ผู้เขียน:
Lewis Jackson
วันที่สร้าง:
7 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณมีความวุ่นวายหรือไม่? มันทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปหรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สึกหวาดกลัวเมื่อคิดถึงปฏิกิริยาของฝ่ายตรงข้ามต่อสถานการณ์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็เป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มกระเพื่อมและรุนแรงขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้สัญญาณเตือนของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้อยู่อย่างปลอดภัยและออกไปก่อนที่จะได้รับบาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 6: การตระหนักว่าความรุนแรงคืออะไร
เข้าใจแนวคิดเรื่องความรุนแรง. ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคือการที่บุคคลใช้วิธีการควบคุมจิตใจร่างกายการเงินอารมณ์และทางเพศซ้ำ ๆ และต่อเนื่องเพื่อให้ได้มาซึ่งอำนาจเหนืออีกฝ่าย ความสัมพันธ์ที่บ่งบอกถึงความรุนแรงในครอบครัวเป็นความไม่สมดุล
สังเกตสัญญาณของการทำร้ายร่างกาย. การโจมตีทางกายภาพมีระยะที่แตกต่างกันมาก พฤติกรรมนั้นอาจเป็นครั้งคราวหรือบ่อยมาก การโจมตีทางกายภาพยังแตกต่างกันไปตามความรุนแรง นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏเป็นเหตุการณ์เดียวเท่านั้น- การทำร้ายร่างกายสามารถ "หมุนเวียน" ได้ในระหว่างที่มีการกล่อมเป็นระยะจากนั้นจะเพิ่มขึ้นตามด้วยการโจมตี หลังจากการโจมตีสามารถเริ่มรอบใหม่ได้อีกครั้ง
- หากการคุกคามของการทำร้ายร่างกายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยนัยหรือเปิดเผยคุณจะกลัวความปลอดภัยของคุณหรือของคนที่คุณรักแม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณ ความรุนแรงทางกายภาพคืบคลานเข้ามาและส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณทุกด้าน
- การกระทำความรุนแรงทางกายภาพดูเหมือนจะอธิบายตนเองหรือชัดเจนเกินกว่าที่จะกล่าวถึง แต่สำหรับผู้ที่เติบโตมาพร้อมกับแส้อาจไม่รู้ว่านั่นไม่ใช่พฤติกรรมปกติและเป็นพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างการทำร้ายร่างกาย ได้แก่ :
- "จับผมของคุณต่อยตบเตะกัดหรือบีบคอ"
- ปฏิเสธสิทธิ์ในการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานเช่นการกินและการนอน
- ทุบข้าวของหรือเฟอร์นิเจอร์เช่นขว้างจานหรือเจาะกำแพง
- ใช้มีดหรือปืนเพื่อข่มขู่คุณหรือใช้อาวุธเพื่อทำร้ายคุณ
- ใช้การดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้คุณออกจากการโทรหาตำรวจหรือไปโรงพยาบาล
- ความรุนแรงทางร่างกายต่อบุตรหลานของคุณ
- ขับคุณออกจากรถหรือทิ้งคุณไว้ในที่ที่ไม่คุ้นเคย
- น่าเสียดายและอันตรายเกินไปเมื่อคุณนั่งข้างใน
- บังคับให้คุณดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยา
รู้วิธีรับรู้ความรุนแรงทางเพศ. ความรุนแรงรูปแบบนี้รวมถึงกิจกรรมทางเพศที่ไม่ต้องการ ซึ่งรวมถึง "บังคับมีเพศสัมพันธ์" ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนถูกบังคับให้มีเพศสัมพันธ์ ความรุนแรงทางเพศยังรวมถึง“ ภาวะเจริญพันธุ์ที่ถูกบังคับ” ซึ่งหมายถึงการทำให้คุณไม่มีทางเลือกในการตั้งครรภ์ติดตามรอบเดือนและสิ่งอื่น ๆ ผู้ล่วงละเมิดทางเพศสามารถพบสิ่งต่อไปนี้:- ควบคุมการแต่งกายของคุณ
- ข่มขืนคุณ
- ส่งโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ให้คุณโดยเจตนา
- เลิกยาเสพติดหรือบังคับให้คุณเมาเพื่อมีเซ็กส์กับคุณ
- ทำให้คุณท้องหรือบังคับให้คุณทำแท้งโดยไม่เจตนา
- บังคับให้คุณดูสื่อลามกโดยขัดต่อความต้องการของคุณ
สังเกตสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์. การล่วงละเมิดทางอารมณ์รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ใช่ทางกายภาพ การทารุณกรรมทางอารมณ์มักส่งผลให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงความเจ็บปวดรอยแผลเป็นทางอารมณ์และการสูญเสียความมั่นใจ การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจรวมถึง:- สาบาน
- วิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง
- จงใจทำให้คุณอับอาย
- คุกคามคุณ
- ใช้ลูกของคุณต่อต้านคุณ
- ภัยคุกคามที่จะทำร้ายเด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ
- ทำราวกับว่ามันเป็นความผิดของคุณทั้งหมด
- แยกคุณจากเพื่อนและครอบครัว
- การโกรธบุคคลอื่นหรือการมีส่วนร่วมกับบุคคลอื่นเป็นการยั่วยุ
- ทำให้คุณรู้สึกผิด
ตระหนักถึงความรุนแรงทางเศรษฐกิจ ความรุนแรงทางเศรษฐกิจหมายถึงการที่ผู้ทำร้ายขัดขวางไม่ให้คุณมีเงินเป็นของตัวเองแม้ว่าคุณจะหาเงิน พวกเขาอาจเก็บบัตรเครดิตของคุณไว้หรือทำบัตรเครดิตเป็นชื่อของคุณแล้วทำลายบันทึกเครดิตของคุณ
- ผู้ทำร้ายยังสามารถย้ายเข้าบ้านของคุณได้ แต่ไม่ต้องจ่ายบิลหรือค่าใช้จ่ายอื่น ๆ
- ผู้ทำร้ายอาจไม่จ่ายเงินสำหรับความต้องการพื้นฐานของคุณเช่นอาหารและยา
ตระหนักถึงการละเมิดเทคโนโลยี ผู้ทำร้ายสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อคุกคามสะกดรอยตามหรือกลั่นแกล้งคุณได้ พวกเขาสามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อส่งข้อความที่เป็นอันตรายแบล็กเมล์หรือสอดแนมคุณได้
- ผู้ทำร้ายจะบังคับให้คุณถือโทรศัพท์และรับสายทุกครั้งที่มีสายโทรเข้า
- ผู้ละเมิดสามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อข่มขู่หรือทำร้ายร่างกายคุณได้ พวกเขาอาจหรือไม่อนุญาตให้คุณเป็นเพื่อนกับใครก็ได้บนโซเชียลมีเดีย พวกเขาอาจดูถูกคุณในสถานะหรือทวีต
- พวกเขาสามารถยืนยันรหัสผ่านของคุณ
รู้ลักษณะของผู้ทำร้าย ในขณะที่ทุกคนแตกต่างกัน แต่คนรักที่ทำร้ายร่างกายมักมีลักษณะบางอย่างที่ทำให้เกิดวงจรแห่งความรุนแรงและการควบคุม ผู้ละเมิดอาจมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ความเครียดทางจิตใจและการพึ่งพาซึ่งกันและกัน
- มีน้ำใจเป็นที่นิยมและมีความสามารถ
- การสั่นสะเทือนระหว่างอารมณ์สุดขั้ว
- อาจเป็นเหยื่อของความรุนแรงมาก่อน
- คุณอาจติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
- มีการควบคุม.
- เก็บอารมณ์ของคุณไว้เป็นความลับ
- เข้มงวดและมีวิจารณญาณ
- อาจมีประวัติความรุนแรงและความรุนแรงในวัยเด็ก
ตระหนักถึงความชุกของความรุนแรงในครอบครัว. ความรุนแรงในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่หลายคนคิด ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งในสี่ในสหรัฐอเมริกาต้องเผชิญกับความรุนแรงในครอบครัว ผู้ชายสามารถตกเป็นเหยื่อของคู่ครองหรือคู่ครองได้เช่นกันผู้ชายมากกว่า 10% ประสบปัญหาความรุนแรงในครอบครัว
- ความรุนแรงในครอบครัวเกิดขึ้นในทุกชั้นของวัฒนธรรมและเศรษฐกิจสังคม ความรุนแรงในครอบครัวมักเกิดขึ้นในพื้นที่ยากจนและในผู้ที่เข้าเรียนในมหาวิทยาลัย แต่ยังไม่สำเร็จหลักสูตร
รับรู้ว่าผู้ชายก็สามารถเป็นเหยื่อได้เช่นกัน ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวเป็นมากกว่าคนรักร่วมเพศ ผู้ชายสามารถสัมผัสกับความรุนแรงของผู้หญิงได้เช่นกัน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้ชายมีศักยภาพทางการเงินน้อยกว่าผู้หญิงด้วยเหตุผลบางประการ
- ผู้ชายมักจะรู้สึกอับอายมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความรุนแรงในครอบครัวดังนั้นพวกเขาจึงมักไม่ลงมือทำ พวกเขาอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องรักษา "เกียรติของผู้ชาย" บางทีพวกเขาอาจกลัวที่จะเปิดเผยจุดอ่อนของตน
- ผู้ชายที่ถูกทารุณกรรมได้รับความอัปยศอดสูเพิ่มขึ้นและมักไม่มีที่ให้หันหน้าไปหา ผู้คนมักไม่เชื่อและเห็นอกเห็นใจกับสถานการณ์ของพวกเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความโดดเดี่ยวและความเจ็บปวดได้มากขึ้น
เข้าใจการทำร้ายจิตใจและร่างกาย สถานการณ์ความรุนแรงในครอบครัวอาจทำให้พิการและทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง สิ่งนี้เปรียบได้กับ "ผลการดำรงชีวิตในเขตสงคราม"
- ผู้หญิง 1,200 คนเสียชีวิตในแต่ละปีจากความรุนแรงในครอบครัว
- ผู้หญิงสองล้านคนได้รับบาดเจ็บในแต่ละปีจากความรุนแรงในครอบครัว
- ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อความพิการทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ ความรุนแรงประเภทนี้ยังเพิ่มโอกาสที่เหยื่อจะไม่สามารถเดินได้ถึง 50% โดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ (เช่นไม้เท้าหรือไม้เท้า) หรือต้องใช้เก้าอี้รถเข็น
- ความเสี่ยงของโรคก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 80% โรคหัวใจและโรคข้ออักเสบเพิ่มขึ้น 70% และโรคหอบหืดเพิ่มขึ้น 60%
- ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
ส่วนที่ 2 ของ 6: การสังเกตความสัมพันธ์ของคุณ
คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่รุนแรงคุณอาจรู้สึกไม่ดีและแตกต่างกัน สังเกตความรู้สึกอารมณ์และการกระทำของคุณประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าความสัมพันธ์ของคุณส่งผลเสียต่อคุณหรือไม่เนื่องจากเป็นรูปแบบที่อาจรุนแรง ความรู้สึกดังกล่าวอาจรวมถึง:
- โดดเดี่ยว
- อาการซึมเศร้า
- ไร้สมรรถภาพ
- อาย
- อาย
- กังวล
- มีความคิดฆ่าตัวตาย
- กลัว
- อยู่ห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
- รับมือกับแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด
- ติดกับดักไม่หวังทางออก
ฟังเสียงภายในของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง หากอีกฝ่ายดูถูกและปฏิบัติต่อคุณไม่ดีอย่างต่อเนื่องคุณอาจเริ่มมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง คุณเริ่มบอกว่าคุณไม่ดีไม่สวยหรือว่าคุณไม่ใช่คนดี เข้าใจว่าอีกฝ่ายมักใช้ความคิดเห็นเช่นนี้และความนับถือตนเองต่ำที่มาจากความคิดเห็นนั้นเพื่อควบคุมคุณ
ลองนึกถึงความสัมพันธ์ของคุณเมื่อไหร่และจริงจังแค่ไหน ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมากมายกลายเป็นพันธะอย่างรวดเร็ว ผู้ทำร้ายยินดีที่จะผูกมัดโดยไม่ให้คุณทำความรู้จักกับอีกฝ่ายได้ทันเวลา
- คู่ของคุณอาจกระตุ้นหรือบังคับให้คุณผูกพันกับพวกเขาเร็วกว่าที่คุณต้องการ หากเขาไม่เคารพเจตจำนงของคุณที่จะเรียนรู้อย่างช้าๆหรือพยายามทำให้คุณอารมณ์เสียหรือบังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่พร้อมทุกอย่างก็จะกลายเป็นความรุนแรง
- บางครั้งความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนไม่สมดุลและอีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณต้องการคุณเร็วกว่าที่ต้องการ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ แต่การผลักดันและการวิ่งนั้นอึดอัดจริงๆ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและต่อเนื่องให้พิจารณาเลิกความสัมพันธ์
สังเกตว่าข้อพิพาทเกิดขึ้นอย่างไร ทั้งสองไม่เห็นด้วยกันเสมอไปแม้ในความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด ความเข้าใจผิดการสื่อสารที่คลุมเครือและความขัดแย้งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วและเด็ดขาด
- สังเกตว่าคุณและคู่ของคุณจัดการกับความขัดแย้งอย่างไร ทั้งสองคนแสดงความรู้สึกอย่างใจเย็นและตกลงที่จะหาทางออกที่ทั้งคู่พอใจหรือไม่? หรือความไม่ลงรอยกันแต่ละครั้งทำให้เกิดการทะเลาะกันอย่างรุนแรงและไม่หยุดยั้ง? อีกฝ่ายเริ่มตะโกนตะโกนหรือสาปแช่ง? นี่อาจเป็นเบาะแสว่าสิ่งเลวร้ายคืออะไร
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งระวังอีกฝ่ายจมอยู่ในอารมณ์บูดบึ้งโกรธและตอบสนองต่อข้อร้องเรียนของคุณด้วยข้อความที่รุนแรงและโกรธเท่านั้น
ลองคิดดูว่าคุณสองคนสื่อสารกันอย่างไร เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กันผู้คนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีจะสื่อสารกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา นอกจากนี้ยังหมายความว่าคู่รักที่มีสุขภาพดีสามารถแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาไม่ต้องชนะตลอดเวลาและรับฟังด้วยความรักเปิดเผยและไม่ตัดสิน
- การสื่อสารที่แน่วแน่จะรักษาความสามัคคีและความเคารพระหว่างคุณสองคนและส่งเสริมความร่วมมือในการแก้ปัญหาและปัญหา
- ในความรักต้องมีความเคารพซึ่งกันและกัน คู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีจะต้องปฏิบัติต่อกันด้วยดี พวกเขาไม่สาปแช่งทำให้เสื่อมเสียตะโกนใส่หรือแสดงการละเมิด พวกเขาสนับสนุนซึ่งกันและกันในที่สาธารณะและในที่ส่วนตัว พวกเขายังเคารพในขอบเขตของกันและกัน
ฟังว่าอีกฝ่ายพูดถึงคุณอย่างไร. ภาษาเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อทำให้คุณอยู่ภายใต้การควบคุมและควบคุมของผู้ทำร้าย การแสดงความดูถูกในขณะที่ยังบอกว่าความรักเป็นสัญญาณของอันตรายและยังส่งสัญญาณว่าคน ๆ นั้นถูกทำร้ายทางอารมณ์
