ผู้เขียน:
Clyde Lopez
วันที่สร้าง:
20 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คุณเคยถูกบอกว่าคุณหมกมุ่นหรือยึดติดกับอะไร? คุณเคยตื่นเต้นมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือมิตรภาพใหม่ที่คุณรบกวนเขาด้วยความสนใจ และในทางกลับกัน เขาก็ผละออกจากคุณ? คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณต้องการโทร เขียนข้อความ หรือจดหมายถึงใครสักคนบ่อยกว่าที่เขาตอบกลับมา? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจพบว่าการบังคับปิดคนส่วนใหญ่ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีค้นหาแหล่งที่มาของความหมกมุ่นและมีความมั่นใจมากพอที่จะบรรเทาได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ค้นหายอดคงเหลือ
1 ช้าลงหน่อย. ความสัมพันธ์ทั้งหมดพัฒนาไปตามจังหวะของตนเอง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างรวดเร็วที่จะเป็น "เนื้อคู่" หรือ "เพื่อนที่ดีที่สุดตลอดกาล" เพียงเพราะว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี หวงแหนความแปลกใหม่ของทุก ๆ อย่างที่เกิดขึ้นและความตื่นเต้นของสิ่งใหม่ ๆ เพราะความรู้สึกแปลกใหม่นั้นจะไม่เกิดขึ้นอีก คุณอาจประหม่าเมื่อไม่รู้ว่าความสัมพันธ์จะคลี่คลายอย่างไร แต่นี่น่าสนใจมาก! อดทนและเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความตื่นเต้น อย่าพยายามเร่งรัดความสัมพันธ์มิฉะนั้นความสุขทั้งหมดจะหายไปและความเครียดจะเกิดขึ้น - หากคุณมีคืนวันศุกร์ที่วิเศษ คุณจะต้องอยากทำอีกครั้งโดยเร็วที่สุด แต่แทนที่จะโทรหาเพื่อนในเช้าวันเสาร์เพื่อวางแผนใหม่ ให้รอสักสองสามวัน สัมผัสถึงช่วงเวลาแห่งความสนุกที่คุณมีและปล่อยให้เพื่อนของคุณสนุกกับความทรงจำด้วยเช่นกัน เมื่อถึงเวลาใช้เวลาร่วมกันอีกครั้ง คุณทั้งคู่จะตั้งหน้าตั้งตารอที่จะได้พบกันซึ่งจะทำให้การใช้เวลาร่วมกันสนุกยิ่งขึ้นไปอีก
2 ถอดแว่นตาสีกุหลาบของคุณ เหตุผลส่วนหนึ่งที่เราหลงใหลใครสักคนมากเกินไปคือแนวโน้มที่เราจะสร้างอุดมคติให้อีกฝ่ายหนึ่งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ เมื่อคุณพบใครบางคนที่คุณได้พัฒนาสายสัมพันธ์ด้วยเป็นครั้งแรก เป็นเรื่องง่ายมากที่จะดำดิ่งสู่จินตนาการว่ามิตรภาพหรือความสัมพันธ์ของคุณจะยอดเยี่ยมเพียงใดอย่างไรก็ตาม จินตนาการเหล่านี้นำไปสู่ความคาดหวังสูง ซึ่งบางครั้งก็ไม่สมจริง! ตอนนี้ คุณคิดว่าคุณต้องการใช้เวลาทั้งหมดกับคนๆ นี้ แต่สิ่งนี้จะทำให้คุณผิดหวังในอนาคตเท่านั้น - เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคนใหม่ในชีวิตคุณเป็นแค่คนคนหนึ่ง นั่นคือ ไม่สมบูรณ์... เขาจะทำผิด และคุณต้องเต็มใจที่จะจัดการกับมันและให้อภัย และอย่าตกใจที่คนๆ นั้นไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้
3 ฝึกฝน quid pro quo (วลีละตินหมายถึง "สำหรับสิ่งนี้", quid pro quo) ลองนึกภาพปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์คือการแข่งขันเทนนิสหรือวอลเลย์บอล ทุกครั้งที่คุณเริ่มสัมผัส คุณจะโยนลูกบอลไปฝั่งตรงข้ามของสนาม แล้วคุณจะรอเขากลับมา คุณไม่จำเป็นต้องโยนลูกบอลจำนวนมากเพื่อให้แน่ใจว่าเขายังต้องการเล่นอยู่ หากคุณเป็นคนเอาแต่ใจ คุณอาจจะประหม่าในขณะที่รอ เมื่อเป็นเช่นนี้ ให้หายใจเข้าลึกๆ เข้าออก หากคุณได้ติดต่อกับใครบางคนแล้ว (ส่งอีเมลหรือ SMS หรือโทรและฝากข้อความเสียงไว้) คุณไม่จำเป็นต้องทำอีก เท่าที่คุณต้องการติดต่อเขาอีกครั้ง โปรดทราบว่ามีเพียงไม่กี่ตัวเลือกในสถานการณ์นี้: - บุคคลนั้นยังไม่ได้รับข้อความ
