เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณเป็นผู้หญิงและพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ อาจเป็นเรื่องเลวร้าย โชคดีที่มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกระเพาะปัสสาวะและความลำบากใจ

ขั้นตอน

1. 1 หากคุณสวมกางเกง เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดบนบริเวณกระเพาะปัสสาวะ ให้เปิดหรือคลายเข็มขัด
2. 2 หากคุณกำลังยืนไขว้ขาและเท้าชิดกัน หากคุณกำลังนั่ง ให้วางเท้าบนพื้นแล้วยกหัวหน่าว
3. 3 หากคุณใส่กระโปรง มันอาจจะดูยุ่งยาก ถ้าคุณคลายมัน มันจะตก หลีกเลี่ยงการกระโดด ตัวสั่น หรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน เคลื่อนที่ช้ามาก และบีบหัวหน่าวของคุณด้วยกล้ามเนื้อของคุณ
4. 4 คุยกับตัวเอง. “ฉันไม่จำเป็นต้องไปห้องน้ำ ฉันควบคุมร่างกายได้อย่างสมบูรณ์”
5. 5 คลายกางเกงชั้นในด้วยมือของคุณ พวกเขาสร้างแรงกดดันโดยไม่จำเป็นและทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
6. 6 อย่ากางขาของคุณ สิ่งนี้จะเจ็บหรือคุณจะไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้อีกต่อไป พยายามไขว่ห้างให้แน่นและปิดเท้า
7. 7 ในกรณีที่ พกกางเกงชั้นใน/กางเกงรัดรูปเพิ่มอีกสองสามตัวในกระเป๋าในกรณีที่ขั้นตอนข้างต้นล้มเหลวและคุณไม่สามารถทำอะไรได้แม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม
8. 8 พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอหากคุณอดทนเป็นเวลานาน คุณสามารถจิบน้ำเล็กน้อยเป็นครั้งคราว พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ไม่จำเป็น

เคล็ดลับ

• อย่าคิดว่าจะฉี่ได้สักนิดเพื่อคลายความตึงเครียด! หากคุณทำเช่นนี้ การจัดการกระบวนการนี้ต่อไปจะเป็นเรื่องยากมาก (เป็นไปได้ แต่เมื่อเริ่มแล้ว จะหยุดยากอย่างไรก็ตาม หากคุณมั่นใจว่าคุณสามารถบีบกล้ามเนื้อได้ในเวลาที่เหมาะสม อย่ารีรอและปล่อยเพียงเล็กน้อย จะได้คลายความกดดันเล็กน้อย)
• ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม กระเพาะปัสสาวะไม่สามารถแตกหรือแตกออกทางร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ความอดทนบ่อยครั้งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้ออื่นๆ
• อาการปวดกระเพาะปัสสาวะหมายความว่าคุณกำลังทำร้ายกระเพาะปัสสาวะหรือไต หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ วิธีที่ดีที่สุดคือการปัสสาวะในกางเกงของคุณ ใช้ผ้าขนหนูหรือฉี่ในส่วนเล็ก ๆ ในกางเกงของคุณ

คำเตือน

• การมีปัสสาวะทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายสร้างขึ้นในกระเพาะปัสสาวะและไต หากคุณมีอาการปวดเฉียบพลันที่บริเวณกระเพาะปัสสาวะ หรือคุณอดทนจนถึงขีดสุดเมื่อการเคลื่อนไหวใดๆ นำไปสู่การสูญเสียการควบคุม อย่าทรมานตัวเองอีกต่อไป ม้วนผ้าขนหนูรอบขาหนีบหรือหว่างขาและผ่อนคลายตัวเอง หากคุณอยู่ในรถ ให้วางผ้าเช็ดตัวหรือเสื้อผ้าไว้บนที่นั่งและผ่อนคลายร่างกาย การกักเก็บปัสสาวะไว้เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
• หากศาสตราจารย์ ครู หรือเจ้าหน้าที่ของรัฐบอกคุณไม่ให้ใช้ห้องน้ำ ให้บอกพวกเขาว่านี่เป็นเหตุฉุกเฉินและคุณกำลังเจ็บปวด หากข้อโต้แย้งเหล่านี้ไม่ทำให้พวกเขาเชื่อ ให้ถามอย่างประชดประชันว่าคุณสามารถฉี่รดกางเกงได้หรือไม่ หากไม่ได้ผลก็แค่ออก หากคุณประสบปัญหา ให้บอกพวกเขาว่าคุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือเจ็บป่วยอื่นๆ
• หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ ให้เอาผ้าขนหนูพันรอบกางเกง หรือแม้แต่ม้วนไว้ใต้พื้นที่ส่วนตัว วิธีนี้ช่วยลดคราบปัสสาวะบนเสื้อผ้าของคุณ หากคุณสวมกระโปรง ให้เอาผ้าขนหนูคลุมกางเกงในแล้วมัดไว้
• หากไม่มีผ้าเช็ดตัว จะทำให้อับอายอย่างแน่นอน แต่คุณต้องผ่อนคลายและบรรเทากระเพาะปัสสาวะของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ในที่สาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่าน เพราะการกลั้นปัสสาวะอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในอนาคต .