เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

สิวเป็นอาการทางผิวหนังที่มักมีผลต่อใบหน้า แต่ยังสามารถเกิดขึ้นที่หลังหน้าอกคอและแขนและหูเป็นครั้งคราว สิวเกิดจากรูขุมขนอุดตัน แบคทีเรียที่เข้าไปในสิวการบีบหรือสัมผัสสิวบ่อยๆอาจทำให้เกิดการติดเชื้อซ้ำได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีการปกป้องผิวจากแบคทีเรียช่วยให้ผิวของคุณหายเร็วขึ้นและป้องกันสิว

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิว

1. 

   อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณด้วยมือของคุณ มือสามารถนำพาน้ำมันสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่อุดตันรูขุมขนและเอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
   • แม้ว่าจะล้างออกแล้วผิวบนมือของคุณอาจยังมีน้ำมันอยู่
   • อย่าสัมผัสหรือบีบสิวเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาการอักเสบในท้องถิ่นและหลีกเลี่ยงการเกิดแผลเป็น

2. 

   
   
   ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง หากคุณมักพบสิวตามไรผมคุณควรสระผมทุกวัน ซึ่งจะช่วยลดปริมาณซีบัม (ซีบัมที่หลั่งจากต่อมไขมัน) บนใบหน้า อย่างไรก็ตามอย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดหรือแชมพูที่รุนแรงเกินไปหรือล้างหน้าหรือสระผมแรงเกินไปเพราะจะกระตุ้นการผลิตน้ำมันและกระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวหนังทำให้เกิดการคั่งของรูขุมขน

3. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการสครับผิวหน้า ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมาสก์ขัดผิวและสารสมานผิวอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้สิวรุนแรงขึ้น ผู้ที่ไม่มีปัญหาสิวรุนแรงหรือผิวบอบบางสามารถขัดผิวได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

4. 

   ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว หยุดใช้ครีมโลชั่นเครื่องสำอางผลิตภัณฑ์สำหรับผมมาสก์สิวและครีมกันแดดที่มันเยิ้มหรือมันเกินไป มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า "noncomedogenic" ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสน้อยที่จะอุดตันรูขุมขนและก่อให้เกิดสิว นอกจากนี้ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "ปราศจากน้ำมัน"

5. 

   
   
   ใช้กรดซาลิไซลิก. ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกจะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนและรูขุมขน กรดซาลิไซลิกไม่มีผลต่อแบคทีเรียที่ผิวหนังหรือการผลิตซีบัม น้ำยาทำความสะอาดกรดซาลิไซลิกเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นสิว
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้งานของผลิตภัณฑ์ อย่าทาเครื่องสำอางที่มีกรดซาลิไซลิกมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิว

6. 

   ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์. สารเคมีนี้ช่วยลดแบคทีเรียเมื่อใช้กับผิวหนังและพบได้ในผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลายชนิดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ Benzoyl peroxide จะถูกระบุว่าเป็นสารออกฤทธิ์ (หากมีอยู่ในเครื่องสำอาง)
   • Benzoyl peroxide สามารถฟอกขาวหรือเปื้อนเสื้อผ้าได้ ดังนั้นอย่าสวมที่คาดผมเมื่อทาหรือไม่ติดบริเวณใกล้เสื้อผ้า หากจำเป็นสามารถทดสอบเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่มีเครื่องสำอางในปริมาณเล็กน้อยบนผ้าได้
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 

   ใช้ผ้าสะอาด ควรเปลี่ยนปลอกหมอนผ้าปูที่นอนและผ้าขนหนูเช็ดหน้าผ้าขนหนูเช็ดตัว ... หรือผ้าอื่น ๆ ที่สัมผัสกับร่างกายและอาจเป็นพาหะของแบคทีเรีย หากผ้ามีกลิ่นแปลก ๆ เปลี่ยนสีหรือมีพื้นผิวที่แตกต่างออกไปให้ล้างออก
   • ซักผ้าในน้ำร้อนและน้ำยาฆ่าเชื้อ
   • ควรเช็ดให้แห้งและรักษาความสะอาดหากไม่สามารถล้างน้ำได้

2. 

   สวมเสื้อผ้าที่สะอาดเท่านั้น เสื้อผ้าจะดูดซับและนำพาน้ำมันออกจากผิวหนัง ดังนั้นคุณควรสวมเสื้อผ้าที่สะอาดเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสิวตามร่างกายเพื่อลดการเกิดสิว
   • เปลี่ยนเสื้อผ้าหลังจากเหงื่อออก
   • ควรเปลี่ยนเป็นชุดชั้นในและเสื้อผ้าที่สวมใส่ใกล้บริเวณที่เป็นสิว

3. 

   รับแสงแดด. คนผิวสีเลือดจางควรตากแดดวันละ 10-20 นาที (โดยไม่ทาครีมกันแดด) คนผิวคล้ำควรตากแดดวันละ 20-30 นาทีจะช่วยลดการอักเสบและมีสมาธิ แบคทีเรียบนผิวหนัง ระวังอย่าตากแดดมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแดงหรือรอยไหม้ทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้นและก่อให้เกิดปัญหาสิวมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังและผิวหนังที่แก่ก่อนวัย
   • ควรทาครีมกันแดดหรือออกแดดถ้าผิวแพ้ง่ายหรือผิวซีด
   • ควรทาครีมกันแดดหากคุณอยู่กลางแดดนานเกิน 10-30 นาทีหรือไวต่อแสงแดดมากเกินไป
   • การได้รับแสงแดดจะเพิ่มปริมาณวิตามินดีที่ร่างกายผลิตได้ตามธรรมชาติจึงส่งผลต่อต่อมไขมัน
   • ในแสงแดดยังมีรังสีอัลตราไวโอเลตและอินฟราเรด (มักใช้ในการรักษาสิว) เชื่อกันว่ารังสีอินฟราเรดช่วยลดการผลิตซีบัมและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

4. 

   ลองใช้ผงรากมาคา. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผงราก Maca มีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนในผู้หญิงเพื่อลดอาการวัยทองและอาการก่อนวัยหมดประจำเดือน การปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนจะช่วยลดสิว
   • ผงราก Maca ได้มาจากต้น Maca ที่ปลูกในภาคกลางของเปรูมานานกว่า 3000 ปี ผงรากนี้ใช้มานานหลายศตวรรษในเปรูและเป็นที่นิยมทั่วโลกในฐานะส่วนผสมเพื่อช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมน
   • ผงราก Maca หายากดังนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้วิธีนี้
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนลองใช้ผงราก Maca

5. 

   การจัดการความเครียด อย่างน้อยทุกคนจะประสบกับความเครียดและความเครียดไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขามากนักหากอยู่ในระดับต่ำ อย่างไรก็ตามการใช้ชีวิตอย่างมีความเครียดมากเกินไปทำให้ต่อมหมวกไตผลิตคอร์ติซอลมากเกินไปซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มปริมาณน้ำมันบนผิวหนังและทำให้เกิดสิว
   • มีหลายวิธีในการจัดการระดับความเครียด คุณควรเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดและลดความเครียดเพื่อปรับปรุงความสามารถในการสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงความเครียด
   • บางคนจะยังคงอยู่ในวงจรของความเครียดที่ทำให้เกิดสิวได้รับสิวที่ทำให้ตัวเองเครียดมากขึ้นและสิวก็แย่ลงอีก
   • หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับความเครียดด้วยตนเองให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัด

6. 

   พิจารณาเรตินอยด์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ เรตินอยด์เป็นวิตามินเอรูปแบบหนึ่งที่ช่วยลดการขยายตัวของไขมัน คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาชะลอวัยที่มีเรตินอยด์ในปริมาณต่ำ บางคนจะตอบสนองแม้ว่าจะกินยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีเรตินอยด์ต่ำก็ตาม
   • ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทานเรตินอยด์ได้ หากคุณไม่แน่ใจให้ถามแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์
   • Retinoids อาจกำหนดโดยแพทย์ โปรดทราบว่าเรตินอยด์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มีปริมาณที่ต่ำกว่า
   • สตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานเรตินอยด์

7. 

   ทานวิตามินดีเสริม. วิตามินดียังมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยลดการเจริญเติบโตของต่อมไขมัน คุณต้องออกแดดวันละ 10-20 นาทีเพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดีอย่างไรก็ตามวิธีนี้ใช้ได้ผลเฉพาะในวันที่มีแดดเท่านั้น คุณควรพิจารณาการเสริมวิตามิน D3 ทุกวัน
   • พวกเราส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีเนื่องจากการได้รับแสงแดดน้อยลงและวิตามินดีไม่ได้มีอยู่ในอาหารหลายชนิดตามธรรมชาติ
   • หากรับประทานอาหารเสริมผู้ใหญ่ควรได้รับ 4000 IU ต่อวันเด็กอายุ 4-8 ปีควรได้รับ 3000 IU เด็กอายุ 1-3 ปีควรได้รับ 2500 IU ทุกวัน
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์ผิวหนัง

1. 

   ลองใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์ เรตินอยด์เป็นวิตามินเอรูปแบบหนึ่งที่ช่วยลดการขยายตัวของไขมัน การรักษาสิวด้วยเรตินอยด์ในขนาดต่ำมักมีขายตามเคาน์เตอร์
   • บางคนที่เป็นสิวจะตอบสนองต่อเรตินอยด์ในขนาดต่ำและไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์
   • ถามแพทย์ของคุณว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์นั้นดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ

2. 

   ลองทานยาคุมกำเนิด. ผู้หญิงที่เป็นสิวรุนแรงสามารถรับประทานยาคุมกำเนิดเพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลผลของฮอร์โมนทุติยภูมิเช่นการระคายเคืองและการเพิ่มของน้ำหนักเนื่องจากการกักเก็บน้ำ
   • คุณต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์เพื่อซื้อยาคุมกำเนิดที่มีผลต่อฮอร์โมน
   • ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ไม่สามารถรับประทานยาคุมกำเนิดได้

3. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ Accutane Accutane เป็นยารักษาสิวที่ใช้ในการรักษาสิวที่ร้ายแรงและต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณ หากต่อมไขมันของคุณขยายใหญ่ขึ้นหรือมีอาการไหม้แดดให้ปรึกษาแพทย์ว่าสามารถใช้ Accutane ได้หรือไม่
   • ต้องตรวจเลือดทุกเดือนเมื่อทาน Accutane ผลข้างเคียงอาจปรากฏขึ้นภายในไม่กี่เดือนหลังจากรับประทานยา
   • อย่าใช้ Accutane โดยไม่เข้าใจความเสี่ยงของยาอย่างเต็มที่ Accutane อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว
   • ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน Accutane

4. 

   ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการส่องไฟ. การส่องไฟเป็นการรักษาที่สามารถทำได้เองที่บ้านด้วยอุปกรณ์พิเศษหรือไปพบแพทย์ผิวหนัง
   • การศึกษาสนับสนุนการรักษานี้เนื่องจากความเรียบง่ายและใช้งานง่าย ในทางเทคนิคแล้วการตากแดดยังเป็นการส่องไฟ อย่างไรก็ตามในบริเวณที่มีแสงแดดไม่เพียงพอหรือเมื่อคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้คุณสามารถเลือกใช้วิธีการส่องไฟได้
   • ใช้อุปกรณ์ส่องไฟเพื่อรักษาสิวตามคำแนะนำและอ่านคำแนะนำด้านความปลอดภัยที่มาพร้อมกับอุปกรณ์อย่างละเอียด
   • ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้อุปกรณ์ส่องไฟ ได้แก่ รอยแดงลอกหรือเปลี่ยนสีของผิวหนัง
   • แพทย์ของคุณอาจทำการบำบัดด้วยแสง การบำบัดนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ยากับผิวหนังซึ่งจะเปิดใช้งานด้วยแสงพิเศษ การบำบัดนี้ได้ผลดีกว่าการส่องไฟแบบเดิม

5. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ สามารถใช้ยาปฏิชีวนะในช่องปากและยาทาเพื่อรักษาสิวได้โดยเฉพาะในกรณีที่กลับมาติดเชื้อซ้ำ ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่สามารถใช้ได้เป็นเวลานานโดยมักใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือเรตินอยด์ ยาปฏิชีวนะในช่องปากมักใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อควบคุมสิวที่รุนแรง
   • ยาปฏิชีวนะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสิวอักเสบซึ่งเป็นสิวที่มีตุ่มแดงหรือซีสต์จำนวนมาก
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมช็อกโกแลตอาหารมัน ๆ เซ็กส์หรือการช่วยตัวเองไม่ก่อให้เกิดสิว
• หากคุณกำลังใช้ยาอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ว่าสิวเป็นผลข้างเคียงของยาหรือไม่
• คุณคิดว่าอาหารมัน ๆ ทำให้เกิดสิว แต่อาจเป็นเพราะคุณกินอาหารด้วยมือแล้วเอามือสัมผัสใบหน้า

คำเตือน

• อย่าใช้ Accutane เว้นแต่คุณจะเข้าใจถึงความเสี่ยงของยาอย่างเต็มที่ Accutane อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวทั้งที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งซื้อที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์