เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ริมฝีปากแห้งอาจแตกและเจ็บปวดได้ อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการเช่นสภาพอากาศแห้งการเลียริมฝีปากและการใช้ยาเฉพาะ สถานการณ์นี้จะลำบากเป็นพิเศษในฤดูหนาว โชคดีที่คุณสามารถป้องกันได้โดยทำตามนิสัยง่ายๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การดูแลริมฝีปาก

1. 

   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การขาดน้ำอาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกได้ พยายามดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นในริมฝีปากของคุณ
   • ในฤดูหนาวอากาศมักจะแห้งดังนั้นคุณต้องเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย
   • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

2. 

   
   
   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศแห้งคุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อป้องกันความแห้งกร้าน คุณสามารถหาอุปกรณ์นี้ได้ตามร้านขายเครื่องใช้ไฟฟ้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่
   • รักษาระดับความชื้นภายในอาคารระหว่าง 30 ถึง 50%
   • รักษาความชื้นให้สะอาดโดยการทำความสะอาดตามคำแนะนำของผู้ผลิต มิฉะนั้นเครื่องอาจขึ้นราหรือสะสมแบคทีเรียและสิ่งน่ารังเกียจอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถส่งผ่านเชื้อโรคมาสู่คุณได้

3. 

   
   
   อย่าออกจากบ้านในสภาพอากาศที่แปรปรวนโดยไม่บังริมฝีปากของคุณ การสัมผัสกับแสงแดดลมและอุณหภูมิที่หนาวเย็นสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งได้ ควรทาลิปบาล์มหรือใช้ผ้าพันคอคลุมริมฝีปากก่อนออกไปข้างนอก
   • รักษาความชุ่มชื้นบนริมฝีปากของคุณด้วยลิปบาล์มหรือลิปบาล์มที่มีสารกันแดดเพื่อป้องกันผิวไหม้ (ใช่ริมฝีปากก็ไหม้ได้เช่นกัน!)
   • ทาลิปบาล์ม 30 นาทีก่อนออกจากบ้าน
   • หากคุณไปว่ายน้ำอย่าลืมทาลิปบาล์มซ้ำเป็นประจำ

4. 

   
   
   ตรวจสอบปริมาณวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นที่คุณบริโภค การขาดวิตามินอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้สำหรับร่างกายของคุณและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณได้รับในปริมาณที่จำเป็นหรือไม่:
   • วิตามินบี
   • เหล็ก
   • กรดไขมันจำเป็น
   • วิตามินรวม
   • อาหารเสริมแร่ธาตุ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้เฉพาะที่

1. 

   ทาครีมบำรุงผิว. การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในริมฝีปากและช่วยให้ริมฝีปากดูดซับได้ง่ายขึ้น มอยส์เจอไรเซอร์เป็นส่วนสำคัญในการทำให้ริมฝีปากของคุณชุ่มชื้น มองหามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
   • เชียบัตเตอร์
   • อีมูบัตเตอร์
   • น้ำมันวิตามินอี
   • น้ำมันมะพร้าว

2. 

   ใช้ลิปสติกลม. ลิปสติคช่วยส่งเสริมกระบวนการรักษาและป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้ง คุณยังสามารถใช้ลิปสติกเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและปกป้องริมฝีปากจากสิ่งระคายเคืองที่อยู่รอบตัว
   • ทาลิปมันทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อรักษาริมฝีปากแห้งและให้ริมฝีปากมีสุขภาพดี
   • ใช้ลิปกลอสที่มีค่า SPF อย่างน้อย 16 เพื่อป้องกันริมฝีปากจากแสงแดด
   • ทาลิปบาล์มหลังจากใช้มอยส์เจอไรเซอร์
   • มองหาลิปสติกที่มีส่วนผสมของขี้ผึ้งไขมันแร่ (ปิโตรเลียม) หรือไดเมทิโคน

3. 

   ทาปิโตรเลียมเจลลี่ (ปิโตรเลียมเจลลี่) ที่ริมฝีปากของคุณ เช่นเดียวกับลิปบาล์มจาระบีมิเนอรัล (เช่นวาสลีน) สามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องริมฝีปากได้ การใช้จาระบีมิเนอรัลยังช่วยปกป้องคุณจากแสงแดดซึ่งอาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกได้
   • ทาลิปครีมกันแดดสูตรพิเศษที่ริมฝีปากใต้จาระบีมิเนอรัล
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

1. 

   กำจัดสารก่อภูมิแพ้. ริมฝีปากของคุณอาจแพ้สารเคมีบางชนิด รสชาติและสีเป็นตัวการ หากริมฝีปากของคุณแตกบ่อยให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอมหรือสีย้อมเท่านั้น
   • ยาสีฟันยังเป็นตัวแทนทั่วไป หากริมฝีปากของคุณมีอาการคันแห้งหรือเจ็บปวดหรือเป็นแผลพุพองหลังจากแปรงฟันคุณอาจแพ้ส่วนผสมในยาสีฟัน ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติและไม่มีสารกันบูดสีหรือรสชาติ
   • สำหรับผู้หญิงลิปสติกเป็นสาเหตุหลักของโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ (อาการแพ้จากการสัมผัส) แต่สำหรับผู้ชายยาสีฟันเป็นตัวการ

2. 

   อย่าเลียริมฝีปากของคุณ การเลียริมฝีปากอาจทำให้ริมฝีปากแห้งมากขึ้น แม้ว่าการกระทำนี้จะช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้น แต่ก็ทำให้ริมฝีปากแห้งได้ ในความเป็นจริง "โรคผิวหนังอักเสบจากริมฝีปาก" เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เลียริมฝีปากมากเกินไปและอาจทำให้เกิดผื่นคันที่ผิวหนังรอบ ๆ ริมฝีปาก ให้ใช้ครีมบำรุงริมฝีปากแทน
   • หลีกเลี่ยงลิปกลอสที่ปรุงแต่งเพราะจะทำให้คุณเลียริมฝีปากมากขึ้น
   • อย่าทาผลิตภัณฑ์บางชนิดหลายครั้งเกินไปเพราะอาจทำให้คุณเลียริมฝีปากได้

3. 

   หลีกเลี่ยงการกัดหรือลอกผิวริมฝีปากของคุณ การกัดริมฝีปากจะทำให้ฟิล์มป้องกันรอบริมฝีปากหลุดออกและทำให้ริมฝีปากแห้งมากขึ้น อย่ากัดหรือลอกริมฝีปากให้เวลาริมฝีปากของคุณในการรักษาและทำหน้าที่ของมัน
   • ให้ความสนใจกับช่วงเวลาที่คุณกัดหรือลอกริมฝีปากเพราะคุณอาจไม่ทันสังเกตว่ากำลังทำอะไรอยู่
   • ขอให้เพื่อนเตือนคุณว่าอย่ากัดหรือลอกริมฝีปากทุกครั้งที่เห็นคุณทำเช่นนี้

4. 

   อย่ากินอาหารที่เฉพาะเจาะจง อาหารรสจัดและเป็นกรดอาจทำให้ริมฝีปากระคายเคือง สังเกตริมฝีปากของคุณหลังจากที่คุณกินและดื่มและมองหาสัญญาณของการระคายเคือง พยายามกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารประจำวันของคุณสักสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าอาการระคายเคืองลดลงหรือไม่
   • อย่าใช้อาหารที่มีพริกหรือซอสสูง
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดเช่นมะเขือเทศ
   • อาหารบางชนิดเช่นเปลือกมะม่วงมีสารระคายเคืองที่คุณควรหลีกเลี่ยง

5. 

   หายใจทางจมูก การหายใจเอาอากาศเข้าทางปากเป็นประจำอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ คุณควรหายใจทางจมูกแทน
   • ไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาในการหายใจทางจมูก คุณอาจมีอาการแพ้หรืออาการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก

6. 

   ตรวจสอบยาที่คุณกำลังใช้ ผลข้างเคียงของยาบางชนิดอาจทำให้ริมฝีปากแห้ง ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ายาที่คุณทานอยู่เป็นสาเหตุของริมฝีปากแห้งหรือไม่ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์ที่อาจทำให้ริมฝีปากแห้งมักใช้ในการรักษา:
   • อาการซึมเศร้า
   • กังวล
   • ความเจ็บปวด
   • สิวรุนแรง (Accutane)
   • อาการคัดจมูกภูมิแพ้และปัญหาการหายใจอื่น ๆ
   • อย่าหยุดรับประทานยาโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาทางเลือกหรือวิธีจัดการกับผลข้างเคียงนี้

7. 

   รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. ในบางกรณีริมฝีปากแห้งอาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ หากคุณกำลังประสบปัญหาดังต่อไปนี้ให้ไปพบแพทย์ของคุณ:
   • ริมฝีปากจะแห้งอย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะผ่านการรักษาต่างๆ
   • ริมฝีปากแห้งทำให้เกิดอาการปวดมาก
   • ริมฝีปากบวมหรือปล่อยออกมา
   • แตกที่มุมริมฝีปาก
   • แผลใกล้ริมฝีปากหรือที่ริมฝีปาก
   • อาการเจ็บไม่หาย
   โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เสมอเพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื้น
• ใช้ลิปบาล์มหรือลิปบาล์มในตอนเช้าเพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้ง
• อย่าลืมทาครีมบำรุงริมฝีปากในตอนเช้า ริมฝีปากที่แห้งที่สุดคือตอนที่คุณเพิ่งตื่นนอน!
• ทาลิปสติกก่อนรับประทานอาหารและล้างริมฝีปากหลังรับประทานอาหาร
• สาเหตุหลักของริมฝีปากแตกคือแสงแดดลมและอากาศเย็นหรือแห้ง
• ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสใบหน้าหรือทาลิปสติกหรือลิปมอยส์เจอร์ไรเซอร์
• ทุกคืนก่อนนอนทาน้ำผึ้งที่ริมฝีปากของคุณ

คำเตือน

• อย่ากินลิปบาล์มลิปสติกครีมกันแดดหรือลิปสติกเพราะอาจเป็นพิษได้