เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เมื่อคุณรู้สึกเซื่องซึมหรือท้องผูกคุณอาจต้องทำตามขั้นตอนการทำความสะอาด เป้าหมายของการทำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติคือการขับสารพิษและของเสียที่สะสมออกจากร่างกาย มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายหลายประเภทที่คุณสามารถลองใช้เช่นน้ำมะนาว รวมแอปเปิ้ลกับขิง ใช้น้ำเกลือและสมูทตี้ผักสีเขียว นอกจากนี้คุณยังสามารถสนับสนุนกระบวนการฟอกตัวตามธรรมชาติของร่างกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ นอกจากนี้อย่าลืมติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากการล้างออกทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารและลำไส้รู้สึกวิงเวียนเหนื่อยหรือมีอาการน่าเป็นห่วงอื่น ๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ทำการทำให้บริสุทธิ์

1. 

   
   
   ใช้น้ำกรองน้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและพริกป่นเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณ การทำน้ำมะนาวให้บริสุทธิ์หรือที่เรียกว่า "super purification method" เป็นวิธีการหนึ่งที่ได้รับความนิยมและมีชื่อเสียงเนื่องจากมีการประยุกต์ใช้โดยบุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคน ในการทำให้บริสุทธิ์ด้วยน้ำมะนาวคุณต้องผสมน้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและพริกป่นเพื่อดื่มโดยไม่ต้องกินอย่างอื่นเป็นเวลาประมาณ 3 ถึง 10 วัน กระบวนการทำให้บริสุทธิ์ด้วยน้ำมะนาวช่วยให้คุณล้างสารพิษในร่างกายและรองรับการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ในการทำน้ำมะนาวบริสุทธิ์ 1 ถ้วยคนให้เข้ากันน้ำมะนาวสด 4 ช้อนโต๊ะ (60 มล.) พริกป่นครึ่งช้อนชา (1 กรัม) และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลออร์แกนิก 5 ช้อนชา (2.5 มล.) น้ำกรอง 300 มล. คูณส่วนผสมเหล่านี้ 4 หรือ 5 เท่าเพื่อให้ได้น้ำเพียงพอสำหรับดื่มตลอดทั้งวัน
   • หมายเหตุผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ใช้วิธีการทำให้บริสุทธิ์นี้เนื่องจากการขาดแคลอรีและสารอาหารอย่างรุนแรงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้ยังไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลการล้างพิษของวิธีนี้

2. 

   
   
   ฟอกด้วยแอปเปิ้ลและขิงสัปดาห์ละครั้ง นี่เป็นวิธีที่รุนแรงน้อยกว่าวิธีการทำให้บริสุทธิ์ด้วยน้ำมะนาวเนื่องจากคุณต้องทำเพียงหนึ่งวันต่อสัปดาห์และอาจรวมถึงของว่างเพื่อสุขภาพอีกเล็กน้อย นอกจากแอปเปิ้ลและขิงแล้วสูตรนี้ยังมีผงไซเลี่ยมฮัสก์ซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่กล่าวกันว่ามีประสิทธิภาพมากในการจับของเสียเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดได้ง่าย
   • ในการทำน้ำบริสุทธิ์คุณต้องใช้น้ำแอปเปิ้ลสดหรือออร์แกนิก 235 มล. พร้อมผงขิง 1 ช้อนชาและผงไซเลี่ยมฮัสก์ 1 ช้อนชา คนส่วนผสมด้วยช้อนหรือปั่นด้วยเครื่องปั่นด้วยความเร็วต่ำ
   • หลังจากดื่มส่วนผสมแล้วคุณควรดื่มของเหลวมากขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มระบบย่อยอาหารของคุณ
   • อีกครั้งไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับประสิทธิภาพการล้างพิษของวิธีนี้

3. 

   
   
   การทำให้บริสุทธิ์ด้วยน้ำเกลือเป็นยาระบาย การทำน้ำเกลือให้บริสุทธิ์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการล้างของเสียและสารพิษที่สะสมออกจากร่างกายแม้ว่าจะไม่ค่อยน่าพอใจนัก เกลือเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่ทำความสะอาดลำไส้ ในความเป็นจริงกระบวนการนี้มีประสิทธิภาพมากจนใช้เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าแทนการล้างลำไส้ที่มีราคาแพง ในการทำให้บริสุทธิ์ด้วยน้ำเกลือคุณจะต้องดื่มน้ำเกลือหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างจากนั้นรอ 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้น้ำเกลือดันอุจจาระออกมาทำให้คุณต้องเข้าห้องน้ำหลายครั้ง
   • สารละลายน้ำเกลือทำโดยการกวนเกลือทะเลที่ไม่ได้เสริมไอโอดีนและไม่ผ่านการกลั่น 3 ช้อนชากับน้ำบริสุทธิ์อุ่นประมาณ 1 ลิตร ดื่มส่วนผสมทันทีที่ตื่นนอนโดยใช้ฟางถ้าจำเป็น
   • ถัดไปคุณควรนอนตะแคงขวาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแรก นี่คือวิธีที่น้ำเกลือเคลื่อนเข้าสู่ลำไส้เล็ก ณ จุดนี้คุณจะต้องถ่ายอุจจาระ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้ห้องน้ำ!
   • หมายเหตุการถ่ายอุจจาระและการอาเจียนบางครั้งเป็นเรื่องปกติหลังการฟอกน้ำเกลือ อาการเหล่านี้เป็นอาการปกติและควรหายไปเองในเวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง
   • วิธีการฟอกน้ำเกลือไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือไตผู้ที่มีอาการบวมน้ำหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์

4. 

   ทำให้บริสุทธิ์ด้วยสมูทตี้ผักและผลไม้เพื่อคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มเติมในระหว่างกระบวนการ การดื่มสมูทตี้นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพในการทำความสะอาดร่างกายโดยไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นหรือรู้สึกหิว สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนอาหารวันละ 1 มื้อด้วยเครื่องดื่มเพิ่มพลังเพื่อประโยชน์ในการย่อยอาหาร
   • คุณต้องใส่คะน้า 1 ถ้วย (เอาก้านออก), แอปเปิ้ลเขียวสับ 1 ลูก, กล้วยสุก 1 ลูกและผักชีใบแบนสดครึ่งถ้วยในเครื่องปั่น
   • ปั่นส่วนผสมจนเนียนแล้วเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อเนียนขึ้นถ้าจำเป็น
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

1. 

   ดื่มน้ำ 8-11 แก้ว (ประมาณ 1.5 - 3 ลิตร) ต่อวันเพื่อชำระร่างกาย การให้น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อต้องการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติ มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ถ้วยหรือ 2 ลิตรตลอดทั้งวัน คุณสามารถเติมน้ำให้เพียงพอได้โดยการดื่มน้ำสักแก้วเมื่อตื่นนอนและรับประทานของว่างหรืออาหารตลอดทั้งวันนอกจากนี้ผักและผลไม้ที่มีน้ำมากเช่นแตงโมสตรอเบอร์รี่แตงกวาและมะเขือเทศก็ให้ความชุ่มชื้นได้เช่นกัน
   • น้ำจะขับสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายโดยช่วยไตและลำไส้รักษาหน้าที่พื้นฐาน - กำจัดของเสีย
   • น้ำยังมีประสิทธิภาพอย่างมากในการดูแลผิวให้แข็งแรงและอ่อนเยาว์ป้องกันริ้วรอยและทำให้ผิวกระจ่างใส
   • น้ำในโถทองแดงหรือขวดจะถูกทำให้บริสุทธิ์และสะอาดเนื่องจากทองแดงมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

2. 

   เพิ่มไฟเบอร์มากขึ้น เพื่อส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ไฟเบอร์เป็นสารอาหารชั้นนำในการรักษาการย่อยอาหาร ดังนั้นนี่คือส่วนผสมที่ทำให้บริสุทธิ์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม การเพิ่มไฟเบอร์ช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษสารกันบูดและของเสียที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่สะสมในระบบย่อยอาหารเมื่อเวลาผ่านไป
   • การเสริมไฟเบอร์จะช่วยในการทำความสะอาดร่างกายโดยใช้ยาระบายทำให้คุณรู้สึกเบาสบายและมีสุขภาพดีแทนที่จะท้องอืดและเฉื่อยชา
   • แหล่งที่ดีที่สุดของเส้นใยธรรมชาติ ได้แก่ เมล็ดธัญพืชพาสต้าและข้าวผักและผลไม้สด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผิวหนัง) พืชตระกูลถั่วถั่วและอัลมอนด์

3. 

   หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในระหว่างกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสมสองอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างขั้นตอนการทำความสะอาดนี้ สารพิษในกาแฟและแอลกอฮอล์สามารถทำลายการทำงานของตับและไตทำให้ร่างกายไม่สามารถชำระล้างตามธรรมชาติได้ เมื่อร่างกายไม่ได้ชำระล้างตัวเองจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงเช่นเบาหวานและโรคอ้วนได้มาก
   • กาแฟมักปนเปื้อนสารเคมีกำจัดวัชพืชและยาฆ่าแมลงในระหว่างการเพาะปลูกซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ในขณะที่เชื่อกันว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ชาเขียวก็ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับกระบวนการทำให้บริสุทธิ์เนื่องจากมีคาเฟอีนเล็กน้อยนอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ
   • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะที่มีสีจัดจ้านเช่นวิสกี้เหล้ารัมและไวน์แดงมีสารพิษที่เรียกว่า "คอนเจเนอร์" ซึ่งเป็นสารเติมแต่งในกระบวนการหมัก นอกจากสารเติมแต่งทางชีวภาพแล้วแอลกอฮอล์ยังก่อให้เกิดสารพิษ acetaldehyde ในขณะที่ร่างกายถูกเผาผลาญ

4. 

   กำจัดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เพราะไม่มีสารอาหารมากมาย คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นข้าวขาวขนมปังและพาสต้ามักไม่มีสารอาหารวิตามินหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่ดีต่อร่างกาย อาหารเหล่านี้ทำให้รู้สึกอิ่ม แต่มันก็มาพร้อมกับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งไม่ดีต่อพลังงานและสุขภาพของคุณ นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมักมีสารกันบูดที่สามารถสะสมในร่างกายซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสารพิษ
   • เพื่อแก้ไขปัญหานี้ให้เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากขึ้นเช่นผักที่มีแป้ง (มันฝรั่ง) ขนมปังพาสต้าและเมล็ดธัญพืชและข้าว สีน้ำตาลและพืชตระกูลถั่ว
   • คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารมากกว่าช่วยล้างสารกันบูดและสารพิษตกค้างในคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว

5. 

   รับสารอาหารจากซุปเปอร์ฟู้ด. จำกัด อาหารแปรรูปในระหว่างขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์และรวมอาหารสุดพิเศษให้ได้มากที่สุด อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการฟอก นอกเหนือจากอาหารสุดพิเศษ 4 รายการด้านล่างแล้วคุณไม่ควรพลาดบลูเบอร์รี่แอปเปิ้ลแพงพวยขึ้นฉ่ายบรัสเซลส์แครอทมะละกอและข้าวป่า
   • กระเทียม. กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญมากมาย บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสามารถในการปรับปรุงการทำงานของตับโดยช่วยในการผลิตเอนไซม์ที่ช่วยให้ตับขับสารพิษในร่างกายออกไป กระเทียมยังมีส่วนประกอบ 2 อย่างคืออัลลิซินและซีลีเนียมซึ่งเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อการล้างพิษในตับ
   • บีทรูท. หัวบีทสีแดงสดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก นี่คืออาหารล้างพิษสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเนื่องจากอุดมไปด้วยเบทาเลนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ทำให้บีทรูทมีสีสดใส หมายเหตุหัวบีทจะสูญเสียประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อปรุงสุก ดังนั้นควรกินบีทรูทดิบเมื่อเป็นไปได้
   • ผักคะน้า. คะน้าเป็นผักสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมประโยชน์ในการทำให้บริสุทธิ์ ผักคะน้าร่วมกับผักสีเขียวอื่น ๆ เช่นกะหล่ำปลีเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างอ่อน ๆ ที่ช่วยปรับน้ำตาลและสารพิษอื่น ๆ ก่อนที่จะถูกปล่อยออกจากร่างกาย ดังนั้นคะน้าจึงช่วยให้เลือดคงสภาพความเป็นด่างที่อ่อนแอตามธรรมชาติ
   • สีเหลืองมะนาว มะนาวสีเหลืองพร้อมกับผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเกรปฟรุตและมะนาวเขียวได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมทำความสะอาดร่างกายจากธรรมชาติที่ดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่มะนาวมะนาวมักเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำน้ำให้บริสุทธิ์และสูตรการล้างพิษในร่างกาย กรดซิตริกในมะนาวมีคุณสมบัติในการละลายสารพิษที่สะสมในร่างกายเพื่อให้ถูกกำจัดออกทางระบบทางเดินปัสสาวะ บีบน้ำมะนาวลงในแก้วน้ำแล้วดื่มทันทีที่ตื่นนอนหรือทานเกรปฟรุตพร้อมอาหารเช้า

6. 

   ดื่มชาสมุนไพรเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยในกระบวนการล้างพิษ การดื่มชาสมุนไพรเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณน้ำให้กับร่างกายและรับประโยชน์จากสมุนไพรและรากที่ทำให้บริสุทธิ์จากธรรมชาติของ Mother Nature นี่คือชาที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถดื่มได้:
   • ชาดอกแดนดิไลอัน: ชาแดนดิไลออนมีวิตามิน A, B, C และ D รวมทั้งธาตุเหล็กโพแทสเซียมและสังกะสี นี่คือชาประเภทหนึ่งที่ทำให้ร่างกายบริสุทธิ์โดยการกระตุ้นการทำงานของถุงน้ำดีลำไส้และตับซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บน้ำช่วยให้ร่างกายกำจัดสิ่งสกปรกได้อย่างรวดเร็ว ชาแดนดิไลออนยังมีประสิทธิภาพในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถซื้อชาแดนดิไลออนได้ตามร้านขายอาหารเสริมเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่หรือจะทำเองโดยต้มดอกแดนดิไลออนสดในน้ำ เคี่ยวรากแห้งในน้ำเดือดประมาณ 20 นาทีหากคุณต้องการชงชาเอง
   • ชาชะเอมเทศ ชะเอมเทศเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ในแง่ของการฟอกร่างกายเพียงอย่างเดียวชาชะเอมเทศสนับสนุนการทำงานของตับและมีประสิทธิภาพเป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยทำความสะอาดลำไส้โดยการผลัก ของเสียสะสมหมด ชาชะเอมเทศหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือจะต้มรากชะเอมประมาณ 15 กรัมกับน้ำเล็กน้อยหากต้องการทำเอง อย่างไรก็ตามชาชะเอมเทศอาจส่งผลเสียต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคชานี้
   • ชาหญ้าเจ้าชู้ รากหญ้าเจ้าชู้ถูกนำมาใช้ในการบำบัดทางธรรมชาติมานานหลายศตวรรษ หญ้าเจ้าชู้มีความสามารถในการฟอกเลือดตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการล้างพิษและชำระล้างสิ่งสกปรกที่สะสมในเลือด นอกจากนี้หญ้าเจ้าชู้ยังขจัดสิ่งสกปรกในร่างกายด้วยการทำความสะอาดลำไส้และช่วยขับปัสสาวะ นอกจากนี้หญ้าเจ้าชู้ยังช่วยปกป้องและฟื้นฟูตับช่วยให้ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ คุณสามารถซื้อชาหญ้าเจ้าชู้หรือต้มรากหญ้าเจ้าชู้ด้วยน้ำเดือด

7. 

   กินอาหารอินทรีย์เมื่อเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงยาฆ่าแมลง พยายามซื้อเฉพาะผลไม้ผักเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมออร์แกนิก แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่า แต่ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกโดยทั่วไปไม่มียาฆ่าแมลงและปุ๋ยสังเคราะห์ แต่ใช้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและยาปฏิชีวนะในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น
   • การรับประทานอาหารออร์แกนิกเพียงอย่างเดียวร่างกายจะลดความทนทานต่อสารพิษที่พบในยาฆ่าแมลงและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ใช้ในการผลิตอาหารอนินทรีย์
   • โปรดทราบว่าสิ่งนี้จะช่วยลดความทนทานต่อสารเคมีที่เป็นพิษบางชนิดเท่านั้นไม่ใช่ทั้งหมด ยังมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือก่อมะเร็งในอาหารอินทรีย์แปรรูป
   • หากคุณไม่สามารถจ่ายค่าอาหารออร์แกนิกได้ทั้งหมดให้ใช้กฎอนินทรีย์ 15 ข้อและกฎอนินทรีย์ 12 ข้อ อาหารในกลุ่มออร์แกนิก 15 ได้แก่ อะโวคาโดข้าวโพดสับปะรดอัญชันหัวหอมมะละกอมะเขือหน่อไม้ฝรั่งกีวีกะหล่ำปลีบรอกโคลีแคนตาลูปบร็อคโคลีเห็ดและแตง เหล็กหล่อ. อาหารอนินทรีย์ 12 ชนิด ได้แก่ สตรอเบอร์รี่ผักขมผักคะน้าเนคทารีนแอปเปิ้ลองุ่นพีชเชอร์รี่ลูกแพร์มะเขือเทศคื่นช่ายและมันฝรั่ง
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 

   เลิกสูบบุรี่. การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่เลวร้ายที่สุดในการนำสารพิษเข้าสู่ร่างกายนอกจากนิโคตินแล้วแบรนด์บุหรี่เชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ยังมีสารเคมีอันตรายอื่น ๆ มากกว่า 4000 ชนิด แม้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่สารพิษเหล่านี้ยังคงอยู่ในร่างกายของคุณไปชั่วขณะ ดังนั้นการเลิกบุหรี่จึงเป็นสิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อต้องการฟอกตัวตามธรรมชาติ
   • แม้ว่าร่างกายของคุณจะดีท็อกซ์ไปเอง แต่คุณยังสามารถเร่งได้โดยการดื่มของเหลวมาก ๆ รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและออกกำลังกายเป็นประจำ

2. 

   เลือกการนวดอย่างล้ำลึกเพื่อขจัดสารพิษที่สะสมมาตลอดหลายปี นี่คือคำแนะนำที่ควรค่าแก่การลอง! การนวดแบบเข้มข้นที่มีคุณภาพสามารถขจัดสารพิษได้หลายประเภทหากทำโดยช่างผู้ชำนาญ ขั้นตอนของการนวดจำเป็นต้องเน้นที่จุดระหว่างกล้ามเนื้อซึ่งมักเป็นที่ที่สารพิษสะสม การกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างล้ำลึกสามารถละลายสารพิษได้จริงเพื่อให้พวกมันถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ
   • คุณจะต้องเลือกช่างนวดที่มีคุณสมบัติและมีความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการนวดดีท็อกซ์
   • อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ หลังการนวดเพื่อเร่งกระบวนการดีท็อกซ์

3. 

   ลองฝังเข็มเพื่อล้างสารพิษที่สะสม การฝังเข็มเป็นรูปแบบการรักษาแบบองค์รวมซึ่งเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเล็ก ๆ เข้าไปในผิวหนังที่จุดฝังเข็มทั่วร่างกาย การฝังเข็มสามารถช่วยฟอกตัวโดยเน้นจุดฝังเข็มที่สารพิษสะสม จากนั้นสารพิษจะสลายไปและถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติ
   • การฝังเข็มช่วยผ่อนคลายไม่เหมือนที่คุณคิด หลายคนยังมองว่านี่เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับโรคต่างๆเช่นไซนัสอักเสบและปัญหาการเจริญพันธุ์
   • สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแพทย์ฝังเข็มที่มีใบอนุญาตเนื่องจากอาจเป็นอันตรายได้หากทำไม่ถูกต้อง

4. 

   หลีกเลี่ยงสารอันตรายจากสิ่งแวดล้อมเนื่องจากสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ สิ่งนี้ค่อนข้างยากในชีวิตสมัยใหม่เมื่อมลพิษทางสิ่งแวดล้อมและการใช้สารเคมีในสังคมเพิ่มมากขึ้น เมื่อเป็นไปได้คุณควรพยายามเลือกสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หลีกเลี่ยงการสูดดมควันในเมืองและควันจากโรงงาน ไปที่ชานเมืองหรือทะเลหากคุณสามารถล้างทำความสะอาดในเมืองให้หมดปอดได้
   • คุณต้องหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองและเลือกทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยด้วยผลิตภัณฑ์สุขอนามัยจากธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีอันตรายโดยไม่จำเป็น
   • ออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือรอบทะเลสาบ นี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณมีความฟิตเพิ่มการทำงานของร่างกายและจิตใจ

5. 

   จะออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาทีต่อวันเพื่อเป็นการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติ การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติที่สุดในการฟอกตัว นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและนำมาซึ่งความสามารถโดยธรรมชาติของมัน การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยล้างสารพิษที่สะสมในเซลล์ไขมันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สารพิษในร่างกายจะถูกขับออกทางเหงื่อด้วยช่วยให้กระบวนการฟอกเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
   • การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการย่อยอาหารซึ่งเป็นหน้าที่สำคัญสองประการของร่างกายในระหว่างกระบวนการฟอกตามธรรมชาติ
   • พยายามออกกำลังกาย 3-4 30 นาทีต่อสัปดาห์ด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเช่นจ็อกกิ้งว่ายน้ำเต้นรำหรือปีนหน้าผาคุณจะรู้สึกดีขึ้นเร็ว และสนุกมากขึ้น

6. 

   นอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและกลับมาแข็งแรง แม้ว่าการนอนหลับจะไม่ทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ แต่นิสัยนี้ก็ยังคงจำเป็นต่อการรักษาการทำงานของร่างกายขั้นพื้นฐานและการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ร่างกายต้องการการนอนหลับเพื่อฟื้นความแข็งแรงและฟื้นตัวจากความเครียดและความกดดันทั้งหมดในชีวิตประจำวัน
   • การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมต้อนรับวันใหม่ได้รับการชาร์จพลังเพื่อออกกำลังกายและเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
   • การนอนหลับยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง มิฉะนั้นร่างกายจะไม่สามารถจัดการกับไวรัสแบคทีเรียและสารพิษที่เข้ามารุกรานบ่อย ๆ ได้
   • ผู้ที่อดนอนมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคไตความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคอ้วน

7. 

   การจัดการความเครียด เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมน ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากความสามารถในการผลิตฮอร์โมนที่ดีบกพร่องทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถทำงานได้ดีที่สุด ในกรณีที่ไม่มีฮอร์โมนที่ดีร่างกายจะเก็บสารพิษที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่พอใจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพในชีวิต หากคุณรู้จักรักษาความเครียดให้น้อยที่สุดคุณจะผลักดันให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนที่ดีและ จำกัด การกักเก็บสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกายช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
   • โยคะและการทำสมาธิเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายความเครียด การจดจ่ออยู่กับการหายใจคุณจะมีโอกาสผ่อนคลายจิตใจส่งผลดีต่อร่างกาย

8. 

   ลองอดอาหาร 1-2 วัน การอดอาหารเป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายที่พบบ่อย แต่ค่อนข้างรุนแรงเมื่อคุณต้องตัดหรือลดการรับประทานอาหารให้หมดและล้างสารพิษออกด้วยของเหลวจำนวนมาก เป้าหมายของสิ่งนี้คือการรีสตาร์ทร่างกายด้วยความรู้สึกที่สะอาดและสดชื่นหลังจากที่สิ่งเลวร้ายได้ถูกขับออกจาก "เครื่องจักร" แล้ว
   • บางคนที่เก่งเร็วจะเลือกที่จะไม่กินหรือดื่มเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่ถ้าคุณไม่เคยอดอาหารมาก่อนให้ลองสักวันหรือสองวันเพื่อไม่ให้ร่างกายตกใจ
   • แม้ว่าผู้สนับสนุนการอดอาหารบางคนอ้างว่าให้ดื่มน้ำในระหว่างขั้นตอนเท่านั้น แต่คนอื่น ๆ ก็เลือกดื่มน้ำผลไม้เพราะน้ำตาลธรรมชาติช่วยให้ร่างกายบริสุทธิ์ได้เร็วขึ้น
   • คุณควรทราบว่าผลของการอดอาหารในการทำความสะอาดยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่และแพทย์หลายคนเชื่อว่าวิธีการที่รุนแรงนี้มีผลเสียมากกว่าผลดี
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทำสิ่งนี้ แม้ว่าการทำให้บริสุทธิ์จะปลอดภัย แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในบางกรณีสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ดังนั้นอย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผนการทำให้บริสุทธิ์ของคุณเพื่อดูว่าปลอดภัยหรือไม่ สิ่งนี้สำคัญมากเมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนการรักษาเพราะต้องทานยาบางอย่างหลังรับประทานอาหาร
   • บอกแพทย์ถึงแผนการทำความสะอาดที่คุณต้องการลองและขอให้พวกเขาแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลดขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์ให้สั้นลง

2. 

   ไปพบแพทย์ทันทีหากขั้นตอนการทำความสะอาดทำให้คุณท้องเสียหรืออาเจียนอย่างรุนแรง บางครั้งการทำให้บริสุทธิ์อาจทำให้กระเพาะอาหารปั่นป่วนทำให้เกิดตะคริวท้องเสียอาเจียนและวิงเวียนศีรษะ หากเกิดเหตุการณ์นี้ควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี มิฉะนั้นคุณอาจขาดน้ำหรือป่วยได้
   • แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
   • แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการทำความสะอาดและสิ่งที่คุณทำ

3. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับการสะสมของสารพิษ ร่างกายจะขับสารพิษออกทางเหงื่อปัสสาวะและอุจจาระตามธรรมชาติ โดยปกติตับยังช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย หากคุณกังวลว่ามีบางสิ่งก่อให้เกิดสารพิษในร่างกายของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดี แพทย์ของคุณจะช่วยระบุสัญญาณที่ต้องได้รับการรักษา
   • แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลเพื่อให้พวกเขาสามารถหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้หากจำเป็น
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ลองทำสมาธิเพื่อคลายเครียด
• ทำตามพีระมิดอาหารเพื่อระบุอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

คำเตือน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่คุณจะเลือกรับประทานอาหารที่ผิดปกติ
• ไม่ ทำความสะอาดร่างกายเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักคุณเพียงลดปริมาณน้ำในร่างกายและจะเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารตามปกติ