เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: บรรเทาอาการตะคริวด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ตอนที่ 2 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
• ส่วนที่ 3 จาก 4: ความช่วยเหลือทางการแพทย์
• ส่วนที่ 4 จาก 4: การระบุสาเหตุของอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะ

เราแต่ละคนเคยประสบกับแรงกดดันในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งส่งสัญญาณว่าถึงเวลาต้องเข้าห้องน้ำแล้ว อย่างไรก็ตาม ด้วยอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะ ความดันนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และการกระตุ้นให้ปัสสาวะอย่างควบคุมไม่ได้ทำให้ไม่สามารถเลื่อนไปห้องน้ำจนกว่าจะถึงเวลาที่สะดวกยิ่งขึ้น อาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ พวกเขาเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้เกิดความอยากปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะอาจเจ็บปวดมากและอาจนำไปสู่ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ พวกเขาสามารถทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่ากระเพาะปัสสาวะไวเกินหรือกระตุ้นให้เกิดภาวะกลั้นไม่ได้ โชคดีที่มีวิธีการที่ช่วยให้คุณควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: บรรเทาอาการตะคริวด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

1. 1 เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของฝีเย็บ (Kegel exercises) ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับกระเพาะปัสสาวะ ผู้ชายก็ออกกำลังกายได้เช่นกัน! ก่อนอื่น จำเป็นต้องระบุกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
   • เมื่อปัสสาวะ ให้เกร็งกล้ามเนื้อและหยุดการไหลของปัสสาวะ ในการทำเช่นนั้น คุณจะรู้สึกถึงหนึ่งในกล้ามเนื้อที่รองรับอุ้งเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะ อย่ากลั้นปัสสาวะนานเพราะอาจนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ รวมถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
   • อีกวิธีในการกำหนดกล้ามเนื้อที่เหมาะสมคือการจินตนาการว่าคุณกำลังพยายามไม่ปล่อยก๊าซออกจากลำไส้ในที่สาธารณะ นี้จะบีบอัดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่สอดคล้องกัน
2. 2 ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณค้นหากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่คุณต้องการเสริมสร้างได้
   • เมื่อคุณพบกล้ามเนื้อที่ต้องการแล้ว พยายามอย่าเกร็งหรือบีบกล้ามเนื้ออื่นๆ ขณะออกกำลังกาย เพราะจะช่วยเพิ่มแรงกดบนกระเพาะปัสสาวะได้
   • อย่ากลั้นหายใจขณะออกกำลังกาย
3. 3 ออกกำลังกายบ่อยๆและในตำแหน่งต่างๆ หากแพทย์ของคุณตระหนักว่าการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานมีประโยชน์ ให้ทำสามครั้งต่อวันในท่าต่างๆ กันสามท่า
   • ทำแบบฝึกหัดในขณะนอน นั่ง และยืน
   • บีบกล้ามเนื้อเป็นเวลาสามวินาที จากนั้นคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลาสามวินาที กระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ 10-15 ครั้งในแต่ละท่า
   • บีบกล้ามเนื้อให้นานขึ้นหลังจากที่คุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายเหล่านี้
4. 4 อดทน อาจใช้เวลาถึงสองเดือนก่อนที่คุณจะรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะหดเกร็งน้อยลงและรุนแรงน้อยลง
   • จำไว้ว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาที่สามารถช่วยให้คุณรักษาอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะได้

ตอนที่ 2 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

1. 1 ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณในเวลา สังเกตช่วงเวลาของวันที่คุณมักจะเป็นตะคริวและไม่หยุดยั้ง กำหนดการเยี่ยมชมห้องน้ำตลอดทั้งวัน ทำตามตารางนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์และล้างกระเพาะปัสสาวะบ่อยๆ เพื่อไม่ให้เป็นตะคริวและไม่หยุดยั้ง
   • ค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาระหว่างการเข้าห้องน้ำ วิธีนี้จะฝึกกระเพาะปัสสาวะให้เก็บของเหลวได้มากขึ้นเล็กน้อยและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเป็นตะคริว
   • หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อควบคุมกระเพาะปัสสาวะในเวลากลางคืนได้ดีขึ้น
2. 2 ตรวจสอบอาหารของคุณ อาหารบางชนิดอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้ ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกินและงดอาหารที่ทำให้เกิดตะคริว
   • อาหารที่เป็นกรด เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและมะเขือเทศ รวมทั้งอาหารรสเผ็ด มีส่วนทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็ง
   • ช็อคโกแลตและอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียมอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดได้
3. 3 จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ ชา และโซดา อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้ เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีปริมาณกรดสูง เช่น น้ำส้ม
   • แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะทำให้กระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว ซึ่งทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่และกระตุก
   • เครื่องดื่มที่มีผลไม้รสเปรี้ยวสูงอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและทำให้เป็นตะคริวได้
   • พยายามดื่มเพียงเล็กน้อยระหว่างวันแทนที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียว
4. 4 ห้ามใช้ฟองสบู่ ผงซักฟอกที่รุนแรงและส่วนผสมของฟองสบู่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดได้
   • ส่วนผสมในอ่างฟองสบู่และผงซักฟอกที่มีกลิ่นรุนแรงอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและทำให้เป็นตะคริวได้
5. 5 ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ การมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะเป็นพิเศษ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักเพื่อควบคุมกระเพาะปัสสาวะของคุณได้ดีขึ้น
6. 6 หยุดสูบบุหรี่. นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้กล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะระคายเคืองอีกด้วย นิสัยที่ไม่ดีนี้ทำให้ปอดระคายเคือง ทำให้เกิด "อาการไอของผู้สูบบุหรี่" เรื้อรัง ในทางกลับกันอาการไอทำให้เกิดอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะและไม่หยุดยั้ง
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการเลิกบุหรี่ของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้ ดูวิธีเลิกบุหรี่

ส่วนที่ 3 จาก 4: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 1 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา พบว่ามียาบางชนิดที่ช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะ สารออกฤทธิ์บางชนิดป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ในขณะที่บางชนิดควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการ เช่น อาการกระตุก
   • Anticholinergics และ bronchodilators ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบางตัวหดตัวสำหรับอาการกระตุก ยาเหล่านี้ช่วยลดการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะที่ไม่พึงประสงค์ ยาในกลุ่มนี้ ได้แก่ propantheline bromide, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium chloride และ solifenacin succinate ยาเหล่านี้อาจทำให้ปากแห้งและผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น ท้องผูก ตาพร่ามัว หัวใจเต้นผิดปกติ และง่วงนอน
   • ในบางกรณีสามารถใช้ยาซึมเศร้า tricyclic ซึ่งมีผล anticholinergic ด้วย ยาที่ใช้กันมากที่สุดคือ imipramine hydrochloride และ doxepin สารเหล่านี้ช่วยควบคุมกล้ามเนื้อเรียบของกระเพาะปัสสาวะ
   • แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยา alpha-blockers ซึ่งช่วยลดการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของกระเพาะปัสสาวะไวเกินได้ ยาสามัญในกลุ่มนี้ ได้แก่ prazosin และ phenoxybenzamine
2. 2 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นไปได้ ยาทั้งหมดมีผลข้างเคียงบางอย่าง และยาหลายชนิดมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ บ่อยครั้งปฏิสัมพันธ์นี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้
   • แพทย์ของคุณจะตรวจทานยาที่คุณกำลังใช้และพิจารณาว่าสามารถสั่งยาเพิ่มเติมสำหรับอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะได้หรือไม่
3. 3 ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามรักษาด้วยวิธีอื่นหรือใช้ยาสมุนไพร ระวัง. มีหลักฐานไม่เพียงพอที่การบำบัดทางเลือกและการเยียวยาด้วยสมุนไพรช่วยให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรและวิธีการอื่น เนื่องจากยาเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่และทำให้ปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ซับซ้อนขึ้นได้
   • มีการศึกษาในมนุษย์เพียงไม่กี่ชิ้นที่ประเมินประสิทธิภาพของการรักษาทางเลือกและสมุนไพรสำหรับปัญหากระเพาะปัสสาวะ รวมถึงการหดเกร็ง
   • มีหลักฐานบางอย่างเกี่ยวกับประโยชน์ของสมุนไพรญี่ปุ่นและจีน แต่ผลลัพธ์มีจำกัดและไม่เพียงพอที่จะแนะนำสำหรับการรักษาอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะ
4. 4 พิจารณาใช้การฝังเข็ม. การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการฝังเข็มอาจช่วยให้กระเพาะปัสสาวะไวเกินและอาการกระตุกได้ ขอให้แพทย์แนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มที่เหมาะสมซึ่งมีประสบการณ์ในการรักษากระเพาะปัสสาวะ
   • มองหาผู้ประกอบวิชาชีพฝังเข็มที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งได้รับใบอนุญาตให้ทำเช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวจะสามารถให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมแก่คุณได้
   • บอกแพทย์ว่าคุณจะใช้วิธีอื่นใด ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถประสานความพยายามของพวกเขา ซึ่งจะช่วยให้บรรลุผลสูงสุด
5. 5 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า. เพื่อป้องกันอาการกระตุกกะทันหัน บางครั้งใช้อุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้า (เช่น อุปกรณ์กระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า) เพื่อกระตุ้นเส้นประสาทและกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ โดยทั่วไป การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าไม่ถือเป็นการรักษาทางเลือกแรก
   • อุปกรณ์เหล่านี้จำนวนมากต้องผ่าตัดเล็กน้อยเพื่อใส่อิเล็กโทรด
   • เทคนิคเหล่านี้มักใช้เพื่อควบคุมปัญหากระเพาะปัสสาวะ ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการกระตุกหรือไม่ก็ตาม การกระตุ้นด้วยไฟฟ้ามักใช้สำหรับกลุ่มอาการกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขณะเครียด หรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
6. 6 คิดเกี่ยวกับการผ่าตัดที่เป็นไปได้ สำหรับอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะและปัญหาที่เกี่ยวข้องจะทำการผ่าตัดโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดสาเหตุ แพทย์ของคุณจะบอกคุณในรายละเอียดเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการผ่าตัดที่อาจเกิดขึ้น
   • สำหรับการหดเกร็งของกระเพาะปัสสาวะ แนะนำให้ทำการผ่าตัดเฉพาะในผู้ป่วยที่มีกล้ามเนื้อหดเกร็งมากเกินไป ซึ่งทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งอย่างรุนแรงและเจ็บปวด และสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการรักษาอื่นๆ

ส่วนที่ 4 จาก 4: การระบุสาเหตุของอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะ

1. 1 พิจารณาการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ. กระเพาะปัสสาวะถูกควบคุมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เหล่านี้คือกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหูรูดกล้ามเนื้อของผนังช่องท้องและกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะเอง บ่อยครั้งที่อาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเรียบหดตัวซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหลักของผนังกระเพาะปัสสาวะ
   • กล้ามเนื้อหดตัวประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผนังกระเพาะปัสสาวะ เมื่อกล้ามเนื้อนี้หดตัวกับกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้อง เนื้อหาของกระเพาะปัสสาวะจะถูกดันเข้าไปในทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นมีส่วนร่วมในการล้างกระเพาะปัสสาวะ และปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
   • กล้ามเนื้อหูรูดจะกดทับช่องเปิดของกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งช่วยกักเก็บของเหลวไว้ในกระเพาะปัสสาวะ เมื่อสมองส่งสัญญาณว่าถึงเวลาล้างกระเพาะปัสสาวะแล้ว กล้ามเนื้อหูรูดจะคลายตัวและปล่อยให้ปัสสาวะไหลเข้าสู่ท่อปัสสาวะ
   • ท่อปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะเป็นท่อที่ยื่นจากกระเพาะปัสสาวะออกสู่ภายนอก
   • กล้ามเนื้อในผนังช่องท้องจะผ่อนคลายเมื่อกระเพาะปัสสาวะว่างหรือค่อยๆ เติมปัสสาวะ กล้ามเนื้อเหล่านี้ยืดออกเล็กน้อยเมื่อกระเพาะปัสสาวะขยายใหญ่ขึ้น
   • กล้ามเนื้อของผนังช่องท้องและกล้ามเนื้อหูรูดร่วมกันควบคุมกระเพาะปัสสาวะ เมื่อสมองสั่งให้คุณปัสสาวะ กล้ามเนื้อในผนังหน้าท้องจะหดตัวและกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะไหลเข้าสู่ท่อปัสสาวะ
   • กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานร่วมกันเพื่อสื่อสารกับสมองอย่างมีประสิทธิภาพและให้การควบคุมการล้างกระเพาะปัสสาวะอย่างมีสติ ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้
2. 2 ระวังความเสียหายของเส้นประสาทอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้ เส้นประสาทในกระเพาะปัสสาวะเป็นส่วนหนึ่งของระบบการสื่อสารที่ซับซ้อนซึ่งแลกเปลี่ยนสัญญาณกับสมอง
   • เส้นประสาทในกระเพาะปัสสาวะและผนังหน้าท้องบอกสมองว่ากระเพาะปัสสาวะเต็มและจำเป็นต้องล้างออก
   • เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกกดดัน ซึ่งทำให้คุณรู้ว่าถึงเวลาล้างกระเพาะปัสสาวะแล้ว
   • เส้นประสาทที่เสียหายสามารถส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อหดตัวผิดเวลาทำให้เกิดอาการกระตุกได้
   • โรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคพาร์กินสัน โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และโรคหลอดเลือดสมอง ส่งผลต่อสัญญาณที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะหดตัว
   • ความเสียหายของเส้นประสาทอาจเกิดจากการผ่าตัดกระดูกสันหลัง โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานหรือการผ่าตัด ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน และการได้รับรังสี
3. 3 ขจัดโอกาสของการติดเชื้อ กล้ามเนื้อกระตุกกะทันหันอาจเกิดจากการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะหรือไต การระคายเคืองที่เกิดจากการติดเชื้อทำให้กล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะหดตัวส่งผลให้เกิดอาการกระตุก ในกรณีนี้ กระเพาะปัสสาวะมีปัญหาชั่วคราวและจะหายไปหลังจากที่คุณกำจัดการติดเชื้อ
   • หากคุณสงสัยว่าอาจติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะหรือไต ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แพทย์ของคุณจะสั่งยาปฏิชีวนะที่เหมาะสมเพื่อช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ
   • อาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ได้แก่ การปัสสาวะบ่อยและรุนแรง ปัสสาวะจำนวนเล็กน้อย แสบร้อนหรือปวดขณะถ่ายปัสสาวะ ปัสสาวะขุ่นหรือเปลี่ยนสี ปัสสาวะมีเลือดปน ปัสสาวะมีกลิ่นแรง และปวดอุ้งเชิงกราน
4. 4 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ ยาบางชนิดอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้ปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับอาการอื่นๆ
   • ยาบางชนิดไม่สามารถทำให้เกิดปัญหากระเพาะปัสสาวะได้ แม้ว่ายาจะทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้ แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ในทุกคน
   • อย่าหยุดใช้ยาหรือแทนที่ด้วยยาอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะและยาที่คุณกำลังใช้ก่อนทำอะไร
   • หากคุณกำลังใช้ยาที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็ง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนขนาดยา ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการตะคริวขณะรับประทานยาต่อไปได้
   • ยา เช่น ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาขับปัสสาวะ และยาที่ใช้รักษาความเสียหายของเส้นประสาท (เช่น ไฟโบรมัยอัลเจีย) อาจทำให้เกิดปัญหาในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้
5. 5 ใช้สายสวนที่เหมาะสม ในหลายกรณีสำหรับอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะจะใช้สายสวนซึ่งแพทย์หรือผู้ป่วยจะใส่เอง
   • ร่างกายรับรู้สายสวนว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมและพยายามกำจัดมันผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อหรืออาการกระตุก
   • สอบถามแพทย์เกี่ยวกับสายสวนที่สบายที่สุดสำหรับคุณ สายสวนควรมีขนาดที่เหมาะสมและทำจากวัสดุที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองน้อยลง
6. 6 โปรดทราบว่าอาจมีสาเหตุหลายประการ มันเกิดขึ้นที่อาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะมีสาเหตุหลายประการ
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเส้นประสาทเสียหายเล็กน้อย แต่อาจไม่มีอาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่มปัจจัยต่างๆ เช่น การมีน้ำหนักเกินหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไปยังกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงหรือเส้นประสาทที่เสียหาย การทำเช่นนี้อาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้กระเพาะปัสสาวะหดเกร็งได้
   • การทำความเข้าใจว่าหลายปัจจัยอาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะปัสสาวะได้ สามารถช่วยให้คุณขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการผสมผสานการรักษาต่างๆ เข้าด้วยกัน