- เขายุ่งเกินกว่าจะตอบคุณ หากคุณเชื่อใจคนนี้ อย่าโทษเขาทันที แต่ให้คิดเอาเองว่ามันเป็นอย่างนั้นจริงๆ
- ตอนนี้เขาไม่สนใจที่จะแชท
4 อย่ากดหรือสำลัก ไม่สำคัญว่าคุณจะสนิทกับคนๆ นี้มากแค่ไหน การใช้เวลาทั้งหมดกับพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ แม้ว่าคนที่รักคุณ แต่เขาแทบจะไม่อยากอยู่กับคุณทุกวินาที ทั้งวันทั้งคืน หากคุณรู้สึกว่าการอยู่ห่างจากใครสักคนเป็นเรื่องยากแม้เพียงไม่กี่นาที สิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณในที่สุด ใช่ อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่บังคับตัวเองให้ถอยออกมาและให้พื้นที่กับเขาบ้าง ใช้เวลาอยู่ห่างจากเขาสองสามวัน ทำสิ่งที่ดึงดูดใจคุณ และไม่ต้องมีการติดต่อกันสักพัก ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน เพราะดังคำโบราณที่ว่า "ความรักจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อแยกจากกัน" 
5 มองหาสัญญาณว่าเขาไม่สนใจอีกต่อไป สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สิ่งหนึ่งที่เป็นจริง - การให้ความสนใจบุคคลหนึ่งจะไม่เปลี่ยนทัศนคติของพวกเขา ความอดทนไม่ใช่คำตอบ! บุคคลนั้นอาจเพิกเฉยต่อคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการสื่อสารโดยไม่เผชิญหน้าโดยตรง การสะกิดจากคุณจะไม่เปลี่ยนความรู้สึกของเขา และลึกลงไปในจิตวิญญาณของคุณ คุณเข้าใจสิ่งนั้น หากบุคคลนั้นไม่ได้ให้เกียรติคุณด้วยคำตอบ ก็อย่าเสียเวลากับเขา คุณสมควรได้รับการรักษาที่ดีขึ้น - พิจารณาว่าบุคคลนั้นเอาแน่เอานอนไม่ได้. บางคนล้มเหลวในการรักษามิตรภาพหรือความสัมพันธ์ บางครั้งพวกเขาเกียจคร้านหรือหลงลืม แม้ว่าส่วนใหญ่มักจะเป็นคนไม่แสดงความรับผิดชอบ ไม่ใช่เพราะเขาลืมโทรกลับ แต่เพราะเขาตัดสินใจอย่างนั้น
- บางทีคนเพียงต้องการเวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อจดจ่อกับสิ่งอื่นชั่วขณะหนึ่ง นี่ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะสิ้นสุดลง
เจสสิก้า เองเกิล, MFT, MA
โค้ชความสัมพันธ์ เจสสิก้า อิงเกิล เป็นโค้ชด้านความสัมพันธ์และนักจิตอายุรเวทที่อยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ก่อตั้ง Bay Area Dating Coach ในปี 2009 หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา เธอเป็นนักจิตอายุรเวทในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต และเป็นนักบำบัดโรคด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี เจสสิก้า เองเกิล, MFT, MA
โค้ชสัมพันธ์คิดว่าคุณอยู่กับคนที่ใช่หรือไม่. เจสสิก้า อิงเกิล ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และนักจิตอายุรเวทกล่าวว่า “ฉันไม่คิดว่าคุณจะประเมินได้อย่างเป็นกลางว่าบุคคลนั้นล่วงล้ำหรือไม่ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับบุคคลที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วย ประการหนึ่ง คำขอของคุณอาจสูงเกินไป ในขณะที่ อีกฝ่ายจะชอบความปรารถนาของคุณที่จะเข้าใกล้ให้มากที่สุด».
6 เคารพความต้องการของผู้อื่น หากบุคคลนั้นเมินคุณหรือรู้สึกเย็นชากับคุณ คุณอาจรู้สึกถูกปฏิเสธ ใช่ เป็นการปฏิเสธจริงๆ และมันเจ็บปวดจริงๆ แต่ถ้าบุคคลนั้นตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไป ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อบังคับเหตุการณ์ พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อผ่านขั้นตอนนี้ด้วยตัวเอง และต่อต้านการกระตุ้นให้กล้าแสดงออก หากคุณพุ่งเข้าหาคนๆ นั้นหรือพยายามทำร้ายเขาเป็นการตอบแทน มันจะเพิ่มระยะห่างระหว่างคุณเท่านั้น 
7 ดูว่าความต้องการของคุณได้รับการตอบสนองหรือไม่ หากคนที่คุณกำลังคิดถึงไม่ได้ปฏิเสธคุณทันที แต่แสดงท่าทางไม่ปลอดภัยหรือแสร้งทำเป็น ให้พิจารณาว่าคุณต้องการพบคนๆ นั้นในชีวิตของคุณจริงๆ หรือไม่ ความจริงที่ว่าคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนหรือคนสำคัญไม่ได้ทำให้คุณล่วงล้ำ ต้องใช้เวลาและความพยายามในการรักษาความสัมพันธ์ หากบุคคลนั้นทำให้คุณรู้สึกว่าคุณถามมากเกินไป แต่คุณรู้ว่าคุณไม่ล่วงล้ำเกินไป อาจหมายความว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณ แต่เป็นปัญหากับอีกฝ่าย - ตัดสินใจว่าคุณเต็มใจทุ่มเทเวลาและความสนใจให้กับความสัมพันธ์มากแค่ไหน และคิดให้ออกว่าคุณคาดหวังผลตอบแทนมากเพียงใด หากความคาดหวังของคุณนั้นสมเหตุสมผล แต่คุณรู้สึกหงุดหงิดและละเลยตัวเองอยู่ตลอดเวลา อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องหาเพื่อนหรือคนรักใหม่ที่จะทำให้คุณรู้สึกมีค่าและถูกรัก
- ความสัมพันธ์ไม่ง่ายที่จะสร้างสมดุล - บ่อยครั้งดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งกำลังพยายามมากกว่าอีกคนหนึ่ง มีช่วงหนึ่งที่คนหนึ่งไม่ว่าง อีกคนเขียนและโทรหากันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากนี่เป็นสถานการณ์ที่ต่อเนื่องในความสัมพันธ์ของคุณและคุณไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลง ให้ยุติความสัมพันธ์ก่อนที่มันจะส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 2: เพิ่มความมั่นใจ
1 ทำตัวให้ยุ่งกับเรื่องอื่นๆ คนไม่ว่างมักจะไม่มีเวลาหมกมุ่นอยู่กับงาน พวกเขามักจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ และคุณรู้อะไรไหม? “สิ่งอื่น ๆ” เหล่านี้มักจะทำให้เรามีเพื่อนและคู่รักที่โรแมนติกมากขึ้น หากคุณไม่สามารถหาสิ่งที่ดีกว่าทำมากกว่ารอใครสักคนโทรหาหรือส่งข้อความถึงคุณ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังเบื่อ (และคุณรู้ว่าเขาพูดอะไร - ถ้าคุณเบื่อ แสดงว่าคุณน่าเบื่อ) คุณกำลังรออะไรอยู่? - อาสาสมัคร. เรียนเต้น. เริ่มวิ่งจ๊อกกิ้ง อาจารย์สีน้ำมัน. เข้าร่วมคลับ. ดูแลทั้งหมดนี้ พิสูจน์ตัวเองและสนุก! ความกังวลทั้งหมดของคุณจะหมดไป และเมื่อบุคคลนี้ติดต่อมา มันจะเป็นเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดี ไม่ใช่การบรรเทาอย่างบ้าคลั่ง!
