เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

Lymphedema คือการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายเนื่องจากการอุดตันหรือการกำจัดของต่อมน้ำเหลือง Lymphedema มักเกิดจากการกำจัดต่อมน้ำเหลืองหลังการรักษามะเร็ง แต่อาจเกิดจากปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมหรือพันธุกรรม lymphedema ส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายใน 3 ปีหลังการผ่าตัด Lymphedema อาจเกิดจากการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของระบบน้ำเหลืองตั้งแต่แรกเกิดและอาจมีอาการปรากฏในภายหลัง การตระหนักถึงอาการและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะต่อมน้ำเหลือง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การป้องกัน lymphedema

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณของ lymphedema สัญญาณของ lymphedema ได้แก่ อาการบวมที่แขนขามือนิ้วคอหรือหน้าอก หากคุณสังเกตเห็นอาการบวมหรืออาการอื่น ๆ (ตามรายการด้านล่าง) คุณควรไปพบแพทย์ทันที
   • การตระหนักถึงสัญญาณเริ่มต้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้โรคแย่ลง
   • ไม่มีวิธีรักษา lymphedema แต่การรักษาในระยะแรกสามารถช่วยลดอาการและป้องกันอาการอื่น ๆ ได้
   • Lymphedema อาจปรากฏเป็นวันสัปดาห์เดือนหรือหลายปีหลังการรักษามะเร็ง

2. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการดึงเลือดออกจากแขนที่เสี่ยงต่อการเกิด lymphedema Lymphedema มักปรากฏในบริเวณที่ผ่าตัดของร่างกาย คุณควรหลีกเลี่ยงการฉีดยาหรือของเหลวทางหลอดเลือดดำในมือของคุณที่เสี่ยงต่อการเกิด lymphedema
   • เมื่อวัดความดันโลหิตของคุณคุณควรทำการวัดด้วยมือซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะเกิด lymphedema
   • พิจารณาซื้อสร้อยข้อมือเตือนภัยทางการแพทย์เพื่อเตือนไม่ให้ผู้อื่นรับเลือดฉีดเข้าเส้นเลือดหรือฉีดเข้าแขนที่เสี่ยงต่อการเกิด lymphedema

3. 

   
   
   อย่าอาบน้ำร้อนนานเกินไป อย่าให้แขนหรือขาที่มีแนวโน้มที่จะได้รับ lymphedema สัมผัสกับน้ำร้อนความร้อนหรืออุณหภูมิสูง หากคุณต้องการอาบน้ำร้อนหลีกเลี่ยงการแช่มือในน้ำ
   • อย่าใช้ฮ็อตแพ็คหรือการรักษาความร้อนอื่น ๆ
   • อย่านวดแรงเกินไปในบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิด lymphedema
   • อุณหภูมิที่สูงและการนวดจะดันของเหลวในร่างกายกลับเข้าสู่บริเวณที่บอบบางซึ่งจะทำให้เกิด lymphedema
   • อย่าให้แขนออกจากแสงแดดถ้าเป็นไปได้

4. 

   
   
   อย่าถือของหนักหรือกระเป๋าหนักขึ้นไหล่ ในการฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือการรักษามะเร็งคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายเพื่อรับภาระหนัก คุณควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงกดที่แขนมากเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิด lymphedema
   • เมื่อบรรทุกของหนักคุณควรยกแขนขึ้นเหนือสะโพก
   • หลังจากที่คุณดีขึ้นคุณค่อยๆแบกของหนักได้

5. 

   อย่าสวมเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับที่คับ หากนาฬิกาแหวนกำไลหรือเครื่องประดับอื่น ๆ รัดแน่นเกินไปให้คลายออกหรือหยุดสวมใส่ นอกจากนี้ควรสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ไม่กีดขวางการเคลื่อนไหว
   • หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อที่รัดรูปหากมีความเสี่ยงต่อการเกิด lymphedema ที่ศีรษะหรือลำคอ
   • การพันหรือรัดรอบคอแขนขาข้อมือและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายมากเกินไปอาจทำให้ของเหลวสะสมในบริเวณนั้น

6. 

   ยกแขน / ขาขึ้นสูง หากคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็น lymphoedema ให้ยกส่วนของแขน / ขาที่มีความเสี่ยงถ้าเป็นไปได้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมในมือ / เท้าเพื่อป้องกันอาการบวม
   • มาตรการป้องกันนี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันไม่ให้เกิด lymphedema ที่แขนมือหรือนิ้ว
   • หากคุณนอนหงายให้ยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวางหมอนไว้ใต้เข่าหรือเท้า

7. 

   เปลี่ยนท่าทาง. อย่านั่งหรือยืนในที่เดียวนานเกินไป ให้เปลี่ยนท่าทางของคุณบ่อยๆ อย่าไขว้ขาขณะนั่งและควรนั่งโดยให้หลังอยู่บนเตียง
   • การนั่งตัวตรงขณะอยู่บนเตียงช่วยให้น้ำเหลืองในร่างกายดีขึ้น
   • คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกในโทรศัพท์หรือตั้งนาฬิกาเพื่อเตือนตัวเองให้เคลื่อนไหวบ่อยๆ นอกจากนี้ให้ใช้วัตถุ / เหตุการณ์ธรรมชาติเพื่อเตือนตัวเองให้เคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นเมื่อดูทีวีคุณควรเปลี่ยนตำแหน่งทุกครั้งที่ไปที่โฆษณา

8. 

   สวมชุดป้องกัน บาดแผลถูกแดดเผาไหม้แมลงสัตว์กัดต่อยรอยขีดข่วนของแมวสามารถทำให้ของเหลวสะสมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด lymphedema การสวมเสื้อผ้าที่หลวมและยาวสามารถช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายเหล่านี้ได้
   • ควรสวมใส่แบบหลวม ๆ ไม่รัดรูปเกินไป
   • อย่าสวมปลอกป้องกัน (โดยปกติสำหรับนักกีฬา) เนื่องจากแขนเสื้อจะบีบแขน

9. 

   ป้องกันมือและเท้าจากการบาดเจ็บ บาดแผลเปิดรอยขีดข่วนหรือรอยไหม้ใด ๆ ในบริเวณแขนหรือขาที่มี lymphedema อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ การติดเชื้อจะป้องกันไม่ให้น้ำเหลืองกรองแบคทีเรียและไวรัส สัญญาณของการติดเชื้อ ได้แก่ บวมปวดแดงตัวอุ่นและมีไข้ หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรรีบไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการรักษาและควบคุมการติดเชื้อ
   • อย่าให้ของมีคมเจาะผิวหนัง
   • ใช้ผ้ากันเปื้อนทุกครั้งในการเย็บผ้าสวมถุงมือหนา ๆ เมื่อทำสวนและใช้ยากันแมลงเมื่อออกไปข้างนอก
   • รักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการทาครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและแตก
   • ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อโกนหนวดหากใช้มีดโกนธรรมดา
   • หากคุณทำเล็บคุณไม่ควรอนุญาตให้ตัดหรือตัดหนังกำพร้า ขอแนะนำให้ทำเล็บในสถานที่ที่มืออาชีพทราบถึงสภาวะสุขภาพของคุณเพื่อความสนใจเป็นพิเศษ หากช่างทำเล็บยังใหม่คุณควรตรวจสุขภาพอย่างรอบคอบ อย่าทำงานบนเล็บในสถานที่ที่มีการประเมินด้านสุขอนามัยไม่ดีหรือลูกค้ามีการติดเชื้อราแบคทีเรียหรือไวรัส
   • สวมถุงมือเมื่อทำงานบ้านหรือทำสวนเพื่อไม่ให้มือนิ้วหรือเล็บของคุณเสียหาย
   • สวมรองเท้าที่สบายและพอดีกับนิ้วเท้าเพื่อลดความเสี่ยงที่เท้าและนิ้วเท้าจะเสียหาย

10. 

    รับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำอย่างสมดุล แต่ละมื้อควรมีผลไม้ 2-3 เสิร์ฟและผัก 3-5 ส่วน กินอาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ขนมปังธัญพืชพาสต้าธัญพืชข้าวและผักสด ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ (ไม่เกิน 1 มื้อต่อวัน)
    • หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารจานด่วนหรืออาหารขยะที่มีแคลอรี่สูงไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีแคลอรี่สูงและสารอาหารต่ำเท่านั้นอาหารเหล่านี้ยังมีเกลือสูงมากอีกด้วย
    • จำกัด การบริโภคเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกหรือเบคอน

11. 

    รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ทั้งการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิด lymphedema น้ำหนักส่วนเกินจะทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มเติมในบริเวณของร่างกายที่บวมอยู่แล้วจึงส่งผลต่อการระบายน้ำเหลือง
    • การรับประทานอาหารที่สมดุลการออกกำลังกายและการเชื่อฟังเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาน้ำหนักในอุดมคติ
    • หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำตามเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณ

12. 

    รักษาสุขภาพให้แข็งแรง. การบรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจะช่วยป้องกันไม่ให้ lymphedema พัฒนา ปฏิบัติตามพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
    • การนอนหลับให้เพียงพอช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อการเกิด lymphedema
    • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเข้มข้น คุณควรพยายามออกกำลังกายทุกวัน

13. 

    ห้ามสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ทำให้เส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดเล็กแคบลงทำให้ของเหลวไหลเวียนในร่างกายได้ยาก การสูบบุหรี่ยังกำจัดออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อให้ของเหลวไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ความยืดหยุ่นของผิวหนังยังได้รับความเสียหายจากการสูบบุหรี่
    • หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีเลิกบุหรี่ได้ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้
    • การเลิกบุหรี่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
    โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: สังเกตอาการของโรค

1. 

   สังเกตอาการบวมที่แขนขาหน้าอกหรือมือ อาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนที่แขนหรือขาเป็นหนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของ lymphedema ในระยะแรกผิวหนังจะยังนิ่มและบริเวณที่บวมจะเว้าเมื่อกดลงไป
   • แพทย์ของคุณอาจใช้เทปวัดเพื่อวัดอาการบวมและตรวจดูว่าอาการบวมอยู่ที่ใด
   • ในระยะต่อมาของ lymphedema บริเวณที่บวมจะเต่งตึงและแข็ง เมื่อกดบริเวณที่บวมจะไม่จม

2. 

   สังเกตความรู้สึกหนักที่แขนหรือขา ข้างการกระแทกหรือก่อนที่คุณจะเห็นการกระแทกคุณอาจรู้สึกว่ามีของเหลวสะสมทำให้ขยับแขนหรือขาได้ยาก หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคน้ำเหลืองอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรค
   • หากคุณได้รับการผ่าตัดการฉายรังสีหรือการผ่าตัดเอาต่อมน้ำเหลืองออกคุณควรส่องกระจกเพื่อตรวจหาอาการบวม (ถ้ามี)
   • เปรียบเทียบด้านข้างของร่างกายเพื่อค้นหาความแตกต่าง

3. 

   สังเกตว่าคุณมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายข้อต่อหรือไม่ ความรู้สึกตึงที่นิ้วเท้าเข่าข้อศอกและข้อต่ออื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของการสะสมของของเหลวที่เพิ่มขึ้นเนื่องจาก lymphedema แม้ว่าจะมีหลายสาเหตุของความแข็ง แต่ความกดดันในข้อต่อเนื่องจากการสะสมของของเหลวในร่างกายอาจเป็นสัญญาณของ lymphedema
   • อาการ Lymphedema อาจปรากฏขึ้นอย่างช้าๆหรือในเวลาเดียวกัน
   • เข้าใจตัวเองว่ามีความผิดปกติใด.

4. 

   สังเกตว่านิ้วเท้าหรือเท้าของคุณรู้สึกคันหรือแสบร้อน นั่นอาจเป็นสัญญาณของเซลลูไลติส - การติดเชื้อที่ผิวหนังไม่ใช่การติดเชื้อ เนื่องจาก lymphedema มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันคุณควรไปพบแพทย์ทันทีที่สังเกตเห็นอาการของเซลลูไลติส
   • เซลลูไลติสอาจเกิดจากแมลงกัดหรือข่วน
   • แพทย์จะรักษาการติดเชื้อด้วยยาปฏิชีวนะ อย่าทำตัวเป็นส่วนตัวเมื่อมีสัญญาณของการติดเชื้อเพราะการติดเชื้ออาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้อย่างรวดเร็ว

5. 

   ตรวจหาสัญญาณของการหนาขึ้น (hyperkeratosis) การสะสมของของเหลวอาจทำให้ผิวหนังหนาขึ้น หากคุณสังเกตเห็นผิวหนังที่หนาขึ้นในแขนมือขาเท้าหรือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอื่น ๆ เช่นแผลพุพองหรือหูดอาจเป็นสัญญาณของ lymphedema
   • การรักษาความสะอาดของผิวหนังเป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง
   • ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อการบำบัดทุกวันและหลีกเลี่ยงโลชั่นที่มีลาโนลินหรือโลชั่นที่มีกลิ่นหอม

6. 

   หมายเหตุเมื่อเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับไม่พอดี ผู้ที่เป็นโรค lymphedema มักจะรู้สึกอึดอัดในการสวมเสื้อชั้นในแม้ว่าจะไม่ได้เพิ่มน้ำหนักก็ตาม นอกจากนี้การสวมแหวนที่ไม่พอดีกับมือของคุณและไม่สบายใจกับนาฬิกาและสร้อยข้อมือก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะน้ำเหลืองเสียได้เช่นกัน
   • คุณอาจพบว่ายากที่จะสอดแขนข้างหนึ่งเข้ากับแขนเสื้อ
   • เนื่องจากอาการ lymphedema อาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆคุณจึงไม่ควรรู้สึกบวมที่ไหล่หรือแขนจนกว่าจะแต่งตัวลำบาก หากคุณพบว่าเสื้อผ้ามีลักษณะรัดรูปด้านเดียวหรือใส่เสื้อยืดหรือแจ็คเก็ตได้ยากคุณควรสังเกตสัญญาณของน้ำเหลือง

7. 

   มองหาผิวที่ตึงเป็นมันวาวอบอุ่นหรือแดง ผิวสามารถ "เงา" หรือ "ยืด" ได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณของเซลลูไลติส หากสีหรือผิวของคุณเปลี่ยนไปคุณควรไปพบแพทย์ทันที
   • ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบสามารถแพร่กระจายอย่างรวดเร็วเมื่อสังเกตเห็น
   • อาการอื่น ๆ (ผิดปกติ) ได้แก่ ความเหนื่อยล้าไข้ความรุนแรงหรืออาการคล้ายหวัด
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: จดจำเครื่องหมายศีรษะ / คอ

1. 

   สังเกตอาการบวมที่ดวงตาใบหน้าริมฝีปากคอหรือใต้คาง สัญญาณของ lymphedema ที่ศีรษะและลำคอมักจะปรากฏขึ้น 2-6 เดือนหลังการรักษามะเร็งในบริเวณศีรษะ บางครั้ง lymphedema จะพัฒนาในกล่องเสียงและลำคอ (ปากและคอ) โรคนี้ยังสามารถพัฒนานอกคอและใบหน้าหรือทั้งสองอย่างขึ้นอยู่กับช่องน้ำเหลืองที่อุดตัน
   • พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเหล่านี้ของต่อมน้ำเหลืองที่ศีรษะหรือคอ
   • อาการบวมที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถนำไปสู่การอักเสบที่ควบคุมไม่ได้อย่างรวดเร็ว

2. 

   รู้สึกถึงความตึงเครียดหรือบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เนื่องจากเป็นการยากที่จะเห็นอาการบวมที่ศีรษะและลำคออาการแรกของ lymphedema ที่ศีรษะและคอมักเกิดจากความรู้สึก คุณควรระวังหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความตึงเครียดในบริเวณศีรษะและลำคอ
   • คุณอาจพบว่าการขยับศีรษะคอหรือใบหน้าทำได้ยาก ผิวหนังยังรู้สึกแข็งหรือไม่สบายแม้ว่าจะไม่เห็นอาการบวม
   • แพทย์อาจทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจหา lymphedema รวมถึงการถ่ายภาพด้วยรังสีของระบบน้ำเหลืองหรือเทคนิคการถ่ายภาพอื่นที่อาศัยการฉีดสีย้อมคอนทราสต์เพื่อแสดง การไหลเวียนของน้ำเหลืองผิดปกติ

3. 

   ระวังหากอาการตาบวมส่งผลต่อการมองเห็น ดวงตาที่พร่ามัวหรือไม่สามารถควบคุมได้ตาแดงและเบ้าตาที่เจ็บล้วนเป็นสัญญาณของโรคตาสองชั้น - lymphedema โรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรมตั้งแต่แรกเกิด แต่อาจไม่ปรากฏจนถึงวัยแรกรุ่น
   • การเจริญเติบโตของขนตาส่วนเกินตามเยื่อบุด้านในของเปลือกตาก็เป็นสัญญาณของโรคตาสองชั้น - lymphedema
   • ปัญหาการมองเห็นอื่น ๆ ที่เกิดจากโรคนี้ ได้แก่ กระจกตาโค้งผิดปกติและกระจกตามีแผลเป็น

4. 

   ดูปัญหาในการกลืนพูดหรือหายใจ ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นของ lymphedema เนื้อเยื่อที่บวมในลำคอและลำคอจะขัดขวางการทำงานตามปกติ คุณอาจน้ำลายหรืออาหารหล่นจากปากของคุณ
   • อาการบวมอาจนำไปสู่อาการคัดจมูกหรือเจ็บที่หู อาการบวมอาจส่งผลต่อต่อมไซนัสและโพรงไซนัส
   • เพื่อตรวจยืนยัน lymphoedema ที่คอและศีรษะแพทย์ของคุณอาจทำการอัลตราซาวนด์หรือการสแกนด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) การทดสอบเหล่านี้แสดงตำแหน่งของน้ำเหลืองที่ศีรษะ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• แม้ว่าคุณจะมีความเสี่ยงต่อการเป็น lymphedema คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ของอาการ lymphedema

คำเตือน

• พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นมีไข้สูงกว่า 38 ° C เหงื่อออกหนาวสั่นผื่นที่ผิวหนังหรือความผิดปกติของผิวหนังอื่น ๆ เช่นปวดแดงหรือบวม