- ไม่มีภาษาใดที่ถือได้ว่าเป็นตัวบ่งชี้การล่วงละเมิดทางอารมณ์อย่างแน่นอน แต่จงใช้บริบทเพื่อพิจารณา หากคุณถูกหมิ่นประมาทหรือถูกดูถูกเป็นประจำหรืออยู่ต่ำกว่าบุคคลอื่นนั่นเป็นสัญญาณของการละเมิด คุณต้องมีอำนาจเช่นเดียวกับอีกฝ่ายและเท่าเทียมกับพวกเขา
สังเกตความหึงหวงแบบสุด ๆ . หากคู่ของคุณโกรธหรือทำหน้าบูดบึ้งเมื่อคุณต้องการออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ ในตอนกลางคืนเขาจะหึงหวงมากเกินไป เขาอาจจะถามรุนแรงทุกครั้งที่เห็นคุณคุยกับคนที่มีเพศตรงข้าม หากคุณรู้สึกถูกตัดขาดจากเพื่อนและญาติหรือรู้สึกหนักใจเพราะคุณไม่สามารถไปไหนมาไหนได้โดยปราศจากอีกฝ่ายนั่นเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
สังเกตการสำแดงการครอบครอง. ความรุนแรงส่วนหนึ่งคือการสร้างการควบคุมในความสัมพันธ์และนั่นรวมถึงการควบคุมคุณด้วย การบีบบังคับให้ยืนยันความรู้สึกของคุณและเรียกร้องความใกล้ชิดมากขึ้นโดยเฉพาะในระยะแรกเป็นสัญญาณของพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัยที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่รุนแรงได้
- คนรักของคุณยืนยันว่าคุณมีคนสองคนทุกที่และไม่มีวันแยกจากกัน? คนรักของคุณสะกดรอยตามคุณไปทุกงานที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเขาหรือไม่? บางทีนี่อาจเป็นการแสดงออกถึงความเป็นเจ้าของ
- ข้อความเช่น "คุณเป็นของฉันฉันคนเดียว" เป็นสัญญาณว่าคู่ของคุณเห็นว่าคุณเป็นทรัพย์สินของเขา เขาอาจจะหึงเวลาที่คุณคุยหรือสื่อสารกับคนอื่นตามปกติ การประกาศความรักเมื่อคุณออกเดทเพียงไม่กี่วันหรือไม่กี่สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงคนรักที่เป็นเจ้าของและหลอกหลอน
การสังเกตความผันผวนเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดา คุณอาจมีปัญหาในการคาดเดาว่าคู่ของคุณกำลังรู้สึกอย่างไร มีหลายครั้งที่พวกเขาได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยนเมื่อจู่ๆพวกเขาก็เปลี่ยนอารมณ์เป็นการข่มขู่และข่มขู่ สำหรับบุคคลนี้คุณไม่สามารถทราบได้ว่าตำแหน่งของคุณอยู่ที่ไหน
สังเกตการใช้สารเสพติดของอีกฝ่าย. พวกเขาดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดมากเกินไปหรือไม่? คู่ของคุณก้าวร้าวมากขึ้นหงุดหงิดหงุดหงิดและเห็นแก่ตัวมากขึ้นโดยใช้สิ่งเหล่านี้หรือไม่? คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษากับพวกเขาหรือไม่? พวกเขาพร้อมที่จะเลิก? ผู้ติดยาเสพติดที่เลือกเข้าสู่สภาวะมึนเมาหรือเสพยาเสพติดเป็นอันตรายเห็นแก่ตัวและต้องการการปฏิรูป คุณไม่สมควรได้รับอันตรายและฝ่ายตรงข้ามต้องการความช่วยเหลือเกินกำลัง
- แม้ว่าการใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของความรุนแรงทางเพศ แต่การใช้สารเสพติดหรือการใช้สารเสพติดมากเกินไปถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยง สิ่งนี้ควรได้รับการพิจารณาพร้อมกับสัญญาณเตือนอื่น ๆ ของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
- ในระดับต่ำสุดการใช้สารเสพติดจะส่งสัญญาณว่าคู่ของคุณต้องการความช่วยเหลือ
ส่วนที่ 3 ของ 6: การสังเกตพฤติกรรมของตนกับผู้อื่น
ดูว่าคู่ของคุณปฏิบัติต่อเพื่อนและครอบครัวอย่างไร หากบุคคลนั้นหยาบคายหรือประมาทต่อพ่อแม่และเพื่อนของคุณคุณคิดว่าคุณจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร? จำไว้ว่าตอนนี้พวกเขาอาจใจดีกับคุณเมื่อความสัมพันธ์ของคุณยังค่อนข้างใหม่ แต่ถ้าพวกเขาไม่ต้องการให้คุณพอใจอีกต่อไปล่ะ?
พิจารณาว่าคู่ของคุณสื่อสารกับคนแปลกหน้าอย่างไร สังเกตว่าบุคคลนั้นดูหมิ่นพนักงานเสิร์ฟคนขับแท็กซี่คนเฝ้าประตูหรือใครก็ตามที่ทำบริการ นั่นเป็นการแสดงให้เห็นถึงความหยิ่งยโสเล็กน้อย เขาแบ่งโลกออกเป็นสองส่วนทั้งคู่ควรและไม่คู่ควรและความรู้สึกไร้ค่านี้จะตกอยู่กับคุณในไม่ช้า
ตรวจสอบความคิดของบุคคลเกี่ยวกับเพศของคุณ ผู้เสพมักมีอคติเกี่ยวกับเพศสภาพ ตัวอย่างเช่นผู้ล่วงละเมิดชายมักใช้สิทธิพิเศษของผู้ชายเพื่อกดขี่ผู้หญิง พวกเขาอาจมีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับผู้หญิงและบทบาทของผู้หญิงโดยสมมติว่าผู้หญิงควรอยู่บ้านและยอมอยู่ใต้บังคับบัญชา
- ในความสัมพันธ์ที่ผู้ทำร้ายเป็นผู้หญิงมีความเป็นไปได้ว่าการที่เธอไม่สนใจผู้ชายจะส่งผลต่อการปฏิบัติต่อคนรักของเธอ
ส่วนที่ 4 ของ 6: การรับรู้สัญญาณที่ไม่ดี
ความรุนแรงไม่สามารถยอมรับได้ หากคู่ของคุณมีความรุนแรงทางร่างกายความสัมพันธ์ของคุณควรจบลงทันที ความรุนแรงทางร่างกายไม่เคย“ ดีสำหรับคุณ” และไม่เคยเป็นความผิดของคุณ อย่าปล่อยให้อีกฝ่ายควบคุมความคิดของคุณบังคับให้คุณรู้สึกผิดเมื่อคุณถูกตี แบบนี้ไม่ดีแน่ นี่เป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและจะเกิดขึ้นอีกครั้ง โปรดเลิกกับความสัมพันธ์นี้ทันที
- การคุกคามด้วยความรุนแรงไม่ดีไปกว่าความรุนแรงทางกายภาพ เอาจริงเอาจังและเป็นสัญญาณอันตรายของความรุนแรงที่ใกล้เข้ามา หากเป้าหมายของคุณทำร้ายทำร้ายคนหรือสัตว์อื่นหรือโดยทั่วไปมีพฤติกรรมรุนแรงนั่นเป็นสัญญาณของคนที่มีความรุนแรงที่คุณควรหลีกเลี่ยง
อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกข่มขู่ ไม่ว่าคุณจะรักอีกฝ่ายมากแค่ไหนถ้าคุณกลัวในบ้านของคุณเองคุณก็มีปัญหา คุณอาจคิดถึงคนรักมากเมื่อต้องห่างกัน แต่ก็กลัวจริงๆเมื่อกลับบ้านนั่นคือเบาะแสที่ว่าความสัมพันธ์ของคุณอยู่นอกขอบเขตและจำเป็นต้องจบลงอย่างปลอดภัย
ไม่อนุญาตให้มีพฤติกรรมบังคับหรือบีบบังคับ หากคู่ของคุณบังคับให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือใช้กลอุบายเพื่อให้คุณเห็นด้วยคุณจำเป็นต้องตัดความสัมพันธ์ออกไป หากคู่ของคุณปลอบโยนยืนกรานโกรธหรือเริ่มโต้เถียงจนกว่าคุณจะยอมหยุดทะเลาะนั่นเป็นสัญญาณอันตรายและไม่สามารถยอมรับได้ของการจัดการ และความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้น
- ผู้ละเมิดมักจะยืนยันว่าคุณทำในแบบที่พวกเขาต้องการและจะไม่ยอมถอยจนกว่าคุณจะยินยอม อาจเป็นวิธีการแต่งตัววิธีแต่งหน้าอาหารหรือกิจกรรมของคุณ
- หากคู่ของคุณบังคับให้คุณกระทำการทางเพศต่อคุณนั่นคือการข่มขืนแม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์กับพวกเขาหรือเคยมีความสัมพันธ์มาก่อนก็ตาม เพศ.
เชื่อสัญชาตญาณของคุณ แม้ว่าสัญญาณเตือนจะบอกเป็นนัยอย่างชัดเจนถึงเรื่องของการยักย้ายถ่ายเทและการล่วงละเมิด แต่สิ่งต่างๆก็ยังคลุมเครือ สัญญาณเหล่านั้นอาจถูกบดบังด้วยความรู้สึกสับสนและยากที่จะตรวจจับ การไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจรุนแรงหรือไม่ หากมีใครทำให้คุณผอมในใจหรือรู้สึกแย่ให้ถือเป็นสัญญาณที่ไม่ดี โดยไม่ต้องตั้งชื่องานก็บอกได้เลยว่าไม่ดี โฆษณา
ส่วนที่ 5 จาก 6: การลงมือทำ
พูดคุยกับใครบางคนถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อความสัมพันธ์เริ่มรู้สึกไม่แน่นอนตามมาด้วยความสับสนหรือความกลัวก็ถึงเวลาดำเนินการ หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกาโปรดโทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่ 1-800-799-SAFE เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม ในเวียดนามคุณสามารถโทรไปที่ 1800 1567 เพื่อขอคำแนะนำ
- คุณยังสามารถพูดคุยกับเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลอื่นเพื่อขอคำแนะนำ เริ่มวางแผนเพื่อยุติความสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและเร็วที่สุด
โทร 911 (ในสหรัฐอเมริกา) หรือ 113 (ในเวียดนาม) หากมีความรุนแรง ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าความรุนแรงจะหยุดลงอย่างน้อยก็ในขณะนี้ เล่าเหตุการณ์ให้ตำรวจฟัง อธิบายรายละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นและแสดงบาดแผลบนร่างกาย ส่งรูปถ่ายของร่องรอยในวันนั้นและรอยฟกช้ำจะปรากฏในวันถัดไป ภาพถ่ายเหล่านี้สามารถใช้ในศาลได้ อย่าลืมถามชื่อและหมายเลขของเจ้าหน้าที่ตำรวจที่แทรกแซงและหมายเลขคดี
วางแผนความปลอดภัยของคุณเอง แผนความปลอดภัยคือเอกสารโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในกรณีที่คุณตกอยู่ในอันตราย
- ค้นหาแบบฟอร์มนี้จากศูนย์แห่งชาติเพื่อการป้องกันความรุนแรงทางเพศและความรุนแรงในครอบครัว พิมพ์แบบฟอร์มนี้และกรอกข้อมูล
หาที่หลบภัย. ระบุสถานที่ทั้งหมดที่คุณสามารถไปได้ คิดถึงเพื่อนและครอบครัวที่คู่ของคุณไม่รู้จัก รวมสถานที่เช่นบ้านหลบภัย ที่พักพิงมักได้รับการสนับสนุนจากองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรมีสถานที่ลับและให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลบหนีในขณะที่อีกฝ่ายกำลังนอนหลับได้หากจำเป็น พวกเขาสามารถช่วยคุณประสานงานกับบริการสังคมของรัฐบาลเพื่อรับสิทธิประโยชน์ในการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณได้รับความคุ้มครองและหลาย ๆ แห่งยังมีบริการให้คำปรึกษา โฆษณา
ส่วนที่ 6 จาก 6: การยุติความสัมพันธ์
ยุติความสัมพันธ์โดยเร็วที่สุด วางแผนที่จะยุติความสัมพันธ์อย่างปลอดภัย เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วพยายามอย่าหงุดหงิดกับความรู้สึกที่ซับซ้อน ณ จุดนี้เพียงแค่ทำมัน ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะเสียใจกับความรักที่ล้มเหลวหรือการพิจารณาใหม่ นี่คือเวลาที่จะรักษาตัวเองให้ปลอดภัย
- เมื่อคุณตัดสินใจที่จะจากไปทันใดนั้นผู้ทำร้ายก็จะทำทุกวิถีทางเพื่อดึงคุณกลับมา แต่นี่ยังคงเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการค้นหาการควบคุมคุณ มีโอกาสน้อยที่เขาจะเปลี่ยนพฤติกรรมโดยไม่ได้รับคำปรึกษาทางจิตวิทยาเป็นพิเศษและ / หรือโปรแกรมแทรกแซงผู้ทำร้าย
การพูดคุย. จัดระเบียบสิ่งที่คุณกำลังจะพูดฝึกฝนก่อนและพยายามทำให้บทสนทนาสั้นและน่าฟัง บอกให้ชัดเจนว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์และคุณไม่สนใจเกี่ยวกับความสามารถในการรักษาความสัมพันธ์
- จำกัด การสนทนาให้สั้นที่สุด พาคนอื่นไปเพื่อที่คุณจะไม่ถูกเขาควบคุม
- หากคุณกลัวเพื่อความปลอดภัยอย่าพบกันเมื่อบอกลาหรือถ้าคุณทำเช่นนั้นให้เลือกสถานที่สาธารณะและไปกับคนอื่น การดูแลความปลอดภัยของคุณมีความสำคัญสูงสุด
อย่าพยายามทนเลย ปล่อยให้ผู้กระทำผิดส่งสัญญาณให้เร็วที่สุด อย่างน้อยก็หาคนที่คุณไว้ใจเมื่อเลิกรากับคนรักที่ไม่เหมาะสม ค้นหาการสนับสนุนที่เชื่อถือได้และปลอดภัยจากเครือข่ายเพื่อนและญาติของคุณเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงนี้
ขอคำสั่งคุ้มครองหากจำเป็น คำสั่งป้องกัน (PPO) ออกโดย Circuit Court ในพื้นที่ของคุณ PPO ปกป้องคุณจากใครก็ตามที่คุกคามคุกคามหรือสะกดรอยตามคุณ บุคคลนั้นจะถูกกันไม่ให้เข้าใกล้บ้านหรือที่ทำงานของคุณ
- หากคุณต้องการคำสั่งคุ้มครองคุณควรย้ายไปที่ใหม่และเปลี่ยนตารางเวลาของคุณสักระยะหนึ่งเพื่อไม่ให้พบผู้กระทำผิดและทำร้ายคุณ
พบกับที่ปรึกษา นอกจากนี้ยังควรไปพบที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญในการจัดการกับเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว แม้ว่าคุณจะออกจากความสัมพันธ์ก่อนที่มันจะแย่เกินไป แต่คุณอาจต้องพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่มีปัญหาในอนาคต
คำเตือน
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับความรุนแรงของคุณเองขอความช่วยเหลือ การพบที่ปรึกษาเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร ที่ปรึกษายังช่วยให้คุณเข้าใจเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่มีส่วนทำให้คุณมีพฤติกรรมรุนแรงได้ คุณอาจต้องอยู่ในโครงการความรุนแรงในครอบครัวหรือโครงการแทรกแซงผู้ทำร้าย โปรแกรมเหล่านี้สามารถช่วยคุณค้นหาแรงจูงใจในการเอาชนะการปฏิเสธรับผิดชอบต่อความรุนแรงของคุณและเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
