เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำความสะอาดลิ้นของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกที่ขูดลิ้น
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจประโยชน์ของเครื่องขูดลิ้น
• เคล็ดลับ

การทำความสะอาดลิ้นเป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยในช่องปาก เนื่องจากช่วยขจัดแบคทีเรียและเศษอาหารส่วนเกินและป้องกันกลิ่นปาก บทความนี้จะแสดงวิธีการใช้ที่ขูดลิ้นและช่วยให้คุณค้นหาที่ขูดลิ้นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ เพียงอ่านขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเริ่มต้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำความสะอาดลิ้นของคุณ

1. 1 อ้าปากแล้วแลบลิ้นออกมาเล็กน้อย วิธีนี้จะทำให้ลิ้นของคุณเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและแปรงได้ง่ายขึ้น
2. 2 ใช้ที่ขูดลิ้นที่ด้ามจับแล้ววางไว้ที่ด้านหลังของลิ้น วางมีดโกนบนลิ้นของคุณให้ไกลที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตัน คุณสามารถวางมีดโกนในปากได้ไกลแค่ไหนขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาของแต่ละคน
3. 3 เลื่อนมีดโกนจากด้านหลังไปด้านหน้าลิ้นของคุณ ในระหว่างขั้นตอนนี้ ขอบหยาบของมีดโกนจะถูกับพื้นผิวของลิ้น ขจัดคราบพลัคที่ปิดอยู่
4. 4 ล้างมีดโกนหลังการลูบไล้ลิ้นแต่ละครั้ง แผ่นโลหะที่คุณถอดออกจากลิ้นจะถูกผลักไปที่ปลายลิ้นในแต่ละครั้ง ดังนั้นจึงแนะนำให้ล้างมีดโกนและลิ้นของคุณหลังจากการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
5. 5 ห้ามเคลื่อนย้ายมีดโกนไปในทิศทางตรงกันข้าม อย่าลืมย้ายจากด้านหลังลิ้นของคุณไปด้านหน้า หากคุณเคลื่อนไหวทั้งสองทิศทาง คราบจุลินทรีย์ที่คุณขูดออกแล้วจะกลับมาและงานที่ทำทั้งหมดจะสูญเปล่า
6. 6 ทำความสะอาดที่ขูดลิ้นหลังการใช้งานแต่ละครั้ง เช่นเดียวกับแปรงสีฟัน คุณต้องแน่ใจว่ามีดโกนสะอาดอยู่เสมอ รักษาเครื่องขูดลิ้นให้สะอาดหลังการใช้งานทุกครั้ง คุณสามารถทำได้โดยล้างด้วยน้ำไหลหลังการใช้งานแต่ละครั้ง
   • เก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์ในตู้ยาในห้องน้ำของคุณระหว่างการใช้งาน

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกที่ขูดลิ้น

1. 1 เลือกแปรงสีฟันที่มีที่ขูดลิ้น หากคุณมีการสะท้อนปิดปากที่เพิ่มมากขึ้นให้เลือกแปรงสีฟันที่มีมีดโกน มีดโกนชนิดนี้จะแคบกว่า มากกว่าแบบมาตรฐานและไม่รวมกัน ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีการสะท้อนปิดปากที่เพิ่มสูงขึ้น
2. 2 เลือกที่ขูดลิ้นรูปตัว Y มีดโกนลิ้นแบบใบมีดเดียวทำความสะอาดลิ้นได้เร็วกว่ามีดโกนสองในหนึ่งเดียวและแปรงสีฟัน มีขอบเรียบและรูปทรงที่เหมาะสำหรับทำความสะอาดลิ้น หากคุณต้องการซื้อเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้เลือกเครื่องขูดดังกล่าว
   • ตัวอย่างของแปรงดังกล่าว ได้แก่ One Drop Only และ Colgate 360 ​​​​° ส่วนมีดโกนของแปรงสีฟันเป็นส่วนที่มีวงกลมหลายวงยกขึ้น ทำหน้าที่ขจัดคราบพลัคออกจากลิ้นของคุณ
   • มีดโกนลิ้นชนิดนี้สามารถวางไว้ในช่องปากได้อย่างง่ายดายและต่อเนื่อง ซึ่งแตกต่างจากมีดโกนบนแปรงสีฟัน มีดโกนนี้ครอบคลุมพื้นที่ผิวที่ใหญ่ขึ้นของลิ้น ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • อย่างไรก็ตาม เครื่องขูดลิ้นประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดการสะท้อนปิดปากในบุคคลที่มีความอ่อนไหว
3. 3 ใช้ที่ขูดลิ้นแบบสองใบมีด นอกจากนี้ยังเป็นมีดโกนรูปตัว Y แต่มีใบมีดแนวนอนเพิ่มเติมทำให้เป็นมีดโกนสองด้าน ใบมีดพิเศษได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ขจัดคราบพลัคได้เร็วขึ้น มีด้านโค้งที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการสะท้อนปิดปาก
   • มีดโกนที่มีใบมีดสองใบทำให้ทำความสะอาดลิ้นได้เร็วยิ่งขึ้นและใช้แรงน้อยกว่าใบมีดสองอันก่อนหน้า เพราะมีใบมีด 2 แฉกทำให้ทำความสะอาดลิ้นได้ง่ายขึ้น
   • หากคุณต้องการที่ขูดลิ้นเพื่อประหยัดเวลาได้มาก ให้หาที่ขูดลิ้นคู่

ส่วนที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจประโยชน์ของเครื่องขูดลิ้น

1. 1 เข้าใจว่าการแปรงลิ้นจะช่วยลดกลิ่นปากได้ เกิดจากการสลายตัวของแบคทีเรียที่ส่งผลต่อเศษอาหารบนลิ้นและปล่อยสารประกอบกำมะถันระเหย (VSCs) LSS เหล่านี้สร้างกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
2. 2 โปรดทราบว่าการแปรงลิ้นสามารถขจัดคราบพลัคที่ไม่ดีออกจากพื้นผิวของลิ้นได้ ปรากฏขึ้นเมื่อแบคทีเรียหรือเชื้อราสะสมบนลิ้น การสะสมนี้ เหมือนกับโครงสร้างที่ดักจับเซลล์ที่ตายแล้วและเศษอาหาร ทำให้เกิดคราบพลัคบนลิ้น
   • การล่าอาณานิคมของแบคทีเรียหรือเชื้อราเกิดขึ้นเมื่อภูมิคุ้มกันของบุคคลลดลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นหลักระหว่างการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งเมื่อบุคคลติดสุราหรือสูบบุหรี่มากเกินไป
3. 3 โปรดทราบว่าการทำความสะอาดลิ้นที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อประสบการณ์การรับรสของคุณได้ ลิ้นที่ไม่สะอาดหรือสกปรกสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรสชาติ เนื่องจากต่อมรับรสของคุณอุดตัน ส่งผลให้ได้รสโลหะ มีดโกนลิ้นสามารถช่วยคุณกำจัดปัญหานี้ได้

เคล็ดลับ

• เมื่อคุณเร่งรีบ คุณสามารถใช้ที่ขูดผ่านลิ้นของคุณสามถึงสี่ครั้ง จากนั้นจึงล้างปากและที่ขูด