ผู้เขียน:
Gregory Harris
วันที่สร้าง:
14 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีที่ 1 จาก 3: พูดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
- วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้การหยุดชั่วคราวและควบคุมอัตราการพูดของคุณ
- วิธีที่ 3 จาก 3: ฝึกพูดออกมาดังๆ
อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ฟังคุณจะได้ยินคำพูดที่เร็วเกินไป บ่อยครั้งที่คำพูดนี้เป็นผลมาจากอาการประหม่าที่ทำให้คุณสะดุดเมื่อพูด หากคุณพูดเร็วเกินไป คุณสามารถดำเนินการได้หลายอย่าง ลองใช้แบบฝึกหัดเสียงเพื่อช่วยให้คุณพูดช้าลงด้วยการหยุดชั่วคราว และเรียนรู้การออกเสียงแต่ละคำทีละคำ นอกจากนี้ คุณสามารถบันทึกคำพูดของคุณด้วยเครื่องบันทึกเสียง วิธีนี้จะช่วยคุณระบุตำแหน่งที่จะชะลอตัวลง และยังช่วยให้คุณทำเครื่องหมายการหยุดชั่วคราวในคำพูดที่พิมพ์ออกมาเพื่อเตือนตัวเองให้กลั้นหายใจ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: พูดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
1 ออกเสียงแต่ละคำให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคนพูดเร็วเกินไปคือพวกเขามักจะเชื่อมคำในลักษณะที่เข้าใจยาก ใช้เวลาฝึกฝนการออกเสียงคำ โดยเฉพาะถ้าคุณรวมคำเหล่านั้นไว้ในประโยค - อย่าพลาดแม้แต่คำเดียวแม้แต่คำที่เล็กที่สุด ออกเสียงทุกพยางค์ของทุกคำ
2 ฝึกออกเสียงลิ้นบิด. ลิ้นบิดถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อในปากของคุณและปรับปรุงการออกเสียงของคุณ ใช้ลิ้นลิ้นต่างๆ เพื่อทำให้เสียงของคุณอุ่นขึ้นก่อนพูด หรือเพียงแค่ทำให้จังหวะช้าลง - พยายามทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง: "เรือรบหลบหลีก แต่ไม่ได้ตกปลา" ออกเสียงทุกพยางค์
- พูดว่า: "Sasha เดินไปตามทางหลวงและดูดแห้ง" พูดทุกคำให้ชัดเจน ทำซ้ำวลีซ้ำแล้วซ้ำอีก
3 เสียงสระยืด. ขณะที่คุณฝึกการออกเสียงของคุณ พยายามขยายเสียงสระเพื่อเพิ่มความยาวให้กับแต่ละคำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณพูดได้ช้าและชัดเจนขึ้น - เน้นคำก่อน จากนั้นเพิ่มการหยุดชั่วคราวระหว่างแต่ละคำ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่เชื่อมคำเข้าด้วยกันและยังออกเสียงได้ชัดเจน
วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้การหยุดชั่วคราวและควบคุมอัตราการพูดของคุณ
1 เพิ่มการหยุดชั่วคราวในเวลาที่เหมาะสม หลายคนที่พูดเร็วเกินไปจะข้ามที่ที่ควรมีการหยุดชั่วคราวในการพูดปกติ ตัวอย่างเช่น หยุดระหว่างประโยค หลังส่วนข้อมูลหลัก และเมื่อเปลี่ยนหัวข้อ พยายามใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อเพิ่มการหยุดชั่วคราวขณะพูด - คุณอาจต้องหยุดชั่วคราวหลังจากแต่ละคำ หรือเพิ่มการหยุดชั่วคราวเป็นเวลานานหลังจากข้อมูลสำคัญ
2 ปล่อยให้ตัวเองใช้คำที่เป็นกาฝากเป็นครั้งคราว คำเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ใช้พูดที่ช่วยให้ผู้ฟังเข้าใจสิ่งที่กำลังพูดได้ดีขึ้น และยังให้เวลาผู้พูดคิดด้วยการอนุญาตให้ตัวเองใช้คำเหล่านี้ในคำพูดของคุณเป็นครั้งคราวอาจทำให้คำพูดของคุณช้าลง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ชมติดตามความคิดของคุณได้ดียิ่งขึ้น - ตัวอย่างของคำปรสิต: "อืม", "ดี", "ที่นี่", "นั่นคือ", "หมายถึง"
- โปรดทราบว่าการใช้คำที่เป็นกาฝากมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกว่าคุณกำลังพยายามหาคำที่เหมาะสมหรือไม่ทราบคำตอบ ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและเพียงเพื่อทำให้คำพูดของคุณช้าลงเท่านั้น
3 หายใจบ่อยขึ้น. บางครั้งผู้คนกลั้นหายใจเล็กน้อยหรือพูดเร็วขึ้นเพื่อให้ได้คำมากขึ้นในหนึ่งลมหายใจ หากคุณต้องการพูดช้าๆ ให้พยายามหายใจให้บ่อยขึ้นในขณะที่พูด - หากคุณมีข้อความสุนทรพจน์ที่พิมพ์ออกมา คุณควรสร้างการเตือนความจำในนั้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่จะหายใจและทำมันให้บ่อยกว่าปกติ
4 สบตากับผู้ชม เมื่อกล่าวสุนทรพจน์หรือพูดคุยกับผู้อื่น การสบตากับผู้ฟังอาจเป็นประโยชน์ ในขณะที่คุณฝึกเทคนิคนี้ คุณจะต้องรอสัญญาณ (วาจาหรือภาษากาย) จากผู้ฟังของคุณก่อนที่จะพูดถึงหัวข้อต่อไป ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องช้าลงเพื่อปรับให้เข้ากับผู้ชมของคุณ - การพูดและการสบตากับผู้ฟังช้าลงจะช่วยให้พวกเขาทำตามคำพูดของคุณและเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง
5 ฝึกเทคนิคการปลอบประโลมตัวเอง. การพูดเร็วเกินไปมักเกิดจากความวิตกกังวลหรือความกังวลใจในการสื่อสาร การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายตัวเองเพื่อชะลอจังหวะการพูดของคุณอาจเป็นประโยชน์ - พยายามนับลมหายใจเข้าออกช้าๆ หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆ นับการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง แล้วทำแบบฝึกหัดนี้ต่อเป็นเวลา 1-5 นาที
- ลองเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ เริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบนแล้วลดระดับลง เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและใบหน้าขณะหายใจเข้า กลั้นหายใจสักครู่แล้วค่อยผ่อนคลายคลายกล้ามเนื้อขณะเคลื่อนไหว ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนถึงร่างกายส่วนล่างของคุณ เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ
เอมี่แชปแมน MA
ผู้ฝึกสอนเสียงและการพูด Amy Chapman, MA, CCC-SLP เป็นนักบำบัดด้วยเสียงและผู้เชี่ยวชาญด้านการร้องเพลง ได้รับใบอนุญาตและได้รับการรับรองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านภาษาพูดและพยาธิวิทยา เธออุทิศอาชีพของเธอเพื่อช่วยเหลือมืออาชีพที่ต้องการปรับปรุงและปรับแต่งเสียงของพวกเขา เคยบรรยายเรื่อง Voice Optimization, Speech, Voice Health และ Voice Rehabilitation ที่มหาวิทยาลัยในแคลิฟอร์เนีย เช่น University of California Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, California Polytechnic University Pomona, California State University Fullerton และ Los Angeles เธอเข้าเรียนที่ Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT และเป็นสมาชิกของ American Speech and Hearing Association เอมี่แชปแมน MA
ผู้ฝึกสอนเสียงและการพูดผู้เชี่ยวชาญของเราตกลง: “ผู้คนมักจะพูดเร็วมากเมื่อพวกเขาประหม่า และด้วยเหตุผลเดียวกันพวกเขาจึงพูดไม่ชัด การตอบสนองของความเครียดจะถูกกระตุ้น และสมองของคุณทำงานด้วยความเร็วมหาศาล เหมือนกับที่หัวใจของคุณเริ่มเต้นเร็วขึ้น ลองหยุดและเงียบสักครู่ ระหว่างหยุด พิจารณาว่าจะพูดอะไรต่อไป สิ่งนี้จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและทำให้คุณสงบลง และคุณจะมีความคิดที่ชัดเจนขึ้นว่าจะพูดอะไร "
วิธีที่ 3 จาก 3: ฝึกพูดออกมาดังๆ
1 อ่านออกเสียงข้อความด้วยความเร็วที่ต่างกัน ลองอ่านออกเสียงข้อความด้วยความเร็วปกติแล้วจึงเร็วกว่าปกติ สิ่งนี้จะทำให้ก้าวอื่น ๆ ดูช้าลง จากนั้นอ่านข้อความอีกครั้ง โดยจงใจทำให้คำพูดของคุณช้าลง และให้ช้าลงจนก้าวดูเหมือนช้าเกินจริง - ด้วยการฝึกฝน การเปลี่ยนแปลงความเร็วเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมจังหวะของคำพูดของคุณ
2 อ่านออกเสียงข้อความในเล่มต่างๆ อ่านออกเสียงข้อความนี้ด้วยระดับเสียงปกติ แล้วลองอ่านออกเสียงแบบกระซิบ ฝึกอ่านหลายๆ อย่าง ปิดเสียงเป็นกระซิบ ความพยายามพิเศษที่คุณทุ่มเทให้กับการปลดปล่อยออกไปเมื่อคุณพูดเบา ๆ จะทำให้คำพูดของคุณช้าลงโดยอัตโนมัติ - พยายามหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกให้หมดโดยจบหนึ่งวลี หยุดระหว่างวลี
3 บันทึกคำพูดของคุณบนเครื่องบันทึกเสียง หลายคนไม่ได้ยินปัญหาที่เกิดขึ้นเวลาพูด โดยเฉพาะเวลาพูดหรือพูด บันทึกตัวเองลงในเครื่องบันทึกเทปในระหว่างการนำเสนอของคุณ (ควรเป็นในระหว่างการนำเสนอสด ไม่ใช่เฉพาะในระหว่างการซ้อม) เพื่อให้คุณสามารถฟังตัวเองและวิเคราะห์ความผิดพลาดของคุณ - เล่นการบันทึกเมื่อคุณอยู่คนเดียวและเมื่อคุณมีเวลาไตร่ตรองสิ่งที่คุณได้ยิน พยายามพูดคำเดิมซ้ำ แต่พยายามแก้ไขปัญหาบางอย่างที่คุณสังเกตเห็นขณะฟังการบันทึกอย่างมีสติ
- ลองนึกถึงสถานที่ที่คำพูดของคุณดูเร็วเป็นพิเศษ และฝึกพูดให้ช้าลงโดยเฉพาะในช่วงเวลาเหล่านี้
4 ขอให้ใครสักคนฟังคุณและให้ข้อเสนอแนะแก่คุณ ขอให้เพื่อนที่ดีที่สุดหรือเพื่อนร่วมงานของคุณฟังคำพูดของคุณและจดบันทึกย่อให้คุณ หลังจากการพูดคุยจบลง ให้ถามเขาถึงข้อควรพิจารณาใดๆ โดยเฉพาะเกี่ยวกับความเร็วในการพูดของคุณ - พยายามวิจารณ์อย่างสุภาพ จำไว้ว่าคุณเองถามบุคคลนั้น
