วิธีพันไหล่เคล็ด

วิดีโอ: บริหารแก้อาการปวดหัวไหล่ เอ็นไหล่อักเสบ | ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.61

เนื้อหา

ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: การเตรียมห่อไหล่ที่เคล็ด
ส่วนที่ 2 จาก 2: พันไหล่ที่ปรับแล้ว
เคล็ดลับ
บทความเพิ่มเติม

ความคลาดเคลื่อนของไหล่เป็นอาการบาดเจ็บที่ค่อนข้างเจ็บปวดซึ่งหัวที่เป็นรูปลูกของข้อไหล่ออกมาจากแคปซูลข้อต่อที่อยู่ในผ้าคาดไหล่ในกรณีที่ข้อไหล่เคลื่อน จะต้องยึดด้วยเทปกาวหรือเทปทางการแพทย์ที่แข็งแรง ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด ให้การสนับสนุนและเร่งการรักษาเอ็นและเส้นเอ็นที่ยืดออก นอกเหนือจากการพันผ้าพันแผลข้อไหล่ที่เคล็ดแล้ว ยังสามารถใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บดังกล่าวได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักกีฬาจึงมักพันผ้าพันแผลที่ไหล่

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 2: การเตรียมห่อไหล่ที่เคล็ด

1 หากคุณสงสัยว่าไหล่เคล็ดควรไปพบแพทย์ ตามกฎแล้วความคลาดเคลื่อนของไหล่เกิดขึ้นเมื่อเล่นกีฬาหรือเป็นผลมาจากการหกล้มบนแขนที่ยื่นออกไป อาการของข้อไหล่หลุดคือ: ปวดไหล่เฉียบพลัน, ไม่สามารถขยับไหล่ได้, บวมทันทีและ/หรือมีรอยฟกช้ำ, ไหล่เคลื่อนที่เห็นได้ชัดเจน (เช่น อาจจมต่ำกว่าไหล่ปกติ) หากคุณสงสัยว่าไหล่ของคุณเคล็ด ให้ขอความช่วยเหลือทันทีจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง (แพทย์ทั่วไป หมอนวด แพทย์กีฬา)
- เพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหัก แพทย์ของคุณอาจส่งต่อคุณเพื่อเอ็กซเรย์
- เพื่อลดอาการปวดเฉียบพลันที่เกิดจากอาการคลาดเคลื่อน แพทย์จะแนะนำให้คุณกินยาแก้ปวดและเขียนใบสั่งยาหากจำเป็น
- จำไว้ว่าไหล่ที่เคล็ดไม่เหมือนกับกระดูกไหปลาร้าที่เคล็ด หลังเรียกอีกอย่างว่าความคลาดเคลื่อนของข้อต่อ acromioclavicular เป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นของข้อต่อที่เชื่อมต่อไหปลาร้ากับส่วนหน้าของผ้าคาดไหล่ซึ่งข้อต่อบานพับยังคงอยู่
2 ยืดข้อไหล่ที่เคล็ดให้ตรง ก่อนใช้ผ้าพันแผลบนไหล่ ควรปรับข้อต่อโดยคืนหัวที่มีรูปร่างคล้ายลูกบอลไปยังแคปซูลข้อต่อที่สอดคล้องกันของผ้าคาดไหล่ ขั้นตอนนี้เรียกว่าการปรับตำแหน่งข้อต่อแบบปิด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืด (ยืด) อย่างนุ่มนวล และการหมุนของปลายแขนเพื่อให้ศีรษะของข้อต่อกลับเข้าที่ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องฉีดยาเฉพาะที่หรือยาแก้ปวดชนิดรุนแรงเพื่อบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน
- อย่าขอให้คนที่ไม่มีประสบการณ์ที่จำเป็น (ญาติ เพื่อน หรือผู้มาก่อน) มายืดไหล่ให้ตรง การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่มากขึ้นอู๋ความเสียหายมากขึ้น
- การยืดไหล่ของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ทันที
- เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ ให้ประคบน้ำแข็งที่ข้อต่อเป็นเวลา 20 นาทีทันทีหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งข้อต่อ อย่าลืมห่อน้ำแข็งด้วยพลาสติกแรปหรือผ้าบางๆ ก่อนใช้น้ำแข็งประคบผิว
- ห้ามพันข้อต่อที่ไม่เข้าที่
3 เตรียมไหล่ของคุณสำหรับการพันผ้าพันแผลด้วยการซักและโกนหนวด เมื่อข้อไหล่ราบเรียบและบรรเทาอาการปวดแล้ว ให้เตรียมไหล่สำหรับการพันผ้าพันแผล ให้ล้างและโกนเพื่อให้ผ้าพันแผลหรือเทปทางการแพทย์ติดแน่นบนไหล่ของคุณ ล้างบ่าของคุณเบา ๆ ด้วยสบู่และน้ำ ทาครีมโกนหนวดบนผิวของคุณ และโกนผมเบา ๆ ด้วยมีดโกนที่ปลอดภัย
- หลังจากโกนผิวแล้ว ปล่อยให้แห้งและรออย่างน้อยสองสามชั่วโมงเพื่อให้การระคายเคืองหลังการโกนหมดไป จากนั้นใช้สเปรย์เหนียวกับผิวของคุณเพื่อช่วยให้ผ้าพันแผลติดแน่นก่อนที่คุณจะใช้ผ้าพันแผลหรือเทปทางการแพทย์
- ผมไม่เพียงแต่ทำให้การยึดเกาะระหว่างน้ำสลัดกับผิวหนังอ่อนแอลงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดเมื่อถอดผ้าปิดแผลออกในภายหลัง
- หากผิวของคุณมีขนค่อนข้างหนา ให้โกนไม่เฉพาะหัวไหล่เท่านั้น แต่ควรโกนหัวไหล่ หัวนม และส่วนล่างของคอด้วย
4 ตุนทุกสิ่งที่คุณต้องการ รวบรวม (หรือซื้อจากร้านขายยาใกล้บ้านคุณ) ทุกสิ่งที่จำเป็นในการพันไหล่ที่เคล็ดให้ถูกต้อง นอกจากสเปรย์แบบเหนียว คุณจะต้องใช้แผ่นออร์โธพีดิกส์หรือโฟมปิดหัวนมที่บอบบาง เทปทางการแพทย์ที่ทนทาน (เทป 38 มม. ดีที่สุด) และผ้าพันแผลยืดหยุ่น (เทป 75 มม. ทำงานได้ดี)จำไว้ว่าคุณมักจะต้องการความช่วยเหลือจากใครสักคนเมื่อใส่สายสะพายไหล่ แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์ที่จำเป็นแล้วก็ตาม
- ในสำนักงานของนักศัลยกรรมกระดูก นักกายภาพบำบัด ผู้ฝึกสอนกีฬา หรือแพทย์ คุณจะมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับพันไหล่อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม แพทย์ประจำครอบครัว พยาบาล ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป หรือหมอนวดอาจไม่มีสิ่งใดเลย ดังนั้นโปรดนำอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการติดตัวไปด้วย
- คุณจะสามารถยืดข้อไหล่ของคุณได้ที่ห้องฉุกเฉิน แต่การพันผ้าพันแผลไม่ใช่หน้าที่ของพนักงานในสำนักงานเหล่านี้ พวกเขาสามารถผูกสลิงง่าย ๆ ไว้รอบตัวคุณเพื่อรองรับแขนที่บาดเจ็บของคุณ
- การพันไหล่ที่เคล็ดจะช่วยเร่งการรักษาหรือแม้กระทั่งป้องกันการเคลื่อนตัวได้ แต่การแต่งกายไม่ถือว่ามีความจำเป็นทางการแพทย์ ดังนั้นการพันผ้าพันแผลที่ไหล่ที่บาดเจ็บจึงไม่ใช่มาตรการทางการแพทย์ที่บังคับ

ส่วนที่ 2 จาก 2: พันไหล่ที่ปรับแล้ว

1 วางแผ่นออร์โธปิดิกส์หรือโฟมบนผิวของคุณ หลังจากล้าง โกนหนวด และฉีดสเปรย์เหนียวที่ไหล่แล้ว ให้ปิดบริเวณที่บอบบาง (หัวนม สิวเสี้ยน ฝี แผลที่ยังไม่หายดี ฯลฯ) ด้วยแผ่นบางหรือโฟม สิ่งนี้จะบรรเทาความเจ็บปวดและการระคายเคืองของผิวหนังของคุณเมื่อคุณถอดผ้าปิดแผลออกในภายหลัง
- เพื่อประหยัดวัสดุและเวลา ให้ตัดแผ่นอิเล็กโทรดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปใช้กับหัวนมและบริเวณผิวบอบบางอื่นๆ วัสดุประเก็นจะยึดติดกับสเปรย์กาวที่ใช้ก่อนหน้านี้เป็นเวลาอย่างน้อยในระยะเวลาอันสั้น
- พึงระลึกไว้เสมอว่าแม้สลิงแขนมักจะสวมทับชุดชั้นในและเสื้อเชิ้ต แต่สลิงจะสวมไว้ใต้เสื้อผ้า เหนือไหล่เปล่า
2 ใช้แถบรองรับ เริ่มต้นการแต่งตัวโดยวางสายรัดพยุงไว้ที่ไหล่และกล้ามเนื้อลูกหนูที่อยู่ด้านหน้าของปลายแขน ดึงเทปจากฐานของหัวนมขึ้นไปและรอบๆ ไหล่ ประมาณกึ่งกลางสะบัก เพื่อความแข็งแรง ให้เพิ่มชั้นหนึ่งหรือสองชั้นบนเทปแรก หลังจากนั้นให้มัดตรงกลางของลูกหนูด้วยเทปสองหรือสามแถบ
- หลังจากทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้แล้ว ให้ยืดแถบรองรับจากหัวนมไปที่หลังส่วนบน แล้วพันแถบอีกเส้นรอบลูกหนู
- อย่าทับแถบที่สองเพื่อไม่ให้กีดขวางการไหลเวียนในมือของคุณ หากรัดเทปมากเกินไป คุณจะรู้สึกเสียวซ่าและชาในมือ
3 พัน "X" รอบไหล่ของคุณ ยึดไหล่โดยวางแถบสองหรือสี่แถบไว้บนเส้นทแยงมุมที่ตัดกันโดยเชื่อมต่อผ้าพันแผล เป็นผลให้คุณจะมีสลิงในรูปของตัวอักษร "X" หรือกากบาทจุดศูนย์กลาง (ที่วงดนตรีตัดกัน) ซึ่งจะอยู่ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของปลายแขนที่เรียกว่ากล้ามเนื้อเดลทอยด์ คุณต้องใช้แถบอย่างน้อยสองแถบ แต่ผ้าพันแผลจะปลอดภัยกว่าถ้าคุณสร้างแถบสี่แถบ
- เวลาพันไหล่ ให้ดึงสายรัดแต่อย่ารัดจนแน่นเกินไป ถ้าน้ำสลัดทำให้คุณเจ็บ ให้ถอดออกแล้วทาใหม่
- แม้ว่าการบาดเจ็บจำนวนมากจะใช้เทประบายอากาศสำหรับพันผ้าพันแผล แต่ต้องใช้วัสดุที่หนาและแข็งแรงกว่าในการซ่อมไหล่ที่เคล็ด
4 เชื่อมต่อซี่โครงกับลูกหนูโดยผูกเทปให้เป็นรูป "เกลียว" ดึงเทปจากขอบด้านนอกของหัวนมไปที่ด้านบนของไหล่และลงไปตามปลายแขนใต้ลูกหนู อันที่จริง ด้วยวิธีนี้ คุณจะเชื่อมต่อแถบรองรับทั้งสองอีกครั้ง แต่คราวนี้จากด้านหน้า ไม่ใช่จากด้านข้าง เหมือนครั้งที่แล้ว ผ้าพันแผลจะกลายเป็นเกลียว (เกลียว) เมื่อคุณลดแถบไปตามแขนแล้วพันรอบปลายแขนของคุณสองหรือสามครั้ง
- เมื่อใช้ผ้าพันแผลบริเวณปลายแขน ควรใช้แถบแยกกันสองหรือสามแถบเพื่อให้ "เกลียวเหล็กไขจุก" ไม่แน่นเกินไปและไม่กีดขวางการไหลเวียน
- หลังจากทำตามขั้นตอนนี้แล้ว ให้เสริมผ้าพันแผลอีกครั้งโดยวางแถบเสริมไว้เหนือสายรัดที่รองรับเดิม (ดูด้านบน) โดยทั่วไป ยิ่งใช้เทปมาก ผ้าพันแผลก็จะยิ่งแน่น
- จำไว้ว่าวิธีนี้ยังใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ไหล่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาที่ต้องปะทะ เช่น ฮ็อกกี้หรือรักบี้
5 ยึดเทปด้วยผ้าพันแผลยางยืด หลังจากพันไหล่ด้วยเทปกาวแล้ว ให้ดึงผ้าพันแผลยางยืดมาทับไหล่ ยืดผ้าพันแผลจากซี่โครงของคุณไปที่ด้านบนของไหล่ที่บาดเจ็บแล้วหย่อนลงใต้ลูกหนู หลังจากนั้นพันผ้าพันแผลตามหลังส่วนบนยืดใต้รักแร้ของแขนที่ไม่บุบสลายแล้วกลับไปที่ด้านหน้าของซี่โครงไปที่ไหล่ที่บาดเจ็บแล้วเลื่อนผ้าพันแผลด้านล่าง หากผ้าพันแผลเพียงพอสำหรับคุณ ให้หมุนอีกรอบเพื่อความปลอดภัย จากนั้นใช้คลิปโลหะหรือหมุดนิรภัยเพื่อติดปลายที่ว่างของผ้าพันแผลไว้กับชั้นล่าง
- วัตถุประสงค์หลักของผ้าพันแผลยืดหยุ่นคือเพื่อปิดเทปทางการแพทย์และป้องกันไม่ให้หลุดออกจากผิวหนัง นอกจากนี้ ผ้าพันแผลยังช่วยพยุงไหล่ที่บาดเจ็บอีกด้วย
- เมื่อรักษาอาการหวัด คุณสามารถคลายผ้าพันแผลยืดหยุ่น ประคบน้ำแข็งบนเทปบริเวณที่เสียหาย แล้วปิดผ้าพันแผลอีกครั้ง
- ดังนั้นให้สร้างแถบรองรับสองแถบแล้วต่อด้วยเทปด้านข้างโดยวางไว้ในรูปของตัวอักษร "X" จากนั้นใช้เทปในรูปแบบของ "เกลียว" และปิดด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นดึง มันพาดผ่านหลังและหน้าอก

เคล็ดลับ

แม้ว่าอาการบาดเจ็บและอาการบาดเจ็บจะหายต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยปกติแล้วจะใช้เวลาหนึ่งถึงสามเดือนกว่าที่ไหล่ที่เคล็ดจะหาย
การยืดไหล่ให้ตรงและใช้ผ้าพันแผลจะช่วยเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น
เพื่อลดผลกระทบของแรงโน้มถ่วงในการยืดข้อต่อไหล่ที่บาดเจ็บ คุณสามารถสวมแขนของคุณในสลิงหลังจากที่คุณยืดและพันผ้าพันแผลที่ไหล่แล้ว
คุณสามารถเอาผ้าพันแผลเก่าออกได้ประมาณสัปดาห์ละครั้งแล้วเปลี่ยนผ้าพันแผลใหม่
คุณอาจต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อซ่อมแซมไหล่ที่บาดเจ็บอย่างเต็มที่ หลังจากใช้ผ้าพันแผล 2-3 สัปดาห์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้ไปหานักกายภาพบำบัดที่สอนการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ไหล่ของคุณแข็งแรงและแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อ