ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
18 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
แพ็คน้ำร้อนเป็นสิ่งของจากธรรมชาติและค่อนข้างปลอดภัยในการอุ่นหรือบรรเทาอาการปวด คุณสามารถซื้อซองน้ำร้อนได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์และใช้เวลาเตรียมเพียงไม่กี่นาที
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: เติมน้ำร้อนในซอง
เลือกแพ็คน้ำร้อน. ชุดน้ำร้อนมีดีไซน์คล้ายกันโดยไม่คำนึงถึงยี่ห้อประกอบด้วยกระเป๋าแบนหนาโดยปกติจะเป็นถุงยางและฝาปิดด้านนอกบางแบบมีวัสดุหุ้มที่หนากว่าดังนั้นควรเลือกแบบที่เหมาะกับคุณมากที่สุด อย่าลืมซื้อชุดคลุมที่มีฝาปิดเนื่องจากคุณต้องมีฉนวนกันความร้อนระหว่างแพ็คและผิวหนัง
- ก่อนเทน้ำร้อนลงในแพ็คน้ำแข็งให้ตรวจสอบดูว่าซองมีฝาปิดหรือไม่ ฝาปิดของแพ็คอาจเปียกเล็กน้อย แต่ถ้าคุณเทน้ำร้อนลงในแพ็คที่ไม่ได้ห่อยางอาจร้อนเกินไปที่จะจับได้
เปิดฝาแพ็ค ลูกประคบของคุณอาจเคลือบและมีจุกปิดด้านบนเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหกออกมา เริ่มจากการเปิดจุกเพื่อเติมน้ำลงในถุง- หากมีน้ำอยู่ในถุงให้แน่ใจว่าได้ล้างน้ำเก่าออก ใช้ความร้อนในกระเป๋าให้ได้มากที่สุดเพื่อให้น้ำเก่าเย็นเหลืออยู่ในถุงทำให้ประสิทธิภาพลดลง
น้ำร้อน. คุณสามารถใช้น้ำร้อนจากก๊อกได้ แต่โดยปกติแล้วน้ำประปาจะไม่ร้อนพอที่จะบรรจุถุงเย็นได้ ในทางกลับกันน้ำที่ต้มร้อนเกินไป คุณควรพยายามใช้น้ำที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 42 องศาเซลเซียส- หากคุณใช้กาต้มน้ำคุณสามารถต้มน้ำและปล่อยให้เย็นสักครู่ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีน้ำร้อนไว้ใช้แพ็คโดยไม่ร้อนเกินไปจนทำให้ผิวไหม้
- น้ำที่ร้อนเกินไปไม่เพียง แต่ทำลายผิว แต่ยังลดความแข็งแรงของซองด้วย วัสดุยางของแพ็คไม่สามารถทนน้ำร้อนเป็นเวลานานได้ดังนั้นการใช้น้ำร้อนไม่เกิน 42 องศาเซลเซียสจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มอายุการใช้งานของแพ็ค
- แพ็คแต่ละประเภทมีข้อกำหนดด้านอุณหภูมิที่แตกต่างกันดังนั้นคุณควรอ่านคำแนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนใช้
เติมน้ำร้อนประมาณ 2/3 ของแพ็ค ขั้นตอนนี้ต้องใช้ความระมัดระวัง เพราะแน่นอนว่าคุณไม่อยากถูกน้ำร้อนลวก หากใช้กาต้มน้ำให้เทน้ำลงในถุงน้ำแข็งช้าๆจนเต็มประมาณ 2/3 หากคุณใช้น้ำประปาให้ปิดก๊อกเมื่อเริ่มร้อนแล้วดึงปากของบรรจุภัณฑ์เข้าไปในก๊อก ค่อยๆเปิดก๊อกน้ำอีกครั้งเพื่อไม่ให้น้ำกระเด็นโดนมือคุณ- ให้แน่ใจว่าได้ถือแพ็คไว้ที่คอของกระเป๋าเพื่อให้แน่ใจ หากคุณถือแพ็คด้วยตัวเองด้านบนของกระเป๋าอาจพลิกลงก่อนที่จะบรรจุและทำให้น้ำร้อนล้นเข้ามาในมือของคุณ
- คุณสามารถสวมถุงมือหรือวัตถุอื่น ๆ เพื่อป้องกันมือของคุณในกรณีที่น้ำหกใส่คุณโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณสามารถยกขึ้นได้ด้วยตัวเองโดยวางสิ่งของอื่น ๆ ไว้รอบ ๆ - เพื่อให้คุณสามารถเทน้ำลงในแพ็คได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะไหม้มือ
นำแพ็คออกจากก๊อก เมื่อแพ็คใกล้เต็ม (อย่าเติมน้ำด้านบนเพราะคุณจะต้องเว้นที่ว่างไว้เล็กน้อยเพื่อดันอากาศออกและแพ็คน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอาจล้นได้ง่าย) ค่อยๆปิดก๊อก น้ำจากนั้นนำแพ็คออกอย่างระมัดระวังอย่าลืมให้น้ำล้น
- หากใช้กาต้มน้ำคุณสามารถวางกาต้มน้ำลงโดยที่มืออีกข้างหนึ่งยังถือซองตั้งตรงอย่าให้ล้นหรือทำให้ถุงหล่น
บีบอากาศออกจากแพ็ค วางแพ็คในแนวตรงโดยให้ส่วนล่างแนบกับพื้นผิวเรียบ จากนั้นค่อยๆกดด้านข้างของแพ็คเพื่อบีบอากาศออก กดต่อไปจนกว่าคุณจะเห็นน้ำขึ้นที่ด้านบนของถุง
ขันฝาบนแพ็คให้แน่น หลังจากที่คุณดันอากาศออกจนหมดแล้วคุณสามารถเปิดฝาปิดบรรจุภัณฑ์อีกครั้งโดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขันให้แน่น เปิดฝาของบรรจุภัณฑ์จนกว่าจะไม่ขันเกลียวอีกต่อไปจากนั้นลองอีกครั้งโดยพลิกถุงคว่ำลงเพื่อดูว่ามีน้ำออกมาหรือไม่
วางซองน้ำร้อนลงบนบริเวณผิวที่คุณต้องการทา คุณสามารถใช้ลูกประคบเพื่อบรรเทาอาการปวดหรืออุ่นเครื่องในคืนที่อากาศหนาวเย็น หลังจากเทน้ำร้อนลงในซองแล้ววางไว้บนเตียงหรือวางไว้บนผิวประมาณ 20-30 นาที มันอาจจะอุ่นขึ้นสักครู่ แต่ทันทีที่คุณเทน้ำร้อนลงไปก็จะถึงอุณหภูมิสูงสุด
- อย่าวางผ้าขนหนูลงบนผิวนานเกิน 30 นาที ความร้อนโดยตรงในระยะยาวอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ปลอดภัยที่สุด หากคุณกำลังใช้ลูกประคบเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ยังคงมีอาการปวดอยู่ให้หยุดใช้หลังจาก 30 นาทีรอประมาณ 10 นาทีแล้วใช้ใหม่
- หากคุณนำแพ็คเข้านอนให้ทิ้งไว้ใต้ผ้าห่มประมาณ 20-30 นาทีก่อนเข้านอน เมื่อคุณเข้านอนให้เอาลูกประคบออกแล้วเทน้ำร้อนทิ้ง หากคุณทิ้งกระเป๋าไว้บนเตียงขณะนอนหลับคุณจะเสี่ยงต่อการไหม้หรือไหม้ผ้าปูที่นอน
เทน้ำเปล่าหลังจากใช้แพ็ค เทน้ำออกจากแพ็คหลังจากที่เย็นลงแล้วแขวนซองโดยคว่ำไว้ให้แห้งอย่าลืมเปิดจุก ก่อนนำกลับมาใช้ใหม่ให้ตรวจสอบรอยรั่วหรือความเสียหายโดยเทน้ำเย็นลงในถุง
- อย่าให้แพ็คสัมผัสกับความผันผวนของอุณหภูมิ (เช่นด้านบนเตา) ใต้อ่างล้างจานหรือในที่ที่มีแดดจัดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจทำให้แพ็คเสื่อมสภาพได้
ส่วนที่ 2 จาก 2: ใช้แพ็คน้ำร้อน
บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ซองน้ำร้อนมักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ความร้อนสามารถป้องกันไม่ให้สัญญาณความเจ็บปวดแพร่กระจายไปยังสมองโดยการกระตุ้นตัวรับความร้อนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ตัวรับเหล่านี้ปิดกั้นการรับรู้สารเคมีความเจ็บปวดในร่างกาย หากคุณปวดประจำเดือนให้เทน้ำร้อนลงในซองแล้ววางไว้บนหน้าท้องของคุณเป็นเวลาน้อยกว่า 30 นาที
