ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
27 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
26 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
โรคอุจจาระร่วงไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วยจากไวรัส อาการท้องร่วงอาจเป็นปฏิกิริยาต่ออาหารยาภูมิแพ้เซลล์เดียว (10% -15%) ไวรัส (50% -70% ของเคส) หรือแบคทีเรีย (15% -20% ของเคส) ในอาหารหรือน้ำดื่ม โดยส่วนใหญ่อาการท้องร่วงจะหายไปเองภายในไม่กี่วัน แต่มีอาการท้องร่วงหลายรูปแบบที่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ อาการท้องร่วงเฉียบพลันถือเป็นสาเหตุของการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 150,000 ครั้งในแต่ละปี นอกจากนี้อาการท้องร่วงยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 5 ของโลกซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วไปถึง 11 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามอาการท้องร่วงเป็นวิธีที่ร่างกายขับสารพิษออกมา บ่อยครั้งที่ดีที่สุดที่จะปล่อยให้อาการท้องร่วงดำเนินไปในขณะที่รักษาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังในขณะเดียวกันก็ จำกัด การคายน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการท้องร่วงโดยไม่ใช้ยา
ดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ เพื่อเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุ ในระหว่างท้องร่วงร่างกายจะปล่อยของเหลวที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องได้รับสารเหล่านี้กลับคืนมาทางของเหลวโดยเฉพาะเครื่องดื่มกีฬาและน้ำ- การต่อต้านการคายน้ำเป็นตัวการสำคัญในการรักษาอาการท้องร่วง หากมีอาการอาเจียนร่วมกับท้องร่วงให้ระวังการดื่มจิบเล็ก ๆ หลาย ๆ ครั้งแทนที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ในครั้งเดียว
- ของเหลวอื่น ๆ ที่คุณสามารถดื่มเพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ ได้แก่ น้ำซุปไก่หรือเนื้อน้ำแร่ปรุงแต่งหรือสารละลายคืนสภาพเช่น Pedialyte
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะดีที่สุด คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ซึ่งหมายความว่าสามารถทำให้คุณขาดน้ำได้ หากคุณมีอาการท้องร่วงให้เลือกของเหลวที่จะไม่ทำให้คุณขาดน้ำอีกต่อไป
นอนหลับให้มากขึ้น ในการรักษาอาการท้องร่วงการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาอาการท้องร่วง อาการท้องร่วงเป็นอาการดังนั้นจึงเป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรคเช่นไวรัส การนอนหลับและพักผ่อนเป็นวิธีหนึ่งในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
เปลี่ยนไปใช้อาหาร BRAT หากการอาเจียนหยุดลง (หรืออาการอาเจียนหยุดลง) คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหาร BRAT ซึ่งรวมถึงกล้วยข้าวแอปเปิ้ลและขนมปัง อาหารที่มีเส้นใยต่ำเหล่านี้จะช่วยให้อุจจาระแข็งตัว อาหารข้างต้นยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยดังนั้นจึงไม่ทำให้ปวดท้อง
- กล้วยในอาหารนี้ยังช่วยเติมโพแทสเซียมที่สูญเสียไปจากอาการท้องร่วง
เพิ่มตัวเลือกอื่น ๆ ให้กับอาหาร BRAT ของคุณ แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพในการช่วยแก้อาการท้องร่วง แต่ BRAT ไม่ใช่อาหารที่สมดุลแครกเกอร์รสเค็มมันฝรั่งต้มซุปเกรวี่ไก่ย่างไร้หนังแครอทปรุงสุกและอาหารรสเลิศอื่น ๆ อีกสองสามอย่างสามารถช่วยได้ในขณะที่คุณยังปวดท้อง- บางคนอาจลองทานโยเกิร์ตด้วย อย่างไรก็ตามแลคโตสในโยเกิร์ตสามารถทำให้กระเพาะของคุณแย่ลงเมื่อคุณมีอาการท้องเสีย หากคุณต้องการเปลี่ยนมาใช้โยเกิร์ตให้เลือกโปรไบโอติก (ซึ่งรวมถึงแบคทีเรียที่มีชีวิต) เพื่อฟื้นฟูแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารและช่วยให้คุณฟื้นตัว
หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้อาการแย่ลง การรู้ว่าอะไรควรหลีกเลี่ยงมีความสำคัญพอ ๆ กับการรู้ว่าควรกินอะไร โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ เผ็ดหรือหวานและอาหารที่มีเส้นใยสูง นมและผลิตภัณฑ์จากนมยังย่อยยากในผู้ป่วยที่มีอาการท้องร่วง คุณควรหลีกเลี่ยง:
- หมากฝรั่งที่มีซอร์บิทอล ซอร์บิทอลเป็นยาระบาย
- อาหารรสเผ็ดผลไม้และแอลกอฮอล์เป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงหลังจากอาการท้องร่วงลดลง
- อาหารที่มีคาเฟอีนเช่นช็อคโกแลตเนื่องจากคาเฟอีนมีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ทานอาหารเสริมสังกะสี. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมสังกะสีสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ในการรักษาอาการท้องร่วง สังกะสีเป็นธาตุอาหารรองที่ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนการขนส่งทางน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในลำไส้
- องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนรับประทานสังกะสี 10 มก. ต่อวันและเด็กอายุมากกว่า 6 เดือนให้รับประทาน 20 มก. ต่อวัน ผู้ใหญ่ควรรับประทานยาตามที่ผู้ผลิตแนะนำ
กลับไปรับประทานอาหารตามปกติ หลังจากอาการบรรเทาลงประมาณ 24 ถึง 48 ชั่วโมงคุณควรกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้ ค่อยๆคุ้นเคยกับอาหารปกติอีกครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- กินอย่างถูกต้อง เริ่มด้วยจานปลาหรือไก่เบา ๆ แทนหมูย่างเผ็ด ๆ
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาอาการท้องร่วงด้วยยา
ทานยาป้องกันอาการท้องร่วงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยึดติดกับผนังลำไส้และลำไส้ใหญ่และดูดซับน้ำทำให้อุจจาระเหลวน้อยลง อ่านคำแนะนำในการใช้ยาบนบรรจุภัณฑ์
- สิ่งสำคัญคือไม่ควรรับประทานยาอื่นใดภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานยานี้เนื่องจากอาจทำให้ยาอื่น ๆ เกาะติดกับลำไส้ใหญ่และลำไส้ใหญ่ทำให้ประสิทธิภาพลดลง คุณควรทานยาป้องกันอาการท้องร่วงและยาอื่น ๆ แยกกัน
ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีส่วนผสมของบิสมัท สารประกอบบิสมัทที่พบในการเตรียมอาหารยอดนิยมเช่น Pepto-Bismo มีส่วนผสมคล้ายกับยาปฏิชีวนะที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง กลไกการต่อต้านอาการท้องร่วงของสารประกอบบิสมัทไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เป็นไปได้ว่าสารประกอบนี้อาจช่วยเฉพาะผู้ป่วยที่มีอาการท้องร่วงที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมหรือผู้ที่ต่อสู้กับแบคทีเรีย H.
ลองป้องกันการบีบตัว. ยาบีบตัวของลำไส้ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้และลำไส้ใหญ่ช้าลง การเคลื่อนไหวช้าจะทำให้อวัยวะเหล่านี้คลายตัวและมีเวลาดูดซึมน้ำมากขึ้นส่งผลให้อุจจาระหลวมน้อยลง ยาต้านการเคลื่อนไหวที่นิยม 2 ชนิด ได้แก่ loperamide และ diphenoxylate Loperamide มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ในรูปแบบต่างๆ (เช่น Imodium A-D)
- ผู้ป่วยที่มีอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย (เช่น E.coli) ควรหลีกเลี่ยงยาป้องกันการบีบตัว
พบแพทย์เพื่อขอรับใบสั่งยาปฏิชีวนะ หากหลังจาก 72 ชั่วโมงของการทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ร่วมกับอาหารรสจืดและดื่มน้ำปริมาณมาก แต่อาการท้องเสียไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะให้คุณเพื่อรักษาอาการท้องร่วงจากแบคทีเรียหรือปรสิต ยาปฏิชีวนะไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจากไวรัส
- เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ของคุณหากยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้ผลเนื่องจากอาการท้องร่วงจากแบคทีเรียหรือพยาธิจะแย่ลงเมื่อใช้ยาเหล่านี้
- แพทย์ของคุณจะตัดสินใจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะเฉพาะเพื่อรักษาอาการท้องร่วงหลังจากที่คุณตรวจอุจจาระและระบุแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของอาการ
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาอาการท้องร่วงด้วยสมุนไพร
ไปหาหมอ. สำหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อสมุนไพรสามารถทำให้อาการแย่ลงได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเปลี่ยนมาใช้การรักษาด้วยสมุนไพร
ใช้การเตรียมโปรไบโอติก. แบคทีเรียที่มีชีวิตที่มีอยู่ในโปรไบโอติกจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ซึ่งมักจะสูญเสียไประหว่างท้องร่วง โดยการเติมเต็มแบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้จะทำให้ระบบทางเดินอาหารกลับสู่สภาวะปกติได้เร็วขึ้น
- โปรไบโอติกมีอยู่ในอาหารเสริมและในโยเกิร์ตที่มีฉลากโปรไบโอติก
ดื่มชาคาโมมายล์. ชาคาโมมายล์มักใช้เพื่อต่อสู้กับการอักเสบรวมถึงการอักเสบของทางเดินอาหาร คุณสามารถดื่มได้ถึง 3 ถ้วยต่อวันจิบเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึม
- โปรดทราบว่าชาคาโมมายล์สามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาในผู้ที่แพ้คาโมมายล์ป่าและอาจรบกวนการดูดซึมของยาบางชนิดรวมถึงยาฮอร์โมน
ลองใช้ไซเลียม. Psyllium เป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้ (นั่นคือมันดูดซับน้ำ) อาจทำให้อุจจาระแข็งขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วง ดื่มไซเลียมด้วยน้ำปริมาณมากเสมอ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานไซเลียมหากคุณเป็นโรคลำไส้อักเสบ
ลองรูทมาร์ชเมลโล่. นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยลดการอักเสบ ใช้ตามคำแนะนำของผู้ผลิต
- คุณยังสามารถทำให้สมุนไพรเย็นเป็นชาได้โดยเติม 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตรแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ความเครียดก่อนดื่ม
- สมุนไพรนี้อาจป้องกันการดูดซึมยาบางชนิดเช่นลิเธียมดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
ดื่มเอล์มผงผสม. ผงเอล์มยังใช้เป็นสมุนไพรแบบดั้งเดิมที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร ใช้ตามคำแนะนำของผู้ผลิต
- แช่ผงเอล์ม 4 กรัมในน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วแช่ไว้ 3 ถึง 5 นาที คุณสามารถรับประทานได้ถึง 3 ครั้งต่อวันสำหรับอาการท้องเสีย
- นักวิจัยพืชบางคนเชื่อว่าต้นเอล์มอาจทำให้เกิดการแท้งบุตร ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
ลองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ หากคุณใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อรักษาอาการท้องร่วงให้ลองกวนน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย ดื่มส่วนผสมนี้หลายครั้งต่อวัน
- หากคุณดื่มน้ำส้มสายชูร่วมกับโปรไบโอติกอื่น ๆ ให้ทานน้ำส้มสายชูทั้ง 2 ชนิดทุกๆสองสามชั่วโมง ยกตัวอย่างเช่นโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์และโดยทั่วไปถือว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วง รอ 2 ชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนรับประทานโยเกิร์ต
ลองสมุนไพรรสฝาด. สมุนไพรเหล่านี้กล่าวกันว่าจะทำให้เยื่อเมือกในลำไส้แห้งและลดปริมาณอุจจาระที่หลวม สมุนไพรเหล่านี้ส่วนใหญ่มีให้เลือกเป็นอาหารเสริมหรือเป็นชาซึ่งรวมถึง:
- ใบหม่อน
- ใบราสเบอร์รี่
- ผง Carob
- สารสกัดจากบลูเบอร์รี่
- หญ้าบ้านยาว
คำแนะนำ
- หากอาการแย่ลงควรไปพบแพทย์
- หากอาการท้องเสียมีไข้สูงกว่า 38.5 องศาเซลเซียสในเด็กหรือสูงกว่า 39 องศาเซลเซียสในผู้ใหญ่ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
- หมั่นดื่มน้ำ!
- ออกจากโรงเรียนหรือทำงานจนกว่าอาการจะได้รับการรักษาและฝึกล้างมือให้ดี
คำเตือน
- โทรหาแพทย์ของคุณหากทารกหรือเด็กเล็กท้องเสียนานกว่า 24 ชั่วโมงหรือมีอาการขาดน้ำ
- สัญญาณของการขาดน้ำ ได้แก่ รู้สึกเหนื่อยกระหายน้ำปากแห้งเป็นตะคริวเวียนศีรษะสับสนปัสสาวะออกลดลง
- พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการถ่ายเป็นเลือดการคายน้ำเมื่อคุณทานยาปฏิชีวนะครั้งสุดท้ายหรือหากท้องเสียนานกว่า 72 ชั่วโมง
