เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

การกินไม่เป็นระเบียบเป็นปัญหาร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าที่คุณคิด หลักฐาน อาการเบื่ออาหารทางจิตใจ (อะนอเร็กเซียเนอร์โวซาหรือ "อาการเบื่ออาหาร") มักส่งผลกระทบต่อหญิงสาวและหญิงสาวมากที่สุด แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในชายและหญิงที่มีอายุมาก จากการศึกษาล่าสุดพบว่า 25% ของผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารเป็นผู้ชาย โรคนี้แสดงออกโดยการ จำกัด การบริโภคอาหารอย่างเข้มงวดน้ำหนักตัวน้อยความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักจนถึงจุดเครียดและมุมมองที่ผิดเพี้ยนของร่างกาย สิ่งนี้มักเป็นการตอบสนองต่อปัญหาส่วนตัวและสังคมที่ซับซ้อน โรคอะนอเร็กเซียเป็นโรคร้ายแรงที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างรุนแรงซึ่งเป็นหนึ่งในโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตสูงสุดที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต หากคุณคิดว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักมีอาการเบื่ออาหารอ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีช่วยเหลือพวกเขา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: สังเกตนิสัยของบุคคล

1. 

   
   
   สังเกตพฤติกรรมการกินของคนที่คุณสงสัยว่ามีอาการเบื่ออาหาร คนที่ไม่มีอาการเบื่ออาหารจะมีความสัมพันธ์ที่เป็นปฏิปักษ์กับอาหาร แรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังอาการเบื่ออาหารคือความเครียดจากความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักและพวกเขา จำกัด การบริโภคอาหารอย่างเข้มงวดเช่นการอดอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก แต่การอดอาหารเป็นเพียงสัญญาณหนึ่งของอาการเบื่ออาหาร สัญญาณเตือนอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
   • ปฏิเสธที่จะกินอาหารบางชนิดหรือทั้งอาหาร (เช่น“ ไม่มีแป้ง”“ ไม่มีน้ำตาล”)
   • มีรูปแบบการกินเช่นเคี้ยวนานเกินไปตัดส้นอาหารออกจากจานตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กมาก
   • วัดอาหารอย่างระมัดระวังเช่นการนับแคลอรี่อย่างต่อเนื่องชั่งน้ำหนักอาหารหรือตรวจสอบข้อมูลทางโภชนาการบนฉลาก
   • ปฏิเสธที่จะออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านเพราะคำนวณแคลอรี่ได้ยาก

2. 

   
   
   สังเกตว่าคน ๆ นั้นดูเหมือนจะหมกมุ่นอยู่กับอาหารหรือไม่. แม้จะกินน้อยมาก แต่ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักหมกมุ่นอยู่กับอาหาร พวกเขาสามารถอ่านนิตยสารอาหารรวบรวมสูตรอาหารหรือดูรายการทำอาหารมากมายพวกเขาอาจพูดถึงอาหารบ่อยๆแม้ว่าเรื่องราวมักจะเป็นแง่ลบก็ตาม (เช่น“ ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคนจะกินพิซซ่าเมื่อมันไม่ดีต่อสุขภาพ”)
   • โรคกลัวอาหารเป็นผลจากการขาดอาหาร การศึกษาสถานที่สำคัญในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองพบว่าคนที่อดอยากมักจะฝันถึงอาหาร พวกเขาจะใช้เวลาอย่างแปลกประหลาดพอที่จะคิดถึงอาหารและมักจะพูดคุยกับคนอื่นหรือตัวเองเกี่ยวกับการกิน

3. 

   
   
   ไตร่ตรองดูว่าคน ๆ นั้นมักจะแก้ตัวที่จะไม่กินข้าวหรือไม่. เช่นเมื่อถึงงานปาร์ตี้ก็จะบอกว่ากินข้าวแล้ว สาเหตุทั่วไปอื่น ๆ ที่ถูกไล่ออกเพื่อหลีกเลี่ยงอาหาร ได้แก่ :
   • ฉันไม่หิว.
   • ฉันกำลังลดน้ำหนัก / ต้องการลดน้ำหนัก
   • ที่นี่ไม่มีอะไรที่ฉันชอบ
   • ฉันป่วย.
   • ฉัน "ไวต่ออาหาร"

4. 

   สังเกตว่าคนที่คุณรักดูอ้วน แต่ยังคงพูดถึงการอดอาหารอยู่หรือไม่ หากคนที่ผอมมาก แต่ยังบอกว่าต้องลดน้ำหนักก็อาจมีมุมมองที่ผิดเพี้ยนของร่างกาย ลักษณะเฉพาะของอาการเบื่ออาหารคือ "ความผิดเพี้ยนของร่างกาย" เมื่อพวกเขายังคงเชื่อว่าตนเองมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนแม้ว่าจะมีน้ำหนักเกินก็ตาม คนที่มีอาการเบื่ออาหารมักปฏิเสธความคิดที่ว่าพวกเขามีน้ำหนักน้อย
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อปกปิดรูปร่างที่แท้จริงของพวกเขาได้ พวกเขาสามารถสวมเสื้อผ้าหลายชั้นหรือสวมกางเกงขายาวและเสื้อโค้ทได้แม้ในสภาพอากาศร้อน ส่วนหนึ่งคือการปกปิดขนาดของร่างกายส่วนหนึ่งเป็นเพราะคนที่มีอาการเบื่ออาหารมักไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นจึงมักรู้สึกหนาว

5. 

   ดูพฤติกรรมการออกกำลังกายของบุคคลนั้น. ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถชดเชยการบริโภคอาหารได้ด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายของพวกเขามักจะหนักเกินไปและเข้มงวดมาก
   • ตัวอย่างเช่นคน ๆ นั้นมักจะออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์แม้ว่าจะไม่ใช่กีฬาหรือกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถออกกำลังกายได้แม้ในขณะที่เหนื่อยล้าป่วยหรือบาดเจ็บเพราะพวกเขารู้สึกว่าต้อง "เผาผลาญ" ปริมาณแคลอรี่
   • การออกกำลังกายเป็นพฤติกรรมชดเชยที่พบบ่อยมากในผู้ชายที่มีอาการเบื่ออาหาร พวกเขามักเชื่อว่าตนเองมีน้ำหนักเกินหรืออาจไม่พอใจกับรูปร่างของตนเอง เขาอาจหมกมุ่นอยู่กับการเพาะกายหรือ "พฤติกรรม" ของเขา มุมมองที่ผิดเพี้ยนของร่างกายก็เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ชายซึ่งมักจะไม่สามารถจดจำรูปร่างที่แท้จริงของตนเองได้และอ้างว่ากล้ามเนื้อของพวกเขา "หลวม" แม้ว่าจะฟิต หรือน้ำหนักน้อย
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร แต่ไม่สามารถออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกายได้มากเท่าที่ควรมักจะแสดงความไม่อดทนกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย

6. 

   ดูลักษณะบุคคล. อาการเบื่ออาหารทำให้เกิดอาการต่างๆ คุณไม่สามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นมีอาการเบื่ออาหารหรือไม่โดยดูจากลักษณะภายนอก การรวมกันของอาการเหล่านี้กับพฤติกรรมรบกวนเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนที่สุดว่าบุคคลนั้นมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการเบื่ออาหารจะมีอาการเหล่านี้ทั้งหมด แต่มักพบหลายอย่างต่อไปนี้:
   • ลดน้ำหนักได้มากทันใด
   • หากเป็นเพศหญิงมักมีขนตามใบหน้าหรือลำตัวผิดปกติ
   • เพิ่มความไวต่ออุณหภูมิต่ำ
   • ผมร่วงหรือผมบาง
   • ผิวแห้งซีดหรือเหลือง
   • อ่อนเพลียเวียนศีรษะหรือเป็นลม
   • ผมและเล็บเปราะ
   • นิ้วซีด
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: คิดถึงสภาพอารมณ์ของบุคคลนั้น

1. 

   สังเกตอารมณ์ของบุคคลนั้น. อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันสามารถพบได้บ่อยในผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากความอดอยากของร่างกาย ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกิดร่วมกับโรคการกิน
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารอาจรู้สึกกระสับกระส่ายเซื่องซึมและยากที่จะมีสมาธิ

2. 

   สังเกตความนับถือตนเองของบุคคลนั้น. ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักเป็นคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขาสามารถเป็นคนที่มีความพยายามอย่างมากและมักจะทำงานได้ดีที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน อย่างไรก็ตามพวกเขามักมีความนับถือตนเองต่ำมาก ผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมักบ่นว่าตัวเองไม่“ ดีพอ” หรือ“ ทำอะไรไม่ถูก”
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักมีความมั่นใจต่ำมาก พวกเขาอาจบอกว่าพวกเขากำลังจะถึง "น้ำหนักในอุดมคติ" แต่พวกเขาไม่สามารถทำได้เพราะมุมมองที่ผิดเพี้ยนของร่างกาย พวกเขามักจะรู้สึกว่าต้องลดน้ำหนักมากขึ้น

3. 

