วิธีรักษาโรคหลอดลมอักเสบแบบธรรมชาติ

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรับรู้อาการของโรคหลอดลมอักเสบ
ส่วนที่ 2 จาก 3: รู้ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดลมอักเสบ
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาโรคหลอดลมอักเสบตามธรรมชาติ
เคล็ดลับ
คำเตือน

หลอดลมอักเสบคือการอักเสบของหลอดลมที่มีอากาศเข้าและออกจากปอด ด้วยเหตุนี้จึงมีอาการไอและหายใจถี่ ซึ่งมักเกิดขึ้นจากอาการแทรกซ้อนของการเจ็บป่วยที่รุนแรงน้อยกว่า เช่น ไข้หวัด หากคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบ ควรไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม ยังมีการรักษาทางธรรมชาติสำหรับอาการนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การรับรู้อาการของโรคหลอดลมอักเสบ

1 ระวังปัญหาการหายใจ เมื่อหลอดลมอักเสบอาจหายใจลำบากหรือหายใจไม่ออก เนื่องจากอาการบวมน้ำสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจได้ คุณอาจสังเกตเห็นการหายใจดังเสียงฮืด ๆ เมื่อหายใจ และคุณอาจเริ่มหายใจช้ากว่าปกติ ในการตรวจสอบจังหวะการหายใจของคุณ ให้นับจำนวนการหายใจเต็ม (หน้าอกและหน้าท้องจะเพิ่มขึ้น) ต่อนาที เปรียบเทียบจำนวนเงินกับบรรทัดฐาน:
- ทารกอายุต่ำกว่า 6 สัปดาห์ - ประมาณ 30-60 ครั้งต่อนาที
- เด็กอายุตั้งแต่หกเดือน - ประมาณ 25-40 ครั้งต่อนาที
- เด็กอายุตั้งแต่สามขวบ - ประมาณ 20-30 ครั้งต่อนาที
- เด็กอายุตั้งแต่หกขวบ - ประมาณ 18-25 ครั้งต่อนาที
- เด็กอายุตั้งแต่สิบปี - ประมาณ 15-20 ครั้งต่อนาที
- ผู้ใหญ่ - ประมาณ 12-20 ครั้งต่อนาที
2 สังเกตอาการไอรุนแรง. หากอาการไอของคุณกินเวลานานกว่าห้าวันและรบกวนการนอนหลับหรือทำกิจกรรมประจำวัน คุณอาจเป็นโรคหลอดลมอักเสบ ผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบมักมีเสมหะออกมาเมื่อไอ หากเสมหะเป็นสีเขียวหรือสีเหลือง แสดงว่าคุณอาจติดเชื้อแบคทีเรีย
- พบแพทย์ทันทีหากมีอาการไอร่วมกับมีไข้ (มากกว่า 38 องศาเซลเซียส) และมีเสมหะสีเขียวหรือสีเหลือง
3 เจ็บหน้าอกอย่างจริงจัง. หากทางเดินหายใจอุดตันและเกิดแรงกดขึ้น คุณอาจรู้สึกเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกไม่สบายขณะหายใจ คุณอาจสังเกตเห็นอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง และเหนื่อยล้าหากอาการเหล่านี้แย่ลง
- อาการเจ็บหน้าอกอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงต่างๆ ได้ ดังนั้นควรไปพบแพทย์
4 มองหาอาการทางจมูก. เมื่อไอมีประสิทธิผล เสมหะจะขยายออกและเดินทางไปยังจมูก คุณอาจสังเกตเห็นอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล

ส่วนที่ 2 จาก 3: รู้ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดลมอักเสบ

1 จำไว้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง บางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบและควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการข้างต้น ประการแรก ผู้สูบบุหรี่จัดอยู่ในกลุ่มนี้ หากคุณสูบบุหรี่ คุณอาจผลิตเมือกจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบได้
- การอยู่กับผู้สูบบุหรี่ยังทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย อันที่จริง ควันบุหรี่มือสองอาจเป็นอันตรายยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากคุณสูดดมสิ่งที่ผู้สูบบุหรี่หายใจออก
2 พึงระวังว่าระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอักเสบ ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมักจะติดไวรัสและติดเชื้อแบคทีเรียได้ง่าย ส่งผลให้เกิดอาการไอ หวัด และไข้ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบได้ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวมักจะมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
3 ระวังการสัมผัสกับสารระคายเคืองในปอด หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการทำให้ปอดของคุณสัมผัสกับสารระคายเคืองเป็นประจำ เช่น แอมโมเนีย กรด คลอรีน ไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ หรือโบรมีน คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบ สารระคายเคืองเหล่านี้จะเข้าสู่ปอดอย่างอิสระ ระคายเคืองต่อหลอดลม ทำให้เกิดการอักเสบและอุดกั้นทางเดินหายใจ
4 ระวังการสัมผัสกับอากาศเสีย ผู้ที่สัมผัสกับอากาศเสียก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบมากขึ้นเช่นกัน ผู้ที่ทำงานนอกเมืองและในพื้นที่ที่ปนเปื้อนอยู่ในอันตรายโดยเฉพาะ: ตำรวจจราจร คนขายของตามท้องถนน และอื่นๆ
- แหล่งที่มาของมลพิษอาจรวมถึงควันไอเสียรถยนต์ เตาไม้ ควันบุหรี่ การเผาถ่าน และอาหารทอด

ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาโรคหลอดลมอักเสบตามธรรมชาติ

1 พักผ่อนให้เพียงพอ การพยายามทำกิจกรรมประจำวันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและชะลอความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบ คุณยังเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นอีกด้วย พยายามอยู่บนเตียงและนอนหลับให้มากที่สุด: ในขณะที่คุณนอนหลับ เซลล์ของคุณจะถูกสร้างขึ้นใหม่และระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะซ่อมแซมตัวเอง
- คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบมักจะพักผ่อนบนเตียงอย่างเต็มที่ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดเวลาและตื่นมาเข้าห้องน้ำเท่านั้น พยายามนอนให้ได้ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องนอนตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 01.00 น. - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในเวลานี้เซลล์ได้รับการฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายมากที่สุด
- หากคุณรู้สึกว่าหลับยาก ให้พยายามกำจัดสารระคายเคือง ห้องของคุณควรเงียบ ต้องปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอุปกรณ์ จำกัดการเข้าชม - คุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออยู่แล้ว และผู้มาเยี่ยมอาจนำแบคทีเรียหรือไวรัสมาด้วย
2 ทำให้อากาศชื้น อากาศที่อุ่นและชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบได้ด้วยการบรรเทาการอุดตันของทางเดินหายใจ อันที่จริง มันอาจกระตุ้นอาการไอของคุณในช่วงเริ่มต้น แต่เป็นการดี - คุณต้องมีอาการไอเพื่อกำจัดร่างกายจากโรคหลอดลมอักเสบ คุณสามารถเพิ่มความชื้นได้หลายวิธี ซื้อเครื่องทำความชื้นหรือลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
- วางเครื่องอบผ้าไว้ในห้องของคุณและแขวนเสื้อผ้าที่เปียกไว้ เสื้อผ้าเปียกจะเพิ่มความชื้นให้กับห้อง
- ฉีดน้ำบนผ้าม่านของคุณ เมื่อแห้งความชื้นจะระเหยไปในอากาศ
- ต้มน้ำ. ปิดฝาและขณะเดือดให้สูดดมไอน้ำ คุณยังสามารถเติมยูคาลิปตัส ต้นชา หรือน้ำมันสะระแหน่ลงไปในน้ำเพื่อประโยชน์ในการรักษาเพิ่มเติม (และกลิ่นหอม)
- วางต้นไม้ในร่มไว้ในห้องของคุณ houseplants เพิ่มความชุ่มชื้น ดูดี และช่วยฟอกอากาศ.
- เปิดฝักบัวน้ำอุ่นและสูดไอน้ำ
3 ดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อคุณดื่ม คุณจะสงบทางเดินหายใจที่ระคายเคืองและช่วยกำจัดเมือก และของเหลวเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณชุ่มชื้น ของเหลวชนิดใดก็ได้สามารถช่วยได้ แต่น้ำจะดีที่สุด: พยายามดื่มอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน
- คุณสามารถดื่มของเหลวอุ่น ๆ เพื่อให้เกิดผลผ่อนคลาย ลองซุปและชาเพื่อช่วยให้คอของคุณสงบลงหลังจากไอเป็นเวลานาน
- ถ้าคุณไม่อยากดื่มน้ำเปล่า ให้ลองเติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวเพื่อให้รสชาติดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องได้รับของเหลวเพียงพอไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
4 กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ. หากคอของคุณระคายเคือง การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ ก็จะช่วยขจัดเสมหะ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใส่เกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว เกลือมากเกินไปอาจทำให้คอไหม้ได้ น้อยเกินไปจะไม่ได้ผล เมื่อกลั้วคอ เป็นการดีกว่าที่จะคายน้ำออกแทนที่จะกลืน - คุณจะถ่มน้ำลายออกมามากเกินไป
5 ดื่มสารสกัดจากขิง. ขิงมีคุณสมบัติยากล่อมประสาทที่ส่งเสริมการนอนหลับ เช่นเดียวกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านไวรัส
- เจือจางขิงป่นครึ่งช้อนชา (มีจำหน่ายที่ร้านขายของชำส่วนใหญ่) ในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย คนให้เข้ากันแล้วดื่มวันละ 2-3 ครั้ง เป็นเวลาสองสัปดาห์หรือจนกว่าคุณจะหายดี คุณสามารถเพิ่มอบเชยและกานพลูได้หากต้องการ
- คุณยังสามารถทำชาสมุนไพรด้วยขิงป่นหนึ่งช้อนชาและพริกไทยดำหนึ่งช้อนชา เทส่วนผสมลงในถ้วยน้ำร้อนแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มอย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อวัน
- หรือคุณอาจนำขิงดิบทั้งชิ้น 4-6 ชิ้นแล้วเคี่ยวในน้ำเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที (นานกว่านั้นถ้าคุณต้องการชาที่เข้มข้นกว่าอย่างเช่นในแทนเจียร์) จากนั้นเติมน้ำผึ้ง น้ำหวานหางจระเข้ น้ำมะนาว และ/หรือน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
6 ทำชาเผ็ดและโหระพา ช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาการเจ็บคอ เสริมสร้างปอด
- เติมเผ็ดครึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยแล้วดื่มวันละครั้ง
- เพิ่มช้อนชาหนึ่งในสี่ของโหระพาครึ่งช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาห้านาทีหวานกับน้ำผึ้งแล้วดื่ม
7 กินมะนาว. มะนาวสามารถช่วยคุณกำจัดแบคทีเรียและเมือก พวกเขายังมีวิตามินซีจำนวนมาก
- ถูเปลือกมะนาวหนึ่งช้อนชาแล้วเติมน้ำเดือดลงในแก้ว ปล่อยให้นั่งเป็นเวลาห้านาทีแล้วดื่มเหมือนชา
- คุณยังสามารถต้มมะนาวฝานเป็นแว่น จากนั้นกรองใส่ถ้วยแล้วดื่ม
- คุณยังสามารถกลั้วคอโดยเติมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย
8 ลองใช้สารสกัดจากกระเทียม. กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านแบคทีเรีย และอาจช่วยบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความแออัดและลดการผลิตเมือก นอกจากนี้ยังจะกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันด้วยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ปอกกระเทียม 3-5 กลีบแล้วสับ ใส่กระเทียมสับลงในนมหนึ่งแก้วแล้วเคี่ยวเป็นเวลาห้านาที ดื่มก่อนนอนเป็นเวลาสองสัปดาห์หรือจนกว่าคุณจะหายดี
9 น้ำผึ้งแทนน้ำตาล. น้ำผึ้งเป็นสารต้านไวรัสและแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ลองเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในชาร้อนหนึ่งถ้วย คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในของว่างหรือเครื่องดื่มร้อน ๆ ที่คุณกินได้อีกด้วย
10 กินหัวหอมดิบ จากการศึกษาพบว่าหัวหอมช่วยให้ร่างกายไอได้อย่างมีประสิทธิผล และละลายเสมหะและเสมหะที่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้กินหัวหอมดิบในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน
- ลองเพิ่มหัวหอมดิบลงในสลัด
- คุณยังสามารถหั่นหัวหอมใหญ่แล้วปิดด้วยน้ำผึ้ง (แม้ว่าน้ำผึ้งจะไม่มากเกินไปเพราะอาจทำให้ต่อมทอนซิลอักเสบได้)ปล่อยให้นั่งค้างคืนแล้วเอาหัวหอมออก คุณสามารถกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาผสมกับหัวหอมสี่ครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการ
11 เพิ่มเมล็ดงาลงในเครื่องดื่มของคุณ เมล็ดงาอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญในการรักษาธรรมชาติ งามีสารพิโนเรซินอลและลาริซิเรซินอล ซึ่งช่วยต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย
- ผสมเมล็ดงา 1 ช้อนชากับเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา เกลือแกง 1 หยิบมือ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมนี้ทุกชั่วโมง
12 กินอัลมอนด์. อัลมอนด์สามารถช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินหายใจได้ อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร รวมทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม กินบ่อยๆ ไม่ใช่แค่ช็อกโกแลตหรือขนมหวาน แต่ให้ใส่ในสลัดและอาหารอื่นๆ

เคล็ดลับ

โรคหลอดลมอักเสบมีสองประเภท: เฉียบพลันซึ่งกินเวลาหนึ่งถึงสามสัปดาห์และเรื้อรังซึ่งอาจอยู่ได้นานถึงสองปี
อาการไออาจสร้างความรำคาญและอึดอัดได้ แต่จำไว้ว่านี่เป็นวิธีธรรมชาติที่ร่างกายของคุณจะกำจัดไวรัสและแบคทีเรีย หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ไอเพราะอาจทำให้อาการของคุณนานขึ้น
คุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นหากคุณยกหัวเตียงขึ้น 45 ถึง 90 องศา ตำแหน่งนี้จะช่วยให้ปอดของคุณขยายตัวได้มากที่สุด