ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
14 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
อาการไอมักจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและไม่สบายตัวดังนั้นคุณจะต้องยุติโดยเร็ว อาการไอมีหลายสาเหตุเช่นโรคทางเดินหายใจภูมิแพ้หรือคอแห้ง คุณสามารถบรรเทาอาการไอได้ตามธรรมชาติโดยใช้วิธีการรักษาที่บ้านหรือสมุนไพร อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรในการรักษา นอกจากนี้ควรไปพบแพทย์หากอาการไอยังคงอยู่นานกว่า 2 สัปดาห์หรือมีอาการรุนแรง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้วิธีแก้ไขบ้าน
ดื่มน้ำเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายคอและเสมหะละลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนและแห้งการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยลดอาการไอที่น่ารำคาญได้ น้ำจะช่วยบรรเทาอาการไอได้ นอกจากนี้ร่างกายยังชุ่มชื้นละลายเสมหะในลำคอซึ่งเป็นสาเหตุของอาการไอ
- ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าผู้ชายควรดื่มน้ำประมาณ 13 แก้วต่อวันส่วนผู้หญิงควรดื่ม 9 ถ้วย
อาบน้ำร้อนเพื่อทำให้หลอดลมชุ่มและขับเสมหะออก การหายใจเอาอากาศชื้นเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้คอโล่งและบรรเทาอาการไอ หากคุณไอมากก่อนเข้านอนซึ่งทำให้หลับยากให้อาบน้ำร้อนและสูดอากาศชื้นเข้าลึก ๆ นี่เป็นวิธีที่ช่วยล้างเสมหะในลำคอหรืออย่างน้อยก็บรรเทาอาการไม่สบายในลำคอ
เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ หากอาการคอแห้งระหว่างนอนหลับทำให้คุณตื่นจากอาการไอคุณยังสามารถเปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศระหว่างการนอนหลับ- น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นน้ำมันขับเสมหะหมายถึงช่วยละลายเสมหะที่ทำให้เกิดอาการไอ คุณยังสามารถลองเติมน้ำมันยูคาลิปตัสลงในเครื่องทำให้ชื้นเพื่อให้คอของคุณปลอดโปร่งในตอนกลางคืน
- อย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์เป็นประจำ หากไม่ทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศอาจก่อตัวเป็นเชื้อราและแบคทีเรียอื่น ๆ ซึ่งจะแพร่กระจายไปยังสิ่งแวดล้อมโดยรอบเมื่อใช้งาน
กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและขับเสมหะ การใช้น้ำเกลือเป็นอีกวิธีหนึ่งในการละลายเสมหะในลำคอที่ทำให้เกิดอาการไอ น้ำเกลือยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้หากเกิดอาการไอ เอียงศีรษะไปด้านหลังและบ้วนปากด้วยน้ำเกลือประมาณหนึ่งนาที- วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการไอที่เกิดจากอาการน้ำมูกไหลซึ่งรู้สึกเหมือนมีเสมหะอยู่ที่หลังคอ
- อย่าลืมกลืนน้ำเกลือ แต่บ้วนทิ้ง
เงยหน้าขึ้นขณะนอนหลับ อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการไอของคุณได้คือให้ศีรษะขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ วางหมอนเพิ่มหรือสองใบเพื่อให้ศีรษะสูงในเวลากลางคืน
หลีกเลี่ยงการระคายคอเนื่องจากอาการไอแย่ลง การสัมผัสกับควันฝุ่นควันรถและสารปนเปื้อนอื่น ๆ ยังทำให้เกิดอาการไอเนื่องจากสารมลพิษดังกล่าวทำให้เกิดการระคายเคืองในลำคอและปอด ดูแลเครื่องฟอกอากาศภายในอาคารอย่างสม่ำเสมอเช็ดฝุ่นภายในอาคาร (โดยเฉพาะพัดลมเพดาน) และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษกลางแจ้ง
- การปลูกในกระถางเป็นอีกวิธีที่ดีในการลดมลพิษในร่ม
ใช้เวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว แม้ว่านี่จะไม่ใช่วิธีบรรเทาอาการไอโดยตรง แต่การพักผ่อนจะช่วยลดระยะเวลาในการไอให้สั้นลง อาการไอเฉียบพลันส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่บังคับให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับร่างกาย คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้โดยการพักผ่อนหากความเย็นเป็นสาเหตุของอาการไอของคุณ
เลิกสูบบุรี่ หากคุณมีนิสัยสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่มีอาการไอเป็นเวลานานซึ่งมักเรียกกันว่า "การไอจากการสูบบุหรี่" อาการไอเกิดจากควันบุหรี่และทำให้คอและปอดระคายเคือง คุณสามารถหยุดอาการไอที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้โดยการเลิกสูบบุหรี่ โฆษณา
วิธีที่ 2 จาก 3: ลองใช้วิธีธรรมชาติและสมุนไพร
กลืนน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา (5-10 มล.) หรือคนให้เข้ากันในถ้วยชา ใช้น้ำผึ้งที่เป็นยาหรือออร์แกนิกที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและไวรัส คุณสามารถรับประทาน 2 ช้อนชาหรือมากกว่าก่อนนอนเพื่อบรรเทาอาการไอได้
- น้ำผึ้งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาแก้ไอ
- อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมในทารก
- การเติมมะนาวสดลงในน้ำผึ้งก็มีประโยชน์เช่นกัน มะนาวมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้อง แม้ว่าจะไม่ได้รักษาอาการไอ แต่ก็เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไข้หวัด
กินขิงเพื่อล้างหลอดลม ขิงแสดงว่าสามารถระบายทางเดินหายใจช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย นี่เป็นทางเลือกในการรักษาโรคหอบหืดที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการไอเรื้อรังในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด
ลองเอลเดอร์เบอร์รี่เป็นยาลดความอ้วนตามธรรมชาติ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเอลเดอร์เบอร์รี่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาลดน้ำมูกและลดอาการบวมของเยื่อบุ หากอาการไอเกิดจากอาการไข้หวัด Elderberry เป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่จะช่วยละลายเสมหะที่ทำให้เกิดอาการไอ
- อย่าให้เด็กเล็กใช้ผลิตภัณฑ์ Elderberry โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
ดื่มชาเปปเปอร์มินต์เพื่อละลายเสมหะ สะระแหน่และสารออกฤทธิ์หลัก - เมนทอล - มีประสิทธิภาพในการลดความแออัด นี่เป็นวิธีละลายเสมหะโดยมีฤทธิ์บรรเทาอาการไออุดกั้น นอกจากนี้สะระแหน่ยังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไอแห้ง
- หากคุณไม่ชอบดื่มเปปเปอร์มินต์คุณสามารถลองเติมสะระแหน่แห้งหนึ่งช้อนชาหรือสองช้อนชาลงในน้ำเดือดจากนั้นคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและสูดดมไอน้ำที่มาจากน้ำสะระแหน่
ใช้รากมาร์ชเมลโล่เพื่อบรรเทาคอของคุณ รากลิตมัสเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการรักษาอาการไอ แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรนี้ในมนุษย์ แต่ก็แสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาเยื่อเมือกเนื่องจากอาการระคายเคืองจากโรคหอบหืดและไอ การไอทำให้ไม่สบายคอและการไอบ่อยๆอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ด้วยการปลอบประโลมคอรากชบายังช่วยลดระยะเวลาของอาการไอเฉียบพลัน
- นอกจากนี้ยังมีรากลิตมัสในรูปของชาโทนิคหรือทิงเจอร์เพื่อผสมกับน้ำ ควรใช้ตามคำแนะนำของผู้ผลิตเสมอ
- ยังไม่ได้รับการตรวจสอบปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับเด็กเล็ก ดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้สมุนไพรนี้กับลูกของคุณ
กินไธม์สดถ้าคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบ มีงานวิจัยสองชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถใช้ไธม์เพื่อบรรเทาอาการไอและรักษาอาการหลอดลมอักเสบเฉียบพลันได้ หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีไธม์โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต
- คุณไม่ควรกลืนน้ำมันไธม์เพราะถือว่าเป็นพิษ
- โหระพาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานไธม์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ทินเนอร์เลือด
ใช้ยูคาลิปตัสเพื่อล้างจมูกของคุณ ยูคาลิปตัสใช้ทำยาอมแก้ไอและยาแก้ไอที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่คุณสามารถใช้สมุนไพรที่ไม่มีสารเคมีอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม นอกจากการใช้ชาแล้วคุณยังสามารถหาน้ำมันและสารสกัดจากยูคาลิปตัสมาใช้กับจมูกและหน้าอกได้โดยตรงเพื่อช่วยละลายเสมหะและบรรเทาอาการไอ
- อย่ากลืนน้ำมันยูคาลิปตัสเพราะเป็นพิษ
- ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มียูคาลิปตัสรวมทั้งยารักษาหน้าอกและจมูกเนื่องจากไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในเด็กอายุต่ำกว่าสองปี
- ควรหลีกเลี่ยงยูคาลิปตัสโดยสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพร แม้ว่าการรักษาด้วยสมุนไพรมักจะปลอดภัย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ได้กับทุกคน สมุนไพรอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงสำหรับบางคนหรือปฏิกิริยากับยาบางชนิด แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณสนใจการรักษาด้วยสมุนไพรและสอบถามว่าปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่
- หากคุณใช้ยาบางชนิดให้ปรึกษาแพทย์หากคุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสมุนไพรใด ๆ
- ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยสมุนไพร.
ไปที่คลินิกหากอาการไอยังคงอยู่นานกว่า 2 สัปดาห์ คุณสามารถรักษาอาการไอได้ด้วยวิธีการรักษาที่บ้าน อย่างไรก็ตามหากอาการไอยังคงอยู่นานกว่า 2 สัปดาห์ควรรีบไปพบแพทย์และรับการรักษา แพทย์สามารถวินิจฉัยสาเหตุของโรคและเสนอการรักษาที่เหมาะสมได้หากจำเป็น
- คุณอาจมีการติดเชื้อที่นำไปสู่อาการไอดังนั้นคุณควรได้รับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม
- แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอได้
- ไปโรงพยาบาลทันทีหากคุณมีอาการร้ายแรง หากอาการแย่ลงแสดงว่าคุณอาจมีอาการเจ็บป่วยที่ต้องพบแพทย์และการรักษา ควรไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจสุขภาพเพื่อให้แพทย์ช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น ไปโรงพยาบาลหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- ไข้สูงกว่า 38 ° C
- มีเสมหะสีเขียวหรือเหลืองไอ
- หายใจไม่ออก
- หายใจอย่างรวดเร็ว
- ไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจไม่น่ากังวลมากนัก แต่อาการร้ายแรงเหล่านี้ควรได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์ คุณต้องหายใจเป็นปกติดังนั้นควรไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณมีอาการไอเป็นเวลานานเท่าใดรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่คุณพบ
- คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเชิงกลเพื่อให้หายใจได้สะดวกหรือมีเครื่องช่วยหายใจเพื่อล้างหลอดลม
- คุณควรไปโรงพยาบาลหากคุณมีเสมหะปนเลือด
- ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการไออย่างต่อเนื่องหรือต่อเนื่อง อาการเหล่านี้เป็นอาการที่บ่งชี้ว่าคุณมีอาการป่วยที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคไอกรน ไปที่คลินิกหรือศูนย์ฉุกเฉินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดี แพทย์ของคุณสามารถหาสาเหตุของอาการไอของคุณและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม
- หากใช้เวลาสักครู่หลังจากไออย่างต่อเนื่องคุณอาจมีอาการไอกรน เป็นความเจ็บป่วยที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและสามารถส่งต่อให้ผู้อื่นได้ ดังนั้นคุณไม่ควรลังเลที่จะเข้ารับการรักษา
คำเตือน
- หากอาการไอของคุณยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือแย่ลงให้ตรวจสอบกับคลินิกของคุณ
- หากมีอาการไอรุนแรงร่วมกับหายใจถี่และมีเสียงหวีดเมื่อหายใจเข้าให้ไปพบแพทย์ทันที คุณสามารถเป็นโรคไอกรน - การติดเชื้อร้ายแรงที่ติดต่อได้
