เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ช่วยให้ภรรยาใจเย็นลง
• วิธีที่ 2 จาก 3: หากิจกรรมให้ภรรยาของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: จะรู้ได้อย่างไรว่าปัญหาอะไรที่คุณแก้ไม่ได้

การแท้งบุตรเป็นหายนะครั้งใหญ่สำหรับทุกคนเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เนื่องจากไม่เพียงแต่ต้องเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายด้วย คนรักสามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ เพื่อช่วยให้ภรรยาของคุณรู้สึกดีขึ้น ปลอบโยนเธอ ค้นหากิจกรรมสำหรับเธอ และค้นหาสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ช่วยให้ภรรยาใจเย็นลง

1. 1 ชวนภรรยาของคุณมาคุยกับคุณ ในการสนทนา ภรรยาของคุณจะสามารถแสดงอารมณ์ที่เธอมักจะมีอยู่ภายในได้ การสนทนาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนภรรยาของคุณ จำไว้ว่าผู้หญิงไม่สามารถบอกได้ว่าต้องทำอะไร สิ่งสำคัญคือต้องเสนอตัวเลือกใดๆ
   • ถามภรรยาของคุณว่าเธอต้องการแบ่งปันความรู้สึกของเธอกับคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น: "ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณเจ็บปวด แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันต้องการคุยกับคุณเมื่อคุณพร้อม"
   • อย่าบังคับให้ภรรยาพูดกับคุณ ปล่อยให้เธอต้องการบทสนทนาด้วยตัวเอง
   • ถ้าเหมาะสม บอกเธอว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถพูดอะไรในเชิงบวก: "ตอนนี้มันยากสำหรับฉัน แต่เราสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันได้"
2. 2 ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคด้วยกัน เป็นไปได้ว่าการสนับสนุนของคุณจะไม่เพียงพอ โชคดีที่มีตัวเลือกมากมายสำหรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในสถานการณ์เหล่านี้ มองหาคนที่ใช่
   • หานักบำบัด. ถามภรรยาของคุณว่าเธอต้องการให้คุณเข้าร่วมการบำบัดทางจิตหรือว่าเธอต้องการเข้าร่วมด้วยตัวเองหรือไม่
   • ค้นหาออนไลน์สำหรับกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้หญิงที่แท้งบุตร
   • ค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเพื่อช่วยภรรยาของคุณ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สามารถพบได้บนเว็บไซต์ บล็อก และฟอรัม
   • สูตินรีแพทย์จะสามารถแนะนำนักจิตอายุรเวทที่ทำงานกับปัญหาดังกล่าวได้
3. 3 ยังคงสนับสนุนภรรยาของคุณต่อไปเท่าที่คุณต้องการ ผู้หญิงหลายคนที่แท้งบุตรยังคงประสบกับการสูญเสียเป็นเวลานาน ในบางกรณี ผลกระทบของการบาดเจ็บทางอารมณ์จะคงอยู่ถาวร
   • สนับสนุนและปลอบโยนภรรยาของคุณต่อไปเท่าที่เธอต้องการ
   • แม้ว่าภรรยาของคุณจะไม่ได้บอกคุณอย่างชัดเจนว่าเธอกังวลเกี่ยวกับการแท้งบุตร แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเธอลืมเรื่องนี้ไปแล้ว
   • จำไว้ว่าการบอบช้ำทางอารมณ์อาจมีผลที่ตามมาหลายเดือนหรือหลายปี
   • เชิญภรรยาของคุณทำทุกอย่างด้วยตัวเอง เว้นแต่เธอต้องการออกจากบ้าน
4. 4 ใส่ใจสุขภาพภรรยาของคุณ หลังจากการแท้งบุตร ผู้หญิงมักจะหยุดใส่ใจกับสุขภาพของตนเอง คุณจะต้องจำเกี่ยวกับสุขภาพของภรรยาของคุณเพื่อที่สภาวะทางอารมณ์ของเธอจะไม่บังคับให้เธอลืมความต้องการของร่างกาย
   • ชวนภรรยาของคุณไปวิ่ง เดิน หรือออกกำลังกายในโรงยิม แต่ก่อนอื่น ให้ตรวจสอบกับแพทย์ว่าการออกกำลังกายเป็นข้อห้ามสำหรับเธอหรือไม่
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภรรยาของคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้องและได้รับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ผลไม้และผักที่เธอต้องการ
   • ถามภรรยาของคุณว่าเธอได้ปรึกษาอาการของเธอกับแพทย์หรือไม่ ตัวอย่างเช่น แพทย์ของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและสิ่งที่ต้องทำในวันแรกและสัปดาห์แรกหลังจากการแท้งบุตร
   • เตือนภรรยาของคุณว่าภาวะแทรกซ้อนส่วนใหญ่ (เลือดออกทางช่องคลอด ปวดท้อง และเจ็บหน้าอก) จะหายไปภายในหนึ่งสัปดาห์
5. 5 หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณและคนที่คุณรักในการค้นหาคำที่เหมาะสม พยายามหาคำที่จะทำให้ภรรยาของคุณรู้สึกดีขึ้น
   • อย่าลดทอนอารมณ์ของผู้หญิงด้วยวลีเช่น "มันดีที่มันเกิดขึ้นเร็ว"
   • อย่าทำให้ความรู้สึกผิดรุนแรงขึ้นที่ภรรยาของคุณอาจมี เตือนเธอว่าเธอไร้เดียงสา
   • อย่าสัญญาที่คุณไม่สามารถรักษาได้ พูดถึงความหวังดีของคุณและสำรองคำพูดของคุณด้วยการกระทำ

วิธีที่ 2 จาก 3: หากิจกรรมให้ภรรยาของคุณ

1. 1 กินข้าวนอกบ้านกับภรรยา การออกไปข้างนอกอาจทำให้เธอมีกำลังใจและหันเหความสนใจจากปัญหาต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้ภรรยาของคุณได้เรียนรู้และลองทำสิ่งใหม่ ๆ
   • เชิญภรรยาของคุณไปที่ร้านอาหาร ถามว่าเธอต้องการแต่งตัวและรับประทานอาหารร่วมกับคุณในสถานที่โปรดของคุณหรือไม่
   • เชิญภรรยาของคุณไปรับประทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารกลางแจ้งหรือคาเฟ่ที่เธอโปรดปราน แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์จะหันเหความสนใจของเธอจากความกังวลของเธอ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภรรยาของคุณพร้อมที่จะออกไปข้างนอก อย่าบังคับเธอถ้าเธอยังทำไม่ได้
   • ถ้าภรรยาของคุณไม่อยากออกไปไหน ให้จัดค่ำคืนแสนโรแมนติกที่บ้าน ทำอาหารเย็น ดูหนัง เล่นเกมกระดาน หรือทำอย่างอื่นที่คุณชอบทำร่วมกัน
2. 2 สร้างกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น การพบปะกับคนอื่นๆ อาจทำให้ภรรยาหันเหจากปัญหาและยกระดับจิตใจของเธอ จำไว้ว่านี่ไม่ใช่สำหรับทุกคน หากภรรยาของคุณเป็นคนเก็บตัวและพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารกับผู้อื่น เป็นการดีกว่าที่จะเลิกคิดเรื่องนี้
   • หลีกเลี่ยงสถานที่ที่อาจมีเด็กเล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีลูก
   • ไปดูหนังกับเพื่อน
   • เยี่ยมชมงานเทศกาล คอนเสิร์ต นิทรรศการ
3. 3 รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว การอยู่ท่ามกลางคนที่คุณรักจะทำให้ภรรยาของคุณรู้สึกห่วงใยและช่วยให้เธอผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น
   • อย่าแปลกใจถ้าภรรยาของคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อน แม่ หรือน้องสาวของเธอ ตอนนี้เธอต้องการการสนับสนุนจากผู้หญิงคนอื่น
   • โดยได้รับความยินยอมจากภรรยาของคุณ เชิญผู้คนมาที่บ้านของคุณเพื่อดื่มกาแฟ ไวน์ และสนทนา
   • ถามว่าภรรยาของคุณต้องการเชิญเธอหรือพ่อแม่ของคุณมาเยี่ยมหรือไม่
   • อย่าเชิญแขกโดยไม่ได้แจ้งล่วงหน้า ภรรยาของคุณอาจต้องการอยู่คนเดียวมากกว่านี้
   • จำไว้ว่าการคบหาสมาคมกับคนอื่นไม่ดีสำหรับทุกคน นึกถึงอุปนิสัยของภรรยาและตัดสินใจว่าการสื่อสารจะช่วยเธอหรือจะทำให้เธอเหนื่อย
4. 4 ชวนภรรยาออกกำลังกายคลายเครียด มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่จะช่วยให้เธอผ่อนคลายและรับมือกับความเศร้าโศกได้ คุณสามารถลอง:
   • การทำสมาธิ
   • โยคะ;
   • ศิลปะการต่อสู้;
   • การออกกำลังกายการหายใจ
5. 5 เชิญภรรยาของคุณเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอลงในสมุดบันทึก วิธีนี้จะช่วยให้ภรรยาสามารถซื่อสัตย์เกี่ยวกับอารมณ์ของเธอได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะในการที่จะเอาชนะความเศร้าโศก ก่อนอื่นคุณต้องแสดงความรู้สึกของคุณออกมา
   • เชิญภรรยาของคุณใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อสิ่งนี้
   • อธิบายกับภรรยาของคุณว่ามันจะง่ายกว่าสำหรับเธอถ้าเธอสามารถบอกความรู้สึกและอารมณ์ที่ลึกซึ้งที่สุดของเธอลงในบันทึกส่วนตัว
   • สัญญากับภรรยาว่าคุณจะไม่อ่านบันทึกย่อของเธอ อธิบายว่าคุณต้องการให้บันทึกช่วยเธอ
6. 6 ช่วยภรรยาของคุณค้นหาความคิดสร้างสรรค์ กระตุ้นให้เธอแสดงอารมณ์ของเธอไม่เพียงแค่คำพูดในบันทึกเท่านั้น แต่ยังใช้สี ดนตรี และศิลปะรูปแบบอื่นๆ ด้วย ความคิดสร้างสรรค์จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด กระบวนการสร้างสรรค์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความรู้สึกและอารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์เยียวยา!
   • คุณสามารถระบายสีการออกแบบพิเศษหรือใช้แอปพลิเคชันที่คล้ายกัน มีแอพสำหรับผู้ใหญ่มากมายที่คุณสามารถดาวน์โหลดและติดตั้งบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: จะรู้ได้อย่างไรว่าปัญหาอะไรที่คุณแก้ไม่ได้

1. 1 ยอมรับว่าคุณไม่สามารถแก้ไขทุกอย่างได้ บางครั้งดูเหมือนว่าคนที่เขาสามารถแก้ปัญหาใด ๆ ได้ แต่การแท้งบุตรไม่สามารถแก้ไขได้ คุณเพียงแค่ต้องประสบกับความเศร้าโศกและรอให้อารมณ์ของคุณบรรเทาลง
   • จำไว้ว่าคุณอาจไม่สามารถให้กำลังใจภรรยาของคุณได้
   • รู้ว่าต้องใช้เวลากว่าจะแท้ง. อาจใช้เวลาหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือหลายเดือนสำหรับภรรยาของคุณ
   • ความสัมพันธ์ของคุณอาจแย่ลงและอาจไม่ใช่ความผิดของคุณ
2. 2 เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเศร้าโศกของคุณ เพื่อสนับสนุนภรรยาของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณเอง ใช้เวลาคิดทบทวนว่าเกิดอะไรขึ้น
   • ใช้เวลาอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ
   • พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ภรรยาของคุณไม่น่าจะสามารถช่วยคุณได้ ดังนั้นคุณควรติดต่อบุคคลอื่นเพื่อที่คุณจะสามารถช่วยเหลือภรรยาของคุณได้ในภายหลัง
   • พูดคุยกับพ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อนสนิทของคุณ
   • พบนักจิตอายุรเวท.ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณมองสถานการณ์ในมุมที่ต่างออกไปและแนะนำเทคนิคที่สามารถช่วยสนับสนุนภรรยาของคุณได้
   • จำไว้ว่าทุกคนสามารถร้องไห้ได้ มันทำร้ายคุณเช่นกัน
3. 3 จำไว้ว่าคุณไม่รู้แน่ชัดว่าภรรยาของคุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่าตัวคุณเองกำลังเศร้าโศก คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคนที่คุณรักรู้สึกอย่างไร คุณเป็นคนละคนกับลักษณะบุคลิกภาพของคุณเอง และคุณประสบความสูญเสียในรูปแบบต่างๆ
   • อย่าลืมว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ได้อุ้มเด็ก คุณอาจกำลังประสบกับอารมณ์ด้านลบอย่างรุนแรงจากการสูญเสีย แต่จำไว้ว่านี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความเศร้าโศกโดยรวมของคุณ
   • อย่าบอกภรรยาของคุณว่าคุณรู้ว่าเธอรู้สึกอย่างไร วลีนี้อาจฟังดูเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ แต่ภรรยาของคุณอาจเข้าใจต่างออกไป จำไว้ว่าบทบาทของคุณในการตั้งครรภ์ครั้งนี้แตกต่างกัน
   • บอกภรรยาของคุณว่าคุณอาจไม่เข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไร บอกเธอว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่เธอต้องเผชิญ คุณสามารถพูดแบบนี้: "ฉันรู้ว่านี่เป็นความเศร้าโศกครั้งใหญ่ แต่ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้"