เป็นนักเรียนที่มีความรับผิดชอบ

วิดีโอ: ความรับผิดชอบทางศีลธรรมเป็นไปเพื่อความมีอยู่ของศีลธรรมอย่างมั่นคง @ ท่านพุทธทาสภิกขุ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 4: ประสบความสำเร็จในโรงเรียน
ส่วนที่ 2 ของ 4: รับผิดชอบนอกชั้นเรียน
ส่วนที่ 3 ของ 4: วางแผนสำหรับอนาคตของคุณ
ส่วนที่ 4 ของ 4: การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เคล็ดลับ
ความจำเป็น

ในฐานะนักเรียนบางครั้งคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณจะต้องสร้างสมดุลระหว่างการบ้านกับความรับผิดชอบอื่น ๆ เช่นงานหรือเวลากับเพื่อนและครอบครัว อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นนักเรียนที่มีความรับผิดชอบและพัฒนาทักษะที่จะช่วยคุณไปตลอดชีวิต

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: ประสบความสำเร็จในโรงเรียน

ไปโรงเรียนทุกวันเพื่อเรียนรู้ คุณจะต้องดูบทบาทของคุณในฐานะนักเรียนในแบบที่พ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เข้าหางานของพวกเขา ในหลาย ๆ ด้านโรงเรียนเป็นค่ายฝึกอบรมจรรยาบรรณในการทำงานและความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่คุณจะต้องพัฒนาเพื่อที่จะใช้ชีวิตได้อย่างประสบความสำเร็จในฐานะผู้ใหญ่ คุณจะทำงานได้ไม่นานหากคุณไม่ได้เตรียมตัวมาสายหรือป่วยอยู่ตลอดเวลาดังนั้นให้เริ่มใช้เวลาในการเรียนอย่างจริงจัง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรงต่อเวลาเข้าเรียนและเตรียมพร้อมเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการบ้านและงานที่ได้รับมอบหมายแล้วและคุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชั้นเรียนในวันนั้นกับคุณ
- นั่งหน้าชั้นเรียนและมีส่วนร่วมในบทเรียน ตั้งใจฟังตอบคำถามและถามคำถามหากมีเนื้อหาใดที่คุณสับสนหรือไม่แน่ใจ
จดบันทึกที่ดีในชั้นเรียน บันทึกย่อของคุณเป็นส่วนประกอบสำคัญของการศึกษาของคุณในภาคการศึกษาต่อไป หากไม่มีการจดบันทึกที่ดีคุณอาจทำข้อสอบได้ไม่ดี เริ่มต้นด้วยการทบทวนเนื้อหาทุกเย็นและมาเข้าชั้นเรียนพร้อมกับความรู้ในการทำงานเกี่ยวกับเนื้อหาที่จะครอบคลุมในวันนั้น
- เริ่มต้นวันใหม่บนหน้าใหม่ในสมุดบันทึกของคุณและจดบันทึกวันที่และงานอ่านล่าสุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามเนื้อหาในขณะที่คุณเตรียมการทดสอบ
- จดทุกสิ่งที่ครูเขียนบนกระดาน โดยปกติแล้วบันทึกเหล่านี้มีความสำคัญมากและมักจะอ้างคำต่อคำในระหว่างการทดสอบและแบบทดสอบ
- คุณไม่จำเป็นต้องจดทุกคำที่ครูพูดซึ่งอาจไม่สามารถทำได้ขึ้นอยู่กับหัวเรื่อง ให้จดประเด็นสำคัญเช่นชื่อสำคัญวันที่เหตุการณ์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องและผลลัพธ์ / ผลที่ตามมาแทน
- พยายามพัฒนาระบบตัวย่อที่เหมาะกับคุณ ด้วยการเขียนบันทึกย่อของคุณเองคุณสามารถจดบันทึกได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เขียนบันทึกของคุณใหม่ การเขียนบันทึกย่อของคุณในสมุดบันทึกแยกต่างหากในภายหลังสามารถช่วยได้ การเขียนซ้ำจะช่วยประมวลผลข้อมูลและจะจัดทำชุดบันทึกย่อที่เป็นระเบียบและเป็นระเบียบมากขึ้นเพื่อให้คุณศึกษา
- คุณยังสามารถถามคำถามหรือสังเกตเห็นความไม่สอดคล้องกันในบันทึกซึ่งคุณสามารถถามครูของคุณเกี่ยวกับวันถัดไป
ศึกษาบันทึกและสื่อการอ่านของคุณทุกวัน นอกเหนือจากการเขียนบันทึกบทเรียนของคุณใหม่แล้วสิ่งสำคัญคือต้องอ่านบันทึกเหล่านี้อีกครั้งและจากนั้นก็ทำงานต่อไปเพื่อให้เสร็จสิ้นการมอบหมายการอ่าน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคุณควรทบทวนบันทึกย่อของคุณภายใน 24 ชั่วโมงของชั้นเรียนเพื่อช่วยให้คุณจำข้อมูลนั้นได้
- รวมคำถามไว้ในบันทึกของคุณ การถามคำถามของคุณเองเกี่ยวกับเนื้อหานั้นแทนที่จะอ่านอย่างเดียวคุณจะเก็บข้อมูลนั้นไว้ในความทรงจำของคุณได้ดีขึ้นและพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์ที่แข็งแกร่งขึ้น

