เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การเตรียมคุณธรรมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการแสดงในกีฬา ผู้เล่นที่มีทักษะที่จำเป็นทั้งหมดแต่ไม่ได้เตรียมใจไว้ จะไม่สามารถแสดงให้เห็นได้ตลอดทั้งเกม การสร้างภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวทางจิตใจ

ขั้นตอน

1. 1 เริ่มเร็ว การเตรียมการเริ่มในคืนก่อนเกม
2. 2 ลองนึกภาพเกมแล้วเล่นซ้ำในหัวของคุณ ลองนึกภาพการทำโฮมรันหรือเล่นเกมโดยไม่เสียประตู ลองนึกภาพเล่นวอลเลย์บอลหรือกระโดดข้ามลองนึกภาพการเลี้ยงบอลและเป่านกหวีดยิงสามแต้ม ว่าคุณเป็นคนแรกในการจ่ายบอล รับทัชดาวน์หรือยิงประตูอันทรงพลัง
3. 3 ไม่ต้องกังวลและอย่าให้ใครทำให้คุณขุ่นเคือง
   
   
4. 4 สงบสติอารมณ์และจดจ่ออยู่เสมอ
5. 5 เชื่อมต่อกับคนที่สร้างแรงบันดาลใจในเชิงบวกไม่ใช่คนเชิงลบ
6. 6 พยายามอย่าคิดมากเกี่ยวกับเกมเพราะอาจทำผิดพลาด หงุดหงิด และทำให้ระดับของเกมแย่ลง
7. 7 คิดถึงความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลว คิดถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดในอาชีพการงานของคุณและสิ่งดีๆ ที่คุณทำ จดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่คุณสามารถแบ่งปันกับผู้อื่นได้ จิตใจและร่างกายของคุณเป็นหนึ่งเดียว พฤติกรรมของร่างกายขึ้นอยู่กับสิ่งที่จิตใจส่งไปยังร่างกาย
8. 8 ผ่อนคลายและสนุกสนาน เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงด้านที่ดีที่สุดของคุณหากคุณกังวลว่าจะทำอย่างไร นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะปฏิบัติตามหลักการของ "การบดขยี้ศัตรูไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม" จำไว้ว่าคุณฝึกฝนมานานแค่ไหนแล้วเขียนสิ่งที่คุณทำได้ดีทั้งหมด อย่างไรก็ตาม อย่าผ่อนคลายหรือมีความมั่นใจมากเกินไปจนลืมเรื่องการฝึกฝนอย่างหนัก

เคล็ดลับ

• ฟังเพลงที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย ตามด้วยเพลงให้กำลังใจก่อนเล่น
• การวอร์มอัพเป็นส่วนสำคัญในการเตรียมพร้อมสำหรับการเล่น ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายหลายๆ แบบเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
• ค้นหาเทคนิคการผ่อนคลายที่เหมาะกับคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• เริ่มเตรียมตัวก่อนเล่น
• ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอในคืนก่อนเกม แต่อย่านอนดึกเกินไป มิฉะนั้นคุณจะเหนื่อย แต่อย่าตื่นเช้าเกินไปเช่นกัน
• กำหนดสิ่งที่กระตุ้นให้คุณและบังคับให้คุณจดจ่อ
• ขณะอยู่ในห้องแต่งตัวก่อนเกม ให้พัก 30-40 นาทีเพื่อเตรียมจิตใจให้พร้อมโดยการคิดเกี่ยวกับเกม ไม่ต้องพูด แค่อยู่ในห้องเงียบๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับเกม

คำเตือน

• อย่าทำอะไรที่ไม่คุ้นเคย เช่น บางคนเดินและวิ่งก่อนเกมหรือแข่ง แต่นั่นจะทำให้คุณเหนื่อยเท่านั้น คุณต้องประหยัดพลังงานทั้งหมดของคุณสำหรับเกม
• เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า อย่าทำอะไรที่อาจส่งผลต่อระดับการเล่นของคุณ