   สังเกตว่าบุคคลนั้นพูดถึงความผิดหรือความอับอายหรือไม่. ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักจะรู้สึกอายมากหลังรับประทานอาหาร พวกเขาอาจมองว่าการกินเป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือสูญเสียการควบคุมตนเอง หากคนที่คุณรักมักแสดงความรู้สึกผิดกับการกินอาหารหรือรู้สึกผิดหรือละอายกับขนาดตัวของเขานั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการเบื่ออาหาร

4. 

   คิดว่าพวกเขากำลังเดือด ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักหลีกเลี่ยงเพื่อนและกิจกรรมตามปกติ พวกเขายังเริ่มเพิ่มเวลาออนไลน์
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถไปที่เว็บไซต์“ pro-Ana” ซึ่งเป็นกลุ่มที่ส่งเสริมและสนับสนุนให้อาการเบื่ออาหารเป็น“ ทางเลือกในการดำเนินชีวิต” สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการเบื่ออาหารเป็นภาวะที่คุกคามชีวิต แต่สามารถรักษาได้และไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถโพสต์ข้อความ "ผอมบาง" บนโซเชียลมีเดีย ข้อความประเภทนี้อาจรวมถึงรูปภาพของคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยมากที่ล้อเลียนคนที่มีน้ำหนักปกติหรือน้ำหนักเกิน

5. 

   สังเกตว่าบุคคลนี้อยู่ในห้องน้ำนานหลังจากรับประทานอาหารหรือไม่. อาการเบื่ออาหารทางจิตใจมีสองประเภท: แบบฟอร์ม กินเหล้าและเทออก (ประเภทการดื่มสุรา / การล้าง) และแบบฟอร์ม กินน้อย (ประเภทการ จำกัด). การอดอาหารเป็นรูปแบบหนึ่งของอาการเบื่ออาหารที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย แต่รูปแบบการดื่มสุราและน้ำลายก็เป็นเรื่องปกติ น้ำลายอาจอยู่ในรูปของการอาเจียนหลังรับประทานอาหารหรืออาจใช้ยาระบายยาขับปัสสาวะหรือยาขับปัสสาวะ
   • อาการเบื่ออาหาร / เสมหะแตกต่างจากการกิน - อาเจียน (bulimia nervosa) ซึ่งเป็นความผิดปกติของการกินอีกรูปแบบหนึ่ง คนที่กินอาหารและอาเจียนมักจะไม่มีการ จำกัด แคลอรี่ ผู้ที่มีการดื่มสุรามากเกินไป / การดื่มน้ำหกมักมีปริมาณแคลอรี่ จำกัด อยู่เสมอ
   • ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร - อาเจียนมักจะกินมากก่อนก้อน ผู้ที่ดื่มสุรา / ทำอาหารหกอาจคิดว่าอาหารจำนวนน้อยมาก "ไม่รู้จักอิ่ม" และจำเป็นต้องทำหกใส่ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้หรือมันฝรั่งทอดห่อเล็ก ๆ

6. 

   ดูว่าบุคคลนั้นดูลึกลับหรือไม่. ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารอาจรู้สึกอับอายกับความผิดปกติ หรือพวกเขาอาจคิดว่าคุณไม่“ เข้าใจ” พฤติกรรมการกินของพวกเขาและมักจะพยายามไม่แสดงออก บุคคลนั้นมักจะปกปิดพฤติกรรมของตนไม่ให้ตัดสินหรือเข้าไปยุ่ง ตัวอย่างเช่นมักจะ:
   • กินมันแอบ
   • ซ่อนหรือทิ้งอาหาร
   • ทานยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริม
   • ซ่อนยาระบาย
   • โกหกเกี่ยวกับการปฏิบัติของคุณ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: ขอความช่วยเหลือ

1. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับโรคการกิน คุณสามารถตัดสินคนที่มีความผิดปกติในการกินได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมคน ๆ นั้นถึงทำสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นนี้ การค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการกินและสิ่งที่บุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจะช่วยให้คุณเข้าถึงคนที่คุณรักด้วยความเข้าใจและห่วงใย
   • แหล่งเรียนรู้ที่ดีแหล่งหนึ่งคือการพูดคุยกับความผิดปกติในการรับประทานอาหาร: วิธีง่ายๆในการสนับสนุนผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารบูลิเมียการดื่มสุราหรือปัญหาภาพลักษณ์ของร่างกาย (การพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน: วิธีง่ายๆในการช่วยเหลือผู้คน อาการเบื่ออาหารอาการเบื่ออาหาร - อาเจียนการดื่มสุราหรือปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย) โดย Jeanne Albronda Heaton และ Claudia J.
   • National Dietary Disorders Association เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่จัดหาทรัพยากรมากมายให้กับเพื่อนและครอบครัวของผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร Link for Perception of Eating Disorder เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้ความรู้และจัดหาแหล่งข้อมูลเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับโรคการกินและผลกระทบสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติมีข้อมูลและทรัพยากรที่โดดเด่นมากมายเพื่อสนับสนุนผู้ที่มีปัญหาด้านการกินและคนที่พวกเขารัก

2. 

   ทำความเข้าใจกับความเสี่ยงที่แท้จริงของอาการเบื่ออาหาร อาการเบื่ออาหารทำให้ร่างกายอดอาหารและอาจนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงได้ ในผู้หญิงอายุ 15-24 ปีอาการเบื่ออาหารทางจิตใจทำให้เสียชีวิตมากกว่าสาเหตุอื่น ๆ ถึง 12 เท่า มากถึง 20% ของกรณีที่มีอาการเบื่ออาหารจะนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้แก่ :
   • ไม่มีประจำเดือนในผู้หญิง
   • ง่วงนอนและอ่อนเพลีย
   • ไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้
   • การเต้นของหัวใจช้าหรือผิดปกติผิดปกติ (เนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอลง)
   • โรคโลหิตจาง
   • ภาวะมีบุตรยาก
   • สูญเสียความทรงจำหรือความสับสน
   • การทำงานของอวัยวะบกพร่อง
   • ความเสียหายของสมอง

3. 

   หาเวลาคุยกับเขาแบบส่วนตัว. ความผิดปกติของการกินมักเป็นการตอบสนองต่อปัญหาส่วนตัวและสังคมที่ซับซ้อน นอกจากนี้ยังอาจมีปัจจัยทางพันธุกรรม การพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติในการกินของคุณอาจเป็นหัวข้อที่น่าอับอายหรือไม่สบายใจ ให้แน่ใจว่าคุณไปถึงคนที่คุณรักในสถานที่ที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัว
   • หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้บุคคลนั้นหากบุคคลใดคนหนึ่งรู้สึกโกรธเหนื่อยเครียดหรืออารมณ์เสีย วิธีนี้จะทำให้คุณแสดงความสนใจต่อบุคคลนั้นได้ยากขึ้น

4. 

   ใช้ประโยคที่มีธีม "ฉัน" เพื่อถ่ายทอดความรู้สึกของคุณ เมื่อคุณได้ยินข้อความเหล่านี้อีกฝ่ายอาจรู้สึกไม่อยากโจมตีพวกเขา ห่อหุ้มการสนทนาด้วยวิธีที่ปลอดภัยและอยู่ภายใต้การควบคุมของบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นบางอย่างที่ทำให้ฉันกังวล ฉันเป็นห่วงคุณ เราคุยกันได้ไหม? "
   • คนที่คุณรักสามารถป้องกันได้ พวกเขาอาจไม่ทราบว่ามีปัญหา พวกเขาอาจตำหนิคุณที่แทรกแซงชีวิตของพวกเขาหรือตัดสินพวกเขาอย่างรุนแรงเกินไป คุณสามารถยืนยันความรักของคุณได้ว่าคุณห่วงใยพวกเขาและจะไม่ตัดสินพวกเขา แต่อย่าตั้งรับ
   • ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงการพูดว่า "ฉันแค่พยายามช่วยคุณ" หรือ "ฉันต้องฟังฉัน" ประโยคแบบนั้นจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าถูกทำร้ายและพวกเขาไม่อยากได้ยินคุณอีกต่อไป
   • ให้เน้นที่ข้อความเชิงบวก: "ฉันรักคุณและอยากให้คุณรู้ว่าฉันอยู่ที่นี่กับคุณ" หรือ "ฉันพร้อมที่จะพูดทุกเมื่อที่คุณรู้สึกพร้อม" ให้พื้นที่แก่บุคคลในการตัดสินใจด้วยตนเอง

5. 

   หลีกเลี่ยงการตำหนิภาษา การใช้ประโยคกับหัวเรื่อง "ฉัน" จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือไม่ควรใช้ภาษาในการตำหนิหรือตัดสิน คำพูดที่เกินจริงก่อให้เกิดความรู้สึกผิดการข่มขู่หรือการกล่าวหาจะไม่ช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจถึงความกังวลอย่างจริงใจของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงข้อความที่เป็นประเด็นของอีกฝ่ายเช่น "คุณกำลังทำให้ฉันกังวล" หรือ "คุณต้องหยุดสิ่งนี้"
   • คำพูดที่ทำให้อีกฝ่ายลำบากใจและรู้สึกผิดก็ใช้ไม่ได้ผลเช่นกัน ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงการพูดว่า "ฉันคิดว่าฉันทำกับครอบครัวของฉัน" หรือ "ถ้าฉันเป็นห่วงคุณจริงๆฉันต้องดูแลตัวเอง" ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารอาจรู้สึกอับอายมากเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาและคำพูดดังกล่าวมี แต่จะทำให้อาการผิดปกติรุนแรงขึ้น
   • อย่าข่มขู่บุคคลนั้น ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงข้อความเช่น "คุณจะไม่สามารถออกไปนอกบ้านได้หากคุณรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง" หรือ "ฉันจะบอกปัญหาของคุณกับทุกคนหากคุณไม่ยินยอมที่จะให้ฉันช่วยคุณ" สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาตื่นตระหนกและทำให้อาการป่วยแย่ลง

6. 

   กระตุ้นให้บุคคลนั้นแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาอีกฝ่ายในการแบ่งปันความรู้สึก การสนทนาทางเดียวและการพูดถึงตัวเองจะไม่ได้ผล
   • อย่าผลักไสคนที่คุณรักเมื่อเขาพูด การประมวลผลอารมณ์และความคิดต้องใช้เวลา
   • ในระยะสั้นอย่าตัดสินและวิจารณ์ความรู้สึกของคนที่คุณรัก

7. 

   ขอให้ผู้ทำการทดสอบทางออนไลน์ National Dietary Disorders Association (NEDA) มีเครื่องมือออนไลน์ฟรีและไม่ระบุตัวตน เมื่อคุณขอให้คนที่คุณรักทำแบบทดสอบนี้คุณสามารถ "กดดันเบา ๆ " ให้คนที่คุณรักตระหนักถึงปัญหาได้
   • NEDA มีการทดสอบ 2 แบบคือแบบทดสอบสำหรับนักเรียนและแบบทดสอบสำหรับผู้ใหญ่

8. 

   เน้นว่าจำเป็นต้องมีการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ พยายามแสดงความสนใจในวิธีการที่มีประสิทธิภาพ เน้นย้ำว่าอาการเบื่ออาหารเป็นภาวะร้ายแรง แต่มีโอกาสหายขาดได้สูงโดยการดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ลบแบบแผนของการพบนักบำบัดหรือที่ปรึกษาโดยแจ้งให้คนที่คุณรักรู้ว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความล้มเหลวหรือความอ่อนแอและไม่ใช่สัญญาณว่าพวกเขาเป็น "ทางจิตใจ".
   • ผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมชีวิตของพวกเขาดังนั้นคุณสามารถช่วยให้คนที่คุณรักยอมรับได้หากคุณเครียดว่าการแสวงหาการรักษาเป็นการกระทำที่กล้าหาญและยังเป็นการควบคุม ควบคุมชีวิต
   • คุณอาจคิดว่านี่เป็นวิธีจัดการกับปัญหาสุขภาพของคุณซึ่งอาจช่วยคุณได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักเป็นโรคเบาหวานหรือมะเร็งคุณจะแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ กรณีนี้ไม่แตกต่างกัน คุณเพียงแค่ขอให้คนที่คุณรักขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการรักษา
   • สพพ. มีส่วน "ขอการรักษา" ในเว็บไซต์ ส่วนนี้สามารถช่วยคุณค้นหาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญเรื่องอาการเบื่ออาหาร
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นอายุน้อยหรือวัยรุ่นการบำบัดโดยครอบครัวจะได้ผล การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการบำบัดโดยครอบครัวสำหรับวัยรุ่นได้ผล กว่า การบำบัดเฉพาะบุคคลเนื่องจากสามารถช่วยในการจัดการกับการสื่อสารในครอบครัวที่ไม่ได้ผลในขณะเดียวกันก็เสนอวิธีที่จะช่วยให้ผู้คนสนับสนุนผู้ป่วย
   • บางกรณีที่รุนแรงอาจต้องได้รับการรักษาแบบผู้ป่วยใน มักเกิดจากการที่ผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินและต้องเผชิญกับความเสี่ยงสูงเช่นความบกพร่องในการทำงาน ผู้ที่มีความไม่มั่นคงทางจิตใจหรือมีความคิดฆ่าตัวตายอาจต้องอยู่ในโรงพยาบาล

9. 

   ค้นหาความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเอง เป็นเรื่องยากที่จะเฝ้าดูคนที่คุณรักรับมือกับโรคการกิน นี่เป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นเมื่อบุคคลนั้นไม่ทราบว่าพวกเขามีปัญหาซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณแข็งแรง
   • สพพ. มีรายชื่อกลุ่มสนับสนุนในเว็บไซต์ พวกเขายังมีเครือข่ายผู้ปกครองครอบครัวและเพื่อน
   • National Association for Anorexia and Related Disorders (ANAD) มีรายชื่อกลุ่มสนับสนุน
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณไปยังกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่หรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ
   • การขอคำปรึกษาเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่มีอาการเบื่ออาหาร สิ่งสำคัญคือไม่ควรควบคุมหรือตามใจพฤติกรรมการกินของลูก แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับสิ่งนี้เมื่อมองว่าลูกของคุณตกอยู่ในอันตราย การบำบัดและกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีสนับสนุนและช่วยเหลือบุตรหลานของคุณโดยไม่แย่ลง
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: ช่วยคนที่คุณรักฟื้นตัว

1. 

   รับรู้ถึงความรู้สึกการดิ้นรนและความสำเร็จของบุคคลนั้น ประมาณ 60% ของผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถหายได้ด้วยการรักษา อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาหลายปีในการฟื้นตัวเต็มที่ บางคนอาจรู้สึกอึดอัดกับร่างกายอยู่เสมอหรือรู้สึกถูกบังคับให้อดอาหารหรือดื่มสุราแม้ว่าพวกเขาจะพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายล้าง ช่วยเหลือคนที่คุณรักผ่านขั้นตอนนี้
   • ชื่นชมความสำเร็จเล็กน้อยของพวกเขา สำหรับผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารการรับประทานอาหารด้วยตาแม้เพียงเล็กน้อยก็บ่งบอกถึงความพยายามอย่างมาก
   • อย่าตัดสินว่าอาการป่วยกำเริบเมื่อใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่อย่าวิพากษ์วิจารณ์เมื่อพวกเขาทะเลาะกันหรือสะดุด ตระหนักถึงการกลับเป็นซ้ำของความเจ็บป่วยและมุ่งเน้นไปที่วิธีการกลับไปสู่การติดตาม

2. 

   ยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีส่วนร่วมในวัยหนุ่มสาวการรักษาอาจรวมกับการเปลี่ยนแปลงนิสัยจากเพื่อนและครอบครัว เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อคนที่คุณรัก
   • ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนวิธีสื่อสารและจัดการความขัดแย้งบางอย่าง
   • อาจเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักว่าสิ่งที่คุณพูดหรือทำอาจส่งผลต่อความผิดปกติของคนที่คุณรัก จำไว้ว่าคุณทำไม่ได้ สาเหตุ ความผิดปกติ แต่คุณสามารถช่วยให้คนที่คุณรักหายได้โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง การฟื้นตัวคือเป้าหมายสูงสุด

3. 

   มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกหรือมีความสุข หนึ่งสามารถตกอยู่ในประเภทของ "การสนับสนุน" ที่ทำให้คนวงในหายใจไม่ออก อย่าลืมว่าคนที่มีอาการเบื่ออาหารมักคิดถึงเรื่องอาหารน้ำหนักและภาพลักษณ์ของร่างกายตลอดทั้งวัน อย่าปล่อยให้ความสับสนนี้เป็นจุดสนใจหรือเป็นเพียงสิ่งเดียวในการสนทนาของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปดูหนังซื้อของเล่นเกมหรือเล่นกีฬากับพวกเขา ปฏิบัติต่อบุคคลนั้นด้วยความเมตตาและความเกรงใจ แต่ให้พวกเขามีความสุขกับชีวิตอย่างปกติที่สุด
   • โปรดจำไว้ว่าคนที่มีความผิดปกติในการกินจะไม่ถูกรบกวน พวกเขาเป็นมนุษย์ที่มีความต้องการความคิดและความรู้สึกของตนเอง

4. 

   เตือนบุคคลว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว การต่อสู้กับโรคการกินอาจทำให้เกิดความโดดเดี่ยวได้มาก ในขณะที่คุณไม่ต้องการหายใจไม่ออกคนที่คุณรักการเตือนเขาว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยและสนับสนุนพวกเขาก็เป็นประโยชน์
   • ค้นหากลุ่มสนับสนุนหรือกิจกรรมสนับสนุนอื่น ๆ ที่คนที่คุณรักสามารถเข้าร่วมได้ อย่าบังคับ แต่ให้คำแนะนำในการเลือก

5. 

   ช่วยคนที่คุณรักจัดการกับสารกระตุ้น คนที่คุณรักอาจรู้สึกว่าบุคคลสถานการณ์หรือเหตุการณ์บางอย่าง "กระตุ้น" ให้เขาสับสน ตัวอย่างเช่นการเห็นไอศกรีมต่อหน้าต่อตาสามารถกระตุ้นสิ่งล่อใจที่น่ากลัวได้ การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหาร คุณควรให้การสนับสนุนเท่าที่จะทำได้ บางครั้งต้องใช้เวลาสักพักในการตรวจหาสิ่งเร้าที่ผู้ป่วยไม่คาดคิด
   • ความรู้สึกและประสบการณ์ในอดีตสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
   • ประสบการณ์และสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่ตึงเครียดสามารถทำหน้าที่เป็นสิ่งเร้าได้เช่นกัน หลายคนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรู้สึกว่าสามารถควบคุมได้และสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยอาจกระตุ้นให้พวกเขาแสดงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: หลีกเลี่ยงการทำให้ปัญหาแย่ลง

1. 

   อย่าพยายามควบคุมพฤติกรรมการกินของบุคคลนั้น อย่าพยายามบังคับให้กิน อย่าล่อลวงคนที่คุณรักให้กินมากขึ้นหรือใช้การข่มขู่บังคับพวกเขา บางครั้งอาการเบื่ออาหารเป็นการตอบสนองต่อการขาดการควบคุมชีวิตของคุณ การพยายามควบคุมหรือละทิ้งการควบคุมอาจทำให้เรื่องแย่ลง
   • อย่าพยายาม "แก้ไข" ปัญหาของคนที่คุณรัก การฟื้นตัวมีความซับซ้อนพอ ๆ กับความผิดปกติของการกิน การพยายาม "แก้ไข" คนที่รักด้วยวิธีของตัวเองอาจทำให้เกิดอันตรายได้ แทนที่จะแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

2. 

   หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมและรูปลักษณ์ของบุคคลนั้น อาการเบื่ออาหารมักเป็นเรื่องน่าอายและน่าอับอายสำหรับผู้ป่วย แม้ว่าคุณจะตั้งใจดี แต่การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาพฤติกรรมการกินน้ำหนัก ฯลฯ อาจทำให้เกิดความอับอายและโกรธได้
   • คำชมก็ไร้ผลเช่นกัน ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารกำลังเผชิญกับมุมมองที่ผิดเพี้ยนของร่างกายดังนั้นพวกเขาอาจไม่เชื่อคุณเช่นกัน แม้แต่ความคิดเห็นเชิงบวกก็สามารถตัดสินหรือครอบงำได้

3. 

   หลีกเลี่ยงการเป็นคนอ้วนหรือผอม น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคนที่คุณรักบอกว่า "อ้วน" สิ่งสำคัญสำหรับคุณ ไม่ใช่ ตอบโต้ด้วยการพูดว่า "ฉันไม่อ้วน" นี่เป็นเพียงการตอกย้ำความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ว่า“ ไขมัน” เป็นสิ่งเลวร้ายที่ผู้คนกลัวและหลีกเลี่ยง
   • ในทำนองเดียวกันอย่าชี้ไปที่คนผอมและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขาเช่น "ไม่มีใครอยากกอดคนผอม" หากคุณต้องการให้คนที่คุณรักมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอย่าให้ความสำคัญกับความกลัวหรือดูถูกรูปร่างบางประเภท
   • ให้ถามคนที่คุณรักว่าพวกเขามีความรู้สึกแบบนั้นจากที่ไหน ถามพวกเขาว่าพวกเขาได้อะไรเมื่อลดน้ำหนักหรือสิ่งที่พวกเขากลัวหากรู้สึกว่าน้ำหนักเกิน

4. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการทำให้ปัญหาง่ายขึ้น อาการเบื่ออาหารและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ มีความซับซ้อนและมักจะไปพร้อมกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แรงกดดันจากเพื่อนและสื่อสามารถมีบทบาทสำคัญเช่นเดียวกับภูมิหลังทางครอบครัวและสังคม เมื่อคุณพูดว่า "คุณกินมากขึ้นทุกอย่างจะดี" คุณจะเพิกเฉยต่อความซับซ้อนของปัญหาที่คนที่คุณรักกำลังเผชิญอยู่
   • ให้แสดงการสนับสนุนของคุณด้วยข้อความที่เป็นตัวของคุณเอง: "ฉันรู้ว่าตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณ" หรือ "การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาจเป็นเรื่องยากและฉันเชื่อว่า ในเด็ก”.

5. 

   
   
   หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ การพยายามทำตัวให้ "สมบูรณ์แบบ" เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร อย่างไรก็ตามลัทธิสมบูรณ์แบบเป็นวิธีคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ป้องกันความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นซึ่งเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จในชีวิต มันเชื่อมโยงคุณและคนอื่น ๆ เข้ากับมาตรฐานที่ใช้ไม่ได้ไม่สมจริงและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากคนที่คุณรักหรือตัวคุณเอง การรักษาโรคการกินอาจใช้เวลานานและทั้งคุณและอีกฝ่ายจะต้องเสียใจกับการทำสิ่งต่างๆ
   • รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณทำอะไรผิดพลาด แต่อย่าไปสนใจหรือทรมานตัวเอง ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่คล้ายคลึงกัน

6. 