ส่วนที่ 2 ของ 4: รับผิดชอบนอกชั้นเรียน

ใช้เวลาของคุณให้ดี การจัดการเวลาของคุณจะช่วยให้คุณเป็นนักเรียนที่ดีขึ้นและเป็นคนที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ทักษะการบริหารเวลาเป็นสิ่งที่นักการศึกษาและนายจ้างให้ความสำคัญเป็นอย่างสูงและสามารถช่วยให้คุณไม่พลาดกำหนดเวลาหรือไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการสอบ
- ใช้ปฏิทินหรือผู้วางแผนเพื่อติดตามกำหนดเวลาการนัดหมายและภาระผูกพันอื่น ๆ
- อย่าผัดวันประกันพรุ่ง. คุณจะไม่ได้รับเวลาใด ๆ และในที่สุดก็จะตึงเครียดมากขึ้นเท่านั้น
- แบ่งงานของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยให้โครงการขนาดใหญ่สำเร็จได้ง่ายขึ้นมาก
- จัดตารางเวลาสำหรับสิ่งที่ต้องทำและทำงานเหล่านั้นให้เสร็จตามลำดับที่สมเหตุสมผล ตัดสินใจว่างานใดมีลำดับความสำคัญและงาน / โครงการใดที่ต้องทำให้เสร็จก่อนจึงจะเริ่มงานต่อไปได้
ศึกษาให้ดีล่วงหน้าสำหรับการทดสอบและการสอบ ครูทุกคนจะทำข้อสอบแตกต่างกัน หากครูของคุณไม่ได้ระบุว่าเขาจัดให้มีการทดสอบ / แบบทดสอบอย่างไรและจะครอบคลุมเนื้อหาใดบ้างคุณควรถามครูหลังเลิกเรียน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการทดสอบได้ดีขึ้น
- เริ่มเรียนตั้งแต่เนิ่นๆ อย่าเลื่อนอะไรแล้วต้องปิดกั้นสำหรับการทดสอบ / การทดสอบ
- พยายามทำความเข้าใจเนื้อหาทั้งโดยทั่วไปและในรายละเอียดเพิ่มเติม เริ่มต้นด้วยแนวคิดทั่วไปและการทำงานจากที่นั่นเพื่อทำความเข้าใจรายละเอียดของแต่ละหัวข้อ
- ทดสอบตัวเองในขณะศึกษาเพื่อพิจารณาว่าหัวข้อใดที่คุณควรให้ความสนใจมากขึ้น ใช้แฟลชการ์ดเพื่อเรียนรู้คำศัพท์ / ชื่อ / วันที่และสร้างแบบทดสอบของคุณเองเพื่อดูว่าคุณเข้าใจเนื้อหาได้ดีหรือไม่
ขอความช่วยเหลือหากผลการเรียนของคุณแย่ลง ไม่ว่าคุณจะพลาดบทเรียนสำคัญมีปัญหาเกี่ยวกับแนวคิดบางอย่างหรือกำลังเผชิญกับภาวะฉุกเฉินในครอบครัวที่เครียดก็มีโอกาสเสมอที่เกรดของคุณจะลดลงในบางประเด็น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือทันที จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินผลการเรียนที่ไม่ดีหากคุณมีความกระตือรือร้นและมุ่งมั่นในการเรียน
- ติดตามผลการเรียนของคุณในหลักสูตรและระบุรูปแบบของเกรดที่ไม่ดี ครูของคุณอาจไม่กังวลกับผลการเรียนของคุณเว้นแต่คุณจะนำขึ้นมาเอง
- นัดหมายกับอาจารย์ของคุณโดยเร็วที่สุด อธิบายสถานการณ์ของคุณ (หากมีเหตุสุดวิสัย) และขอให้ผู้สอนช่วยอธิบายเนื้อหาที่คุณกำลังมีปัญหา
- พิจารณาทำงานกับครูสอนพิเศษส่วนตัวหากคุณมีปัญหากับความเข้าใจหลัก คุณอาจหาครูสอนพิเศษได้จากโรงเรียนของคุณหรือคนใดคนหนึ่งในพื้นที่ของคุณโดยค้นหาทางออนไลน์หรือทางหนังสือพิมพ์ท้องถิ่น
- เริ่มศึกษาแบบทดสอบหรือแบบทดสอบล่วงหน้าสองสัปดาห์หรือทันทีที่คุณทราบ เริ่มเรียนเพื่อสอบล่วงหน้าอย่างน้อยหกสัปดาห์
รับผิดชอบต่อคำพูดและการกระทำของคุณ ถ้าคุณทำการบ้านไม่เสร็จเขียนเรียงความไม่เสร็จตรงเวลาหรือไปงานสายมันไม่ใช่ความผิดของคุณเอง การยอมรับความรับผิดชอบของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญในการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและมุ่งมั่นกับสิ่งที่ต้องทำในอนาคต
- ให้เครดิตกับแหล่งข้อมูลทั้งหมดที่คุณใช้ในการทำการบ้านและงานของคุณ ระวังการลอกเลียนแบบและ (โดยไม่รู้ตัว) โดยใช้ทรัพย์สินทางปัญญา / ความคิดสร้างสรรค์ของผู้อื่น
- ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จตรงเวลาและให้เวลาตัวเองเพิ่มอีกสองสามวันในการตรวจทานผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น
- เคารพความคิดความเชื่อและความคิดเห็นของผู้อื่นแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
- ประพฤติตนด้วยความเคารพและถูกต้องเสมอและอย่าแก้ตัวกับพฤติกรรมของคุณ ความรับผิดชอบหมายถึงการยอมรับทั้งผลดีและผลเสียของการเลือกของคุณ
ทำงานพาร์ทไทม์ถ้าคุณทำได้ การมีงานทำนอกเหนือจากการเรียนอาจเป็นเรื่องยากไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่ในระดับการศึกษาใดก็ตาม ต้องใช้เวลามากในการจัดการเวลาและทักษะในการจัดลำดับความสำคัญ อย่างไรก็ตามในที่สุดมันก็เป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่ามากที่สามารถสอนให้คุณมีความรับผิดชอบต่อภาษีมากมายและยังทำให้คุณได้รับเงินพิเศษเล็กน้อยเพื่อทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ แม้ว่าการทำงานเต็มเวลาจะไม่ใช่เรื่องจริง แต่งานพาร์ทไทม์ก็ยังสามารถสอนคุณได้มากมายและเตรียมความพร้อมสำหรับความรับผิดชอบในอนาคต
- หางานที่สามารถนำการศึกษาของคุณมาพิจารณาได้ นายจ้างบางคนไม่ได้มีความยืดหยุ่นเท่ากันดังนั้นโปรดแจ้งให้พวกเขาทราบล่วงหน้าว่าการศึกษาของคุณมีความสำคัญ
- จัดการเวลาของคุณ อย่าให้การบ้านหรือโครงการล่าช้าจนกว่าจะเลิกงานเพราะคุณอาจจะเหนื่อยเกินไปที่จะทำการบ้านหลังจากทำงานมาทั้งวัน
- พยายามรักษาสมดุล หาเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือระหว่างสัปดาห์หลังเลิกเรียนเพื่อทำกิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้เช่นใช้เวลากับเพื่อน ๆ
- กำหนดงบประมาณตามความเป็นจริงที่สมดุลระหว่างค่าใช้จ่ายและรายได้ของคุณและยึดติดกับงบประมาณนี้
- คุณสามารถพูดคุยกับผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับการจัดทำงบประมาณค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์หรือพูดคุยกับที่ปรึกษาแนะแนวที่โรงเรียนของคุณ

ส่วนที่ 3 ของ 4: วางแผนสำหรับอนาคตของคุณ

ตัดสินใจเลือกอาชีพที่ตอบโจทย์และปฏิบัติได้จริง การคิดถึงอนาคตของคุณหลังจากสำเร็จการศึกษาจะทำให้คุณคิดถึงอาชีพ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาคือคุณสามารถสนุกกับงานนั้น ๆ ได้หรือไม่ (วันเข้าและออก) และงานนั้นจะทำให้คุณมีรายได้เพียงพอหรือไม่ ตรวจสอบตัวเลขการจ้างงานสำหรับงานนั้นเงินเดือนเริ่มต้นโดยเฉลี่ยการฝึกอบรม / การรับรองเพิ่มเติมที่คุณอาจต้องการและคุณควรย้ายตำแหน่งงานดังกล่าวหรือไม่
- คุณสามารถค้นหาข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับอาชีพต่างๆได้ทางออนไลน์ คุณยังสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่คุณกำลังพิจารณาได้อีกด้วย
คิดอย่างรอบคอบก่อนทำการกู้เงิน ไม่ว่าคุณกำลังวางแผนที่จะไปเรียนที่วิทยาลัยหรือกำลังศึกษาอยู่คุณสามารถพิจารณาเงินกู้นักเรียนได้ตลอดเวลา เงินกู้เป็นวิธีที่สะดวกในการจ่ายเงินเพื่อการศึกษาของคุณ แต่พวกเขามักจะปล่อยให้คุณมีอัตราดอกเบี้ยที่สูงซึ่งจะทำให้คุณต้องเป็นหนี้ไปอีกหลายปี (หลายทศวรรษ) ก่อนที่คุณจะออกเงินกู้หรือขยายเงินกู้ที่มีอยู่คุณจะต้องคิดถึงค่าใช้จ่ายในระยะยาวและมีทางเลือกอื่นที่เหมาะสมกว่าหรือไม่
- หลักการทั่วไปสำหรับนักเรียนคือเงินกู้ที่คุณต้องชำระในแต่ละเดือนไม่ควรเกินแปดเปอร์เซ็นต์ของรายได้รวมต่อเดือนที่คุณคาดไว้
- ลองนึกถึงโอกาสในการทำงานของคุณและสิ่งที่ผู้เริ่มต้นในปีแรกในสายงานโดยทั่วไปสามารถคาดหวังได้ในแง่ของรายได้ต่อเดือนในปีแรก
- หากคุณกำลังศึกษาหรือวางแผนที่จะศึกษาให้มองหาความช่วยเหลือทางการเงินที่คุณไม่ต้องชำระคืน ตัวอย่างเช่นมองหาทุนทุนการศึกษาและงานการเรียนรู้ที่โรงเรียนเสนอให้
- หากคุณไม่สามารถชำระคืนเงินกู้ได้ให้พิจารณาทางเลือกอื่นในการกู้เงิน คุณสามารถทำงานที่สองพยายามผ่อนชำระหนี้หรือขอให้เพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวยืมเงินคุณ
ค้นหาเครือข่ายและ / หรือโอกาสในการฝึกงาน การฝึกงานเป็นวิธีที่ดีในการได้รับทักษะที่มีคุณค่าในขณะที่ยังอยู่ในโรงเรียน ทั้งการฝึกงานและกิจกรรมสร้างเครือข่ายมักจะนำไปสู่งานหลังจากที่คุณสร้างตัวเองและติดต่อในสาขางานที่คุณต้องการแล้ว
- โรงเรียนหลายแห่งเสนอการฝึกงานให้กับนักเรียน หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถค้นหาการฝึกงานใกล้ตัวคุณผ่านทางอินเทอร์เน็ตหรือโดยการเรียกดูโฆษณาในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณ
- ค้นพบกิจกรรมเครือข่ายโดยไปที่สมาคมที่เกี่ยวข้องและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่คุณต้องการ

ส่วนที่ 4 ของ 4: การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

รับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ โภชนาการที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและมีพลังงานเพียงพอตลอดทั้งวัน อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรประกอบด้วยผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนไม่ติดมันและนมไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวโซเดียมและน้ำตาลส่วนเกิน
- เด็กผู้หญิงที่อายุต่ำกว่า 13 ปีต้องการพลังงานประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันในขณะที่เด็กผู้ชายในกลุ่มอายุเดียวกันต้องการพลังงานประมาณ 2200 แคลอรี่
- เด็กผู้หญิงอายุ 14-18 ปีต้องการพลังงานประมาณ 2300 แคลอรี่ต่อวันและเด็กผู้ชายในกลุ่มอายุเดียวกันต้องการพลังงานประมาณ 3000 แคลอรี่
- เด็กผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไปต้องการพลังงานประมาณ 2,400 แคลอรี่ต่อวันและเด็กผู้ชายในกลุ่มอายุเดียวกันต้องการพลังงานประมาณ 3,000 แคลอรี่ต่อวัน
ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย โดยทั่วไปแนะนำให้วัยรุ่นมีกิจกรรมทางกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันโดยเวลาส่วนใหญ่จะทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลางถึงความเข้มข้นสูง วัยรุ่นควรออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันแม้ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจำนวนมากจะช่วยฝึกกล้ามเนื้อในขณะที่คุณทำงานกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การขี่จักรยานกระโดดเชือกเดินจ็อกกิ้ง / วิ่งและกีฬาที่มีการจัดการส่วนใหญ่เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว
- หากคุณมีเวลาน้อยแม้แต่การเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งอย่างหนัก 20 ถึง 30 นาทีก็สามารถช่วยลดความเครียดและเผาผลาญแคลอรี่ได้
นอนหลับฝันดีทุกคืน จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาร่างกายเพื่อให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพเพียงพอทุกคืน โดยทั่วไปวัยรุ่นต้องการการนอนหลับ 8 ถึง 10 ชั่วโมงต่อคืนแม้ว่าบางคนอาจต้องการการนอนหลับมากขึ้นก็ตาม คนหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 25 ปีโดยทั่วไปต้องการการนอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนแม้ว่าบางคนอาจต้องนอนนานถึง 11 ชั่วโมงก็ตาม ฟังร่างกายของคุณและปรับตารางเวลาของคุณหากคุณเหนื่อยเรื้อรังหรือเหนื่อยง่าย
- หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนในช่วงบ่ายและเย็นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น แอลกอฮอล์สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณได้เช่นกันดังนั้นควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ (และเฉพาะในกรณีที่คุณอายุมากพอตามกฎหมาย) หรือข้ามแอลกอฮอล์ไปเลย
- ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดรวมทั้งโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน การเรืองแสงของหน้าจออิเล็กทรอนิกส์สามารถขัดขวางการผลิตเมลาโทนินของร่างกายทำให้นอนหลับได้ยากขึ้นในเวลากลางคืน
- หาสิ่งที่ผ่อนคลายทำก่อนนอนเช่นอ่านหนังสือทำสมาธิหรือออกกำลังกาย เพียงจำไว้ว่าการออกกำลังกายอย่างหนักสามารถทำให้บางคนตื่นตัวและหากเป็นไปได้ควรทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าหรือตอนบ่ายเท่านั้น
- ยึดติดกับตารางการนอนเดิม ๆ ทุกวันแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด นั่นหมายความว่าคุณเข้านอนเวลาเดิมทุกคืนและตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น
ดำเนินชีวิตที่มีสติและมีสุขภาพดี ยาเสพติดและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ความสามารถในการประสบความสำเร็จในโรงเรียนลดลงส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานและอาจทำให้คุณมีปัญหาทางกฎหมาย หลายคนตัดสินใจไม่ดีเมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดและแอลกอฮอล์และการใช้งานในระยะยาวอาจนำไปสู่การพึ่งพาการเสพติดและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
หลีกเลี่ยงบุหรี่และยาสูบรูปแบบอื่น ๆ ยาสูบมักถูกใช้เป็นตัวช่วยในการผ่อนคลาย แต่แท้จริงแล้วมันเป็นสารกระตุ้น ยาสูบสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณและการใช้งานในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นมะเร็งและโรคทางเดินหายใจ
- แม้แต่การสูบบุหรี่เฉยๆก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงควันเพื่อป้องกันสุขภาพของคุณ

เคล็ดลับ

เมื่อครูของคุณอธิบายบางสิ่งให้ฟังสิ่งที่เขาหรือเธอพูดเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดข้อมูลสำคัญ
เคารพอาจารย์. ครูไม่ชอบนักเรียนที่ไม่เคารพ (ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผลการเรียนของคุณ)