เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ระบุสัญญาณการรักษาของคุณมีประสิทธิภาพ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ติดตามอาการของคุณบนแอพมือถือ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ปรึกษาสถานการณ์กับจิตแพทย์

ยากล่อมประสาทคือยาที่ใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ เมื่อเราจัดการกับยากล่อมประสาท เป็นการยากที่จะประเมินว่ายาตัวใดตัวหนึ่งมีประสิทธิภาพเพียงใดสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย เนื่องจากยาเหล่านี้เริ่มออกฤทธิ์ระยะหนึ่งหลังจากเริ่มการรักษา ในกรณีส่วนใหญ่ คุณต้องทานยาเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มทำงาน เมื่อยากล่อมประสาทเริ่มทำงานคุณอาจสังเกตเห็นผลข้างเคียงบางอย่างและหลังจากนั้นไม่นานผลในเชิงบวกของยาก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน: คุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานที่เพิ่มขึ้นและจะเริ่มมองชีวิตในเชิงบวกมากขึ้น หากยากล่อมประสาทที่กำหนดไม่มีผลตามที่ต้องการหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากเกินไป แพทย์อาจเปลี่ยนยาและปรับแผนการรักษา ทุกวันนี้ แพทย์ส่วนใหญ่มักจะสั่งยากลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), selective serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs) เป็นยาแก้ซึมเศร้าเลือก norepinephrine และ dopamine reuptake inhibitors (SNRIs) เช่นเดียวกับยาที่ค่อนข้างเก่า - ยาซึมเศร้า tricyclic และ tetracyclic ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบว่าระบบการรักษาที่กำหนดนั้นใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่ และจะแนะนำการรักษาทางเลือกอื่นตามสภาพของคุณ

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนใช้ยาใดๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ระบุสัญญาณการรักษาของคุณมีประสิทธิภาพ

1. 1 อดทน เตรียมพร้อมล่วงหน้าว่าจะต้องใช้เวลาในการค้นหายากล่อมประสาท (หรือยาผสมกัน) ที่จะได้ผลสำหรับคุณ บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนยาหลายตัวจนกว่าคุณจะพบยาที่ถูกต้อง นอกจากนี้คุณต้องทานยาเป็นเวลานาน (จากสี่ถึงหกสัปดาห์) เพื่อให้พวกเขาเริ่มมีผลที่เห็นได้ชัดเจนต่อสภาพของบุคคล
   • เข้ารับการรักษาในระยะยาว หลังจากเริ่มการรักษาบางครั้งควรผ่านไปหลังจากที่ยาเริ่มออกฤทธิ์และคราวนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายมนุษย์ บางครั้งคุณสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสภาพของคุณภายในหนึ่งหรือสองวันหลังจากเริ่มหลักสูตรยากล่อมประสาท อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าที่ยาจะมีผล
   • หากคุณได้รับยากล่อมประสาทมานานกว่าหกสัปดาห์และยังไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ให้ปรึกษาสถานการณ์กับแพทย์ของคุณ เป็นไปได้มากว่าเขาจะแทนที่ยาด้วยยากล่อมประสาทอีกตัวหนึ่ง
2. 2 ดูสภาพของคุณดีขึ้น เก็บบันทึกประจำวันเพื่ออธิบายอาการของคุณทุกวัน ก่อนเริ่มการรักษา หากคุณรู้สึกว่าอนาคตมืดมนและสิ้นหวัง ให้พยายามให้ความสนใจว่าทัศนคติของคุณที่มีต่ออนาคตเปลี่ยนไปอย่างไรในสองสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ยากล่อมประสาท หากคุณรู้สึกว่ากำลังทำทุกอย่างช้าๆ และมีปัญหาในการจดจ่อกับงาน ให้ตรวจดูว่าอาการเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปภายใต้อิทธิพลของการรักษาหรือไม่
   • รับการทดสอบระดับภาวะซึมเศร้าของคุณเป็นประจำเพื่อติดตามอาการของคุณ มีแบบสอบถามมากมายบนอินเทอร์เน็ตเพื่อประเมินอาการซึมเศร้า ตอบคำถามทดสอบเกี่ยวกับอาการและดูว่าผลลัพธ์เปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่
   • นอกจากนี้ คุณสามารถเก็บไดอารี่สุขภาพหรือใช้แอปพลิเคชันพิเศษบนมือถือเพื่อติดตามอาการซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป
3. 3 ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก หากคุณเริ่มรู้สึกมีพลังมากขึ้นในระหว่างวันหรือมองโลกในแง่ร้ายน้อยลงเกี่ยวกับชีวิต นี่เป็นตัวบ่งชี้ว่ายากล่อมประสาทของคุณมีผล หากคุณสังเกตเห็นความผาสุกในสองถึงหกสัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษา แสดงว่าเป็นสัญญาณที่ดีมาก
4. 4 ให้ความสนใจกับผลข้างเคียง. ยากล่อมประสาททำงานเพื่อลดอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับยาอื่นๆ ดังนั้น คุณจึงต้องใส่ใจกับทั้งอาการที่ดีขึ้นและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานยา แม้ว่ายากล่อมประสาทรุ่นใหม่ เช่น selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และ selective serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs N) มีผลข้างเคียงน้อยกว่ายารุ่นก่อนมาก อาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ มักเกิดขึ้นระหว่างการรักษา ผลข้างเคียง ได้แก่ แรงขับทางเพศที่ลดลง ปากแห้ง คลื่นไส้ รบกวนการนอนหลับ วิตกกังวลและวิตกกังวล น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาการง่วงนอน และท้องผูกและท้องร่วง ในกรณีส่วนใหญ่ ผลข้างเคียงจะปรากฏขึ้นก่อนที่ผลการรักษาจะเกิดขึ้นจากการใช้ยาดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นอาการไม่พึงประสงค์ นี่อาจเป็นสัญญาณว่ายาเริ่มออกฤทธิ์ อย่างไรก็ตาม คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีผลข้างเคียง
   • หากผลข้างเคียงไม่ลดลงและคงอยู่เป็นเวลานาน คุณควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนยากล่อมประสาทที่คุณใช้กับยาอื่น
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการซึมเศร้าของคุณดีขึ้น แต่คุณพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ อย่าลืมปรึกษาสถานการณ์กับแพทย์ของคุณ
5. 5 มองหาสัญญาณว่ายากล่อมประสาทไม่ได้ผลการรักษาตามที่ต้องการ การตรวจสอบสภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อสังเกตในเวลาที่การรักษาตามแพทย์สั่งไม่ได้ผล มีสัญญาณบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่ายากล่อมประสาทที่กำหนดไม่เหมาะกับคุณหรือไม่ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอารมณ์แปรปรวนที่ฉับพลันและไร้เหตุผล การปรากฏตัวของความคิดฆ่าตัวตาย ตลอดจนการเพิ่มระดับพลังงานโดยทั่วไป ควบคู่ไปกับสภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่ ด้านล่างนี้คืออาการบางอย่างที่บ่งบอกว่าระบบการรักษาที่กำหนดนั้นไม่เหมาะกับคุณ
   • หากคุณรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น แต่อารมณ์และสภาวะทางอารมณ์ของคุณยังคงหดหู่อยู่ นี่เป็นสัญญาณที่ไม่ดีทีเดียว ในบางกรณี ยากล่อมประสาทเริ่มทำงาน แต่กลไกการออกฤทธิ์ต่อร่างกายไม่สอดคล้องกับลักษณะของอาการของคุณ ในกรณีนี้ คุณจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้น แต่สภาวะอารมณ์ซึมเศร้าจะไม่เปลี่ยนแปลง อย่าลืมติดต่อแพทย์และอธิบายอาการของคุณให้เขาฟัง
   • คุณอาจจะแปลกใจ แต่ถ้ารู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้า ก็อาจเป็นสัญญาณว่ายาไม่เหมาะกับคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ ยากล่อมประสาทจะใช้เวลานานในการเริ่มส่งผลต่อชีวเคมีในสมอง หากคุณรู้สึกดีขึ้นในทันที อาจเป็นเพราะผลข้างเคียงของยา หรือคุณอาจได้รับยาหลอก ไม่ว่าในกรณีใด ให้ติดต่อแพทย์และปรึกษาสภาพของคุณกับเขา
   • หากอาการซึมเศร้าของคุณแย่ลงในขณะที่คุณใช้ยาแก้ซึมเศร้า หรือหากคุณมีอารมณ์แปรปรวนมาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่ายาที่กำหนดนั้นไม่เหมาะกับคุณ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
   • สังเกตได้ว่าการใช้ยาซึมเศร้าทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายและพฤติกรรมฆ่าตัวตายในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปีในช่วงสองเดือนแรกของการรักษา หากคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย มีอาการซึมเศร้า หรือคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพฤติกรรมขณะใช้ยาซึมเศร้า ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องทานยาตามที่กำหนดต่อไป เว้นแต่แพทย์จะสั่งให้คุณหยุดการรักษา

วิธีที่ 2 จาก 3: ติดตามอาการของคุณบนแอพมือถือ

1. 1 ติดตั้งแอพมือถือเพื่อช่วยคุณตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของคุณ แอปพลิเคชั่นค่อนข้างน้อย (ทั้งแบบชำระเงินและฟรี) ได้รับการพัฒนาเพื่อช่วยติดตามสถานะของภาวะซึมเศร้า แอพเหล่านี้มีคุณสมบัติมากมายที่ช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงของภาวะซึมเศร้า เรียนรู้เกี่ยวกับกิจกรรมใหม่ๆ และสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ น่าเสียดายที่วันนี้แอพส่วนใหญ่มีให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น
2. 2 ติดตั้งแอปเริ่ม แอป Start ได้รับการพัฒนาโดยไอโอดีนบนแพลตฟอร์ม Care Kit ของ Apple สำหรับการใช้งานทางการแพทย์ ช่วยให้ผู้คนติดตามพลวัตของอาการซึมเศร้าและช่วยให้พวกเขาสามารถส่งผลโดยตรงไปยังผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตน ขออภัย แอปพลิเคชันนี้ไม่สามารถใช้งานได้ในรัสเซียในขณะนี้ ในแอพ คุณสามารถทำการทดสอบสั้นๆ ทุกๆ สองสัปดาห์ที่เรียกว่า แบบสอบถามสุขภาพของผู้ป่วย (PHQ-9 Depression Test)ผลการทดสอบเปิดโอกาสให้ดูว่าอาการซึมเศร้าดีขึ้นด้วยการรักษาหรือไม่ หรือคุณสามารถใช้แอปพลิเคชันในภาษารัสเซีย "ทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9" คุณต้องใช้โปรแกรมนี้เป็นเวลาหกสัปดาห์แล้วหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์กับแพทย์ของคุณ วิธีนี้จะทำให้สามารถระบุได้ว่าการรักษาตามแพทย์สั่งนั้นมีประสิทธิภาพในกรณีของคุณหรือไม่
3. 3 บันทึกอารมณ์ของคุณในแอป CBT Self-Help Guide นี่คือแอปไดอารี่บนมือถือที่คุณสามารถติดตามว่าคุณรับรู้และตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ ตลอดทั้งวันอย่างไร คุณต้องเขียนข้อมูลในไดอารี่เกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิต อารมณ์ที่เกี่ยวข้อง และความเข้มข้นของอารมณ์ สิ่งนี้จะช่วยคุณติดตามอาการซึมเศร้าขณะทานยาซึมเศร้า หากคุณเริ่มใช้แอปนี้ก่อนเริ่มการรักษา คุณสามารถใช้แอปนี้เพื่อประเมินว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นตั้งแต่เริ่มใช้ยาหรือไม่ ขออภัย ขณะนี้แอปพลิเคชันนี้ให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น
4. 4 ติดตั้งแอพ MoodKit (ภาษาอังกฤษ) แอพนี้จะช่วยให้คุณติดตามอารมณ์และเรียนรู้เกี่ยวกับกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แอปพลิเคชั่นนี้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย แต่ไม่น่าจะช่วยให้เกิดโรคในระดับปานกลางถึงรุนแรง ในกรณีนี้ แอปพลิเคชันนี้สามารถใช้เป็นเครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับการติดตามอารมณ์ ซึ่งคุณจะใช้ร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ คุณยังสามารถใช้แอปพลิเคชันที่คล้ายกันใน "Diary - Mood Tracker" ของรัสเซียได้
5. 5 ใช้แอพ T2 Mood Tracker ฟรี (ภาษาอังกฤษ) แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยคุณติดตามสถานะทางอารมณ์ของคุณ ณ จุดต่างๆ ในเวลา และฟังก์ชันการทำงานรวมถึงความสามารถในการนำเสนอข้อมูลในรูปแบบกราฟิก วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามอาการซึมเศร้าได้ เพื่อให้คุณสื่อสารข้อมูลนี้กับแพทย์ได้อย่างน่าเชื่อถือมากขึ้น การป้อนข้อมูลในแอปอย่างระมัดระวังและถูกต้องและหารือเกี่ยวกับพลวัตกับแพทย์ของคุณ จะช่วยให้คุณระบุได้อย่างน่าเชื่อถือว่ายาแก้ซึมเศร้าของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด
   • ติดตั้งแอปพลิเคชัน What's My M3 ฟรี ซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้ใน App Store แอพนี้ช่วยให้คุณติดตามผลการทดสอบ M3 ของคุณเพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าความผิดปกติของคุณนั้นสามารถรักษาได้อย่างไร หากคุณใช้แอพนี้ระหว่างการรักษาด้วยยากล่อมประสาท คุณจะสามารถส่งผลการทดสอบไปให้แพทย์ของคุณได้ ณ วันนี้ แอพนี้ให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ปรึกษาสถานการณ์กับจิตแพทย์

1. 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณขณะรับการรักษาด้วยยากล่อมประสาท บอกแพทย์โดยละเอียดว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อยาที่กำหนดอย่างไร หากคุณกำลังใช้แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อติดตามอาการของคุณ ให้ใช้ข้อมูลที่ให้ไว้เพื่อดูภาพรวมของผลกระทบของยากล่อมประสาท
   • หากคุณจดบันทึกประจำวัน ให้อ่านบันทึกการรักษาซ้ำเมื่อคุณไปพบแพทย์ครั้งต่อไป ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของอารมณ์ สภาวะทางอารมณ์ และการตอบสนองของร่างกายต่อยา
   • หากคุณเคยใช้ยากล่อมประสาทบางชนิดมาเป็นเวลานานและรู้สึกว่ายานั้นไม่ได้ให้ผลเหมือนเดิมอีกต่อไป โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ
   • เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลอาจพัฒนาความอดทน (การเสพติด) ต่อยากล่อมประสาทชนิดใดชนิดหนึ่ง ซึ่งหมายความว่ายาจะมีประสิทธิภาพน้อยลง ในกรณีนี้อาการซึมเศร้าอาจกลับมา หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบกับสิ่งนี้ ให้รายงานกับจิตแพทย์ของคุณ แพทย์จะเปลี่ยนปริมาณยาที่แนะนำหรือเปลี่ยนยาเป็นยากล่อมประสาทชนิดอื่น
2. 2 ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณในระหว่างการรักษาด้วยยากล่อมประสาท ด้วยข้อมูลนี้ บุคลากรทางการแพทย์จะสามารถระบุได้ว่ายาต้านอาการซึมเศร้าที่ให้มานั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ อย่าลืมบอกแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสภาพของคุณ รวมถึงผลข้างเคียงที่คุณสังเกตเห็น
   • บอกแพทย์หากคุณพลาดการรับประทานยาอื่นหรือหากคุณหยุดพักการรักษา การหยุดชะงักของการใช้ยาอย่างต่อเนื่องเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปที่ทำให้การรักษาด้วยยากล่อมประสาทมีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่คาดไว้ ดังนั้น ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ หากคุณลืมรับประทานยาด้วยเหตุผลใดก็ตาม
   • หากคุณใช้ยาหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการรักษาด้วยยากล่อมประสาท ให้แจ้งจิตแพทย์ ปฏิกิริยากับสารอื่น ๆ อาจส่งผลต่อผลของยากล่อมประสาท
   • หากคุณกำลังประสบผลข้างเคียงที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจหยุดยาตามที่กำหนดและแทนที่ด้วยยาอื่น
   • อย่าเปลี่ยนขนาดยาในแต่ละวันและอย่าหยุดทานยากล่อมประสาทโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน หากคุณหยุดกินยากล่อมประสาทโดยกะทันหัน อาการซึมเศร้าของคุณอาจแย่ลง และอาการถอนยามีแนวโน้มสูง หากคุณต้องการหยุดการรักษาด้วยเหตุผลใดก็ตาม จิตแพทย์จะอธิบายวิธีค่อยๆ ลดขนาดยาลงอย่างปลอดภัย
3. 3 ค้นหาว่ายากล่อมประสาทชนิดใดที่สามารถทดแทนยาปัจจุบันของคุณได้ จากการศึกษาทางคลินิกจำนวนมากพบว่า มีผู้ป่วยเพียง 37% เท่านั้นที่มีอาการดีขึ้นเมื่อใช้ยากล่อมประสาทตัวแรกที่สั่งจ่าย แพทย์ของคุณจะสามารถประเมินประสิทธิภาพของยาที่แพทย์สั่งในกรณีของคุณได้ และจำเป็นต้องแทนที่ด้วยยาจากกลุ่มยากล่อมประสาทกลุ่มอื่นหรือไม่
   • ส่วนใหญ่มักมีการกำหนดยากล่อมประสาทจากกลุ่ม SSRIs และ SSRIs สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ในหลายประเทศ ยาบูโพรพิออน (ยา Wellbutrin, ยาไซบัน) ซึ่งจัดอยู่ในประเภท selective norepinephrine และ dopamine reuptake inhibitors (SNRIs) ค่อนข้างแพร่หลาย ยาเหล่านี้ใช้รักษาอาการซึมเศร้า โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล และการติดนิโคติน อย่างไรก็ตามในสหพันธรัฐรัสเซีย bupropion ถูกแยกออกจากทะเบียนยาของรัฐเมื่อวันที่ 22 สิงหาคม 2016 ดังนั้นจิตแพทย์จึงไม่ได้รับอนุญาตให้สั่งยานี้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า
   • นอกจากนี้ ในบางกรณี จิตแพทย์สั่งจ่ายยาที่เก่ากว่า เช่น ไตรไซไคด์ สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (MAOIs) และเตตราไซไคลด์ การตอบสนองของบุคคลต่อยากล่อมประสาทของกลุ่มต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของเขา ด้วยเหตุผลนี้ คุณจึงต้องติดต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอยู่เสมอเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ หากยาตัวแรกที่คุณสั่งไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจจะเปลี่ยนยานั้นด้วยยากล่อมประสาทจากอีกกลุ่มหนึ่ง
4. 4 ลองเรียนหลักสูตรจิตบำบัด. การรวมยาและการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว วันนี้ผู้เชี่ยวชาญเสนอความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชหลายประเภทและแนะนำประเภทต่อไปนี้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า
   • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: งานบำบัดรูปแบบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลได้รับรู้ว่าเขารับรู้ตัวเองและโลกรอบตัวเขาอย่างไรและหากจำเป็นให้เปลี่ยนวิธีคิดของเขา นักบำบัดโรคสามารถช่วยให้คุณพัฒนาวิธีคิดเชิงบวกและมีสุขภาพดีขึ้นได้
   • การบำบัดภายในบุคคล: รูปแบบของการบำบัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความขัดแย้งในครอบครัว การสูญเสียคนที่รัก ปัญหาความสัมพันธ์ ความโดดเดี่ยวทางสังคม และเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น การคลอดบุตร
   • การบำบัดทางจิตเวช: ในวิธีนี้ นักบำบัดจะช่วยผู้ป่วยแก้ปัญหาในจิตใต้สำนึก เช่น การทำงานผ่านความบอบช้ำในวัยเด็ก