วิธีสร้างความมั่นใจ (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

วิดีโอ: 10 วิธีทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น 10 เท่า !! แม้จะเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองก็ตาม

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

ความมั่นใจเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ของมนุษย์ทุกคน คนที่มีความมั่นใจในตัวเองเป็นคนหลงตัวเองยินดีที่จะเสี่ยงเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวหรืออาชีพและคิดในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต ในทางตรงกันข้ามคนที่ไม่มีความมั่นใจในตนเองมักจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกว่าพวกเขาสามารถบรรลุเป้าหมายและมีมุมมองในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิต และเป็นเรื่องดีที่สามารถบอกคุณได้ว่าความมั่นใจเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นด้วยตัวเองได้อย่างสมบูรณ์! การสร้างความมั่นใจทำให้คุณต้องเสริมสร้างทัศนคติที่ดีต่อตัวเองและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เชิงลบและดูแลตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากนี้คุณควรตั้งเป้าหมายและรับความเสี่ยงเนื่องจากการเผชิญหน้ากับความท้าทายจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณมากขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: การปลูกฝังทัศนคติที่ดี

ระบุความคิดเชิงลบของคุณ ความคิดเชิงลบสามารถแสดงออกได้ว่า: "ฉันทำไม่ได้", "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน", "ไม่มีใครอยากได้ยินสิ่งที่ฉันต้องการจะพูด" เสียงภายในดังกล่าวเป็นเชิงลบและไม่เป็นประโยชน์และยังผลักดันให้คุณพัฒนาความเชื่อมั่น
เปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก เมื่อคุณสังเกตเห็นความคิดเชิงลบพยายามทำให้เป็นบวก ในการดำเนินการนี้คุณสามารถใช้การยืนยันเชิงบวกเช่น "ฉันจะพยายาม" "ฉันจะประสบความสำเร็จได้ถ้าฉันทำสิ่งนี้" หรือ "ผู้คนจะได้ยินสิ่งที่ฉันพูด" เริ่มต้นด้วยการคิดบวกทุกวัน
อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบปรากฏในอัตราที่สูงกว่าความคิดเชิงบวก เมื่อเวลาผ่านไปความคิดเชิงบวกจะเอาชนะความคิดเชิงลบและเข้าครอบงำสมองของคุณ ความคิดเชิงบวกจะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติหากคุณพยายามเปลี่ยนจากแง่ลบเป็นเชิงบวกในความคิดของคุณอยู่ตลอดเวลา
รักษาความสัมพันธ์เชิงบวก ติดต่อกับคนที่คุณรักไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเพื่อยกระดับมุมมองของคุณอยู่เสมอ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
- คนที่คุณคิดว่าอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้เมื่อพวกเขานำข้อบกพร่องของคุณออกมาหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่ตลอดเวลา
- คุณควรพิจารณาความคิดเห็นของสมาชิกในครอบครัวว่าคุณควรเป็นใครเพราะอาจทำลายความมั่นใจของคุณได้
- เมื่อคุณปลูกฝังทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับตัวเองและเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นคุณก็จะยิ่งมองเห็นคนมองโลกในแง่ร้ายแบบอนุรักษ์นิยมมากขึ้น ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดในขณะที่คุณกำลังสร้างความมั่นใจ
- ใช้เวลาคิดถึงผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและทำให้การพบปะผู้สนับสนุนของคุณบรรลุเป้าหมาย
กำจัดสิ่งเตือนใจเกี่ยวกับจุดอ่อนของคุณ อย่าใช้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่อีกครั้ง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งของที่ทำให้นึกถึงอดีตเสื้อผ้าที่ไม่พอดีอีกต่อไปหรือสถานที่ที่ไม่เหมาะกับเป้าหมายความมั่นใจในตนเองของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถคิดที่จะปล่อยมันไปได้ สิ่งนี้จะดีสำหรับคุณในกระบวนการสร้างความมั่นใจ
- ใช้เวลานั่งคิดทบทวนเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขเช่นเพื่อนเห็นแก่ตัวอาชีพที่คุณไม่ชอบหรือสถานการณ์ที่คุณทนไม่ได้
กำหนดความสามารถของคุณ ทุกคนมีจุดแข็งที่แตกต่างกันดังนั้นจงเรียนรู้และพิจารณาว่าจุดแข็งของคุณคืออะไรและมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น ให้ตัวเองภูมิใจในสิ่งที่คุณทำได้ดี แสดงความเป็นตัวคุณผ่านการวาดภาพดนตรีการเขียนหรือการเต้นรำ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและปลูกฝังความสามารถของคุณเป็นงานอดิเรก
- ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความสนใจมากมายให้กับชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่ยังเพิ่มโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนที่มีใจเดียวกันอีกด้วย
- เมื่อคุณทำตามความหลงใหลความหลงใหลนั้นไม่เพียง แต่ใช้ในการบำบัด แต่ต้องขอบคุณที่คุณรู้สึกประสบความสำเร็จและไม่เหมือนใครซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยคุณได้มากในกระบวนการนี้ ผู้สร้างความมั่นใจ
ภูมิใจในตัวเอง. นอกจากความสามารถและทักษะของคุณแล้วยังคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณยอดเยี่ยมในตัวคุณด้วย สิ่งนี้อาจเป็นอารมณ์ขันความเสน่หาการฟังหรือความสามารถในการอดทนต่อแรงกดดัน คุณอาจไม่คิดว่าตัวเองมีอะไรที่น่าภาคภูมิใจ แต่ถ้าคุณมองเข้าไปใกล้ ๆ คุณจะพบว่าคุณมีค่านิยมที่น่าชื่นชมเช่นกัน การเขียนลงไปจะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งดีๆเกี่ยวกับตัวเอง
รับคำชม. หลายคนที่มีความนับถือตัวเองต่ำมักพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับคำชมเชย พวกเขาคิดว่าคำชมที่พวกเขาได้รับโดยไม่เข้าใจผิดก็เป็นเรื่องโกหกเช่นกัน หากคุณพบว่าตัวเองตอบสนองโดยไม่เต็มใจต่อคำชมเช่นกลอกตาตอบว่า "ใช่" หรือยักไหล่คุณควรพิจารณาปฏิกิริยาของคุณเสียใหม่
- โปรดยอมรับด้วยสุดใจและตอบสนองในเชิงบวก การกล่าวขอบคุณและยิ้มเป็นวิธีที่ถูกต้องเสมอ ทำให้คนที่ชมเชยคุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงและฝึกฝนเพื่อไปถึงจุดที่คุณสามารถยอมรับคำชมจากใจของคุณได้อย่างแท้จริง
- คุณสามารถรวมคำชมเชยไว้ในรายการสิ่งดีๆเกี่ยวกับตัวคุณและเป็นตัวกระตุ้นให้มีความมั่นใจในตัวเอง
ส่องกระจกแล้วยิ้ม การศึกษาเกี่ยวกับ "ทฤษฎีการตอบสนองทางใบหน้า" ชี้ให้เห็นว่าการแสดงออกทางสีหน้าสามารถส่งผลเชิงบวกต่อสมองของคุณในการแสดงออกหรือเน้นการแสดงออกบางอย่าง อย่างใด. ดังนั้นการส่องกระจกและยิ้มทุกวันคุณจะรู้สึกมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นและในระยะยาวคุณจะมั่นใจมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณพอใจที่จะยอมรับรูปลักษณ์ของคุณ
- คนอื่น ๆ จะตอบรับในเชิงบวกเมื่อคุณยิ้มให้ดังนั้นนอกจากจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นแล้วคุณยังสามารถเพิ่มความมั่นใจได้ด้วยการตอบรับเชิงบวกจากผู้อื่น
โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 4: การจัดการกับอารมณ์

อย่าลังเลที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ คุณอาจคิดว่าคนที่มีความมั่นใจไม่เคยรู้สึกกลัว นี้เป็นเพียงไม่เป็นความจริง. ความกลัวหมายความว่าคุณใกล้จะเปลี่ยนแปลง ความกลัวของคุณอาจเป็นการพูดในที่สาธารณะแนะนำตัวเองกับคนแปลกหน้าหรือขอเพิ่ม
- เมื่อคุณเผชิญกับความกลัวได้ความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณจะรู้สึกได้ในเวลาไม่นาน!
- ลองนึกภาพตอนเด็กทารกหัดเดินเมื่อมีความเป็นไปได้มากขึ้นทารกอาจกลัวเพราะไม่รู้ว่าตัวเองจะล้มเมื่อทำตามขั้นตอนแรกหรือไม่ เมื่อทารกสามารถพิชิตความกลัวนั้นและเริ่มเดินได้คุณจะเห็นรอยยิ้มที่สดใสบนใบหน้าของเธอ! นั่นจะเป็นรอยยิ้มของคุณเมื่อคุณเอาชนะความกลัวได้
อดทนกับตัวเอง. บางครั้งคุณจำเป็นต้องถอยหลังเพื่อก้าวไปข้างหน้า การเพิ่มความมั่นใจไม่ได้มาในชั่วข้ามคืน คุณอาจลองวิธีใหม่และไปไม่ถึงเป้าหมาย ถ้าเป็นไปได้เรียนรู้จากพวกเขา การไม่บรรลุเป้าหมายในครั้งแรกคือโอกาสที่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง ความมั่นใจต้องได้รับการหล่อเลี้ยงและเติบโตทีละน้อย
- ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณขอเพิ่มเงินจากเจ้านายและถูกปฏิเสธ คุณเรียนรู้บทเรียนอะไรได้จากเรื่องนั้น? เปรียบเทียบวิธีที่คุณถามเจ้านายของคุณเพื่อดูว่ามีอย่างอื่นที่คุณสามารถทำได้หรือไม่?
ก้าวไปสู่ความสมดุลกันเถอะ เช่นเดียวกับเรื่องใด ๆ ในชีวิตการสร้างความมั่นใจเป็นเรื่องของการรักษาสมดุล การขาดความมั่นใจอาจทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมายหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่สบาย ในทางกลับกันคุณต้องมีความเป็นจริง - คุณไม่ต้องการประเมินเวลาและความพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณต่ำเกินไป
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หากคุณต้องการมีความมั่นใจให้มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาชีวิตของคุณไปในทิศทางที่ดีไม่ใช่ทำให้ชีวิตของคุณดูเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุดพี่ชายหรือคนดังใด ๆ คุณเห็นในโทรทัศน์ไหม หากคุณต้องการสร้างความมั่นใจคุณต้องเข้าใจว่าจะมีคนที่สวยกว่าฉลาดกว่าและร่ำรวยกว่าคุณเสมอและยังมีคนที่มีเสน่ห์น้อยกว่าฉลาดน้อยและร่ำรวยน้อยกว่า ชอบคุณ; สิ่งเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องสิ่งที่เหมาะสมคือการดูแลเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝันของคุณ
- คุณอาจขาดความมั่นใจเพราะคุณมั่นใจว่าคนอื่นดีกว่าคุณ อย่างไรก็ตามท้ายที่สุดแล้วสิ่งสำคัญคือคุณพอใจกับมาตรฐานของคุณหรือไม่ หากคุณไม่รู้ว่ามาตรฐานของตัวเองคืออะไรก็ถึงเวลาดูจิตวิญญาณของคุณก่อนที่จะก้าวต่อไป
- นอกจากนี้การศึกษาพบว่าการใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียเป็นประจำทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น เพราะโดยปกติแล้วผู้คนมักโพสต์ความสำเร็จของตนบนโซเชียลมีเดียไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับชีวิตและมันสามารถทำให้คุณพบว่าชีวิตของพวกเขาดีกว่าของคุณ นี่ไม่เป็นความจริง! ทุกคนมีชีวิตขึ้นและลง
ระบุความไม่มั่นคงของคุณเอง คุณคิดอะไรผิด? อะไรที่ทำให้คุณอึดอัดหรือลำบากใจ? อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สิวความเสียใจเพื่อนที่โรงเรียนความบอบช้ำในอดีตหรือประสบการณ์เลวร้าย หาอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าน่าอับอายหรือด้อยค่าตั้งชื่อและทำรายการ คุณสามารถฉีกหรือเผากระดาษเหล่านั้นและจะรู้สึกดีกับพวกเขามากขึ้น
- นี่ไม่ได้ตั้งใจที่จะทำให้คุณรู้สึกเศร้า สิ่งนี้หมายความว่าคุณจะตระหนักถึงปัญหาที่คุณเผชิญมากขึ้นและทำให้คุณมีอำนาจมากขึ้นในการแก้ไขปัญหาที่ผ่านมา
ยืนหยัดจากความผิดพลาด จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดก็มีช่วงเวลาที่ไม่ปลอดภัย ในบางช่วงชีวิตทุกคนรู้สึกว่าขาดอะไรไป นั่นคือความจริง ยอมรับว่าชีวิตเต็มไปด้วย "ความลุ่มหลง" จากนั้นความรู้สึกที่ไม่สงบเหล่านั้นจะผ่านไปขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนกับใครความรู้สึกของคุณเป็นอย่างไรและคุณรู้สึกอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่งความไม่มั่นคงเหล่านั้นไม่คงอยู่ตลอดไป หากคุณทำอะไรผิดพลาดวิธีที่ดีที่สุดคือรับรู้ถึงความผิดพลาดรู้สึกเสียใจและวางแผนที่จะไม่ทำอีกเป็นครั้งที่สอง
หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบจะทำให้คุณหลงผิดและไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย หากคุณรู้สึกว่าต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์คุณจะไม่มีวันมีความสุขกับตัวเองและชีวิตของคุณอย่างแท้จริง เรียนรู้ที่จะภูมิใจในสิ่งที่ทำได้ดีแทนที่จะต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบคุณกำลังหลงทางไปสู่ความมั่นใจมากขึ้น
แสดงความขอบคุณเสมอ บ่อยครั้งที่ต้นตอของความไม่มั่นใจและขาดความมั่นใจคือความรู้สึกขาดบางสิ่งไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ร่างกายโชคดีหรือการเงิน ด้วยการขอบคุณและเห็นคุณค่าในสิ่งที่คุณมีคุณจะรับมือกับความรู้สึกต้องการและความไม่พอใจได้ การค้นหาความสบายใจด้วยความรู้สึกขอบคุณจะทำสิ่งมหัศจรรย์ด้วยความมั่นใจของคุณ ใช้เวลานั่งคิดถึงสิ่งที่คุณมีไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือสุขภาพที่ดี
- กลับมานั่งทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ อ่านสิ่งที่คุณเขียนและเพิ่มลงในรายการนั้นอย่างน้อยหนึ่งประเด็นใหม่ในแต่ละสัปดาห์คุณจะพบว่าตัวเองมีความคิดเชิงบวกและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
โฆษณา

ตอนที่ 3 จาก 4: ฝึกดูแลตัวเอง

ดูแลตัวเอง. ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการอาบน้ำเป็นประจำทำความสะอาดฟันรับประทานอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ การดูแลตัวเองยังหมายถึงการใช้เวลาอยู่กับตัวเองแม้ว่าคุณจะยุ่งมากและใช้เวลากับคนอื่นมากเกินไป
- อาจฟังดูไม่ถูกต้องในตอนแรก แต่เมื่อคุณดูแลตัวเองตั้งแต่พื้นฐานก็หมายความว่าคุณได้พิสูจน์ว่าคุณคุ้มค่ากับเวลาและความพยายามในการดูแลตัวเอง ตัวคุณเอง
- เมื่อคุณเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองคุณมาถูกทางแล้วที่จะได้รับความมั่นใจ
ดูแลรูปร่างหน้าตา. คุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนแบรดพิตต์เพื่อเริ่มสร้างความมั่นใจ หากคุณต้องการทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นกับสิ่งที่คุณเป็นและหน้าตาของคุณให้ดูแลมันด้วยการอาบน้ำทุกวันแปรงฟันสวมเสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกายของคุณและอย่าลืมใช้เวลาในการมองดู ลักษณะของพวกเขา นี่ไม่ได้หมายความว่ารูปลักษณ์และสไตล์จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น แต่การพยายามใส่ใจรูปร่างหน้าตาแสดงว่าคุณสมควรได้รับการดูแล
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองคือการออกกำลังกาย สำหรับคุณการออกกำลังกายอาจเป็นการวิ่งเหยาะๆกลางแจ้งส่วนอีกวิธีหนึ่งอาจเป็นการปั่นจักรยานระยะทาง 80 กม. เริ่มเลย ณ จุดนี้ คุณไม่ต้องฝึกแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน
- งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการมีมุมมองที่ดีต่อชีวิตและทัศนคติเชิงบวกก็มีส่วนช่วยให้เกิดความมั่นใจ
นอนหลับฝันดีและเพียงพอ การนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกและดูดีขึ้นได้ การนอนหลับให้เพียงพอไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีมากขึ้น แต่ยังมีพลังงานมากขึ้นด้วย การนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์และจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: การตั้งเป้าหมายและรับความเสี่ยง

ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่นำไปปฏิบัติได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงและไม่สามารถบังคับใช้ได้ดังนั้นพวกเขาจึงเรียนรู้ที่จะรู้สึกหนักใจหรือไม่เคยทำงานเลย นี่เป็นสิ่งที่น่าผิดหวังจริงๆเมื่อต้องสร้างความมั่นใจในตนเอง
- ค่อยๆปรับเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่าที่คุณสามารถทำได้
- ลองนึกภาพว่าคุณอยากวิ่งมาราธอน แต่คุณกลัวว่าจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ อย่าพยายามวิ่งเกิน 40 กม. ในวันแรก ให้กำลังของคุณถ้าคุณไม่เคยวิ่งระยะไกลตั้งเป้าหมายเริ่มต้นเพียงเกือบ 2 กม. หากคุณสามารถวิ่งได้ 8 กม. โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ให้เพิ่มเป้าหมายของคุณเป็น 9 หรือ 10 กม.
- ตัวอย่างเช่นหากโต๊ะทำงานของคุณรกการจัดระเบียบทุกอย่างบนโต๊ะอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเริ่มต้นด้วยการวางหนังสือของคุณกลับไปที่ชั้นวางหนังสือหรือแม้แต่เย็บกระดาษเพื่อจัดเรียงใหม่ในภายหลังเพื่อเป็นการทำความสะอาดโต๊ะทำงานทั้งหมดของคุณ
เปิดใจกับสิ่งที่ไม่รู้จัก. คนที่ขาดความมั่นใจมักกังวลว่าจะไม่มีวันประสบความสำเร็จเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ถึงเวลาเลิกสงสัยตัวเองและลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่แตกต่างและไม่รู้จักกับคุณ อาจเป็นการเดินทางไปต่างประเทศกับเพื่อน ๆ หรือไปเดทกับลูกพี่ลูกน้องของคุณฝึกนิสัยยอมรับสิ่งใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณสบายใจขึ้น กับตัวเองและรู้สึกว่าควบคุมชีวิตได้ - ไม่งั้นคุณอาจพบว่าตัวเองสบายดีในสถานการณ์ที่คุณไม่คาดคิด เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้แม้ในสถานการณ์ที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนความมั่นใจของคุณจะถึงขีดสุด
- ใช้เวลามากขึ้นกับผู้คนที่ชอบผจญภัยและไม่เร่งรีบ ในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่น่าทึ่งและรู้สึกพึงพอใจกับมันมากขึ้น
ระบุพื้นที่ที่คุณต้องปรับปรุง อาจมีบางสิ่งที่คุณไม่พอใจ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นความสูงหรือพื้นผิว แต่มีหลายสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นข้อเสียที่สามารถจัดการได้ด้วยความพยายามเล็กน้อย
- ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเข้าถึงได้ง่ายหรือทำได้ดีกว่าในโรงเรียนคุณสามารถพัฒนาแผนเพื่อทำสิ่งนั้นและเริ่มดำเนินการตามแผน คุณอาจไม่ใช่คนที่ง่ายที่สุดในการอยู่ที่โรงเรียนหรือเป็นคนที่กล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าคนทั้งโรงเรียนคุณยังสามารถก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางแห่งการสร้างความมั่นใจได้โดยเพียงแค่วางแผนการเปลี่ยนแปลง ไปในทิศทางที่ดีขึ้น
- อย่าลำบากตัวเองมากเกินไป อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง เริ่มต้นด้วยสิ่งหนึ่งหรือสองสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองและเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น
- คุณสามารถสร้างกระดานพิชิตเป้าหมายและคุณจะเห็นความแตกต่างจากที่นั่น เอกสารติดตามนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าแผนของคุณใช้ได้ผลหรือไม่และยังช่วยให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณทำ
ริเริ่มที่จะช่วยเหลือผู้อื่น เมื่อคุณเห็นว่าตัวเองมีน้ำใจต่อคนรอบข้างและสร้างผลกระทบเชิงบวกให้กับชีวิตของพวกเขา (แม้ว่าจะเป็นแค่การแสดงความสุภาพกับคนที่เอากาแฟมาให้คุณในตอนเช้าก็ตาม) คุณจะพบว่า เป็นคนที่มีประโยชน์บนโลกซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณ ค้นหาวิธีช่วยเหลือคนรอบข้างและมองว่าเป็นกิจกรรมประจำวันคุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่ห้องสมุดหรือช่วยน้องสาวของคุณเรียนรู้ที่จะอ่าน การช่วยเหลือของคุณไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น แต่ยังสร้างความมั่นใจให้กับคุณอีกด้วยเพราะคุณจะพบว่าคุณมีอะไรให้มากมาย
- คุณไม่จำเป็นต้องช่วยคนในชุมชนให้เห็นประโยชน์ของการช่วยเหลือผู้อื่น บางครั้งคนรอบข้างเช่นแม่หรือเพื่อนสนิทก็ต้องการความช่วยเหลือเหมือนคนอื่น ๆ
โฆษณา

คำแนะนำ

อย่าตื่นตระหนกเมื่อคุณบังคับตัวเองให้ก้าวข้ามขีด จำกัด ทางร่างกายหรือจิตใจ แรงกดดันเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเห็นว่าการบรรลุผลลัพธ์เป็นเรื่องง่ายและจะฝึกฝนทักษะของคุณด้วย ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ
คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้โดยใช้วิธีสะกดจิตตัวเองแบบ“ I am Number 1” เพื่อพยายามสัมผัสถึงความรู้สึกของการบรรลุเป้าหมายในระยะยาวซึ่งจะช่วยลดความกดดันที่คุณอยู่ในขณะนี้ .
อย่าจดจ่อกับข้อผิดพลาดและจุดอ่อนของคุณมากเกินไป ข้อบกพร่องเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นการสะท้อนจุดดีของคุณในเชิงบวกหรือช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องปรับปรุง การรู้สึกเหมือนได้ทำอะไรดีๆที่ไม่เคยทำมาก่อนเป็นความรู้สึกที่หาที่เปรียบไม่ได้