เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: การวินิจฉัยโรค
• วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ยาเพื่อรักษาอาการปวดหัว RVHC
• วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้เงินที่ไม่ได้รับการยืนยัน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาการปวดศีรษะข้อชั่วคราวคืออาการปวดที่เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เมื่อมีอาการปวดและความผิดปกติของขากรรไกร ข้อต่อขากรรไกร และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกราม ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกรอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหัวและปวดบริเวณกรามได้ สำหรับอาการปวดหัวตามข้อชั่วคราว คุณอาจลองใช้ยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งรวมถึงวิธีรักษาที่บ้าน หรือการเยียวยาพื้นบ้านที่ไม่ได้รับการยืนยันที่อาจได้ผลสำหรับบางคน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การวินิจฉัยโรค

1. 1 ตรวจสอบว่าอาการปวดหัวเกิดจากความผิดปกติของข้อต่อชั่วขณะหรือไม่ หากอาการปวดหัวมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการบางอย่าง อาจเป็นไปได้ว่าอาการปวดนั้นเกิดจากความผิดปกติของข้อต่อชั่วขณะ ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้ยินเสียงคลิกเมื่อคุณเปิดหรือปิดปาก คุณอาจมีอาการเจ็บหน้า กรามของคุณอาจติดขัดทำให้คุณเปิดหรือปิดปากได้ยาก ซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการได้ยินและการกัดของคุณ
   • เนื่องจากอาการปวดหัวที่เกิดจากโรค VNS นั้นสัมพันธ์กับความผิดปกติของ VNS เพื่อที่จะบรรเทาลง จึงจำเป็นต้องรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ
2. 2 พบแพทย์ของคุณ ขั้นแรก ให้ปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณ พวกเขาจะสามารถรับรู้อาการเริ่มต้นของ RVNS ได้ หากกรณีของคุณรุนแรงกว่านี้ คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญ แต่ขึ้นอยู่กับแพทย์หรือทันตแพทย์ที่จะตัดสินใจ
3. 3 เข้ารับการตรวจร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือทันตแพทย์ของคุณจะตรวจกรามของคุณและคุณสามารถเปิดมันได้มากแค่ไหน แพทย์จะกดเบา ๆ บนกรามของคุณเพื่อดูว่าอาการปวดของคุณอยู่ที่ไหน นอกจากนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่ง MRI, X-ray หรือ CT scan เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดีขึ้น
4. 4 พบนักกายภาพบำบัด. หากคุณนอนเคาะหรือขบฟันเพราะความเครียด ความกลัว หรือการขาดการควบคุม การทำกายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ แพทย์หรือทันตแพทย์สามารถแนะนำกายภาพบำบัดได้

วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ยาเพื่อรักษาอาการปวดหัว RVHC

1. 1 กินยาแก้ปวด. คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดหัวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ยาเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมความเจ็บปวด บรรเทาอาการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดหัวได้
   • ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เช่น ไอบูโพรเฟน แอสไพริน หรือนาโพรเซน เพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ Acetaminophen จะบรรเทาความเจ็บปวดเท่านั้น
   • หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดที่แรงกว่า
2. 2 ถามเกี่ยวกับยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อคลายกล้ามเนื้อกรามของคุณ ยาคลายกล้ามเนื้อเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ เนื่องจากบรรเทาอาการของ RVNS จึงสามารถลดอาการปวดหัวได้
   • โดยปกติ ยาเหล่านี้จะใส่ในปากของคุณและใช้เวลาหลายสัปดาห์ แม้ว่าอาจใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์สำหรับคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื้อให้คุณ ซึ่งเขาจะจ่ายให้คุณในที่ทำงานของเขา
   • เนื่องจากยาคลายกล้ามเนื้อมีผลกระทบต่อบุคคลอย่างมาก จึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน พาพวกเขาเข้าไปใกล้เตียงเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกง่วงระหว่างวัน
3. 3 พิจารณาใช้ยาซึมเศร้า tricyclic (TCAs) แม้ว่ายาเหล่านี้มักใช้เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ยาเหล่านี้มักจะกำหนดในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ
   • ตัวอย่างของ TCA คือ amitriptyline (Elavil)
   • คุณควรเริ่มด้วยขนาดยาเล็กๆ แต่แพทย์อาจเพิ่มขนาดยาหากขนาดปัจจุบันไม่ช่วยบรรเทาอาการ
4. 4 ใช้ยาระงับประสาทก่อนนอน. ยาระงับประสาทจะช่วยป้องกันไม่ให้ฟันบดในขณะนอนหลับ เนื่องจากการกัดฟันอาจทำให้ RVNS แย่ลง ยาระงับประสาทสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ของ RVNS รวมถึงอาการปวดหัวได้ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณมี ยาที่คุณใช้ และประวัติทางการแพทย์ แพทย์ของคุณจะพิจารณาว่ายาระงับประสาทชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ
5. 5 พิจารณาฉีดโบท็อกซ์เพื่อหยุดการเคลื่อนไหวของกราม การรักษานี้ไม่ค่อยได้ใช้เพราะการอภิปรายเกี่ยวกับประโยชน์ของการรักษายังคงดำเนินต่อไป แนวคิดคือช่วยผ่อนคลายกรามที่ตึงเกินไปซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
6. 6 ใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการอักเสบรุนแรง. คอร์ติโคสเตียรอยด์เลียนแบบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติของต่อมหมวกไต และลดการอักเสบและความเจ็บปวดจากปัญหา ANS อย่างไรก็ตาม ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์มักไม่ค่อยได้รับการกำหนดให้ใช้ RVNS แพทย์จะสั่งจ่ายยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะในกรณีที่การอักเสบรุนแรง

วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 1 ดูการเคลื่อนไหวของขากรรไกรของคุณ การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจทำให้อาการ RVNS แย่ลงได้ เช่น การหาว หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้ คุณจะมีโอกาสเกิดความเจ็บปวดประเภทอื่นน้อยลง คุณควรหลีกเลี่ยงการร้องเพลงหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
2. 2 ยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามของคุณ แพทย์ ทันตแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดจะสอนเทคนิคการผ่อนคลายกรามของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณจะได้เรียนรู้การนวดกล้ามเนื้อกรามเบาๆ เมื่อคุณปวดหัว ให้นวดกรามของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวด
   • เปิดและปิดปากช้าๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อขากรรไกรและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เจ็บ อ้าปาก แต่ไม่กว้างเกินไป รอ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ปิดปาก ระหว่างออกกำลังกาย ให้ตั้งศีรษะให้ตรงและเงยหน้าขึ้นมอง
3. 3 จัดการความเครียดเพื่อคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ ความเครียดจะเพิ่มความตึงเครียดในกล้ามเนื้อใบหน้าและอาจนำไปสู่อาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับ RVNS ความเครียดยังทำให้คุณขบฟัน ซึ่งอาจทำให้ ANS ของคุณแย่ลงและทำให้ปวดหัวได้
   • โยคะสามารถช่วยผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอและลำตัว พร้อมช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ใบหน้า และหลัง โยคะยังช่วยคลายความเครียดได้อีกด้วย ลงทะเบียนเรียนโยคะที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณเพื่อบรรเทาความเครียด
   • ทำแบบฝึกหัดการหายใจง่ายๆ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกประหม่า ให้หยุดและจดจ่อกับการหายใจ หลับตา หายใจเข้าลึกๆ แล้วนับถึงสี่ หายใจออกลึก ๆ แล้วนับถึงสี่อีกครั้ง หายใจต่อไป คลายความกังวลทุกครั้งที่หายใจออก จนกว่าคุณจะผ่อนคลาย
4. 4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายหลายๆ ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อบรรเทาอาการปวด โดยส่วนใหญ่ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น ว่ายน้ำ ไปเดินเล่น หรือออกกำลังกายในยิม - ทำทุกอย่างที่คุณต้องการ
5. 5 ใช้ประคบร้อนและเย็น เมื่อคุณมีปัญหากับกราม ให้ประคบเย็นหรือประคบร้อน ทั้งสองช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
   • ในการทำลูกประคบอุ่น ให้ใช้ผ้าเช็ดหน้า เทน้ำอุ่นให้ทั่ว แล้ววางบนใบหน้าของคุณ ในการทำประคบเย็นให้ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนู อย่าประคบนานเกิน 20 นาที
6. 6 ซื้อเฝือกหรือเฝือกเฝือกเพื่อปกป้องขากรรไกรของคุณ เมื่อคุณบดหรือพูดคุยเป็นเวลานาน กรามและฟันจะเริ่มขยับ และสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยเฝือกสบฟันหรือเฝือก การกัดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ตรงแนวจะเพิ่มอาการปวดศีรษะและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ ANS
   • เฝือกทำจากพลาสติกแข็งและปิดฟันบนและฟันล่างของคุณ ปกป้องเมื่อคุณบดหรือพูดพล่าม คุณสามารถสวมใส่ได้ตลอดทั้งวัน โดยถอดออกระหว่างมื้ออาหารเท่านั้น หากเฝือกทำให้อาการปวดแย่ลง ให้หยุดใส่และโทรหาแพทย์
   • ยามกลางคืนคล้ายกับเฝือกและป้องกันไม่ให้ฟันบดระหว่างการนอนหลับอุปกรณ์นี้จะช่วยลดแรงกดบน ANS และช่วยบรรเทาอาการปวดหัว
7. 7 กินอาหารอ่อนๆ เพื่อลดแรงกดบนกรามของคุณ ในกรณีของ RVNS ที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ เมื่ออาการของคุณแย่ลง คุณอาจมีอาการปวดศีรษะ ดังนั้น หากมีอาการรุนแรง ควรเปลี่ยนไปทานอาหารอ่อน
   • กินอาหารที่เคี้ยวง่าย เช่น ผักปรุงสุก กล้วย ซุป ไข่ มันบด สมูทตี้ และไอศกรีม ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ

วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้เงินที่ไม่ได้รับการยืนยัน

1. 1 พอกหญ้าเจ้าชู้. ว่ากันว่าพอกหญ้าเจ้าชู้จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปวดหัว และบางคนก็ใช้มันเพื่อรักษา RVNS ในการทำยาพอก ให้บดหญ้าเจ้าชู้ก่อน คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านจำหน่ายอุปกรณ์เพื่อสุขภาพบางแห่ง เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อทำแป้ง ทาครีมที่ด้านนอกของกรามหรือบริเวณที่คุณมีอาการปวด
   • คุณยังสามารถใช้ผ้าพันศีรษะได้ ใช้ผ้าเช็ดครัวแล้วทามัน พับผ้าขนหนูตามยาวเพื่อพันบริเวณตั้งแต่หน้าผากถึงขมับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวางสัมผัสกับพื้นที่เหล่านี้ ห่อผ้าเช็ดตัวไว้รอบศีรษะและอย่าถอดออกเป็นเวลา 5 ชั่วโมง
   • ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าหญ้าเจ้าชู้มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพทางการแพทย์ใดๆ
2. 2 ใช้ส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันยูคาลิปตัส ซื้อน้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูง. ใช้สองสามหยดกับขมับของคุณ สำหรับบางคน วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรวมน้ำมันเหล่านี้กับเอทานอลสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ไม่มีหลักฐานว่าส่วนผสมนี้มีผลต่อความเจ็บปวด
   • ในการทำส่วนผสมของน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันยูคาลิปตัส ให้ใช้ทิงเจอร์น้ำมันหอมระเหย 10% กับเอทานอล 90% ถูส่วนผสมนี้เบา ๆ บนหน้าผากของคุณ
3. 3 ดื่มชามาจอแรม. บางคนโต้แย้งว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยให้ปวดหัวได้ ในการทำชานี้ ให้ต้มน้ำหนึ่งแก้วและมาจอแรมแห้งหนึ่งช้อนชาในกระทะ ปล่อยให้ชาเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาทีก่อนที่จะกรองชา คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในชาเพื่อเพิ่มความหวานได้หากต้องการ ดื่มชาแก้ปวดหัว
4. 4 ค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็ม. พบว่าบางครั้งการฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ นักฝังเข็มสอดเข็มขนาดเล็กเข้าไปในส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อรักษาความผิดปกติบางอย่าง เนื่องจากเข็มมีขนาดเล็กมาก ขั้นตอนนี้จึงไม่เจ็บปวด เมื่อมองหาผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็ม ต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับการรับรองจาก National Board of Acupuncture and Oriental Medicine

เคล็ดลับ

• เมื่อคุณรู้สึกปวดหัวใกล้เข้ามา ให้ใช้ปลายนิ้วนวดศีรษะ กราม และกล้ามเนื้อใบหน้าเบาๆ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด

คำเตือน

• การใช้ยาแก้ปวดเป็นเวลานานไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ RVNS ไปหาหมอฟันและรับการรักษาเฉพาะบุคคลสำหรับ RVNS ก่อนที่ปัญหาจะเลวร้ายลง หากเกิดภาวะแทรกซ้อนคุณอาจต้องผ่าตัด
• ท่าทางที่ไม่ดี (การงอคอเพื่อถือโทรศัพท์หรืองอหลังขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์) จะสร้างแรงกดที่ศีรษะ คอ และกล้ามเนื้อกรามมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลงได้อย่างมาก