เนื้อหา

• ขั้นตอน

คุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าขาดคนรักไม่ได้หรือเปล่า? บางทีคุณอาจตกหลุมรักตั้งแต่สมัยเรียนและเพิ่งเลิกรากันไปหรือคุณยังไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่จริงจังและสงสัยว่าความรักที่แท้จริงคืออะไร ไม่รู้ถูกหรือผิด แต่การเป็นโสดก็เยี่ยมเช่นกัน เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตโสดของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: อยู่อย่างมีความสุข

1. 

   หางานอดิเรก. ทุกคนไม่ว่าจะเป็นโสดหรือไม่ก็ตาม - ต้องการงานอดิเรกที่สร้างสรรค์เพื่อลดความเครียดสร้างความรู้สึกมีความสุขและผูกพันกับคนรอบข้าง ความสัมพันธ์อาจเสียหายได้เพราะผู้คนมักจมอยู่กับ "เรา" และลืม "ฉัน" เติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตโสดของคุณด้วยการใช้เวลาทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบเช่นงานฝีมือล่องเรือหรือเขียนบทกวี

2. 

   
   
   มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางวัฒนธรรมที่คุณอาศัยอยู่ ใครว่าเป็นโสดจะพลาดความสนุก? ออกจากบ้านและสนุกกับกิจกรรมในพื้นที่ของคุณหรือในบริเวณใกล้เคียง คุณสามารถวางแผนกับเพื่อน ๆ สำหรับคอนเสิร์ตหรืองานดนตรี
   • การชมนิทรรศการบัลเล่ต์ดนตรีหรือภาพวาดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณจริงๆ! การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมช่วยให้คุณมีสุขภาพและอารมณ์ที่ดี

3. 

   
   
   เรียนรู้ที่จะสนุกกับการเป็นโสด หากคุณมีความสัมพันธ์มาหลายปีคุณอาจไม่เคยชินกับการอยู่คนเดียว คุณจะเกลียดการอยู่คนเดียวด้วย ในขณะที่การใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่เวลาอยู่คนเดียวก็เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาตนเองเช่นกัน ดังนั้นควรอ่านหนังสือดูหนังหรือนั่งหน้าบ้านชมพระอาทิตย์ตก
   • ใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวันในการนั่งคนเดียวและไตร่ตรองความคิดความรู้สึกและความคิดเห็นของคุณในแต่ละวัน หากการอยู่คนเดียวทำให้คุณไม่สบายใจให้เขียนประสบการณ์ใหม่ ทำไมมันถึงยากสำหรับคุณ? มีประเด็นเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวที่คุณไม่ชอบหรือไม่?

4. 

   
   
   เข้าใจประโยชน์ของการเป็นโสด. ปล่อยวางแนวคิด "ไม่ดี" ในการเป็นโสด การไม่มีคนรักเป็นทางเลือกเช่นเดียวกับการเลือกที่อยู่อาศัยและที่ทำงาน คุณสามารถมีความสุขกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ไม่ว่าจะเป็นชั่วคราวหรือระยะยาว ข้อดีของคนโสดมีดังนี้
   • มีความสามารถในการแสวงหาความสนใจและความสนใจ
   • ไม่มีข้อ จำกัด - ไม่จำเป็นต้องประสานงานกับบุคคลอื่น
   • ทำความรู้จักกับสิ่งที่คุณต้องการก่อนเริ่มความสัมพันธ์
   • มีอิสระที่จะใช้ชีวิตของคุณ
   • เป็นไปได้ที่จะไปเดทตามปกติถ้าคุณต้องการ
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: เอาชนะความเหงา

1. 

   สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น คุณไม่มีคู่ แต่คุณสามารถลงทุนในความสัมพันธ์ของเพื่อนและครอบครัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยังเด็กความสัมพันธ์มักจะไม่ยั่งยืน แต่ครอบครัวและเพื่อน ๆ จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต
   • คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์เพื่อมีชีวิตที่มีความสุข อย่างไรก็ตามธรรมชาติของมนุษย์มักต้องการที่จะเป็นเจ้าของหรือถูกยึดติด ดังนั้นจงลงทุนเวลาและความพยายามในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นดังนั้นเมื่อคุณเริ่มความสัมพันธ์คุณจะมีมุมมองและความคาดหวังในเชิงบวกหากคุณรักษาความสัมพันธ์ ระบบโดยธรรมชาติ

2. 

   สัตว์เลี้ยง. หากคุณเป็นโสดและอยู่คนเดียวความเหงาจะยิ่งแย่ลง หาสมดุลในการอยู่คนเดียวและกับคนอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกไม่พอใจ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่อยู่คนเดียวโดยเฉพาะผู้สูงอายุมีอัตราการเสียชีวิตอย่างกะทันหันสูง
   • ลูกสุนัขหรือแมวขนปุยน่ารักเป็นเพื่อนที่ดีในการดูหนังตอนกลางคืน นอกจากนี้เจ้าของสัตว์เลี้ยงมักจะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

3. 

   เข้าใจว่าคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดคุณค่าของคุณได้ การไม่มีคนรักไม่ได้หมายความว่าคุณถูกทอดทิ้งหรือไม่มีใครรัก บางครั้งผู้คนทำผิดในการใช้สถานะความสัมพันธ์เพื่อกำหนดคุณค่าของพวกเขา การคิดว่า "ไม่มีแฟน" จะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าพอที่จะเป็นโสด หลีกเลี่ยงการบอกตัวเองว่าคุณสมควรได้รับความรักความเคารพและมีชีวิตที่สวยงาม
   • สร้างจุดแข็งของคุณ คุณจะช่วยชีวิตคุณและคนรอบข้างได้อย่างไร? เขียนคุณสมบัติของคุณและติดไว้บนกระจกหรือผนังเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นได้ในแต่ละวัน
   • คุณคิดว่าการตัดสินคุณสมบัติที่ดีของคุณเป็นเรื่องยากไหม? ดังนั้นลองถามเพื่อนสนิทหรือญาติเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชื่นชมเกี่ยวกับคุณ

4. 

   อย่าคิดว่าคุณต้องการใครสักคนเพราะเพื่อนของคุณมีคนรักอยู่แล้ว เมื่อคุณเป็นโสดและทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณเป็นคู่รักมันง่ายมากที่จะถือว่าความสัมพันธ์คือสิ่งที่คุณต้องมี อย่าคิดว่า. ความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายามประนีประนอมและความผูกพัน สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้าอย่าปล่อยให้ความหึงหวงหรือความกลัวผลักดันให้คุณมีความสัมพันธ์เพื่อที่คุณจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว

5. 

   การขยายความสัมพันธ์ หากเพื่อนของคุณทุกคนมีคนรักอยู่แล้วและคุณเบื่อที่จะต้องวิ่งอยู่เสมอคุณควรออกไปเที่ยวกับคนโสดคนอื่น ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้กับความสัมพันธ์ที่คุณมีอยู่แล้ว แต่คุณจะมีช่วงเวลาที่ดีกับหนุ่มสาวโสด
   • ลองคุยกับผู้ชายหรือผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ในบางครั้งหากมีคนเชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณหรือกลุ่มเพื่อนทำไม่บ่อยให้ตกลง การใช้เวลากับคนโสดจำนวนมากจะช่วยให้คุณรู้ว่าการไม่ผูกสัมพันธ์กันนั้นวิเศษแค่ไหน
   โฆษณา

ส่วน 3 ของ 3: ฝึกรักตัวเอง

1. 

   เดทกับตัวเอง. การออกเดทเป็นประจำช่วยให้คุณมีโอกาสเข้าใจบุคลิกภาพความรักความฝันและความคิดของอีกฝ่าย การรู้จักอีกฝ่ายช่วยสร้างความเสน่หา ดังนั้นควรออกเดทกับตัวเองเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีและเริ่มต้นการเดินทางเพื่อตอบสนองความปรารถนาของคุณโดยไม่ต้องมีใครอยู่ด้วย
   • คุณสามารถออกเดทกับตัวเองได้ด้วยการลองไปทานอาหารที่ร้านอาหารใหม่ ๆ ไปดูหนังด้วยตัวเองเรียนหลักสูตรใหม่เดินทางคนเดียวและซื้อของขวัญหรือดอกไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเอง สิ่งนี้จะตอกย้ำแนวคิดที่ว่าเราต้องรักตัวเองก่อนที่จะรักใครสักคนอย่างแท้จริง

2. 

   เลิกเครียด. คนรักมักจะจมปลักอยู่กับการทำให้คู่ของตนพอใจและลืมนึกถึงตัวเอง การละเลยนี้เลวร้ายกว่าการเลิกกันสิบเท่า การเอาชนะและใช้ชีวิตให้ดีด้วยการเป็นโสดยังหมายถึงการดูแลตัวเองให้ดี ระบุสิ่งต่างๆในชีวิตที่ทำให้คุณเครียดและผ่อนคลายด้วยวิธีการที่ดีต่อสุขภาพ
   • ฝึกดูแลตัวเองเพื่อต่อสู้กับความเครียดก่อนที่มันจะทำร้ายสุขภาพของคุณ ทำกิจกรรมที่คุณรู้สึกผ่อนคลายทุกวันหรือทุกสัปดาห์ การโทรหาเพื่อนการนวดการเดินเล่นและการอ่านหนังสือล้วนเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้

3. 

   ออกกำลังกาย. คำแนะนำนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อแนะนำให้คุณลดน้ำหนักเพื่อแก้แค้นแฟนเก่าหรือหาคนใหม่ การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตและร่างกายที่ดี นอกจากนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและสร้างความมั่นใจในการออกกำลังกายของคุณ
   • ทำกิจวัตรที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 ครั้ง 30 นาทีต่อสัปดาห์ด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นจ็อกกิ้งปั่นจักรยานหรือเต้นรำรวมถึงการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ สุขภาพดี.

4. 

   รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเองคุณควรใส่ใจกับอาหารที่รับประทานด้วย รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผักผลไม้โปรตีนไขมันต่ำเมล็ดธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ คุณควรรับประทานอาหาร 3 ถึง 5 มื้อต่อวัน

5. 

   นอนหลับให้เพียงพอ. การฝึกรักตนเองยังรวมถึงการเข้านอนให้ตรงเวลาเพื่อให้คุณได้พักผ่อน 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน
   • เมื่อคุณเป็นโสดคุณสามารถยุ่งกับความสนุกสนานและพัฒนานิสัยการนอนดึกแล้วหลับไปในวันรุ่งขึ้น อย่างไรก็ตามคุณควรจำไว้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมาธิความจำอารมณ์และน้ำหนัก เข้านอนเวลาเดียวกันในแต่ละคืนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดี
   โฆษณา