บรรเทาอาการปวดหลังและอาการปวดประเภทอื่น ๆ หากคุณมีอาการปวดหลังข้อต่อหรือกล้ามเนื้อมักจะช่วยคลายเครียดได้ เช่นเดียวกับการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะหยุดสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ไปถึงสมอง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อลำเลียงสารอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
- การใช้ความร้อนและความเย็นร่วมกันหลาย ๆ ครั้งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ความแตกต่างระหว่างอุณหภูมิร้อนและเย็นช่วยกระตุ้นและสร้างความรู้สึกที่แข็งแกร่งโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวมากและมีผลในการบรรเทาปวด คุณสามารถใช้น้ำร้อนเพียงอย่างเดียวหรือใช้การประคบเย็นสลับกันสักสองสามนาทีจากนั้นใช้ความร้อนบริเวณที่เจ็บ
การรักษาอาการปวดหัว ความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ทำให้ปวดศีรษะได้ คุณสามารถวางซองน้ำร้อนไว้ที่หน้าผากขมับหรือคอ ลองสักสองสามจุดเพื่อดูว่าที่ไหนดีที่สุดจากนั้นเก็บไว้ที่นั่นประมาณ 20-30 นาทีหรือจนกว่าอาการปวดจะเริ่มบรรเทาลง
อุ่นเตียง. ในคืนที่อากาศเย็นแพ็คน้ำร้อนสามารถช่วยให้เท้าหรือร่างกายของคุณอบอุ่น วางกระเป๋าไว้ที่ปลายเตียงใกล้เท้าหรือใต้ผ้าห่มใกล้เตียงเพื่ออุ่นเตียง แพ็คน้ำร้อนยังมีประโยชน์มากหากคุณป่วยและอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงบ่อย โฆษณา
คำเตือน
- เมื่อใช้ชุดน้ำร้อนให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ปลอดภัยในการใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
- อย่ากดดันแพ็คในขณะที่มันร้อน ตัวอย่างเช่นอย่านั่งหรือนอนบนแพ็ค หากคุณต้องการกระเป๋าหลังให้ลองนอนหงายหรือนอนตะแคง นอกจากนี้คุณยังสามารถวางแพ็คลงบนบริเวณที่เจ็บแล้วพันด้วยผ้าเพื่อให้เข้าที่
- หลีกเลี่ยงการประคบสำหรับเด็กอ่อนหรือทารกเพราะอาจร้อนเกินไปสำหรับผิวของเด็ก
- หากคุณมีผิวแพ้ง่ายควรระมัดระวังในการใช้ชุดน้ำร้อน ลองเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิต่ำสุดแล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นถ้าเป็นไปได้
- อย่าใช้ซองน้ำร้อนหากคุณสงสัยว่ากระเป๋ารั่วหรือเสียหาย ควรลองน้ำเย็นก่อนเสมอและหากมีข้อสงสัยอย่าลอง ซื้อแพ็คใหม่หากคุณรู้สึกว่ามีปัญหา
- น้ำประปาที่เทลงในแพ็คอาจทำให้แพ็คเสียหายได้เร็วขึ้นเนื่องจากมีสารเคมีอยู่ในนั้น หากคุณต้องการรักษาความแข็งแรงของแพ็คให้ลองใช้น้ำบริสุทธิ์แทนน้ำประปา
- น้ำร้อนบางแพ็คสามารถใช้กับไมโครเวฟได้ แต่คุณควรตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ก่อนเสมอ แพ็คความเย็นจำนวนมากไม่สามารถอุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตาได้
