ทำอย่างไรไม่ให้หดหู่จากความเหงา

เนื้อหา

ขั้นตอน
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ

พวกเราส่วนใหญ่ถ้าไม่ทั้งหมดรู้สึกเหงาในบางช่วงของชีวิต พวกเราบางคนรู้สึกหดหู่ใจและทำสิ่งที่ไม่ดีที่สามารถครอบงำชีวิตเราได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความเหงา

ขั้นตอน

1 พบนักจิตวิทยาหากอาการของคุณแย่มาก.
2 จำไว้ว่าการไม่มีแฟนไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่สอง
3 คุณต้องรอคนที่ใช่และไม่ซึมเศร้าเพราะไม่มีแฟนหรือแฟนอยู่ใกล้ๆ
4 อย่าปล่อยให้ความรู้สึกต่ำต้อยมาครอบงำคุณ คุณควรรู้ว่าทุกคนมีความเท่าเทียมกัน แต่สภาพชีวิตของพวกเขาต่างกัน
5 พูดคุยกับตัวเอง: พยายามพูดคุยกับตัวเองอยู่เสมอและค้นหาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเหงา
6 พยายามคิดว่าความรู้สึกนี้มีผลเสียต่อคุณอย่างไรบ้าง
7 อ่าน: การอ่านหนังสือที่ดีและเป็นบวกช่วยได้เสมอ อ่านให้มากที่สุดเพราะการอ่านไม่เพียงแต่ทำให้สงบ แต่ยังช่วยให้จิตใจของคุณสดชื่นและกระฉับกระเฉง
8 เข้าร่วมคลับ.
9 เริ่มจดหมายโต้ตอบ
10 คบเพื่อนคนแก่ช่วยได้จริงๆ พวกเขาได้เห็นอะไรมากมายในชีวิตและสามารถเป็นเพื่อนที่ดีได้
11 รับสุนัขหรือสัตว์อื่น ๆ พวกเขาจะทำให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีและเป็นเพื่อนที่ดี
12 ไปเดินเล่นหรือไปที่ที่สงบสติอารมณ์
13 คิดบวกเสมอ คุณควรรู้ว่าตัวคุณเองสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้
14 มีโลกทั้งใบในตัวคุณ พยายามสำรวจโลกนี้และค้นหาความสุขในตัวคุณ เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถควบคุมตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ไม่เหมือนใคร
15 เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ภาษา เกม กีฬา ฯลฯเป็นต้น
16 ถ้าคุณเจอคนที่คุณสนใจก็คุยกับเขา คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและคุณก็สามารถฝึกฝนสังคมได้เช่นกัน

เคล็ดลับ

หากอาการแย่ลง ควรไปพบแพทย์ อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
เรียนรู้ที่จะสำรวจจิตใจของคุณเอง
รับสัตว์เลี้ยง
เป็นเพื่อนกับผู้สูงอายุ
เรียนรู้ภาษาใหม่

คำเตือน

อยู่ห่างจากคนที่เหยียดหยามและคิดลบ
หากคุณรู้สึกว่าภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลง คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยได้จริงๆ
อย่านั่งคนเดียว พยายามออกไปเผชิญความจริง
ก่อนเริ่มภาษาใหม่ ให้จบด้วยภาษาเก่า