ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
21 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
2 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การอดอาหารเป็นการทำลายสุขภาพส่วนใหญ่และส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ ความกดดันในการแสดงออกและติดตามความปรารถนาที่เป็นไปไม่ได้ทำให้คุณอยากมีชีวิตที่เรียบง่ายและสงบสุขกว่าที่เคย ด้วยการปรับตารางเวลาจัดลำดับความสำคัญของปัญหาชีวิตใหม่และเปลี่ยนสภาพแวดล้อมทางกายภาพคุณจะสามารถใช้ชีวิตในแบบที่คุณคาดไม่ถึงได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การปรับตารางเวลา
ช้าลงหน่อย. มีหลายครั้งที่คุณทำงานเร่งรีบจนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณใช้ชีวิตเร็วขนาดนี้เพียงแค่พูดว่า "ช้าลง" จะช่วยให้คุณหยุดชั่วขณะและดูสิ่งต่างๆ ขั้นตอนนี้จะกล่าวถึงก่อนเพื่อให้คุณสามารถจดจำได้ตลอดบทความนี้และนำไปใช้กับชีวิตของคุณ
- หลีกเลี่ยงการทำอะไรกับตัวเองมากเกินไป การทำมากกว่าหนึ่งอย่างนั้นเป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้วถ้าไม่ใช่เรื่องปกติ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณภาพของงานของคุณมีความเสี่ยงเมื่อคุณพยายามจดจ่อกับสิ่งต่างๆมากเกินไปในคราวเดียว เพียงเพราะทุกคนทำแบบนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำ
- หาข้อ จำกัด เพื่อลดปริมาณงานที่คุณทำได้ดี เป้าหมายคือการทำงานให้ดีเพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจและพอใจกับความสำเร็จของคุณ
- ไม่ทำอะไร เหมือนกับ ทำอะไรสักอย่าง. การทำอะไรก็เป็นศิลปะได้ หลายคนพบว่ายากที่จะใช้เวลาในการหยุดและรวบรวมสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน อย่างไรก็ตามใช้เวลา 5 นาทีในการหยุดพักและผ่อนคลาย
จำกัด การทำภาระผูกพัน หากคุณเพิ่งมุ่งมั่นในบางสิ่งให้ทำต่อไปจนกว่างานหรือกิจกรรมจะจบลง อย่างไรก็ตามจากนี้ไปคุณควรทุ่มเทให้น้อยลง มันอาจจะยากในตอนแรก แต่ให้เน้นความคิดของคุณไปที่การทำให้ชีวิตเรียบง่ายขึ้นซึ่งจะทำให้คุณมีสันติสุขอันล้ำค่า ให้เป้าหมายสูงสุดกระตุ้นคุณและคลายความรู้สึกอับอาย- จำกัด จำนวนครั้งที่พูดว่า "ใช่" โดยตรวจสอบตารางเวลาของคุณ ขั้นแรกให้ตัดสินใจเกี่ยวกับ“ ระดับการพักผ่อน” เพื่อให้คุณทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างสะดวกสบาย ต่อไปตามนั้น! ไม่มีใครสามารถเป็นคนที่สมบูรณ์แบบได้ตลอดไปโดยพูดว่า "ใช่" ตลอดเวลา
- เมื่อมีคนเชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมอย่าตอบกลับทันที ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าเหตุการณ์นั้นจะช่วยชีวิตคุณได้หรือไม่ หากไม่ได้ผลก็สามารถพูดแบบนี้ "ขอบคุณที่เชิญฉันมา แต่น่าเสียดายที่ฉันมาไม่ได้"
- พัฒนาความสามารถในการปฏิเสธและพูดว่า "ไม่" โดยการแสดงความคิดของคุณ บางครั้งบางคนจะไม่ยอมรับว่า "ไม่" เป็นคำตอบ นี่คือคำแนะนำสำหรับคุณในการแบ่งปันข้อมูลเล็ก ๆ น้อย ๆ กับผู้อื่นเพื่อกำหนดเส้นสำหรับตัวคุณเอง ลองพูดว่า:“ คุณเป็นคนใจดีที่จำฉันได้ แต่ฉันกำลังเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตที่สำคัญต่อตัวเองครอบครัวและสุขภาพของฉันด้วย น่าเสียดายที่ฉันต้องปฏิเสธ ". ผู้คนมักจะสนับสนุนการตัดสินใจของคุณ
หลีกเลี่ยงการจับจ่ายโดยไม่จำเป็น ความคิดฟุ้งเฟ้อและโอ้อวดสามารถอธิบายชีวิตของคุณได้ คุณต้องใช้จ่ายอย่างสิ้นเปลืองหรือฟุ่มเฟือยเพื่อพยายามแสดงสถานะทางสังคมอันสูงส่งของคุณให้ผู้อื่นเห็น การใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายจะช่วยลดจำนวน "สิ่งของที่ไม่จำเป็น" ที่คุณคุ้นเคยในการซื้อมันได้อย่างรวดเร็ว เป้าหมายคือลดค่าใช้จ่ายพิเศษเพื่อที่คุณจะได้ไม่ผูกติดกับภาระผูกพันทางการเงินบางอย่าง- ถามตัวเองว่าคุณต้องการแท็บเล็ตรุ่นที่สามส่วนประกอบอิเล็กทรอนิกส์ล่าสุดหรือเพลิดเพลินกับกาแฟแบบซื้อกลับบ้านวันละสองครั้งในรถ เพียงแค่พูดว่า "ไม่" กับตัวเองและตอบว่า "ใช่" ตามความปรารถนาของคุณเพื่อชีวิตที่เรียบง่ายและสงบสุขยิ่งขึ้น ทุกครั้งที่คุณต้องเผชิญกับการตัดสินใจคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล
- ค้นหาความสุขจากสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตโดยใช้เวลากับเพื่อน ๆ อยู่ในธรรมชาติหรือสร้างบางสิ่งด้วยตัวคุณเอง รางวัลที่แท้จริงที่คุณได้รับจะกระตุ้นให้คุณมีชีวิตที่ดีและพอใจกับชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์
จัดระเบียบบ้านให้เรียบร้อย. มนุษย์สร้างโลกรอบตัวและเติมเต็มโลกด้วยวัตถุมากมาย หากคุณต้องการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นลองดูสภาพแวดล้อมของคุณและจัดระเบียบ บ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อยดีต่อสุขภาพของคุณ การกำจัดสิ่งของส่วนเกินที่คุณไม่ได้ใช้อีกต่อไปจะช่วยให้คุณจัดระเบียบบ้านให้เรียบร้อยควบคุมอารมณ์และความคิดของคุณได้ เมื่อโลกรอบตัวคุณไม่ยุ่งเหยิงอีกต่อไปโลกภายในของคุณก็จะชัดเจนและไม่คลุมเครือ- กันอย่างน้อยวันละ 10 นาทีเพื่อจัดระเบียบสภาพแวดล้อมของคุณ
- ใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดเพื่อทำสิ่งที่สำคัญกว่าเช่นทำความสะอาดห้องน้ำตู้เสื้อผ้าและโรงรถ
- แบ่งวัตถุออกเป็นสามประเภท: เก็บรักษา; การบริจาคเพื่อการกุศล และจากไป การมอบสิ่งของเบา ๆ ที่ใช้แล้วให้กับองค์กรการกุศลจะทำให้ผู้อื่นมีโอกาสใช้สิ่งของเหล่านั้นและสร้างงานให้กับผู้ที่จัดการงานการกุศล เพื่อการกุศลคุณกำลังช่วยเหลือชุมชนซึ่งจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: จัดลำดับปัญหาชีวิตใหม่
ระบุคุณค่าที่สำคัญต่อตัวเอง คิดถึงสิ่งสำคัญที่อาจส่งผลต่อการกระทำของคุณและท้ายที่สุดคุณเป็นใคร นี่คือคุณค่าที่คุณให้ความสำคัญ พวกเขาเป็นพลังที่ผลักดันให้คุณตัดสินใจ การกำหนดคุณค่าที่สำคัญต่อตัวเองอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม
- ในการพิจารณาว่าคุณค่าใดสำคัญที่สุดสำหรับคุณให้นึกถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขที่สุดภูมิใจเต็มที่และพึงพอใจที่สุดในชีวิต เขียนรายการเวลาเหล่านั้นและแสดงว่าคุณให้คุณค่าอะไร บางทีคุณอาจให้ความสำคัญกับความคิดสร้างสรรค์การผจญภัยความภักดีและความสามารถในการทำงานหนักในแต่ละช่วงเวลา บางทีสำหรับคุณครอบครัวคือสิ่งที่สำคัญที่สุด พวกเขาคือพลังที่ผลักดันให้คุณทำทุกอย่าง
- หากคุณต้องการมีชีวิตที่เรียบง่ายและสงบสุขคุณควรให้ความสำคัญกับความสงบการทำงานหนักความมั่นคงและสุขภาพ
เชื่อมโยงทุกกิจกรรมกับคุณค่าที่คุณให้ความสำคัญ เข้าร่วมในกิจกรรมที่ตรงกับคุณค่าที่คุณให้ความสำคัญและปรารถนาที่จะใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย คุณจะได้เรียนรู้ว่ากิจกรรมตรงกับคุณค่าที่คุณให้คุณค่าผ่านความรู้สึกของคุณหรือไม่ คุณจะรู้สึกพอใจและพอใจ หากกิจกรรมขัดแย้งกับมูลค่าสิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น คุณจะรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องและคุณจะไม่มีความสุข
- ปฏิเสธคำเชิญเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณรู้สึกว่าไม่เหมาะกับเป้าหมายชีวิตที่สงบสุขของคุณ
- ตัดสินใจในชีวิตตามคุณค่าที่คุณให้ความสำคัญ สิ่งนี้จะต้องมีวินัยและสมาธิปรับปรุงโดยการฝึกโยคะหรือออกกำลังกาย
วางแผนที่ชัดเจนและมุ่งมั่นที่จะดำเนินการ การปฏิบัติตามแนวทางการแก้ปัญหาจะทำให้คุณมีโครงสร้างในการเปลี่ยนแปลง คุณได้ระบุความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่เรียบง่ายและสงบสุขและตอนนี้คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายที่ชัดเจนทำงานกับเป้าหมายนั้นปรับเปลี่ยนตามความจำเป็นและติดตามความคืบหน้าของคุณ
- ตัดสินใจเป้าหมายของคุณให้ชัดเจน บางทีคุณอาจตั้งเป้าหมายในการสร้างตารางเวลาและเก็บประวัติของความพยายามทุกวิถีทางเพื่อจัดเรียงสิ่งต่างๆใหม่ การตรวจสอบตนเองจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
- เลือกวันที่เพื่อเริ่มแผนและลงมือทำ อย่าทิ้งสิ่งที่แน่นอนที่เกิดขึ้น เริ่มต้นโดยเร็วที่สุด
- รับรู้ความก้าวหน้าและให้รางวัลตัวเอง หากคุณทำตามเป้าหมายรายวันรายสัปดาห์หรือรายเดือนได้สำเร็จให้เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ คุณสามารถไปดูหนังเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาหรือปลูกต้นไม้เพื่อระลึกถึงคนที่คุณชื่นชม การเสริมแรงเชิงบวกจะกระตุ้นให้คุณทำตามแผนของคุณต่อไป
- หากกลยุทธ์ไม่ได้ผลสำหรับคุณให้หยุด ค้นหากลยุทธ์อื่นและเพิ่มลงในแผนของคุณ สิ่งนี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นความล้มเหลว ค่อนข้างมองว่าเป็นการปรับตัวในกระบวนการบรรลุเป้าหมายของคุณ
- วิถีชีวิตใหม่จะก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและกลายเป็นนิสัยตามธรรมชาติ เมื่อคุณคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้คุณอาจพึ่งพาแผนน้อยลงและยังคงรักษาผลลัพธ์ในเชิงบวกไว้ได้
ฝึกใช้ชีวิตเพื่อปัจจุบัน อย่าคิดมากเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ความคิดเพ้อเจ้อจะทำให้คุณไม่มีความสุข คิดง่ายๆโดยทำจิตใจให้สบายและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ
- ใช้การออกกำลังกายที่จินตนาการว่าคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เรียบง่ายสงบและปราศจากความเครียด วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจสงบ
- เข้าร่วมแชทหรือออกกำลังกาย นี่คือสองวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ชีวิตในขณะนี้
เขียนไดอารี่แสดงความขอบคุณ ประโยชน์ของสมุดบันทึกความกตัญญู ได้แก่ การนอนหลับที่ดีขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้นและความสุขที่เพิ่มขึ้นซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับชีวิตที่สงบสุข นี่คือสิ่งที่คุณต้องดูแลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด:
- เริ่มต้นด้วยความมุ่งมั่นที่จะมีความสุขมากขึ้นและรู้สึกขอบคุณมากขึ้น
- ใส่รายละเอียดของสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณแทนการพูดประโยคง่ายๆไม่กี่ประโยค
- แสดงความขอบคุณผู้คนแทนที่จะเป็นสิ่งของ
- พิจารณาว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไรโดยการลบบางสิ่งที่คุณสนใจออกไป สิ่งนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณคิดถึงความกตัญญูอีกด้านหนึ่ง
- อย่าลืมระวังเรื่องประหลาดใจที่ไม่คาดคิด
- อย่าสูญเสียแรงบันดาลใจในการเขียนโดยบังคับตัวเองให้เขียนทุกวัน คุณอาจชอบเขียนสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
ฝึกความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาเพื่อให้รู้สึกสงบ ความสามารถในการชื่นชมการทำงานหนักของใครบางคนเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับคุณในการพัฒนา นี่อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับคนอื่น คุณรู้ว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไรดังนั้นจงใช้ความปรารถนานั้นเป็นแนวทางเมื่อคุณพยายามให้อภัยใครสักคน
- หากคุณต้องการฝึกความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจให้เริ่มต้นด้วยการติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนและช่วยเหลือพวกเขาในเชิงรุกในทางใดทางหนึ่ง คุณสามารถทำธุระหรือเต็มใจที่จะทำอะไรง่ายๆให้พวกเขาเช่นการขนถ่ายสินค้าหรือรดน้ำต้นไม้ จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าความรู้สึกและการกระทำใดที่คุณให้ความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีคนอื่นทำสิ่งเดียวกันกับคุณ
เปลี่ยนจากความรู้สึกผิดหวังเป็นรู้สึกขอบคุณเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ความวิตกกังวลทั้งภายในและภายนอกส่วนใหญ่เกิดจากความขัดแย้งกับอีกฝ่าย ตามที่กล่าวไปการระงับความแค้นที่มีต่อใครบางคนก็เหมือนกับการดื่มยาพิษและคาดหวังว่าบุคคลนั้นจะถูกวางยาพิษ การคิดถึงความกตัญญูจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยลดความหงุดหงิดและความขุ่นเคืองของคุณได้ เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดให้หยุดตัวเองและถามตัวเองดังต่อไปนี้:
- ฉันสบายใจที่จะคิดถึงคน ๆ นั้นหรือไม่?
- ความรู้สึกเชิงลบเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อฉันหรือไม่?
- ความคิดของฉันที่จะแก้แค้นคน ๆ นั้นส่งผลกระทบต่ออีกคนจริงๆหรือ?
- คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเหล่านี้คือไม่เสมอ จากนั้นตอบด้วยข้อความแสดงความขอบคุณเช่น: ฉันรู้สึกสบายใจที่จะปล่อยวางความแค้นที่มีต่อบุคคลนั้น การมุ่งเน้นไปที่การละทิ้งทุกสิ่งที่ฉันเคยใช้ชีวิตช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันต้องการปรับปรุงชีวิตด้วยความบริสุทธิ์ใจแทนที่จะทำลายชีวิตของผู้อื่น
วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงที่อยู่อาศัย
การย้ายถิ่นฐาน หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่นสถานที่แห่งนี้อาจทำให้คุณเครียดเกินควร การเปลี่ยนภูมิทัศน์ของคุณเป็นสถานที่ที่เงียบสงบและเงียบสงบอาจเป็นความพยายามในการดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย บ้านของคุณคือคริสตจักรของคุณเอง
- หากคุณต้องอยู่ใกล้กับที่ที่คุณอาศัยอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้ให้หาข้อมูลอสังหาริมทรัพย์ที่มีแนวโน้มว่าจะเช่าหรือซื้อ คุณควรหาผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการอสังหาริมทรัพย์
- หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ให้ค้นคว้าพื้นที่ห่างไกลเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้ทะเลบนภูเขาหรือบนดาดฟ้าของอาคารสูงที่สวยงาม
คิดจะซื้อ "บ้านหลังน้อย" ฉบับบ้านเล็ก ๆ นี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่สนับสนุนความเรียบง่ายสูงสุดที่ชื่นชอบความสะดวกสบายของบ้านในพื้นที่ขนาดเล็กมาก บ้านหลังเล็กสามารถเป็นส่วนหนึ่งของทรัพย์สินมีน้ำและระบบระบายน้ำเพื่อให้คุณสามารถพิจารณาว่าเป็นบ้านในอุดมคติ
- คุณสามารถชำระเงินกู้จำนวนมากล่วงหน้าเพื่อสร้างบ้านที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยการออกแบบที่สงบและสร้างสรรค์
ใช้การขนส่งที่เรียบง่าย หลายคนเป็นเจ้าของรถระดับไฮเอนด์ในราคาเดียวกับค่าเช่า นี่คือตัวอย่างเมื่อคุณสามารถโอนค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นสำหรับรถยนต์ราคาแพงไปยังการใช้งานอื่นเพื่อช่วยให้คุณสามารถกำจัดภาระทางการเงินบางอย่างได้
- รถขนาดเล็กที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมจะพาคุณไปในที่ที่คุณต้องการและลดควันจากที่ที่คุณไปแล้ว การลดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมหมายถึงชีวิตที่เรียบง่ายและสะอาดขึ้น
- เตรียมจักรยานและปั่นจักรยานไปทำงาน นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีและคุณจะมีที่จอดรถที่ดีเสมอ
เปลี่ยนงาน. ไม่มีอะไรน่าเศร้าเท่ากับการต้องทำสิ่งที่คุณเกลียดทุกวัน หากความพยายามทุกครั้งที่จะทำให้งานน่าสนใจยิ่งขึ้นไม่ประสบความสำเร็จก็ควรเปลี่ยนงานและ / หรืออาชีพ หากคุณใช้เวลา 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไปกับการขายที่เครียดและเหนื่อยกับตัวเองก็ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เรียบง่ายขึ้น
- เมื่อคุณทำตามแผนของคุณคุณจะพบว่ามันไม่ได้ใช้เงินมากมายเพื่อรองรับไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ การใช้ชีวิตทำให้คุณมีอิสระในการสำรวจตัวเลือกต่างๆที่อาจเหมาะกับเป้าหมายค่านิยมและความสนใจในชีวิตของคุณ
- ติดต่อที่ปรึกษาด้านอาชีพหรือฝึกฝนตัวเองเพื่อสำรวจตัวเลือกต่างๆและค้นหางานที่คุณชอบอย่างแท้จริง
ยอมรับและฝึกฝนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การจัดลำดับความสำคัญของตัวเองและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่เรียบง่ายและสงบสุข พัฒนาไลฟ์สไตล์ให้ตัวเองน่าติดตาม ใช้ตารางเวลาและกิจวัตรเพื่อรักษาสมดุลระหว่างการทำงานการเล่นและการเล่น
- วิถีชีวิตที่เรียบง่ายรวมถึงโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเติมพลังให้ร่างกายและทำให้คุณมีพลังในการรักษาระบบการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณอาจต้องเปลี่ยนมุมมองในการออกกำลังกายและคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย
- ฝึกสมาธิและฟื้นคืนความอ่อนเยาว์เพื่อให้คุณมีความสุขกับชีวิตอย่างมีความหมายมากขึ้น
รับผิดชอบความสุขของตัวเอง. เป็นผู้ชายที่พึ่งพาตนเองได้ ความสุขคือความสุขภายในของคุณและเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะสร้างมันขึ้นมา คุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขจึงควรเข้าร่วมกิจกรรมมากมายที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก มันง่ายกว่าที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อคุณอารมณ์ดี ยิ่งคุณมีความสุขมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะสามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้ดีขึ้นและช่วยคุณในความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น โฆษณา
คำแนะนำ
- ไม่มีวันสายเกินไปหากคุณยินดีที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ
- ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลง แต่คุณสามารถทำได้หากคุณเต็มใจที่จะทุ่มเทและหาวิธีรับมือกับปัญหาทั้งหมด
- อดทนกับตัวเองและความก้าวหน้าที่คุณทำ
- เพื่อนและครอบครัวเป็นแหล่งสนับสนุนและแรงบันดาลใจของคุณในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณ ให้พวกเขาช่วยคุณ
คำเตือน
- หากคุณเป็นโรคเครียดซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเนื่องจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่วุ่นวายให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
