วิธีจัดการกับคนที่ไม่ชอบคุณ

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลตัวเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: ซ่อมแซมความสัมพันธ์
วิธีที่ 3 จาก 3: ลดความเสียหายให้น้อยที่สุด
เคล็ดลับ
คำเตือน

มันไม่เป็นที่พอใจเมื่อมีคนไม่ชอบคุณ แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราต้องเรียนรู้ที่จะรับมือ การเรียนรู้วิธีป้องกันตนเองจากผู้ที่ก่อให้เกิดอันตราย ทำความเข้าใจกับความเข้าใจผิด และควบคุมสิ่งต่างๆ จะทำให้คุณได้เปรียบในชีวิต ประสบการณ์นี้ไม่ควรทำให้คุณไม่พอใจมากเกินไป หากคุณรู้จักวิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจเช่นนั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลตัวเอง

1 ตัดสินใจว่าจะกังวลหรือไม่. คุณไม่จำเป็นต้องมองหาเพื่อนในทุก ๆ คนที่มาหาคุณ หากเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานหรือคนที่คุณไม่ค่อยสนใจไม่ชอบคุณ อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์หรือไม่ อย่าเสียเวลาและความพยายามหากบุคคลนั้นไม่ถูกใจคุณ และคุณจะไม่สูญเสียอะไรไปโดยหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขา
2 ดูตัวเอง. คุณทำผิดพลาดหรือไม่? บุคคลนั้นมีเหตุผลที่ถูกต้องอย่างน้อยหนึ่งประการสำหรับการไม่ชอบหรือไม่? มันอาจจะคุ้มค่าที่จะขอโทษและพยายามอธิบายพฤติกรรมของคุณหากคุณคิดว่ามันอาจเป็นสาเหตุของความเกลียดชังของคุณ
- การยอมรับผิดแตกต่างจากการตีตัวเอง ทุกคนทำผิดพลาด คุณต้องให้อภัยตัวเอง แม้ว่าอีกฝ่ายจะทำไม่ได้
3 ยุติความสัมพันธ์. อย่ากลัวที่จะบอกลาคนที่พยายามทำให้คุณขุ่นเคือง ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง บางครั้งผู้คนทะเลาะกันด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้นอกจากการหลีกเลี่ยงซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสถานการณ์กำลังคลี่คลายและคุณกำลังทุกข์ทรมานจากมัน
- บางครั้งคุณอาจต้องการยืนหยัดและยืนหยัด แต่ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าแบบเปิด - นี่เป็นการสำแดงของความแข็งแกร่งเช่นกัน วิธีนี้คุณจะยืนหยัดเพื่อตัวเองและบอกผู้กระทำผิดว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกข่มขู่
- คุณสามารถหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นได้ทุกเมื่อที่ทำได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นพนักงานกับเขา แต่คุณไม่มีงานร่วมกัน นอกจากนี้ คุณสามารถลบบุคคลออกจากเพื่อนหรือยกเลิกการสมัครในเครือข่ายสังคมออนไลน์ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์ใดๆ กับเขา
4 ปล่อยวางความหิวของคุณเพื่อรับการอนุมัติ ความเห็นอกเห็นใจของบุคคลนี้สำคัญกับคุณแค่ไหน? มีคนที่รักคุณจริงมั้ย? เพื่อนและญาติ? คลายความกังวล บางทีปัญหาอาจอยู่ที่ตัวเขาเอง ไม่ใช่ในตัวคุณ
- บางคนจะไม่ชอบคุณเพราะความหึงหวง อย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณผิดหวังกับความสำเร็จของคุณ
5 มุ่งเน้นไปที่ด้านบวก หากคุณอารมณ์เสียเพราะมีคนไม่ชอบคุณ ให้ทำอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ถ้าคุณรักการออกกำลังกาย ไปยิมเพื่อพักจากความรู้สึกด้านลบ หากคุณมีเพื่อนที่ให้ความสำคัญกับคุณอย่างแท้จริง ให้ใช้เวลากับพวกเขาเพื่อเตือนตัวเองถึงคุณค่าของคุณ ไม่มีสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณไม่พอใจได้หากคุณไม่อนุญาตด้วยตัวเอง
- หากคุณรู้สาเหตุของการไม่ชอบ ให้ถามตัวเองว่าความเห็นอกเห็นใจของบุคคลนี้สำคัญกับคุณจริงๆ หรือไม่ คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของเขาหรือไม่? เขาอาจจะไม่ชอบใครหลายคน ซึ่งในกรณีนี้ คุณไม่ได้ "พิเศษ" อย่างที่คุณคิด
- คุณยังสามารถลองปรับคำวิจารณ์ใหม่เพื่อให้เป็นแง่บวกได้ หากมีคนบอกว่าคุณมาสายหรือขอบริการจากผู้อื่นอยู่เสมอ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะเปลี่ยนแปลงได้ในเรื่องนี้ นอกจากนี้ ถ้าคุณคิดว่าคนๆ นั้นคิดผิด จงจำไว้ว่าคุณไม่มาสายและให้บริการคนอื่นด้วยตัวของคุณเอง

วิธีที่ 2 จาก 3: ซ่อมแซมความสัมพันธ์

1 ถามคำถาม. หากคุณต้องการความสัมพันธ์นี้หรือต้องการปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณควรถามเขาว่าทำไมเขาถึงไม่ชอบคุณ บางทีเหตุผลของเรื่องนี้อาจเป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ และคุณอาจได้รับข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับวิธีที่บุคคลนั้นรับรู้คุณ (แต่ไม่ได้หมายความว่านี่คือแก่นแท้ของคุณเสมอไป)
- พยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า แทนที่จะพูดว่า "คุณมีปัญหาอะไร" ให้ถามว่า "ฉันดูถูกคุณในทางใดทางหนึ่งที่สมควรไม่ชอบคุณอย่างนั้นหรือ"
2 อย่าตั้งรับ. เป็นการง่ายที่สุดที่จะยอมรับกลวิธีแบบ "ลิ่มต่อลิ่ม" แต่ถ้ามีคนไม่พอใจกับการกระทำของคุณ ให้พยายามจัดการสถานการณ์อย่างใจเย็นและอย่าเข้าสู่ความขัดแย้งอย่างเปิดเผย เพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้นไปอีก
- อย่าตะโกนหรือวิพากษ์วิจารณ์ เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องประณามคนที่ทำร้ายคุณด้วยการตอบสนอง แต่การหยาบคายจะไม่ช่วยแก้ไขสถานการณ์ การวิจารณ์บุคคลนี้จะทำให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้นเท่านั้น
- หายใจเข้าและออกลึกๆ สองสามครั้งเพื่อทำให้ตัวเองสงบลงเล็กน้อยและไม่โพล่งความคิดเห็นเชิงลบเพื่อตอบโต้
- ไม่เป็นไรที่จะพักผ่อนสักเล็กน้อยแล้วกลับไปคุยต่อ
3 ฟังบุคคล ให้บุคคลนั้นพูดโดยไม่ขัดจังหวะ คุณอาจไม่ชอบความคิดที่เขานำเสนอ แต่ถ้าคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คุณต้องรู้ว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่ หากคุณปล่อยให้บุคคลนั้นพูด จะถูกมองว่าเป็นการแสดงความเคารพจากคุณ และคุณจะได้รับคำตอบด้วยความเมตตา คุณอาจได้รับคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ที่มีคุณค่าไปพร้อมกัน
- คุณสามารถพูดว่า: "ฉันเข้าใจว่ามีบางอย่างในตัวฉันที่คุณไม่ชอบ ฉันสนใจที่จะทราบเหตุผลของความไม่พอใจของคุณและดูว่าเราจะสามารถแก้ปัญหานี้ร่วมกันได้หรือไม่"
4 หยุดพัก. บางครั้งผู้คนต่างวิตกกังวลเพราะพวกเขาใช้เวลาร่วมกันมากมาย เช่น เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนของเพื่อน หากคุณกำลังทำงานกับบุคคลนี้ พยายามจำกัดการติดต่อไว้สักระยะหนึ่ง ถ้าคุณใช้เวลากับคนกลุ่มเดิมมาก ให้ลองพบปะเพื่อนคนอื่นๆ การใช้เวลาแยกจากกันจะช่วยให้คนอื่นเคลียร์จิตใจได้ และพวกเขาอาจชอบคุณมากขึ้นหลังจากพัก
5 แจ้งให้เราทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีที่ดีในการแก้ไขความเข้าใจผิดคือการบอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พยายามทำสิ่งนี้ด้วยความเคารพและเป็นกลาง บางทีการอธิบายสถานการณ์ให้กระจ่างก็เพียงพอแล้วที่คนๆ นั้นจะอยู่เคียงข้างคุณแทนที่จะเก็บกดความไม่ชอบให้คุณ
- ใช้ข้อความที่มี "ฉัน" - นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงออกโดยไม่ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกว่ากำลังถูกโจมตี คุณอาจพูดว่า "ฉันเจ็บที่รู้ว่าคุณไม่ชอบฉัน และฉันอยากรู้ว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างเรา"

วิธีที่ 3 จาก 3: ลดความเสียหายให้น้อยที่สุด

1 อธิบายกับคนที่สำคัญกับคุณ หากมีคนไม่ชอบคุณ พวกเขาอาจเผยแพร่ข่าวลือเท็จเกี่ยวกับคุณหรือพยายามทำร้ายคุณด้วยวิธีอื่น หากเป็นพนักงาน ให้พูดคุยกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับความขัดแย้งกับบุคคลนั้น เพื่อที่เขาหรือเธอตื่นตัวเมื่อพนักงานคนนั้นพยายามทำลายตำแหน่งของคุณในที่ทำงาน หากนี่คือเพื่อนที่มีร่วมกัน ให้อธิบายจุดยืนของคุณเพื่อให้เขาเข้าใจมุมมองของคุณในสิ่งต่างๆ หลีกเลี่ยงการดูถูกบุคคลนี้!
2 อย่าจัดหาอาวุธให้กับบุคคลนั้นเพื่อต่อต้านคุณ ถ้ามีคนไม่ชอบคุณ เขาก็อาจจะพยายามค้นหาความลับของคุณเพื่อทำร้ายคุณ ระวังข้อมูลที่คุณให้กับผู้ว่าของคุณ อย่าพูดถึงคนอื่นต่อหน้าพวกเขาเพราะมันสามารถทำร้ายคุณได้ คุณจะป้องกันตัวเองถ้าคุณไม่เปิดเผยความลับทั้งหมดของคุณและไม่อนุญาตให้บุคคลนั้นใช้คำพูดของคุณเองเพื่อทำร้ายคุณหากนี่คือเพื่อนร่วมงาน พยายามอย่าทำผิดพลาดในการทำงานกับเขา เพราะสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อคุณ
- ถ้านี่คืออดีตเพื่อน เขาคงรู้อะไรมากมายที่อาจทำร้ายคุณได้ หากคุณคิดว่าเขาจะแบ่งปันบางสิ่งที่จะทำให้คุณดูแย่ คุณสามารถเป็นคนแรกที่พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์เพื่อควบคุมการนำเสนอสถานการณ์
3 อย่าปล่อยให้สถานการณ์หลุดมือไป บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะขอโทษถ้าการกระทำของคุณทำร้ายใครซักคน แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด แต่การขอโทษเพื่อไม่ให้สิ่งต่างๆ แย่ลงอาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แม้ว่ามันสามารถเปลี่ยนความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเป็นแง่บวกได้
4 ตรวจสอบกับเพื่อนของคุณ หากมีคนทำให้คุณสงสัยในตัวเอง ให้ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับสถานการณ์นี้หากพวกเขารู้จักบุคคลนั้น ความคิดเห็นจากภายนอก โดยเฉพาะจากคนที่คุณไว้ใจ จะช่วยให้คุณไม่รับเอาการรับรู้ของคนอื่นและไม่โทษตัวเองในสิ่งใด การไม่ชอบคนอื่นสามารถสร้างความสงสัยในตัวคุณได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร อย่าปล่อยให้สุขภาพจิตเสียไปกับมัน
5 พยายามที่จะชนะความเห็นอกเห็นใจของบุคคล บางครั้ง สิ่งที่ต้องทำเพื่อฟื้นฟูมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ในการทำงานก็คือการแสดงเจตนาที่ดีให้กับบุคคลนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย ความเมตตาช่วยลดระดับความเครียดและส่งเสริมชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ การใจดีกับคนๆ นี้แม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบคุณก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตัวคุณได้
- แต่จงเอาใจใส่คนที่อยากจะบงการความใจดีของคุณ บางคนใช้ประโยชน์จากผู้ที่ไม่ปกป้องตนเองจากพฤติกรรมก้าวร้าวและบงการ หากพวกเขายอมรับความเมตตาของคุณ แต่ในทางกลับกัน คุณได้รับแต่ความหยาบคาย เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงคนเหล่านี้ แทนที่จะพยายามทำให้พวกเขาพอใจ

เคล็ดลับ

หากคุณอยู่ในอันตรายทางกายภาพ พยายามอยู่ห่างจากบุคคลนั้นและแจ้งตำรวจ
สูงขึ้น: อยู่ห่างจากคนที่ไม่ชอบคุณหรือพยายามสร้างความสัมพันธ์
จำไว้ว่าบางคนอาจรู้สึกไม่ชอบใจในสิ่งที่คุณทำพลาดไป ดังนั้นควรพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาและอย่าดูถูกพวกเขาลับหลัง
หากคุณได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี ไม่ได้หมายความว่าคุณควรตอบแทนเป็นการตอบแทน ซื่อสัตย์และอย่าลืมมารยาทของคุณ