เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

คุณมีปัญหาในการเรียนหรือไม่? คุณหลับไปบนเตียงด้วยบทเรียนในยุคกลางหรือไม่ก็ฟุ้งซ่านไปกับสิ่งต่างๆบนโต๊ะอาหารในขณะที่จำตารางธาตุ? จากนั้นการสร้างพื้นที่การเรียนรู้ที่ดีขึ้นจะเป็นทางออกสำหรับคุณ ด้วยอุปกรณ์การจัดวางและการวางแผนที่เหมาะสมรวมถึงคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองคุณจะสร้างมุมการเรียนรู้เพื่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: จัดเตรียมพื้นที่การเรียนรู้

1. 

   เลือกเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสม คุณต้องรู้สึกสบายตัว แต่ก็ไม่สบายใจพอที่จะเสียสมาธิหรือหลับไป (ปรากฎว่าเตียงไม่ใช่ที่ที่ดีที่สุดในการทำการบ้าน) คุณต้องมีพื้นที่เพียงพอเพื่อแสดงสิ่งของของคุณ สิ่งที่จำเป็น
   • หาโต๊ะที่มีความสูงที่เหมาะสมเพื่อที่ว่าเมื่อคุณนั่งบนโต๊ะจะสูงระดับเอวถึงอกและคุณสามารถวางศอกลงบนโต๊ะได้โดยไม่ต้องงอไหล่ไปข้างหน้า เท้าของคุณควรวางอย่างสบายบนพื้น
   • ใช้เก้าอี้ที่เหมาะกับความสูงของคุณ คุณอาจไม่ควรใช้เก้าอี้ที่มีสไตล์ที่มีคุณสมบัติหมุนม้วนเอนนอนยก ฯลฯ หากมันทำให้คุณเสียสมาธิ

     

     
     
   • หากคุณใช้คอมพิวเตอร์คุณควรมีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้ห่างจากดวงตาประมาณ 45-75 ซม.

2. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอ มุมการศึกษามืดเกินไปจะทำให้คุณไม่เพียง แต่หลับง่าย แต่ยังทำให้ปวดตาด้วยทำให้ไม่สนใจเรียนรู้อีกด้วย แสงจ้าเช่นหลอดนีออนยังเป็นอันตรายต่อดวงตา ใช้โคมไฟตั้งโต๊ะเพื่อเน้นแสงสว่างไปที่พื้นที่อ่านหนังสือและเพิ่มโคมไฟตั้งโต๊ะหรือไฟเพดานที่อยู่ใกล้เคียงเพื่อให้แสงสว่างทั่วทั้งบริเวณ
   • หากคุณมีแสงธรรมชาติแน่นอนว่าคุณควรใช้ประโยชน์ โปรดทราบว่าแสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามาในห้องผ่านหน้าต่างสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีและสบายตา แต่การมองผ่านหน้าต่างอาจทำลายชั้นเรียนของคุณได้ พิจารณาติดตั้งมู่ลี่หรือผ้าม่านหรือหันหน้าไปทางอื่น

3. 

   
   
   มุ่งเน้นไปที่เครื่องมือการศึกษา มีของใช้ที่จำเป็นอยู่ในมือเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาควานหาไม้บรรทัดหรือดินสอขณะเรียน
   • จัดระเบียบอุปกรณ์การเรียนขั้นพื้นฐานเช่นปากกาลูกลื่นดินสอยางลบกระดาษเขียนกระดาษโน้ตปากกาเน้นข้อความและอุปกรณ์อื่น ๆ ในบางที่บนโต๊ะหรือในลิ้นชักใกล้เคียง
   • เก็บพจนานุกรมแบบพกพาอรรถาภิธานและเครื่องคิดเลขแบบดั้งเดิมไว้ข้างๆแม้ว่าโทรศัพท์ของคุณจะสามารถแทนที่สิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด หากคุณใช้โทรศัพท์ในการแบ่งส่วนยาวหรือตรวจสอบข้อผิดพลาดในการสะกดคำคุณจะหลงใหลในสิ่งที่กวนใจในโทรศัพท์ของคุณได้อย่างง่ายดาย

4. 

   
   
   จัดวางสิ่งของให้เป็นระเบียบ ใช้ประโยชน์จากลิ้นชักโต๊ะทำงานเพื่อให้สิ่งของจำเป็นอยู่ใกล้แค่เอื้อมโดยไม่ต้องวางไว้บนโต๊ะทำงาน หากโต๊ะไม่มีลิ้นชักเพียงพอ (หรือไม่มี) คุณสามารถใช้กล่องหรือลังเล็ก ๆ เพื่อจัดวางไว้รอบ ๆ โต๊ะ
   • จัดระเบียบสื่อการเรียนการสอนตามหลักสูตร / หัวเรื่องในโฟลเดอร์หรือคลิปบอร์ด ทำเครื่องหมายแต่ละโฟลเดอร์ให้ชัดเจนและจัดเก็บไว้ในที่ที่เข้าถึงได้ง่าย
   • คุณยังสามารถจัดระเบียบงานและบันทึกที่ได้รับมอบหมายโดยใช้แผงการแจ้งเตือนกระดานปักหมุดและปฏิทินติดผนัง
   • หากต้องการแนวคิดเพิ่มเติมโปรดดูบทความวิกิฮาวเกี่ยวกับการจัดโต๊ะทำงาน

5. 

   จัดระเบียบไฟล์ในคอมพิวเตอร์ของคุณด้วย ทุกอย่างในคอมพิวเตอร์ของคุณจะต้องมีการจัดระเบียบเหมือนสิ่งของรอบ ๆ มุมการศึกษา คุณเคยต้องการหาต้นฉบับของเรียงความ แต่ไม่พบหรือไม่? หรือคุณสูญเสียข้อมูลที่จำเป็นในการศึกษาสำหรับการทดสอบฟิสิกส์เพราะคุณจำไม่ได้ว่าคุณบันทึกไว้ที่ไหน? สร้างโฟลเดอร์เฉพาะเรื่องและบันทึกไฟล์ทั้งหมดในตำแหน่งที่เหมาะสม
   • ตั้งชื่อเรื่องที่ชัดเจนเพื่อให้คุณสามารถใช้คุณสมบัติการค้นหาได้เมื่อคุณต้องการ อย่าใช้ชื่อที่น่ารักแทนชื่อที่สื่อความหมาย และอย่าลืมตั้งชื่อวายุ!

6. 

   ลองใช้นาฬิกาปลุก. ขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณ นาฬิกาจะกระตุ้นให้คุณเรียนรู้อีกชั่วโมงหรือไม่หรือเตือนให้คุณทราบว่าอีก 15 นาทีจะถึงรายการโปรดของคุณ (หรือทำให้คุณคิดว่า“ ฉันเรียนรู้มานานแล้ว ?!)?
   • ลองใช้นาฬิกาปลุกเพื่อตั้งเป้าหมายการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับเวลา คุณยังสามารถใช้นาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์หรือใช้นาฬิกาได้ ตั้งเวลาเรียนเช่น 30 นาที อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านในช่วงเวลานี้ เมื่อถึงเวลาพักสักครู่เพื่อให้รางวัลตัวเอง!
   • คุณยังสามารถลองใช้ตัวจับเวลาเพื่อให้ได้เวลาที่แม่นยำยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเตรียมการทดสอบเช่น SAT หรือ ACT
   • หากนาฬิกาเรือนเก่าทำให้คุณรู้สึกไม่อดทนให้ใช้นาฬิกาอิเล็กทรอนิกส์

     

   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: ขจัดสิ่งรบกวน

1. 

   ลดความยุ่งเหยิง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการจัดโต๊ะทำงานให้ถูกต้อง แต่ยังหมายความว่าคุณต้องคอยสังเกตความยุ่งเหยิงของเอกสารปากกาหนังสือที่ต้องเปิดและสิ่งอื่น ๆ ที่กองอยู่บนโต๊ะทำงานขณะเรียน กระทู้. โต๊ะเกลื่อนไปด้วยสิ่งของจิปาถะที่จะทำให้คุณเครียดงานล้นมือและหมดความสนใจในการเรียน
   • อย่างไรก็ตามการหยุดพักสักนิดก็เป็นเรื่องปกติดังนั้นใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์ในการทำความสะอาดพื้นที่การศึกษาของคุณก่อนกลับไปเรียน
   • ความยุ่งเหยิงอาจทำให้เกิดความฟุ้งซ่านเกินควร คุณควรใส่เฉพาะสิ่งที่คุณต้องใช้ในชั้นเรียนเท่านั้น มุมเรียนที่รกรุงรังอาจทำให้จิตใจคุณยุ่งเหยิงได้เช่นกัน

2. 

   แยกโทรศัพท์ ยากที่จะต้านทานการล่อลวงของโทรศัพท์ขณะที่คุณเรียน บางทีสมาร์ทโฟนอาจเป็นทั้งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่สุด กรุณาสั่งซื้อทางโทรศัพท์ ออกไป เวลาเรียนมิฉะนั้นคุณจะท่อง Facebook หรือส่งข้อความหาเพื่อนโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา
   • ปิดโทรศัพท์ของคุณหรือปิดเสียงเพื่อไม่ให้เสียงเรียกเข้าดึงคุณออกจากบทเรียน นอกจากนี้คุณควรพยายามวางโทรศัพท์ให้พ้นมือเพื่อที่คุณจะได้ไม่คว้าโทรศัพท์ด้วยการสะท้อนกลับ

     

   • หากคุณใช้โทรศัพท์ของคุณเป็นเครื่องคิดเลขหรือเครื่องมือในการศึกษาให้ลองตั้งค่าโทรศัพท์เป็นโหมดใช้งานบนเครื่องบินเช่นตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่ายไร้สายและการเชื่อมต่อเซลลูลาร์ คุณสามารถรีเซ็ตเป็นโหมดปกติในช่วงเวลาพัก (สั้น)

3. 

   ป้องกันเสียงกวนใจ บางคนทำงานได้ดีกับ "เสียงสีขาว" หรือเสียงพื้นหลังเช่นในร้านกาแฟที่ไม่ได้โดดเด่นมากจนทำให้คุณเสียสมาธิ คนอื่น ๆ ต้องการพื้นที่ทำงานที่เงียบสนิท ค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณและจัดพื้นที่การศึกษาด้วยวิธีนั้น
   • "ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน" เป็นเพียงตำนานคุณไม่สามารถดูทีวีหรือท่อง Facebook ในขณะที่เรียนพร้อมกันได้แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณ "สามารถ" ทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ มัธยมปลายและเลิกงานอดิเรกเช่นดูโทรทัศน์หรือฟังเพลงเพื่อความเพลิดเพลินในเวลาว่าง
   • หากมุมการศึกษาของคุณอยู่ในห้องส่วนกลางหรือผนังบาง ๆ ไม่สามารถหยุดเสียงทีวีของคนที่กำลังดูอยู่หรือเสียงของผู้คนและเสียงอื่น ๆ ที่กวนใจคุณให้พยายามป้องกัน เสียงนั้นเท่ากับเสียงพื้นหลัง
   • ลองเสียงเหมือนฝนหรือเสียงสีขาว มีเว็บไซต์และแอปพลิเคชันมากมายที่นำเสนอตัวอย่างเสียงเหล่านี้ ถ้าคุณชอบดนตรีมากกว่านี้ให้ลองเล่นดนตรีคลาสสิกเบา ๆ หรืออย่างน้อยก็เป็นเพลงที่ไม่ใช้คำพูด คุณต้องการเสียงที่ขจัดเสียงรบกวน แต่ไม่ควรกวนใจคุณด้วยตัวเอง
   • หากได้รับตัวเลือกอย่าใช้หูฟัง หลายคนดูเหมือนจะลดสมาธิและความสามารถในการจดจำข้อมูลเมื่อสวมหูฟังอาจเป็นเพราะเสียงของมันไม่กลมกลืนกับสภาพแวดล้อม

     

4. 

   จัดพื้นที่ไว้สำหรับการเรียนรู้ หากคุณเรียนบนเตียงคุณมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ (หรือการนอนหลับจริง) หากพื้นที่การศึกษาของคุณเป็นที่ที่คุณมักเล่นเกมจิตใจของคุณจะเชื่อมโยงกับเกม ถ้าเป็นโต๊ะคุณก็คิดถึงเรื่องกิน ฯลฯ เป็นไปได้มากที่คุณจะถูกรบกวนจากการคบหาสมาคมเหล่านั้น
   • หากคุณสามารถสร้างพื้นที่ของคุณเองได้ไม่ว่าจะเป็นเพียงมุมช่องตู้แขวนขนาดใหญ่ ฯลฯ ให้อุทิศพื้นที่นั้นเพียงเพื่อศึกษาและเชื่อมต่อสถานะของคุณใน ด้วยการเรียนรู้
   • หากคุณไม่มีเงื่อนไขให้ทำทั้งหมดที่ทำได้เพื่อเปลี่ยนพื้นที่อเนกประสงค์ให้เป็นพื้นที่แห่งการเรียนรู้ ทำความสะอาดทุกอย่างเช่นอาหารจานของประดับ ฯลฯ ออกจากโต๊ะ นำเกมงานฝีมือและอื่น ๆ ที่คล้ายกันออกไป

5. 

   หลีกเลี่ยงการทานของว่างขณะเรียน การเรียนรู้เป็นงานหนักและทำให้คุณหิวเร็ว แต่ระวัง เป็นเรื่องง่ายที่จะฟุ้งซ่านขณะรับประทานอาหารและอ่านหนังสือ จะแย่ลงถ้าคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการทานอาหารว่างให้เลือกผลไม้สดผักหรือของว่างที่ไม่เต็มเมล็ดเช่นคุกกี้
   • พยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาเฟอีนมากเกินไปในขณะเรียน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณอยู่ไม่สุขและนำไปสู่ ​​"ความพัง" ได้ในภายหลัง
   • ลองประหยัดค่าขนมสำหรับช่วงพัก จากนั้นคุณจะตระหนักถึงสิ่งที่คุณกินมากขึ้นและยังเป็นวิธีที่ดีในการให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดี
   • อย่างไรก็ตามอย่าละเลยความต้องการของร่างกาย อย่าลืมกำหนดเวลาสำหรับมื้ออาหารหรือพักผ่อนและของว่างหรือใช้เวลาในการจิบกาแฟ ดังนั้นคุณกำลังดูแลสมองของคุณไปพร้อม ๆ กัน ผสม ร่างกาย.
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การปรับแต่งพื้นที่การเรียนรู้ในแบบของคุณ

1. 

   
   
   สร้างพื้นที่ของคุณเอง พยายามจัดมุมเรียนไว้ในที่ที่เหมาะสมกับคุณ หากคุณต้องการความเงียบอย่างแท้จริงให้หามุมแยกห้องใต้หลังคาหรือห้องใต้ดินห้องนอนเสริมทุกที่ที่คุณสามารถพบได้ หากคุณชอบเสียงดังให้เลือกสถานที่ที่ใกล้กับย่านที่พลุกพล่านมากขึ้น (แต่ไม่ใช่ในบริเวณนั้น)
   • หากคุณไม่สามารถหาพื้นที่สำหรับศึกษาของตัวเองได้โปรดบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังเรียนอยู่ คุณสามารถเขียนป้าย "กรุณาอย่ารบกวน", "โปรดเงียบ" หรือ "เฮ้อย่าเสียงดัง - ฉันกำลังศึกษาอยู่!" ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณ และวางสาย

2. 

   
   
   ตกแต่งห้องเรียนเพื่อกระตุ้นตัวเอง การตกแต่งมุมเรียนด้วยโปสเตอร์หรือรูปภาพที่คุณชื่นชอบเป็นวิธีหนึ่งในการกระตุ้นตัวเองให้ก้าวต่อไป อย่างไรก็ตามคุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้เสียสมาธิแทนที่จะเป็นปัจจัยกระตุ้น
   • ลองนึกถึงสิ่งที่กระตุ้นคุณ รูปครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงที่น่ารักของคุณ? โปสเตอร์สำหรับรถยนต์ที่คุณหวังว่าจะได้รับรางวัลจากการผ่านการทดสอบนี้และผ่านไป? หรือการทดสอบเคมีที่ผ่านมาของคุณได้คะแนนไม่ดีจนคุณตั้งใจที่จะปรับปรุง? พิจารณาว่าคุณต้องการ "ดัน" หรือ "ดึง" (หรือไม้หรือแครอทถ้าคุณต้องการ) เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจมากขึ้น

     

     
     
   • การตกแต่งมุมอ่านหนังสือจะช่วยยืนยันให้คุณเห็นได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นการชั่วคราวถ้าเป็นโต๊ะอาหารหรือพื้นที่ส่วนกลาง คุณยังสามารถซื้อของที่ระลึกสองสามอย่างที่ง่ายต่อการทำความสะอาดหลังเลิกเรียน

3. 

   กระตุ้นความรู้สึก. หากคุณสามารถเพิ่มสีสันให้กับพื้นที่ได้โปรดทราบว่าสีเช่นฟ้าม่วงและเขียวมักจะทำให้รู้สึกสงบและสมดุลในขณะที่สีที่อบอุ่นกว่าเช่นสีแดงสีเหลืองและสีส้มมักจะสร้าง รู้สึกกระฉับกระเฉงแม้กระสับกระส่าย
   • ดังนั้นหากคุณมักจะกังวลมากเกินไปก่อนการสอบลองใช้โทนสีเย็นในการตกแต่ง และหากคุณต้องการการกระตุ้นเตือนขณะเรียนให้ใช้สีโทนร้อน
   • อย่าใช้ความรู้สึกอื่น ๆ เบา ๆ หลายคนพบว่ากลิ่นบางอย่างเช่นกลิ่นเลมอนจัสมินลาเวนเดอร์โรสแมรี่อบเชยและมินต์สามารถช่วยให้อารมณ์และสมรรถภาพดีขึ้นได้ ลองใช้เทียนหอมหรือน้ำมันหอมระเหยหลาย ๆ แบบเพื่อหาเทียนที่ได้ผล
   • แม้ว่าเสียงสีขาวเสียงฝนหรือดนตรีคลาสสิกมักเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเสียงพื้นหลังระหว่างบทเรียน แต่คุณสามารถเลือกเพลงที่คุณคุ้นเคยเป็นอย่างดี สร้างบันทึกเพลงที่คุณเคยฟังซ้ำแล้วซ้ำเล่าหลายพันครั้ง เพลงเหล่านี้ผสมผสานเข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณได้ง่ายกว่าเพลงใหม่ที่คุณแค่อยากจะร้องตาม

4. 

   อย่ามโนไปไกล โปรดจำไว้ว่าจุดประสงค์ของพื้นที่การเรียนรู้คือเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณใส่ใจในการจัดมุมการศึกษามากเกินไปซึ่งคุณใช้เวลามากในการศึกษาจริงแสดงว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเอง พื้นที่การเรียนรู้ที่มีขึ้นเพื่อ จำกัด ปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธินั้นไม่ฉลาดนักและกลายเป็นการรบกวน
   • ข้อควรจำ: การเรียนในสถานที่ที่ไม่สมบูรณ์จะดีกว่าที่จะอยู่ในสถานที่ที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องเรียน
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ความสว่างที่ต้องการที่มุมการเรียนรู้จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ สิ่งสำคัญคือคุณสามารถมองเห็นได้ชัดเจนโดยไม่ปวดตาหรือรู้สึกไม่สบายตา
• หยุดพักเมื่อจำเป็น หากคุณไม่จดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่งานนั้นจะไม่มีประสิทธิภาพสูงในขณะที่การพักผ่อนสั้น ๆ ก็มีผลดีเช่นกัน อย่าหยุดพักนานเกินไป 5-10 นาทีคือเวลาพักที่สมบูรณ์แบบ!
• ห้องเรียนอบอุ่นเกินไปและอาจทำให้คุณเหล่ได้ หากห้องเย็นเกินไปสมองของคุณอาจทำงานช้าลงและตื่นตัว เลือกอุณหภูมิที่เหมาะสมเพื่อให้สมองและร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่านักเรียนส่วนใหญ่เรียนรู้ได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบหากคุณรู้สึกว่าเพลงหรือทีวีทำให้คุณตื่นคุณสามารถเปิดระดับเสียงให้ต่ำได้ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณควรถอดปลั๊กทีวีเพื่อที่ว่าจะเปิดขึ้นมาก็จะใช้งานไม่ได้เช่นกัน และถ้าคุณต้องการเล่นเพลงให้เลือกเพลงที่ไม่มีเนื้อเพลง โดยปกติเพลงคลาสสิกอิเล็กทรอนิกส์หรือโพสต์ร็อค เพลงควรจะผ่อนคลายและผ่อนคลายเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิ
• พื้นที่การศึกษาของคุณควรเงียบสบายและปราศจากสิ่งรบกวนเพื่อให้คุณมีความสุขและตื่นเต้น ตกแต่งมุมการศึกษาด้วยรูปภาพหรือสิ่งของที่คุณชื่นชอบ
• หากคุณชอบฟังเพลงให้เลือกเพลงที่ผ่อนคลาย
• หากเพลงประกอบของบทเรียน (มักไม่มีคำว่าคลาสสิก) ทำให้คุณง่วงนอน แต่เพลงฮิตใหม่ ๆ ทำให้เสียสมาธิให้ลองเล่นเพลงป๊อปเบา ๆ เพลงนี้ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมากพอที่จะทำให้คุณตื่นตัวโดยไม่วอกแวก
• มุมการเรียนรู้จะไม่เกิดประโยชน์มากนักหากคุณไม่สามารถใช้งานได้ในเวลาที่ต้องการ หากคุณแบ่งปันมุมการศึกษากับผู้อื่นด้วยเหตุผลบางประการให้จัดตารางเวลาเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณจะใช้มุมนั้นได้เมื่อใด
• ที่นั่งที่ไม่สบายมักทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดนำไปสู่ความว้าวุ่นใจและการเรียนไม่ได้ผล ตรงกันข้ามเก้าอี้ที่สบายเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือง่วงนอนเกินไป เลือกเก้าอี้ที่สามารถนั่งได้เป็นเวลานานในขณะที่ช่วยรักษาสมาธิ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณไม่เมื่อยล้าและก้นของคุณไม่ชา