เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

อาการเมาค้างในกระเพาะอาหารไม่เคยเป็นที่น่าพอใจ มันมักจะทำให้คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ปลอดภัย แม้ว่าการอาเจียนจะมีประโยชน์ทางสรีรวิทยา แต่คุณจะไม่รู้สึกสบายใจเหมือนก้อนอิฐจำนวนมากกำลังชั่งน้ำหนักตัวคุณ โชคดีที่มีเคล็ดลับดีๆมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการอาเจียน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การป้องกันการอาเจียนที่บ้าน

1. 

   ดื่มของเหลวใสในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำ ของเหลวใสช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้นทำให้สบายท้องมากขึ้น ของเหลวใส (และอาหาร) ได้แก่ :
   • ประเทศ
   • ชา
   • น้ำซุปเช่นน้ำซุปไก่หรือน้ำซุปผัก
   • น้ำผลไม้เช่นน้ำบลูเบอร์รี่ Jell-O และแม้แต่ไอติม

2. 

   
   
   ลองเครื่องดื่มรสหวานเล็กน้อยเช่นเบียร์ขิง ตามที่แพทย์ระบุว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถบรรเทากระเพาะอาหารได้ ในเวลาเดียวกัน, หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกรดเกินไปเช่นน้ำเกรพฟรุตหรือน้ำส้ม

3. 

   ประคบเย็นตามส่วนสำคัญของร่างกายเช่นวางผ้าขนหนูเปียกบนหน้าผาก สิ่งนี้ช่วยทำให้ร่างกายเย็นลงและส่งสัญญาณไปยังสมองว่าไม่จำเป็นต้องอาเจียน การประคบเย็นยังมีประโยชน์สำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่น:
   • ต้นคอ
   • ด้านในของข้อศอก (ข้อต่อระหว่างปลายแขนและข้อศอก)
   • ขัดสมาธิ
   • ใบหน้าในข้อมือ

4. 

   
   
   ดูดเคี้ยวหรือกินขิง ในการทดลองบางอย่างพบว่าสารในขิงมีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้และคลื่นไส้ได้ดีกว่า แพทย์ยังสั่งน้ำเชื่อมขิงสำหรับสตรีที่มีอาการคลื่นไส้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ขิงเป็นยาต้านอาการคลื่นไส้ที่ง่ายและราคาไม่แพง ต่อไปนี้เป็นวิธีใช้ขิงที่บ้านแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายก็ตาม:
   • ใช้มาร์ชเมลโลว์ขิงและยาแก้ไอขิง การเคี้ยวมาร์ชเมลโลว์ขิงก็เหมือนกับขนมขิงทั่วไป ยาแก้ไอขิงมักใช้กับยาอมในปาก (และอาจได้ผลเป็นสองเท่าหากคุณเป็นหวัดเพราะสามารถเคลือบเยื่อบุคอได้ด้วย
   • ชาขิง บดขิง 12 ชิ้นด้วยครกและสากจนเป็นเมล็ด ใส่ขิงและน้ำ 3 ถ้วยลงในหม้อต้ม เปิดไฟต่ำและเคี่ยวประมาณ 20 ถึง 25 นาที หลังจากแช่แล้วให้กรองกากขิงออกแล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะคนให้ละลาย ดื่มขณะอุ่น
   • น้ำเชื่อมขิง ใส่ขิง 2 ก้านลงในเครื่องผสมอาหารแล้วบดให้ละเอียด ใส่ขิงบดลงในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำตาล 2 ถ้วยและน้ำ 6 ถ้วยลงในหม้อแล้วต้ม ลดความร้อนลงเพื่อเคี่ยวและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงจนน้ำตาลลดลงเหลือสองในสาม กรองน้ำเชื่อมด้วยผ้าฝ้าย น้ำเชื่อมผสมกับน้ำดื่มหรือจะใช้โดยตรงก็ได้

5. 

   
   
   นอนโดยให้ศีรษะสูงกว่าเท้า หากคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ให้พยายามนอนลงทันที วางหัวของคุณไว้บนหัวเข่าเพื่อให้ศีรษะอยู่สูงกว่าเท้า ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายคงความรู้สึกสมดุลดีขึ้นช่วยลดอาการคลื่นไส้

6. 

   ลองชิมชา. ชามีสมุนไพรที่สามารถบรรเทากระเพาะอาหารลำไส้และลดอาการคลื่นไส้ เวลาดื่มควรจิบทีละน้อย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าชาทั้งหมดจะได้ผล ลองชาเหล่านี้เป็นวิธีการรักษาชั่วคราวเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการคลื่นไส้:
   • ดอกคาโมไมล์. ผสมกับน้ำผึ้งออร์แกนิกเล็กน้อยชานี้ช่วยให้นอนหลับสบายและสบายท้อง ผ่อนคลายอ่อนโยนและสบาย
   • รากชะเอม. ด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายรากชะเอมเทศช่วยบรรเทาอาการท้องผูกซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่เรียกว่า glycyrrhizin ซึ่งรักษาโรคต่างๆได้มากมาย แต่ยังทำให้ชามีรสหวาน
   • ใบราสเบอร์รี่ ผู้หญิงหลายคนใช้ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงเพื่อรักษาอาการแพ้ท้องและคลายกล้ามเนื้อระหว่างการคลอดบุตร แม้ว่าจะสามารถคลายกล้ามเนื้อได้ แต่ใบราสเบอร์รี่สีแดงแสดงให้เห็นว่าทำให้มดลูกหดตัว หากคุณกำลังตั้งครรภ์ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด
   • เอล์ม ชาเอล์มลื่นช่วยผลิตสารคัดหลั่งที่ทำให้กระเพาะอาหาร เยื่อบุกระเพาะอาหารนี้อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดท้องและช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้

7. 

   กินเค้กแห้ง. เค้กแห้งสามารถลดอาการคลื่นไส้ได้ในปริมาณเล็กน้อย หากวิธีนี้ช่วยได้คุณอาจหิวอยู่แล้วไม่ใช่ป่วย วิธีนี้อาจได้ผลหรือไม่ก็ได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคลื่นไส้

8. 

   เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณหากอาหารเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ หากคุณสงสัยว่าอาหารเป็นตัวการก็ไม่เป็นไรเพราะนั่นเป็นโอกาสของคุณที่จะบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ง่ายๆเพียงแค่เปลี่ยนวิธีการกิน:
   • กินอาหารเย็น ๆ ถ้ากลิ่นของอาหารร้อนทำให้คุณคลื่นไส้
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ย่อย อาหารทอดอาหารรสจัดถั่วไขมันและนมช็อกโกแลตและผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารย่อยยาก
   • การแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ และกินหลาย ๆ มื้อจะดีกว่าการกินพร้อมกันทั้งหมด ลองกินอาหารมื้อเล็ก ๆ 6 มื้อต่อวันแทนที่จะเป็น 3 มื้อใหญ่ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นมาก
   • ดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน แต่อย่าดื่มมากเกินไปขณะรับประทานอาหาร ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่อย่าดื่มพร้อมมื้ออาหารมากเกินไป
   • หากคุณมีอาการแพ้ท้องให้เก็บบิสกิตไว้ข้างเตียงและรับประทานในตอนเช้าก่อนลุกจากเตียงจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 2: การใช้การดำเนินการทางการแพทย์ที่แนะนำ

1. 

   ลองใช้ยาแก้แพ้เช่น Dramamine, Dimenhydrinate หาง่ายในรูปแบบเม็ดยาของเหลวและสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย Dramamine เป็นทางเลือกที่ดีในการป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากอาการเมารถ หากคุณรู้ว่าคุณจะอยู่ในรถความเร็วสูงบนเนินเขาที่มีลมแรงหรือแล่นไปในทะเลคลื่นลองใช้ Dramamine หรือ Dimenhydrinate ยาเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

2. 

   ลองใช้แผ่นแปะ scopolamine. Scopolamine เป็นยาต้านอาการเมารถที่มีฤทธิ์แรง แม้ว่าโดยทั่วไปจะใช้เป็นยาที่มีศักยภาพในการรักษาเฉพาะทาง แต่ก็สามารถใช้ scopolamine ขนาดเล็กเพื่อต่อสู้กับอาการเมารถและปวดท้องได้
   • หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนบ่อยๆให้ไปพบแพทย์และสอบถามเกี่ยวกับแผ่นแปะอาการเมารถที่มีสโคโพลามีน ใช้ 4-12 ชั่วโมงก่อนที่จะมีอาการเมารถ แพทช์นี้มีประสิทธิภาพมากโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งอาการง่วงนอนตาพร่ามัวและปากแห้ง

3. 

   ลองใช้ Doxylamine สำหรับอาการแพ้ท้อง หากคุณยังคงมีอาการแพ้ท้องอย่างต่อเนื่องในช่วงแรกของการตั้งครรภ์แพทย์ของคุณแนะนำให้คุณทานยาที่มี doxylamine จากร้านขายยาของคุณ Doxylamine เป็นยาระงับประสาทที่นิยมใช้เป็นยาแก้หวัดและโรคภูมิแพ้
   • ในปริมาณที่สูงผลข้างเคียงอาจปรากฏขึ้นหากคุณหยุดใช้ยากะทันหัน อาจทำให้นอนไม่หลับบางครั้งอาจนานถึงหนึ่งสัปดาห์ ด้วยเหตุนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้มากเกินไปเพื่อป้องกันอาการแพ้ท้อง
   โฆษณา

คำแนะนำ

• การย้ายไปยังบริเวณที่มีอากาศเย็นและแออัดสามารถลดออกซิเจนที่มีอยู่และทำให้เกิดโรคกลัวน้ำ
• สิ่งที่ควรทำมาก ๆ คือหายใจเข้าลึก ๆ หลับตาและนึกถึงสถานที่เงียบ ๆ เช่นทะเลสาบภูเขาสีขาวหิมะหรือชายหาดที่คุณสามารถได้ยินเสียงคลื่น หรือเปิดอุปกรณ์สร้างเสียงที่คุณมีและคิดว่าเสียงนั้นมาจากไหน
• หากคุณรู้สึกไม่สบายมากนั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณมีสารพิษ แม้ว่าคุณจะทำไม่ได้ก็ควรทำให้อาเจียนเพื่อกำจัดพิษ หลังจากอาเจียนคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• ค้นหา "เพลงโยคะ" หรือ "เพลงผ่อนคลาย" บน SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 หรือเว็บไซต์เพลงฟรีอื่น ๆ หลับตาแล้วฟัง มันจะช่วยคุณได้มาก
• นั่งตัวตรงอย่านอนราบหรือก้มตัวเพื่อกุมท้อง บางครั้งคุณรู้สึกอยากจะอาเจียน แต่ก็แค่มีอาการแก๊ส
• จำไว้ว่า - บางครั้งก็ไม่เป็นไรที่จะอาเจียน กระบวนการนี้ไม่ใช่เรื่องสนุกหรือสบาย แต่การอาเจียนเป็นวิธีที่ดีในการล้างทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเชื้อโรคอยู่ในร่างกาย เมื่อคุณผลักเชื้อโรคออกไปคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
• หากคุณมีอาการคลื่นไส้บ่อยๆให้พกถุงพลาสติกหรือถุงอาเจียนติดตัวไปด้วย ถุงพลาสติกแบบบางที่ใช้ใส่ผักและผลไม้ที่ร้านขายของชำเป็นทางเลือกที่ดีมาก! ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าไม่ได้ถูกเจาะ คุณจะเห็นได้ว่าเมื่อคุณมีกระเป๋าคุณจะรู้สึกคลื่นไส้น้อยลงเพราะคุณปลอดภัยมากขึ้น ทิ้งถุงหลังจากอาเจียนโดยเร็วที่สุด
• รับประทานยาก่อนที่คุณจะมีอาการคลื่นไส้เพื่อให้สามารถดูดซึมและทำงานได้
• หากคุณรู้สึกว่ามีอาการคลื่นไส้จริงๆให้ลองกวาดคอจากคางแล้วกลืน
• พยายามที่จะนอนหลับ เมื่อคุณตื่นนอนคุณมักจะรู้สึกดีขึ้นมาก

คำเตือน

• หากคุณไม่สามารถช่วยตัวเองด้วยการอาเจียนและยังคงทำบ่อยๆให้ไปพบแพทย์ทันที!
• การอาเจียนไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก Bulimia เป็นโรคการกินที่ร้ายแรงและไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณสงสัยหรือพบว่าคุณมีความผิดปกตินี้คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์
• คุณควรหลีกเลี่ยงการอาเจียนเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารสามารถกัดกร่อนและทำให้เคลือบฟันของคุณเสียหายและเปลี่ยนเป็นสีเหลือง