   
   
   อย่าสัญญาว่าจะ "เก็บเป็นความลับ" อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตกลงที่จะเก็บความผิดปกติของคนที่คุณรักไว้เป็นความลับเพื่อให้ได้มาซึ่งความไว้วางใจ อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการส่งเสริมพฤติกรรมของบุคคลนั้น อาการเบื่ออาหารอาจทำให้เสียชีวิตได้ถึง 20% ของผู้ที่เป็นโรค สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นให้คนที่คุณรักยอมรับความช่วยเหลือ
   • เข้าใจว่าคนที่คุณรักอาจจะโกรธในตอนแรกหรือแม้แต่ปฏิเสธคำแนะนำของคุณว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ นี่เป็นปกติ. อยู่เคียงข้างพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมที่จะสนับสนุนและดูแลพวกเขา
   โฆษณา

คำแนะนำ

• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำแตกต่างจากความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ผู้ที่สนใจรับประทานอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง หากคุณสังเกตเห็นว่าคน ๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับอาหารและ / หรือออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดูวิตกกังวลหรือโกหกเกี่ยวกับพวกเขาคุณอาจมีเหตุผลที่ต้องกังวล
• อย่าคิดว่าใครบางคนมีอาการเบื่ออาหารเพียงเพราะเขาผอม อย่าคิดว่าใครไม่มีอาการเบื่ออาหารเพียงเพราะพวกเขาไม่ผอมเกินไป คุณไม่สามารถบอกได้ว่าคน ๆ หนึ่งมีอาการเบื่ออาหารเพียงแค่รูปร่างทางกายภาพ
• อย่าสนุกกับคนที่คุณคิดว่ามีอาการเบื่ออาหาร ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักจะเหงาเศร้าและทุกข์ใจ พวกเขาอาจวิตกกังวลซึมเศร้าหรือถึงขั้นฆ่าตัวตาย ไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์; สิ่งนี้ทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
• อย่าบังคับให้บุคคลนั้นรับประทานอาหารนอกโปรแกรมบำบัด คนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียอาจป่วยได้มากแม้ว่าจะไม่ได้กินอาหารและก็ยังไม่เป็นไร แต่การเพิ่มแคลอรี่ให้มากขึ้นสามารถทำให้ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารหิวและออกกำลังกายและทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ ปัญหาสุขภาพ.
• จำไว้ว่าถ้าคนป่วยเป็นโรคอะนอเร็กเซียไม่ใช่ความผิดของใคร อย่ากลัวที่จะยอมรับปัญหาและอย่ามีอคติกับคนที่มีอาการเบื่ออาหาร
• หากคุณคิดว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจมีอาการเบื่ออาหารให้พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ บอกครูที่ปรึกษาร่างทรงหรือผู้ปกครอง ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ความช่วยเหลือมีให้เสมอ แต่คุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ถ้าคุณไม่มีความกล้าที่จะพูด

== ที่มาและใบเสนอราคา ==

1. ↑ Wooldridge, T. , & Lytle, P. “. (2555). ภาพรวมของ Anorexia Nervosa ในเพศชาย ความผิดปกติของการกิน, 20 (5), 368-378. ดอย: 10.1080 / 10640266.2012.715515
2. ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
3. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
4. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
5. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
6. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
7. ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
8. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
9. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
10. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
11. ↑ Strother, E. , Lemberg, R. , Stanford, S. C. , & Turberville, D. (2012). ความผิดปกติของการกินในผู้ชาย: ไม่ได้รับการวินิจฉัยไม่ได้รับการรักษาและเข้าใจผิด ความผิดปกติของการกิน, 20 (5), 346-355. ดอย: 10.1080 / 10640266.2012.715512
12. ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
13. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
14. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
16. ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
17. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
18. ↑
19. ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
20. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
21. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
22. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
23. ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
24. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
25. ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
26. ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
27. ↑ Becker, A. E. , Eddy, K. T. , & Perloe, A. (2009). ชี้แจงเกณฑ์สำหรับสัญญาณและอาการทางปัญญาสำหรับการรับประทานทางการแพทย์ใน DSM-V International Journal of Eating Disorders, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
28. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
29. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
30. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
31. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
32. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
33. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
34. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
35. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
36. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
37. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
38. ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
39. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
40. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
41. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
42. ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
43. ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
44. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
45. ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
46. ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
47. ↑ http://www.anred.com/stats.html
48. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
49. ↑ http://www.anred.com/causes.html
50. ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
51. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
52. ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
53. ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
54. ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
55. ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/