เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 4: การใช้แบบฝึกหัด
• ส่วนที่ 3 จาก 4: การป้องกันไส้เลื่อนในอนาคต
• ส่วนที่ 4 จาก 4: การระบุสภาพของคุณ
• เคล็ดลับ

ไส้เลื่อนเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะหลุดออกจากรูในกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อที่ยึดเข้าที่ พบได้บ่อยที่สุดในบริเวณท้อง อย่างไรก็ตาม อาจปรากฏในต้นขาส่วนบน ในสะดือ และขาหนีบ แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ การเกิดไส้เลื่อนจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตในทันที แต่จะไม่หายไปเองและต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตราย มีการกล่าวกันว่ามีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อปรับปรุงสภาพของคุณ - ทุกอย่างจากขั้นตอนที่ 1 แสดงไว้ด้านล่าง

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. 1 กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ ขอแนะนำให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ วันละ 6 ครั้ง - มื้อหลัก 3 มื้อและของว่าง 3 มื้อระหว่างนั้น ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารหนักและในปริมาณมาก เนื่องจากจะทำให้อาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของไส้เลื่อนกระบังลม กรดจะไหลย้อนกลับไปยังหลอดอาหารเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารที่ยื่นออกมาทางไดอะแฟรมและเข้าไปในหน้าอก
   • นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะกินมากขึ้น ของว่างควรเป็นอาหารมื้อเล็ก ๆ เพิ่มเติม เริ่มต้นด้วยจานครึ่งหรือสามในสี่จนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับขนาดเสิร์ฟที่ถูกต้อง
2. 2 หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด ในกรณีที่เป็นไส้เลื่อนกระบังลม ให้หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรืออะไรก็ตามที่ทำให้กระเพาะปั่นป่วน อาหารที่สนุกสนานและเคยบริโภคไปแล้วควรถูกกำจัดออกไปให้หมด เพื่อลดความเครียดในระบบย่อยอาหารและร่างกายโดยรวม
   • ซึ่งรวมถึงชาบางชนิด รวมทั้งโซดาและกาแฟ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงผลไม้และน้ำส้มบางชนิดเพื่อรักษาระดับกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ
   • การกินยาลดกรดวันละครั้งก่อนอาหารสามารถช่วยควบคุมอาการไส้เลื่อนของหลอดอาหารได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเผลอกินอะไรที่ทำให้กระเพาะปั่นป่วน
3. 3 หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังอาหาร อย่านอนราบ งอตัว หรือเคลื่อนไหวแรงเกินไปทันทีหลังรับประทานอาหาร กิจกรรมเหล่านี้สามารถนำไปสู่การไหลย้อนของเนื้อหาในกระเพาะอาหารตามที่กล่าวไว้ข้างต้น โดยหลีกเลี่ยงขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมและการบาดเจ็บต่อพื้นที่ได้รับผลกระทบ
4. 4 ดูน้ำหนักของคุณ น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดดันในช่องท้องและทำให้ลำไส้ยื่นออกมาซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดไส้เลื่อน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (ประกอบด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ) และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการออกกำลังกายของคุณอย่างรุนแรง เขาหรือเธอจะให้คำแนะนำที่เหมาะสมแก่คุณเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักโดยไม่กระทบต่อสุขภาพของคุณ
5. 5 กินยาแก้ปวด. ยาแก้ปวดทำงานโดยการปิดกั้นและป้องกันการส่งสัญญาณความเจ็บปวดผ่านสมอง หากสัญญาณความเจ็บปวดไปไม่ถึงสมอง ความเจ็บปวดนั้นจะไม่สามารถรับรู้หรือรู้สึกได้แม้ว่าคุณจะสามารถไปพบแพทย์เพื่อใช้ยาที่แรงกว่าได้ แต่ก็มียาแก้ปวดที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาแก้ปวดมีสองประเภทให้คุณเลือก:
   • ยาแก้ปวดง่ายๆ. มักจะขายตามเคาน์เตอร์และอาจบรรเทาอาการปวดบางประเภท พาราเซตามอลเป็นตัวอย่างทั่วไป ปริมาณที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักและสภาพของคุณ ถามแพทย์ของคุณว่าปริมาณใดที่เหมาะกับคุณ
   • ยาแก้ปวดที่แข็งแกร่ง จำเป็นหากอาการปวดยังคงอยู่หลังจากใช้ยาบรรเทาปวดอย่างง่าย อย่างไรก็ตาม ต้องใช้มาตรการป้องกันบางอย่างเนื่องจากจะทำให้เสพติดและผลอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างของยาเหล่านี้คือโคเดอีนหรือทรามาดอล โดยจะมีให้เฉพาะเมื่อมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น
6. 6 นอกจากนี้ ควรพิจารณาใช้ยากลุ่ม NSAID เหล่านี้เป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในช่องปาก (NSAIDs) ยาเหล่านี้ทำงานโดยการปิดกั้นสารเคมีบางชนิดที่ทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบเกิดการอักเสบ ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน และแอสไพริน
   • ใช้หลักการที่คล้ายกันเกี่ยวกับปริมาณการใช้ที่นี่เช่นกัน ความถี่และปริมาณที่คุณควรใช้ NSAIDs ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำบนขวดเพื่อบรรเทาอาการปวดและหลีกเลี่ยงการให้ยาเกินขนาดโดยไม่จำเป็น
7. 7 สวมผ้าพันแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณกำลังจะผ่าตัด แพทย์ของคุณอาจใส่ไส้เลื่อนกลับเข้าที่และแนะนำให้คุณสวมเข็มขัด (เรียกว่าสายรัด) เพื่อให้ไส้เลื่อนอยู่กับที่จนถึงเวลาของการผ่าตัด แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเต็มที่ว่าการสวมผ้าพันแผลสามารถช่วยได้หลังจากเปลี่ยนตำแหน่งไส้เลื่อนด้วยตนเอง
   • อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าสิ่งนี้อาจเจ็บปวดและค่อนข้างอึดอัด ดังนั้นควรเตรียมยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Tylenol เมื่อจำเป็น

ส่วนที่ 2 จาก 4: การใช้แบบฝึกหัด

1. 1 ยกขางอ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น บริเวณที่อ่อนแอ เช่น ผนังช่องท้อง อาจทำให้อวัยวะหรือลำไส้ยื่นออกมาได้ ดังนั้นในการแก้ปัญหาให้ทำแบบฝึกหัดที่จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนของร่างกายที่มีไส้เลื่อนปรากฏขึ้น จุดเริ่มต้นที่ดีคือการยกขาที่งอ นี่คือวิธีการทำแบบฝึกหัดนี้:
   • เริ่มต้นด้วยการนอนราบโดยให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับเท้า
   • ค่อยๆ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นประมาณ 35 ซม. หรือทำมุม 30-45 ° เพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น คุณสามารถลองทำสิ่งนี้กับคู่หูที่จะกดที่ขาของคุณเบาๆ ในขณะที่คุณยกและกางขาออกไปด้านข้างเล็กน้อย
   • ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เริ่มต้นด้วยห้าครั้งและค่อยๆ เพิ่มขึ้นถึงสิบครั้ง
2. 2 ลองปั่นจักรยานลงเขา เราแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก การดึงหรือผลักการเคลื่อนไหว เนื่องจากจะทำให้เกิดไส้เลื่อน ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจึงเป็นเรื่องที่ดี นี่คือวิธีการ:
   • นอนตัวตรงโดยให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับเท้า โดยให้แขนแนบชิดลำตัว
   • งอสะโพกและยกเข่าขึ้นเหนือร่างกาย
   • ใช้ขาทั้งสองข้างเริ่มปั่นจักรยาน หยุดออกกำลังกายหลังจากที่คุณรู้สึกแสบร้อนในช่องท้อง
3. 3 บีบหมอน การบีบหมอนเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยเสริมหน้าท้องของคุณ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง นี่คือวิธี:
   • นอนตัวตรงโดยให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับขาและงอเข่า วางหมอนไว้ระหว่างเข่าแล้วจับไว้
   • เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้า ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ใช้กล้ามเนื้อต้นขาบีบหมอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เอียงกระดูกเชิงกรานของคุณ หลังจากหายใจออก ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อต้นขา
   • คุณสามารถเริ่มต้นด้วยชุดละ 10 ครั้งและค่อยๆ ทำงานได้ถึงสามชุด
4. 4 ลองมินิครันช์. การออกกำลังกายนี้ยังเสริมสร้างผนังของกล้ามเนื้อหน้าท้องหากคุณไม่สนใจครันช์ปกติ ให้ลองมินิครันช์:
   • นอนตัวตรงโดยให้ศีรษะอยู่ใต้เท้าแล้วงอเข่า
   • เริ่มต้นด้วยการเกร็งเนื้อตัวของคุณเพียง 30° ในขณะที่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่แล้วค่อย ๆ ลดระดับตัวเองไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
   • เริ่มต้นด้วยชุดละ 15 ครั้งและดำเนินการได้ถึงสามชุด
5. 5 ออกกำลังกายในสระ. การออกกำลังกายในน้ำจะเพิ่มความต้านทานและทำให้การรักษาสมดุลยากขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างบริเวณหน้าท้อง หากมีสระว่ายน้ำสำหรับคุณ ให้ลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้:
   • เริ่มต้นด้วยการเดินในน้ำง่ายๆ สักสามถึงห้ารอบ
   • เมื่อเดินเสร็จแล้ว ให้ทำ 30 ท่าอุ้มและลักพาตัวสะโพก ยืดและงอ
   • สุดท้าย ทำ 30 half squats
6. 6 เดิน. การเดินทำให้หน้าท้องส่วนบนและส่วนล่างแข็งแรงขึ้นและอุ้งเชิงกราน เพียงแค่เดินอย่างน้อย 45 นาทีต่อวันด้วยความเร็วที่รวดเร็ว แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเดินพร้อมกันทั้งหมดก็ตาม! การเดิน - แม้แต่การเดิน 10 นาที - ก็มีประสิทธิภาพ ไม่ต้องพูดถึงการผ่อนคลาย
   • ลองปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ เช่น จอดรถให้ห่างจากทางเข้าเล็กน้อย เดินเล่นตอนเช้ากับสุนัขของคุณเป็นพิเศษ หรือรับประทานอาหารกลางวันในสวนสาธารณะแล้วเดินไปรอบๆ เพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ
7. 7 ฝึกโยคะ. ก่อนเริ่มออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ให้ตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อน ไม่แนะนำโยคะสำหรับบางคน นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าคุณทำท่าต่อหน้าครูสอนโยคะที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว เพื่อที่เขาหรือเธอจะแนะนำคุณตลอดทาง หากคุณได้รับอนุญาตให้ทำโยคะ เชื่อว่าอาสนะ (ท่าโยคะ) ต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาความดันภายในช่องท้อง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ และกระชับคลองขาหนีบ:
   • ศรวันคสนะ (ยืนพยุงไหล่)
   • มัตสิยาสนะ (ท่าปลา)
   • อุตตปตปะสนะ (ท่ายกขา)
   • ภาวนามุกตาสนะ (ท่าทรงตัว)
   • ปาจิมอตตานาสนะ (โค้งไปข้างหน้า)
   • Ushtrasana (ท่าอูฐ)
   • Vazrasana (ท่าเพชร)

ส่วนที่ 3 จาก 4: การป้องกันไส้เลื่อนในอนาคต

1. 1 ห้ามยกของหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อและหน้าท้องของคุณ การหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก หรือถ้าคุณต้องการจริงๆ ให้คิดถึงกลไกของร่างกายที่ถูกต้อง อย่าลืมยกสิ่งของโดยใช้เข่า ไม่ใช่หลัง
   • ซึ่งหมายความว่าคุณต้องก้มตัวต่ำก่อนใช้เข่ายกของขึ้น หากต้องการกระจายน้ำหนัก ให้พกน้ำหนักไว้ใกล้ลำตัว ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อทั้งหมดโดยไม่ต้องเครียดกับกลุ่มกล้ามเนื้อใดกลุ่มหนึ่งมากเกินไป
2. 2 หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำลายกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่ยังทำลายเนื้อเยื่ออื่นๆ ในร่างกายของคุณด้วย หากคุณไม่ต้องการทำเพื่อหัวใจ ปอด ผม ผิวหนัง และเล็บ ให้ทำเพื่อปรับปรุงสภาพปัจจุบันของคุณ
   • นอกจากจะดีต่อคนรอบข้างแล้ว ลองเปลี่ยนบุหรี่เป็นแผ่นแปะนิโคตินหรือหมากฝรั่งเพื่อลดความอยากบุหรี่ ลดการเสพติดของคุณทีละน้อย - คุณไม่ควรเลิกกะทันหัน
3. 3 ทำดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย การจาม ไอ อาเจียน และการเคลื่อนไหวของลำไส้ ล้วนสร้างความเครียดให้กับลำไส้และช่องท้องของคุณได้ ในทางกลับกัน มันเป็นหน้าที่ปกติที่ร่างกายต้องทำ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันตนเองจากการเจ็บป่วยและหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้
   • หลีกเลี่ยงการเกร็งในระหว่างการถ่ายอุจจาระ เพื่อไม่ให้ออกแรงกดที่หน้าท้องมากเกินไป ถ้าเป็นไปได้ และหากคุณมีอาการไอเรื้อรัง ให้ไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงขึ้นอีก
4. 4 พิจารณาการผ่าตัด. หากมาตรการอื่นๆ ล้มเหลว อาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมไส้เลื่อนการดำเนินการนี้เรียกว่า "การซ่อมแซมไส้เลื่อน" และสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
   • การผ่าตัดส่องกล้อง... ใช้กล้องขนาดเล็กและอุปกรณ์ผ่าตัดขนาดเล็กเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งไส้เลื่อนโดยใช้แผลขนาดเล็ก ซ่อมแซมไส้เลื่อนโดยการเย็บปิดผนังช่องท้อง นอกจากนี้ยังใช้ตาข่ายผ่าตัดเพื่อปิดรู การผ่าตัดผ่านกล้องทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อรอบข้างน้อยลงและใช้เวลาพักฟื้นน้อยลงหลังจากนั้น อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำของไส้เลื่อน
   • เปิดดำเนินการ... เหมาะสำหรับไส้เลื่อนที่ส่วนหนึ่งของลำไส้เคลื่อนเข้าสู่ถุงอัณฑะ การผ่าตัดแบบเปิดต้องใช้กระบวนการพักฟื้นนานขึ้น คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้ 6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด
     • การผ่าตัดทั้งสองประเภทดำเนินการภายใต้การดมยาสลบเฉพาะที่หรือทั่วไป ศัลยแพทย์จะนำเนื้อเยื่อไส้เลื่อนกลับเข้าที่ และหากเกิดการบีบตัว ให้เอาอวัยวะส่วนที่ขาดออกซิเจนออก การผ่าตัดไส้เลื่อนมักจะทำแบบผู้ป่วยนอก

ส่วนที่ 4 จาก 4: การระบุสภาพของคุณ

1. 1 รู้ว่าคุณมีไส้เลื่อนขาหนีบหรือไม่. นี่เป็นไส้เลื่อนชนิดที่พบบ่อยที่สุด ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย คลองขาหนีบจะอยู่ที่บริเวณขาหนีบ ในเพศชาย บริเวณนี้เป็นบริเวณที่มีสายอสุจิ ซึ่งทำหน้าที่จับลูกอัณฑะและไหลจากช่องท้องไปยังถุงอัณฑะ ในผู้หญิง คลองขาหนีบมีเอ็นที่ช่วยยึดมดลูกให้เข้าที่ อาการของไส้เลื่อนขาหนีบ ได้แก่:
   • กระแทกที่ด้านข้างของกระดูกหัวหน่าว รู้สึกมากขึ้นเมื่อยืน
   • ปวด รู้สึกเสียวซ่า หรือรู้สึกไม่สบายที่ส่วนนูนในช่องท้องส่วนล่างเมื่องอ ไอ หรือยกของ
     • ไส้เลื่อนขาหนีบเป็นเรื่องปกติในผู้ชายเนื่องจากคลองปิดไม่สนิทและทำให้บริเวณที่อ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเกิดไส้เลื่อน โดยปกติอัณฑะของผู้ชายจะไหลผ่านคลองขาหนีบหลังคลอดได้ไม่นาน และคลองปิดอยู่ด้านหลังเกือบทั้งหมด ไส้เลื่อนขาหนีบเกิดขึ้นเมื่อลำไส้ถูกผลักผ่านคลองขาหนีบ
2. 2 รู้ว่าคุณมีไส้เลื่อนกระบังลมหรือไม่. ไส้เลื่อนกระบังลมเกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารยื่นออกมาทางไดอะแฟรมเข้าไปในหน้าอก พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ไส้เลื่อนกระบังลมทำให้เกิดกรดไหลย้อน gastroesophageal ทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนในขณะที่กระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร อาการของไส้เลื่อนกระบังลม ได้แก่:
   • กรดไหลย้อนเป็นความรู้สึกแสบร้อนจากกรดในกระเพาะกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร เนื่องจากส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารยื่นออกมาทางไดอะแฟรมและเข้าไปในหน้าอก
   • อาการเจ็บหน้าอก การเติมเนื้อหาในกระเพาะอาหารและกรดกลับส่งผลให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกไหม้
   • กลืนลำบาก. การโปนออกจากส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารไหลกลับและทำให้คนรู้สึกราวกับว่าอาหารติดอยู่ที่หลอดอาหาร
     • ข้อบกพร่องที่เกิดยังสามารถนำไปสู่ภาวะนี้ในทารก
3. 3 รู้ว่าคุณมีไส้เลื่อนหลังผ่าตัด. ไส้เลื่อนแบบกรีดเกิดขึ้นเมื่อลำไส้ถูกผลักผ่านแผลเป็นหรือเนื้อเยื่อที่อ่อนแอหลังการผ่าตัดช่องท้อง
   • นูนหรือบวมบริเวณที่ทำการผ่าตัดบริเวณช่องท้องเป็นเพียง "อาการ" เท่านั้น ลำไส้จะนูนออกมาทางแผลเป็นหรือเนื้อเยื่อที่อ่อนแอ ส่งผลให้โป่งหรือบวม
4. 4 ค้นหาว่าลูกของคุณมีไส้เลื่อนสะดือหรือไม่ ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนจะเกิดไส้เลื่อนที่สะดือเมื่อลำไส้ยื่นออกมาทางผนังช่องท้องบริเวณสะดือ
   • สัญญาณว่าเด็กมีไส้เลื่อนสะดือคือการร้องไห้อย่างต่อเนื่องและโปนหรือบวมในสะดือ
   • ผนังหน้าท้องไม่สามารถปิดได้ทำให้เป็นจุดอ่อนและมีส่วนช่วยในการพัฒนาไส้เลื่อนสะดือ พวกเขามักจะหายไปเองเมื่อเด็กอายุประมาณหนึ่งปีถ้าไส้เลื่อนไม่หายภายในหนึ่งปี การผ่าตัดจะดีกว่าในการแก้ปัญหา
5. 5 ค้นหาสาเหตุของไส้เลื่อน ไส้เลื่อนอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือค่อยๆ เกิดขึ้น อาจเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงและตึงเครียดในร่างกาย
   • สาเหตุทั่วไปของกล้ามเนื้ออ่อนแรง ได้แก่:
     • อายุ
     • ไอเรื้อรัง
     • ความเสียหายจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด
     • ความล้มเหลวของผนังหน้าท้องที่จะปิดอย่างถูกต้องในครรภ์ (พิการแต่กำเนิด)
   • ปัจจัยที่กดดันร่างกายของคุณและอาจทำให้เกิดไส้เลื่อน ได้แก่:
     • น้ำในช่องท้อง (ท้องมาน)
     • ท้องผูก
     • การตั้งครรภ์
     • การยกน้ำหนัก
     • ไอหรือจามอย่างต่อเนื่อง
     • น้ำหนักขึ้นไว
6. 6 รู้ปัจจัยเสี่ยง. มีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดไส้เลื่อน เช่น:
   • อาการท้องผูกเรื้อรัง
   • ไอเรื้อรัง
   • ซิสติก ไฟโบรซิส (ทำลายการทำงานของปอด นำไปสู่อาการไอเรื้อรัง)
   • อ้วนหรืออ้วน
   • การตั้งครรภ์
   • ประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวของไส้เลื่อน
   • สูบบุหรี่
     • ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้บางส่วนอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ เนื่องจากไส้เลื่อนสามารถเกิดขึ้นอีกได้ ทางที่ดีควรพยายามเอาชนะปัจจัยต่างๆ ที่คุณสามารถรับมือได้เพื่อลดโอกาสที่การเจ็บป่วยจะกลับมาอีก
7. 7 รู้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยอย่างไร ไส้เลื่อนแต่ละประเภทได้รับการวินิจฉัยด้วยวิธีต่างๆ นี่คือวิธีการวินิจฉัย:
   • ไส้เลื่อนขาหนีบหรือกรีด วินิจฉัยโดยการตรวจร่างกาย แพทย์มักจะรู้สึกโป่งบริเวณหน้าท้องหรือขาหนีบที่ขยายใหญ่ขึ้นเมื่อคุณยืน ไอ หรือออกแรง
   • ไส้เลื่อนกระบังลม... รังสีเอกซ์หรือส่องกล้องใช้ในการวินิจฉัยไส้เลื่อนประเภทนี้ สำหรับวิธีแบเรียม ผู้ป่วยจะได้รับสารละลายแบเรียมเหลวเพื่อดื่มและถ่ายเอ็กซ์เรย์ทางเดินอาหารหลายครั้ง การตรวจด้วยกล้องส่องกล้องใช้กล้องขนาดเล็กที่ติดอยู่กับท่อที่สอดผ่านลำคอไปยังหลอดอาหารและเข้าไปในกระเพาะอาหาร การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้แพทย์สามารถเห็นตำแหน่งของกระเพาะอาหารในร่างกายได้
   • ไส้เลื่อนสะดือ... อัลตราซาวนด์ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงเพื่อสร้างภาพโครงสร้างภายในของร่างกายเพื่อช่วยระบุไส้เลื่อนสะดือในทารก ไส้เลื่อนสะดือในทารกจะหายไปเองภายในสี่ปี ผู้ที่เป็นโรคประจำตัวเมื่อเวลาผ่านไปต้องการการสังเกตอย่างรอบคอบจากแพทย์เท่านั้น
8. 8 ระวังภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากไส้เลื่อน แม้ว่าในตอนแรกอาจดูไม่รุนแรงนัก แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ไส้เลื่อนก็สามารถเติบโตและเจ็บปวดได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ที่สัญญาณแรกของไส้เลื่อนชนิดใดก็ได้ สองสิ่งหลักสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณละเลยไส้เลื่อน:
   • ลำไส้อุดตัน... อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ท้องผูก และอาเจียนได้ หากลำไส้บางส่วนติดอยู่ที่ผนังช่องท้อง
   • หยิก... สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีเลือดไปเลี้ยงในลำไส้ไม่เพียงพอ เนื้อเยื่อในลำไส้อาจติดเชื้อและทำให้การทำงานบกพร่อง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

เคล็ดลับ

• มีไส้เลื่อนที่ไม่แสดงอาการ แต่อย่างใดจนกว่าจะมีการค้นพบในระหว่างการตรวจร่างกายหรือการตรวจสุขภาพเป็นประจำ