2 สนทนากับผู้อื่นเป็นระยะ การมุ่งเน้นชีวิตของคุณไปที่คนๆ เดียวไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและความนับถือตนเองของคุณมากนัก เชิญคนอื่นมาที่บริษัทของคุณแทนที่จะรวมพลังทั้งหมดของคุณให้เป็นคนเดียว! พบปะสังสรรค์กันสักสองสามคนไปดูหนังหรือทานอาหารเย็นแทนการเสียเวลาไปกังวลเรื่อง ปริมาณ บุคคล. ขอให้สนุกกับบุคลิกที่แตกต่างที่เติมเต็มชีวิตของคุณ - มีเพื่อนของคุณมากกว่าหนึ่งคน 
3 จำไว้ว่า อยู่คนเดียวก็ได้ หลายคนไม่ได้พบปะใครและยังสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ พวกเขามีอิสระและสนุกสนาน และในหลาย ๆ กรณีพวกเขาก็มีความสุขพอๆ กับคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ ความจริงที่ลึกซึ้งกว่านั้นคือความสัมพันธ์คือความปรารถนา ไม่ใช่ความต้องการ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีคนเปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นความต้องการและเริ่มเชื่อว่าเขาไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีพวกเขา - ทำแบบฝึกหัดนี้: เมื่อมีความคิดครอบงำ ให้ทำซ้ำมนต์ พูดว่า "ฉันเข้มแข็ง" หรือ "ฉันมีทุกอย่างที่ต้องการ" ทำซ้ำสิ่งที่จิตใจทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สมบูรณ์ที่ไม่ต้องการให้คนอื่นมีชีวิตอยู่
- นอกจากนี้ยังช่วยฟังเพลงและชมภาพยนตร์เกี่ยวกับอิสรภาพและความแข็งแกร่ง
4 ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ เป็นไปได้มากว่า หากคุณกำลังดิ้นรนกับความหมกมุ่น คุณมีปัญหากับความภาคภูมิใจในตนเอง คุณอาจกำลังมองหาใครสักคนที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความจริงก็คือ คุณเป็นคนเดียวที่ทำได้จริงๆ อย่ายึดความสุขของคุณไว้ที่คนอื่น แน่นอนว่ามันดีที่มีใครบางคนทำให้คุณมีความสุข แต่ถ้าคนๆ นี้เป็นแหล่งความสุขเพียงแหล่งเดียวของคุณ คุณจะโกรธและเสียใจเมื่อเขาไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ และสำหรับใครบางคนมันค่อนข้างยาก! เขาจะรู้สึกผิด เป็นหนี้บุญคุณคุณ และไม่พอใจคุณในที่สุด - วิธีเดียวที่จะขจัดความหมกมุ่นคือการพิสูจน์ตัวเองว่าคุณไม่ต้องการใครซักคนโดยทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง ใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นเวลานาน จนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจ ทำตัวเหมือนคุณ ต้องการที่จะ มีเพื่อนหรือคนรักแต่ไม่มีแน่นอน ความต้องการ ในนั้น
- อย่ามองหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าจะไม่ทำพฤติกรรมเดิมๆ ซ้ำๆ
5 เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ. เมื่อคุณเข้าใจตัวเองแล้ว คุณสามารถจัดการกับปัญหาใดๆ ในความสัมพันธ์กับคนอื่นได้ ความหมกมุ่นมักเกี่ยวข้องกับการขาดความไว้วางใจและบางครั้งก็กลัวการถูกปฏิเสธ เมื่อคุณรู้สึกสงสัยในความรู้สึกของใครบางคนที่มีต่อคุณหรือความภักดีของใครบางคน ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณไม่ไว้ใจพวกเขา เป็นเพราะเขาทำสิ่งที่น่าสงสัยหรือไม่? หรือเป็นเพราะมีคนเคยทำร้ายคุณในอดีต และตอนนี้คุณคาดหวังให้คนใหม่คนนี้มีพฤติกรรมแบบเดียวกันหรือไม่? - ถ้าคำพูดสุดท้ายนั้นจริง ให้เตือนตัวเองว่ามันไม่ยุติธรรมที่จะตัดสินใครจากการกระทำของคนที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงใช่ไหม
- หากบุคคลนี้รักคุณจริง แสดงว่าเขาได้รับความไว้วางใจจากคุณ มอบให้เขา
6 ใช้ประโยชน์จากความเป็นอิสระของคุณ ด้วยความมั่นใจและไม่สร้างความรำคาญ บุคคลจะมีเสน่ห์มากขึ้น นี่เป็นกลอุบาย: ยิ่งบุคคลมีความมั่นใจและไม่ต้องการคนอื่นมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งดึงดูดใจผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณเป็นอิสระอย่างแท้จริง คุณจะรู้สึกได้ คุณจะมั่นใจมากพอที่จะรับมือกับความสัมพันธ์นี้โดยไม่ต้องกังวลว่าอีกฝ่ายจะคิดอะไรมากเกินไป คุณจะให้คุณค่ากับการใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองมากพอๆ กับเวลาที่คุณใช้กับคนที่คุณรัก 
7 เข้าใจ - มันเป็นเรื่องของธรรมชาติของสมอง สมองของเราค่อนข้างกระฉับกระเฉง เราในฐานะเจ้าของต้องการทำและรับบางสิ่งบางอย่างเสมอ เมื่อเราไม่มีอะไรจะยึดตัวเอง ความคิดครอบงำเริ่มปรากฏในหัวของเรา เราเริ่มเบื่อและหงุดหงิด แนวทางปฏิบัติในกรณีนี้คือการกำหนดความคิดและสมาธิสั้นของเราไปสู่การทำความดี นั่นคือ มุ่งไปสู่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข: มองหากิจกรรมใหม่ๆ งานอดิเรก ทัศนคติที่เข้มแข็ง และอื่นๆ ทั้งหมดนี้ช่วยในการรับมือกับความคิดครอบงำ แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น คนที่ไม่สร้างความประทับใจในการล่วงล้ำเพียงแค่นำกิจกรรมของจิตใจไปสู่การกระทำที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ หรือประเด็นทั้งหมดก็คือความต้องการของพวกเขาถูกพบโดยคนอื่น นั่นคือเหตุผลที่คนเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่ล่วงล้ำ แต่กลับดึงดูดเรา - ตัวอย่างเช่น คนที่มีเพื่อนดีๆ หลายคนจะไม่ทำตัวล่วงล้ำเวลาที่พวกเขาคบหาเพื่อนใหม่ และทั้งหมดนี้เป็นเพราะความปรารถนาที่จะมีเพื่อนเป็นที่พึงพอใจ อีกตัวอย่างหนึ่ง: คนที่ทำในสิ่งที่พวกเขารักจะไม่รู้สึกว่าถูกล่วงล้ำเพราะสิ่งที่พวกเขาทำจะดึงเอากิจกรรมของจิตใจ อีกตัวอย่างหนึ่ง: ผู้ชายที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้หญิงไม่น่าจะประพฤติตัวหมกมุ่นอยู่กับผู้หญิงคนอื่น เพราะเขาได้ทุกอย่างที่เขาต้องการ ส่งผลให้เขาไม่ล่วงล้ำและดึงดูดใจผู้อื่นผู้ชายที่อยู่ในความสัมพันธ์ (ในความสัมพันธ์ที่ดี) มักจะดึงดูดคนรอบข้างเสมอ - ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์
- คนข้างบนนี้มีอะไรที่เหมือนกัน? ความต้องการของพวกเขาถูกแทนที่ด้วยปัจจัยภายนอก เมื่อปัจจัยนี้หมดไป สมองก็จะเริ่มต้องการอีกครั้ง อย่างน้อยก็สำหรับสิ่งที่ขาดหายไป สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้โดยการย้ายไปยังเมืองอื่น สูญเสียเพื่อน งาน เลิกความสัมพันธ์ และอื่นๆ
- ไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลิกมองหางานอดิเรก เพื่อนฝูง ความสัมพันธ์ และอื่นๆ ในทางตรงกันข้าม นี่คือสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถครอบครองจิตใจซึ่งกระทำมากกว่าปกและแยกความหลงใหลออกจากชีวิตของเรา สิ่งที่จะช่วยในกรณีของคุณ - คุณจะต้องค้นหาจากการทดลอง เนื่องจากเราทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
- ความคิดครอบงำจะหายไปเมื่อบุคคลเลิกแสวงหาความพึงพอใจจากภายนอก เมื่อเขาตระหนักว่าไม่มีปัจจัยภายนอกใดที่จะทำให้เขาพอใจได้ ทำในสิ่งที่คุณสนใจต่อไปเพื่อใช้เวลากับเพื่อน ๆ แต่ทำเพียงเพราะคุณสนุกกับมัน ไม่ใช่เพื่อประสบการณ์ความพึงพอใจ สิ่งนี้จะทำให้คุณถ่อมตัวและเรียบง่ายขึ้น ดังที่เต๋าเต๋อจิงกล่าวไว้ว่า “เมื่อเต๋าอยู่ในโลก ทุกสิ่งที่มีอยู่จะไหลเข้าสู่โลก เหมือนกับธารน้ำจากภูเขาที่ไหลลงสู่แม่น้ำและทะเล”
- คุณมีความรู้สึกไม่แน่นอนหรือไม่? คุณมาถูกทางแล้ว
เคล็ดลับ
- ให้พื้นที่ส่วนตัวแก่บุคคล เคารพขอบเขตส่วนตัวของพวกเขา
- ถอยกลับสักครู่แล้วไปเกี่ยวกับธุรกิจของคุณ เป็นคนไม่ว่าง
- ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุขและมีความสุข อย่าใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป ออกจากบ้านใช้เวลาช่วงเย็นกับเพื่อนของคุณ ยิ่งคุณมีความสนใจและงานอดิเรกมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเป็นคนที่น่าดึงดูดมากขึ้นเท่านั้น!
- ชื่นชมตัวเอง!
- ในการเริ่มต้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและสบายใจ จากนั้นเวลาของคุณจะมีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ และคุณจะสามารถมองความสัมพันธ์อย่างเป็นกลางมากขึ้น
- ความหมกมุ่นมากเกินไปอาจทำให้เกิดการปฏิเสธได้ สิ่งนี้จะลดความนับถือตนเองของคุณลง ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น
- หากคุณรักคนที่คุณคบด้วย ให้แสดงให้เขาเห็นอย่างง่ายดายและไม่เป็นการรบกวน อย่ากดดันเขา มิฉะนั้นเขาอาจผลักคุณออก
- รักตัวเอง.
- ท่าทีก้าวร้าวในระยะแรกนั้นน่ารังเกียจมาก เรียนรู้ที่จะประพฤติตนอย่างพอประมาณและเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็กๆ
- ความหมกมุ่นกำลังเสียเวลาอันมีค่าของคุณ เรียนรู้การควบคุมตนเอง คุณสามารถ.
- ตระหนักว่าบางคนไม่ได้ดีมาก มันไม่เกี่ยวกับคุณ มันเกี่ยวกับพวกเขา หาเพื่อนใหม่ให้ตัวเอง
- ความรักในชีวิตของคุณจะเคาะประตูคุณเร็วกว่าที่คุณคิด แค่อดทนและมองโลกในแง่ดี
คำเตือน
- ความต้องการผู้อื่นสามารถกลายเป็นวงจรอุบาทว์ได้ คุณเรียกร้องความสนใจ บุคคลนั้นกลัวและผลักไสคุณออกไป คุณรู้สึกแย่ลงและเริ่มต้นแวดวงใหม่ด้วยความหมกมุ่นมากขึ้น ตระหนักถึงสิ่งนี้และเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ
- หากคุณเป็นคนใจร้อน คุณก็มักจะเริ่มคิดถึงสิ่งที่ไม่มีที่อยู่จริงๆ สงบสติอารมณ์และพยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณรัก
- ความต้องการความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า และเราทุกคนทราบดีว่าภาวะซึมเศร้ามีผลข้างเคียงเชิงลบอย่างมาก ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือการมีงานอดิเรกใหม่ๆ เพื่อเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งนั้น
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยได้อย่างมากในการระบุและเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบที่เป็นสาเหตุของความหมกมุ่นและความนับถือตนเองต่ำ
