เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: เรียนรู้กฎ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การเล่นเป็นทีม
• ตอนที่ 3 ของ 3: ฝึกร่างกายและจิตใจ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

หากคุณต้องการเป็นผู้รักษาประตู คุณจะต้องได้รับทักษะมากมาย งานของคุณไม่ได้เป็นเพียงการเป็นผู้เล่นในทีมที่เก่งและมีเป้าหมายและเป็นด่านสุดท้ายของเกมรับ แต่คุณต้องเสิร์ฟบอลอย่างถูกต้องและป้องกันการยิงประตูที่อาจเกิดขึ้นได้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องมีร่างกายและจิตใจที่ฟิตสมบูรณ์เพื่อคงอยู่ตลอดทั้งเกมที่กินเวลานานกว่า 90 นาที การชนะหรือแพ้การแข่งขันฟุตบอลมักขึ้นอยู่กับผู้รักษาประตู

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: เรียนรู้กฎ

1. 1 เรียนรู้กฎพื้นฐานของฟุตบอล ก่อนที่คุณจะเป็นผู้รักษาประตูได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้จักพวกเขา กฎและข้อบังคับเหล่านี้มีการหารือและกำหนดโดยคณะกรรมการสมาคมฟุตบอลนานาชาติ (IFAB) ซึ่งเป็นคณะกรรมการของฟีฟ่าด้วย FIFA เป็นคณะกรรมการระหว่างประเทศที่ควบคุมทุกแง่มุมของเกม
   • ฟีฟ่ายังเผยแพร่การรวบรวมกฎกติกาฟุตบอลอย่างเป็นทางการ มีการอัปเดตเป็นประจำและเวอร์ชันปัจจุบันมีความยาว 140 หน้า สามารถดูสำเนาการรวบรวมกฎกติกาฟุตบอลได้ที่นี่: http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf
   • IFAB ได้จัดตั้งและลงทะเบียนกฎมาตรฐานและสากล 17 ข้อสำหรับฟุตบอล เนื่องจากกฎและข้อบังคับของ FIFA ในประเทศและสมาคมต่างๆ มักจะแตกต่างกัน นอกจากนี้ FIFA Rulebook อาจดูซับซ้อนเกินไปสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจ
   • กฎหมาย 17 ข้อ ครอบคลุมหัวข้อต่อไปนี้ การเล่นในสนาม, ฟุตบอล, จำนวนผู้เล่น, อุปกรณ์, ผู้ตัดสิน, ผู้ช่วยผู้ตัดสิน, ระยะเวลาการแข่งขัน, เริ่มและรีสตาร์ทเกม, บอลเข้าและออกจากเกม, วิธีการให้คะแนน, ตำแหน่งล้ำหน้า, ฟาล์ว และการละเมิด, ฟรีคิก, บทลงโทษ, การส่งบอลเข้าเล่น, ประตูและลูกเตะมุม ดูรายละเอียดกฎหมายมาตรฐานทั้งสิบเจ็ดฉบับได้ที่นี่: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html
   • คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเล่นฟุตบอลได้
2. 2 คุณต้องเรียนรู้รายการกฎสำหรับผู้รักษาประตู สำหรับผู้เล่นทุกคนในสนามฟุตบอล ตั้งแต่กองหน้า กองกลาง ไปจนถึงผู้รักษาประตู มีกฎและข้อบังคับมากมายที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งของพวกเขา การรู้กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้รักษาประตูและผู้เล่นในทีมที่ดีที่สุด
3. 3 ทำความรู้จักกับอุปกรณ์ผู้รักษาประตู นอกเหนือจากอุปกรณ์มาตรฐานที่นักฟุตบอลทุกคนต้องการ ซึ่งรวมถึงรองเท้าบูท สนับแข้ง และเสื้อเจอร์ซีย์ ผู้รักษาประตูยังต้องปฏิบัติตามกฎและข้อกำหนดของอุปกรณ์ของตนตามตำแหน่งของเขาในสนาม ตั้งแต่ถุงมือไปจนถึงเสื้อแข่งแบบพิเศษ อุปกรณ์ของผู้รักษาประตูทั้งหมดช่วยให้ผู้เล่นคนอื่นๆ จดจำเขาได้ในสนาม
   • ผู้รักษาประตูต้องสวมชุดยูนิฟอร์ม ขายาว สนับแข้ง และรองเท้าฟุตบอล
   • ข้อบังคับของฟีฟ่ายังกำหนดให้อุปกรณ์ของผู้รักษาประตูแตกต่างจากผู้เล่นคนอื่นๆ และผู้เล่นที่เป็นทางการในเกม เพื่อให้สามารถรับรู้บทบาทของเขาในสนามได้ในทันที ตัวอย่างเช่น ผู้รักษาประตูส่วนใหญ่สวมเสื้อทีมที่มีสีต่างกัน
   • ผู้รักษาประตูยังสวมถุงมือพิเศษเพื่อช่วยจับบอลและป้องกันมือจากการชนประตู
4. 4 ในการเป็นผู้รักษาประตู คุณต้องค้นหาอุปกรณ์ที่เหมาะสม ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นและฝึกซ้อมเพื่อเป็นผู้รักษาประตู ให้ซื้อชุดนี้ อุปกรณ์ทุกชิ้น ตั้งแต่ถุงมือ รองเท้าบูท และสนับแข้ง รับประกันการเล่นที่ดีที่สุดและสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
   • คุณจะต้องใช้อุปกรณ์ต่อไปนี้ในการเล่น: ถุงมือผู้รักษาประตู รองเท้าบูท สนับแข้ง เลกกิ้ง และเสื้อทีม
   • ถุงมือผู้รักษาประตู ทำจากหนังเนื้อแน่น ช่วยลดแรงกระแทกของลูกบอลในมือของคุณเมื่อจับหรือตีเป้าหมาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจับลูกบอลได้ดีขึ้น
   • สตั๊ดเป็นรองเท้าฟุตบอลแบบพิเศษ พวกเขามีพื้นรองเท้าแข็งที่ช่วยให้คุณยืนและเคลื่อนไหวได้มั่นคงยิ่งขึ้นบนสนามหญ้าบนสนาม
   • สนับแข้งปกป้องหน้าแข้งของคุณจากแรงกระแทกจากรองเท้าบูทแข็ง ซึ่งอาจเจ็บปวดและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้บนเกราะด้านบน คุณต้องสวมสนับแข้ง ซึ่งจะปิดมันให้มิดชิด และจะเก็บเข้าที่จนสุด
   • เสื้อผู้รักษาประตูอาจบุไว้ใต้ไหล่และรอบสะโพกเพื่อป้องกันคุณจากการยิงตรงเป้าหมายอันทรงพลัง หากคุณเล่นในทีม คุณมักจะได้รับเสื้อผู้รักษาประตูที่เข้าชุดกันสำหรับทีมของคุณ
   • อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับฟุตบอลทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ตามร้านจำหน่ายอุปกรณ์กีฬาโดยเฉพาะ หรือแม้แต่ทางออนไลน์ เช่น Soccerpro.com
5. 5 คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผู้รักษาประตูสามารถจับลูกฟุตบอลได้ที่ไหนและอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้รักษาประตูต้องรู้ว่าเขาจะเล่นในสนามไหน วิธีการเตะบอลและโยนบอลให้ทีม ความรู้เกี่ยวกับบรรทัดฐานเหล่านี้จะช่วยเขาให้พ้นจากการละเมิดกฎของเกม
   • ผู้รักษาประตูสามารถออกจากเป้าหมายเพื่อเข้าร่วมผู้เล่นในตำแหน่งป้องกันซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อทีมต้องการโจมตีฝ่ายตรงข้ามอย่างเต็มกำลัง
   • ผู้รักษาประตูสามารถรับลูกฟุตบอลได้เมื่อเขายืนอยู่ภายในจุดโทษที่เป้าหมายของเขา ในบางสถานการณ์ เช่น เมื่อสมาชิกในทีมจงใจเตะบอลไปในทิศทางของเขา เขาไม่สามารถรับมือได้
   • หากผู้รักษาประตูทำผิดกฎ ผู้ตัดสินจะให้ฝ่ายตรงข้ามได้เตะฟรีคิก บางครั้งจากระยะใกล้ถึงประตู
   • ผู้รักษาประตูไม่สามารถถือลูกฟุตบอลได้นานกว่าหกวินาที ถ้าเขาทำผิดกฎ ฝ่ายตรงข้ามจะได้เตะฟรีคิก
   • ตามกฎผู้รักษาประตูจะถือว่า "ถือลูกบอล" หากอยู่ในมือหรือลูกบอลไม่ได้อยู่บนพื้น
   • ผู้รักษาประตูสามารถจุดโทษและมีส่วนร่วมในการเตะลูกโทษได้เอง
   • โค้ชอาจเปลี่ยนผู้รักษาประตูได้หากเป็นไปตามกฎการเปลี่ยนตัวผู้เล่น
   • หากผู้เล่นจากทีมตรงข้ามได้จุดโทษ ผู้รักษาประตูไม่ควรแค่อยู่ในเส้นประตูเท่านั้น แต่ยังต้องอยู่ระหว่างเสาด้วย เขาสามารถเคลื่อนที่ไปได้ทุกที่แต่ไม่สามารถไปข้างหน้าได้จนกว่าลูกบอลจะถูกตี
   • ผู้รักษาประตูอาจได้รับใบแดงสำหรับการละเมิดกฎของเกม ในกรณีเช่นนี้ ผู้เล่นนอกสนามหรือผู้รักษาประตูสำรองอาจเปลี่ยนผู้รักษาประตูที่ถูกคัดออกได้
6. 6 ตรวจสอบรายละเอียดของระเบียบข้อบังคับสำหรับประเทศของคุณ เนื่องจากมีกฎที่ใช้ได้เฉพาะระหว่างการแข่งขันในบางประเทศและด้วยการสนับสนุนของโครงสร้างบางอย่าง สำรวจความแตกต่างที่แตกต่างกันทั้งหมดที่ประเทศของคุณอาจมี วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจส่งผลให้ทีมของคุณต้องเสียทั้งเกม
   • ตัวอย่างเช่น บางองค์กรอาจกำหนดให้คุณต้องสวมถุงมือผู้รักษาประตู ในขณะที่ FIFA อนุญาตให้ผู้รักษาประตูบางรายเลือกว่าจะสวมถุงมือหรือไม่

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเล่นเป็นทีม

1. 1 ดูเกมอย่างระมัดระวัง ในฐานะผู้รักษาประตู คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมือนใครในหมู่สมาชิกในทีมของคุณที่เล่นข้ามสนาม การเฝ้าดูอย่างใกล้ชิดตลอดเวลาไม่เพียงช่วยให้ทีมของคุณได้เปรียบเท่านั้น แต่คุณจะพร้อมที่จะป้องกันเป้าหมายเมื่อทีมตรงข้ามเริ่มรุก
   • อย่าละสายตาจากบอลแม้ว่าจะอยู่อีกฟากหนึ่งของสนามก็ตาม จากนั้นคุณไม่ต้องแปลกใจถ้ามีคนเตะเขาจนสุดสนาม
2. 2 สื่อสารกับทีม เนื่องจากผู้รักษาประตูสามารถมองเห็นสนามฟุตบอลทั้งหมดได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เพื่อประโยชน์ในการเติบโตของทีม เขาจะต้องสื่อสารกับสมาชิกคนอื่นๆ ในทีมมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขารู้ว่าคู่ต่อสู้คนใดควรระวัง และรูปแบบหลักของการเล่นของพวกเขาคืออะไร ผู้รักษาประตูยังสามารถกระตุ้นผู้เล่นที่เหนื่อยหรือล้าหลังในทีมได้
   • บอกทีมของคุณเกี่ยวกับคู่ต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจงหรือสไตล์การเล่นระหว่างหมดเวลาหรือเมื่อพวกเขากลับมาอยู่ในสนาม เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาต้องตระหนักถึงสิ่งนี้ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยพวกเขาในสนาม แต่ยังช่วยให้พวกเขาทำหน้าที่ปกป้องคุณและเป้าหมายได้
   • คุณยังสามารถคิดและใช้ท่าทางเพื่อส่งสัญญาณให้สมาชิกในทีมของคุณทราบเกี่ยวกับคู่ต่อสู้หรือกลยุทธ์ของคุณเอง
   • อย่าตะโกนใส่ทีมของคุณบ่อยเกินไป ให้คำแนะนำอย่างเจาะจง รัดกุม และเด็ดขาด แต่จงสุภาพในการแสดงประเด็นของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่ใช่โค้ช
3. 3 ก้าวร้าวและคาดหวังให้ผู้เล่นวิ่งข้ามสนาม หากผู้เล่นจากทีมตรงข้ามวิ่งข้ามสนามเพื่อยิงประตู หน้าที่ของคุณในฐานะผู้รักษาประตูคือการคาดหวังว่าเขาจะเคลื่อนไหวอย่างไร จากนั้นปกป้องประตูด้วยสุดกำลังของคุณ คุณสามารถบันทึกทีมของคุณหรือปล่อยให้อีกฝ่ายทำประตูได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของคุณในสถานการณ์ดังกล่าว
   • โจมตีผู้เล่นที่กำลังจะมาถึงเพื่อตัดมุมของการโจมตี จำเป็นต้องมีการโจมตีเพื่อข่มขู่ผู้เล่นศัตรู
   • วางขาของคุณให้กว้างขึ้น ยกน้ำหนักของคุณไปทางใดทางหนึ่ง งอเล็กน้อยแล้วยืนที่หน้าเท้า ซึ่งจะช่วยให้คุณตอบสนองต่อการกระทำของผู้เล่นได้เร็วขึ้น ไม่กี่มิลลิวินาทีที่ชนะมักจะกลายเป็นปัจจัยชี้ขาดในผลลัพธ์
   • เพื่อข่มขู่ผู้เล่นที่โจมตีเป้าหมาย ให้ยืนในตำแหน่งที่กว้าง คุณสามารถทำได้โดยยกแขนขึ้นเหนือศีรษะหรือจับไว้ด้านข้าง นอกจากนี้ยังเป็นกลอุบายทางจิตวิทยาที่ใช้เพื่อทำให้ผู้โจมตีไม่แน่ใจว่าจะตีลูกบอลที่ไหน
   • ทำความเข้าใจท่าทางของผู้เล่นที่วิ่งข้ามสนาม ตัวอย่างเช่น หากคุณสังเกตเห็นว่าผู้เล่นกำลังจะตี คุณสามารถจินตนาการถึงวิถีที่ลูกบอลจะไปได้ หากคุณดูสายตาของผู้เล่น คุณก็จะได้รับสัญญาณว่าเขากำลังจะเตะบอลที่ไหน
4. 4 โจมตีลูกบอลที่กระทบคุณ ลูกบอลใด ๆ ที่มุ่งหน้าไปยังผู้รักษาประตูอาจจบลงระหว่างเสาประตู เป็นสิ่งสำคัญมากในการคาดการณ์ล่วงหน้าและโจมตีลูกบอลใดๆ ที่เข้ามาหาคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้ทีมอื่นทำประตูง่ายๆ
5. 5 ปกป้องเป้าหมายจากเป้าหมายโดยใช้แขนและขาของคุณ มีหลายวิธีในการปกป้องเป้าหมาย คุณสามารถจับลูกบอล เตะ หรือเคาะมันข้ามตาข่าย กลยุทธ์การป้องกันที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับว่าลูกบอลเข้าใกล้เป้าหมายอย่างไร
   • จับบอลเมื่อคุณสามารถ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถโยนลูกบอลให้เพื่อนร่วมทีมของคุณและมีโอกาสทำประตูได้
   • เมื่อคุณจับลูกบอลเพื่อกันประตูออก คุณมีทางเลือกสองทาง: คุณสามารถโยนลูกบอลกลับไปยังทีมของคุณด้วยมือของคุณ หรือคุณสามารถเตะบอลให้พันธมิตรที่อยู่ไกลออกไปในสนามได้โดยตรง
   • มีบางสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมที่จะจับลูกบอล เช่น บินเร็วเกินไปหรือสูงเกินไป ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถตีลูกบอลด้วยฝ่ามือหรือปลายนิ้วของคุณ และคุณยังสามารถแขวนมันไว้เหนือตาข่ายได้อีกด้วย
   • เตะบอลทันที โดยไม่ต้องพยายามจับล่วงหน้า เฉพาะในกรณีที่รุนแรง เช่น เมื่อมีภัยคุกคามต่อเป้าหมายในทันที
   • หากลูกบอลลอยต่ำถึงพื้นหรือเข้าใกล้เป็นมุมฉาก ให้กระโดดไปข้างหน้าแล้วพุ่งขึ้นทันที
   • หากคุณกระโดดไปข้างหน้าเพื่อรับลูกบอล จับหรือตีลูกบอล ให้เข้าที่ทันที คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าจำเป็นต้องมีการป้องกันเพิ่มเติมหรือไม่

ตอนที่ 3 ของ 3: ฝึกร่างกายและจิตใจ

1. 1 ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ฟุตบอลเป็นกีฬาที่คุณต้องเคลื่อนไหวเร็วมาก และคุณต้องวิ่งเล่นมากกว่า 90 นาที แม้ว่าคุณจะป้องกันประตูและวิ่งได้ไม่มากเท่ากองหน้า คุณยังต้องฟิตร่างกายและพร้อมที่จะวิ่งอย่างรวดเร็วจากและกลับไปที่เป้าหมาย หรือแม้แต่ลงสนาม
   • การวิ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของนักฟุตบอลและผู้รักษาประตู พยายามวิ่งด้วยความเร็วที่เหมาะสมเป็นเวลา 90 นาทีเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทนต่อเกมอันโหดร้ายนี้
   • คุณจะต้องวิ่งเข้าและออกจากพื้นที่เป้าหมายเพื่อป้องกันจากการถูกโจมตีและเป้าหมายที่อาจเกิดขึ้น คุณสามารถเตรียมตัวให้ดีโดยทำการแข่งขันปกติ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวิ่ง 10 การแข่งขัน 100 เมตร เพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการเร่งความเร็วอย่างกะทันหันเมื่อคุณออกจากประตู
2. 2 ทำการฝึกความแข็งแกร่ง ในฐานะผู้รักษาประตู คุณต้องสามารถเคาะบอลออกจากเขตประตูได้ด้วยการเตะและการโยนง่ายๆ ในการทำเช่นนี้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องมีขาและแขนที่แข็งแรงซึ่งสามารถฝึกด้วยการฝึกความแข็งแรงได้
   • การออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่งจ็อกกิ้ง จะช่วยให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้น แต่การออกกำลังกายที่ขาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงด้วย พิจารณาทำ squats, lunges และ leg press แบบฝึกหัดทั้งหมดเหล่านี้จะฝึกขาของคุณอย่างครอบคลุม
   • เนื่องจากผู้รักษาประตูยังต้องใช้แขน การฝึกซ้อมและการสูบฉีดร่างกายส่วนบนก็มีความสำคัญเช่นกัน พิจารณาการออกกำลังกายเช่นการกดไหล่, หยิก bicep และการกดหน้าอก หากคุณใช้อุปกรณ์ Gripmaster นิ้วและข้อมือของคุณจะแข็งแรงขึ้นเช่นกัน
   • คุณอาจต้องการพิจารณาการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบเข้มข้น เช่น โยคะ ทีมชั้นนำระดับนานาชาติ เช่น บาเยิร์น มิวนิค ฝึกโยคะไม่เพียงแต่เพื่อขยายการฝึกความแข็งแกร่ง แต่ยังเพิ่มความยืดหยุ่นและพัฒนาทักษะบางอย่าง นอกจากนี้ โยคะยังสามารถสอนให้คุณมีสมาธิ ผ่อนคลายมากขึ้น และนอนหลับสบายตลอดคืน
3. 3 พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีและไม่ดีของคุณ การเป็นนักฟุตบอลและผู้รักษาประตูที่ประสบความสำเร็จนั้นต้องการมากกว่าความสามารถในการขว้างและรับลูกบอล โปรดจำไว้ว่าผู้รักษาประตูไม่แตกต่างจากผู้เล่นในสนาม ยกเว้นความสามารถในการใช้มือของเขาภายในรัศมีเป้าหมายของเขา คุณจะต้องฝึกฝนด้านดีและด้านเสียของการเคลื่อนไหวเพื่อให้ได้การครองบอลที่ดีที่สุดด้วยมือและเท้า
   • เพื่อให้ขาและเท้าเคลื่อนไหวได้คล่องตัว ให้ฝึกเลี้ยงลูกฟุตบอลไปในทิศทางต่างๆ และตีลูกบอลที่โยนในระยะทางที่ต่างกันจากเสาประตู ในการข้ามบอลและป้องกันประตู ให้ฝึกรักษาขารองรับ ลำตัว และศีรษะไปในทิศทางที่คุณต้องการให้เตะ
   • คุณต้องฝึกหน้าที่หลักสองประการของผู้รักษาประตูด้วย: การเคลื่อนไหวจากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งและครอสโอเวอร์ การวิ่งจากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งอย่างเข้มข้นจะฝึกคุณสำหรับเทคนิคการเคลื่อนไหว และหากคุณหมุนขาไปทางด้านตรงข้ามของสะโพก ก็จะเป็นการออกกำลังกายแบบครอสโอเวอร์
   • ในฐานะผู้รักษาประตู คุณต้องฝึกแขนให้จับบอลอย่างคล่องแคล่ว การขว้างและจับสิ่งของกับโค้ชและทีมของคุณจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะที่คุณต้องการ
4. 4 เร่งเวลาตอบสนองของคุณ ผู้รักษาประตูจะต้องสามารถคาดการณ์การเคลื่อนไหวของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามและปฏิบัติตามได้ การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อแนวทางการแข่งขัน คุณจะป้องกันประตูหรือจะหยุดบอลไม่ได้?
   • หนึ่งในแบบฝึกหัดสะท้อนกลับที่ดีที่สุดคือการเล่นกับกำแพงและตีลูกบอลด้วยตำแหน่งต่างๆ ของเท้า เพื่อไม่ให้หายไปจากคุณ
5. 5 เรียนรู้ที่จะรับรู้เจตนาของคู่ต่อสู้อย่างถูกต้องโดยการเคลื่อนไหวของเขา หนึ่งในภารกิจหลักของผู้รักษาประตูคือการทำความเข้าใจความคิดของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามและคาดการณ์การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของพวกเขา หากคุณเรียนรู้ที่จะคาดการณ์พวกเขา คุณจะสามารถคาดการณ์การกระทำของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะการยิงประตูและตัดสินผลของเกมได้
   • โดยการเล่นฟุตบอลบ่อยๆ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะคาดการณ์การกระทำของคู่ต่อสู้ผ่านประสบการณ์ที่ใช้งานได้จริง บ่อยครั้งจากนี้คุณสามารถกำหนดลักษณะของเกมได้
   • หากคุณดูวิดีโอร่วมกับผู้รักษาประตูและผู้เล่นคนอื่นๆ คุณสามารถเน้นกลยุทธ์เพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณคาดการณ์การเคลื่อนไหวของผู้เล่นฝ่ายรุกและผู้เล่นฝ่ายรับได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จากนั้นจึงกำหนดกลยุทธ์ที่จำเป็น
   • แบบฝึกหัดที่ดีวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณคาดคะเนการกระทำของผู้เล่นคือฝึกตะโกนเยาะเย้ยและลงโทษกับเพื่อนและเพื่อนร่วมทีมของคุณ แม้แต่การทำงานกับกรวยคู่หนึ่งเป็นประตู คุณก็สามารถฝึกความสามารถนี้ได้
   • ฝึกกระโดดบนเตียงหรือที่นอนนุ่มๆ
6. 6 คุณต้องเข้าใจหลักการของเรขาคณิตเพื่อที่จะปรับปรุงเทคนิคของคุณ ส่วนหนึ่งของการเป็นผู้รักษาประตูหมายถึงการรอคอยการยิงประตู ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยความเร็วที่ต่างกันและจากมุมที่ต่างกันการมีความเข้าใจพื้นฐานว่าหลักการของเรขาคณิตและคณิตศาสตร์ตัดสินใจว่าลูกบอลจะตกลงไปที่ใด จะช่วยให้คุณทำนายเหตุการณ์ในเกมได้ดียิ่งขึ้น
   • พยายามปิดมุมเสมอเพื่อให้คู่ต่อสู้ของคุณไม่มีทางเลือกมากมายในการตีลูก ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้เล่นโจมตีจากทางขวา อย่ายืนตรงกลางประตู ให้หันหน้าเข้าหาบอลและเข้าใกล้ตำแหน่งที่ถูกต้องแทน
   • มีกฎง่ายๆ อยู่ว่า คุณต้องยืนในมุมที่ถูกต้องและจินตนาการว่าลูกธนูพุ่งจากลูกบอลไปถึงกลางประตู และคุณต้องยืนบนลูกศรในจินตนาการนี้
   • หากลูกบอลพุ่งตรงไปที่พื้นโดยตรง อย่าเพิ่งเหยียดแขนลง ดีกว่าที่จะหมอบลงกับพื้นจนสุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณกระโดดไปข้างหน้าเพื่อรับลูกบอลได้หากจำเป็น
   • หากผู้เล่นจากทีมตรงข้ามได้จุดโทษ คุณจะต้องปิดลูกเตะมุมด้วย มองหาเบาะแสในสายตาของผู้เล่นหรือที่เท้าของเขา ซึ่งจะช่วยให้เข้าใจว่าต้องตั้งรับมุมไหน
7. 7 สร้างความแข็งแกร่งทางศีลธรรมของคุณ หากคุณเล่นให้กับทีมฟุตบอล แม้แต่ในฐานะผู้รักษาประตู คุณต้องมีความมั่นคงทางศีลธรรมสูงเพื่อผ่านชัยชนะและความล้มเหลวทั้งหมดในเกม หากคุณทำงานด้วยความแข็งแกร่งทางศีลธรรม คุณสามารถข้ามสิ่งกีดขวางได้สำเร็จ ไม่เพียงแต่ในเกม แต่ยังรวมถึงทีมด้วย
   • สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่มีสิ่งใดสามารถสมบูรณ์แบบได้ทั้งในเกม หรือแม้แต่ในการฝึกซ้อม คุณต้องมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ไม่ท้อถอย และฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากความล้มเหลว เพื่อไม่ให้ขัดขวางความสำเร็จของทีม
   • การมีศรัทธาในตัวเองจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งทางศีลธรรมได้เช่นกัน ความมั่นใจอาจมาจากการรู้ว่าคุณได้ฝึกฝนอย่างหนักหรือมีผู้เล่นทีมที่แข็งแกร่งมากพร้อมที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกัน
   • แบบฝึกหัดความรู้ความเข้าใจในรูปแบบของการสนทนาที่สร้างแรงบันดาลใจและความสามารถในการมองเห็นสิ่งดี ๆ ในทุกสถานการณ์จะเสริมสร้างจิตใจของคุณและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเล่น การแสดงภาพ นั่นคือเมื่อคุณจินตนาการถึงแนวทางของเกมก่อนตัวเกมเอง ก็เป็นแนวทางปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน
   • การพูดคุยกับแพทย์ด้านการกีฬาหรือนักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณระบุข้อบกพร่องและค่อยๆ เล่นได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกผิดเสมอหากทีมของคุณแพ้ แต่ฟุตบอลเป็นเกมของทีม และถ้าคุณเข้าใจสิ่งนี้ บางที จำไว้ว่าความผิดพลาดไม่ได้อยู่ที่ตัวคุณเสมอไป แต่อาจรวมถึงกองหลังด้วย และในฐานะผู้เล่น คุณจะแข็งแกร่งขึ้น

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าไม่มีผู้เล่นคนไหนเล่นได้สมบูรณ์แบบในทันที หากคุณต้องการเป็นผู้รักษาประตูที่ยอดเยี่ยม ต้องใช้การฝึกฝน ความอดทน และความมั่นใจเป็นอย่างมาก พยายามต่อไปอย่ายอมแพ้!
• อย่าให้คนอื่นตำหนิคุณสำหรับความล้มเหลว จำไว้ว่า แม้ว่าคุณจะทำพลาด ก่อนหน้านั้นลูกบอลจะแซงผู้เล่นคนอื่น 10 คน
• ฟังทีมของคุณและสื่อสารกับพวกเขา ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ร่วมมือกัน ดังนั้นคุณต้องโต้ตอบกับทีมของคุณและวางแผนร่วมกันว่าจะหยุดการโจมตีของศัตรูได้อย่างไร

คำเตือน

• แม้แต่ผู้รักษาประตูที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดก็สามารถทำผิดพลาดร้ายแรงได้ หากคุณทำสำเร็จแล้ว จงเรียนรู้จากมันและก้าวต่อไป แต่อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดมาทำลายอารมณ์ของคุณ
• เมื่อคุณเล่นให้ระวังหัวของคุณ ผู้รักษาประตูหลายคนได้รับบาดเจ็บจากการตีกันและเมื่อโหม่งบอล

อะไรที่คุณต้องการ

• ถุงมือ
• โล่
• ขาอุ่นที่จะครอบคลุมสนับแข้ง
• เสื้อทีม
• คลีท
• สำหรับผู้รักษาประตูชาย ควรสวมกางเกงในแบบมีเปลือกหุ้ม