การรักษาด้วยความเย็นโดยไม่ใช้ยา - เคล็ดลับ

วิดีโอ: รายการสุขภาพดีศิริราช ตอน รู้ไว้ “ไข้หวัด” ไม่ต้องพึ่งยาปฏิชีวนะ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำเตือน

โรคไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัสที่เรียกว่าไรโนไวรัส ไวรัสนี้มักทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (URI) แต่ยังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างและบางครั้งก็เป็นปอดบวม Rhinovirus แพร่ระบาดตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงเดือนตุลาคมและระยะฟักตัวโดยปกติจะอยู่ที่ 12-72 ชั่วโมงหลังจากติดเชื้อแบคทีเรีย การรักษาด้วยความเย็นตามธรรมชาติทั่วไปใช้ประโยชน์จากความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการฆ่าเชื้อไรโนไวรัส แม้ว่าจะไม่มีการรักษาโรคหวัด แต่เป้าหมายของการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติคือการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยใช้สมุนไพรวิตามินและแร่ธาตุ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: รักษาโรคไข้หวัด

ใช้เวลาพักผ่อนให้มาก ๆ ถ้าเป็นไปได้ควรหยุดพักหนึ่งวันเพื่อนอนหลับและพักผ่อนการทำงานเมื่อเจ็บป่วยจะทำให้อาการป่วยเป็นอยู่นาน ในทางกลับกันคุณจะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและไม่ติดเชื้อจากเพื่อนร่วมงานขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน
- ให้ลูกของคุณกลับบ้านจากโรงเรียนหากพวกเขาเป็นหวัด ครูและผู้ปกครองของนักเรียนคนอื่น ๆ จะต้องขอบคุณ!
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . น้ำในที่นี้คือน้ำเปล่าน้ำชาซุปไก่หรือซุปผัก ซุปไก่เหมาะสำหรับคนเป็นหวัด!
- อย่าลืมดื่มน้ำกรองมาก ๆ คำแนะนำนี้ใช้ได้ผลเสมอ แต่จะได้ผลดียิ่งขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัด คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 ถึง 10 แก้ว
- กาแฟแอลกอฮอล์ "น้ำผลไม้" มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มอัดลมจะทำให้คุณขาดน้ำได้
- สะระแหน่และชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและล้างรูจมูกของคุณ คุณสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอได้
พยายามกินแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากอาหารก็ตาม ผักนั้นดีต่อสุขภาพของคุณเสมอโดยเฉพาะผักที่มีวิตามินซีเช่นบรอกโคลีส้มสตรอเบอร์รี่ผักขมและพริกหวาน ซุปผสมและอาหารทดแทนเป็นสิ่งที่ดี แต่อะไรก็ได้ที่คุณกินได้ก็เป็นประโยชน์
ลองไปพบแพทย์. โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตามหากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีอาการดังต่อไปนี้ให้ไปที่คลินิก:
- ไข้สูงกว่า 40 ° C หากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่า 6 เดือนและมีไข้ควรไปพบแพทย์ สำหรับเด็กเล็กทุกวัยหากมีไข้สูงกว่า 40 ° C ให้พาไปที่คลินิก
- หากอาการยังคงมีอยู่นานกว่า 10 วัน
- หากอาการรุนแรงหรือคุณมีอาการแปลก ๆ เช่นปวดศีรษะอย่างรุนแรงคลื่นไส้อาเจียนหรือหายใจลำบาก
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: รักษาอาการหวัดโดยเฉพาะ

รักษาทีละอาการ อาการหวัดบางอย่างควรได้รับการตรวจและรักษาเป็นรายบุคคล แม้ว่าการเยียวยาธรรมชาติทั่วไปจะได้ผลดี แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของแต่ละบุคคล อาการของโรคไข้หวัด ได้แก่ :
- อาการจมูกแห้งหรือภูมิแพ้มักเป็นอาการแรก
- อาการคันและเจ็บคอหรือคอเป็นเรื่องปกติก่อน
- น้ำมูกไหลคัดจมูกและจาม อาการจะแย่ลงใน 2-3 วันถัดไปหลังจากอาการแรกปรากฏขึ้น อาการน้ำมูกไหลมักมีลักษณะเป็นน้ำและใส จากนั้นมันจะหนาขึ้นและกลายเป็นสีเหลืองอมเขียว
- ปวดศีรษะหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ร้องไห้.
- กดที่ใบหน้าและหูเพื่อให้ไซนัสอุดตัน
- การสูญเสียรสชาติและกลิ่น
- ไอและ / หรือเสียงแหบ
- ไข้ระดับต่ำมักเกิดในทารกและเด็กก่อนวัยเรียน
รักษาความแออัดของไซนัส สำหรับอาการคัดจมูกให้เติมน้ำมันยูคาลิปตัสเปปเปอร์มินต์และทีทรีออยลงในชามน้ำเดือด เอียงหัวของคุณเหนือชาม (แต่อย่าใกล้เกินไป - อย่าให้ไอน้ำไหม้!) และพันผ้าขนหนูรอบศีรษะเพื่อสูดไอน้ำ คุณยังสามารถเติมน้ำมันเหล่านี้ลงในน้ำอาบได้
การรักษาอาการไอ คุณสามารถใช้ยาอมแก้ไอจากธรรมชาติหรือสเปรย์พ่นคอซึ่งจะช่วยให้คอชุ่มคอและบรรเทาอาการไม่สบายได้ หากคุณมีอาการไอแห้ง ๆ และคอแห้งนมจะทำให้คอของคุณชุ่มคอและช่วยให้คุณรู้สึกดี หากคุณมีอาการไอรุนแรง (มีเสมหะ) นมจะทำให้อาการแย่ลง
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับคอ strep อาการไอของคุณบ่งบอกว่าคุณไม่มีโรคสเตรป
รักษาอาการเจ็บคอ สำหรับอาการเจ็บคอทั่วไปให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย คุณสามารถเติมทีทรีออย 1 หยด (ถ้ามี) ลงในน้ำเกลืออุ่น ๆ กลั้วคอ วิธีนี้จะช่วยฆ่าเชื้อในลำคอ
การรักษาอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่ทำให้อาการหวัดแย่ลง โรคหวัดอาจมีความซับซ้อนโดยการติดเชื้อในหู (หูชั้นกลางอักเสบ) ไซนัสอักเสบหลอดลมอักเสบ (ปอดบวมที่มีความดันหน้าอกและไอ) และอาการหอบหืด หากคุณพบอาการข้างต้นพร้อมกันควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: ใช้สมุนไพรรักษาหวัด

ใช้ดอกคาโมไมล์ป่าเมื่อคุณสังเกตเห็นอาการแรก ชาคาโมมายล์ที่รับประทานเร็ว ๆ นี้จะช่วยรักษาอาการแรกของหวัดได้ ดอกคาโมไมล์ป่าแสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาโรคหวัดและลดระยะเวลาการเจ็บป่วยได้
- ดอกคาโมไมล์ป่าแทบไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่บางคนอาจมีอาการแพ้เช่นคลื่นไส้และปวดศีรษะ
ใส่กระเทียมลงในอาหาร. กระเทียมมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านไวรัสที่ใช้กันมาหลายพันปีเพื่อลดความรุนแรงของโรคหวัดโดยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เลือกอาหารเสริมกระเทียม (แต่ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต) และใช้กระเทียมในการปรุงอาหาร
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการกินกระเทียมในช่วงที่เป็นหวัดคือใส่กานพลูหรือสองอันลงในซุปไก่!
ดื่มชา Elderberry (เอลเดอร์เบอร์รี่) ชา Elderberry เป็นยารักษาโรคหวัดมายาวนาน Elderberry เป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่มีคุณสมบัติต้านไวรัส
ใช้ขิง. ขิงเป็นสมุนไพรร้อนที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กใช้ชงเป็นชา ขิงยังมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสที่ช่วยในเรื่องความรู้สึก โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: รับประทานอาหารเพื่อรักษาโรคหวัด

รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ กินอาหารที่เป็นของแข็งย่อยง่ายในปริมาณเล็กน้อยและกินบ่อยๆ ดังนั้นคุณจะให้พลังงานที่จำเป็นเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีที่สุด
ปรับสมดุลอาหาร คุณต้องการโปรตีนจากปลาปอกเปลือกและสัตว์ปีกรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ :
- อาหารเช้า: ไข่คนกับเห็ด ไข่มีสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน อาหารจานนี้มีโปรตีนที่ย่อยง่ายสำหรับคนส่วนใหญ่ ในเห็ดมีกลูแคนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การใส่พริกป่นเล็กน้อยจะช่วยคลายเมือกและระบายได้ง่ายขึ้น
- ทานโยเกิร์ตและอาหารว่างในมื้อกลางวัน ปริมาณแบคทีเรียที่ใช้งานอยู่จะช่วยปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร
- รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่เหมาะสม ได้แก่ พริกหวานแดงส้มเบอร์รี่และผักสีเขียว คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอเช่นแครอทสควอชและมันเทศ
- กินซุปไก่! เติมข้าวกล้องและผักเล็กน้อยลงในซุป
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . น้ำและน้ำเยอะ. คุณสามารถเติมน้ำผึ้งและมะนาว (แหล่งวิตามินซีอื่น) แล้วต้มน้ำอุ่น ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและน้ำผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุและยังช่วยให้คุณได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มซุปไก่ได้มากขึ้น
เพิ่มวิตามินและแร่ธาตุให้กับอาหารของคุณ หากอาหารไม่สามารถให้วิตามินและแร่ธาตุเพียงพอคุณจะต้องรับประทานอาหารเสริม ข้อมูลด้านสุขภาพจาก Harvard กล่าวว่าวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน:
- วิตามินเอคุณจะได้รับวิตามินเอในผักสีเขียวเข้มแครอทปลาและผลไม้เมืองร้อน
- วิตามินบีรวม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) และวิตามินบี 8 ได้รับการแสดงเพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ผักสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามินบี
- วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีมากที่สุดในอะโวคาโด
- วิตามินซีถูกมองว่าเป็นแหล่งสำคัญของการบำบัดด้วยความเย็นมานานแล้วแม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นในทางตรงกันข้าม ดูเหมือนว่าวิตามินซีจะได้ผลก็ต่อเมื่อรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นพยายามกินอาหารจากวิตามินซีผลไม้รสเปรี้ยวรวมทั้งผลไม้เมืองร้อน (เช่นมะละกอ , สับปะรด) มีวิตามินซีสูง
- สังกะสีจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แต่อย่าหักโหม (เพียง 15-25 มก. / วัน) และอย่าใช้สเปรย์ฉีดจมูกที่มีสังกะสี เพราะอาจทำให้สูญเสียกลิ่นได้
- ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นและมักจะขาดเนื่องจากดินในบางส่วนของโลกไม่มีซีลีเนียมมากนัก (โดยปกติแล้วซีลีเนียมจะถูกดูดซึมโดยพืชและพืชที่ปลูกในบริเวณที่ขาดซีลีเนียมจะไม่มี) อย่างไรก็ตามอย่ากินเกิน 100 ไมโครกรัม / วัน
โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: ทำสเปรย์ฉีดจมูก

ดูว่าคุณต้องการยาพ่นจมูกหรือไม่. สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือชีวภาพสามารถใช้เพื่อช่วยคุณในการเป็นหวัดภูมิแพ้หรือทำความสะอาดจมูก สเปรย์น้ำเกลือทำเองที่บ้านและใช้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการโดยไม่ต้องกังวล สามารถใช้ได้ทั้งผู้ใหญ่เด็กและทารก
เตรียมวัสดุ คุณจะต้องใช้น้ำเกลือและขวดสเปรย์ขนาดเล็ก ขวดสเปรย์ควรมีความจุ 30-60 มล.
- หากคุณใช้สเปรย์ฉีดจมูกกับทารกหรือเด็กเล็กที่มีอาการคัดจมูกคุณควรใช้ท่อพลาสติกทรงกลมเพื่อทำความสะอาดน้ำมูกไหลอย่างมีประสิทธิภาพ
- คุณสามารถใช้เกลือทะเลหรือเกลือแกงได้ แต่หากคุณแพ้ไอโอดีน (หรือหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการแพ้หรือไม่) ให้ใช้เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีนเช่นเกลือแช่ผักหรือ เกลือโคเชอร์
ฉีดพ่นจมูก. ต้มน้ำ 250 มล. แล้วค่อยๆเย็น เติมเกลือ 1/4 ช้อนชาลงในน้ำแล้วละลาย ด้วยเกลือ 1/4 ช้อนชาสารละลายจะปรับสมดุลของปริมาณเกลือในร่างกาย (ไอโซโทนิค)
- คุณอาจต้องใช้น้ำเกลือพ่นจมูกที่มีปริมาณเกลือสูงกว่าในร่างกายของคุณ (hypertonic) ในการทำเช่นนี้ให้ใส่เกลือ 1/2 ช้อนชาแทน 1/4 วิธีนี้ใช้ได้ผลเมื่ออาการน้ำมูกไหลทำให้เกิดอาการคัดจมูกและคุณจะหายใจหรือทำความสะอาดได้ยากอย่าใช้สารละลายเกลือสูงสำหรับทารกหรือเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
ใช้เบกกิ้งโซดาแทนเกลือ เติมเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาลงในน้ำร้อน 250 มล. แล้วละลาย เบกกิ้งโซดาจะเปลี่ยน pH ของสารละลายเพื่อไม่ให้แสบ
เติมขวดสเปรย์ด้วยสารละลาย เทสารละลายลงในขวดที่มีฝาปิดและเก็บในตู้เย็น อย่าลืมวอร์มน้ำยาก่อนใช้! หลังจากผ่านไปสองวันคุณควรทิ้งโซลูชันที่ไม่ได้ใช้
ฉีดสเปรย์น้ำหนึ่งหรือสองสเปรย์ที่จมูกแต่ละข้าง น้ำยาบางอย่างอาจจะลงคอ เตรียมผ้าขนหนูหรือกระดาษเช็ดมือเพื่อเช็ดของเหลวที่หกออกมา
ใช้เข็มฉีดยาเพื่อนำน้ำเกลือไปที่จมูกของทารกหรือเด็กเล็ก สำหรับทารกและเด็กเล็กให้สอดปลายกระบอกฉีดยาที่ด้านใดด้านหนึ่งของจมูก (หลีกเลี่ยงการสัมผัสด้านในของจมูก) ปั๊มสเปรย์หนึ่งหรือสองครั้งแล้วรอ 2-3 นาที จากนั้นเอียงศีรษะของทารกไปข้างหลังเล็กน้อยและใช้เข็มฉีดยาอื่นเพื่อระบายน้ำมูกไหล
- อย่าบีบปั๊มน้ำเกลือแรงเกินไป
- ค่อยๆบีบเข็มฉีดยาเพื่อส่งสารละลายนำปลายท่อเข้าไปในจมูกของคุณแล้วปล่อยมือออกช้าๆ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสด้านในของจมูกแม้ว่าเด็ก ๆ จะหลีกเลี่ยงได้ยาก ทำความสะอาดเข็มฉีดยาด้วยกระดาษเช็ดมือแล้วทิ้งผ้าขนหนู ใช้ทิชชู่ที่สะอาดเมื่อฉีดสารละลายเข้าไปในจมูกแต่ละข้างเพื่อลดการแพร่กระจายของแบคทีเรีย ล้างมือก่อนและหลังการใช้งาน
- ทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน หากลูกของคุณกระดิกตลอดเวลาอย่าเครียดให้ลองอีกครั้งในภายหลัง จำไว้ว่าต้องอ่อนโยนเสมอ! สำหรับเด็กโตคุณสามารถทำซ้ำได้ 4 ถึง 5 ครั้งต่อวัน
โฆษณา

คำเตือน

หากอาการแย่ลงและไม่หายไปหลังจาก 7 วันไปพบแพทย์ของคุณ
ไม่สามารถกลืนน้ำมันทีทรีได้ หากใช้บ้วนปากเพียง 1 หยดและห้ามกลืน จากนั้นล้างปากอีกครั้งด้วยน้ำสะอาด