รับมือเมื่อคุณแตกต่าง - เคล็ดลับ

วิดีโอ: เคล็ดลับ !! รับมือเมื่อถูกเจ้าหนี้ทวงเงิน ส่วนต่าง หลังไฟแนนซ์ยึดรถ ขายทอดตลาด

เนื้อหา

ขั้นตอน

คนเราไม่เหมือนกัน เราแตกต่างจากรูปลักษณ์การกระทำความสามารถของเราหรือแม้แต่ศาสนาและค่านิยมของเรา หลายคนสามารถเดินฟังดูและพูดคุยได้อย่างง่ายดายในขณะที่บางคนต้องการการสนับสนุนจากคนรอบข้างเพื่อทำสิ่งเหล่านี้หรือทำสิ่งอื่น ๆ ในการจัดการกับความแตกต่างคุณสามารถยอมรับคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกและปฏิบัติในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับตัวละครที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

ยอมรับว่าคุณแตกต่าง. การยอมรับตัวเองจะช่วยให้คุณจดจำบุคลิกพิเศษของคุณและเรียนรู้ที่จะรับมือเมื่อคุณแตกต่างจากคนอื่น แทนที่จะพยายามเปลี่ยนตัวเองก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นใครและตอนนี้คุณเป็นใคร
- เริ่มต้นด้วยการระบุคุณสมบัติเฉพาะ ตัวอย่างเช่นศาสนาวัฒนธรรมอาหาร (เช่นคุณเป็นมังสวิรัติ) ประวัติทางการแพทย์ความพิการหรือลักษณะทางกายภาพ เขียนรายการลักษณะ "ที่แตกต่าง" และยอมรับอย่างมีสติ อ่านรายการและพูดหรือคิดเกี่ยวกับตัวเองเช่นนี้: "ฉันยอมรับศาสนาของฉันมันอาจจะแตกต่างจากศาสนาของทุกคน แต่นั่นไม่ได้ทำให้มันเป็นลบฉันยอมรับความเชื่อและ คุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์ของฉันพวกมันมีความสำคัญและยอดเยี่ยมพอ ๆ กับความเชื่อของทุกคน "
- หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดในแง่ลบ "นั่นทำให้ฉันไม่ดีพอ" ในลักษณะเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งจงไตร่ตรองตัวเอง "ไม่ฉันยอมรับสิ่งนั้นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ส่วนหนึ่งของฉัน ".
- การแยกแยะตัวเองจากคนอื่นเมื่อคุณคิดว่าคุณแตกต่างอย่างสิ้นเชิงสามารถช่วยปกป้องความนับถือตนเองในบางสถานการณ์ บอกตัวเองว่า“ ใช่ฉันแตกต่าง ถูกต้องฉันไม่เหมือนใคร ฉันเจ๋งและยอดเยี่ยมมากไม่มีใครเปลี่ยนได้!”
การจัดเรียงคุณสมบัติเฉพาะใหม่ คุณอาจคิดว่าลักษณะเด่นของคุณมีข้อบกพร่อง แต่มองไม่เห็นความจริงมันทำให้คุณพิเศษ ลองนึกถึงความหมายของลักษณะที่แตกต่างกันเหล่านี้
- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความพิการทางร่างกายความพิการนี้ช่วยให้คุณพัฒนาได้อย่างไร คุณได้เรียนรู้อะไรและได้รับคุณค่าอะไรบ้าง? หลายคนพบว่าชีวิตยากลำบากโดยเฉพาะการชื่นชมและขอบคุณในสิ่งที่คุณมีแทนที่จะสนใจสิ่งที่ไม่ได้เป็นของคุณ
- หลีกเลี่ยงความมั่นใจในตัวเองต่ำ หากคุณคิดว่า "ฉันไม่ดีฉันไม่สวยไม่ฉลาด" ให้เปลี่ยนเป็น "ฉันดีพอสำหรับตัวเองฉันไม่จำเป็นต้องสวยที่สุดหรือฉลาดที่สุดเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุข เกี่ยวกับตัวเองฉันเป็นตัวของตัวเองและฉันรักตัวเองเพื่อสิ่งนั้น
ตระหนักถึงความคล้ายคลึงกันระหว่างคุณกับผู้อื่น อย่ากำหนดว่าตัวเองแตกต่างจากคนอื่นโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกถูกเหยียดหยามถูกทำให้เป็นชายขอบหรือถูกปฏิเสธ ให้ดูความคล้ายคลึงกันระหว่างคุณกับคนอื่น ๆ แทน
- ตัวอย่างเช่นเราทุกคนเป็นมนุษย์และมีลักษณะทางพันธุกรรมเหมือนกัน ในความเป็นจริงยีนของเราเหมือนลิงชิมแปนซี 98% ดังนั้นเราจึงไม่ได้แตกต่างจากพวกมัน เราทุกคนต่างมีชีวิตและหายใจ
- หากคุณรู้สึกแตกต่างจากบุคคลใดบุคคลหนึ่งอย่างแท้จริงให้ระบุความเหมือนของคุณพวกเขาสามารถเป็นคนเดียวกันความสนใจเดียวกันหรือภาษาเดียวกัน คุณจะเริ่มเห็นความคล้ายคลึงกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ภูมิใจในรากเหง้าของคุณ ไม่มีอะไรเลวร้ายเกี่ยวกับการแตกต่าง - ยอมรับบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณผ่านการเลี้ยงดูวัฒนธรรมค่านิยมของครอบครัว
- ค้นหาด้านบวกของวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองและให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นปัจจัยทางวัฒนธรรม ได้แก่ ภาษาศาสนาประเพณีการแต่งกายวันหยุดค่านิยมมาตรฐานบทบาททางเพศบทบาททางสังคมอาชีพ ฯลฯ
- ถ้าคุณแต่งกายแตกต่างกันหรือนับถือศาสนาอื่นแสดงว่าคุณเป็นคนน่าสนใจ
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก

เพิ่มความมั่นใจ การมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นเป็นส่วนประกอบสำคัญในการรับมือเมื่อคุณแตกต่างกัน เราต้องเข้าสังคมและรู้สึกว่าเราอยู่ที่ไหนสักแห่งมีความสุขในเชิงบวก ผู้คนดึงตัวบุคคลในเชิงบวกและมั่นใจ คุณต้องการความมั่นใจในการจัดการกับความกลัวและพบปะผู้คนใหม่ ๆ
- ฝึกพูดด้วยตนเองอย่างกระตือรือร้น หลีกเลี่ยงการตำหนิตัวเองหรือตีค่าตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณคิดว่า“ ช่างล้มเหลว! ฉันทำอะไรไม่ถูก!”
- ลองนั่งสมาธิ. การทำสมาธิสติช่วยให้แต่ละบุคคลไม่ตัดสินและยอมรับตนเองมากขึ้น เพียงแค่ใส่ใจกับทุกสิ่งรอบตัว คุณเห็นสีหรือวัตถุอะไร คุณรู้สึกอย่างไร? คุณได้ยินอะไร? ตระหนักถึงความคิดความรู้สึกและสภาพแวดล้อมของคุณเอง
- ทุกคนมีสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีและสมบูรณ์แบบ ลองทำดู ซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ ร้องเพลงเต้นรำแสดง - ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดี
หาคนที่คล้ายกับคุณ เมื่อคุณรู้สึกแตกต่างและถูกปฏิเสธจากสังคมคุณจะพบกลุ่มคนที่คล้ายคลึงกับคุณ (วัฒนธรรมชาติพันธุ์ศาสนาความสนใจความพิการรูปร่างหน้าตาค่านิยม ฯลฯ ) ทุกคนต้องรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนมีความสุขและมีสุขภาพดี
- เข้าร่วมชมรมหรือชั้นเรียนของบุคคลที่มีใจเดียวกัน เช่นวิทยาศาสตร์คณิตศาสตร์ภาพยนตร์การร้องเพลงหนังสือเรียนและการจัดการนักเรียน
- ลองเล่นกีฬาที่โรงเรียนหรือสนุกสนาน: บาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลรักบี้ฟุตบอลลู่วิ่งและสนามครอสคันทรีโปโลน้ำเทนนิสเต้นรำเชียร์ลีดเดอร์
- ลองใช้ Meetup.com ซึ่งคุณสามารถกำหนดกลุ่มที่คุณต้องการเข้าร่วมได้เช่นเดินวาดเล่นเกมปีนผาและอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจกรรมนั้นปลอดภัยหากคุณไม่ได้เป็นสมาชิก แต่ต้องแน่ใจว่าพ่อแม่และผู้ปกครองตามกฎหมายรู้ว่าคุณมีส่วนเกี่ยวข้อง
เป็นตัวของตัวเอง. ความน่าเชื่อถือเป็นกุญแจสำคัญเมื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นในเชิงบวก ไม่มีใครอยากโต้ตอบหรือสานสัมพันธ์กับคนที่แค่มอง อยู่กับตัวเองพิเศษของคุณ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตัวเอง (พูดหรือแสดงท่าที) เพื่อพยายามเข้ากัน
- กรี๊ดเมื่อคุณต้องการ (และไม่เดือดร้อน) วิ่งไปรอบ ๆ และแต่งเพลงอย่างบ้าคลั่ง ทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบ! อย่าเปลี่ยนเพื่อใครทำเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการจริงๆ
- ถ้าคุณเป็นคนเงียบ ๆ คุณไม่จำเป็นต้องพูดมาก ถ้าคุณเป็นฮิปโปจงใช้ชีวิตเหมือนฮิปโป
- สร้างสไตล์ของคุณเอง ถ้าคุณชอบ Abercrombie จริงๆให้ใส่เสื้อผ้าของแบรนด์นั้น แต่อย่าใส่ให้คนอื่น ถ้าคุณชอบกางเกงยีนส์และกระโปรงก็ควรใส่
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: การจัดการกับความแตกต่าง

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณแก่ผู้อื่น การบอกให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมค่านิยมและบุคลิกภาพส่วนตัวของคุณสามารถลดการตีตราหรือทัศนคติเชิงลบเมื่อคุณมีบุคลิกภาพที่แตกต่าง หากผู้คนได้รับแจ้งพวกเขาอาจคิดอย่างสบายใจขึ้นและเรียนรู้ที่จะยอมรับความหลากหลายและความแตกต่างของผู้อื่น
- เริ่มต้นด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองกับคนที่คุณไว้ใจและไว้ใจ
- ยิ่งคุณฝึกความมั่นใจบ่อยขึ้นเมื่อคุณพูดถึงตัวเองอดีตหรือวัฒนธรรมของคุณคุณก็จะรู้สึกได้ง่ายขึ้น
กล้าแสดงออกกับคนพาล น่าเสียดายที่ความแตกต่างเช่นความพิการหรือการมีน้ำหนักเกินในบางครั้งทำให้ถูกปฏิเสธทางสังคมหรือการกลั่นแกล้ง หากมีคนดูถูกคุณหรือตั้งชื่อเล่นให้คุณคุณสามารถจัดการกับสิ่งนี้ได้อย่างเหมาะสมโดยการแสดงออก ความกล้าแสดงออกหมายถึงการเปิดกว้างทางความคิดและความรู้สึกในขณะที่ยังให้ความเคารพอีกฝ่าย
- ตัวอย่างของความกล้าแสดงออกคือการใช้รูปแบบประโยค "ฉันยืนยัน" คุณสามารถพูดว่า "ฉันโกรธเมื่อคุณพูดว่าฉันแปลก" ในที่นี้คุณให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณแทนที่จะเป็นพฤติกรรมของผู้อื่น พฤติกรรมของพวกเขาอยู่เบื้องหลังความรู้สึกของคุณ คุณสามารถอธิบายเพิ่มเติมได้หลังจากข้อความข้างต้น“ ฉันแตกต่าง แต่เราทุกคนเป็นแบบนั้น ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณไม่ได้บอกว่าฉันแปลก ฉันเคารพคุณและหวังว่าคุณจะปฏิบัติต่อฉันอย่างเท่าเทียมกัน "
- อีกวิธีหนึ่งในการกล้าแสดงออกคือการกำหนดขอบเขต ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ ฉันอยากให้คุณหยุดบอกว่าฉันแปลก หากคุณตัดสินใจที่จะดำเนินการเช่นนี้ต่อไปฉันต้องกักกันคุณ ฉันจะไม่ยอมให้ถูกตั้งฉายา”.
- หากคุณถูกรังแกด้วยคำพูดหรือการกระทำขอความช่วยเหลือจากครูที่ปรึกษาหรือครูใหญ่ของโรงเรียน
เรียนรู้เกี่ยวกับผู้คนที่ "แตกต่างกัน" การค้นหา Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King หรือการเคลื่อนไหวของฮิปโปมีอะไรให้เรียนรู้มากมาย สำหรับหลาย ๆ คนพวกเขาเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยม พวกเขาโดดเด่นจากฝูงชนกล้าที่จะแตกต่างและหลายคนเสี่ยงชีวิตต่อสู้เพื่อสิ่งที่พวกเขาเชื่อมั่น
- พัฒนาแบบอย่างหรือฮีโร่ส่วนตัวที่คุณสามารถเลียนแบบได้ ลองนึกดูว่าบุคคลนั้นจะปฏิบัติและปฏิบัติตนอย่างไรเมื่ออยู่ในสถานการณ์ของคุณ
โฆษณา