เข้ากับคนง่าย - เคล็ดลับ

วิดีโอ: #อย่าหาว่าน้าสอน “ปล่อยเธอไป” วิธีการรักใครแบบแมนๆ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

บางคนมีลักษณะที่เข้ากับคนง่าย แต่บางคนต้องปฏิบัติเช่นนั้น หากคุณต้องการเป็นมิตรและเข้าถึงได้นี่คือกลวิธีที่คุณสามารถใช้ได้ ในการเป็นคนที่ "เข้ากับคนง่าย" คุณต้องรู้วิธีทำความรู้จักผู้อื่นกระตุ้นการสนทนาและมั่นใจมากขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: เข้าใจศิลปะของการสนทนา

กล่าวขอบคุณทุกคนในที่สาธารณะ คุณอาจเห็นบางคนทุกวัน แต่คุณไม่เคยยอมรับพวกเขา เพื่อที่จะกลายเป็นคนที่มีความสามัคคีเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเริ่มแสดงความขอบคุณต่อผู้คนรอบตัวคุณมากขึ้น ครั้งต่อไปที่คุณสั่งกาแฟหรือเช็คบิลที่ซูเปอร์มาร์เก็ตยิ้มให้คนที่คอยช่วยเหลือคุณ สบตากับพวกเขาและพูดว่า "ขอบคุณ" ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในการสื่อสารกับผู้อื่นและบางทีมันอาจทำให้อีกฝ่ายมีความสุขเล็กน้อยในระหว่างวัน
- คำชมเชยเล็กน้อยสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์การให้บริการ โปรดทราบว่าพนักงานขายของชำหรือร้านกาแฟต้องให้บริการลูกค้าหลายร้อยคนต่อวันซึ่งหลายคนอาจไม่ใส่ใจหรือหยาบคายกับพวกเขา พูดทำนองว่า "โอ้คุณ (คุณ) เร็วมากขอบคุณ (เธอ)" เพื่อขอบคุณ
สบสายตา. เมื่อคุณอยู่ในงานสังคมเช่นในงานปาร์ตี้พยายามสบตากับผู้คนที่นั่น เมื่อคุณสบตาใครบางคนคุณจะยิ้มให้พวกเขาอย่างเป็นมิตร เมื่อคุณเห็นใครบางคนจ้องมองคุณคุณก็เข้ามาและแนะนำตัวเอง ถ้าคน ๆ นั้นยิ้มตอบคุณนั่นเป็นสัญญาณที่ดี
- หากบุคคลนั้นไม่ตอบสนองก็เพิกเฉย "การเข้าสังคม" ต่างจาก "การเก็บกด" คุณไม่ควรบังคับให้คนอื่นพูดถ้าพวกเขาไม่ชอบ
- โปรดทราบว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ในสถานการณ์ที่ไม่คาดว่าจะมีคนเข้าถึงตัวอย่างเช่นขณะเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ การรู้ว่าเมื่อไรและที่ไหนควรเข้าหาผู้อื่นและเมื่อใดที่ต้องอยู่คนเดียวก็เป็นส่วนหนึ่งของการเข้ากับคนง่าย
แนะนำตัวเอง. ไม่ต้องใช้ความชำนาญอันไพเราะในการเป็นมิตรและเข้าถึงได้ คุณสามารถลองแนะนำตัวเองโดยบอกว่าคุณยังใหม่กับพื้นที่นั้นหรือชมเชยอีกฝ่าย
- หาคนนั่งเงียบ ๆ คนเดียว คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อจู่ๆก็ "ขี้อาย" ที่ต้องกลายเป็นคน "กระตือรือร้น" หากคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรมพยายามหาคนที่ดูเหมือนขี้อายหรือมีตัวตน มีโอกาสที่พวกเขาจะไม่สบายใจเหมือนคุณ บางทีพวกเขาอาจมีความสุขเมื่อคุณริเริ่มทำความรู้จักกับพวกเขา
- เป็นมิตร แต่ไม่เร่งเร้า เมื่อคุณแนะนำตัวเองและถามคำถามทางสังคมหนึ่งหรือสองคำถาม แต่อีกฝ่ายดูเหมือนจะไม่สนใจให้ปล่อยไว้คนเดียว
ถามคำถามปลายเปิด วิธีหนึ่งในการสนทนาอย่างเป็นกันเองคือการถามคำถามปลายเปิด คำถามเช่นนี้ทำให้อีกฝ่ายไม่เพียงตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่" การเริ่มต้นการสนทนาจะง่ายกว่าหากคุณเชิญบุคคลอื่นให้แบ่งปันการสนทนา เมื่อคุณสบตาและยิ้มให้ใครก็เริ่มพูดคุยด้วยคำถาม คำแนะนำบางประการมีดังนี้
- คุณชอบหนังสือ / นิตยสารเล่มนั้นมากไหม?
- คุณชอบกิจกรรมอะไรในภูมิภาคนี้?
- คุณหาเสื้อยืดสวย ๆ ตัวนั้นมาจากไหน?
กล่าวชมเชยสองสามคำ หากคุณสนใจคนอื่นคุณต้องสนใจสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ของพวกเขาที่คุณชอบหรือชื่นชม คุณควรยอมรับพวกเขาด้วยคำชม แต่จริงใจ ผู้คนอาจมองว่าคำชมที่ไม่ซื่อสัตย์ ลองนึกถึงสิ่งต่างๆเช่น:
- ฉันได้อ่านหนังสือเล่มนั้นแล้ว คุณเลือกหนังสือเล่มนั้นได้ดีมาก!
- ฉันรักรองเท้าของคุณ เข้ากับชุดที่ใส่ได้เป็นอย่างดี!
- คุณดื่มกาแฟใส่นมหรือไม่? อร่อยมาก - ดื่มทุกเช้าวันจันทร์
หาสิ่งที่คุณทั้งคู่สนใจ การเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสองคนมีเหมือนกัน ในการค้นหาหัวข้อที่จะพูดคุยคุณต้องสำรวจว่าทั้งคุณและอีกฝ่ายมีความคิดเห็นอย่างไร หากคุณทั้งคู่ทำงานร่วมกันหรือมีเพื่อนร่วมกันหรือมี อะไรก็ได้ การเชื่อมต่อคุณจะเริ่มการสนทนาได้ง่ายขึ้น การพูดคุยเกี่ยวกับงานเพื่อนหรือความสนใจร่วมกันจะเปิดหัวข้ออื่น ๆ ในการสนทนา
- หากคุณกำลังคุยกับคนแปลกหน้าคุณสามารถใช้สถานการณ์การประชุมเป็นหัวข้อของคุณได้ทันที หากคุณอยู่ในร้านหนังสือคุณสามารถขอให้พวกเขาแนะนำหนังสือดีๆ หากคุณทั้งคู่ติดอยู่ในแถวยาวคุณสามารถสร้างเรื่องตลกเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
- ระวังอย่าแสดงความคิดเห็นเชิงตัดสิน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกว่าคุณชอบทรงผมของบุคคลนั้นและถามพวกเขาว่าพวกเขาตัดผมที่ไหน หรืออาจพูดได้ว่าคุณกำลังหาซื้อรองเท้าผ้าใบแบบที่คนนั้นใส่อยู่แล้วถามพวกเขาว่าซื้อมาจากที่ไหน หลีกเลี่ยงสิ่งที่ดูไม่เหมาะสมเช่นความคิดเห็นเกี่ยวกับความทุกข์ยากสีผิวหรือสิ่งดึงดูดใจ
ใส่ใจกับผลประโยชน์ของคนอื่น. หากนาย A ตั้งใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอุณหพลศาสตร์และนาย B พูดถึงกาแฟอิตาลีอย่างเด็ดขาดเรื่องราวระหว่างทั้งสองจะไปไหนไม่ได้ คุณคนหนึ่งต้องรับรู้ถึงความหลงใหลของอีกฝ่าย โปรดริเริ่มที่จะเป็นคน ๆ นั้น
- เมื่อคุณพูดพยายามสังเกตเวลาที่อีกฝ่ายดูร่าเริง คุณสามารถได้ยินมัน และ สามารถดู. การแสดงออกของพวกเขาจะแสดงออกมากขึ้น (เสียงของพวกเขาก็เช่นกัน) และคุณอาจจะเห็นร่างกายของพวกเขาเคลื่อนไหวเช่นกัน
สนทนากับเพื่อนร่วมงาน หากคุณออกไปทำงานข้างนอกบางทีคุณอาจมีสภาพแวดล้อมทางสังคมที่แนบมากับการทำงานคุณก็แค่ต้องใช้ความพยายามเล็กน้อย ค้นหาสถานที่ที่ผู้คนมาสังสรรค์กันเช่นห้องพักหรือเลานจ์สำหรับเพื่อนร่วมงาน
- ห้องโถงสำนักงานไม่ใช่สถานที่จัดการกับประเด็นร้อนเช่นศาสนาหรือการเมือง ให้ดึงดูดผู้คนโดยการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับกิจกรรมกีฬาหรือวัฒนธรรมที่โดดเด่น แม้ว่าผู้คนมักจะมีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ แต่ก็ปลอดภัยกว่าในการสนทนาแบบไม่เป็นทางการ
- การเข้าสังคมในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญ ผู้คนจะรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่เป็นมิตรและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น การเชื่อมต่อและการแชทในที่ทำงานยังช่วยให้คุณได้รับความสนใจอย่างที่คุณสมควรได้รับ
จบเมื่อเรื่องยังน่าติดตาม ปล่อยให้อีกฝ่ายอยากรู้อยากเห็นเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม วิธีหนึ่งที่จะบรรลุเป้าหมายนี้คือเปิดไว้สำหรับการสนทนาครั้งต่อไป จบบทสนทนาอย่างชำนาญเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายคิดว่าคุณไม่สนใจที่จะคุยกับพวกเขา
- ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพูดถึงสุนัขให้ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้จักสวนสุนัขที่ดีหรือไม่ หากอีกฝ่ายตอบกลับอย่างกระตือรือร้นคุณสามารถชวนพวกเขาพาสุนัขไปที่สวนสาธารณะด้วยกัน:“ คุณเคยไปสวนสุนัขใกล้ X Street ไหม? ฉันไม่เคยไปที่นั่น เสาร์หน้ามากันได้ไหม” หากต้องการเชิญโดยเฉพาะจะมีประสิทธิภาพมากกว่า "พรุ่งนี้ไปกันเถอะ!" เพราะวิธีนี้ผู้คนจะคิดว่าคุณแค่เข้าสังคม
- ในตอนท้ายของการสนทนาให้ปิดโดยทำซ้ำประเด็นหลักที่คุณคุยกับอีกฝ่าย ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่ ตัวอย่าง:“ ขอให้โชคดีในการวิ่งมาราธอนวันอาทิตย์นี้! ฉันรอสัปดาห์หน้าเพื่อบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้”
- ปิดท้ายด้วยการยืนยันว่าคุณสนุกกับการสนทนา “ การคุยกับเพื่อนเป็นเรื่องสนุก” หรือ“ สนุกดีที่ได้พบคุณ” จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกชอบ
คุยกับใครก็ได้และกับทุกคน หลังจากที่คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะคุยกับคนที่คุณรู้จักแล้วให้ลองคุยกับคนที่คุณเพิ่งพบ ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเมื่อต้องพูดคุยกับคนที่คุณไม่คุ้นเคยและอาจจะเข้าหาได้ยาก แต่ยิ่งคุณเข้าถึงผู้คนและคุ้นเคยกับการพูดคุยมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกง่ายขึ้นเท่านั้น โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ก้าวออกจากสังคม

กำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและสมเหตุสมผล การเข้าสังคมเป็นเป้าหมายที่ยากเนื่องจากมีพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะแบ่งเป้าหมายใหญ่ของคุณให้เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ แทนที่จะบอกให้ตัวเองสงบสุขให้กำหนดภารกิจทุกวันเพื่อคุยกับคนใหม่หรือยิ้มให้คนห้าคนทุกวัน
- ลองสลับประโยคสองสามประโยค (หรือถ้าคุณคิดว่ามันมากเกินไปก็แค่ยิ้ม) กับคนแปลกหน้าหรือคนรู้จักทุกวันทักทายทุกคนบนถนนหรือถามชื่อพนักงานเสิร์ฟ ชัยชนะเล็ก ๆ เช่นนี้จะทำให้คุณก้าวต่อไปและพร้อมสำหรับความท้าทายที่สูงขึ้น
เข้าร่วมคลับ. หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเข้าหาผู้อื่นในสังคมอย่างไรให้ลองเข้าร่วมชมรมงานอดิเรก ที่นั่นคุณจะมีโอกาสโต้ตอบกับผู้คนที่มีความสนใจร่วมกับคุณแม้ว่าส่วนใหญ่มักจะเป็นเพียงเล็กน้อยก็ตาม
- ค้นหาชมรมที่ส่งเสริมการสื่อสารเช่นชมรมหนังสือหรือชั้นเรียนทำอาหาร คุณสามารถถามคำถามและเข้าร่วมการสนทนาได้ แต่ความสนใจไม่ได้มุ่งเน้นไปที่คุณทั้งหมด สภาพแวดล้อมเช่นนี้เหมาะสำหรับคนขี้อาย
- การแบ่งปันประสบการณ์อาจเป็นวิธีการเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพ การเข้าร่วมชมรมที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น ๆ จะเป็นการเริ่มต้นที่ดีคุณได้เริ่มสร้างความคล้ายคลึงกันที่นั่นแล้ว
เชิญทุกท่านเข้ามาเล่น คุณยังคงเข้ากันได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่นอกบ้านก็ตาม เชิญคนมาที่บ้านเพื่อดูหนังหรือปาร์ตี้ หากคุณมีน้ำใจและตอบสนองผู้คนจะรู้สึกว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขา (และพวกเขาสามารถสนุกกับมันได้)
- สร้างกิจกรรมที่ส่งเสริมการสนทนา คุณสามารถเชิญชวนผู้คนให้มาลองชิมไวน์เฮาส์เพื่อให้ทุกคนมีโอกาสจิบและเปรียบเทียบ หรือจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำแบบไม่เป็นทางการที่ทุกคนจะได้รับประทานอาหารมื้อโปรดของครอบครัว (รวมสูตรอาหาร) การมีเหตุผลในการพูดคุยจะทำให้งานปาร์ตี้น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น (พูดตามตรงว่าอาหารและไวน์ไม่เคยทำร้ายคุณ)
รู้จักงานอดิเรกบางอย่าง. งานอดิเรกช่วยให้คุณสงบลงคุณจึงเข้ากับคนง่ายขึ้น เมื่อคุณคุ้นเคยกับงานอดิเรกคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจและจะทำให้คุณมั่นใจในการสื่อสารมากขึ้น
- งานอดิเรกยังให้หัวข้อในการโต้ตอบกับคนรู้จักใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ ความเพลิดเพลินยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเช่นความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลง
ใส่ใจกับการแต่งตัว. วิธีการแต่งกายของคุณส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเอง เครื่องแต่งกายที่แสดงบุคลิกและค่านิยมของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและยังช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและสงบสุขมากขึ้น
- หากคุณรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อยในการสื่อสารให้สวมสิ่งที่ให้ความรู้สึกมีพลังและมีส่วนร่วมและคุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในการโต้ตอบของคุณได้
- เสื้อผ้าอาจเป็นหัวข้อในการสร้างบทสนทนาที่น่าสนใจ เน็คไทแบบตลก ๆ หรือสร้อยข้อมือที่ออกแบบมาไม่ซ้ำใครอาจเป็นประเด็นให้ผู้คนออกห่างจากคุณ คุณยังสามารถชมเชยเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับของคนอื่นเพื่อทำความคุ้นเคย
- ระวังอย่าให้คำชื่นชมไปขวางทางคำชมเช่น "ชุดนั้นทำให้คุณดูผอมมาก!" การแสดงความคิดเห็นประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่มาตรฐานความงามทั่วไปมากกว่าที่คุณกำลังคุยกับใคร ให้ลองพูดสิ่งที่เป็นบวก แต่ไม่ตัดสินเช่น“ ฉันชอบการออกแบบของเน็คไทที่คุณใส่มันเป็นนามธรรม” หรือ“ ฉันกำลังมองหารองเท้าแบบนั้นคุณก็ซื้อมัน คุณอยู่ที่ไหน?"
รักษามิตรภาพที่มีอยู่ คุณควรใส่ใจกับการสร้างมิตรภาพกับเพื่อนปัจจุบันของคุณ และ คนทั่วไป. สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณเชื่อมต่อกันมากขึ้น แต่ยังเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและมีประสบการณ์ใหม่ ๆ เพื่อแบ่งปันกับทั้งสองกลุ่ม
- เพื่อนเก่าเป็นสถานที่ที่ดีในการฝึกฝน พวกเขาอาจแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ หรือพาคุณไปยังสถานที่ที่คุณอาจไม่อยากไปที่นั่นคนเดียว อย่าละเลยพวกเขา! บางทีพวกเขาอาจรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ
แนะนำทุกคนให้รู้จักกัน การทำให้ผู้คนสะดวกสบายเป็นส่วนหนึ่งของการเข้าสังคมด้วย เมื่อคุณรู้สึกสบายใจในการแนะนำตัวเองให้กระจายความรักโดยการแนะนำผู้คนให้รู้จักกัน
- การแนะนำผู้คนให้รู้จักกันช่วยลดความอึดอัดในการสื่อสารสถานการณ์ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับแต่ละคน - พวกเขามีอะไรเหมือนกัน? ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคุยกับ Lan ในสถานที่ช็อปปิ้งและบังเอิญพบกับThànhคุณควรหยุดสักครู่เพื่อโทรหา "Thanh นี่คือ Lan เราเพิ่งพูดถึงวงดนตรีเมื่อคืนที่แสดงในโรงละครของเมือง คุณรู้สึกอย่างไร?"
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: การสื่อสารด้วยภาษากาย

ตรวจสอบภาษากายของคุณ วิธีการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูดเช่นการสบตาและภาษากายสามารถแสดงความเป็นตัวคุณได้เช่นเดียวกับคำพูด ท่าทางและท่าทางของคุณส่งข้อความเกี่ยวกับคุณให้คนอื่น ๆ ผู้คนมักจะตัดสินคน ๆ หนึ่งว่าเป็นคนที่น่าสนใจน่าคบหาเหมาะสมน่าเชื่อถือหรือก้าวร้าวในเสี้ยววินาทีดังนั้นคุณมีเวลาเพียง 1/10 วินาทีในการสร้างความประทับใจครั้งแรก
- ตัวอย่างเช่นการทำตัวให้ "เล็กลง" ด้วยการนั่งไขว่ห้างงอแขนเป็นต้นแสดงว่าคุณไม่สบายใจในสถานการณ์นั้น ๆ มันสามารถส่งสัญญาณว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารกับผู้อื่น
- ในทางกลับกันคุณสามารถแสดงความมั่นใจและความแข็งแกร่งโดยการรักษาตำแหน่งที่เปิดกว้าง คุณไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มากเกินความจำเป็นหรือบุกรุกพื้นที่ของคนอื่น แต่คุณต้องตั้งค่าพื้นที่ของคุณเอง วางเท้าให้มั่นคงเมื่อยืนและนั่ง ให้ท่ายืนยืดอกไปข้างหน้าและไหล่ไปข้างหลัง หลีกเลี่ยงการอยู่ไม่สุขยืดตัวหรืออยู่ไม่สุข
- ภาษากายยังส่งผลต่อความรู้สึกของผู้คนเกี่ยวกับตัวเอง คนที่ใช้ภาษากาย "ตำแหน่งต่ำ" เช่นงอตัวหรือหุบขาด้วยการไขว้แขนหรือขาก็มี คอร์ติซอล สูงขึ้น (คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่มั่นคง)
สบตา. คุณสามารถเป็นมิตรได้มากขึ้นเพียงแค่สบตา หากคุณมองตรงไปที่ใครบางคนสิ่งนี้มักถูกเข้าใจว่าเป็นคำเชิญ อีกฝ่ายจะตอบกลับการจ้องมองของคุณเป็นการรับทราบ
- คนที่สบตาในขณะพูดคุยมักจะมองว่าเป็นมิตรเปิดเผยและไว้วางใจได้มากกว่า คนที่ชอบเปิดเผยและมั่นใจในการสื่อสารมักจะมองไปที่คนที่พวกเขาคุยด้วยบ่อยขึ้นและนานขึ้น
- การสบตาทำให้เกิดความรู้สึกใกล้ชิดระหว่างผู้คนแม้ในภาพถ่ายหรือแม้แต่ในภาพร่าง
- พยายามสบตากับอีกฝ่ายประมาณ 50% ของเวลาที่คุณพูดและประมาณ 70% ของเวลาที่คุณได้ยิน มองพวกเขาในสายตาประมาณ 4-5 วินาทีก่อนที่จะเปลี่ยนสายตาของคุณ
แสดงความสนใจในภาษากาย นอกจากยืนหรือนั่งคนเดียวแล้วคุณยังสามารถสื่อสารกับคนอื่นโดยใช้ภาษากายได้อีกด้วย ภาษาท่าทาง "เปิด" บ่งบอกว่าคุณพร้อมและสนใจอีกฝ่ายเสมอ
- ภาษากายแบบเปิดคือไม่ไขว้แขนและขายิ้มเงยหน้ามองไปรอบ ๆ ห้อง
- เมื่อคุณเชื่อมต่อกับใครบางคนแล้วให้แสดงความสนใจในตัวพวกเขา ตัวอย่างเช่นการโน้มตัวไปข้างหน้าและเอียงศีรษะเมื่อฟังอีกฝ่ายเป็นวิธีแสดงว่าคุณสนใจในการสนทนาและสนใจในความคิดเห็นของพวกเขา
- ภาษากายหลายอย่างบ่งบอกถึงเสน่ห์ที่โรแมนติก แต่ก็มีการแสดงออกถึงความสนใจที่ไม่โรแมนติก
เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น เมื่อคุณฟังคนอื่นบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณสนใจการสนทนา มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาพูด มองไปที่บุคคลในขณะที่พวกเขากำลังพูด การพยักหน้าโดยใช้เสียงเช่น "เอ่อเอ่อ" หรือ "อืมอืม" และการยิ้มเป็นวิธีแสดงว่าคุณเคยได้ยิน
- หลีกเลี่ยงการมองข้ามคนที่คุณกำลังคุยด้วยหรือมองออกไปนานกว่าสองสามวินาทีเพราะแสดงว่าคุณเบื่อหรือไม่ตั้งใจ
- ทำซ้ำแนวคิดหลักของบุคคลอื่นหรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของคำตอบของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังคุยกับคนใหม่ที่บาร์และพวกเขากำลังพูดถึงการตกปลาบินให้พูดถึงสิ่งนั้นเมื่อตอบว่า“ โอ้ฉันไม่เคยตกปลาเลย ด้วยแมลงวันเทียม แต่ฟังคำอธิบายของคุณฟังดูน่าสนใจ วิธีนี้จะแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่มากกว่าที่จะเคี้ยวรายการซื้อของหรือทำอย่างอื่น
- ปล่อยให้อีกฝ่ายพูดให้จบก่อนที่คุณจะตอบกลับ
- เมื่อคุณได้ยินอีกฝ่ายพูดอย่าให้ข้อเสนอแนะเมื่อพูดจบ มุ่งเน้นไปที่ข้อมูลที่พวกเขาให้
ฝึกยิ้ม. เราสามารถแยกแยะรอยยิ้ม "จริง" จากรอยยิ้มปลอมได้ รอยยิ้มกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบปากได้จริง และ รอบดวงตาเรียกว่ารอยยิ้ม "Duchenne"
- รอยยิ้ม Duchenne แสดงให้เห็นเพื่อลดความเครียดและทำให้ผู้คนยิ้มอย่างมีความสุข
- ฝึกยิ้มด้วย Duchenne smile. ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณต้องการแสดงอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขหรือความรัก ฝึกยิ้มหน้ากระจก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามุมริมฝีปากของคุณมีริ้วรอยซึ่งเป็นจุดเด่นของรอยยิ้มที่ "จริง"
ผลักดันตัวเองผ่าน "เขตสบาย" มีพื้นที่ที่เรียกว่า "ความวิตกกังวลที่เหมาะสมที่สุด" หรือ "ความวิตกกังวลที่เป็นประโยชน์" ขวา นอกเขตความสะดวกสบายตามธรรมชาติของเรา เพื่อชำระ
- ตัวอย่างเช่นเมื่อเริ่มงานใหม่ในวันแรกหรือวันแรกของโรงเรียนใหม่คุณมักจะพยายามมากขึ้นในสถานการณ์ใหม่ ด้วยความพยายามและความเอาใจใส่ของคุณคุณจะแสดงประสิทธิภาพได้ดีขึ้น
- ผ่านขั้นตอนนี้อย่างช้าๆ การผลักตัวเองออกไปไกลเกินไปหรือเร็วเกินไปจะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณเนื่องจากความวิตกกังวลของคุณจะเกินระดับที่ "เหมาะสมที่สุด" และเข้าสู่ "ความตื่นตระหนก" ขั้นแรกให้ลองทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ นอกเขตสบาย ๆ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะรับความเสี่ยงจากการถูกคุกคามจากภายนอกคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่ยาวขึ้นได้
การสังเกต "ความล้มเหลว" เป็นบทเรียนที่ได้รับ ความเสี่ยงมักมาพร้อมกับความเสี่ยงที่จะไม่ได้ผลตามที่คาดหวัง เป็นเรื่องง่ายที่จะถือว่าสถานการณ์เหล่านี้ "ล้มเหลว" ปัญหาเกี่ยวกับวิธีคิดแบบนั้นมันรวมกันหมดแล้วแม้แต่ผลลัพธ์ที่ดูแย่ที่สุดก็ยังให้คุณเรียนรู้และเรียนรู้จากครั้งต่อไป
- ลองคิดดูว่าคุณเข้าใกล้สถานการณ์อย่างไร คุณคาดหวังอะไร มีอะไรที่คุณไม่ได้พิจารณาหรือไม่? ตอนนี้คุณมีประสบการณ์แล้วคุณคิดว่าจะทำอะไรที่แตกต่างในครั้งต่อไป?
- คุณได้ทำอะไรเพื่อสนับสนุนโอกาสแห่งความสำเร็จ ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายคือ "การสื่อสารที่มากขึ้น" ให้พิจารณาสิ่งที่คุณทำใหม่ คุณเคยไปสถานที่ที่คุณรู้จักบางคนหรือไม่? คุณไปกับเพื่อนสนิทของคุณหรือไม่? คุณไปที่ที่คุณสามารถพบคนที่มีความสนใจเหมือนกันหรือไม่? คุณหวังว่าจะกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายในทันทีหรือคุณตั้งเป้าหมายเริ่มต้นที่เล็กลงและทำได้มากขึ้น? เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จในครั้งต่อไปด้วยความรู้ที่คุณได้เรียนรู้จากเวลานี้
- จดจ่อกับสิ่งที่คุณทำ อาจ ควบคุม. ประสบการณ์แห่งความล้มเหลวอาจทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางราวกับว่าความสำเร็จจะไม่มีวันเกิดขึ้น แน่นอนว่าจะมีบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงและพิจารณาว่าจะทำอย่างไรเพื่อความสะดวกในครั้งต่อไป
- คุณสามารถรวมคุณค่าของความพยายามเข้ากับความสามารถในการแสดง เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ความพยายามของคุณมากกว่าผลลัพธ์ (สิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เสมอไป) อดทนกับตัวเองเมื่อคุณล้มลง วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: คิดบวกมีประสิทธิภาพและมั่นใจ

ท้าทายคำวิจารณ์ภายในของคุณ การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามทำบางสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ คุณสามารถได้ยินเสียงกระซิบในหัวของเธอเช่น“ เธอไม่อยากเป็นเพื่อนฉัน ฉันไม่มีอะไรจะพูด. ทุกสิ่งที่ฉันพูดมันโง่” ความคิดดังกล่าวมาจากความกลัวเท่านั้นไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของข้อเท็จจริง ท้าทายพวกเขาด้วยการเตือนตัวเองว่าคุณมีความคิดและความคิดที่คนอื่นอยากได้ยิน
- พยายามหาหลักฐานสำหรับ "สถานการณ์" เหล่านั้นตามที่คิดไว้ ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนร่วมงานเดินผ่านโต๊ะทำงานของคุณโดยไม่ได้ทักทายจู่ๆคุณก็จะคิดว่า "โอ้เธอโกรธฉัน ฉันไม่รู้ว่าฉันทำอะไรลงไป ฉันรู้ว่าเธอไม่อยากเป็นเพื่อนกับฉัน”.
- ท้าทายความคิดนั้นโดยการหาหลักฐาน บางทีหาไม่ได้มาก ถามตัวเอง: ครั้งสุดท้ายที่คุณโกรธคน ๆ นั้นพูดไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาจะพูดในครั้งนี้ คุณทำอะไรที่อาจทำให้บุคคลนั้นไม่พอใจหรือไม่? บางทีพวกเขาอาจจะมีวันที่เลวร้าย?
- บางทีนิสัยขี้อายของคุณอาจทำให้คุณพูดเกินจริงในสายตาของคนอื่น จำไว้ว่าถ้าคุณเปิดเผยจริงใจและเป็นมิตรคนส่วนใหญ่จะไม่ปล่อยให้มันไปเพราะการสะดุดเพียงครั้งเดียว การทรมานตัวเองเพราะความผิดพลาดยังหมายความว่าการกังวลจะทำให้คุณเรียนรู้และเติบโต
สังสรรค์ในแบบของคุณ ไม่มีอะไรผิดที่จะเก็บตัวหรือขี้อาย คุณตัดสินใจว่าคุณควรเปลี่ยนแปลงอะไร แต่ทำเพื่อตัวเองไม่ใช่เพราะมีคนบอกให้คุณเปลี่ยน
- ลองคิดดูว่าทำไมความอายของคุณทำให้คุณเศร้ามาก บางทีนั่นอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณยอมรับและเลิกทำ หรือบางทีคุณแค่อยากสบายใจมากขึ้นเมื่อได้คุยกับคนรอบข้าง การเป็นตัวของตัวเองนั้นดีกว่าการเป็นคนอื่นและเปิดเผยอย่างไม่เต็มใจ
- พิจารณาว่าอาการเขินของคุณเกิดขึ้นในสถานการณ์ใด ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร? อคติของคุณคืออะไร? การหาวิธีดำเนินการนี้เป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมคำตอบของคุณ
เริ่มต้นทันทีที่มีโอกาสเกิดขึ้น หากคุณรอจนกว่าคุณจะสนใจที่จะดำเนินการโอกาสที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงนั้นค่อนข้างต่ำ คุณสามารถมีประสิทธิภาพได้โดยทำในแบบที่คุณต้องการไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ในตอนแรก ความคาดหวังของคุณมักจะสามารถส่งมอบบางสิ่งได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คนมักพูดว่าถ้าคุณปลอมวันหนึ่งมันจะกลายเป็นความจริง
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง จำไว้ว่าการเปลี่ยนตัวเองต้องใช้เวลา ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองและอย่าโทษตัวเองหากคุณสะดุดเป็นครั้งคราว นี่เป็นปกติ.
- ระบุสิ่งที่ท้าทายคุณ เป้าหมายในการเข้าสังคมของคุณอาจไม่เหมือนกันสำหรับคุณเหมือนกับคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการสบตากับบุคคลในชีวิตประจำวันอาจเป็นชัยชนะอย่างมากสำหรับคุณ เลือกเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเอง
ตระหนักว่าการเข้าสังคมเป็นทักษะ แม้ว่าบางคนอาจดูง่าย แต่คุณภาพก็ต้องได้รับการฝึกฝนเมื่อเวลาผ่านไปและคุณสามารถเรียนรู้ได้เช่นกัน การตั้งเป้าหมายและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์และผู้คนได้
- ถ้าคุณรู้จักใครที่เข้ากับคนง่ายให้ถามพวกเขา พวกเขามักจะเป็นเช่นนั้นหรือไม่? พวกเขาเคยถูก ลอง เข้ากับคนง่าย? พวกเขามีโรคกลัวหรือไม่? คำตอบที่ตรงกันอาจไม่ใช่ใช่และใช่ ปัญหาเดียวคือพวกเขาตัดสินใจที่จะเอาชนะ
คิดถึงความสำเร็จที่ผ่านมา ความวิตกกังวลโดยธรรมชาติสามารถรุกรานคุณในงานปาร์ตี้เมื่อคิดถึงการเข้าสังคมกับผู้คนที่นั่น บางทีคุณอาจมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความสามารถในการสื่อสารที่ประสบความสำเร็จ ในสถานการณ์เช่นนี้ให้นึกถึงช่วงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จและสบายใจ อย่างน้อยสองสามครั้งที่คุณมีส่วนร่วมในครอบครัวและในกลุ่มของคุณ ใช้ความสำเร็จนั้นกับสถานการณ์นี้
- การคิดถึงเวลาที่คุณได้ทำในสิ่งที่คุณกลัวในตอนนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมีความสามารถอะไรและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
โฆษณา

คำแนะนำ

รู้สึกถึงสภาพแวดล้อมของคุณและสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบัน ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะสนุกกับมันได้อย่างไรใครจะทำเพื่อคุณ!
ยิ้มทุกครั้งที่ทำได้ การยิ้มคนเดียวและการยิ้มให้คนอื่นสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณเข้ากันได้
เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะเข้าถึงผู้คนแล้วให้ก้าวไปอีกขั้น เรียนรู้วิธีการสนทนาที่น่าสนใจและวิธีการมีส่วนร่วม
เมื่อมีคนถามเกี่ยวกับชีวิตของคุณอย่าลืมถามอีกครั้งเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะลืม แต่สามารถใช้เวลาสนทนาเพิ่มเติมได้
อย่ากดดันให้ทำตัวเหมือนคนอื่น การเป็นตัวของตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจ
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนจากการขี้อายไปสู่ความกระตือรือร้นได้ในทันที แต่อาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายปีกว่าจะถึงระดับที่มั่นใจที่สุด ใช้เวลาของคุณให้เป็นประโยชน์ ฝึกการเข้าสังคมโดยการพูดคุยกับผู้อื่น คุณสามารถทำได้ในห้องเรียนหรือในห้องประชุมคณะกรรมการ - ไม่มีความแตกต่างที่นี่
ทำความคุ้นเคยกับทุกคน ถ้าคุณเห็นคนที่คุณไม่รู้จัก แต่หน้าตาดีก็แค่พูดว่า "สวัสดีคุณชื่ออะไร" และหลังจากที่พวกเขาตอบแล้วให้พูดว่า "โอ้ฉัน (ใส่ชื่อคุณ) ยินดีที่ได้พบคุณ!". วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นมิตรและไม่กลัวที่จะพูดคุยกับผู้คน