ยังคงเป็นความคิดที่ดี เมื่อคุณสองคนติดต่อกันสั้น ๆ แล้วให้หาจุดหยุดชั่วคราวเพื่อจบการสนทนา
   • คนขี้อายต้องการเวลาทำความรู้จักกับผู้คนและสถานการณ์ใหม่ ๆ คาดหวังสิ่งนั้นโดยการ จำกัด การโต้ตอบครั้งแรกของคุณและค่อยๆยืดเวลาการเปิดเผยออกไปเมื่อพวกเขารู้สึกสบายใจกับคุณมากขึ้น
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: เสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างทั้งสอง

1. 

   เตรียมพร้อมสำหรับการสนทนา หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับคนขี้อายจริงๆคุณจะต้องเริ่มการสนทนา นั่นคือคุณต้องเตรียมวิธีการพูดคุยและมักจะเปิดใจเมื่อการสนทนาเงียบลง
   • แน่นอนในบางกรณีคนขี้อายสามารถปรับตัวได้อย่างรวดเร็วและเริ่มมีปฏิสัมพันธ์มากขึ้น อย่างไรก็ตามในช่วงแรกของมิตรภาพคุณต้องพร้อมที่จะเปิดใจและ / หรือเป็นผู้นำการสนทนา

2. 

   พูดคุยเกี่ยวกับความสนใจร่วมกัน เมื่อพูดคุยกับคนขี้อายคุณควรหลีกเลี่ยงการนินทา โดยทั่วไปแล้วคนเก็บตัวจำนวนมากจะชอบการสนทนาที่ลึกซึ้งและสนุกสนานเมื่อเทียบกับหัวข้อผิวเผินเช่นสภาพอากาศหรือแผนวันหยุดสุดสัปดาห์
   • พยายามให้กำลังใจเพื่อนขี้อายของคุณโดยสังเกตสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนจะสนใจคุย ให้ความสำคัญกับหัวข้อเหล่านี้
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณดูตื่นเต้นที่จะพูดถึงรายการเรียลลิตี้โชว์ให้บอกรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนั้น คุณอาจถามว่า: ตัวละครโปรดของคุณคือใครเพราะอะไร? หรือ "บอกฉันเกี่ยวกับตอนที่ทำให้คุณเป็นแฟนรายการนี้อย่างเป็นทางการ"

3. 

   แสดงภาษากายที่เปิดเผย คนขี้อายมักจะขี้อายเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและบางครั้งก็ตอบสนองต่อสถานการณ์ด้วยสัญญาณทางสรีรวิทยาเช่นเหงื่อออกใจสั่นหรือหน้าแดง พวกเขามักจะกังวลมากเกินไปว่าจะเห็นคนอื่นเป็นอย่างไร สร้างบทสนทนาที่น่าพอใจและข่มขู่น้อยลง เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนขี้อายตรวจสอบให้แน่ใจว่า:
   • สบตาเป็นครั้งคราว (และอย่าหวังว่าจะได้มองย้อนกลับไป)
   • ต่อพวกเขาตลอดการสนทนา
   • โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อแสดงความสนใจในการสนทนา
   • อย่าไขว้แขนหรือขาปล่อยให้พวกเขาผ่อนคลายด้านข้าง
   • ยิ้มและพยักหน้าให้กำลังใจพวกเขาต่อไป

4. 

   การแบ่งปันความลับเพื่อเพิ่มความใกล้ชิดและความใกล้ชิด การสารภาพเป็นการกระทำที่กล้าหาญและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อนแท้ เพื่อนรู้เรื่องส่วนตัวที่คนนอกอาจไม่รู้ หากคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนขี้อายให้เปิดใจรับคนเหล่านี้
   • ความเป็นมิตรเป็นลักษณะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมิตรภาพ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการแสดงออกอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องแบ่งปันความลับที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุด ในความเป็นจริงการทำเช่นนั้นอาจทำให้เพื่อนใหม่ของคุณตกใจและหนีจากความใกล้ชิดแบบกะทันหันนี้
   • เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ แต่ไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้าง คุณยังยืนยันการเปิดเผยตัวเองนี้ได้ด้วยการพูดว่า "หลายคนไม่รู้ แต่ ... "
   โฆษณา

ส่วน 3 ของ 3: เคารพความแตกต่าง

1. 

   อย่าถือเป็นการส่วนตัวเมื่อคนสำคัญของคุณต้องการอยู่คนเดียว คนที่ไม่สบายใจกับสถานการณ์ทางสังคมมักจะเหนื่อยล้าจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ยาวนาน ปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวและไม่รู้สึกรำคาญกับมัน ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณ เขาต้องการเวลาเติมพลัง
   • แม้ว่าเขาจะไม่ได้แสดงออกอย่างชัดเจน แต่เพื่อนขี้อายอาจรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากตลอดเวลาที่เขาติดต่อกัน บางทีพวกเขาอาจรู้สึกกังวลและอยากหนีจากการสนทนาไปแล้ว

2. 

   อย่าพยายามบังคับให้เพื่อนใหม่ทำสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่สบายใจ คนพาหิรวัฒน์อาจคิดว่าเพื่อนขี้อายทุกคนต้องต่อสู้ทางสังคมได้อย่างสบาย ๆ เป็นเพียงความกดดันเล็กน้อย ความเขินอายอาจเป็นอุปสรรคทางสังคมที่ร้ายแรงซึ่งขัดขวางการพัฒนาความสัมพันธ์ในสังคมตลอดจนอาชีพการงาน มันไม่สามารถหายไปได้เองเมื่อคุณท้าทายให้ใครบางคนลองทำอะไรบางอย่าง
   • ถ้าคุณทำในที่สุดเพื่อนของคุณจะสูญเสียความไว้วางใจและทิ้งคุณไป คุณอาจแนะนำสิ่งที่ "น่าสนใจ" ให้คุณได้มีส่วนร่วม อย่างไรก็ตามหากพวกเขาดูไม่สนใจก็อย่าพยายามบังคับ

3. 

   พยายามอย่าถามว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงขี้อายหรือแสดงออกในทางใดทางหนึ่ง การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับนิสัยขี้อายของคุณสามารถทำลายมิตรภาพได้อย่างง่ายดาย ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนที่คุณทำกับคนอื่น ๆ การชี้ให้เห็นความเขินอายของพวกเขานั้นไม่จำเป็นอย่างยิ่ง
   • การถามว่าทำไมเพื่อนของคุณถึงเงียบหรือบอกว่าพวกเขาเป็น "คนขี้อาย" อาจเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ
   • อาจทำให้เพื่อนของคุณระคายเคืองและรู้สึกอับอายมากขึ้น ด้วยเหตุนี้แทนที่จะเปิดใจทัศนคติของคุณอาจทำให้พวกเขาถอนตัวมากขึ้น

4. 

   เข้าใจความเขินอาย. ด้วยการค้นคว้าข้อมูลเล็กน้อยคุณจะเข้าใจและเห็นใจพฤติกรรมทางสังคมของเพื่อนได้ดีขึ้น วิทยาศาสตร์กล่าวว่าคนขี้อายมักจะสับสนหรือหวาดกลัวกับสถานการณ์ทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนใหม่ ๆ หรือไม่คุ้นเคย บางทีหัวใจของพวกเขาจะเต้นเร็วมาก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าจะปวดท้องมาก บางทีพวกเขาอาจคิดว่าผู้คนกำลังมองหาและตัดสินตัวเอง
   • การตระหนักว่าใครก็ตามที่ขี้อายในเวลาใดเวลาหนึ่งจะช่วยให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น เพื่อนของคุณขี้อายมาก
   • บางทีคน ๆ นั้นอาจไม่ใช่เพราะไม่ชอบหรือแม้แต่ต้องการหลีกเลี่ยงผู้คน พวกเขาไม่สบายใจกับสถานการณ์ทางสังคมส่วนใหญ่ บางทีเธออาจต้องการบูรณาการ แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร ช่วยให้บุคคลนั้นได้รับความรู้สึกว่าถูกรวมเข้าด้วยกันโดยไม่ตัดสินหรือตั้งชื่อทัศนคติของพวกเขา

5. 

   โปรดอดใจรอ ไม่ว่าจะเป็นความเงียบที่น่าอึดอัดใจหรือรอให้เพื่อนขี้อายของคุณเปิดใจคุณต้องอดทนเสมอ จงจริงใจและกรุณาแล้ววันหนึ่งความสัมพันธ์ที่คุณพยายามปลูกฝังก็จะงอกงาม
   • อย่าผลักดันเพื่อนใหม่ให้เปิดใจ ปล่อยให้มิตรภาพพัฒนาไปตามธรรมชาติ วิธีนี้จะทำให้คุณทั้งคู่สบายใจกับความก้าวหน้าของมิตรภาพและเพื่อนขี้อายสามารถเป็นตัวของตัวเองที่อยู่รอบตัวคุณได้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เข้าหาพวกเขาอย่างกะทันหัน เข้าหาช้าๆและสบาย ๆ แทนที่จะทำให้ตกใจ
• อย่าเพิ่งรีบร้อน อย่าปล่อยให้เข้าร่วมกลุ่มใหญ่เพราะจะทำให้อึดอัด
• เป็นตัวของตัวเองแทนที่จะพยายามทำตัว "เท่" ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะเป็นที่สนใจในสายตาของคนอื่นอย่างที่คุณเป็น
• ถ้าพวกเขาขี้อายจริงๆอย่าพยายามเป็นเพื่อนกันแค่วันเดียวปล่อยให้มันเป็นไปอย่างช้าๆช้าๆ
• เพียงแค่ทำความคุ้นเคยสงบสุภาพและสนุกกับสิ่งที่พวกเขาพูด
• แทนที่จะนินทาพยายามหาหัวข้อที่พวกเขาสนใจ คนขี้อายอาจจะคุยยากในตอนแรก แต่เมื่อเริ่มพูดถึงสิ่งที่ชอบแล้วก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง หยุด คำพูดของพวกเขา!

คำเตือน

• อย่าถามว่าทำไมพวกเขาเงียบหรือขี้อาย นี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะพูด - ทำให้พวกเขารู้สึกอับอายและอึดอัด ถ้าคุณถามหรือพูดแบบนี้พวกเขาอาจเกลียดคุณ คุณต้องแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่เขินอายและปฏิบัติกับพวกเขาเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติหรืออึดอัดเกี่ยวกับความเงียบของพวกเขา พวกเขาจะเปิดใจให้คุณด้วย
• คนส่วนใหญ่เขินอายเพราะกลัวว่าคนอื่นจะวิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินพวกเขา ระมัดระวังและอย่าพูดอะไรที่เป็นการตัดสินเกี่ยวกับบุคลิกภาพหรือความสนใจของบุคคลนั้น เช่นอย่าพูดว่า "เพื่อนฉันพูดแบบนั้นกับเขาคุณดูน่าเบื่อ" อย่าพูดเบื้องหลังเพราะส่วนใหญ่มันจะไปถึงหูของพวกเขา ในทางตรงกันข้ามให้พูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรักเป็นครั้งคราว
• พยายามอย่าเข้าใกล้คนขี้อายกับกลุ่มเพื่อนเพราะนักคณิตศาสตร์หลายคนจะพบว่ามันอึดอัดมากและยากที่จะจัดการกับคนใหม่ ๆ มากเกินไปในคราวเดียวและอาจทำให้กังวลเพราะคุณ .
• อย่าก้าวร้าว - ใส่อะไรก็ตามที่มีอคติเหยียดเพศเชื้อชาติ ฯลฯ อย่าพูดอะไรที่กำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง ในขณะที่เพื่อนใหม่ของคุณอาจพูดคุยเรื่องเหล่านี้ แต่จงสุภาพ แต่อย่าพูดถึงตัวเอง
• อย่าผลักดันพวกเขาไปสู่สถานการณ์ที่น่าอับอายและอึดอัด
• อย่าพูดว่า: "ทำไมคุณไม่หัวเราะ", "คุณดูเหนื่อยมาก ... ". ในหลาย ๆ กรณีพวกเขาไม่สบายใจและคุณจะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายนั้น ให้ลองเล่าเรื่องตลกหรือชมเชยพวกเขาแทน
• ระวังการเข้าตา การมองนานเกินไปอาจทำให้คนขี้อายรู้สึกเหมือนมดคลานอยู่ในกระทะราวกับว่าพวกเขากำลังถูกตรวจสอบ คนขี้อายจะตรวจพบได้เร็วมากถ้าไม่ทันทีและตอบสนองต่อความปรารถนาที่จะหลบหนี