เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เป็นคนเจ้ากี้เจ้าการและมั่นใจ
• วิธีที่ 2 จาก 3: กำหนดไว้
• วิธีที่ 3 จาก 3: มองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงออก

หากบุคคลถูกเยาะเย้ยหรือรังแกบ่อยครั้ง แสดงว่าเขาอาจมีความปรารถนาที่จะก้าวร้าวมากขึ้น ความปรารถนาที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อเขาถูกเรียกว่าผู้อ่อนแอและเป็นคู่ต่อสู้ที่สะดวก เรียนรู้ที่จะแข็งแกร่ง แน่วแน่ และเข้มแข็งเอาแต่ใจเพื่อที่จะเป็นคนก้าวร้าวปานกลาง ควรแยกความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างความก้าวร้าวและความมั่นใจ วิธีที่สองในการสื่อสารนั้นสุภาพและมีประสิทธิภาพมากกว่า คนที่มั่นใจและเด็ดเดี่ยวแสดงความคิดเห็นและความต้องการของตนอย่างชัดเจน แต่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น และคนก้าวร้าวมักเพิกเฉย ละเมิด และประเมินความเชื่อของผู้อื่นต่ำเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะมีความมั่นใจและแน่วแน่มากขึ้น แต่ไม่ก้าวร้าว เพื่อให้ได้ความเคารพและความชื่นชมจากคนรอบข้าง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เป็นคนเจ้ากี้เจ้าการและมั่นใจ

1. 1 พูดในคนแรก พฤติกรรมที่ทรงพลังและโน้มน้าวใจสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง ตลอดจนการได้รับการยอมรับและความเคารพจากเพื่อนร่วมงาน เพื่อนในมหาวิทยาลัย และญาติ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดเป็นคนแรกได้ตลอดเวลา
   • พยายามพูดเป็นคนแรกเสมอในระหว่างการโต้เถียงและการสนทนา เช่น “ฉันคิดว่าคุณคิดผิด” หรือ: “ฉันไม่เห็นด้วยกับคำพูดของคุณ” ตัวเลือกนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าบุคคลที่ 2 เช่น "คุณคิดผิด" หรือ "พวกเขาไม่มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้"
   • พูดเป็นคนแรกด้วยเมื่อแสดงความคิดเห็นหรือแสดงความคิดเห็นของคุณ คุณสามารถพูดว่า “ฉันคิดว่าการซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ” หรือ “ฉันแน่ใจว่าลูกค้าถูกเสมอ”
2. 2 ใช้ภาษากายที่มั่นใจ แสดงความมุ่งมั่นของคุณในทางบวกผ่านภาษากายที่มั่นใจและแน่วแน่ ยืนตัวตรงเสมอไม่งอแง สบตากับอีกฝ่ายและใช้การแสดงออกทางสีหน้าเชิงบวก เช่น รอยยิ้มที่เป็นมิตร
   • พยายามอย่าบิดมือ ยืดเสื้อผ้าทุกนาที หรือสัมผัสใบหน้า การเคลื่อนไหวของประสาทมักเป็นสัญญาณของการขาดความมั่นใจในตนเอง
   • บางครั้งการฝึกภาษากายที่มั่นใจหน้ากระจกก็เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพื่อทำความคุ้นเคยกับพฤติกรรมนี้ ศึกษาท่าทางและการเคลื่อนไหวของคนที่มีความมั่นใจเสมอและทำซ้ำหลังจากพวกเขา
3. 3 ควบคุมอารมณ์ของคุณ คนที่มั่นใจและเด็ดเดี่ยวสามารถควบคุมตัวเองและไม่ยอมแพ้ต่อความโกรธ หากคุณอารมณ์เสียหรือผิดหวัง ก็ไม่จำเป็นต้องกรีดร้องและสาบาน หายใจเข้าลึก ๆ และสงบลง พูดด้วยน้ำเสียงที่มีระดับและมั่นใจเพื่อแสดงว่าคุณเป็นคนมีระดับ
   • หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณกำลังจะควบคุมไม่ได้ระหว่างการสนทนาที่โรงเรียนหรือการโต้เถียงในที่ทำงาน ให้หาข้ออ้างที่จะจากไปและอยู่คนเดียวสักสองสามนาที เมื่ออารมณ์สงบลง คุณจะประเมินปัญหาและหาทางแก้ไขได้ง่ายขึ้น กลับมาที่การสนทนาด้วยความคิดที่ชัดเจนและควบคุมตัวเอง

วิธีที่ 2 จาก 3: กำหนดไว้

1. 1 ไม่ยอมรับการปฏิเสธ หากคุณต้องการแสดงความมุ่งมั่นและความดื้อรั้น ให้หยุดยอมรับการปฏิเสธเป็นคำตอบ หาวิธีเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและในขณะเดียวกันก็ไม่ละเมิดความต้องการของผู้อื่น แสดงความก้าวร้าวของคุณไปในทิศทางที่ดีและมีประสิทธิผล และยอมรับเฉพาะการตอบสนองเชิงบวกเท่านั้น
   • ตัวอย่างเช่น คุณต้องการรับผลประโยชน์การประกันสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บริษัทประกันภัยจะปฏิเสธคำขอดังกล่าว และโดยทั่วไปแล้วเป็นการยากที่จะทำธุรกิจกับพวกเขา อย่ายอมรับการปฏิเสธ แต่ให้โทรหาพวกเขาอย่างสม่ำเสมอหรือปฏิเสธที่จะออกจากสำนักงานอย่างใจเย็นจนกว่าปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไขโดยผู้บริหารระดับสูง ไม่จำเป็นต้องตะโกน สาบาน หรือข่มขู่ อยู่ในความสงบและชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณโดยไม่ดูถูก คุณสามารถปกป้องสิทธิของคุณโดยไม่รุกราน
2. 2 แสดงความคิดเห็นของคุณโดยตรง คนที่แน่วแน่และมั่นใจไม่ลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็น อย่าซ่อนความรู้สึกของคุณต่อผู้อื่น ความซื่อสัตย์และการเปิดกว้างจะเน้นย้ำความมุ่งมั่นของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น พนักงานถามคุณถึงวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสารกับลูกค้าที่เจ้าอารมณ์ คำถามไม่ควรละเลย บอกฉันว่าคุณจะแก้ปัญหานี้อย่างไร ส่งเสริมให้พนักงานทำงานร่วมกับลูกค้าร่วมกันเพื่อใช้ความมุ่งมั่นอย่างมีประสิทธิภาพ
3. 3 ปกป้องมุมมองของคุณในข้อพิพาทและการอภิปราย ยืนหยัดเพื่อความเชื่อของคุณและแสดงพลังใจเมื่อโต้เถียง อย่ายอมแพ้มุมมองของคุณ แสดงความเต็มใจที่จะลงมือทำอย่างเด็ดขาด
   • ตัวอย่างเช่น คุณและเพื่อนทะเลาะกันอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับกฎหมายที่ควบคุมสิทธิ์ในการทำแท้ง คุณไม่จำเป็นต้องล้มเลิกความคิดเห็นของคุณ เพราะคุณสามารถนำข้อเท็จจริงและข้อโต้แย้งที่สมดุลมาใช้ได้อย่างใจเย็น แม้ว่าคุณจะสรุปได้ว่าความคิดเห็นของคุณไม่ตรงกัน เพื่อนก็จะทราบความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

วิธีที่ 3 จาก 3: มองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงออก

1. 1 อย่ารังแก มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างความก้าวร้าวเชิงลบกับพฤติกรรมที่มั่นใจ คนก้าวร้าวมักชอบรังแกผู้อื่น การกลั่นแกล้งหมายถึงความพอใจ ดูถูกผู้อื่น ไม่ชื่นชมความต้องการ ความรู้สึก และความคิดเห็นของผู้อื่น พฤติกรรมนี้มักจะทำให้เกิดความขัดแย้งและทำให้ผู้คนต่อต้านคุณ
   • พยายามควบคุมความก้าวร้าวเพื่อไม่ให้เกิดการกลั่นแกล้งผู้อื่น ในช่วงแรกๆ การกระทำดังกล่าวสามารถให้ความรู้สึกมีอำนาจเหนือบุคคล แต่ในไม่ช้า คุณจะต้องเผชิญกับความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองของผู้อื่น ผู้คนจะเริ่มหลีกเลี่ยงคุณหรือต่อต้านคุณอย่างเปิดเผย
2. 2 สื่อสารในทางบวก พยายามทำให้ความก้าวร้าวของคุณกลายเป็นนิสัยที่ดี - พยายามสื่อสารในเชิงบวกและสร้างความมั่นใจในตนเอง ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังอย่างกระตือรือร้นและคำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่นอยู่เสมอ นอกจากนี้ เมื่อโต้เถียงและพูดคุย คุณไม่จำเป็นต้องตามใจตัวเอง เน้นให้การสนับสนุนคนรอบข้าง
   • ในการฟังอีกฝ่ายอย่างกระตือรือร้น คุณไม่ควรขัดจังหวะคำพูดของเขาและสบตา เมื่อเขาพูดเสร็จแล้ว ให้เปลี่ยนคำพูดของคุณใหม่เพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจ จากนั้นแสดงมุมมองของคุณอย่างเป็นมิตร
3. 3 เรียนรู้ที่จะเอาใจใส่ ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจต้องลืมเกี่ยวกับอัตตาของคุณและพยายามเข้าใจความรู้สึกหรือความรู้สึกของผู้อื่น แสดงว่าความมุ่งมั่นของคุณไม่ได้ขัดขวางไม่ให้คุณเข้าใจความต้องการของคนอื่น พฤติกรรมนี้เป็นสัญญาณของวุฒิภาวะและความมั่นใจในตนเอง
   • ตัวอย่างเช่น สมมติว่าพนักงานของคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย แสดงความเห็นอกเห็นใจและขอให้พวกเขาหยุดงาน และถามเป็นประจำว่าบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลืออื่นหรือไม่ ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจจะแสดงให้คุณเห็นถึงเจ้านายที่เอาใจใส่และมีไหวพริบ
4. 4 แก้ไขข้อขัดแย้ง อีกวิธีหนึ่งในการระบายความก้าวร้าวในทิศทางที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์คือการไกล่เกลี่ยความขัดแย้ง บุคคลดังกล่าวมีประโยชน์ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ในความขัดแย้งใด ๆ คุณต้องพยายามหาทางแก้ไขและไม่พิสูจน์ความเหนือกว่าของคุณเพื่อแก้ไขปัญหา
   • สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับปัญหาหรือความยากลำบาก ไม่ใช่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ มุ่งเน้นที่การหาทางแก้ไขเพื่อที่คุณจะได้ไม่ครอบงำใครหรือมองหาผู้กระทำความผิด
   • มองหาจุดร่วมร่วมกับผู้อื่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ก้าวร้าวมากเกินไปและหุบปากของทุกคน สติและความร่วมมือจะช่วยหาทางออกและคำนึงถึงผลประโยชน์ของทุกฝ่าย
   • ตัวอย่างเช่น มีความขัดแย้งระหว่างพนักงานสองคน ไม่จำเป็นต้องลงโทษหรือตำหนิเพื่อนร่วมงานทั้งสอง ทำหน้าที่เป็นสื่อกลาง ดำเนินการอย่างมั่นใจและเด็ดขาด แต่ยังฟังนักแสดงทุกคนและแสดงความเห็นอกเห็นใจเพื่อหาแนวทางแก้ไขที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน