เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การเริ่มต้นการหดตัว
• วิธีที่ 2 จาก 3: การหดตัวของระยะเวลา
• วิธีที่ 3 จาก 3: สัญญาณของแรงงานที่กำลังจะเกิดขึ้น

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีอาการหดตัว การหดตัวคือการหดตัวของมดลูกที่เจ็บปวดซึ่งจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เป็นระยะและมาพร้อมกับความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง การหดตัวเป็นจุดเริ่มต้นของแรงงาน เมื่อพิจารณาถึงช่วงเวลาระหว่างการหดตัว คุณสามารถกำหนดได้ว่าแรงงานจะเริ่มทำงานเร็วแค่ไหน ด้านล่างนี้เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในเรื่องนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเริ่มต้นการหดตัว

1. 1 คุณรู้สึกถึงการหดตัวของมดลูก ผู้หญิงหลายคนอธิบายว่าการหดตัวเป็นอาการปวดที่บริเวณหลังส่วนล่างและความเจ็บปวดจะค่อยๆ เคลื่อนไปที่ช่องท้อง ความรู้สึกเหล่านี้เปรียบได้กับอาการปวดประจำเดือนหรือท้องผูก จำไว้ว่าการหดตัวเริ่มช้า ก่อตัวขึ้น ถึงจุดสูงสุด และค่อยๆ บรรเทาลง
   • ในช่วงหดตัวท้องจะแข็ง
   • ในผู้หญิงบางคน อาการปวดจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่หลังส่วนล่าง ที่หลังส่วนล่าง สำหรับผู้หญิงทุกคน การหดตัวเริ่มต้นและดำเนินการต่างกันออกไป
   • เริ่มแรก การหดรัดตัวจะใช้เวลา 60 ถึง 90 วินาที และช่วงเวลาระหว่างกันคือ 15 ถึง 20 นาที เมื่อแรงงานใกล้เข้ามา การหดตัวจะแข็งแรงขึ้นและนานขึ้น ระยะห่างระหว่างกันก็ลดลงเช่นกัน
2. 2 ให้เวลาตัวเองเมื่อคุณรู้สึกหดเกร็งหลายครั้งติดต่อกัน การหดตัวของมดลูกที่อ่อนแอเกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ ดังนั้น ร่างกายของคุณจึงเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรในอนาคต อย่างไรก็ตาม หากการหดตัวรุนแรงขึ้นและสม่ำเสมอขึ้น แสดงว่าเริ่มกระบวนการแรงงาน

วิธีที่ 2 จาก 3: การหดตัวของระยะเวลา

1. 1 ตัดสินใจว่าจะใช้อุปกรณ์ใดในการติดตามเวลาระหว่างการหดตัว คุณสามารถใช้นาฬิกาจับเวลา นาฬิกาที่มีเข็มวินาที หรือเครื่องมือใหม่ที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ - "ตัวนับการหดตัว" เก็บดินสอและกระดาษไว้ใกล้มือ บันทึกเวลาของการหดตัวอย่างชัดเจน: การหดตัวแต่ละครั้งเริ่มต้นเมื่อใดและนานแค่ไหน
   • ใช้ตัวจับเวลาที่แม่นยำ อย่าใช้นาฬิกาดิจิตอลที่ไม่มีนาฬิกาจับเวลา เนื่องจากการหดรัดตัวมักใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที สิ่งสำคัญคือต้องทราบระยะเวลาของมันให้เหลือเพียงเสี้ยววินาที
   • สร้างตารางเพื่อเก็บข้อมูล ตั้งชื่อคอลัมน์แรก "Scrum" ถัดไป "Scrum start" และคอลัมน์ที่สาม "Scrum end" เพิ่มคอลัมน์ที่สี่ที่เรียกว่า Duration เพื่อคำนวณระยะเวลาในการหดตัวแต่ละครั้ง และคอลัมน์ที่ห้าเรียกว่า Time Between Contractions เพื่อคำนวณเวลาระหว่างการหดตัว
2. 2 บันทึกเวลาที่จุดเริ่มต้นของการหดตัว อย่าจดเวลาไว้หากคุณสังเกตเห็นชั่วโมงที่อยู่ตรงกลางหรือเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน รอให้การหดตัวครั้งต่อไปเริ่ม
3. 3 บันทึกเวลาเริ่มต้นของการหดตัว เมื่อคุณรู้สึกว่าการหดตัวเริ่มขึ้น ให้เริ่มจับเวลาหรือดูนาฬิกาแล้วบันทึกเวลาในคอลัมน์ "การเริ่มหดตัว" ยิ่งคุณบันทึกเวลาได้แม่นยำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเขียน "22.00" ให้เขียน "22:03:30" หากการแข่งขันเริ่มเวลา 22.00 น. ให้เขียนว่า "22:00:00"
4. 4 บันทึกเวลาการแข่งขันสิ้นสุดลง เมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลงและการหดรัดตัวสิ้นสุดลง ให้จดเวลาที่แน่ชัดของการหดรัดตัวสิ้นสุดลง มีความเฉพาะเจาะจงกับบันทึกย่อของคุณ
   • เมื่อการตัดครั้งแรกสิ้นสุดลง คุณสามารถกรอกข้อมูลในคอลัมน์ Duration ตัวอย่างเช่น หากการต่อสู้เริ่มต้นที่ 10:03:30 น. และสิ้นสุดที่ 10:04:20 น. ระยะเวลาของการต่อสู้คือ 50 วินาที
   • เขียนข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหดรัดตัว เช่น ความเจ็บปวดเริ่มต้นที่ใด คุณรู้สึกอย่างไร และข้อมูลที่คล้ายกัน ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในการย่อส่วนในภายหลัง ต้องขอบคุณข้อมูลนี้ คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบบางอย่าง
5. 5 จดเวลาที่การหดตัวครั้งต่อไปเริ่มขึ้น ลบเวลาเริ่มต้นของการแข่งขันก่อนหน้าออกจากเวลาเริ่มต้นของการแข่งขันใหม่ ด้วยเหตุนี้ คุณจะทราบช่วงเวลาระหว่างการหดตัว ตัวอย่างเช่น หากไฟต์ก่อนหน้าเริ่มเวลา 10:03:30 น. และนัดต่อไปเวลา 10:13:30 น. ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะเท่ากับ 10 นาที

วิธีที่ 3 จาก 3: สัญญาณของแรงงานที่กำลังจะเกิดขึ้น

1. 1 สังเกตอาการเจ็บครรภ์. ในบางกรณี ผู้หญิงมีอาการหดตัวผิดๆ หรือการหดตัวของแบรกซ์ตัน-ฮิกส์ การหดตัวที่ผิดพลาดก่อนการคลอดบุตรเป็นการหดตัวของมดลูกซึ่งไม่ได้มีส่วนช่วยในการเตรียมปากมดลูกสำหรับการเปิด การรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดจากการคลอดและการหดรัดตัวที่ผิดพลาดสามารถช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าต้องทำอะไรต่อไป
   • ด้วยการหดตัวที่แท้จริง ระยะเวลาของการหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูกจะเพิ่มขึ้น และช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะลดลง ด้วยการหดตัวที่ผิดพลาด ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะแตกต่างกันและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น
   • การหดตัวที่ผิดพลาดอาจหายไปเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งหรือเมื่อเดิน การต่อสู้ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของคุณ
   • ความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรนั้นเจ็บปวดกว่ามาก ในขณะที่การใช้แรงงานเท็จมักจะเจ็บปวดน้อยกว่า
2. 2 นอกจากนี้ยังมีสัญญาณอื่น ๆ ที่แสดงว่าแรงงานกำลังเริ่มหรือใกล้เข้ามา นอกจากการหดตัวตามปกติแล้ว ยังมีสัญญาณทางกายภาพอื่นๆ ที่สามารถบอกคุณได้ว่ากำลังคลอด สังเกตสัญญาณต่อไปนี้:
   • ปล่อยน้ำ.
   • อาการห้อยยานของอวัยวะในช่องท้อง เด็กเริ่มขยับเข้าใกล้ "ทางออก" โดยเข้าไปอยู่ในกระดูกเชิงกรานด้วยส่วนที่นำเสนอ
   • การปล่อยของปลั๊กเมือก
   • การขยายปากมดลูก
3. 3 ได้เวลาเตรียมตัวคลอด เมื่อการหดตัวเริ่มขึ้นก็ถึงเวลาต้องไปโรงพยาบาลหรือติดต่อสูติแพทย์ หากการหดตัวเป็นแบบไดนามิกและรุนแรง ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวคือ 3-4 นาที และการหดตัวเป็นเวลา 45 ถึง 60 วินาที ซึ่งหมายความว่าในไม่ช้าคุณจะให้ชีวิตลูกน้อยของคุณ